Стоит ли сходить к психологу

Обновлено: 18.09.2024

Боюсь обратиться к психологу — какие основные причины?

Причин, провоцирующих страх перед психологом — тысячи. Но все они сводятся к 7 основным проблемам, которые вызваны предрассудками, а также банальным отсутствием культуры обращения к психологу.

1. Страх попасть в руки к некомпетентному специалисту

личность специалиста, его ценности и приоритеты;
качественное образование;
профессиональный, личностный рост;
опыт.

Найти такую информацию вы можете на нашем сайте, а также почитать отзывы и выбрать несколько наиболее симпатизирующих кандидатов. Уже после первого сеанса станет понятно, хочется открыться и довериться этому специалисту или нет. Если что-то смущает, при общении появляется дискомфорт, даже если просто не понравится голос — нужно не продолжать консультации, а вернуться к поискам. Это крайне важно, так как без полного доверия и взаимопонимания качественной работы не получится.

2. Стыд

Ситуация когда человек боится идти к психологу из-за стыда очень распространена. Это страх показаться деморализованным, опороченным, быть высмеянным. Страх столкнуться с непониманием, осуждением и порицанием. Поэтому человек старается подавить проблему, переключить внимание на что-то другое. Но негатив накапливается и, не имея выхода, трансформируется в психическое расстройство.

Признаваться в чем-то постыдном всегда сложно. Но работа психолога заключается не в том, чтобы оценивать поступки или воспитывать взрослую личность, а в правильной интерпретации и принятии своих чувств. В психологии нет деления на черное и белое, нет хорошего и плохого. Есть человек со своими чувствами, проблемами и способы их решения. Ни один психолог мира никогда не станет давать оценку действиям и тем более осуждать. Страх идти к психологу так же не рационален, как и попытки игнорировать проблему.

3. Страх перед изменениями

4. Страх стать зависимым от терапии

5. Страх быть разочарованным

Идеализация специалиста и завышенные требования.

Необходимо принять простую истину: психологи тоже люди, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Специфика психологической практики заключается в том, что специалист работает своей личностью. А личность может либо симпатизировать, либо вызывать антипатию.

В этом случае боязнь психологов вызвана заблуждениями о работе специалиста:

6. Боязнь заглянуть в себя

Ситуация усугубляется еще и тем, что механизм психологической защиты заставляет человека избегать или игнорировать любую информацию, в которой содержится хоть толика правды. Из-за этого нарушается обратная связь с окружающим миром, факты искажаются, а личность начинает жить в вымышленном мире.

7. Страх потратить деньги впустую

Понять помогают консультации или нет, можно уже после нескольких сессий: некоторые моменты прояснятся, появятся изменения в психологическом настрое, поменяется поведение и отношение к определенным вещам. На первом этапе такие перемены будут несущественными, но они обязательно будут. Если их нет — сменить специалиста, а не бросать консультации.

Именно для решения этой проблемы мы и создали наш сервис, в которым первые 20 минут общения с психологом бесплатны, для того, чтобы клиент мог выбрать психолога, который ему подходит. Оставьте заявку на этой странице и наш психолог свяжется с вами уже через 5 минут.

Часто к психологам боятся идти, потому что опасаются осуждения. Как это – обнажать душу перед незнакомцем, рассказывать ему или ей о самом сокровенном без уверенности, что он или она хорошо ко мне относится? Не получу ли я в ответ презрительный взгляд?

Не беспокойтесь, недоброжелательное отношение в кабинете психолога – большая редкость. Задача психолога – с уважением и деликатностью принимать каждого клиента, что бы этот клиент ни рассказывал о себе или своей жизни. Этому специально учат, и бережность к клиенту – важный пункт нашего этического кодекса.

Мы всегда на вашей стороне – мы не ставим вам диагнозов и не даем оценки вашему поведению или вашим решениям. Мы понимаем: никто, кроме самого человека, не может справедливо судить о нем самом.

Области знания

Первое и главное, чем они отличаются — это область знания, в которой каждый из них является [при удачном стечении обстоятельств] специалистом.

Итак, психиатрия. Во-первых, это часть медицины. Т.е. области знаний и индустрии, посвящённой болезням и их лечению, предупреждению, профилактике и реабилитации после.

Психиатрия изучает разного рода психические расстройства. Нормой она не занимается. Вернее, не так: она занимается ей в том смысле, что старается привести к ней своих пациентов, но если человек психически здоров и не собирается этого статуса лишиться, то ей он, вероятнее всего, будет неинтересен.

Психология — практически полная противоположность. Во-первых, это не отрасль медицины (да, есть т.н. медицинская психология, но о ней — ниже и отдельно). Она изучает работу психики. Нормальной здоровой психики, по большей части (опять же, да, есть патопсихология, но мы её также рассмотрим отдельно).

Т.е. ей-то как раз здоровый человек, отвергнутый психиатрией по причине своей нормальности, будет интересен в практическом и теоретическом плане. А вот лечением психология не занимается. Зато занимается повышением уровня адаптации, личной эффективности, личностным ростом и прочим подобным.

Психотерапия. Это тоже часть медицины. В том смысле, что она рассматривает, изучает и практикует лечение психических болезней. Но, в то же время, она может заниматься и нормализацией / решением проблем здорового человека. Т.е. в области решаемых задач это такая смесь психиатрии и психологии.

Психиатр или психотерапевт

Психотерапия — это способ познания себя, поддержка в разрешении внутренних и межличностных конфликтов, содействие в изменении тех особенностей личности и шаблонов поведения, которые мешают реализовать ваш внутренний потенциал в жизни, работе и отношениях.

Если вы подозреваете у себя психическое расстройство, выбирайте психотерапевта с медицинским образованием и опытом работы в клинике. Дипломы психологов чаще всего выдают гуманитарные вузы, и их выпускники имеют довольно слабые представления о психиатрии.

Однако в острых стадиях психического расстройства общение с психотерапевтом может быть не только бесполезным, а даже вредным. Например, в случае разгара депрессии квалифицированный психотерапевт не предложит вам покопаться в отношениях с родителями — а отправит к психиатру, чтобы стабилизировать эмоциональный фон (без которого конструктивного разговора и инсайтов не случится). Если вы сами чувствуете, что психотерапия не помогает избавиться от аномального для вас состояния или даже усугубляет его — идите к психиатру сами.

Если в вашем офисе работают 100 человек, до 30 из них рано или поздно столкнутся c психическим расстройством. Скорее всего, это будет депрессия, фобия, навязчивое состояние, расстройство пищевого поведения или изменения психики, вызванные зависимостью от алкоголя или других вредных веществ.

Учимся распознавать хорошего психолога

При выборе консультанта или психотерапевта необходимо учесть сразу несколько моментов. В первую очередь речь идет о наличии соответствующего образования и регулярном повышении профессионального уровня на семинарах и курсах. Не менее важным дополнениям к дипломам и сертификатам станут и ваши собственные ощущения. Каким бы чудесным не был тот или иной психолог, если вам с ним некомфортно, инсайт вряд ли состоится.

Значит ли это, что сеансы обязаны приносить исключительно удовольствие, а малейший дискомфорт станет сигналом к тому, чтоб закончить терапию? Конечно же, нет, ведь при решении психологических проблем нормально испытывать душевную боль. Именно поэтому главным критерием при выборе психолога остается ощущение эмоциональной поддержки и желание открыться.

Почему мы это чувствуем

Казалось бы: мы приходим к терапевту специально, чтобы обсудить проблемы. Почему, придя в кабинет, хочется все отменить или сделать вид, что все не так уж плохо?

1. Вам трудно открываться незнакомым людям

Вы в целом не очень любите говорить о себе. А тем более — в стрессовой ситуации с незнакомым человеком.

2. Вам страшно поддаться эмоциям

3. Ситуация противоречит вашим моральным принципа

Вы сами стыдитесь того, о чем собираетесь рассказать. Возможно, вам сложно признать или даже произнести это.

4. Вы привыкли к осуждению или обесцениванию

Иными словами, вы имеете полное право на страх и стыд. Но терапевт прекрасно понимает это. Часть его работы — помогать клиенту преодолевать эти переживания.

Рекомендуем почитать: Психотерапия: инструкция по применению

Прежде чем подозревать у себя психическое расстройство

1. Выспитесь и хорошо отдохните. У современных горожан сбои в работе мозга могут быть спровоцированы банальной перегрузкой и постоянным стрессом.

3. Помните, что медицине до сих пор не удалось установить точные причины психических расстройств. Но ученые сходятся во мнении, что факторов всегда несколько: биологические (то есть врожденные особенности биохимии мозга), психологические (стресс, привычка мыслить и вести себя определенным образом) и социальные (воспитание, отношения с окружающими). Таблетки помогут только с первой группой проблем. С остальным придется разбираться самостоятельно или при помощи психотерапевта.

Клиент и психотерапевт обсуждают то, что хочет обсуждать клиент.

В процессе терапевт задает вопросы, чтобы увидеть ситуацию с разных ракурсов, и часть этих вопросов действительно может быть связана с прошлым. Но бесконечное обсуждение родителей и детства — скорее миф, сформированный кинематографом. Иногда предметом обсуждения на сессии становятся самые неожиданные вещи: например, наряды звезд с последнего вручения Оскара или экстраполяция математических функций (примеры основаны на реальных событиях:), если эти вопросы вызывают эмоции и важны для клиента.

Не продолжайте общение из-за страха обидеть человека

Прервать неприятный контакт — это ваша ответственность. Если прервать не получается, то старайтесь минимизировать общение с людьми, которые вам неприятны. Люди, после встреч с которыми у вас портится настроение, ухудшается самочувствие или остается неприятный осадок — не лучшая компания. Проводите больше времени с теми, кто вас заряжает позитивом, вдохновляет и радует. Подумайте, что важнее: сохранить свое внутреннее спокойствие или остаться вежливым в глазах другого человека.

Вполне возможно, что иногда так и будет. Но важнее, что будет не только так.

Можно сказать с полной уверенностью, что мир еще не видел ни одной эффективной психотерапевтической работы, в которой клиенту ни разу не было бы грустно, стыдно или неприятно. Хорошая новость в том, вы гарантированно будете испытывать самые разные чувства, в том числе любопытство, удивление, облегчение и гордость за себя. А чувства стыда или горя со временем перестанут казаться невыносимыми.

Видео причины самоубийств (суицидальности) в философии Альбера Камю

– Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики “Психология отношений”

Автор: Искандер Милевски. Дата публикации: 20.11.2018

Оглавление темы “Проблемы современного человека”:
1. Негативные эмоции – тормоз на пути к успеху. Учимся контролировать эмоции
2. Как правильно реагировать на критику? – это знает каждый, но получается не у всех
3. Скромность не в моде. Можно ли избавиться от застенчивости?
4. Как и кому сказать нет? Стоит ли всегда отказывать?
5. Может ли женщина перевоспитать мужчину? Как изменить мужчину?
6. Сочувствие и сострадание – нужно ли воспринимать эти эмоции?
7. Болит душа? – обращаемся за помощью к психологу и к психотерапевту
8. Муж сравнивает вас с другими женщинами? – научим мужчин тому, что не стоит говорить женщине
9. Сплетни и слухи. Как на них реагировать?
10. Почему у нас не хватает времени для себя?

Смиритесь с мыслью, что понравиться всем просто невозможно

Примите это как факт и не переживайте, если кто-то о вас не лучшего мнения. Значит это просто не ваш человек. Помните, что вокруг вас есть люди, которые наслаждаются вашей компанией и общением с вами! И это главное.

Если все эти пункты кажутся нереальными и труднодостижимыми, возможно, стоит обратиться за помощью к психологу.

По названию может казаться, что это обязательно должны быть очень неприятные личности, и что дружить с ними никто не станет. Но не все так очевидно. Зачастую, казалось бы, безобидные мелочи могут быть серьезными признаками токсичности отношений.

На тему эффективности разных школ психотерапии для разных состояний существуют сотни исследований. Особенно активно их проводят в странах, где психотерапия включена в медицинскую страховку: страховые компании очень не любят платить за неработающие методы. Поэтому научных доказательств психотерапии достаточно.

Рекомендуем посмотреть: Что такое тревога?

Вполне возможно, что терапия не будет помогать вам так быстро, как вы бы того хотели, или с теми вопросами, с которыми вы бы хотели (например, если ваша изначальная цель изменить поведение кого-то из близких). Обычно это становится хорошей темой для обсуждения с вашим же терапевтом — и точкой для выхода на следующий уровень.

Как лучше общаться с такими людьми

Если в силу каких-то обстоятельств вы вынуждены продолжить общение с такой подругой (например, вы вместе работаете или у вас общая компания), то необходимо четко обозначить границы вашего общения. Прямо сообщать о своих желаниях, не допускать вторжения в ваше личное пространство, не бояться отказать в неудобных просьбах.

Помните, для того чтобы вокруг вас появлялись интересные люди, необходимо освобождать для них место. И лучше всего это сделать, просто избавившись от тех, кто приносит в вашу жизнь негатив.

Алена Третьякова, практикующий психолог, эксперт в

Взрослый человек сам решает свои проблемы?

Ну и наконец , постулат о том , что взрослые люди обязаны сами решать свои проблемы . Если бы это было так , то как гармонично было бы наше общество . В реальности же , большинство из нас годами и десятилетиями живут , совершая одни и те же ошибки : в жизни , в семье , в отношениях . А между тем несколько визитов к профессионалу буквально открыли бы для вас новые горизонты .

Попробуйте фрирайтинг

Знакомо чувство, когда мысли роятся в голове, и тревога нарастает? Рабочие задачи, проблемы в отношениях и финансах, нежелание что-либо делать — все эти тревоги копятся и превращаются в монстров, которые сжирают все силы и энергию.

Возьмите листок бумаги, ручку и просто начните писать. Не думайте в этот момент о грамматике и логичности написанного — просто пишите все, что приходит в голову. Бумага все стерпит! А вы увидите, как станет легче, и голова разгрузится.

Наконец-то начните ложиться спать раньше и высыпаться

За пару часов откажитесь от использования мобильного телефона, компьютера, телевизора — они не только возбуждают мозг, но и блокируют выработку гормона сна мелатонина. Дневной сон продолжительностью более получаса лучше исключить.

И важно приучить себя засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные. Постоянная смена ритмов — большой стресс для организма. А еще качественный сон отлично скажется не только на самочувствии, но и на внешнем виде!

У многих людей поход к зубному врачу превратился в навязчивый страх. При одной мысли начинает учащенно биться сердце и чудится специфический запах лекарств. Это подсознательная реакция, закрепившаяся у взрослых в период, когда не было хороших обезболивающих препаратов и способы лечения зубов были довольно примитивными. Чтобы понять, как не бояться стоматолога и побороть страх перед визитом, нужно обратиться за советом к психологу или поискать ответ самостоятельно, заменив отрицательные впечатления на положительные, посетив современную, хорошо оборудованную клинику.

Что такое дентофобия

Дентофобией называют страх контакта с зубным врачом и само посещение стоматологического кабинета. Причиной возникновения фобии чаще всего являются эмоциональные потрясения. При этом любая, самая безобидная процедура, вызывает подсознательную реакцию, проявляющуюся соматическими нарушениями, вплоть до потери сознания. Абстрактные советы о том, как перестать бояться стоматологов и перебороть страх, в этом случае не помогут. Придется определять разновидность, источник опасения и бороться с ним целенаправленно.

Виды дентофобии

Различают 3 варианта в зависимости от возникновения и симптомов:

Врожденная. Самая редкая и трудно поддающаяся коррекции. Она основана на общей боязни медицинских процедур, начиная от осмотра и заканчивая сдачей анализов.
Приобретенная. Наблюдается у большинства людей, которые имеют негативный опыт в лечении и удалении зубов. Нарушение поддается терапии, но прежде предстоит осознать причины появления фобии и понять, как преодолеть страх перед стоматологом – самостоятельно или с помощью психолога.
Воображаемая боязнь встречается чаще у детей. Они еще ни разу не были у врача, но придумали об этом множество страшилок, которых сами же и боятся. Но эта проблема устраняется проще всего. Достаточно побывать на приеме у квалифицированного специалиста в спокойной обстановке вместе с родителями. У взрослых воображаемая фобия развивается при длительном непосещении стоматологии.

Возможные причины страха

высокая чувствительность ротовой полости к любым манипуляциям, приводящая к подсознательному ожиданию сильной боли;
недавний негативный опыт посещения врача;
регулярно проявляющиеся у человека панические атаки на фоне лабильной нервной системы или при нарушении гормонального баланса;
рвотный рефлекс при виде стоматологических инструментов;
иррациональное опасение заразиться инфекцией через зеркала и щупы;
боязнь необходимости курсового лечения;
детская психологическая травма.

Признаки того, что вы боитесь зубного

Вне зависимости от формы дентофобии, симптомы практически одинаковые. Основными считаются рефлекторное напряжение мышц, усиленное потоотделение, учащение сердечных ритмов при упоминании клиники или необходимости обследования у врача. В зависимости от индивидуальных особенностей психики наблюдаются расширение зрачков без видимой причины, легкий тремор конечностей, диарея, скачки артериального давления, кишечные колики.

Такая клиническая картина явно указывает на потребность в сторонней помощи, при которой не мало объяснений, как перестать бояться зубного врача.

При приближении специалиста возможно появление немотивированной агрессии, рвоты, отказа от любого контакта. При осознании относительной беспомощности перед необходимостью осмотра наступает предобморочное состояние, переходящее в полноценный обморок, сопровождающийся сильными головными болями.

Понадобится дать человеку навыки психологической саморегуляции для снятия стрессового состояния. Способов много, главное, выбрать действенный и проверить его на практике, избавившись от негативной реакции.

Как перебороть страх перед стоматологом

Дентофобия относится к болезненным состояниям. Человеку действительно плохо на физическом уровне и уговорами здесь не обойтись. Чем раньше проблема осознана, тем успешнее и быстрее пойдет коррекция состояния. Рекомендуется применять комбинированный подход, где медикаментозная поддержка на уровне седативных препаратов совмещена с другими методами стабилизации душевного равновесия.

Но помните, что употребление любых медикаментов должно проходить под наблюдением врача.

Народные советы

Изречение о том, что все болезни от нервов, для впечатлительных людей, боящихся зубного врача, является истиной. Именно психологическая составляющая вызывает физиологические нарушения. Неважно, какая форма главенствует, в любом случае, основная задача заключается в нормализации эмоционального состояния. В арсенале травников есть множество рецептов для снижения тревожности.

Следует учесть: средства на основе трав имеют накопительный эффект, принимать настои и отвары нужно курсом, начиная за 10-14 дней до планируемого похода в стоматологию.

Травяные сборы благотворно и комплексно действуют на организм, и наделены минимумом противопоказаний.

К самым действенным растениям, позволяющим восстановить душевное равновесие, относятся:

ромашка;
пустырник;
зверобой;
лаванда;
мята;
душица;
валериана;
женьшень;
хмель;
боярышник.

Отличным средством для избавления от повышенной тревожности является микстура Кватера, но она готовится в аптеках на заказ и отпускается только по рецепту.

Психологический настрой

Страх – нормальная реакция на настоящую или мнимую угрозу, не стоит его стесняться. Мужество заключается в обуздании боязни, а не в ее отрицании. Перевести парализующий ужас в легкое волнение возможно, но делать это придется постепенно и планомерно. Попытки за 10 минут до выезда в поликлинику внушить себе, что все в порядке, спровоцируют обострение фобии. Поэтому начинайте подготовку за неделю до визита.

Выбирая метод, как не бояться идти к стоматологу, необходимо предельно честно определить для себя причину боязни, а затем начать активные действия. Прежде всего, нужно отставить в сторону пораженческие и панические мысли. Многим свойственно создавать проблему на пустом месте и переживать то, что еще не случилось, придумывая самые неблагоприятные варианты развития событий. Рекомендуется представить себе более позитивный исход и постараться поверить в него. Поможет расслабиться приятная легкая музыка, шуточный разговор с друзьями. Для психологической поддержки стоит обратиться к родственникам или знакомым, которые не пожалеют времени и сходят за компанию к стоматологу. Это нужно для отвлечения от проблем по пути и при ожидании у кабинета.

Для ребенка психологический настрой особенно важен. Задача родителей состоит в том, чтобы малышу перед посещением врача не внушалась мысль о страхе. Можно предварительно поиграть с ним несколько раз в сюжетные игры о добром докторе.

Дыхательные техники для избавления от стресса

Дыхание тесно связано с эмоциональным состоянием человека. Оно учащается во время волнения и становится глубоким и размеренным при полном расслаблении. Возможен и обратный эффект, когда ритмичность дыхания успокаивает нервную систему, стабилизирует скорость сердечных ритмов, снижает частоту пульса. Осваивать их удобнее в группе здоровья или под контролем психотерапевта.

Каждый день мы это видим. И сегодняшний день не стал исключением: женщина средних лет разговаривает возле входа в наш офис по телефону. Как потом выяснилось, она ждёт, когда наступит назначенное ей время для консультации в рамках исполнения условий социального контракта (прим.: это договор, который заключается между малоимущей семьей и органами социальной защиты населения, т. е. личного запроса клиента не было).

Запрос на оказание психологической помощи всё же от неё поступил, но самостоятельно она никогда не решилась бы обратиться к специалисту. Размышляя над этой ситуацией и вспоминая истории из собственной практики, я определила несколько стереотипов на тему обращения за помощью к психологу:

Действительно, многим из нас с самого детства буквально вбивали в голову:

Время не стоит на месте: меняется общество, меняются наши запросы, меняемся мы сами, но эти стереотипы остаются. Когда у человека болит зуб, он идёт к стоматологу, и это нормально. Когда ночью у ребёнка поднимается температура, мы утром первым делом вызываем врача, правильно? Я искренне не понимаю, что не так с психологией?! Ведь каждый знает, как болит душа.

На протяжении всей жизни человек переживает различные кризисные ситуации: от конфликта с родителями в подростковом возрасте до смерти близких людей. Чувства, которые сопровождают данные ситуации, могут быть далеко не самыми простыми: от легкого сожаления до глубокого чувства вины, щемящего чувства пустоты и невосполнимости, всеобъемлющего горя и сводящего с ума страха. В такие моменты люди особенно уязвимы и склонны совершать импульсивные поступки. Поэтому крайне важно вовремя понять, что необходима помощь специалиста.

Когда же нужно обращаться за помощью к психологу?

Психолог, психотерапевт имеет профессиональное образование и работает в техниках, которым учится годами. Специалист не осуществляет проекцию собственной жизни на вашу ситуацию, не вкладывает собственные мысли в вашу голову: он работает с вами в соответствии со своей ролью специалиста, а не выслушивает вас с позиции мамы, папы, подруги, коллеги и т. д. Специалист ориентирован на решение проблемы, на оказание конкретной помощи. Основными принципами в работе психолога, психотерапевта являются абсолютное принятие клиента, беспристрастность, анонимность и конфиденциальность.

Я ударила ребёнка: три истории о том, как научиться справляться с гневом

И тогда всё начинается сначала только с другими актёрами в главной роли: мать-одиночка растит мать-одиночку, а повзрослевший сын отвешивает тумаки своей молодой жене так же, как его отец когда-то отвешивал тумаки матери. И вроде бы нормально живём, как все. В лучшем случае, сумев абстрагироваться от существующих проблем, как бы впадая в умеренную апатию.

Берегите себя, своих близких и человека в себе!

Дипломированный клинический психолог, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, доцент, преподаватель программ ДПО. Сертифицированный мастер-практик НЛП, сертифицированный тренер групп по трансперсональной психологии и холотропной терапии.

Психолог-консультант — это специалист, который оказывает психологическую поддержку. С психотерапевтами все сложнее.

Еще недавно в России в ходу было два понятия:

‎Разберемся, может ли психотерапией заниматься психолог, что для этого нужно и какие могут быть последствия.

Читайте в статье:

Разница психологического консультирования и психотерапии

Грань между работой психолога и немедицинского психотерапевта тонкая. У них общая теоретическая база, схожие технологии и одна цель — сделать лучше жизнь клиента. Но есть отличия в способах достижения этой цели.

Психологическое консультирование

Немедицинская психотерапия

Задачи

Решить проблему клиента и научить справляться с похожими ситуациями

Помочь кардинально пересмотреть свою жизнь с обязательным анализом прошлого

Запрос клиента

Получить помощь в решении проблемы

Получить профессиональную помощь в познании себя и изменении жизни

Клиенты

Психически здоровые люди или люди в ремиссии

Психически здоровые люди или люди в ремиссии.
Психически больные люди, но работать с ними можно только в тандеме с врачом-психиатром

Способ воздействия

Активное воздействие различными способами

Формат работы

Длительность работы

Полтора – два месяца

(в пределах 15 сессий)

От полугода до нескольких лет

(1–2 сессии в неделю)

Разберем на примере, чем отличается психологическая консультация от психотерапии.

На прием к психологу-консультанту пришла Татьяна с запросом, что ее перестала радовать работа. Она бухгалтер, профессию выбрала по любви и уже мечтала о руководящей должности.

Психолог задавал Татьяне вопросы и выяснил, что по утрам ей тяжело подняться, ссоры с коллегами стали постоянными, раздражает каждая мелочь. Оказалось, что Татьяна все время посвящает работе и мало отдыхает.

Специалист помог ей составить план действий, как соблюдать баланс между работой и отдыхом. Спустя несколько недель состояние Татьяны улучшилось. Теперь она знает, что делать, если подобное повторится.

Психолог локально решает проблему клиента, и по возможности учит самостоятельно справляться с похожими ситуациями.

Представим, что Татьяна не стала обращать внимание на свое состояние, и через несколько месяцев к раздражению добавилась слабость, бессонница, усталость и апатия. Даже легкие рабочие задачи стали даваться ей с трудом.

В такой ситуации беседа с психологом уже не поможет. Нужна помощь психотерапевта, который начнет работу не с настоящего, а с прошлого.

Психотерапевт решает задачу в корне. Этот процесс сложнее и дольше, во время него у клиента меняется мировоззрение, отношение к себе и окружающим, к происходящим ситуациям.

Выходит, что работа психотерапевта намного глубже. А как быть психологу, если он хочет использовать эти эффективные техники в своей работе?

Может ли психолог проводить психотерапию? И какие могут быть последствия?

Уже много лет идут споры о возможности использования методов психотерапии в работе психолога-консультанта.

Чтобы решить этот вопрос, Общероссийская профессиональная психотерапевтическая лига совместно с Союзом психотерапевтов и психологов обратились с этим вопросом к юристам. Те, в свою очередь, дали ответ, что в законодательстве РФ такого запрета нет.

Выходит, что с юридической точки зрения психолог, который дополнительно обучился одной из психотерапевтических методик, может использовать ее в своей работе.

Однако зачастую бывает так, на психологическое состояние влияют соматические (телесные) заболевания. Развитие многих психических расстройств вызвано дисбалансом химических веществ. Например, избыток адреналина может привести к хроническому стрессу, проблемам с концентрацией внимания, головокружению и усталости. А при нарушении функций щитовидной железы человек становится раздражительным.

Вот что по этому поводу думает наш преподаватель-эксперт, дипломированный клинический психолог и врач-психотерапевт Узлов Николай Дмитриевич:

Люди бывают здоровыми и больными. Со вторыми работают врачи, в частности психиатр. Но и у больных людей бывают разные проблемы и конфликты: семейные, производственные, межличностные. Они могут оказывать влияние на состояние здоровья. И здесь реальную помощь могут и должны оказать именно психологи.

Часто разрешение психологических проблем снижает телесно-соматическую напряженность — человек выздоравливает. Но если психолог начинает лечить, не понимая сущности заболевания или расстройства, это неправильно и идет во вред.

Я знаю о случае, когда начинающий психолог, проводя сеанс гештальт-психотерапии с пациенткой, у которой были проблемы в семейных отношениях, спровоцировала гипертонический криз и последующую госпитализацию. Специалист не собрала толком анамнез. Как оказалось, у пациентки заболевание надпочечников, гормональные нарушения и, как следствие, повышенное артериальное давление. Дело могло закончиться трагически.

На мой взгляд, психологи могут использовать психотерапевтические приемы в своей работе. Но называть себя психотерапевтами они могут только после длительных сертифицированных программ (как правило, 2–3 года) с необходимыми часами практики и супервизии. Сейчас это вполне доступно.

Узлов Николай Дмитриевич

Статья создана при участии эксперта

Узлова Николая Дмитриевича

Читайте также: