Хамам в турции как правильно посетить
Обновлено: 07.09.2024
Побывав в этом году в Турции, я впервые воспользовалась в отеле платной процедурой турецкого хамама. Сразу скажу, что эту процедуру очень рекомендую, особенно если вам попадутся такие хорошие специалисты, какие попались мне.
Процедура турецкий хамам – это очищение тела и полная релаксация. Возвращаясь в Турцию, я теперь непременно буду ходить на хамам (или хаммам).
Данная процедура считается традиционной. Даже банщики во время процедуры ходят в специальных традиционных клетчатых полотенцах.
Что входит в процедуру
Хамам я люблю сам по себе – комфортная температура помещения, высокая влажность, теплый камень и чаши с водой – что может быть лучше?
Но вернемся к процедуре.
Она состоит из следующих пунктов:
- Сауна для разогрева тела – 10 минут.
- Пилинг в хамаме.
- Массаж с маслом и пеной.
- Массаж всего тела в течение 30 минут.
- Нанесение маски на лицо и отдых с турецким чаем.
В общей сложности процедура длится полтора часа.
Описание процедуры
Для процедуры ничего не требуется – только купальник) Полотенце выдают на месте.
Сначала меня отправили погреться в сауну в течение 10 минут, чтобы подготовить кожу к пилингу и раскрыть поры.
Затем банщик отводит в хамам, где проходит процедура пилинга.
Сначала тело поливают теплой водой, а затем банщик берет специальную рукавицу кесе – считается, что она должна быть выполнена из натурального волокна. И при помощи этой рукавицы проводит пилинг всего тела.
Ощущения очень приятные при том, что рукавица жесткая и хорошо отшелушивает поверхностный слой эпидермиса. Неприятных или болезненных ощущений я не испытывала. После пилинга кожа дышит, чувствуешь себя легко от шеи до пяток. К слову, пятки становятся нежными как шелк.
Бассейн в СПА-комплексе
После пилинга снова поливают водой. Затем наносят на тело банное масло массирующими движениями. Масло ароматное и невероятно нежное, чувствуешь полное расслабление.
После масла банщик наносит на все тело пену. Пена делается любопытно – при помощи мешочка, напоминающего простыню. Банщик окунает ее в кадушку с мыльным раствором, затем размахивает простыней, от ловких движений она надувается в пузырь и с нее на тело снимается пена в большом количестве. Всего два таких фокуса – и все тело в нежной и плотной пене, которая тоже имеет приятный легкий аромат.
Затем пена смывается с тела при помощи воды. Минут пять нужно полежать на шезлонге в помещении с бассейном, чтобы кожа обсохла.
Эта часть длится минут 25-30.
Далее приглашают на массаж. Массаж проводит профессиональный массажист. В нашем отеле их было трое, если я не ошибаюсь. Ни один из массажистов не владеет русским языком (мужу делал массаж другой массажист и он тоже русский не понимал), кое-как изъяснялись по-английски, хотя с английским у них тоже было очень туго.
Массажный кабинет уютный, играет тихая расслабляющая музыка, свет неяркий, что способствует расслаблению.
Массаж делали добротно. Массажист не халтурил ни минуты. Массаж длился ровно 30 минут как и было обещано. Массаж приятный, расслабляющий, но при этом интенсивный, все мышцы промяли хорошо. Неприятных ощущений во время этого массажа тоже не было.
Массажист при помощи администратора СПА-центра в качестве переводчика, рассказал, какие проблемы у меня присутствуют касаемо спины. И определил правильно – я ранее ходила на массаж и на обследование, и знаю, где имеются проблемы со спиной. Порадовало, что массажист их четко определил.
Предложили походить на лечебный массаж еще несколько дней, но я отказалась. Навязывать не стали. Это радует, не приходилось отмахиваться всевозможными способами.
После массажа снова ложимся на шезлонг возле бассейна. На лицо наносят маску. У нас была маска на выбор – водоросли, глина или шоколад. Я выбрала водоросли.
Пока лежишь с маской, подают горячий турецкий чай в традиционном стакане армуду. Чай, к слову, мне понравился очень. Красный чай с благородной кислинкой, но при этом немного сладкий. Насколько я не люблю сладкий чай, этот чай мне понравился очень. Очень ароматный и приятный на вкус. Вскоре я выяснила, что это был традиционный турецкий гранатовый чай.
Кстати, после платной процедуры, которую потом прошел и муж, так как я ему нахвалила и отправила непременно сделать, мне этот чай бесплатно наливали еще дважды, хотя он в бесплатное посещение не входит. Мелочь, а приятно.
И, наконец, смываем маску. Процедура закончилась.
Впечатления и польза плюс полезный совет
После турецкого хамама весь оставшийся день ощущается легкость и подъем. Кожа нежнейшая, тело отдохнувшее. Маска для лица тоже не лишняя – кожа лица бархатистая.
Но основное, для чего я рекомендую посетить данную процедуру – для получения ровного красивого загара.
Полезный совет – как и советуют специалисты из СПА, делайте процедуру в первый же день по приезде, максимум на второй.
Хамам готовит кожу к загару – интенсивный пилинг позволяет отшелушить поверхностный слой эпидермиса. Таким образом, загар будет ложиться на обновленную и заодно напитанную маслами кожу. Загар, действительно, ложится не пятнами, а ровно.
В нашем отеле было много желающих на процедуру. Каждый день своего пребывания видела людей на платных процедурах. Некоторые приходили повторно. К слову, на процедуру нужно было записываться на определенное время, так как желающие были всегда.
Процедура турецкий хамам не оставила нас равнодушными.
Цена вопроса в нашем отеле – 30 долларов. Это со скидкой, так как мы с мужем в итоге сходили вдвоем. Полная цена – 35 долларов на человека. Процедура однозначно стоила потраченных денег.
Посещение хамама давно уже поросло рядом предрассудков и легенд, так некоторые настоятельно советуют посещать турецкую баню как лекарство от всех болезней или например в целях снижения веса, рассказывая, что можно волшебным образом похудеть только от его посещения. Забывая при этом, что эффект похудения временный и связан напрямую с потерей жидкости в организме, которая выходит через пот. Обильное питье потом возмещает вес. Но все же есть те, кто готов проводить тут все свободное время в надежде преобразиться. Так ли это безопасно?
Противопоказания к посещению хамама
Турецкая баня по праву считается самой деликатной, но тем не менее в некоторых случаях стоит воздержаться от походов в хамам. К таким можно отнести:
- онкологическое заболевание, особенно в последних стадиях;
- последние месяцы беременности;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- наличие воспалительных процессов в организме, сопровождающихся резким повышением температуры тела;
- эпилептические отклонения;
- заболевания кожи, нарушение кожного покрова;
- заболевания щитовидной железы;
- открытая форма туберкулеза.
При наличии любой из перечисленных проблем стоит заранее проконсультироваться с лечащим врачом о возможности посещения турецкой бани и строго следовать его рекомендациям. Также стоит информировать об этом банщика, если вы все же решились нарушить запрет и свести пребывание в хамаме к минимальному сроку, скорей как в форме экскурсии.
Как часто можно посещать хамам?
Хамам более комфортный по температурному режиму и не такой агрессивный по действую как финская сауна или русская баня, японские бани Офуро и Фурако, поэтому ходить в хамам можно не один раз в неделю (как это рекомендовано для предыдущих типов бани), а чаще. Но даже если человек не страдает ни одним из перечисленных факторов, не стоит забывать, что злоупотребление хамамом может пагубно сказаться на здоровье, в то время как разумное посещение положительно влияет на здоровье, гарантируя оздоровительный эффект и снятие усталости. В целом, рекомендуемая частота посещений- 1-3 в неделю. Этого вполне достаточно, чтобы вывести накопившиеся шлаки и токсины, активировать работу мочеполовой системы, очиститься через обильное потоотделение. Хотя и один раз в неделю поможет снять стресс, очистить кожу, расслабить мышцы, восстановить здоровый сон.
Чем опасно частое посещение хамама?
Хамам предполагает высокую влажность и температуру в помещении, а это дополнительная нагрузка на сердце. Также подобные условия могут угнетающе действовать на дыхательную систему организма человека.
Частое посещение может негативно отразиться на нервной системе и вместо ожидаемого снятия стресса, можно добиться обратного эффекта.
Как часто посещать хамам в отпуске?
Рекомендуется в самом начале отпуска обязательно сходить в хамам. Ведь он включает пилинг рукавичкой Кесе, которая бережно очищает кожу и вполне успешно выполняет роль скраба, деликатно удаляя отмершие клетки кожи и подготавливая кожу к загару и солнечным ваннам.
В конце отпуска также стоит наведаться в хамам, чтобы умаслить эфирными маслами кожу, предварительно очистив ее от опаленного солнцем верхнего слоя эпидермиса, снять стресс и еще раз насладиться тонкой мудростью восточной культуры.
Традиции хамама в истории
Для турецкой культуры хамам давно уже стал устоявшейся традицией. Это было не только средство очистить кожу, часть гигиены, но оздоровительное мероприятие, ставшее частью социальной жизни общества. Это был своеобразный выход в свет для анатолийских женщин, ведущих довольно замкнутый образ жизни. Один раз в неделю женщины приходили в хамам и проводили там целый день в неге за разговорами с утра до позднего вечера. Все необходимое (скрабы, масла, мыло, мочалки, рукавицы кесе, покрывала, чай, закуски, щербет) собиралось женщинами в специальные узелки "бохча", которые отражали статус женщины, ее положение в обществе. Чем богаче "бохча", тем выше статус женщины.
Частота ритуальных посещений бани
Если говорить о частоте посещения хамама, то не стоит упускать из виду и его ритуальное значение. Исторически сложилась традиция посещать хамам по таким случаям как:
- предсвадебное очищение для невесты;
- хамам для жениха;
- очищение роженицы после сорокового дня родов;
- хамам для мальчиков, прошедших процедуру обрезания;
- хамам для людей, у которых закончился траур по умершим родственникам
Подводя итог, можем отметить, что регулярное посещение хамама- это лекарство для организма, которое при злоупотреблении превращается в яд! Во всем хороша мера!
Врачи настоятельно не рекомендуют находиться в сауне в одежде. Купальники, полотенца и даже простыни вредны, исходя из медицинских соображений.
Мнение врачей
Пребывание в сауне в обнаженном виде имеет под собой медицинскую основу. Воздействие высоких температур на организм провоцирует интенсивное потоотделение. Пот не только выводит избыток жидкостей, но и защищает кожу от чрезмерного перегревания (от капель пота тело охлаждается). Если на теле есть одежда, пот моментально впитывается и не охлаждает кожу. Из-за этого возможен перегрев организма. У молодых посетителей сауны с крепкими кровеносными сосудами он может пройти без последствий, зато люди с избыточной массой тела и гипертоники оказываются в зоне риска.
Гардероб для сауны в деталях
Головной убор
Шапка предохраняет голову от перегрева. Проверить эффективность аксессуара просто — достаточно один раз посетить сауну в головном уборе, а на следующий сеанс прийти без него. Во втором случае картина будет такой: ноги еще холодные, тело не прогрелось, а, судя по общим ощущениям, из тепла следует срочно выбираться и нырять в бассейн. Оно и понятно — мозг посылает сигналы телу, а не наоборот. И если не защитить голову, о том, чтобы долго греться на горячей скамье, придется забыть.
Шапочки для саун нужно выбирать исключительно из натуральных материалов. Синтетика не справляется с функциями терморегуляции и не защищает волосы. Оптимальные свойства имеют шерстяные ткани — фетр и войлок. Очень плотные, они хорошо сохраняют тепло, а значит, не дают голове нагреваться при высоких температурах. Войлок представляет собой материал из овечьей шерсти. Фетр — благородная разновидность войлока из более тонкого козьего и кроличьего пуха.
Гораздо реже для шапок используют хлопок. Шляпы из этой ткани выполняют больше эстетическую, чем практическую функцию — они быстро прогреваются и теряют защитные свойства. Именно по этой причине не рекомендуют повязывать на голову платки. Тонкие ткани, из которых они шьются, могут защитить голову от солнечных лучей, но не от высоких температур.
Чуть лучше ведет себя грубый, необработанный лен. Ткань большей плотности сохраняет температуру, и благодаря особому составу оказывает выраженный противомикробный и противовоспалительный эффект, хорошо поглощает влагу и охлаждает кожу.
И еще пару слов о терморегуляции. Некоторые любители горячего воздуха утверждают, что хорошо охлаждает голову холодная вода. Дескать, достаточно намочить шляпу, и комфортное времяпрепровождение в сауне обеспечено. Это утверждение абсолютно не верно. Мокрая ткань моментально прогревается, теряя свои теплоизоляционные свойства. При этом вы сполна ощущаете жар сауны, который приходится непосредственно на голову. Так что, чтобы сохранять мысли четкими, держите шляпу сухой.
Для женщин шапочка приобретает дополнительный смысл. Волосы от высоких температур травмируются, а при регулярном посещении сауны становятся ломкими и сухими. Женщинам с длинными и короткими волосами подходят стандартные шляпы из фетра и войлока, а обладательницам причесок средней длины лучше подобрать флисовую шапочку на резинке. Она не только спасает волосы от термического воздействия, но и удобна для масок и масел — нанесенный состав не стекает и не мешает наслаждаться процедурами, что очень важно как для бани, так и для сауны.
Улучшить ощущения способны подголовники для сауны — специальные приспособления из дерева, которые кладут на скамьи, чтобы голова находилась в анатомическом положении, а шея не уставала.
Килт и парео
Килт — традиционная мужская одежда шотландских горцев. А в применении к гардеробу для саун — отрез ткани, который оборачивается вокруг бедер и крепится на застежку (резинку или липучку). Килт — вещь многофункциональная. Его можно использовать как подстилку на скамью или одежду для зоны отдыха. Парео для женщин — видоизмененные килты, которые застегиваются не на бедрах, а над грудью. Родина этого одеяния — Таити. Хотя таитянки носят этот наряд в том числе и на бедрах, в европейском обществе прижился вариант парео, закрывающий тело целиком. Именно такие модели предлагают производители текстильной продукции для бань и саун. Махровые килты и парео выпускает компания Tylo. Дополнительное удобство использования моделей этого бренда дают вместительные карманы.
Шлепанцы
Споры грибка хорошо себя чувствуют во влажной среде. Основные источники заражения — скамьи, решетки в душевых и полы. Защитить от грибка могут обычные резиновые шлепанцы. Второе их предназначение — усилить сцепление с поверхностями и предотвратить скольжение. Именно поэтому лучше выбрать пару обуви с рельефом на подошвах. Проверить покупку можно дома. Если в ванне подошвы скользят, в сауне обувь будет небезопасной.
Халат
При выходе из сауны пригодится банный халат. Он заменит неудобное полотенце и будет особенно приятен в прохладной комнате. Стандартный покрой такой одежды — кимоно. Халат имеет широкие рукава, вместо молний или пуговиц используется пояс. Воротник чаще всего заменен глубоким капюшоном, который избавит от необходимости накидывать на голову полотенце.
Полотенце
В случае с сауной полотенце так же многогранно, как килт. Лучше, если вы возьмете с собой несколько полотенец. Одно пригодится для раздевалки, второе для похода в сауну, третье для того, чтобы вытереть кожу насухо после душа или бассейна.
Уместен ли в сауне купальный костюм?
Купальник и плавки в сауне пригодятся только в том случае, если в ней есть общий бассейн. В основном помещении надевать купальник не рекомендуется. Синтетические материалы, из которых шьются купальные костюмы, доставляют дискомфорт распаренной коже, они не впитывают пот и могут привести к раздражению. Особенно опасны комплекты с металлическими элементами: нагревшись при высоких температурах, они могут вызвать ожог. По этой же причине перед посещением сауны специалисты советуют снимать украшения.
О контактных линзаx
Офтальмологи также не рекомендуют находиться в сауне в контактных линзах. Основные доводы, которые они приводят в подтверждение запрета, — возможность пересыхания линз под воздействием высоких температур с последующей деформацией. Инфекции, о которых говорят противники линз в сауне — достаточно редкое явление. С таким же успехом получить инфекционное заболевание можно при неправильном уходе за линзами. Выходом из проблемы станут одноразовые линзы. Их надевают непосредственно перед походом в сауну или бассейн и выбрасывают сразу после использования.
Ткани для банной одежды
Основой текстиля, из которого шьют все предметы специального гардероба для саун и бань, становятся льняные, хлопковые и синтетические волокна.
Махровая ткань фротте. Изготавливается из хлопка. Ее поверхность состоит из ворса (двойных или одинарных свободных петель). Основные преимущества материала: хорошо поглощает влагу, дышит, дает легкий массажный эффект.
Вафельная ткань. Производится из того же хлопка, но другим методом. В результате получается полотно с квадратными выпуклыми и вогнутыми ячейками. Структура материала обеспечивает высокую впитываемость и воздухопроницаемость. Изделия, пошитые из вафельной ткани, не садятся и сохраняют форму.
Лен и ткани на его основе. Конкурентное преимущество льна — высокие антибактериальные свойства. Именно поэтому льняную одежду рекомендуют людям с проблемной кожей. Полностью свойства материала раскрываются именно в сауне. Здесь ткань демонстрирует уникальную способность охлаждать кожу при высоких температурах и согревать при низких.
Микрофибра. Синтетический материал на основе полиэстера. Хорошо поглощает влагу и пропускает воздух, легко сушится и стирается, но плохо подходит для саун — масла, которые вы втираете в кожу, глубоко приникают в волокна, после чего микрофибра теряет свои качества.
Какая одежда в сауне нужна ребенку?
Чтобы подобрать одежду для сауны своему ребенку, ориентируйтесь на возраст. Младенцу лучше всего подойдет махровый уголок после купания. В процессе процедур в сауне — достаточно пеленки на скамью и головного убора. Ребенку старше 1 года можно находиться в сауне нагишом, используя полотенце в качестве подстилки. Для принятия душа оптимально надевать специальные шляпы с полями, чтобы мыльная пена не попадала в глаза. Ребенку старше 3 лет можно подобрать собственный халат для зоны отдыха и килт или парео.
Особенности выбора одежды для хамама и паровой бани
Если говорить о современных хамамах (паровых кабинах), которые вы можете посетить в аквапарках или банных комплексах, то полотенце там тоже возможно. Проблема в том, что из-за высокой влажности оно моментально наберет влагу, и носить его станет некомфортно. Купальник для женщин и плавки для мужчин представляется единственным выбором. Обязательно наденьте шлепанцы. Головной убор по-желанию. Войлочная шапка позволит оставаться в паровой дольше, потому что предотвратит нагревание головы, но к концу процедуры она станет влажной, и лучше будет её просушить.
Посещение турецкой бани (хамама) – одно из самых топовых туристических развлечений в Стамбуле. Особенно, если вы (как и я) вообще по жизни являетесь поклонником бань и парения. И при планировании Стамбульского путешествия выходного дня, я конечно же, включила туда и турецкую баньку. Хотелось, чтобы хамам был настоящим, нетуристическим, старинной постройки, недорогим и находился недалеко от моего замечательного отеля Deniz Houses. Таким критериям, на первый взгляд, соответствовал Кадирга хамам (Kadirga Hamam), который расположен вот тут.
Уже на месте, гуляя по Стамбулу, я посмотрела еще парочку – один из которых Sifa Hamam. Но душа как-то к ним не легла – оба туристические (хотя их служащие утверждают, что это не так) и цены довольно внушительные – в тот же Сифе хамам полный пакет парение+ скраб+массаж стоит около 120 лир (примерно 1500 рублей). Поэтому, в назначенный день с утра пораньше (примерно в 11.30) я потопала в свой Кадирга хамам.
Пришлось слегка поплутать по улочкам, которые, кстати, весьма интересны.
Хамам с первой попытки я не нашла – спросила о нем у торговца фруктами. И дядечка без лишних слов проводил меня ко входу в вожделенную баньку – вход совсем уж неприметный.
Но за этой простенькой дверью – совсем другой мир. Спустившись по лестнице вниз, попадаешь в коридор со входами в два отделения – мужское и женское.
Раздельные парные мне на руку, так как будучи одна, совсем не хотела любопытных взглядов турецких мужчин, в приоритете было – расслабиться и получить удовольствие.
Зайдя во внутрь, оказываешься в общем холле с яркими витражами.
Оплатив баньку, я получила полотенце и ключ от кабинки для переодевания на втором этаже, которая, кстати, полностью прозрачная.
Тапочки я предусмотрительно принесла свои, так как знала, что те которые предоставляются в подобных заведениях не одноразовые.
Температура, по моим ощущениям, совсем умеренная – у нас в фитнес-клубе в турецкой баньке на порядок выше. Клубов пара (какие обычно бывают у нас) тоже нет. Душевые представляют из себя краники и ковшики – сидишь на теплом камне и поливаешь себя водой.
Посреди – большая горячая плита – на ней и делают все банные процедуры.
Внутреннее оформление – как я и хотела – в стиле традиционно турецкого хама.
А посетителей кроме меня – никого. Вот счастье-то! Полежала я минут 15 в сауне, особо не вспотела даже, как за мной пришла тетенька-банщица. Форма ее одежды – трусы и шапочка для волос. Уложила меня на центральную плиту и давай драить мочалкой. Наверное, я у нее первый клиент – энергии хоть отбавляй. После скраба – мыльный массаж. Тоже довольно интенсивный, и куча пены вокруг. Прямо плаваешь в пене – иногда мне казалось, что вот так и съеду по плите на пол. Но нет. После массажа тела – мытье и массаж головы (по желанию) и полное ополаскивание из ковшика.
На этом пакет услуг завершился. Сколько он длился – сказать трудно, часов там нет. По моим ощущениям — примерно 40 минут. Потом можно было наслаждаться хамамом хоть целый день. И было бы время, я б так и сделала. Но был последний день моего пребывания в Стамбуле, и меня ждали не охваченные еще достопримечательности. А потому, повалявшись в сауне еще минут тридцать, я обмылась и пошла одеваться.
Но мимо турецкого кофе, приготовленного на песке, пройти-таки не смогла.
С удовольствием засела в кофейне, смакуя насыщенный кофе и послевкусие хамама.
Да – а массаж был, судя по всему, хороший – несколько дней спустя я все еще чувствовала легкость в теле и даже в плечах, несмотря на таскание рюкзака и перелет домой.
Вот так я и посетила настоящий, а не прилизано-туристический хамам в Стамбуле, причем совершенно в одиночку. Как видите милые дамы — ничего страшного в этом нет. Приезжайте в Стамбул и парьтесь на здоровье!
Читайте также: