Бывает настроение такое что грусть душе как отдых после боя

Обновлено: 19.09.2024

Сегодня предлагаем обсудить тему: "грусть". Здесь собрана информация которая полностью раскрывает тематику и позволяет сделать правильные выводы.

ГРУСТЬ ж. скорбь, горесть, печаль, тоска, томленье, сокрушенье, соболезнованье. Грустный, о человеке, печальный, грустящий; о предмете, производящий грусть; о виде, внешности человека, выражающий ее. грустноватый, грустненек; грустнешенек, грустнехонек, грустным-грустнешенек, грустный, в меньшей и большей степени. Грустливый, склонный к грусти. Грустить о чем, по чем, кур. вор. грустовать, скорбеть, томиться, горевать, печалиться, тосковать, болеть сердцем, маяться душой. Ему что-то грустится, или он грустит. Взгрустил я по ней. Догрустилась до чахотки. Загрустил было, да погрустив, перегрустил и утешился. Мне не спится, не лежится, все про милого (по милом) грустится. Жизнь наша грустнеет, становится грустною, все более безотрадною. Грущенье ср. состояние того, кто грустит, томленье, тоска. Грустнопамятный, рождающий грустные воспоминания.

Цитаты про грусть

Фредерик Бегбедер. Любовь живет три года

Алан Александр Милн. Винни-пух и все-все-все

Никто не может грустить, когда у него есть воздушный шарик!

Холм одного дерева (One Tree Hill)

Самая тяжелая грусть приходит вместе с первой утратой, когда ты еще не узнал, что такое боль и что такое надежда.

Слово грусть

Слово состоит из 6 букв: первая г, вторая р, третья у, четвёртая с, пятая т, последняя ь,

Слово грусть английскими буквами(транслитом) — grust

Буква с встречается 1 раз. Слова с 1 буквой с
Буква р встречается 1 раз. Слова с 1 буквой р
Буква у встречается 1 раз. Слова с 1 буквой у
Буква т встречается 1 раз. Слова с 1 буквой т
Буква ь встречается 1 раз. Слова с 1 буквой ь
Буква г встречается 1 раз. Слова с 1 буквой г

Значения слова грусть. Что такое грусть?

Грусть — отрицательно окрашенная эмоция. Возникает в случае значительной неудовлетворённости человека в каких-либо аспектах его жизни. Понятие грусти считается противоположным радости и близко по значению таким, как печаль, тоска, уныние, скорбь.

Грусть (предполагают родство со словом грызть) – чувство печали,уныния. Письмо это навеяло на меня много грустных размышлений, а потом экзальтировало меня, как осьмнадцатилетнего мальчика (А. Дружинин, Полинька Сакс).

Летягова Т.В. Тысяча состояний души: краткий психолого-филологический словарь. — 2011

ГРУСТЬ, ПЕЧАЛЬ ГРУСТЬ, ПЕЧАЛЬ Грусть достаточна сама по себе, но чтобы получить от нее настоящее удовольствие, нужно поделиться ею с другими. Марк Твен Печали, как и дети, лучше растут, когда их лелеют.

ГРУСТЬ И КРАСОТА

ГРУСТЬ И КРАСОТА (Tristesse et beaute) Франция, 1985, 100 мин. Мелодрама. Экранизация романа Ясудзиро Кавабаты. Действие фильма перенесено в современную Францию. Сохранен костяк сюжета романа…

Кинь-Грусть — парк в Подольском районе Киева, расположенный между улицами Сошенко и Кобзарской. Площадь парка — 8,5 га. Парк — памятник садово-паркового искусства.

Идеальная грусть (англ. Perfect Blue) — полнометражный анимационный фильм Сатоси Кона по мотивам книги Ёсикадзу Такеути. Премьера состоялась 28 февраля 1998 года. Фильм сочетает в себе несколько жанров — психологический триллер, драма и ужасы.

Молчи, грусть… молчи…

Здравствуй, грусть! (фр. Bonjour Tristesse) — роман французской писательницы Франсуазы Саган. Написан в 1954 году. Роман повествует о переживаниях юной девушки, которой хочется просто наслаждаться всеми радостями жизни (включая сексуальные).

Морфемно-орфографический словарь. — 2002

Примеры употребления слова грусть

Как показало сегодняшнее решение футболиста, деньги утолить его грусть не способны.

А грусть и уныние, наоборот, оказались свойственны более молодым респондентам.

Грусть ведет к летаргии и инерции, а они, в свою очередь, и к неспособности движения вперед.

Слишком были молодые, все прошло, осталась благодарность и светлая грусть.

Разница между печалью и грустью

Нередко на нас нападают мрачные безрадостные мысли, выступая причиной упаднического настроения и внутреннего дисбаланса. В одних случаях такое состояние именуют грустью, в других – печалью. Однако, как показывает практика, многие люди не дифференцируют данные понятия, считая их абсолютно идентичными по смысловому содержанию. Так ли это на самом деле? В нашей статье мы проанализируем, чем отличается печаль от грусти.

Определения

Печаль – негативно окрашенная эмоция, душевная горечь, спокойное переживание утраты. Близкие по значению слова – грусть, уныние, скорбь. Страдания в печали переживаются приглушенно и не находят эмоционального выплеска. Как правило, причиной возникновения данного состояния является потеря чего- или кого-нибудь значимого: работы, любви, уважения коллектива, финансового благополучия, близкого человека и т. д. Нередко печаль становится тихим отголоском пережитого горя, которое всегда проявляется в активной форме: через громкие рыдания и стенания, нежелание смириться с происходящим.

Грусть – чувство томного легкого уныния, кратковременные неприятные переживания. Является антонимом радости и синонимом таких понятий, как тоска и печаль. Возникает в случае недовольства человека самим собой или происходящими с ним событиями. Грусть проявляется в плохом настроении, нежелании радоваться и улыбаться. Она побуждает людей устранять причины неудовлетворенности, действовать и идти вперед. Порой грусть может быть светлой и даже приятной, а иногда – и вовсе беспричинной. Данное состояние вполне естественно для человека, который попросту не может постоянно пребывать в отличном расположении духа. Даже закоренелый оптимист не обходится без эмоциональных спадов и порой погружается в мрачные думы.

Итак, начнем сравнение рассматриваемых понятий. Как правило, печаль возникает в случае утраты кого- или чего-либо. Она является достаточно глубоким чувством и подразумевает под собой душевную горечь. Пребывание в печали может продолжаться довольно длительный срок: несколько дней, месяцы, годы. Затяжное уныние, сопровождаемое полной апатией и равнодушием ко всему происходящему, принято называть депрессией. И правда, печаль в большинстве случаев связана с бездействием. Человек тихо страдает и не старается изменить ситуацию к лучшему. Он попросту смиряется с происходящим.

Подведем итог, в чем разница между печалью и грустью.

Значение слова грусть

грусть в словаре кроссвордиста

Толковый словарь живого великорусского языка, Даль Владимир

ж. скорбь, горесть, печаль, тоска, томленье, сокрушенье, соболезнованье. Грустный, о человеке, печальный, грустящий; о предмете, производящий грусть; о виде, внешности человека, выражающий ее. грустноватый, грустненек; грустнеше(хо)нек, грустным-грустнешенек, грустный, в меньшей и большей степени. Грустливый, склонный к грусти. Грустить о чем, по чем, кур. вор. грустовать, скорбеть, томиться, горевать, печалиться, тосковать, болеть сердцем, маяться душой. Ему что-то грустится, или он грустит. Взгрустил я по ней. Догрустилась до чахотки. Загрустил было, да погрустив, перегрустил и утешился. Мне не спится, не лежится, все про милого (по милом) грустится. Жизнь наша грустнеет, становится грустною, все более безотрадною. Грущенье ср. состояние того, кто грустит, томленье, тоска. Грустнопамятный, рождающий грустные воспоминания.

Толковый словарь русского языка. Д.Н. Ушаков

грусти, мн. нет, ж.

Чувство легкого томного уныния тоскливой печали (книжн. поэт.). Не могу без грусти вспомнить о моей счастливой молодости. В минуту жизни трудную, теснится ль в сердце грусть. Лермонтов.

перен., в знач. сказуемого (преимущ. с определениями: одна, сплошная и т. п.). О том, что по причине своих отрицательных качеств или свойств вызывает разочарование, резкое неудовольствие, низкую оценку (разг. фам.). Работать с этим лентяем — одна грусть.

Толковый словарь русского языка. С.И.Ожегов, Н.Ю.Шведова.

-и, ж. Чувство печали, уныния. Г. о доме. о родных. Предаваться грусти. * В грустях кто (прост.) — грустит.

Новый толково-словообразовательный словарь русского языка, Т. Ф. Ефремова.

ж. Чувство и состояние печали, уныния.

Грусть — отрицательно окрашенная эмоция . Возникает в случае значительной неудовлетворённости человека в каких-либо аспектах его жизни. Понятие грусти считается противоположным радости и близко по значению таким, как печаль, тоска , уныние , скорбь, меланхолия . Иногда эти слова считаются синонимами. В клиническом состоянии грусть переходит в депрессивные состояния организма. Это может повлечь за собой постоянные приступы меланхолии, плохого настроения, неспособность делать обычные повседневные дела.

В искусстве грусть нередко становилась двигателем, а то и основной философской составляющей произведения.

Примеры употребления слова грусть в литературе.

По пути с легким флером грусти обозреваю РАСТ за колючкой автопарка, покоящийся на спущенных шинах.

Она пела, а я, я все понимала, все, и знаешь, она убедила меня, я во всем с ней согласна, я поняла, каково ей здесь, насколько ей тяжело, мне открывалось все новое и новое, и я поняла, что она — птица грусти, хотя когда-то она была птица радости, алконост, понимаешь, но, попав сюда, ей расхотелось радоваться и воспевать радость, и она стала птицей грусти.

Женя Андровская и запела: Пусть полным полно набиты мне в дорогу чемоданы, Память, грусть, невозвращенные долги.

Я с грустью вспомнил про подол анорака Амундсена, — он бывал так кстати в подобных случаях.

Фор э мемори оф ауэ мэн Френдшип, — со сдержанной мужской грустью расставания произнес Фима и отвел полу пиджака, показывая торчащую из внутреннего кармана бутылку водки.

Народ должен петь песни, вселяющие надежду и оптимизм, а не грусть, тоску и безверие, должен петь радостно и громко, во весь голос — великое время должно запомниться как великий праздник.

Но если Меланхолия туманом Внезапно с неба низойдет к земле, Даруя влагу травам безуханным, Скрывая каждый холм в апрельской мгле, — Тогда грусти: над розою пунцовой, Над блеском радуги в волне прибрежной, Над несравненной белизной лилей, — А если госпожа с тобой сурова, То завладей ее рукою нежной И чистый взор ее до дна испей.

Во дворах и на мостовой торчали сосредоточенные, задумчивые коровы, и такая тоска, такая безысходная грусть светилась в их глазах, что смотреть было жалко.

С праздником, старик, — сказал он серьезному беловолосому юноше, который с отрешенной грустью смотрел на него из зеркала.

Но если очи, в бесприветной мгле Угасшие, морщины на челе, Но если бледный вялый цвет ланит И равнодушный молчаливый вид, Но если вздох, потерянный в тиши, Являют грусть глубокую души,- О!

По словам Джорджа, он никогда не видел в чьем-либо взоре столько задумчивой грусти, как у этих молодых людей, когда, достигнув шлюза, они убедились, что целые две мили тянули на бечеве чужую лодку.

Он — этот большой человек с ясными глазами ребенка — с таким легким духом выделял себя из жизни в разряд людей, для нее не нужных и потому подлежащих искоренению, с такой смеющейся грустью, что я был положительно ошеломлен этим самоуничижением, до той поры еще не виданным мною у босяка, в массе своей существа от всего оторванного, всему враждебного и над всем готового испробовать силу своего озлобленного скептицизма.

С грустью думал Бошняк о судьбе, что занесла его бедных земляков в такую даль от родных мест, в суровый и чуждый им край.

Нет, ваше королевское величество, — сказал брандмайор с грустью, — я обязан выполнить свой долг.

Я требую того, чего ты не в состоянии исполнить, — с грустью начал он и сделал маленькую паузу.

Транслитерация: grust’
Задом наперед читается как: ьтсург
Грусть состоит из 6 букв

Грусть – это… Как грусть – печаль нам жить помогает

Так, на шумной вечеринке в углу или на балконе можно увидеть кого-то выпавшего из суетной картинки и не принимающего участия во всеобщем веселье. Плачущая невеста на свадьбе тоже неудивительна. И многие из нас время от времени оказываются на месте грустящего человека.

Давайте разберемся, так ли неожидан приход печали? Грусть – это хорошо или плохо? Что вообще она представляет собой и нужно ли с нею бороться?

Грусть – это

Временный спад или переход на пониженный уровень энергопотребления, произошедший после пребывания на пике нагрузки или эмоций.

Это чувство, противоположное радости.

Как приходит грусть – печаль

Даже позитивно настроенный оптимист не обходится без естественных спадов.

Идя, не жалея себя к цели, мы находимся в высоком эмоциональном тонусе. При этом, не замечая смены дедлайнов, урываем часы от сна и, пытаясь отвлечься, все равно возвращаемся мыслями к своей цели. И так продолжается, пока желаемое не будет достигнуто.

Не обязательно, чтобы события развивались по этому сценарию. Взгрустнуться может после угасания отношений, завершения учебы в ВУЗе, окончания насыщенного отпуска.

Не обязательно, чтобы события были для нас знаковыми или хотя бы значительными. Светлая грусть может наступить даже после просмотра взявшего за живое фильма.

Грусть сродни легкой ностальгии, когда немного жаль утраты былого настроя, устремленности или другой тонкой материи из этого ряда.

Грустить – не хорошо и не плохо. Грустить так же естественно, как и радоваться. Легкую печаль считать хуже радости – это все равно, что считать выдох хуже вдоха или шаг левой ногой лучше, чем правой.

Некоторый спад нужен для отдыха, восстановления и накопления сил перед рывком к следующим вершинам или хотя бы для продолжения обычной жизни в позитивном ключе.

Грусть – печаль как бы оттеняет рельеф и шероховатости нашей жизни. Если бы мы постоянно жили в эйфорическом угаре, то он просто-напросто приелся бы и стал хуже горькой редьки. Мы отмечаем в памяти лишь те моменты, которые выделяются в положительную или отрицательную сторону. Как раз эта эмоция и помогает лучше видеть и ощущать радостные моменты.

Что нужно помнить

Существуют эмоции, чем-то похожие на прозрачное чувство, но несущие вред нашей душе. Это хандра, скука, тоска, апатия, уныние и другие.

Лучшая профилактика от скуки, тоски и уныния – не лениться, избегать попадания в зону комфорта и прекратить смотреть на мир сквозь пелену своих проблем.

Нужно действовать. Чтобы исчезли признаки надвигающейся зеленой тоски, и поднялось настроение часто достаточно принять горячую ванну, сходить в кино, встретиться с друзьями или позаниматься от души сексом.

Грусть – печаль – не то чувство, которое требует нашей незамедлительной ответной реакции. Оно помогает ощутить счастье и до некоторой поры безобидно. Однако нужно уметь отличать его от негативных эмоций и не допускать превращения в них.

Грусть — отрицательно окрашенная эмоция. Возникает в случае значительной неудовлетворённости человека в каких-либо аспектах его жизни. Понятие грусти считается противоположным радости и близко по значению таким, как печаль, тоска, уныние, скорбь, меланхолия. Иногда эти слова считаются синонимами [1] . В клиническом состоянии грусть переходит в депрессивные состояния организма. Это может повлечь за собой постоянные приступы меланхолии, плохого настроения, неспособность делать обычные повседневные дела.

В искусстве грусть нередко становилась двигателем, а то и основной философской составляющей произведения.

Содержание

Грусть возникает в случае значительной неудовлетворённости человека в каких-либо аспектах жизни. Цель грусти — мотивировать человека изменять положение к лучшему, добиваться своих целей, устранять неудовлетворённость желаний: поскольку грусть является неприятным чувством, она вынуждает человека действовать, устранять её причину, чтобы избавиться от неё, мотивируя его, таким образом, к развитию и исполнению своих целей.

Такие эмоции, как обида и отчаяние принципиально отличаются от грусти.

Из-за расплывчатости терминов невозможно точно разграничить специфику этих эмоций, однако на основании контекста, в котором обычно употребляют тот или иной термин, можно сделать следующие выводы:

Тоска является наиболее сильным, интенсивным и продолжительным чувством. Она характеризуется наибольшей неприятностью переживания.

Уныние (лат. acedia ), в отличие от грусти и тоски, заведомо не имеет мотивационной силы. Если грусть и тоска могут сопровождаться желанием изменить ситуацию к лучшему, то при унынии такого желания нет. Уныние характеризуется наибольшей двигательной заторможенностью и снижением работоспособности. Уныние, в отличие от тоски и грусти, в некоторой степени определяется предрасположенностью человека к плохому настроению. Оно может обозначать длительное хроническое плохое настроение.

Печаль является в данном аспекте более неопределённой. Она занимает промежуточное положение между тоской, унынием и грустью, склоняясь ближе к одному или другому.

Согласно словарю Ушакова — крайняя печаль, горесть [2] . Её возникновение связывают с какой-либо личной или общественной утратой [3] [4] .

Скорбь, как правило, возникает в результате утраты или потери дорогого человека. Любая утрата вызывает тяжёлые чувства, но самая большая боль связана со смертью любимого человека и потерей физических или умственных возможностей — инвалидностью.

Иногда мне становится нестерпимо грустно, но в целом жизнь течет своим чередом.

(Харуки Мураками. Норвежский лес)

Когда я слышу "мне грустно. ", то это вызывает как минимум печаль. А что такое грусть? Это сложное чувство, в котором есть и доля разочарования, и надежда на лучшее, и тоска, и печаль, и уныние.

Это разные оттенки грусти. Важно не подавлять свою грусть, не заставлять себя смеяться, если очень хочется погрустить. Проживайте грусть. Да, порой это бывает нелегко, поскольку грусть связана с болью, но не стоит ругать себя за грусть или грустные мысли. Грусть - это такое же чувство, как и радость, как и удивление. Это тоже чувство, и оно может иметь место в жизни.

Стоит обратить внимание, когда грусть превращается ипохондрию или доходит до состояния депрессии, когда человек не ест, не встаёт, плохо спит, он погружен в свои мысли. Грусть выражена, и от неё никак нельзя переключиться. Тогда стоит обратиться к психотерапевту.

Грусть может сигнализировать о происходящих в жизни процессах.

Проживание боли, потери, кризиса.
Фон-настроение от ощущения скуки или безрадостной жизни.

Привлечение внимания, потребность в получении заботы (если мне грустно, то люди обратят на меня внимание, станут проявлять заботу).

Постоянная грусть является признаком психического расстройства.

Грусть может быть признаком безнадежности, разочарования.

Вспомните персонажей с грустными глазами. Это и Пьеро, и Чарли Чаплин, комик с грустным лицом, и многие другие, в чьих глазах мы видим грусть. Грусть напоминает нам о том, что все мы люди, все мы умеем чувствовать, переживать.

Есть некоторые упражнения, позволяющие переживать грусть, состояния печали.

Упражнение "Грустное настроение"

Попробуйте выделить на это упражнение ровно 30 минут. Отметьте на будильнике или часах этот интервал. В этот период попробуйте продумывать все свои грустные мысли, фантазируйте, дайте грусти пространство. Можете попробовать нарисовать грусть в форме линий или животных. Попробуйте прослушивать музыку, которая бы отражала Ваше настроение. После того, как Вы это сделаете, попробуйте сделать глубокий вдох и выдох. Вот она - Ваша грусть.

Упражнение "Радуга"

В этом упражнении нужно сначала нарисовать тучи. Это будет Ваша грусть.

Затем нужно нарисовать радугу. Это будет Ваше состояние после грусти.

Каким стало Ваше настроение? Состояние?

Упражнение "Искажение мышления"

Что предшествовало Вашей грусти? Какие мысли?
Действительно ли факты являются такими, или это следствие ваших эмоций?

Пробуйте не разделять Ваше мышление на "хорошее " и "плохое", "черное" и "белое". Попробуйте осознавать Ваши мысли. Факты есть факты, но эмоция грусти придает им более драматический характер.

Без грусти нет и радости, поэтому разрешайте себе грустить, разговаривайте о вашей грусти с близкими или психологом (психотерапевтом). Не бойтесь грусти и постарайтесь принять её в себе.

Внезапное чувство тревоги и страха смерти, ощущение, будто сердце выскакивает из груди, нехватка воздуха и внутренняя дрожь, а главное — все это без видимых причин…Так проявляет себя приступ панической атаки – состояние, приносящее массу неудобств и отражающееся на качестве жизни человека.

Что это такое

Паническая атака – это беспричинный, изматывающий приступ паники или тревоги, сопровождаемый чувством страха и различными физиологическими симптомами.

Чтобы понять, что человек ощущает в такие минуты, представьте ситуацию. Вы идете по улице и внезапно замечаете, что на вас в бешеном ритме несется здоровенный пес. На его морде – зловещий оскал, десна оголились и видны его острые огромные клыки. Слюни брызжут во все стороны, а в его глазах читается ярость и злоба. Каковы ваши ощущения?

Конечно, вы испытаете просто невероятный страх, почувствуете, что ваше сердце остановилось, ноги стали ватными, на лбу появилась испарина. Примерно то же самое ощущают люди, переживающие панический приступ. Но между вами и ними колоссальная разница: в вашем случае существует реальная угроза жизни, тогда как для них нет никакой объективной опасности. То есть их страхи ничем не подкреплены.

Однако это только на первый взгляд, такие индивиды могут сказать, что приступ начался внезапно. В дальнейшей беседе с ними выясняется, что панике предшествовал проезд в лифте или в общественном транспорте, нахождение в месте с большим скоплением людей или в самолете, или другие подобные причины.

Почему случается приступ панической атаки

До конца причины этого состояния не выяснены. Существует множество предпосылок и провоцирующих факторов, которые теоретически способны вызвать такое гипертрофированное чувство тревоги.

Их разделяют на биологические, психологические и физиологические.

К биологическим причинам относят:

гормональные изменения в период полового созревания, климакса, родов;
начало сексуальной жизни;
нарушение менструального цикла;
наследственность.

Панические атаки развиваются на фоне некоторых расстройств:

феохромоцитома – гормональная опухоль;
психосоматические расстройства;
фобии;
депрессии;
посттравматическое стрессовое расстройство;
эндокринные заболевания;
патологии сердца.

Из психологических предшественников состояния выделяют:

острый стресс – смерть близкого человека, развод, любая негативная внезапная ситуация;
идентификация или противопоставление себя какому-либо субъекту – герою фильма, книги и т.д.;
изоляция от социума;
особенности характера;
детский опыт.

Стрессы, перенесенные в детстве, также способствуют развитию приступов страха уже в осознанном возрасте. Одной из частых причин становится алкоголизм в семье, провоцирующий ситуации агрессии. Это может быть драка, риск убийства. Ситуация становится настолько острой, что приходится бежать из дома, часто ночью. При этом происходит фиксация страха, и во взрослом возрасте при похожих ситуациях он повторяется в такой нелицеприятной манере, усиленный в несколько раз.

Другой пример – это семьи, где дети растут в условиях эмоциональной бедности и холодности. Когда родители или родитель (если речь идет о неполной семье) настолько увлечены собой, своей работой, что до ребенка у них просто не доходят руки. Или в том случае, когда кто-то из близких страдает тяжелым заболеванием – все крутится вокруг болящего, а о ребенке просто забывают.

Эмоциональная холодность к ребенку присутствует там, где к нему проявляют слишком большие требования. При этом родители могут держать ребенка под сверхконтролем, но, одновременно, не проявлять по отношению к нему тепла и доброты. Взрослые люди, выросшие при таких обстоятельствах, постоянно стремятся получить одобрение и эмоциональную поддержку. Их стрессоустойчивость значительно снижена.

Постоянные конфликты в семье воспитывают в ребенке эмоциональную лабильность. Невозможность повлиять на ситуацию провоцирует уверенность в своей беспомощности.

Любые из перечисленных моделей приводят к тому, что из такого ребенка вырастает взрослый, эмоционально нестабильный, неуверенный в себе, с трудом взаимодействующий с социумом. Это снижает его противостояние стрессам, подвергая его всевозможным психическим расстройствам.

Кроме семейных конфликтов, развитию синдрома панической атаки способствует насилие, пережитое в детстве, сексуальное или физическое.

К физиологическим факторам, провоцирующим приступ, относят злоупотребление алкогольными напитками и психостимулирующими средствами, физическое переутомление, погодные изменения, избыток солнечного излучения.

Невероятно талантливый актер Джонни Депп страдает паническими атаками. По его словам, еще с детства он испытывает тревожность в любой нестандартной ситуации. И выбор его эксцентричных ролей – это не что иное, как попытка утаить свою сущность перед миллионами зрителей.

Признаки синдрома

Продолжительность приступа может быть всего несколько минут, в других случаях он длится несколько часов. Но в среднем его длительность составляет 20–30 минут. ПА повторяются в одной ситуации с периодичностью 1–2 раза в день, в других – несколько раз за месяц. Впервые испытав подобные ощущения, человек сохраняет о них память на всю жизнь.

Бывает невероятная случайность, когда больной подвергается приступам всего пару раз за всю жизнь. Они бесследно исчезают, предположительно, после прекращения действия стрессового фактора.

Приступ панической атаки сопровождается следующими симптомами:

паника и сверхсильная тревога;
страх наступления смерти;
спутанное мышление;
чувство, как будто ком застрял в горле;
оцепенение;
отсутствие адекватного восприятия реальности;
нарушение самовосприятия;
больной полагает, что сходит с ума;
теряет контроль своих действий;
спутанность в голове;

тахикардия, ощущение сердцебиения;
озноб и повышение температуры;
тремор конечностей и внутренняя дрожь;
одышка и нехватка воздуха;
тяжелое дыхание, приступ удушья;
боль в груди;
тошнота и проблемы со стулом;
парестезии конечностей;
частые позывы к мочеиспусканию;
судороги конечностей;
скачки артериального давления;
смена походки;
зрительные и слуховые дисфункции;
истерическая дуга;

Первый случай панической атаки выражается сверхсильным страхом умереть. Его сила настолько мощная, что может доводить пациента до состояния аффекта. В последующих случаях чувство неизбежной смерти трансформируется в определенную фобию. Это может быть боязнь сойти с ума, задохнуться и др.

Бывают ситуации, когда состояние не сопровождается тревожно-фобическим комплексом. На первый план выходят эмоциональные симптомы: апатия, чувство ненужности, агрессия, нервозность.

После пароксизмы больные ощущают себя обессиленными и разбитыми.

Чаще всего панические атаки встречаются в возрасте 25–50 лет. От патологии страдает примерно 5% человечества. И что интересно, в основном жители крупных городов. В пожилом возрасте такие пароксизмы возникают редко, имеют стертый характер и становятся пережитками атак, случавшихся в молодости.

Те, кто хоть раз в жизни пережил подобное состояние, описывают его с ужасом и волнением.

Например, девушку приступ застал, когда она ехала в машине с мужем и ребенком. Появилось ощущение нехватки воздуха, нереальный ужас пробирал с головы до пят. В одно мгновение появилось желание открыть дверь и выскочить из салона. Сдержала оживленная трасса.

Другого пациента охватывал страх при появлении определенных звуков. Ощущалось противное покалывание в ладонях. Накатывает волнение, от которого путаются мысли и отнимается язык.

Женщина описывала проявления панической атаки у своего мужа, когда они гуляли в парке и говорили о родственнике, у которого недавно случился инфаркт. Она заметила, что внезапно у мужа начали трястись руки и плечи. Он покрылся потом, он даже стекал каплями. Лицо побледнело, практически перестал дышать (не мог сделать вдох), взгляд был блуждающий и неосознанный. Мужчина был уверен, что умирает. Домой добирались почти 2 часа, тогда как обычно на это уходило 20 минут. Он постоянно останавливался, садился на землю, и приступ повторялся.

Механизм развития

Никто достоверно не может объяснить патогенез панической атаки. Но существует теория, согласно которой пусковым механизмом являются негативные мысли, когда они случайно посещают человека. Их действие, сродни объективной угрозе, провоцирует выделение адреналина и ему подобных веществ. Они сужают сосуды, вызывают учащение сердцебиения и дыхания. Повышается АД, причем даже у тех, кто в принципе этим не страдает, показатели достигают 200 мм рт. ст.

В крови уменьшается количество углекислого газа, нарастают симптомы гипервентиляции, то есть нарушения дыхания. Стимулируются рецепторы, вызывающие возбуждение, и блокируются те, которые отвечают за торможение. Таким образом, происходит нарастание тревожных и панических симптомов, чувства страха.

Боязнь обморока вызывают у пациента онемение конечностей и головокружение. Они-то и сбивают с толку.

Ночные ПА

Приступ паники может застать человека в любую минуту, даже ночью. В ночное время, в тишине и в темноте, когда больному не на что отвлечься, он концентрируется на своих мыслях разнообразного характера, в том числе и негативных.

Другая причина – это кошмары. Но не стоит путать сам приступ и ужасающее сновидение. Пароксизма развивается после того, как был увиден кошмарный сон. И ее невозможно забыть, в отличие от сновидения.

Если речь идет о панических атаках засыпания, то они чаще всего возникают в промежутке 00.00–4.00 утра. Приступ также может разбудить свою жертву среди сна.

Ночные ПА заметно подрывают здоровье человека. Он страдает нарушениями сна, как правило, это бессонница или проблемы с засыпанием.

Симптомы ночных атак повторяют типичные проявления состояния и также способствуют развитию фобий. Так, у девушки после смерти отца появились приступы панической атаки. Она отмечала, что ночью ее посещали дыхательные спазмы. Нередко появлялась мысль о том, что может не проснуться. Даже просила знакомых звонить по утрам, проверять, жива ли она.

Если человек во время ночной пароксизмы ощущает оторванность от реальности, не понимает, что с ним происходит, то такое чувство сохраняется и днем. Измотанная нервная система, не успевшая за ночь восстановиться, не воспринимает объективную действительность. Больной не понимает, кто он и что с ним происходит.

Паническая атака пробуждения настигает рано утром. Больной просыпается от внезапного и распирающего чувства тревожности. Постепенно к нему присоединяются и другие симптомы. Естественно, что больше человеку не удается заснуть, и он чувствует себя измотанным и не отдохнувшим.

Как распознать болезнь

Приступы панической атаки, учитывая многообразие ее соматических симптомов, способны маскироваться под различные органные заболевания.

Что касается тахикардии, то она действительно присутствует. Но виной тому – активизация симпатической нервной системы в результате действия стресса.

Другое распространенное состояние, которое подозревает у себя больной – это инсульт. Головные боли, подъем давления, парестезии в виде покалывания в конечностях, а также изменение походки сбивают его с толку. Человек очень пугается и даже вызывает себе скорую.

Нереальный страх, который сопровождает больного с атакой, отрывает его от реальности. Человек теряется в пространстве, не воспринимает окружающее. Он опасается, что перестанет контролировать себя и совершит что-нибудь недопустимое. Ему кажется, что он сходит с ума. Из-за этого у таких больных нередко возникает опасение, что у него развивается психическое расстройство. Хотя проблемы с психикой и правда могут появляться. Они выступают следствием расстройства.

Повышенная обеспокоенность своим здоровьем вызывает у такого пациента развитие ипохондрии. Он постоянно посещает всевозможных врачей, сдает целую кипу анализов. На попытку специалистов объяснить ему, что причина его телесного дискомфорта больше психологическая, нежели физиологическая, они раздражаются. И идут к другому врачу в надежде, что он-то им поможет и доберется до сути.

На фоне расстройства появляются депрессивные мысли, так как человек действительно всерьез обеспокоен своим состоянием и не знает, как себе помочь.

Непрекращающиеся, осложненные приступы ПА способны перерасти в паническое расстройство. Чтобы установить диагноз, необходимо наличие следующих критериев:

за месяц случается несколько сильных приступов;
без наличия реальной угрозы;
возникает не только на фоне предсказуемой ситуации;
внетревожные периоды между приступами.

Важным симптомом при паническом расстройстве является постоянное ожидание очередного приступа. Помимо этого, учитывается отсутствие влияния психостимулирующих веществ (наркотиков, алкоголя). Исключаются фобии и обсессивно-компульсивное расстройство.

Чтобы подтвердить, что больной действительно испытывает приступ ПА, а не страдает каким-то реальным заболеванием внутренних органов, врач обязан назначить ему ряд обследований:

ЭКГ, ЭКГ – мониторинг; ЭЭГ;
УЗИ сердца и других органов;
рентгенография;
КТ, МРТ;
обследования желудка;
анализ крови: ОАК, печеночные пробы, на гормоны:
консультация узких специалистов.

Помоги себе сам

В тот момент, когда вас настиг приступ, очень сложно себя контролировать. Но вы можете попробовать взять себя в руки и помочь себе быстро избавиться от него:

Выйти на свежий воздух или открыть окна, расстегнуть стесняющую одежду. Облить лицо прохладной водой.
Важно переключиться на дыхание. Постарайтесь дышать глубоко, медленно и полной грудью. Для повышения уровня углекислого газа в крови, подышите в пакет или сложенные ладони (имитируйте положение, когда вы дышите в них, пытаясь согреть).
Постарайтесь думать о чем-то хорошем или заговорите с кем-нибудь. Попробуйте посчитать до 100 или пересчитывайте проезжающие машины, деревья, если страх вас застиг в транспорте или на улице. Все это помогает переключить внимание с тревожных ощущений. Если причиной тревоги стало определенное место, поспешите его покинуть.
Для стабилизации тела упритесь в устойчивую поверхность руками или вдавливайте ногами пол. Такое положение даст вам ощущение уверенности и контроля.
Постоянно повторяйте себе, что сейчас это все закончится. Возникшая тревога не причинит вам вреда, она просто плод вашего воображения.

Заговорите с ним, обнимите за плечо или сожмите руку. Покажите, как правильно дышать. Если позволяют условия, напоите человека водой или теплым чаем.

Как искоренить недуг

Лечение ПА начинается с признания своего состояния и осознания того, что человеку действительно нужна медицинская помощь. После обращения к врачу и исключения им реальных заболеваний, он может назначить консультацию невролога, психолога или психиатра.

Терапия состояния объединяет в себе медикаментозное и психотерапевтическое лечение.

Из лекарственных средств назначают:

Седативные средства. Они довольно эффективны, но только в случае легкой степени приступа. Основаны на травах и имеют небольшую концентрацию активных веществ. Быстрее начинают действовать настойки, чем таблетированные формы.
Антидепрессанты (ингибиторы обратного захвата серотонина) в течение 6 месяцев.
Транквилизаторы. Проявляют несколько эффектов: антитревожный, успокаивающий, снотворный, противосудорожный, спазмолитический, вегетостабилизирующий, устраняют страх. Курс лечения - 2 недели, не более, чтобы не вызвать зависимость.
Нейролептики. Используются как дополнительная терапия. Снимают психомоторное возбуждение, устраняют страх, уменьшают чувствительность по отношению к раздражителям.
Ноотропные препараты. Стимулируют работу ЦНС, активизируют мыслительную деятельность. Улучшают когнитивные функции: память, внимание. Назначаются в комплексе с основной терапией.

Из методов психотерапии наиболее эффективна когнитивно-поведенческая терапия. В ходе ее сеансов психотерапевт поможет своему клиенту воссоздать в безопасной обстановке симптомы ПА, и через некоторое время они не будут казаться человеку такими угрожающими. Страх нахождения в определенной ситуации или месте тоже удастся преодолеть.

Кроме этого, пациент сможет осознать причины своей тревоги и страхов, научиться контролировать их. Например, бывает так, что пациент получает так называемую вторичную выгоду из своего состояния. То есть подсознание специально выделывает подобные фокусы, чтобы не работать, привлечь внимание, получить заботу и т.д. Причин может быть масса.

Помимо когнитивно-поведенческой терапии, также применяют семейную и психоанализ.

Оба метода, как медикаментозное лечение, так и психотерапия, по-своему эффективны. Чем раньше начата терапия панических атак, тем более велика вероятность избавиться от них раз и навсегда.

Существуют некоторые хитрости, которые позволят сократить частоту приступов, став своего рода профилактикой процесса. Во-первых, избегайте приема веществ, возбуждающих нервную систему: крепкий чай, кофе, алкоголь, наркотики. Во-вторых, необходимо привести в гармонию вашу нервную систему, нормализовать режим дня: высыпаться, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, правильно питаться. Посещайте группы поддержки, созданные для людей с данным типом расстройства.

И самое последнее, но самое важное: соблюдайте лечение, назначенное врачом.

Приступы панической атаки не приведут вас к смерти, но существенно исказят ваше существование. Наиболее действенный метод борьбы с ними – раннее, вовремя начатое лечение. Не стоит откладывать его, стараясь преодолеть болезнь самостоятельно. Подобные попытки только усугубят процесс, трансформируя его в более глубокие и тяжелые расстройства.

Порой безо всякой видимой причины человеку бывает грустно. Дома все здоровы, и нет проблем на работе. Цветёт жасмин, щебечут птицы, и вечер обещает фантастический закат — но грустит венец природы. Словно забыл что-то и никак не может вспомнить.

Грусть — она где? В крови у того, кто грустит, — или, как микроб, в воздухе, и ею все дышат?

Когда человек двигается, грустить тяжело. Гораздо легче грустится лёжа на спине, глядя в небо. Или лёжа на животе и глядя на муравьёв в траве. Рубишь дрова — не грустится. Бросил рубить, сел, вытер пот со лба — опять грустишь.

Один человек мне сказал, что грусть родилась от чувства потери. Такой потери, про которую ты забыл. То есть ты сам не знаешь, что потерял, однако же грустишь и не понимаешь, с какой стати.

Допустим, ты потерял ключи от дома. Разве ты будешь грустить и, тем более, петь протяжные песни? Нет. Сто раз нет. Ты будешь ругаться последними словами, искать виноватых (жену, к примеру), будешь смотреть под ноги, словно ты — грибник, а кругом — лес. Ты будешь зол и активен. А всё потому, что предмет потери известен.

А вот потеряли мы рай. Потеряли начисто и безнадёжно. То есть так, что если искать самим, то не знаешь даже в какую сторону бежать. Но ищут, когда знают, что потеряли. А мы забыли об этой потере. Мозгами забыли, но душой помним. У нас душа временами на собаку похожа. Скулит что-то нечленораздельное, тоску нагоняет, а понять ничего нельзя. Вот откуда грусть в человеке.

Грустит весенним вечером девушка, ощущая себя пустой и бесполезной. Соловей щебечет, черёмуха с акацией дурманят ум роскошью запахов, а она грустит. Она чувствует, что когда-то родит новую жизнь. Но когда, когда? И как это будет? И где тот, кому можно склонить голову на плечо? И вот природа расцветает и веселится, а человек, тот, ради кого сотворена природа, грустит и томится.

Грустит и томится юноша. Кровь в его венах — что кипяток в батареях. Но зачем он здесь? И почему Луна такая близкая, но рукой её не достать? Юноша тоже чувствует, что какая-то девушка должна родить новую жизнь. Но он не знает, какая именно, и не понимает ещё до конца, при чём тут он. А природа продолжает свою хамскую весеннюю радость. Это всё равно, как если бы царь во дворце грустил, а вся челядь, все пажи, все стражники и поварята были безумно счастливы.

Физику понимают не все. Не все могут разобрать и собрать автомат Калашникова. Не все могут плавать под водой с аквалангом. Но влюблялись все, и грустили все. Значит, это и есть отличительная черта существа человеческого. И само человечество есть великая семья существ, потерявших рай, грустящих по этому поводу и не понимающих причин своей грусти.

Грусть — это смутная память и не менее смутное предчувствие. Это — бездна, раскрывшаяся в душе и ничем, кроме Бога, не могущая наполниться. О душа, грустящая об утраченном блаженстве! С кем мне сравнить тебя? Сравню тебя с царевной Несмеяной. Почему бы нет? Будем говорить о великом на детском языке. Не будем бояться приоткрывать завесу над тайнами при помощи шуток и прибауток. Будем вести себя как шуты, то есть как самые грустные на свете люди, которые кажутся всем самыми весёлыми.

Дальше эта сказка по-разному сказывается. Но главная линия — везде одна и та же. Всё новомодное, всё блестящее, дорогое, заморское усиливало неразгаданные страдания царевны. Так она и убила бы себя страданием, так бы и потеряла зрение от слёз, если бы не любовь к человеку, которого, по причине обычности и невзрачности, никто и замечать не хотел. Он её развеселил, он её утешил, он ей слёзки вытер и к жизни вернул. Он стал ей другом и мужем навсегда.

Это, друзья мои, образ Христа, проникший в сказку. Это намёк на Христа, Которого не видят те, кто от повседневной мишуры ослеп, и Которого по причине Его простоты и смирения не принимают всерьёз мудрецы века сего.

Ну а плачущая царевна, вестимо, это — душа наша, которая ревёт безутешно и страдает, якобы беспричинно, пока Небесный Жених в простой одежде не посмотрит на неё мудро и ласково.

Читайте также: