Что нужно для отдыха на природе

Обновлено: 18.09.2024

Что даёт людям отдых на природе. Свободное пространство, отсутствие толпы, домов и машин - отличные условия для уединения или отдыха в приятной компании.

После долгой зимы, когда из-за туч выглядывает первое в году по-настоящему теплое солнышко, каждого из нас тянет погреться под его лучами.

Особенно это становится актуальным для жителей городов, ведь высотки каменных джунглей пропускают так мало солнечного света к истосковавшимся по теплу людям.

Что дает людям природа?

Она позволяет сменить обстановку, успокоить нервы, упорядочить мысли, заняться спортом на свежем воздухе и многое другое, недоступное жителям города.

Продуктивно работаете? Правильно отдыхайте!

Прекрасно, когда человек искренне любит свою работу и уделяет ей много времени, будь то сидение в офисе за компьютером, ведение лекций в институте или стояние за прилавком магазина.

Это залог успеха в жизни.

Но карьера не должна занимать всё ваше время. Продуктивность будет падать, если вы не будете правильно отдыхать.

Даже самая любимая работа перестанет радовать, если вашим постоянным спутником станет физическая и моральная усталость. От переутомления могут начаться проблемы со здоровьем и психологический дискомфорт, что скажется на качестве жизни.

Большинству из нас знакома ситуация, когда после активного трудового дня мозг не желает поддаться власти Морфея, хотя тело требует отдыха. Как трудоголику избежать проблем со сном, здоровьем, сохранить психологическое равновесие и комфорт в семье?

Если вы продуктивно работаете, то должны правильно отдыхать.

Природа как лекарство

Современные люди, когда отправляются на отдых, отдают предпочтение популярным курортам, фешенебельным отелям, благоустроенным пансионатам.

Они повторяют свой повседневный образ жизни, который изобилует благами цивилизации.

Но телевидение, интернет, кинотеатры под открытым небом и даже книги не дадут вам того, что необходимо во время отдыха человеку, который много трудится, – интеллектуального покоя, ограждения от потока современной информации.

Если вы хотите действительно отдохнуть и расслабиться, то кардинально смените обстановку. Оставьте дома планшет, ноутбук и отправьтесь на природу. Даже короткий пикник с друзьями, устроенный под первыми теплыми лучами апрельского солнца, без социальных сетей, караоке и изысканных коктейлей, даст вашему мозгу и телу положительный заряд.

Смена деятельности – лучший отдых для перетружденного организма.

Вы давно мечтали заняться йогой или бегом?

Периодически выезжайте на природу. Свежий воздух, свободное пространство, отсутствие толпы, домов, машин и загазованности – это отличные условия для разнообразных физических, духовных и психических практик.

Любите комфорт?

Настроиться на одну волну с природой можно и находясь в комфортных условиях. Даже если вы находитесь в хорошем пансионате или отеле, почаще выбирайтесь наружу.

Старайтесь проводить в помещение столько часов, сколько необходимо для питания, сна и гигиенических процедур. Большую часть времени проводите на воздухе. Плавайте, забирайтесь на горы, гуляйте по берегу и слушайте, дышите природой.

Пусть она передаст вам свою энергию, и вы вернетесь на работу с новыми силами и энтузиазмом.

Каждое время года хорошо по-своему и каждой погоде можно подобрать вид отдыха. Отдых на природе зимой должен быть только активный. Основные условия активного зимнего отдыха – мороз, снег и солнце. Они создают неповторимые пейзажи, добавляющие к приятным впечатлениям от физической нагрузки, свою изюминку, которой нет летом.

Ведение здорового образа жизни не ограничивается каким-то одним временем года. Зимой здоровый образ жизни, кроме поддержания себя в форме, дает улучшения психоэмоционального состояния, за счет положительных эмоций.

Преимущества отдыха зимой:

Улучшает показатели сердечно-сосудистой системы, органов дыхания;
Вырабатывает выносливость, силу, целеустремленность;
Помогает завязать нужные знакомства;
Идеальное времяпрепровождение с семьей, друзьями и близкими.

Помимо приятного времяпрепровождения отдых зимой таит в себе большой риск травм. Чтобы их избежать необходимо хорошо подготовиться, чтобы не испортить все впечатление. В первую очередь нужно определится каким именно видом спорта будет заниматься отдыхающий. От этого зависит последующая подготовка и снаряжение, которое предстоит взять с собой.

Подготовка к зимнему отдыху

Чтобы хорошо отдохнуть, получить только позитивные впечатления вовсе не обязательно постоянно находится в спортзале нагружая все мышцы, физически перегружая свой организм. Достаточно укрепить мышцы ног, которые получают наибольшую нагрузку во время катания на лыжах или коньках.

Даже без укрепления мышц отправляться для отдыха на природу, к снегу, радости, веселью можно и нужно, соблюдая при этом правила техники безопасности и не давая очень большой физической нагрузки своему организму.

Если физическая подготовка может растянуться на несколько месяцев перед зимой, то другие аспекты, которые нужно выполнить займут гораздо меньше времени. Значение других факторов может гораздо сильнее повлиять на приятное впечатление от проведенного отдыха, чем слабые мышцы ног.

Итак, перед выездом нужно выбрать:

Место, куда отправитесь – это должно быть хорошо знакомый участок, если запланирована поездка в лес или просто людное место. Этим отдыхающий обезопасит себя от блужданий по незнакомой местности, если заблудится.
Вид спорта, которым планируется заняться – от этого зависит набор предметов и вещей, необходимый для комфортного времяпрепровождения зимой.
Друзей, приятелей и родственников, с которыми будут отдыхать – настроение, создаваемое в компании, изначально влияет на весь отдых. А настроение лучше поднимать с друзьями, а не малознакомыми людьми.
Промежуток времени, выделенный на отдых – так же, как и вид спорта, этот параметр влияет на количество снаряжения.

Кроме выбора, который отдыхающий определяет сам, нужно узнать погоду, которая будет в день выезда на зимнюю природу. Если синоптики передают сильный снегопад или резкое похолодание, от выезда лучше отказаться.

Добавляется выбор самого курорта, по критериям, которые подходят именно отдыхающему. А в эти критерии входит цена и страна, где находится курорт. Помимо этого, необходимо изучить правила техники безопасности, действующие в стране, которую планируется посещать.

Нужно помнить, что посещение отдельных стран, возможно только при наличии визы, о ней стоит позаботится за несколько месяцев до выезда. Также заранее необходимо приобрести билеты на самолет, если предстоит перелет. Следует помнить, что на борту имеются ограничения по провозу багажа.

Именно первоначальная подготовка гарантирует полноценный зимний активный отдых, который доставит истинное удовольствие любителям снега, а не принесет разочарование, а затем оттолкнет в будущем от лыж или коньков.

Необходимые вещи, которые стоит взять с собой для зимнего отдыха

Снаряжение, используемое при активном отдыхе зимой гораздо тяжелее, специфичнее и существенно дороже, чем применяемое в летнем. Многие вещи перекочевали в снаряжение из альпинизма или профессионального спорта.

Сейчас все эти вещи, разработанные специализированными институтами, можно купить в любом спортивном магазине. Они легкие, удобные и очень дорогие.

Выбор вещей зависит от вида спорта, которым планируется заняться. Но стандартный набор предметов, без которых нельзя выехать на зимнюю природу, не изменяется:

Термобелье – идеальный диапазон температур для активного отдыха в морозную погоду от – 10 до – 25 градусов. Для того чтобы не замерзнуть в лесу или на лыжной трассе, необходимо взять с собой несколько комплектов.

Теплые носки – плотные носки плохо сохнут, а вымокают зимой очень быстро. Так же, как и термобелье, необходимо взять несколько пар;
Лыжный костюм или брюки и куртку для сноуборда – при любом виде зимнего отдыха именно эта одежда наиболее отвечает природным условиям: легкая, теплая и не продуваемая;
Защита для открытых частей тела – шарф, шапка, перчатки и защитная маска для лица;
Теплый джемпер – несмотря на наличие термобелья, мороз сможет подобраться к телу во время движения. Наличие теплого свитера под лыжной курткой понизит риск замерзнуть;
Зимние сапоги или ботинки – размер обучи следует выбирать такой, чтобы в теплых носках имелась возможность шевеления пальцами;
Очки для альпинистов или горнолыжников – при ярком солнце снег сильно отражает яркие лучи. Бывали случаи временной потери зрения. Для исключения подобного используются специальные очки.

Это минимальный перечень при выезде на зимнюю природу для занятия спортом на один день. Однако, последнее время, все большую популярность набирает зимний туризм. В этом случае набор снаряжения значительно вырастает.

Предметы для зимнего похода и что брать не нужно

Заядлые туристы помнят времена, когда все свои приспособления для удобного времяпрепровождения они изготавливали сами, в том числе подбирали удобную одежду. Теперь в магазине можно купить комбинезон, который будет легкий и удобный, при этом цена будет не очень высокой.

Одежда для зимнего похода, учитывая разброс температурных режимов, должна быть компактной. Для удобства все вещи, можно упаковать в гермомешок, так они уменьшаются в размерах, нести ее более удобно.

Личное снаряжение, необходимое для зимнего похода:

Рюкзак – именно в нем будет переносится основное количество вещей. Он должен быть удобным, а по объему оптимально выбирать около 120 литров для мужчины, около 80 для женщины. Если в поход идут дети, то для них также можно подобрать небольшой рюкзак.

Палатка – существуют зимние палатки, которые имеют небольшую высоту и вмещают 3 или 4 человека. Такие легче прогреть.
Спальник – температура, которую должен выдерживать не менее -7 градусов и весом до 2 кг.
Коврик – зимой нужно брать с собой надувной коврик и обычный, чтобы не пробить первый.

Посуда – миска, а лучше пластиковый контейнер, металлическая ложка, такая же кружка, перочинный нож.
Бахилы – для защиты обуви от талого снега, воды и острого льда.
Электроприборы – фонарик с запасом батареек, телефон для безопасности (лучше включать по необходимости).
Средства гигиены – мыло, зубная щетка, паста, кремы для рук и лица, гигиеническая помада, туалетная бумага.
Деньги и документы – обязательно паспорт или документ, который его заменяет. Хранить эти предметы нужно в непромокаемом пакете.

Все эти предметы жизненно необходимы в зимнем походе в совокупности с одеждой и перечисленными вещами выше.

Несмотря на то, что поход предусматривает песни у костра, зимой гитару с собой брать не стоит – нести неудобно, кроме этого она может не выдержать жесткого температурного режима. Также не нужно брать с собой большое полотенце, купаться в холодной воде вряд ли кто-то будет.

Выпавший снег для кого-то одно сплошное разочарование и трудности, а кто-то радуется возможности в короткий период года заняться зимними забавами. Набирается при этом позитивных впечатлений на весь следующий год. Оказывая при этом услугу своему организму – укрепляет его.

Активный зимний отдых, а особенно молодежный активный отдых, таит в себе трудности, которые не под силу одолеть слабому и безвольному человеку. Уверенный и сильный духом легко преодолеет все трудности. С условием тщательной предварительной подготовки.

Какой бы сложной не была подготовка и сбор вещей для отдыха на зимнем морозце, нужно помнить главное правило путешественника – не нужно брать ничего лишнего. Правильно выбранное и подогнанное снаряжение и одежда не обременит в пути, защитит от холода, обеспечит комфорт.

Активный отдых зимой с друзьями приносит здоровье и позитив. Преодолевая трудности человек становится более сильным, а физические нагрузки делают его выносливым.

Наконец-то закончилась долгая зима! Весна наступила как-то сразу и тут же превратилась в лето, и в головы озверевших от холодов и городской суеты граждан полезли совершенно летние мысли о природе, пикниках, шашлыках, даче… Наконец-то у нас теперь много весенних праздничных дней – и на земле поработать успеем, и на природе вволю нагуляемся.

Однако, собираясь на пикник, планируя шашлыки и выбирая еду на природе, постарайтесь не переборщить. Учитывая также и то, что в этом году выезды на природу совпадают с празднованием Пасхи, позаботьтесь о тех гостях, которые соблюдали пост – резкий переход к тяжёлой мясной пище чреват расстройством пищеварения. Да и обычному человеку иной раз не под силу переварить огромное количество мяса, сдобренного соусами и алкоголем, и кучу самых разных закусок. Поэтому обратите внимание на рекомендации диетологов.

Если еда на природе предполагает шашлык (а как же без него. ), на гарнир лучше предложить большое количество зелени и свежих овощей, а вот всевозможные салаты, заправленные майонезом и сложными соусами, лучше отложить для домашнего праздника – на свежем воздухе, под воздействием высокой температуры они легко могут испортиться. Не относитесь слишком легкомысленно к магазинным готовым салатам, ведь вы никогда не можете быть на 100% уверенными в их качестве. Покупая икру и морепродукты, будьте особенно внимательны, не покупайте подозрительно дешёвые продукты, доверяйте проверенным производителям.

Составляя меню для поездки на природу, следуйте доводам разума, а не желудка: не смешивайте в одном меню мясные и рыбные продукты. Ведь еда на природе разыгрывает аппетит со страшной силой, и, наевшись всего и сразу, организм может выдать такой невероятный кульбит, что ваша поездка запомнится надолго, но в печальных тонах.

На столе (или скатерти) обязательно должны быть зелень, свежие фрукты и овощи, а также цельнозерновой хлеб или домашние лепёшки с отрубями – все эти продукты являются источником клетчатки. Запаситесь вдоволь питьевой водой, а также несладкими соками. Соки, кстати, можно предварительно заморозить – они станут своеобразным холодильником для скоропортящихся продуктов и дольше сохранят приятную прохладу.

Что бы вы не привезли с собой на природу – мангал с шампурами, решётки для гриля или модное нынче приспособление для барбекю – главным блюдом будет именно оно, блюдо на открытом огне, причём вовсе не обязательно это будет жареное мясо.

Палтус на гриле

Ингредиенты:
1 кг палтуса,
7-8 ст.л. растительного масла,
4-5 лаймов (можно заменить 1-2 лимонами),
соль, перец, майоран – по вкусу.

Приготовление:
Промытую рыбу обсушите и нарежьте порционными кусками. Выжмите сок из лаймов и смешайте его с растительным маслом, добавьте майоран, соль и перец. В полученном маринаде обваляйте куски рыбы и дайте постоять минут 30 в прохладном месте. Обжарьте на гриле и подайте с салатом из свежих овощей.

Рыбный шашлык

Ингредиенты:
3 кг крупной рыбы,
3-4 луковицы,
3 ст.л. винного уксуса,
⅓ стак. томатной пасты,
3 ст.л. растительного масла,
соль, перец, сушёный или свежий укроп – по вкусу.

Приготовление:
Смешайте растительное масло с томатной пастой, посолите, поперчите. Рыбу нарежьте кубиками, как на обычный шашлык. Лук нарежьте кольцами. Добавьте к рыбе томатную смесь и лук и хорошо перемешайте руками, чтобы лук дал сок. Оставьте в холодном месте на 5 часов для маринования. Нанижите на шампуры, перемежая кольцами лука, и обжарьте. Не пересушите!

Шашлыки из королевских креветок

Ингредиенты:
1,5 кг крупных креветок,
5-7 зубчиков чеснока,
2 лимона,
1 стак. растительного масла,
соль, молотый перец – по вкусу.

Приготовление:
Разотрите чеснок с растительным маслом, добавьте свежевыжатый лимонный сок, соль и перец и хорошо перемешайте. Очищенные креветки смешайте с полученным маринадом и поставьте в холодильник на пару часов. Нанижите на тонкие спицы или шампуры и запеките по 3 минуты с каждой стороны.

Молодой картофель на шампурах

Ингредиенты:
2-3 кг картофеля,
100-150 г солёного сала или бекона,
3-4 луковицы,
6% уксус.

Приготовление:
Отберите картофель примерно одинакового размера (примерно с куриное яйцо), очистите его и срежьте торцы. Нарежьте сало на квадраты толщиной 3-5 мм. Лук нарежьте кольцами, обдайте кипятком и сбрызните уксусом. Нанижите на шампуры все продукты так, чтобы картофель с обеих сторон был обложен салом, а между ними оказались кольца лука. Обжарьте на углях в течение 30-40 минут и подайте с зеленью.

Курица, запечённая в глине. Для приготовления этого любопытного блюда вам понадобится неощипанная курица. В идеале, конечно, домашняя. Курицу нужно выпотрошить, отрезать крылышки и шею, хорошо промыть и посолить изнутри. Глину проверьте на пригодность: скатайте из неё шарик и бросьте в огонь – если он не рассыпался, а спёкся в плотный комочек, глина правильная. Положите внутрь тушки яблоки или любые овощи по желанию (можно обойтись без начинки) и обмажьте глиной всю тушку, забивая её под перо. Слой глины должен быть не менее 2 см. разгребите костёр, сделайте в золе ямку и уложите в неё подготовленную тушку. Сверху разложите небольшой костёр. На нём, кстати, можно приготовить печёные овощи для гарнира. Курица в глине готовится от 1,5 часов, в зависимости от величины. Готовую курицу вытащите из огня, дайте чуть остыть и разбейте глину. Перья, спёкшиеся с глиной, отстают от тушки, а у вас готово необычное вкусное блюдо.

Но всё-таки чаще всего на пикнике готовят шашлык из мяса. Идеальный вариант шашлыка – обжаренное на углях мясо на косточках, с минимумом специй и безо всяких маринадов. Для посыпки возьмите крупно смолотый чёрный перец и крупную соль, причём солить нужно ближе к концу обжаривания, чтобы мясо осталось сочным. Уже перед самой подачей можно сбрызнуть мясо соком лимона.

Если натуральный шашлык вас не впечатляет, воспользуйтесь маринадами. Только не лейте в мясо уксус, это убийство вкуса и самой идеи шашлыка! Для смягчения мяса используйте готовую горчицу, мелко нарезанный лук (чем мельче, тем лучше), сок из ананаса и/или киви, сок граната или того же лимона. Важно использовать свежие фрукты и ни в коем случае не готовые соки или консервированные кусочки фруктов. Любителям мариновать мясо в кефире или сыворотке нужно быть поосторожнее, так как кисломолочные продукты в тепле быстро портятся.

К шашлыку можно подать различные соусы и приправы. Они придадут пикантности и остроты.

Луковый салат

Ингредиенты:
6 луковиц,
2 ст.л. винного уксуса,
соль, перец, зелень петрушки, ягоды сушёного барбариса.

Закуска из лука к мясу

Ингредиенты:
5-6 луковиц,
зелень петрушки или базилика,
кетчуп.

Приготовление:
Нарежьте лук кольцами или полукольцами. Смешайте с нарезанной зеленью и кетчупом. Дайте постоять в течение 30-40 минут.

Луковая закуска к мясу №2

Ингредиенты:
4 крупные луковицы,
2 ст.л. томатного соуса или кетчупа,
сахар, соль,
растительное масло,
красный молотый перец,
соль – по вкусу.

Зелёная аджика

Ингредиенты:
4 сладких зелёных перца,
4 зелёных острых перца,
1 пучок зелени кинзы,
1 пучок зелени укропа,
1 пучок зелени петрушки,
4 зубчика чеснока,
1 ст.л. 6% уксуса,
1 ч.л. соли,
1 ч.л. чёрного молотого перца.

Приготовление:
Пропустите оба вида перцев через мясорубку или при помощи блендера. Чеснок пропустите через пресс. Измельчите зелень. При помощи блендера хорошо взбейте всю массу до однородности. Добавьте уксус, соль и перец и дайте настояться в прохладном месте в течение 1-2 часов.

Ингредиенты:
2 пучка зелени укропа,
2 пучка зелени петрушки,
2 пучка зелёного базилика,
1 пучок зелени сельдерея,
1 пучок зелени кинзы,
4 зубчика чеснока,
3 ст.л. майонеза,
3 ст.л. сметаны.
1 ч.л. лимонного сока.

Приготовление:
Отожмите сок из зелени при помощи соковыжималки, добавьте чеснок, пропущенный через пресс, лимонный сок, сметану, майонез, соль и перец. Хорошо перемешайте.

Ингредиенты:
6 очень спелых помидоров,
2 ч.л. чёрного молотого перца,
1 ч.л. красного молотого перца,
½ ч.л. белого молотого перца,
2 ст.л. соли,
5-6 зубчиков чеснока,
2 пучка зелени базилика,
1 пучок зелени кинзы,
1 ч.л. 6% уксуса.

Приготовление:
Помидоры ошпарьте кипятком, облейте холодной водой и снимите кожицу. Чеснок пропустите через пресс. Помидоры и чеснок измельчите при помощи блендера, добавьте измельчённую зелень, специи и уксус и хорошо перемешайте.

Печёный чеснок

Ингредиенты:
10 головок чеснока,
3 ст.л. растительного масла.

Приготовление:
Выложите головки чеснока на противень, полейте маслом и запеките в течение 40-60 минут. Когда чеснок станет мягким, выньте его из духовки, остудите и уложите в контейнер. На пикнике просто выдавливайте чеснок из кожицы и смазывайте им хлеб или кусочки мяса.

Ингредиенты:
2 кг баранины или телятины,
1 кг моркови,
1 кг лука,
1 головка чеснока,
2 кг риса,
растительное масло, соль,
приправа для плова.

Приготовление:
В казане прогрейте растительное масло до дымка. Опустите в него кусочки мяса и быстро обжарьте. Затем нарежьте лук и добавьте в казан, перемешайте и спассеруйте до прозрачности. Натрите морковь. Добавьте к мясу и луку и обжарьте до готовности. На этом этапе можно добавить приправу для плова. Хорошо мешайте деревянной ложкой, чтобы не пригорело. Когда мясо и овощи будут готовы, разровняйте их, засыпьте промытый и обсушенный рис, тоже разровняйте его и посыпьте солью. Аккуратно по ложке залейте горячую воду так, чтобы она покрывала рис на толщину 2 пальцев. Рис не мешайте! Дайте закипеть и дождитесь, пока вода не выкипит и на поверхности риса не появятся дырочки. Как только это случилось, разгребите угли, чтобы нагрев был ровным и не сильным, и доварите плов до готовности.

Шурпа в казане

Ингредиенты:
1.5 кг баранины или говядины.
3 л воды,
3 луковицы,
2 моркови,
5 картофелин,
½ ч.л. красного молотого перца,
5-6 горошин душистого перца,
6-8 горошин чёрного перца,
3 лавровых листа,
1 пучок зелени петрушки,
⅓ ч.л. хмели-сунели,
соль – по вкусу.

Приготовление:
Нарежьте мясо кубиками и залейте водой. Доведите до кипения на большом огне и варите 1-1,5 часа. Тем временем нарежьте картофель крупными кусками, морковь кружочками, 2 луковицы – полукольцами. Одну луковицу оставьте в шелухе, только хорошо промойте. Лук и морковь положите в шурпу и проварите в течение 15 минут. Затем добавьте картофель и нарезанную зелень, проварите 15-20 минут на небольшом огне.

Уха с дымком

Ингредиенты:
1-2 кг рыбы,
5-6 картофелин,
2 луковицы,
5-6 горошин чёрного перца,
2-3 лавровых листа,
соль – по вкусу.

Приготовление:
Вскипятите воду, подсолите и опустите в неё подготовленную рыбу, нарезанную крупными кусками, и лук полукольцами. Поднимите казан над огнём, чтобы вода не слишком сильно кипела, и варите в течение 10 минут. Добавьте перец горошком или ½ ч.л. крупно смолотого чёрного перца, лавровый лист и картофель, нарезанный на четвертинки. Сварите до готовности, удалите лаврушку и подайте с чёрным хлебом. Перед подачей можно влить в казан с ухой рюмку водки.

Это лишь небольшой обзор блюд, которые можно приготовить на свежем воздухе. Фантазия отдыхающих не знает передела. Но даже если вы не планируете грандиозный поход с ведром мяса и кучей закусок, а просто решили развести костерок где-нибудь на даче, даже обычные сосиски/сардельки, жареные на палочках над огнём, становятся настоящим лакомством. Дети очень любят жарить всякие вкусняшки на костре. Кроме сосисок и сарделек, можно обжарить кусочки сала, давая впитываться жиру в хлеб, или подрумянить кусочки хлеба, а также запечь какие-нибудь фрукты или овощи. И самая обычная еда на природе становится эпизодом из жизни дикарей.

Как подготовиться к походу: с чего начать и что предусмотреть заранее?

Итак, вы принялись собирать вещи. Но что именно взять с собой? Что пригодится в лесу или горах, а от чего можно отказаться? Совершенно ненужные вещи лягут лишним грузом на ваши плечи, а некоторые предметы просто незаменимы в определенных ситуациях на природе. Для начала необходимо определить уровень сложности предстоящего похода. Для этого проанализируйте:

сколько времени займет поход (пара дней или 1-2 недели);
какой километраж путешествия;
включает ли маршрут подъемы и спуски (перепады высоты);
какие особенности имеет ландшафт и какая погода ожидается.

Рассмотрим каждый параметр детальнее.

Как сходить в поход удачно: определяем длительность путешествия

Хорошенько продумайте, сколько дней или недель вы готовы посвятить туристическому походу. Это зависит от личных предпочтений, физической формы, опыта и количества отпускных дней, которые есть у вас в распоряжении. Далее стоит определиться, куда бы вы хотели пойти, какие места посмотреть. Возможно, вас манит густой лес, а может, привлекают горы или есть желание искупаться в каком-то знаменитом озере, либо же вы горите идеей изучить какое-то чудо природы, о котором рассказали друзья. Обязательно продумайте, сколько времени заложить на отдых – это будут только ночлеги или частые привалы на обеды и перекусы. От длительности зависят важные детали похода и скорость передвижения.

Подготовка к походу: рассчитываем километраж

Готовимся в поход: учитываем перепады высоты

Если вы впервые идете по выбранному маршруту, постарайтесь узнать, включает ли он спуски и подъемы. Это оказывает существенное влияние на километраж и длительность похода. Чем выше сложность спусков и подъемов (крутые, длинные, ухабистые), тем быстрее вы утомитесь. Одно и то же расстояние с перепадами высоты преодолевается гораздо труднее.

Характер ландшафта и ожидаемая погода

Мы уверены, что к походу подготовка должна включать оценку погодных условий и особенностей ландшафта. Без этого никак. От погоды зависит в каких палатках будет комфортно. Чтобы не замерзнуть в холода, берите специальные осенне-весенние или зимние палатки туристические. А чтобы не было жарко – подбирайте летние варианты с вентиляцией, окнами, москитками и т.д. Также помните, что сильные ветра и дожди отнимают много времени и сил.

Если на период вашего похода прогнозируют дожди, то подумать нужно не только о специальной одежде и обуви, а и о том, как правильно спланировать маршрут. В таком случае нельзя идти через территории, которые легко затапливаются (подножья холмов, ущелья), или через русла рек. От погоды зависит очень многое:

что одеть и обуть;
сколько воды взять (в жару ее потребуется больше);
брать ли защиту от дождей (чтобы вы и ваши вещи не промокли, обязательно берите с собой дождевики и чехлы на рюкзаки, палатки, спальники);
с каким уровнем УФ-фильтра потребуется солнцезащитный крем;
что приготовить для ночевок (смотрите не только дневную, но и ночную погоду, так как может быть резкий перепад температур).

Что касается ландшафта, то он тоже в значительной мере влияет на ваш поход. Идти по твердой ровной поверхности намного легче, чем по грязи, пескам, выбоинам, топи, мелкой гальке.

Как сходить в поход: составляем маршрут

Если в поход вы собираетесь без профессионального проводника или инструктора, то важно уметь пользоваться компасом, картой, навигатором GPS. Даже, если с вами идет человек, хорошо знающий местность, эти приборы должны обязательно присутствовать в кармане или рюкзаке на случай, если кто-то отстанет и потеряется. Только помните, что GPS-устройствам свойственно разряжаться и ломаться, так что полагаться на него на 100% не стоит.

Определяем точки маршрута

Важно заранее определить точки маршрута, на которые вы будете ориентироваться. Допустим, вы хотите что-то посмотреть, где-то разбить лагерь для отдыха и шашлыков, а в другом месте искупаться в реке, озере, к примеру. По этим знаковым местам наметьте ориентировочные точки, к которым нужно стремиться. О них должны знать все участники турпохода. Зная точки маршрута, можно рассчитать расстояние между ними. Только учитывайте, что карта не покажет тип рельефа, поэтому к полученным цифрам добавляйте еще 15-20%. При составлении маршрута стоит обдумать, как вы будете готовить еду. Обычно ее готовят на кострах. Но желательно иметь при себе газовые горелки на случай дождей или сильного ветра. Для снежных гор и скал горелка обязательна. Также не забудьте про спички, зажигалки для розжига. Возьмите с собой оргстекло – оно горит даже на ветру и поможет быстро разжечь костер.

Что нужно, чтобы пойти в поход: выбираем место ночевки

Стоит заранее обдумать, как и где будут проходить ночевки, если поход занимает больше 1 дня. Возможны такие варианты:

Выбирая место для разбивки палаточного лагеря, убедитесь, что его площади хватит для всех и не будет слишком тесно. Также не помешает заранее осведомиться, нет ли там диких животных, особенно опасных (медведи, волки, кабаны, змеи), не случится ли камнепад, сдвиг грунта в случае ливня. Участок для ночлега должен быть:

Защищен от последствий возможных ливней, гроз (риск удара молнией выше на высоте, в самой низине больше туманов, влаги, стекает вся вода и образуются глубокие лужи, река может выйти из берегов и затопить палатки, поэтому ставьте их чуть дальше).
Сухим (без болот, топи), защищенным от ветра (не под открытым небом).
Без острых камней, корней, сухих деревьев, ведь они могут упасть при сильном ветре.
Недалеко от мест, где можно нарубить дров.

Напоминаем также, что ваш отдых в процессе похода более комфортным сделают карематы и коврики, выбрать которые можно из ассортимента нашего магазина. Они отвечают за удобство и термоизоляцию во время сна.

Подготовка снаряжения к походу: возьмите всё необходимое

О том, что рюкзаки, палатки, спальные мешки, газовые горелки, спички в походе – вещи незаменимые, мы уже рассказали. Теперь перечислим предметы, которые также необходимо взять в путешествие:

Еда и вода. Еду берите такую, что не портится быстро (макароны, крупы для каш, сгущенка, мясные консервы, сухофрукты, чай, сахар, орехи, печенье). Убедитесь, что количества еды и воды хватит на весь период отдыха.
Обязательно нужна посуда в поход, широкий выбор которой представлен в нашем каталоге. Обдумайте, в чем вы будете хранить и готовить еду на костре или на горелке, из чего пить и есть.
Карта, компас, фонарики.
Топорик для рубки дров.
Прочная веревка на всякий случай.
Защитные крема/спреи от солнца, комаров, клещей.
Головные уборы, солнцезащитные очки.
Салфетки, моющие средства для рук, необходимое для личной гигиены.
Зеркальце для подачи сигналов.
Пауэрбанк (зарядите его и мобильные телефоны перед походом).
Фотоаппарат, экшн-камера, если хотите снимать интересные моменты похода.
Походные палки. В зависимости от вида и характера своего похода, решите – брать или не брать.
Рыболовные снасти, если кемпинг разбит у водоема, в котором водится рыба.

Важно правильно одеться

Для похода выбирайте самую удобную, практичную одежду, которая не сковывает движения и хорошо пропускает воздух. Вообще, пользуйтесь правилом 3 слоев:

Нижнее белье, роль которого отводить влагу. У нас представлено разнообразное качественное термобелье от лучших производителей, в котором вам будет комфортно, не жарко летом, и тепло осенью, весной и зимой.
Вещи, которые защищают от холода, а если поход проводят в летнее время, то сюда относится одежда, в которой максимально не жарко.
Одежда, которая закрывает от ветра, дождя, снега и т.п.

Не забывайте про запасной план и непредвиденные ситуации

Обязательно составьте план подготовки к длительному походу, поскольку такое мероприятие намного сложнее и серьезнее, чем 1-2-дневная вылазка на природу. Составьте заранее запасной план обходных путей, если вдруг встретятся непроходимые участки (глубокие ручьи, болота, буреломы и т.д.). Подумайте, как вы сможете обойти эти места, срезать расстояние, если где-то задержались. Главное, чтобы ночь не застала вас в том месте, где невозможно разбить лагерь. Решите вопрос наличия экстренной связи, обозначьте на карте крупные ориентиры, по которым сможете вернуться, если заблудились. Прибавьте пару запасных дней к периоду вашего путешествия на всякий случай.

Безопасный поход: подготовка, что нужно знать, кому сообщить о походе

Для собственной безопасности необходимо принять следующие меры:

Соберите и возьмите с собой аптечку с необходимыми лекарствами (жаропонижающее, обезболивающее, антисептики, бинты, от отравления, от аллергии и т.д.) и теми препаратами, которые принимаете на постоянной основе.
Узнайте, как себя вести, встретившись с животными.
Почитайте, какие грибы и растения являются ядовитыми.
Передайте МЧС период и координаты вашего турне, если оно будет проходить в труднодоступной местности, где связь отсутствует. Сделать это надо минимум за 10 суток.
Сообщите родственникам, где и когда вы должны быть, договоритесь о времени созвона, пусть у них будут номера телефонов кого-то из участников похода.

Полезные рекомендации по урокам выживания!

Добыть воду можно из растений, поместив их в пакет под открытое солнце, где они будут выделять влагу, которая скапливается на стенках пакета (только убедитесь, что они не ядовитые).
Некоторые растения в лесу, возле рек — пригодны для еды.
Разжечь огонь без спичек можно с помощью солнечного луча и выпуклого стекла от дна бутылки, например.
Укрыться от дождя и организовать ночлег можно с помощью веток, палок, травы, плотно уложенных внахлест.
Заранее узнайте, как ориентироваться в лесу по ветру, солнцу и звездам, и как подавать сигналы бедствия и помощи (например, 3 костра в форме треугольника).

P.S. Когда поход завершился

После походов практически все туристы отмечают, что им требуется еще пара дней, чтобы отдохнуть физически. Но зато мысли, душевное равновесие находятся в полном порядке, происходит некое обновление, заряд энергией, возрождается радость жизни. В целом после походов люди возвращаются совсем другими. Если вы снимали красивые места природы, то поделитесь фото и видео с друзьями, родственниками.

Топ 5 советов для правильной подготовки к походу

Путешествия с детьми требуют особо тщательной подготовки. Не рекомендуем отправляться слишком далеко и надолго, так как дети не обладают такой выносливостью, как взрослые. Обеспечьте маленьким туристам хорошее питание, достаточно воды и полную безопасность.

Запишитесь на маршрут, который предлагают многочисленные организаторы. У них все просчитано, предусмотрено, ведь по этим тропам они водили группы туристов уже не раз. Так вы поймете, какими физическими возможностями обладаете, чего стоит ждать от похода.

У каждого похода свои особенности, прелести и опасности. Почитайте отзывы бывалых туристов. Решите, что для вас в приоритете: экстрим, драйв, красота нетронутой природы, спокойные неспешные прогулки вдоль водоемов с остановкой на рыбалку и т.п., и выбирайте то, к чему лежит душа.

За 1-3 месяца до похода тренируйте тело физическими упражнениями. Не берите в рюкзак лишние вещи. Если чувствуете усталость, сразу скажите об этом группе, не геройствуйте. Присядьте, отдохните 5-10 минут, перекусите что-то питательное.

Изначально прочно ставьте палатки, используя все виды креплений, имеющиеся в комплектах. Надежные палатки и аксессуары для палаток можно выбрать в нашем магазине. Если лагерь еще не разбит, держитесь крепко за деревья, но только не за сухие. Следите, чтобы ни на кого не упали ветки деревьев.

Читайте также: