Стоит ли сходить к психотерапевту
Обновлено: 18.09.2024
Сразу хочу сказать, что не в голове дело. Только один диагноз, действительно, имеет отношение к работе мозга - это органическое поражение головного мозга. Психиатр лечит душу, а самым, казалось бы, безобидным поводом для обращения к врачу является бессонница.
Вторым по популярности является мнение: "Ходить к психиатру слишком дорого". Так ли это? Почему так считают? Длительное лечение? Дорогостоящие препараты?
Думаю, люди просто путают психотерапевта и психиатра. Психотерапия - это платные услуги. А к психиатру можно обратиться не только в частной клинке, но и в поликлинике по месту жительства по полису ОМС.
Психотерапевт лечит болезни психики легкой и средней тяжести. Беседуя с пациентом, психотерапевт выясняет, были ли в детстве травмы, которые могли привести к заболеванию, есть ли предрасположенность к психическим расстройствам по наследственной линии. Если удастся вытащить причину из подсознания, решить детскую проблему, то взрослая проблема решится сама собой.
Также надо понимать, чем отличается помощь психолога. Ведь большинство людей не видят разницы между нашими профессиями, а она весьма существенна. Психолог не имеет медицинского образования и не может назначать лекарственные препараты. Психотерапевт, например, может проводить лекарственную терапию, но в приоритете у него именно речевое воздействие. Психиатр лечит лекарствами, корректируя мозговую деятельность.
Как раз необходимость принимать лекарственные препараты пугает многих. Люди боятся перестать испытывать эмоции, боятся потерять личность.
Когда человек по-настоящему психически болен, то он уже никаких эмоций не испытывает, либо эти эмоции исключительно негативные. Как правило, люди за собой этого не замечают. А родственники, постоянно твердя такому человеку "ты изменился", "ты стал другим", "почему ты такой раздраженный", только усугубляют ситуацию. И когда человек приходит к врачу, а чаще его приводят кто-то из членов семьи, то в первую очередь он не о себе рассказывает а на свою семью начинает жаловаться. Так вот в ситуации, когда заболевание, действительно, есть, лекарственные препараты наоборот помогают человеку свою личность вернуть. Если психическое состояние пациента не требует корректировки с помощью лекарств, то ему будет рекомендована консультация психотерапевта.
Есть ещё такой важный момент, как постановка на учет. Вдруг поставленный диагноз станет помехой в карьере или в любой другой деятельности, например, в получение водительского удостоверения.
Во-первых, не каждое заболевание требует постоянного наблюдения у врача, когда пациент, даже излечившись, продолжает посещать доктора с определенной периодичностью. Это значит, что Ваша временная бессонница или депрессия не станут препятствиями в выборе профессии или в получении прав на вождение автомобилем. Даже при более сложном диагнозе, пациент может рассчитывать на положенные ему гражданские права, решение об этом принимает врачебная комиссия.
Если говорить о госпитализации, то она возможна только в том случае, если человек на основании актуального для него диагноза является социально опасным. Чтобы его таковым признать, одной индивидуальной консультации у психиатра не достаточно, проводится экспертиза, на основании результатов которой принимается решение.
Чего ждать от приема психиатра? нужно ли сдавать какие-нибудь анализы? Как подготовиться?
Анализы необходимы только в том случае, если врач-психиатр заподозрит у пациента заболевание, не связанное с психикой, но которое могло привезти к психиатрическим проблемам. Тогда будут рекомендованы консультации других специалистов. Например, в случае с нарушениями в работе щитовидной железы, необходима консультация эндокринолога. Не оставляем без внимания и различные опухоли.
Идти к психиатру бояться не стоит. Любые обследования по данному направлению проводятся анонимно. Только на основании письменного соглашения со стороны пациента производится его опрос (если пациент является недееспособным или невменяемым, то такое согласие дается его опекунами).
Какой-то особой подготовки к приему психиатра не требуется. Главное, быть готовым к диалогу и ничего не бояться.
Прийти на приём к психиатру платно в Тюмени можно в поликлинике им. Е.М. Нигинского. Запись на приём по телефону (3452) 39-02-02 или онлайн на сайте.
Министерство здравоохранения Республики Саха (Якутия)
Авторизация через ЕСИА временно не доступна в связи с обновлением системных компонентов, при этом все инструменты Портала доступны без авторизации ЕСИА
Разобраться в себе: как понять, что пора к психиатру?
- Валентина Николаевна, какие изменения должны насторожить человека или его окружающих, чтобы понять – пора обратиться за помощью в восстановлении психического здоровья?
- Любое угнетающее вас состояние, наблюдающееся более месяца – повод задуматься об обращении в психоневрологический диспансер. Когда вы начали ощущать, что к примеру, тревога либо апатия, частая смена настроения, напряженное состояние, повышенная раздражительность и другие симптомы, начали существенно снижать качество вашей жизни – пора обратиться к психиатру. Бывают и такие проявления: довольно продолжительное время человек активен, находится в полном восторге от своей жизни и успехов в ней, работает с большой самоотдачей, а после – столько же времени проводит в подавленном, тяжелом душевном состоянии.
- Раньше люди старались избегать психиатров, а как обстоят дела сейчас?
- Сегодня практически у каждого есть доступ в интернет, хороший смартфон, в интернете можно найти многое, с визитом к нам так и выходит: сначала люди долго читают всевозможные форумы, ищут отзывы, переспрашивают совета у друзей, и убедившись, что ничего страшного и постыдного в этом нет, идут на прием. За последний год обращаемость за психиатрической помощью увеличилась, теперь человек идет к психиатру с готовностью, и порой даже со своим диагнозом, выявленным благодаря интернету, который в итоге не подтверждается врачом. Часто девушки только перешагнув порог моего кабинета, сразу же начинают утверждать, что у них паническая атака, на самом деле – выявляется тревожно-депрессивные состояния. То, что люди приходят на прием с самостоятельно установленным диагнозом – это не плохо, главное – чтобы они действительно обратились за помощью вовремя. Плохо – когда не доходят до нас, состояние ухудшается с каждым днем, лечение таких пациентов гораздо более длительное, им становится сложнее выйти из этого состояния, нежели тем, кто обратился спустя месяц – два после проявления симптомов расстройства психического здоровья. Чаще всего, причина сбоя в психике человека является реакцией на травмирующее событие, но в то же время случается и так, что пациент не испытывал жизненных трудностей и прочих неурядиц, а например, работал на износ – тут возможно, могут появиться симптомы психосоматизированного расстройства. У человека могут наблюдаться постоянные беспричинные боли, ощущение кома в горле, гастрит не проходит даже с соблюдением всех предписаний, другие симптомы. Были случаи, когда такие пациенты приходили к нам спустя полгода – год безрезультатного хождения по другим медицинским специалистам.
- Насколько длительное лечение у пациентов с тревожно - депрессивными расстройствами?
- Много ли среди ваших пациентов тех, кому требуется лечение в стационаре?
- Благодарные пациенты, редкость ли в вашей практике?
Запись на прием к участковому психиатру Якутского республиканского психоневрологического диспансера по телефону регистратуры: (84112) 507-899
— Зачем нужно посещать психолога?
Зачем нужно посещать психолога? Чтобы устранить болезни на физическом уровне. Их легче предупредить с психологом, чем потом лечить с различными врачами.
Например, болит рука. Мы видим ранку, из-за которой она болит, и понимаем, что с этим делать. А что делать, если рука болит, но не видно ранки? Руки опускаются, не хочется ничего делать, и вроде бы никаких явных причин для этого нет. Это значит, что внутри что-то беспокоит, перестаёт функционировать, где-то не хватает сил, происходит утечка энергии. Это ответ на то, зачем нужно идти к психологу.
Очень часто вопросы психологического характера при долгом существовании в теле человека становятся хроническими. Они накапливаются и со временем становятся сильнее нас, начинают нами управлять.
— Если просто, чем отличается психолог от психиатра?
— Прежде всего образованием. Психиатр — специалист с медицинским образованием, он владеет знаниями о физиологии человека, об устройстве различных органов, о механике реакций и многом другом.
Психолог — специалист с гуманитарным образованием, который, используя различные инструменты воздействия, может ответить человеку на возникшие у него вопросы.
— Как определить, что пора посетить психолога?
— Если у человека появляются вопросы, на которые он не может ответить самостоятельно, то это уже весомый повод для похода к психологу. Необходимо, чтобы профессионал помог разобраться в причинах возникновения вопроса, помог найти возможности ответить на него.
К психологу обращаются по разным причинам. Это могут быть:
тяжелая жизненная ситуация;
желание перемен и неготовность их осуществить;
потеря близкого человека;
неудачные попытки найти общий язык с каким-то определённым человеком или невозможность выстроить отношения, которые уже есть;
страхи совершенно разного характера. Например, страх за свою жизнь, связанный с какими-то событиями, которые происходили или происходят в настоящее время.
Все эти вопросы являются абсолютным поводом обратиться к психологу для того, чтобы помочь самому себе.
— В чём заключается ваша миссия?
— Какие основные психологические проблемы есть у современного человека?
— Если посмотреть статистику и прочитать про психологические проблемы современности, то можно выделить три основные, которые звучат практически во всех исследованиях:
Если посмотреть поглубже, то можно понять, что это всё одно и то же, из одного и того же образуется.
Что такое психологическая проблема? Это то, что доставляет человеку некий дискомфорт. При одиночестве человек всё время чувствует себя неудовлетворённым. Он не испытывает радости от своего присутствия рядом с другими людьми или других людей рядом с собой. Всё не то и все не те.
Очень сложно найти человека, который совпадёт с тобой в представлениях о том, каким должен быть партнёр. Потом сложно выстроить с ним отношения, которые будут устраивать обоих, и не закончить их, устав от необходимости всё время что-то решать и о чём-то договариваться.
Ведь отношения — это не компромисс или рынок, на котором ты — мне, я — тебе, а школа жизни, в которой каждый день нужно адаптироваться к происходящему и находить точки соприкосновения, в которых комфортно всем. Люди стремятся уметь делать что-то, а не учиться. Получается, что многим кажется проще быть одинокими, чем заниматься всем этим, потому что оно представляет собой глобальную сложность.
Вторая проблема также связана с первой. Это агрессия — зачастую внутренняя, подавленная, непроявленная. Это когда мы что-то себе не разрешаем, находим несоответствия между собой и другими людьми — как нам кажется, более успешными, счастливыми и красивыми. Мы начинаем сравнивать себя с ними не в свою пользу.
У нас появляется чувство вины, которое копится внутри, превращаясь в такое большое чувство злости, агрессии, неудовлетворённости. Нужно учиться проявлять чувства экологично для окружающих и для себя и делать так, чтобы эмоции внутри не копились. Это очень важно.
— Бывают ли у психологов личные психологи?
— Конечно. Психологи — такие же люди, как и все остальные, просто они работают психологами. Психолог в некотором смысле проживает жизнь других людей вместе с ними. Но кроме этих чужих историй у него есть ещё и свои, в своей собственной жизни.
Психолог знает определённые законы психики, физики, мироустройства и использует это знание в своей работе с людьми, которые обращаются к нему за помощью. То есть признают наличие определённых проблем в жизни и желание их решать. Но психологи-люди живут с обычными людьми, которые не являются клиентами психологов и не всегда осознают наличие тех или иных проблем и возможности их решения. А людям-психологам очень хочется решать всё оперативно и эффективно в своей жизни — так же, как в своём кабинете. Из-за этого у психологов часто возникают завышенные ожидания от себя и/или других людей.
Поэтому здесь необходим специалист — психолог, который напомнит тебе, что твоя ответственность распространяется только на твой кабинет, на то время, которое ты проводишь с человеком, пришедшим к тебе с запросом. Всё остальное — это твоя жизнь, в которой ты не несёшь ответственность за других людей, даже близких. И у каждого из нас есть выбор, что делать, а что нет.
— Нужно ли избегать стресса?
— Стресс — это реакция организма, сигнал о необходимости совершить какое-то действие. Умение или неумение воспринимать стресс именно как призыв к действию определяет количество стресса внутри: либо он остаётся, копится, либо он преобразуется в некие другие чувства, которые мы получаем в результате совершённого действия. Получили сигнал — восприняли — применили.
Стресс — это любая ситуация, которая выходит из-под контроля. Это может быть как что-то положительное, так и отрицательное. С точки зрения биохимии, во время стресса организм вырабатывает в основном два гормона: кортизол (гормон стресса) и эндорфин (гормон радости). Почему необходимо во время стресса совершать какое-то действие? Потому что действие даст другую реакцию, в результате выделится другой гормон, организм продолжит работать в своём режиме.
Если же мы останавливаемся в состоянии испуга, ничего не делаем, замираем, то гормон стресса побуждает организм работать активнее: сердцебиение учащается, давление поднимается. Организм сообщает, что он готов к действиям, но мы ничего не делаем. Все силы, которые были даны, остаются в теле и начинают работать против организма. Кортизол начинает снижать функции других органов. Поэтому лучше любое действие, чем бездействие.
Бороться со стрессом не нужно, если воспринимать его как сигнал организма к действию. Стресс говорит нам, что мы живые, готовые к переменам, активности. Если его блокировать, то будет притормаживание ресурсов тела: снижение активности, аппетита, депрессивное состояние, бессонница, быстрая утомляемость и т. д.
— Стоит ли винить себя за лень/прокрастинацию?
Другое состояние — когда я лежу на диване и думаю, как другие в это время бороздят просторы океанов, зарабатывают деньги, как хорошие родители проводят время с детьми, пишут посты, которые собирают огромное количество лайков и комментариев. И в это время я чувствую себя ничтожеством, которое лежит на диване и ничего не делает. Почему я ленюсь и ничего не делаю? Способность ответить себе на этот вопрос и есть ответ.
Всю жизнь можно ругать себя, чтобы ругать, но ничего не делать. А можно поругать себя, чтобы сделать выводы сегодня и что-то иначе завтра. Ругать себя за лень или нет? Всё зависит от того, что вы испытываете в этот момент, понимаете ли вы причину и смысл своей лени.
— Какие мифы о психологах наиболее распространены в обществе?
— Самый распространённый миф, что психолог — человек, у которого нет проблем. Это не так.
Психолог — живой человек, который не может знать всё, даже если он знает что-то. Мы ежедневно изучаем истории других людей. Это та самая практика, которая намного важнее теории. Психологом становятся практическим путём, когда ты наблюдаешь людей, даёшь рекомендации, анализируешь и т. д. Это вовсе не значит, что ты можешь и должен также своевременно давать себе рекомендации, даже зная то, что порекомендовал бы другому человеку в такой ситуации.
— Как в наше время быть психологически здоровым?
— Быть счастливым и ценить то, что уже есть. Психологически здоровый человек предполагает, что нет абсолюта, нет идеала, нормы. Он знает, что этот мир переменчив, и умеет наблюдать за ним и брать лучшее для себя каждый момент времени.
Психологическое здоровье — адекватное восприятие себя в этой реальности и ответственность за то, что я и только я есть причина всего того, что со мной происходит.
— Как помочь самому себе в сложной ситуации?
— Есть несколько правил:
1) У каждого человека так или иначе есть понимание, от чего ему хорошо. И у каждого оно своё. Например, для кого-то это поговорить с кем-то, поделиться состоянием. Найдите для себя, почему вам может быть хорошо.
2) Обратиться к своему опыту, вспомнить ситуации, когда уже было плохо. Плохо бывает в разной степени интенсивности, но важно вспомнить: когда мне уже было плохо — ведь тогда я уже что-то делал. Анализируя действия в прошлых ситуациях, я могу вынести для себя что-то, что было бы эффективно сейчас, и повторить в этой ситуации.
3) Дыхание. Мы забываем дышать, как бы замираем и пытаемся сделать так, будто нас не слышно, не видно, нас нет. Имеет смысл напомнить себе, что я есть вне зависимости от ситуации, которая связана со мной или вообще не связана. Мы всегда можем дышать, обращать фокус внимания на тело и наблюдать за тем, как мы дышим. Вдох через нос, выдох через рот. Это то, что поможет остановить поток мыслей о прошлом или будущем и почувствовать себя здесь и сейчас, где есть возможность совершить реальное действие и ощутить результат.
4) Больше пишите ручкой на бумаге. Выписывайте всё, что у вас внутри. Что я сейчас чувствую? Чего я сейчас боюсь? Чего я сейчас хочу, как я делаю это и как я могу это сделать? Когда мы вытаскиваем из себя мысли и пишем на бумаге, мы как будто выдыхаем то, что не можем выдохнуть из себя физически.
Нужно учиться жить с интересом к происходящему, потому что всё в этой жизни меняется, а мы меняемся вместе с этой жизнью. Понимание того, что этот мир для меня, а я могу выбирать здесь лучшее для себя, даёт силы и делает человека счастливее.
Бытуют ошибочные мнения о психологах и их работе:
— к психологу надо обращаться тому, у кого ненормально с психикой или головой;
— взрослый человек должен сам решать свои проблемы, а если он пойдет кпсихологу, то его все будут считать слабаком;
— психологи – это шарлатаны, у которых липовое образование, которые пошли учиться в институт, чтобы решить свои проблемы;
— психолог знает о жизни все и дает советы, как жить.
Поэтому люди оказываются разочарованы, когда выясняется, что психолог никаких советов не дает; и т.п.
Кто-то считает, что если психолог не пережил депрессию, стресс, развод, первую любовь, смерть близкого человека или др., то он не сможет понять эту проблему. Но врач же тоже болел далеко не всеми болезнями, чтобы знать, как их лечить. Никто лучше самого человека не знает, что творится у него в душе, не знает наилучшего решения. Человек только сам может принять правильное решение о своей собственной жизни.
Признать, что проблема существует – это значит проявить силу и мужество. Обратиться за помощью – это значит наполовину решить свою проблему. Потому что если проблема очерчена, то она уже перестает быть проблемой, а превращается в задачу. Помощь психолога заключается в том, чтобы взглянуть на сложную ситуацию со стороны, чтобы помочь человеку найти выход из нее.
Еще очень сложно признать, что мы сами создали себе такую жизнь, в которой живем, мы сами создали свои проблемы, страдания. Это тяжелый груз. Намного проще отвергать и высмеивать психологов, чем встретиться с самим собой. Страшно показаться слабым, нелепым, неуверенным, загнанным в угол. Страшно встретиться со своей болью. Страшно, что психолог не примет, отвергнет, не поймет… Страшно переступить порог кабинета. Страшно все, даже просто позвонить психологу и услышать его голос.
Но так ли все-таки страшно на самом деле? Мы больше себя накручиваем, чем боимся. Какой же выход?
Во-первых, надо прежде всего успокоиться. Во-вторых, всем известно, что побороть свой страх можно, лишь преодолев его. В третьих, подумать, что же лучше – долгие месяцы и даже годы страдать, не видя путей выхода из сложной ситуации, наступать на одни и те же грабли, или с психологом можно за несколько часов пролить свет на имеющиеся проблемы и наметить пути их решения. Да, человек сам создает свои проблемы и страдания, но он обладает достаточной силой, чтобы решить их. Апсихолог помогает эту силу найти.
Психолог слушает и поддерживает, он принимает любые эмоции и чувства клиента без оценки. Он всегда на стороне клиента. Он поможет посмотреть на ситуацию со стороны, поможет клиенту разобраться, что же является этой проблемой, и найти пути ее решения. На консультации можно говорить, о чем вы хотите, можно плакать, можно злиться, можно смеяться, озвучивать желания, мечтать… Т.е. можно быть самим собой, и не переживать, что о вас подумают.
Читайте также: