Можно ли посетить психолога бесплатно

Обновлено: 15.09.2024

Рынок психологических услуг в России переживает бум. Спектр услуг: от тренировки уверенности в себе — до решения важных экзистенциальных вопросов. Только вот все они платные. А куда бежать, если денег нет, но кажется, что жизнь рухнула?

Если вы живете в Москве

Организаций здесь больше, а значит, больше и возможности очного консультирования. Самая крупная — Московская служба психологической помощи населению. Это огромная сеть, филиалы которой есть почти в каждом районе города. Остается только выбрать тот, что удобнее, и записаться на прием. Каждый посетитель службы заполняет анкету и проходит первичную бесплатную консультацию специалиста, который переадресовывает его на личностную консультацию, групповой тренинг или на курс психотерапии.

Чем помогут

Раз в год вы можете получить бесплатно:

5 психологических консультаций;
2 сеанса психологической диагностики;
прохождение 3 тренинговых программ;
2 консультации психотерапевта;
8 сеансов психологической реабилитации и 2 консультации психолога-реабилитолога (первичная и завершающая).

Кто может обратиться

Любой житель Москвы, у которого есть постоянная московская регистрация.
Граждане РФ, имеющие постоянное место работы в Москве.
Студенты очной формы обучения отделений московских ВУЗов.
Граждане РФ, имеющим временную регистрацию в городе Москве, сроком не менее 6 месяцев на момент обращения.
Военнослужащие, которые несут службу в частях Московского гарнизона и/или обучающихся в Военных Академиях Москвы и членам их семей.

Чем помогут

юридические консультации
психологические консультации
обследование личности
социальная реабилитация.

Кто может обратиться

Любая жительница Москвы, у которой есть постоянная московская регистрация.

Еще одна организация, где можно бесплатно получить психологическую помощь — Городской психолого-педагогический центр Департамента образования города Москвы.

Центр специализируется на преодолении у детей трудностей в обучении, консультирует родителей и педагогов по вопросам воспитания.

Чем помогут

психологические консультации,
консультации в организации обучения для лиц с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ),
дошкольное образование,
диагностика личности,
коррекционно-педагогическая помощь.

Кто может обратиться

Любой житель Москвы, имеющий постоянную московскую регистрацию и СНИЛС.

Если вы живете не в Москве

Варианты бесплатного получения помощи все равно есть.

Например, можно попробовать сходить в городскую поликлинику. В некоторых районных поликлиниках есть кабинеты, где принимает психолог (редко) или врач-психотерапевт (чаще). К нему можно записаться через портал госуслуг или через терминал в поликлинике. Кстати, если в вашей поликлинике такого врача нет, а в соседней есть, то вы можете совершенно бесплатно прикрепиться к той организации, где хотите получать медицинские услуги.

Стоит учитывать, что прием в городской поликлинике связан с факторами времени и конфиденциальности: на каждого пациента отводится время по нормативу, в кабинете может оказаться медсестра, уборщица или лаборантка, а запись о вашем состоянии пойдет в медицинскую карту. Однако получить рецепт успокоительных или проконсультироваться, как быть с плохим настроением, вполне можно.

Чем помогут

Кто может обратиться

Не забывайте, что почти в каждой школе есть свой школьный психолог. Предполагается, что он не только консультирует обучающихся и учителей, но также обязан проводить консультацию с родителями.

Чем помогут

консультация,
диагностика личности,
коррекционно-педагогическая помощь,
детско-родительские отношения.

Кто может обратиться

Любой из родителей, а также ближайших родственников ребенка, который проходит обучение в закрепленной за данным психологом школе.

Если вы работаете на большом предприятии или крупной фирме, то уточните у своего работодателя, есть ли в вашей организации психолог. Получение таких консультаций также может входить в ваш ДМС. Особенно такая практика распространена в крупных компаниях.

Если вы живете далеко от крупных городов, и возможности поездки туда для консультации нет, то можно воспользоваться телефонами экстренной психологической помощи. Их множество по России, и большую часть курируют благотворительные фонды или некоммерческие организации.

Если вы хотите воспользоваться услугой телефонного консультирования, но живете не в Москве, а в другом городе или даже стране, то вы оплачиваете только услуги международной или междугородней связи.

Чем помогут

телефонное консультирование,
интернет-консультирование.

Кто может обратиться

С полным списком всех телефонов доверия можно ознакомиться на официальном сайте.

Написать этот текст меня подвигнул вопрос, который задали на моем сайте. Это не первый раз, когда меня спрашивают о бесплатной психологической помощи. У людей бывают жизненные ситуации, когда они осознают необходимость психологической помощи, но сейчас они не в состоянии оплатить услуги частного психолога. Что можно предпринять в такой ситуации? Должен ли хороший психолог стоить дорого? Психологи – это услуги для богатых?

Как формируется цена на психологические услуги?

Начну с того, что психологическое образование – одно из самых дорогих и затратных по времени. Чтобы стать практикующим психологом, требуется минимум 5 лет обучения в ВУЗе и около 4-5 лет дополнительного образования, которые оплачиваются из собственного кармана. Как много людей готовы потратить 9-10 лет своей жизни, вложить по разным подсчетам от 10 до 20 тысяч долларов в свое образование? При этом нет никакой гарантии, что у специалиста сложится устойчивая практика. Клиенты вдруг сами собой не повалятся, придется потратить время и усилия, чтобы их найти. По своему опыту могу сказать, что остаются в процессии не более 10% всех отучившихся, остальные 90% уходят в другие сферы.

В любом городе и стране существует средняя цена на психологические услуги, т.е. некая стоимость, которую клиенты готовы платить большинству психологов. Так или иначе психологи отталкиваются от этой средней цены. Кто-то снижает цену, в надежде привлечь новых клиентов, кто-то проводит бесплатные первые встречи, а кто-то повышает стоимость, чувствуя свою востребованность. Это законы рынка. В городе Минске можно встретить цену за психологическую консультацию в 15 долларов, а можно за 70, ну а средняя цена будет в районе 25-30 долларов.

У психологов существуют свои затраты, которые необходимо компенсировать. Сюда можно включить затраты на образование, необходимость постоянно повышать свою квалификацию, получать супервизию и ходить к своим психологам, покупка литературы, затраты на офис (если он имеется, а арендные ставки не самые низкие), налоги, которые необходимо платить, чтобы работать легально, затраты на маркетинг (поддержание сайта, реклама, участие в мероприятиях). А еще психологи такие же люди, которым нужны деньги, чтобы жить, отдыхать, содержать семью, оплачивать свои счета.

Психолог – не бизнесмен, он ремесленник, он не использует наемный труд, а продает свои личные часы. Количество этих самых часов ограничено астрономически, но куда больше они ограничены физически и психологически. Специфика работы такова, что требует 100% включения в работу, нельзя отвлечься и переключиться в течение всего часа работы с клиентом, требуется полное присутствие и погружение в процесс. Поэтому немного психологов смогут себе позволить работать более 8 часов в день. Даже эта цифра велика, поэтому чаще можно встретить 4-7 часов в день. Начинающим психологам и 5 клиентов в день покажется много и тяжело. Умножьте это на количество рабочих дней, и вы увидите пределы для такой работы. Нередко можно встретить случаи эмоционального выгорания среди коллег, когда они начинают много работать, игнорируют отдых и восстановление, не следят за своим балансом, и в итоге, вынуждены потом лечить собственную депрессию.

Я бы не стал сравнивать работу психолога с тяжестью работы шахтера, но не стоит недооценивать энергетические затраты. В конце концов, наш мозг потребляет до 20% всей энергии.

Можно ли найти себе психолога подешевле? Дешевле – это хуже, а дороже – это лучше?

Сегодня в Минске можно найти мужскую стрижку от 5 рублей до 40. И там и там вас постригут. Есть люди, которых устраивает их мастер и стрижка за 5 рублей, а есть люди, которые готовы платить за эту услугу 40. Если вы не готовы оплатить среднюю цену 25-30 долларов за разовую консультацию психолога, значит, вам необходимо потратить усилия и найти психолога по более низкой цене (те же 10-15 долларов), которая бы вас устроили. Возможно, не с первого раза, возможно, придется сменить нескольких специалистов, чтобы найти того, кто вас устроит.

Вы можете найти психолога в другом городе или другой стране, воспользовавшись возможностью консультаций онлайн. Этим активно пользуются русскоязычные эмигранты. Даже в пределах одной страны цены на психологические услуги могут сильно отличаться.

Вы можете обратиться за помощью к начинающему психологу, который готов оказывать свои услуги по более низкой цене, взамен на получение опыта. Это хорошая возможность! У начинающего психолога может быть хорошая подготовка, огромное желание работать и помогать, он очень внимателен к каждому своему клиенту, потому что их немного.

Для поиска специалистов вы можете воспользоваться сайтами-агрегаторами, где существует большой перечень психологов. Как правило, это небольшие анкеты, с контактными данными, с фотографиями, со ссылками на личные сайты и профили социальных сетей, иногда статьями этих специалистов. Таких сайтов достаточное количество, я могу вам порекомендовать наиболее крупный , там тысячи психологов из разных городов и разных стран, потратив время, вы обязательно найдете своего специалиста. Существуют сайты, которые размещают тщательно отобранных и проверенных специалистов, проведя с ними предварительное собеседование, выяснив их профессиональные компетенции, проверив документы об образовании. Пока таких сайтов немного, но есть тенденции к увеличению.

Вы можете попросить снизить цену специально для вас, обозначив, сколько вы готовы сейчас платить. Допустим, вам приглянулся какой-то психолог, и вы не готовы платить 30, но готовы были бы оплачивать 15 или 20. Встретьтесь с этим психологом, познакомьтесь, возможно, вы передумаете вообще с ним дальше встречаться, а возможно, вы скажите, что готовы были бы с ним поработать над вашей проблемой, но можете оплатить более низкую цену. Возможно, вы тоже приглянетесь психологу, и, видя вашу мотивацию, испытывая симпатию к вам, он снизит специально для вас цену, или предложит какой-то компромиссный вариант. Но вы должны понимать, что психолог не обязан этого делать, он не обязан помогать, это не профессия врача.

Вы можете мониторить профессиональные паблики и группы в социальных сетях, где специалисты периодически публикуют информацию о скидках и акциях, которые они проводят. Я знаю, что некоторые коллеги в качестве социальной нагрузки берут 1-2 бесплатных клиентов, или снижают цены в определенные периоды. Такая практика существует, но необходимо отслеживать информацию и состоять в различных группах, быть подписанным на психологов.

Чтобы найти возможности, от вас потребуется приложить усилия. Не ждите, что кто-то должен вам что-то предоставить, или обеспечить. Чтобы заниматься физкультурой, не нужен дорогой абонемент и брендовая спортивная форма, необходимо ваше желание! Все остальное – это отговорки, чтобы ничего не менять.

Вы можете выбрать формат групповой работы, когда вы пытаетесь решить свои проблемы не тет-а-тет с психологом, а делаете это в группе, где ведущий психолог. Это значительно дешевле индивидуальных консультаций, и не менее результативно. У группы есть свои ограничения, и глубоко проработать вашу проблему не получится, но тем не менее, можно добиться ощутимого эффекта. Индивидуальная и групповая формы работы с психологом – это разные форматы. Я об этом писал ранее, можете ознакомиться, перейдя по ссылке.

Выбор психолога – это выбор личных приоритетов в своей жизни.

Неважно, что у вас новые кеды, если при этом все вокруг виноваты.

Покупка новой блузки способно порадовать вас неделю, может быть месяц, но ваши проблемы останутся с вами. Вещи не способны изменить качество жизни, не сделают вас счастливыми. Вместо того, чтобы инвестировать в себя и собственное развитие, люди готовы тратить деньги на что угодно.

Иногда стоит сделать личный выбор и расставить приоритеты. Возможно, от чего-то придется отказаться, да даже если продать или взять кредит, это лучшая инвестиция в себя, чем в предметы.

Можно ли найти психолога бесплатно? Что делать, когда нет денег на психолога?

Бывают жизненные ситуации, когда человек остается без средств к существованию, или доходов едва хватает покрывать ежемесячные затраты. Что делать в таком случае, где найти психолога бесплатно?

Вы можете обратиться в государственные учреждения, в которых работают психологи и получить необходимые консультации. Это могут быть центры социальной защиты, центры внешкольного образования, школы и сады, медицинские учреждения, общественные организации, центры помощи зависимым, МЧС и МВД, реабилитационные центры. Во многих этих местах работают прекрасные специалисты с хорошей подготовкой и хорошей практикой. Они работают там в силу разных причин (кто-то ради трудового стажа, кто-то по призванию). Государство или общественная организация оплачивает их труд в виде заработной платы, предоставляя возможность гражданам обращаться за необходимой помощью.
Есть бесплатные телефоны экстренной психологической помощи, когда вы можете поговорить о своих проблемах по телефону.
В некоторых городах существуют бесплатные психологические центры.

Вот позаимствовал список заведений в городе Минске у коллеги, куда можно обратится за психологической помощью: городской психоневрологический диспансер (ул. Бехтерева 3), центр пограничных состояний (ул. Менделеева 4), на базе центра пограничных состояний находится сексологический центр, областной психоневрологический диспансер, психотерапевтические отделения есть в 6-й и 10 клинических больницах, городском психоневрологическом диспансере, ну, и, конечно же в РКПБ (Республиканская клиническая психиатрическая больница) в бывшем поселке Новинки (ул. Долгиновский тракт 160), ну и телефон доверия. Наркологическая помощь: городской клинический наркологический диспансер (ул. Гастелла 16), областной клинический наркологический диспансер (на П. Бровки), кабинет профилактики и лечения наркоманий есть как в городском, так, и в областном диспансерах. Медицинский психолог или психотерапевт от городского психоневрологического диспансера есть во многих поликлиниках и некоторых больницах. Для студентов и учащихся свой психотерапевт есть в студенческой поликлинике. Для детей и подростков есть свой психоневрологичекий диспансер (ул. Кунцавщина 33).

Да, это более сложная задача – найти хорошего специалиста бесплатно. Но никто не обещал, что будет легко, что достаточно вашего желания, и все бросятся вам на помощь.

В профессиональных группах в социальных сетях нередко можно найти информацию о том, что кто-то заканчивает свое профессиональное обучение или специализацию и готов взять бесплатно клиента на 10-12 встреч, чтобы взамен иметь возможность описать анонимно ваш случай. Вы получаете бесплатно несколько консультаций, а взамен разрешаете описать психологу работу с вами, но ваше настоящее имя, биографические данные не будут раскрываться.

Вы можете описать свою проблему и разместить ее на различных психологических форумах, где дают комментарии специалисты. Но не стоит ожидать, что это сильно вам поможет, а мнения разных специалистов могут сильно отличаться. Я скептически отношусь к письменным консультациям, и это малоэффективно, как показывает практика. Но в любом случае, вы должны знать о такой возможности.

Вы можете найти специалиста, который проводит первую ознакомительную консультацию бесплатно. Это, скорее всего, не решит ваших проблем за один раз, но само по себе общение с психологом, может помочь более четко сформулировать и понять суть проблемы. Такое нередко случается, когда люди думают, что их проблемы в том-то и том-то, а пообщавшись со специалистом, они убеждаются, что проблема находится совершенно в иной плоскости.

Видите, сколько на самом деле возможностей? Только от вас зависит, воспользуетесь ли вы этими возможностями, или нет. Я понимаю, что проще объяснить себе, что у меня нет денег на психологов, чем найти эти самые деньги, или найти для себя бюджетные возможности. Но тогда не стоит жаловаться на то, что этот мир несправедлив.

Comment on "Где искать бесплатного психолога? Что делать, если нет денег на консультации психолога?"

У меня проблема со старшей внучкой и племянницей, по 14 лет. режут руки себе стеклом. толком обьяснить зачем не могут. оправдываются что дома проблемы. так отвлекаешься на боль и не реагируешь на домашние проблемы. понимаю что надо обращаться к психологу. но найти хорошего проблема и есть боязнь что поставят на учет. а внучка спортсменка. как поступить. что посоветуете?

У меня рибьонок очень огрисивний ,он скандальний и чють что говорит зачем я родилась я накладу на сибя руки зачем мне такая жизнь

Добрый день.
Сходите на консультацию к детскому психологу, я уверен, что проблема решаема.

>Как много людей готовы потратить 9-10 лет своей жизни, >вложить по разным подсчетам от 10 до 20 тысяч долларов >в свое образование?
Уверен, что много людей тратят столько лет на образование. Имею техническое образование, которое в сумме отняла 11 лет жизни. При этом мне постоянно нужно подтверждать свою квалификацию и группу допуска. И прошу заметить, что работая, я не позволяю заявлять работодателю, что он мне должен платить больше лишь потому, что второе образование получено с оплатой за обучение.
Ну, и самое главное, насколько глубоки знания о человеческом мозге? Я, конечно понимаю, что психолог – это не врач, но согласитесь, что сложно подобрать ключик к мозгу, побуждающие к действиям словами. Поэтому, проще сказать, что человек не хочет что-то менять, нежели признать свои ошибки в практике. Вы только представьте, что будет, если гуманитарий полезет чинить уст-во, не зная основ. Посему, полагаюсь на традиционную медицину и желаю ей бурного развития. Чем больше мы знаем, тем быстрее развиваемся.
В заключение позвольте мне процитировать слова и классического произведения:
– Знать еще не значит мочь; переучивать не значит идти вперед; видеть не значит жить. Кто вернет нам способность действовать, и прежде всего – искусство наслаждаться жизнью и ее сохранять?

Благодарю за статью, Арсений, очень актуально.
Хочу поделиться ещё одной мыслью, почему помощь психолога не должна быть абсолютно бесплатной, кроме экстренных ситуаций. Когда человек готов оплатить труд психолога, это означает:
1 – что он ценит эту помощь, и
2 – что он готов прикладывать усилия для того, чтобы изменить свою ситуацию,
а без этого никакая помощь не может быть эффективна.
Однако опыт показывает, что многие готовы жаловаться на жизнь, но при этом не готовы взять ответственность за свою ситуацию и прибегнуть к помощи психолога даже за символическую плату.
И как профессиональный психолог добавлю, что всегда всем, кто ко мне обращается нахожу возможность помочь независимо от того, сколько готов человек заплатить.

Отличная статья всё грамотно, никакой воды со знанием дела, у самой сложилось сложная ситуация мониторю всё подряд, а у вас какие условия приёма?

Я просто не понимаю почему стоимость услуг психологов настолько космические. Почему стоимость их работы должна быть настолько дорогой? Почему нельзя брать за сеансы меньше или так психологи отсеивают клиентуру?

Статья просто супер! Я сама начинающий психолог, и меня в состояние ступора приводят такие вопросы людей: а что мне делать, если у меня денег нет? Как будто психолог – это волшебник, который должен подсказать волшебное место, где взять деньги))) Логичный ответ: заработать. Типичный ответ клиента: ДА,НО… Действительно: кто хочет, ищет возможности, кто не хочет, ищет причины!

А если у человека попросту нет денег на психолога? Одна скромная зарплата мужа у которого на шее жена с маленьким ребенком. А вы говорите про отпуск и новое платье, когда на продукты денег нет…

Во-первых, я постарался изложить доступные варианты.
Во-вторых, психологические консультации – это про желание улучшить собственное качество жизни, это не медицинская помощь или образование, которые гарантируются государством. Хотя и в этом направлении государство ведет работу, я упоминал в статье социальные центры, в которых работают психологи.
Мы живем в мире социального и экономического неравенства, но у каждого есть возможности изменить существующее положение дел.

Обидно бывает, что насобирал денег, пришел раз, пришел два, а эффекта – ноль. Иногда лучше просто в психиатрическую больницу обратиться к бесплатному терапевту.

Не стоит ждать эффекта от одной-двух встреч с психологом. Бывают исключительные случаи, и кому-то действительно этого хватает, но исключение лишь подтверждают правило.

Поход к психологу действительно стоит не дешево. Но иногда ссылаясь на отсутствие денег, времени, хороших специалистов человек ищет повод не обращаться за помощью. Проблема становится частью его личности. Получается внутренний конфликт, человек страдает от проблемы, осознает, что ему нужна помощь, и в то же время всячески старается эту проблему сохранить, потому что это то, что в нем уже давно есть и он с этим привык жить. В итоге, вроде менять что-то надо, потому что внутри все болит и в жизни все валится, но менять ничего не хочется, потому что я с этим уже давно живу. Пишу об этом потому что сама такая… Говорят, что в йоге самое трудное это расстелить коврик. С психологом примерно то же самое.

Благодарю за комментарий!
Это особенности работы нашего мозга, который постоянно стремится к динамической стереотипии. Однажды приспособившись и создав определенную нейронную связь, мы не хотим сталкиваться со сложностями и тратить энергию, чтобы использовать другие способы, заново адаптироваться.
Ну с психотерапией, это вопрос выбора и приоритетов: кто-то купит новое платье, сходит в ресторан, съездит в отпуск, желая улучшить качество своей жизни, но платье устареет, ресторан оставит похмелье, а от отпуска останутся фотографии в инстаграм. Жизнь и ее качество никак не поменялись. Вот тогда и возникнет мысль:
– А не сходить ли мне к психологу?

Пожалуйста, расскажите про первый прием у психиатра или психотерапевта.
Когда вы поняли, что сами не справляетесь с ситуацией и что вас подтолкнуло все-таки обратиться к специалисту. Периодически накатывает такая простите ж@па, в последнее время даже на улицу с трудом выхожу. Общаться не могу с людьми.. все смотрят, все всех оценивают., решения какие-то принимать тоже. Писать не буду больше, а то и тут поставят диагноз быстренько.
Детей жалко. То апатия, то ору.
Ну и вообще чувство собственной никчемности и безнадеги в будущем Хотя вроде не так все и плохо, 2 детей, муж, квартира.
Как выбраться, куда стоит обратиться за помощью. с чего начать беседу с врачом? Как понять, психиатр , психолог или психотерапевт нужен. Я в Москве.
Посоветуйте пожалуйста, те, кто проходил.

ну,вот собственно и все понятно.
начните с психолога. вы в Москве?если да, то
бесплатный анонимный прием есть в каждом округе Москвы-в центрах психологической помощи населению. там очень хорошие психологи принимают, есть и психиатр.
но сначала беседа с психологом, а уже он отправляет к психиатру или не отправляет -если сам может помочь.
погуглите по своему округу.

У меня была депрессия небольшая, но главное - перепады настроения, как и у Вас, а еще страхи. Пошла на прием к психологу (в Москве у нас при женской консультации, прием бесплатный). Психолог меня внимательно выслушала, дала заполнить анкету, потом объяснила про мое состояние и рекомендовала сначала обратиться для консультации к психиатру, т.к. мое состояние в тот момент требовало именно медикаментозной терапии. Психиатра мне порекомендовали, врач работает в государственной клинике + принимает частным образом. Психиатр также выслушала меня, потом задавала вопросы, но сильно в ситуации не копалась, видимо, ей и так все было понятно , рассказала, что со мной происходит, назначила лечение. Через 2 недели снова была у нее для корректировки лечения, потом через месяц. Тогда она разрешила мне начинать работу с психологом, также 1 раз в месяц нужно показываться психиатру. Вот такая схема. .. Идите к врачам, не бойтесь! Я очень боялась, стеснялась. Но потом поняла, что не хочу прожить свою жизнь в страхах и неадеквате. Мне еще долго нужно работать, но первые результаты заметили ВСЕ! И прежде всего, я сама.

Это нормальная реакция, плачьте, если хотите. Я ходила к психологу и первые 5 сеансов рыдала как крокодил, выходила с опухшим лицом, вымотанная, по приезду домой ложилась сразу спать. Потом отпустило, благодаря разговорам в том числе. Мне вообще понадобилось сеансов 8 чтобы привести в порядок мозги и свою жизнь.

Пошла, когда не смогла работать. Совсем. Все остальное - ор, плохое настроение, апатия - это еще не ж@па.
Психологи - фигня. Нужен психотерапевт ( у них образование психиатрическое с правом выписывать соответствующие препараты, в отличие от психологов)

А как у вас со здоровьем? Были ли вы у невропатолога, эндокринолога и пр?

Психиатр - совсем не только при таких тяжелых заболеваниях. Например, также при биполярном расстройстве, а биполярного вы от нормального не отличите, если он не в стадии обострения.
Тяжелые неврозы и депрессия, истерические припадки - йтим тоже занимаются психиатры.

И? С кем вы спорите? Психиатры в первую очередь занимаются тяжелыми расстройствами психики. Биполярное расстройство это тоже психическое заболевание, а не легкий невроз. Отличать не совсем здорового психически от нормального - это как раз и есть зона ответственности психиатра. Здоровому человеку психиатр НЕ нужен, достаточно психотерапевта. Разумеется, человек может обратиться к психиатру и бояться этого не надо, но лучше все же делать это тогда, когда ничто другое/никто другой уже помочь не может.

По 1 пункту не согласна, психиатр лечит и неврозы и депрессии, необязательно быть каким-то очень больным человеком, чтобы к нему идти. У нас в поликлинике терапевт или невролог посылает к психиатру, а тот уже назначает лечение. Психолог - это платная говорильня, просто ерунда на мой взгляд. Психотерапевт-тот же психиатр, только еще может поговорить наряду с выпиской лекарств.
По поводу бесплатной психологической помощи в Москве -я была, записывают к психологу, но мне после беседы он все равно посоветовал показаться психиатру, психолог неплохой был кстати. Психиатр меня посмотрела, НО выписать лекарства мне не смогла тк там нет рецептов, для этого пришлось ехать к ней отдельно в больничку. Так что все равно психиатр нужен или психотерапевт на крайний случай, который может выписать лекарство, если надо.
И не надо стесняться, говорите все свои симптомы, чтобы было понятно врачу ваше состояние, плакать никто не запрещает.

Автор, если вы решитесь пойти к психотерапевту, расскажите потом как все прошло.
мне нужна помощь специалиста, но я не знаю как найти того кто поможет. боюсь а вдруг станет хуже, да и стыдно обращаться.
у меня нет мужа и детей. подавленное состояние, усталость, депрессия, безнадежность. хочу измениться, но не получается.

Автор, у меня была похожая ситуация, депрессия, тревожное расстройство и панические атаки. Про бесплатных специалистов ничего не знаю, посещала психотерапевта в ЛРЦ, она проводила расслабляющую терапию и очень аккуратно подобрала не сильные препараты. Параллельно посещала психолога. И тот и другой специалист помогли очень хорошо. Все это тянулось около года, но у меня была сложная ситуация. Денег потратила много, но результат есть.
Сейчас случаются иногда тревожные состояния, но теперь я знаю, что с ними делать.
Также рекомендую вам каждый день или через день заниматься йогой, найдите вариант на ютубе например, также очень помогает бассейн.
Не сидите дома, даже если очень тяжело, старайтесь выходить на улицу, хотя бы ненадолго, прям через силу. Удачи. Если есть вопросы, спрашивайте.

Есть малый круг психиатрии и большой. К расстройствам малого круга относятся неврозы, пограничные состояния, расстройства не психотического уровня. К большому кругу относятся психозы, бредовые расстройства и т.п.
Все, что связано с настроением, сном, агрессией, приступами паники, мыслями о суициде, соматическими проявлениями псих. состояния, нарушениями сна и т.д. и т.п. занимается врач-психиатр.
Если у вас все хорошо, вы без труда работаете, без причины не плачете, вас не беспокоят какие-то ощущения в теле или дереализация, но вы, например, хотите поговорить о проблемах с мамой - вам к психологу.
Если у вас выявленные на ЭЭГ, мрт, рентгене поражения мозга, сосудов, нервов, боли, прострелы, онемения, нарушения речи и координации - вам к неврологу.
Психиатр может дополнительно быть психотерапевтом, т.е. лечить как медикаментозно, так и с помощью психотерапии.
Любой врач общей практики, невролог, онколог может назначать антидепрессанты и иные психотропные препараты. В общих чертах, одно-два названия и применение по инструкции такой врач знает.
Врач, который годами изучал действия разных препаратов на мозг, их дозировки, вред и безвредность - только психиатр. Только он будет контролировать половинки и четвертинки таблеток, быть с вами на связи, отменять, добавлять лекарства и т.п.
А первый визит? Очень просто. Здравствуйте, меня зовут Маша, меня беспокоит то-то и то-то.

Супружеский конфликт

Абонент. Мне плохо (плачет), от меня ушел муж. В браке мы три года. Муж сказал, что устал жить со мной, ничего за это время не достиг, и что мои родственники постоянно вмешиваются в наши отношения. Говорит, что нам надо пожить отдельно, а ему надо подумать. Я люблю его и больше так не могу.

Поэтому, пока вы на расстоянии, постарайтесь учесть причину ухода супруга. Ограничьте вмешательства родных в ваши семейные отношения. Подумайте, как бы вы могли ему помочь себя реализовать.

Выйдете на разговор с супругом, оцените его позицию и поведение. Постарайтесь акцентировать внимание на положительных сторонах вашей семейной жизни. Для более продуктивного диалога при совместном желании сохранить отношения вам, возможно, потребуется помощь семейного психолога.

Детско-родительские отношения и компьютерная зависимость

В данном случае в рамках консультации подростка по телефону необходимо решить следующие задачи:

– Изменить представления подростка о родителях и причинах их поведения.

– Дать необходимую информацию о психологической помощи и возможности разрешения своих психологических проблем.

В рамках данной консультации матери подростка были даны рекомендации по обращению в специализированную организацию (т. 236-06-90).

Депрессия

Абонент. У меня уже месяц плохое настроение. Мне ничего не хочется делать, плохой аппетит и сон. На работу хожу без желания. Лишь бы никого не видеть и не слышать. Люди меня раздражают. И с каждым днем мне хуже. Что мне делать?

Психолог-консультант. Все, о чем вы рассказываете, укладывается в картину депрессивного состояния. Спровоцировать подобного рода жалобы способны различные жизненные трудности. Если ранее не было никакой психотравмирующей ситуации – значит это депрессия эндогенного (внутреннего) происхождения. И в этом случае вы нуждаетесь в консультации психотерапевта.

Утрата близкого

Абонент. Здравствуйте, у меня умер близкий мне человек. Мы поссорились, но я собиралась встретиться, чтобы помириться. Я позвонила, трубку взяла его мать и сказала, что он умер. Несчастный случай. С его смерти прошло уже около двух месяцев… Я чувствую себя виноватой, что мы так и не помирились… Не поговорили. Он снится мне почти каждую ночь. Не могу себя простить за то, что не позвонила раньше…

Консультант. Утрата близкого человека – это всегда очень тяжело. Давайте, я немного расскажу подробнее про стадии переживания горя, чтобы вы понимали, что с вами происходит.

Первая стадия – это шок и отрицание происходящего. Затем идет стадия осознания того, что произошло, и это фаза острого горя. Здесь наиболее тяжелые душевные страдания и боль. Длится до 6–7 недель.

После происходит спад сильных эмоций и наступает стадия депрессии. В этом периоде может быть апатия, чувство опустошенности, начинается примирение с потерей. Может длиться до 6 месяцев.. Далее происходит понимание, что жизнь продолжается и надо жить дальше.

Расстройство психического здоровья

Позвонила женщина 36 лет. Живет с мужем, двумя детьми 7 и 12 лет и свекровью. Около 5 лет у неё периодически возникают панические атаки – приступы сильного неконтролируемого страха смерти. Сопровождаются сердцебиением, потливостью, дрожью во всём теле.

Семья у женщины благополучная, но свекровь – женщина авторитарная, властная, задавила гиперопекой и мужа, и её. Нарастает внутренний протест. Но она подавляет себя, пытается угодить свекрови во всем.

Комментарий специалиста. Расстройство это сегодня успешно лечится. Причина его, как правило, в нерешенности длительной конфликтной ситуации. В процессе беседы мы определили 2 задачи: краткосрочную и долгосрочную. Первая состоит в том, чтобы научиться преодолевать такие приступы страха и паники. Для этого надо сесть и постараться глубоко дышать: вдох не менее 5 секунд, затем задержка – 1–2 секунды и выдох – около 10 секунд. Кровь насыщается углекислым газом, проходят дрожь и сердцебиение.

Долгосрочной же целью является разрешение конфликтной ситуации. Надо снять длительное эмоциональное напряжение. Можно обратиться к нам в поликлинику по адресу: ул. Ломоносова, 1. Далее возможно оказание психотерапевтической помощи для отреагирования подавленных эмоций, переживания их. Обычно этого бывает достаточно. Такие услуги в нашей поликлинике бесплатны.

Созависимость

При лечении созависимых (обычно это женщина) помощь оказывается всей семье, а не только им. Консультант может дать конкретные адреса, телефоны, где оказывается такая помощь. В нашем городе это, прежде всего, Красноярский наркологический диспансер, а также частные реабилитационные центры

Суицидальные переживания

Мужчина, 41 год. Одинок, умерла мать, ушла жена. С работой плохо, подрабатывает таксистом. Говорит о том, что живёт на первом этаже. Хочет покончить с жизнью самоубийством.

Беседа с ним продолжалась около часа. Рассказал о своей жизни, о своих проблемах. Оказалось, что во время беседы мужчина выпивал. Постепенно его настроение от тоскливого стало более спокойным. Появились даже шутки. Вероятно, ему надо было просто поговорить с врачом. Беседа закончилась позитивно.

Кризисные состояния случаются в жизни каждого человека, и в большинстве случаев он способен найти выход из ситуации. Но порой бывает так, что ресурсы исчерпаны, а обратиться на прием к специалисту что-то мешает. Если этому человеку не оказать помощь своевременно – жизнь может оборваться.

Мы, сотрудники медико-психологического отделения КГБУЗ ККПНД № 1, обращаемся ко всем, кто прочитал эту статью: если вы видите рядом с собой человека, которому нужна помощь, сообщите ему наш телефон. И, возможно, вы спасете чью-то жизнь.

Белгородский психотерапевт рассказал, как обратиться за анонимной помощью при психическом расстройстве и при этом не угодить к врачам-мошенникам, а также почему молодые люди боятся поделиться своей проблемой. Евгений Крикун дал советы родственникам человека с диагнозом, которые помогут наладить с ним контакт.

20 апреля вышел заключительный третий материал о 23-летнем Артёме. Молодой человек пока не решился рассказать о своём маниакально-депрессивном психозе никому из родственников, но поделился этим с подругой и врачом и признался, что стало гораздо легче. Это не рассказ о том, как человек с лёгкостью и уверенностью заявлял всем о своём диагнозе. Это история о том, как можно облегчить жизнь себе и своим близким, если признаться самому себе в своей особенности и решиться обратиться за помощью.

Почему молодые люди так бояться сходить к психотерапевту?

Зачастую люди думают, что симптомы пройдут сами или человек справится сам. Но основная причина – страх быть непонятыми. Когда молодые люди осознают, что с их психическим здоровьем что-то не так, чаще всего они пытаются намекнуть, не говорят открыто. Но не всегда этого достаточно, чтобы их близкие поняли, что имеется в виду. В итоге человек остаётся без поддержки и решает больше не говорить о своих переживаниях. Люди боятся быть непонятыми или столкнуться с насмешками.

В таком случае мы – специалисты – всегда рекомендуем говорить о переживаниях, потому что родные не всегда могут по внешнему виду или намёкам понять, что вам нужна помощь. Чтобы получить поддержку, надо открыто заявить о проблемах.

Почему такие люди часто сталкиваются с непониманием в обществе или даже агрессией?

Это всё из-за стереотипного мышления, осуждения обществом психически нездоровых людей. Это ещё с древних времён пошло: психически нездоровые – не такие, как все. Считали, что это ведьмы или посланники дьявола. Хоть это и не так, но в обществе до сих пор остаются какие-то опаски. Поэтому люди, которые обнаруживают у себя какие-то симптомы психического заболевания, боятся именно общественного осуждения.

Многие даже не понимают или не хотят понимать, что у них расстройство. Как раз родные и близкие в таком случае чаще видят, что с их человеком не то, и стараются помочь. Надо самому быть частью общества, которое лояльно к таким людям.

К вам за помощью часто обращаются молодые люди в возрасте до 30 лет?

Последнее время стали обращаться гораздо чаще, особенно в возрасте от 18 до 25 лет. Молодое, современное поколение спокойнее относится к психическим расстройствам и старается решить такие проблемы, если обнаруживает.

Когда стоит задуматься о том, чтобы обратиться к доктору?

Если чувствуете, что состояния нарастают, ухудшаются, надо обращаться к специалисту. В таких случаях само по себе не пройдёт. Редко что-то проходит само. Зачастую это невозможно. Всегда можно обратиться анонимно, если уж совсем страшно обратиться в открытую, но не оставайтесь без помощи совсем.

Как и где в Белгороде можно получить анонимную помощь при психическом расстройстве?

Эта услуга доступна в частных клиниках. Но необходимо, в первую очередь, проверять лицензию на медицинскую деятельность. Как правило, медучреждения на своих сайтах её сами вывешивают. Можно проверить номер лицензии онлайн, а на сайте клиник можно просмотреть информацию о докторе.

Механизм такой: человек либо выбирает медучреждение или уже конкретного доктора, звонит, предварительно записывается, но указывает обязательно сразу, что он хочет обратиться анонимно.

Важно знать, что у нас по законодательству при оказании услуги берут согласие на получение помощи и выдают договор на оказание услуги. Если в частной клинике будут просить паспорт, не пугайтесь. Это никуда не пойдёт. По нему просто составят договор, копия которого отдаётся пациенту, а оригинал остаётся в клинике. Но это не значит, что вас занесут в какую-то базу данных или поставят на учёт, диспансерное наблюдение.

Что надо делать окружающим, чтобы не навредить, а наоборот – помочь человеку с расстройством психики?

В первую очередь, чтобы помочь таким людям, надо менять отношение всего общества к данной проблеме. Надо начать с себя. Это такие же заболевания, с которыми мы обращаемся к терапевту, неврологу и другим специалистам. Не надо показывать пальцем и говорить, что он не такой, как все. Надо принимать его в обществе и понимать, что у него есть нарушения, с которыми он и его семья борются, пытаются вылечить.

Как себя вести людям, у которых есть родной человек с диагнозом?

Занять позицию поддержки и понимания, не осуждать, постараться вникнуть в чувства и ощущения человека. Все разные: с разными характерами и темпераментами, отношением к жизни. То, что может ощущать один, может не ощущать другой. Надо постараться понять и помочь.

Надо понимать, что заболевание вызывается биохимическими, физиологическими, психоэмоциональными нарушениями в организме человека. Рассматривать психическое расстройство, как и другие заболевания. Допустим, гастрит. Постараться убедить человека, что нужна помощь специалиста.

Рекомендую сходить близким человека с проблемами к доктору. Можно попросить разъяснить диагноз родного человека, поделиться своими наблюдениями, что с ним происходило в последнее время. Быть рядом и помогать, наблюдать за выполнением рекомендаций врача и приёмом терапии.

Надо ли уговаривать человека посетить психотерапевта? Если да, то как это сделать?

Не стоит уговаривать идти к врачу, но стоит оказать поддержку и показать, что вы готовы сопровождать человека на пути к выздоровлению. Даже если он решится на поход к специалисту, вы его в этом поддержите.

Но есть и другая проблема – не всегда мы можем объективно оценить ситуацию. Порой люди навязывают помощь тогда, когда она не совсем нужна. Здесь надо опираться на желания и ощущения человека с проблемами. Если видите, что с вашим близким что-то не так, порекомендуйте свою помощь и помощь специалиста. Если же откажется, можно обратиться к врачу самим и попросить совета.

Дата регистрации: 23.11.2018

Читайте также: