Чем полезен отдых в горах
Обновлено: 05.10.2024
Летом всех влечет отдых на море. А ведь горный воздух оказывает на организм человека не менее благоприятное воздействие, чем морская вода. Вы задумывались когда-нибудь над тем, почему в горах люди живут дольше, чем на равнинах? При этом доживая до глубокой старости, не утрачивают ясность ума и сохраняют бодрость духа. Они реже болеют, а процесс выздоровления протекает гораздо быстрее. Женщины дольше сохраняют способность к деторождению.
Горный воздух чист, он наполнен ароматом целебных горных трав и цветов. Он не знаком с такими понятиями, как пыль, выхлопные газы или промышленные отходы. В горах легко дышится, и никак невозможно надышаться.
Горный воздух: полезные свойства
Тот, кто дышит горным воздухом, отмечает стойкое улучшение самочувствия, прилив сил и энергии, работоспособность заметно улучшается. Это связано с тем, что в горах меньше давление воздуха. Если вы поднимитесь на высоту 4 километра, то давление воздуха составит 460 мм. рт. столба, а на высоте 6 км – 350 мм.рт.ст. Чем выше подниматься в горы, тем меньше плотность воздуха, а значит и количество кислорода. Парадокс – но это положительно сказывается на здоровье человека.
Кислород окисляет организм, способствует старению и возникновению многих заболеваний. Но совсем без кислорода невозможно жить. Чтобы существенно продлить жизнь нужно добиться оптимального притока кислорода в организм. А это можно осуществить на высоте 1200-1500 метров над уровнем моря. Примерное содержание кислорода здесь 10%.
При недостатке кислорода перестраиваются сердечнососудистая, дыхательная, нервная и другие системы организма. Включаются резервные силы. Усиливается работа грудной клетки и легких, человек чаще дышит, улучшается вентиляция легких и доставка в кровь кислорода. Вследствие учащения сердечных сокращений усиливается кровообращение и увеличивается быстрота доставки кислорода к тканям. Усиливается процесс образования новых эритроцитов, увеличивается содержание гемоглобина в крови. Таким образом, можно не дорого и эффективно восстанавливать и укреплять здоровье.
Преимущества горных курортов
Отдыхающие на горных курортах отмечают улучшение настроения, активизацию жизненных сил. Горный воздух оказывает благотворное влияние на жизненный тонус человека.
В горах воздух прозрачен, понижается его плотность, и содержание в нем пыли и паров воды. Солнечная радиация сильнее. Она ионизирует горный воздух, в том числе образуются отрицательные ионы кислорода и озона. А они необходимы человеку так же, как витамины пище.
Солнечное излучение убивает многие виды болезнетворных микробов, разлагает органические вещества. Разреженный воздух повышает устойчивость организма к негативному воздействию радиации. Но, отдыхая на горных курортах, нужно помнить, что на больших высотах возрастает доля ультрафиолетового облучения, и можно получить солнечный ожог. Поэтому позаботьтесь о защите глаз и лица – пользуйтесь солнцезащитными очками и носите головной убор с широкими полями.
Наукой точно доказано, что с помощью горного воздуха можно лечить профессиональные заболевания, связанные с поражением верхних дыхательных путей, аллергические и иммунодефицитые состояния, бронхиальную астму, заболевания нервной системы, опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой системы, желудочно-кишечного тракта, кожи. В отличие от медикаментозного лечения, гипокситерапия исключает побочный эффект.
В горах можно найти как пассивный, так и активный отдых. Ведь недаром сказал поэт – лучше гор могут быть только горы.
Роспотребнадзор порекомендовал отдыхать во время пандемии на термальных курортах. Дело полезное для организма в целом, и для нервной системы в частности. В этой статье расскажем, на какие термальные курорты надо обратить внимание.
Термальные курорты (или ещё геотермальные) – это места с естественными целительными источниками. Это природные воды, нагретые до высокой температуры и обогащенные минералами и солями, которые выходят наружу из специальных скважин. Рядом с такими источниками и обустраивают термальные курорты. Иногда бассейны образуются естественным путём, иногда не обойтись и без помощи человека.
Купание в таких бассейнах позитивно сказывается на здоровье. Организм получает необходимые соли и минералы, что помогает в профилактике и лечении некоторых заболеваний. Но перед отправкой на термальные курорты обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как такие эксперименты имеют противопоказания.
Отдых на таких источниках считается санаторным. Но не спешите морщиться – санаторий – хорошая идея в любом возрасте. Следить за здоровьем нужно всегда, а порадовать организм лечебными ваннами после перенесённой простуды – святое дело!
Мацеста (Сочи)
Популярнейший курорт, здесь один из самых больших сероводородных источников, богатый более двадцатью полезными минералами. Температура воды примерно +46 градусов.
Санатории для отдыха: Металлург, Мыс Видный, Актер, а также санаторий имени Фрунзе. Цены стартуют от 2 000 рублей в сутки за человека.
Саки (Крым)
Тоже не безызвестный термальный курорт, где не только источники, но и лечебные грязи. Термальную воду здесь даже можно пить, ее температура достигает примерно +43 градуса. А в центральном парке для всех гостей есть бесплатный бювет. Это как буфет, только питьевой – люди подходят со стаканчиками, чтобы попробовать воду из источника.
Санатории для отдыха: Полтава-Крым, Планета, Сакрополь, Саки, Северный, Дружба. Цены от 1 600 рублей в сутки за человека.
Бурятия
Поскольку Республика находится в горной местности, там множество тектонических разломов и скважин, а значит – обилие термальных вод с различными составами солей и минералов.
Здесь более 40 различных источников, температура воды в которых от +20 до +80 градусов. Некоторые расположены на открытом воздухе, но даже в холодное время вы не замёрзнете. Самая популярная купальня – радоновая сульфат-натриевая.
В местных источниках часто купаются люди с проблемами сердечно-сосудистого характера , заболеваниями опорно-двигательного аппарата, проблемами с обменом веществ и эндокринными нарушениями.
Санатории для отдыха: Саяны, Горячинск и Аршан. Цены от 2 000 рублей на человека в сутки.
Байкал
А вы знали, что в Северном Прибайкалье очень много диких и оборудованных купален. Здесь найдут своё счастье люди, у которых заболевания органов кровообращения, пищеварения, а также нервной и костно-мышечной систем. К вашему распоряжению фтористо-гидрокарбонатные и щелочные источники с температурой воды +40 градусов.
Санатории для отдыха: Ангара, Братское Взморье, Усолье. Цены на человека – от 2 500 рублей в сутки.
Тюмень
На днях в Тюмени объявили о начале термального сезона. Там уже околозимние температуры, так что можно смело выныривать из горячего бассейна и падать в сугроб. Но не рекомендуем это делать людям со слабым сердцем.
Местные термальные источники насыщены бромом, магнием, кальцием, хлором и прогреты до +40 градусов. Здесь будет очень хорошо людям с проблемами нервной и сердечно-сосудистой систем. На территории курортов также есть бани, сауны, лечебные и расслабляющие массажи – в общем, всё, чтобы хорошенько расслабиться и поухаживать за здоровьем.
Санатории для отдыха: Красная гвоздика, Ласточка, Сибирь. Цены на сутки с человека от 2 500 рублей.
Горячий ключ (Краснодарский край)
Место историческое, ведь когда-то здесь отдыхал император с семьёй! А император в плохие места не выбирает, согласны? Сейчас на территории края работает более 10 санаториев, поэтому источников хватит на всех.
Здесь очень популярны сероводородные, соляно-щелочные, хлоридно-натриевые и йодо-бромные воды. Сюда едут с проблемами в опорно-двигательном аппарате, сердечно-сосудистой системе, гинекологии, органов пищеварения, а также те, у кого есть аллергические реакции. Почти все санатории находятся в горах, поэтому астматикам здесь очень хорошо и свободно дышится.
Санатории для отдыха: Горный, Горячий ключ, Русь. Цены на человека за сутки стартуют с 2 300 рублей.
Это, конечно не все термальные источники России, но для зимнего отдыха они подходят лучше всего. Мы также рассказывали про минеральные курорты , можете съездить и туда. Обычно на курортах есть и термальные, и минеральные скважины, поэтому выбирайте по душе направление, берите лучший свой купальный костюм и разрешите себе 1-2 недели поухаживать за организмом, укрепить иммунитет и успокоить нервную систему. Нынешний новостной фон кого хочешь сведёт с ума. Отдыхайте с удовольствием!
На фото выше — я с Сергеем, хозяином гостевого дома в селе Кани и его отцом. До 90-х годов они жили в Таджикистане, пока там не началась война, а потом перебрались в отчий дом матери Сергея, где у неё тогда жил брат. Так и зажили большой, дружной семьёй.
Кани — небольшой аул на горе у реки Геналдон, бегущей по дну одноименного ущелья, известного еще и как Кармадонское. Да, это здесь 20 сентября 2002 года сошёл ледник Колка, унёсший жизни более 100 человек, включая Сергея Бодрова-младшего. Отсюда начинается подъём на гору Казбек по леднику Майли. Места потрясающе красивые и живописные!
На букинге нашлось 2 варианта гостевых домов как раз в окрестностях Кармадонского ущелья, куда мы и отправились.
Из Даргавса в Кани можно добраться по сносной грунтовой дороге-серпантину, по которой ходят даже маршрутки. Через полчаса из-за очередного поворота мы увидели прекрасное Кармадонское ущелье, увенчанное с одной стороны кипельно-белой головой вершины Майли-Хох ( 4598 м ). Но вот беда — интернет еле ползал, а где находится гостевой дом, я так и не понял.
Та пятиэтажка, в которой сдавалась квартира, построили как раз для обслуживающего персонала санатория. Чуть пониже от неё видны недостроенные новые корпуса санатория, которые оказались невостребованными из-за развала СССР и закрытия санатория.
Выше по ущелью находятся природные горячие минеральные ванны, доступные каждому желающему. Чтобы к ним попасть, необходимо оформить на погранзаставе пропуск. В окрестностях ущелья есть множество пешеходных маршрутов.
Время до ужина пролетело вообще незаметно. Пока исследовали огромный двор, пришло время встречать скотину.
Когда-то Сергей держал 500 баранов и около полусотни коров. Сейчас поголовье уже не такое большое, но молока хватает, чтобы делать прекрасные осетинские сыры и продавать их. Сыроварением занимается в основном Анжела. Утром она показала нам весь процесс, о котором я подробно расскажу в следующий раз.
Анжела не только делает сыры, но и проводит мастер-классы по приготовлению осетинских пирогов и национальному рукоделию. Настоящие золотые руки!
Дети понаблюдали за процессом автоматической дойки, погладили лошадку и коровок :) Да и кроме них во дворе хватало четвероногих друзей для весёлой игры :).
Умудрились даже найти сердито сопящего ежа.
Ужинали двумя семьями за одним большим столом. Сергей произносил красивые осетинские тосты за гостей, человеческие добродетели и здоровье. Мы как-то быстро сдруждились, нашли друг в друге много общего, и появилось ощущение, что мы просто приехали к родным людям в гости :)
Иногда видны альпинисты, восходящие к вершине Казбека — ночью мы видели огоньки их альплагерей на склоне.
На противоположном склоне находятся развалины башен и склеп. По словам Сергея, в нём покоятся останки Дзауга Булугова — основателя аула Дзауджикау, на месте которого позже появился Владикавказ.
У Сергея и Анжелы большие планы по обустройству своего гостевого дома. Чуть ниже террасы они хотят облагородить площадку для кемпинга, чтобы гости могли поставить там свои палатки. Да уже и сейчас их можно располагать во дворе за небольшую плату и пользоваться всеми благами цивилизации: туалетом, горячей водой и кухней. С интернетом (ловит только Мегафон) тут тоже всё ОК. Не так, чтобы совсем хорошо, но почту проверить скорости хватает. Сейчас Сергей думает, как сделать более быстрый инет, чтобы хватало даже на фильмы (upd: быстрый инет уже есть!).
Контакты для прямой связи с Анжелой:
ВКонтакте
Facebook
---
Автор фото и текста: Алексей Мараховец
Использование (полный перенос на другой ресурс, перепечатка) текста и фотографий статьи без согласия автора запрещено! Любые фотографии моего авторства из этой статьи можно купить — обращайтесь, контакты в верхнем посте.
Зимние панорамы Карпат
Буковель
Горнолыжный курорт Буковель
Карта подъемников и маршрутов в Буковеле
Буковель в темное время суток
Драгобрат
Если же вам нравится живая натуральная природа, то к вашим услугам самый высокогорный горнолыжный курорт Драгобрат. Комплекс расположен на высоте 1400 м над уровнем моря на стыке хвойных лесов и альпийских лугов около горы Стог (1707 м), в районе горного массива Близница (1883 м). Отсюда открываются прекрасные виды на самый высокий массив Украинских Карпат — Черногору, чудесно просматриваются вершины Говерлы (2061 м) и Петроса (2020 м). Драгобат — лучший вариант для любителей экстремального отдыха, хотя и новички тоже найдут для себя развлечения.
На пятки известным гигантам зимнего отдыха уже уверенно наступает живописный горнолыжный комплекс Плай, который идеально подходит для развлечений и полноценного отдыха. Здесь есть все, что нужно для духовного возрождения и наполнения энергией: горнолыжные трассы, SPA-центры, рестораны.
В СПА- центрах можно посетить джакузи, сауны, солярий, фреш-бар, массажный кабинет. Также здесь есть церковь и музей украинского быта. Посетите курорт Плай уже этой зимой и проведите незабываемые выходные в Карпатах всей семьей.
Горнолыжный комплекс Плай
Славское
Горнолыжный комплекс Славское
Карта подъемников и маршрутов в Славском
Захар Беркут
Буковица
Горнолыжный комплекс Буковица
Пилипец
Чтобы увидеть настоящий карпатский эко-отдых и почувствовать атмосферу природного комфорта, обязательно хоть раз за весь зимний сезон надо побывать в Пилипце. Горнолыжный курорт Пилипец — жемчужина Закарпатской области. Село расположено у подножия гор Гимба и Магура. Они являются частью горного массива Полонина Боржава, известного своей своеобразной красотой. Как только выпадает снег, Пилипец превращается в модерновый горнолыжный курорт с общей протяженностью трасс более 20 000 м. Здесь обустроены спуски разного уровня сложности.
В Пилипце проложены самые длинные трассы по всей Украине, именно здесь впервые начали проводить неофициальные соревнования по фрирайду (катание по свежевыпавшему снегу вне подготовленных трасс) и джибингу (экстремальное катание по бревнам, перилам, скамейкам и т.д.). Отличное место, как для начинающих, так и профессионалов. Посетив этот курорт, можно не только накататься на лыжах и сноуборде, но и полюбоваться красотами гор и водопада Шипот, что находится совсем рядом. Поездка в Карпаты позволит вам полноценно отдохнуть от серых будней на свежем морозном высокогорье!
Горнолыжный курорт в Пилипце
Красия
Если же вам надоели большие очереди на подъемники и вы только учитесь твердо стоять на лыжах, то побалуйте себя отдыхом в живописном уголке Восточных Бескид, посетив горнолыжный курорт Красия. Горные вершины этого курорта пологие и широкие. Это идеальное место для всех начинающих лыжников и сноубордистов. Самая длинная трасса Красии достигает 3,5 км, но это не главная особенность курорта. Если вы еще тот смельчак, то на этом курорте для вас есть возможность внетрассового катания. Здесь, как на Драгобрате или Буковеле, лыжный сезон достаточно длинный — начинается в декабре и заканчивается в апреле.
Красота зимних Карпат
Читайте также: