Как не сходить с намеченного пути

Обновлено: 05.10.2024

Моя жизнь была сплошной депрессией, даже рождение долгожданного сына не радовало. Отражение в зеркале заставляло рыдать ночами и чувствовать себя ужасно. Хотелось просто спрятаться, чтобы никто не видел меня такой.

Что мотивировало Вас заняться собой?

Главной мотивацией для меня стали сын и муж, хотя супруг никогда не позволял в мой адрес каких либо нелестных слов по поводу веса, наоборот всячески поддерживал. Хотелось красиво и гордо ходить с коляской, а не пыхтеть таскаясь за ней. Хотелось играть с малышом, а не страдать одышкой после нескольких приседаний или легкой пробежкой. В конце концов хотелось выглядеть достойно рядом с мужем, красиво одеваться, носить платья и каблуки.

С чего начинался этот нелегкий путь?

Он просто начался, в одно прекрасное утро я проснулась и решила, что хватит ждать очередного понедельника или окончания какого либо праздника. Либо сейчас либо никогда, таков был мой девиз.

Расскажите кратко о вашей системе питания?

Какой либо системы я не придерживалась. Все довольно просто, исключила все вредности, забыла про колбасу и пироги. Утро начинаю с овсянки сваренной на воде или предварительно замоченную на ночь в кефире. Обедаю легкими супами на курином или овощном бульоне. Ужинаю не позже 7 часов вечера, обычно это овощной салат, вареная свекла, квашеная капуста + кусочек рыбы или курицы. От сладкого полностью отказаться не могу, поэтому иногда разрешаю скушать себе конфетку или стащить ложечку тортика у мужа. Раз в неделю устраиваю разгрузочный день на кефире или яблоках. Мне кажется, что каждый сам может разработать систему питания лично для себя.

Расскажите кратко о спортивном режиме?

Я начала ходить на аэробику, занимаюсь и по сей день три раза в неделю, иногда пропускаю занятия так как малыша не с кем оставить. Один или два раза в неделю посещаю сауну.

Как изменилась Ваша жизнь сейчас?

Моя жизнь изменилась в лучшую сторону, теперь активные игры с сыном не проблема, пробежаться по магазинам тоже, ушла одышка и утомляемость. Появилось больше силы духа и маленькая гордость за свое достижение. Теперь я знаю, что стоит приложить усилия и я могу горы свернуть.

Как изменились вы добившись совершенства тела?

К совершенству я еще иду, останавливаться на достигнутом не собираюсь. Хочется увидеть на весах отметку в 59 килограмм. Я стала более увереннее, теперь я нравлюсь своему отражению в зеркале. Я наконец то могу носить те вещи которые нравятся мне, а не те в которые могу влезть. Я стала счастливее, потому что наконец то обрела гармонию со своим телом.

Напутствие худеющим девушкам

Дорогие девушки, хочется сказать Вам, что каждый человек способен на очень многое, главное верить в успех и не сходить с намеченного пути каким бы ухабистым он не был. Будьте настойчивыми, не ругайте себя за промахи, все сразу не получится, просто идите к своей цели и в одно доброе утро вы проснетесь с ощущением счастья и гордости за себя!

Лето в прямом смысле слова на носу, и пора уже не только готовить фигуру к теплому сезону, но и заранее продумывать маршруты для пеших походов. Но как надо вести себя в походе, чтобы не омрачить тур ни себе самому, ни своим попутчикам? Рассказываем основные правила этикета прямо сейчас.

Внимательность

Не засматривайтесь на красивые цветы или деревья слишком долго, есть вероятность наткнуться на велосипедиста, который может ехать навстречу. Если вы идете в лесном массиве, то также есть вероятность столкнуться с конной группой.

Тропа не только для вас

Не стоит занимать место на всей дороге, не забывайте, что вы идете не одни. Да, вам может попасться хороший попутчик-собеседник, но не стоит из-за этого идти кучкой или парой при условии, что тропинка очень тесная.

Самый слабый должен быть впереди

Чтобы избежать ситуаций, когда кто-то отстает или же сильно устает, лучше всего слабейшего из участников группы выдвинуть вперед, чтобы вся остальная группа ориентировалась на этого человека. Не стоит забывать, что у всех людей разные физические данные.

Не шумите

Поход — это время, когда можно по-настоящему уединиться с природой, вслушиваться в тишину, журчанье ручейков и пение птиц. Ни один из участников вашей группы не захочет слушать громкий смех или визги. Поэтому, дабы уважительно относиться ко всем участникам, старайтесь не шуметь лишний раз.

Не сходите с тропы

Есть ряд стран, где не разрешается заходить в заповедную зону, а турист, который увлекся походом, может легко пересечь границы запретной территории. Так что, не стоит сильно отвлекаться и сходить с намеченного пути.

Не бросайте мусор

Надеемся, что здесь не требуется объяснений: нужно проводить время с удовольствием для себя и без вреда для природы.

Здоровайтесь и будьте вежливыми

Может быть, для городского жителя здороваться со всеми встречными — это дико, но никак не для туриста в походе. Будьте вежливы и приветливы, никто не заставляет вас потом начинать тесно дружить с тем, с кем вы поздоровались.

Не забывайте о правилах

И последний пункт, не забывайте все вышеперечисленные правила, чтобы не омрачить себе поход. А также наш совет: если вы идете в поход в другой стране, ознакомьтесь с внутренними уставами государства. В разных странах существуют разные ограничения, например, где-то нельзя ночевать в палатках.

А вы любите ходить в походы? Раз уж с правилами этикета вы уже знакомы, то предлагаем узнать о семи пеших тропах, которые испытают тело и дух на прочность, о них мы подробно рассказываем в нашейстатье.

Каждый день мы ставим перед собой определенные цели, но не всегда можем довести желаемое до логического завершения. А все потому, что часто нам нелегко расставить приоритеты и правильно сформулировать задачи. Можно ли сделать так, чтобы наша цель из призрачного миража превратилась в реальность? Давайте попробуем это выяснить.

Что такое цель и для чего она нужна

Что вообще из себя представляет цель и для чего люди ее ставят? Цель — это не просто мечта, это тот результат в будущем, который вы хотите получить благодаря определенным действиям. Это ежедневная работа по преодолению препятствий и правильной самоорганизации.

Да, придется мобилизовать все свои силы, выйти из зоны комфорта и стать лучшей версией себя. Но ведь если не прилагать никаких усилий, то ничего и не добьешься. Никто лучше вас самих не знает, какие конкретно действия вам надо предпринять для достижения своих целей.

Стать успешным в любой жизненной сфере возможно только благодаря четко поставленной цели. Люди с ясно обозначенной целью уверенно идут по жизни, шаг за шагом приближаясь к своей мечте, тогда как абстрактные фантазии не дают нам ничего, кроме постоянных метаний и непонимания, в каком направлении двигаться.

Человек целеустремленный точно знает, чего он хочет добиться и что должен для этого делать, его жизнь наполнена смыслом и определенностью. Желанная цель позволяет реализовать скрытый потенциал, дает возможность развиваться и меняться в лучшую сторону.

Как правильно ставить цели и достигать их

Ставить цели — настоящее искусство. От правильной постановки напрямую зависит конечный результат. Но не менее важны способы достижения целей. Этому можно научиться, выполняя 6 несложных действий.

Как ни парадоксально звучит, но не стоит ставить слишком много целей на короткий период времени. Достаточно установить 3-4 важных цели на ближайшие несколько месяцев и сконцентрироваться на них. Почему не больше? Дело в том, что подсознание не будет эффективно обрабатывать большой объем информации, и есть вероятность попросту не сдвинуться с места. Гораздо продуктивнее сосредоточиться на нескольких приоритетных целях, постепенно закрывая их и определяя следующие. Если у вас есть глобальные цели, реализация которых может занять несколько лет, разбейте их на небольшие подцели и сконцентрируйтесь на них.

Запишите ваши цели на бумаге во всех подробностях. Не просто проговорите их, а дайте подсознанию команду, правильно оформив ее в письменном виде.

Каждый день идите к своей цели маленькими шагами. Было бы слишком просто, если бы к успеху можно было прийти, сделав всего один большой прыжок. Любое значительное достижение состоит из маленьких кирпичиков. Сделать небольшой шаг на пути к цели довольно просто, а за ним следующий и следующий. Таким образом весь путь не будет казаться слишком длинным, а конечный результат приблизится незаметно. Не откладывайте на потом то, что запланировали. Хотите построить дом мечты через 10 лет? Уже завтра начинайте искать красивый проект и выбирать архитектора. Вы увидите, как шаг за шагом ваши глобальные планы превращаются в реальность. Не ждите подходящего момента, а действуйте прямо сейчас.

Если вы видите, что на пути к достижению необходимо внести какие-то корректировки, смело делайте это. Гибкость — не порок, а умение подстраиваться под изменчивые обстоятельства с выгодой для себя. Ведь если нельзя попасть домой из-за ремонта дороги, будете ли вы неделю стоять на обочине и ждать ее открытия? Думаю, вряд ли. Так и в случае с целью: не ждите благоприятных обстоятельств, которые могут и вовсе не наступить, а идите в обход. Вы все равно доберетесь до конечного пункта, просто другим путем.

Ловушки, которых стоит избегать

На пути к достижению цели нас подстерегает множество ловушек. Некоторые из них мы можем заметить не сразу, а другие просто не принимаем всерьез. Но так или иначе, эти факторы тормозят наше движение вперед. Зная о них заранее, мы сможем успешно преодолевать любые препятствия.

Лень, липкая лень, которая портит все и мешает двигаться куда бы то ни было. , в своих силах, боязнь совершить ошибку.
Неопределенная формулировка, которая не дает четкого представления о конечном результате.
Нежелание работать над собой и прилагать определенные усилия.
Отсутствие ясного пошагового плана реализации.
Неумение действовать в непредвиденных ситуациях.
Навязанные кем-то цели, ошибочно принимаемые за свои.
Абстрактные, неопределенные сроки, которые превращает любые цели просто в желания.

Невозможное возможно!

Не сдавайтесь. Нет, не так: НЕ СДАВАЙТЕСЬ! Никто и не говорил, что будет легко. Но если вы действительно сильно чего-то хотите, поражения превратятся в стимул двигаться вперед с новыми силами. Не бывает удач без разочарований и достижений без ошибок. Самое главное, как мы к этому относимся. Можем ли извлечь уроки и продолжать идти дальше? Если цель действительно важна для нас, преграды на пути к ней превратятся в очередные ступеньки. И чем больше ступенек, тем желаннее будет цель.

Аскеза — дискомфортное состояние физического, психологического и любого другого характера, которое человек принимает добровольно и прилагает к его соблюдению усилия.

Важно понимать, что аскеза должна проводиться чистосердечно с правильными устремлениями, без чувства корысти. Не стоит действовать под влиянием собственной гордыни. Она не должна руководить процессом.

Например, если человек решил жить в горах отшельником и питаться подножным кормом, думая, насколько он превознесся над остальными людьми, то это в корне неверный подход.

Совет! Нужно внимательно следить за своим внутренним посылом к действиям. Важно стремиться к Богу и личностному росту.

Аскезы для тела

ограничение в пище: она должна быть неубиенной, нетоксичной;

Во время совершения телесных аскез следует помнить, что смысл заключается в стремлении держать под контролем все свои эмоции и желания. Это не просто испытание ради страдания. Конечно, в жизни можно найти множество примеров, когда йоги со своим телом вытворяли непостижимые уму действия. Но для йогов это все уже является нормой, они развили свое тело до такого уникального состояния гибкости, а для обычного человека точно такое же действие будет уже аскезой.

Аскезы речи

Ограничивать собственную речь довольно трудно. Особенно, если человек от природы импульсивный и любит общение. Что же является аскезой в речи? Во-первых, это стремление к правде и контролем над эмоциями. Всем давно известно, что словом можно поднять с колен или уничтожить. Если научиться не обманывать других и самого себя, то через какое-то время можно стать адептом правды. Такому человеку становится видна ложь.

А длительная практика в этом направлении открывает через правильные слова дорогу в новое светлое будущее. Человек становится уважаемым в обществе, к нему прислушиваются.

Во-вторых, нужно научиться произносить по отношению к окружающим что-нибудь приятное, но не льстивое. Перед тем, как говорить, нужно обдумать свою речь и убедиться, что она не принесет слушателю дискомфорт.

Если даже слово призвано, чтобы вывести человека из состояния покоя, то нужно четко осознавать, с какой целью это делается. Речь не должна содержать злых умыслов и агрессию.

Аскезы ума

Это, пожалуй, самое сложное. Держать под контролем ум труднее всего. Многие из нас не привыкли очищать голову от лишних мыслей, создавать минуты тишины внутри себя. Чаще всего, там бушуют навязчивые желания, страхи, воспоминания прошлого, мечты о будущем.

Этот гул трудно заглушить, он практически не замолкает. Вот почему очень важно научиться его контролировать. Отделиться и очиститься от беспокойных мыслей. Есть мнение, что плохими и жестокими думами в нашей голове заведуют негативные сущности — лярвы.

Они специально запускают их внутрь человека, чтобы питаться его жизненной силой. Это часто становится причиной депрессии и плохого самочувствия. Ограничить себя от них можно с помощью простой техники — нужно повторять одну и ту же букву много раз.

Для чего нужны?

Не меньшее значение имеет и внутренняя энергия. Она дает мощную силу для свершения благих дел, насыщает идеями творчества и созидания, разжигает огонь внутри, помогает двигаться дальше и не сходить с намеченного пути. Эта энергия приносит ощущение внутренней силы и самодостаточности.

Человек начинает стремиться к лучшей жизни. Когда нет энергии, приходит лень, апатия, раздражительность, неуверенность в себе. Становится очень трудно воплощать свои желания в реальную жизнь. Без внутреннего огня человек затухает, топчется на месте, не знает, что делать дальше. Теряет смысл жизни и не стремится его найти.

Правильный подход

Для соблюдения аскезы нужно адекватно оценить свои силы. Главное - выбрать то, что будет соблюдаться регулярно, каждый день. К примеру, если человек – сова, то не нужно мучить себя слишком ранним подъемом. Особенно, когда потом целый день внутри ощущается апатия ко всему происходящему вокруг. Эта аскеза не подойдет таким людям.

У мужчин и женщин ограничения могут быть разными. Это во многом зависит от цели, с которой принимается аскеза. Не всем людям подходит голодание или моржевание. Нужно подобрать практику, исходя из состояния своего здоровья. Следует учесть медицинские противопоказания.

Главное правило любой аскезы – не нужно превращать ее в пытку. Стремление должно исходить из души. Хорошо, если человек понимает, для чего это нужно и чувствует себя при этом счастливым. Ношу лучше выбирать по своим силам. Это поможет не бросить начатое и избежать разочарований.

Аскетизм не должен становиться игрой или развлечением. Трудность в задаче нужна - благодаря ей происходит внутренний рост. Но подход к любой аскезе должен быть очень здравомыслящий.

Например, не нужно сразу нырять в ледяную прорубь, достаточно будет начать с контрастного душа, а затем перейти к утренним обливаниям холодной водой. Важно сразу учесть, на какой период человек ограничивает себя в чем-либо. По истечении срока можно продлить аскезу, но в этом не всегда есть необходимость. Некоторые гуру полагают, что после завершения одного ограничения следует приступить к другому.

Читайте также: