Что такое отдых и развлечения

Обновлено: 04.10.2024

Культурный отдых — понятие неоднозначное, судя по тому, как по-разному мужчины и женщины понимают культуру.

Для кого-то культурно провести время — значит посетить стандартную экскурсию, находясь в какой-либо стране, для кого-то это поездка на международный фестиваль или выставку, а кто-то вообще считает, что культурно — это значит тихо, без драк и хулиганства высидеть вечер на пикнике с друзьями.

Культурно отдохнуть — означает насытиться духовно, сделать свой внутренний мир богаче, расширить кругозор и поспособствовать своему интеллектуальному, эмоциональному развитию.

Культура — это понятие непосредственно связано с жизнедеятельностью и становлением человечества на всех этапах развития, от человека разумного до сегодняшнего высокоразвитого общества.

К культурному отдыху можно отнести многое: театр и кино, выставки и фестивали, галереи искусств и ремесел, творческие вечера и концерты, ювелирные украшения своими руками в домашних условиях, национальные праздники, а кроме того — виды деятельности или хобби, которыми мужчины и женщины занимаются исключительно для души.

Рукоделие относится к культурному отдыху

Рукоделие — отдых для талантливых людей. Мужчины ни за что не назовут отдыхом корпение над украшением семейного альбома или вязание носков. Сейчас это не всегда чисто женские занятия — шитье, вышивание, скрапбукинг, пэчворк, изготовление бижутерии, игрушек и прочей красоты из самых разных материалов.

Тысячи лет назад женщины точно так же отдыхали за вязанием или вышиванием, соединяли вместе лоскутки и украшали жилище, получая подлинное удовольствие от этого процесса и вкладывая душу в свои изделия.

Вязание, шитье, пэчворк, бисероплетение возникли настолько давно, что об их происхождении можно говорить лишь приближенно. Известно, что большинство таких занятий зародилось в Азии, постепенно распространяясь по странам Европы. А вот более позднее искусство скрапбукинга появилось в конце XVI века именно в Европе. Началось все с украшения личных дневничков и тетрадей для записей, а уже затем переросло в самостоятельный вид рукоделия, который сегодня пользуется большой популярностью.

Декоративная техника декупажа возникла там же, в Европе, и первоначально считалась занятием для малоимущих людей, поскольку это было очень доступно. Однако сейчас вещи, украшенные методом декупажа, ценятся очень высоко, как и все, что сделано своими руками.

Квиллинг как вид искусства зародился в средиземноморских монастырях, когда люди обнаружили, что, накрутив обрезок красивой бумаги на тонкий шпиль, можно составить из получившихся спиралек оригинальное украшение на бумаге. Долгое время квиллинг считался развлечением знатных людей. Сейчас это занятие общедоступно, оно не требует особых денежных затрат, как тот же скрапбукинг, только лишь усидчивости и терпения. При помощи квиллинга создают коллажи, картины и миниатюры, а также украшают открытки.

Вообще, видов рукоделия и декоративных искусств настолько много, что не их перечесть в этой статье. Творчество пробуждает вдохновение, появляются новые техники и методы работы с материалами, новые способы самовыражения.

Доступные варианты культурного отдыха

Культурный отдых — это те виды деятельности, которые обогащают духовно, развивают и приближают к знанию, а культурный женский отдых — соответственно, все то, что помогает женщине узнавать что-то новое, расширять кругозор и совершенствоваться внутренне.

Лучший способ культурно отдохнуть — это чтение. Польза от этого прекрасного занятия очевидна: узнаете новое — раз; тренируете мышление и воображение — два; физически и умственно отдыхаете — три; повышаете интеллект и расширяете кругозор, попутно становясь намного грамотнее — четыре. Тем, кто любит читать, не надо расписывать, как это полезно и увлекательно, а главное — доступно.

Ну, а те люди, которые предпочитают усваивать новую информацию через зрительные образы, наверняка предпочтут в качестве культурного отдыха просмотр кино. Вид культурного досуга, доступный практически везде — кино в смартфонах, планшетах, на огромном экране домашнего телевизора, в транспорте и кинотеатрах. Имеет ли значение то, какие фильмы смотрят? Конечно, поскольку интеллектуальная нагрузка штампованных комедий западного производства сильно отличается от авторского, исторического или документального кино.

С другой стороны, если рассмотреть кинематографию прошедшего века, то огромная часть фильмов уже стала культурным наследием той эпохи. В принципе, любой фильм отражает определенный взгляд на события, обычно отличный от взглядов того, кто смотрит кино. И все же, выбирая фильмы к просмотру, стоит останавливать свой выбор на признанных мировыми критиками или на тех, чьи рейтинги остаются высокими в течение многих лет.

Кулинария. Конечно, обычную каждодневную готовку культурным отдыхом не назовешь, а вот если человек увлечен какой-то определенной кухней и готовит по вдохновению — то этот процесс сродни искусству. Среди многих очень много любителей готовить, причем с душой и творческим подходом. Многие мастера воплощают в домашней кухне настоящие шедевры мировой кулинарной практики. Кулинария является культурным отдыхом тогда, когда женщина или даже мужчина изучает ее как искусство, когда готовит не по принуждению, а по велению души, посещает кулинарные мастер-классы, фестивали и выставки, ездит в гастрономические туры.

Мужские и женские черты досуга

В общем-то, в каждом виде культурного отдыха можно найти и мужские, и женские черты. К примеру, многие считают, что оперу и балет больше любят женщины, а рок-фестивали и автосалоны — мужчины, однако все меняется очень стремительно. Скорее, сейчас нет сугубо женских занятий, как нет и исключительно мужских, поскольку взаимная экспансия в будуары и гаражи идет полным ходом. Рукоделие пока сохраняет свой статус культурного досуга для женщин, поскольку все эти занятия требуют усидчивости, терпения и созидательной энергетики, которые у мужчин направлены в другое русло. Мужчины — увлечение авто и мототранспортом, столярничать или слесарничать.

В принципе, в этом и состоит культурный отдых — заниматься можно чем угодно, главное — испытывать искренний интерес и стремиться узнать как можно больше о том, что заинтересовало.

1. Спайкбол: волейбол в миниатюре

Чтобы по-человечески сыграть хотя бы один сет в волейбол, нужна свободная площадка размером с небольшой дачный участок. И желательно, чтобы ребёнок случайно не отбил подачу в окно вашего или соседского дома. В общем, если вы хотите настоящих, но всё-таки безопасных страстей на трёх сотках земли, попробуйте сламмо или спайкбол. Это упрощённая версия волейбола, которую в 90-х придумали гарвардские студенты.

Игра учит детей рассчитывать силу удара и продумывать траекторию мяча — точнее, прикидывать, под каким углом лучше всего отправлять его в сетку. И, конечно, работать в паре: страховать, понимать друг друга с полуслова, быстро приходить на помощь. Самый простой набор сламмо упакован в удобную сумку и весит всего 1,7 килограмма, поэтому не проблема захватить его на любую пляжную вечеринку. Для любителей оригинальных игр есть вариант чуть подороже, зато с логотипом SpikeBall и стильной чёрно-жёлтой расцветкой.

Число игроков. 4-6

Цена. $25.74 или 1587 рублей

2. Ладдербол: безопасный дартс

В детских спортивных лагерях когда-то была традиция: связать износившиеся кроссовки за шнурки и забросить их повыше — на ветку дерева или на провода. Что-то похожее по ощущениям ребёнок найдёт в очень простой американской игре под названием ладдербол. Она однозначно веселее дартса: чтобы кидать дротики, достаточно просто быть метким. В ладдерболе приходится вырабатывать стратегию более хитрую. Ведь нужно не просто попасть в цель, но и удержаться там.

Сначала собирается конструкция, похожая на вертикальную лесенку с тремя перекладинами. Потом все делятся на команды, каждый берёт себе снаряд — два небольших мячика, связанных одной верёвкой. Игрок должен кинуть их так, чтобы они плотно закрепились хотя бы на одной из трёх перекладин. Перекладины разного цвета дают команде разные очки. Если вы попали на перекладину, но сбили своим броском мячи противника, вам, увы, ничего не причитается, зато противник теряет свои баллы.

Мячи в ладдерболе похожи на те, что используют в гольфе. Только они мягкие и довольно лёгкие (точно безопаснее для детей, чем увесистые футбольные или теннисные). Можно взять модель, которая весит 2,4 килограмма и умещается в спортивную сумку — по габаритам как крошечная палатка. Если дети вдруг закинут какую-нибудь пару мячей на верхушку дерева или просто потеряют, можно докупить их отдельно.

Число игроков. 2-4

Цена. $26.89 или 1658 рублей

3. Крокет: гольф с воротами

Сначала на поле расставляются 10 небольших ворот. Потом каждому достаётся молоток определённого цвета, немного похожий на кухонную колотушку, которой отбивают мясо (только покрупнее и рукоятка подлиннее). Игроки объединяются в команды. Каждый участник должен бить плоским концом молотка по шару своего цвета, чтобы прокатить его через все ворота в нужной последовательности. Чем больше ворот вы прошли, тем больше дополнительных ударов и других бонусов получаете. Выигрывает та команда, чей шар первым прошёл все ворота.

Классический набор крокета продаётся на Amazon со скидкой 55%. Для самых маленьких можно подобрать детский вариант этой игры, с цветными фигурками и цифрами.

Число игроков. 2-6

Цена. $22.60 или 1393 рубля

4. Скаттлер: боулинг на траве

Скаттлер — компактная игра на меткость для дачи или пикника. Это аккуратная корзинка, которую даже дети с удовольствием таскают за верёвки-ручки, весит она всего 500 грамм. Игра хорошо подойдёт небольшим семьям (например, с двумя детьми), потому что рассчитана на четырёх человек максимум. Ребёнку от трёх до шести лет понравится кидать брусок не целясь и следить за тем, как разлетаются деревянные кегли, а старшим, особенно математикам, — набирать очки продуманно.

Играя в скаттлер, дети (особенно младшеклассники) смогут потренироваться считать, научатся планировать ходы и, конечно, метко бросать брусок.

Число игроков. 2-4

Цена. $29.99 или 1856 рублей

5. Кубб: шахматы викингов

Игры с деревянными брусками бывают куда навороченнее и торжественнее скаттлера — настолько, что по ним ежегодно проводят профессиональные чемпионаты. Кубб родился на острове Готланд в Швеции, поэтому его называют шведскими городками или шахматами викингов. Это и впрямь похоже на шахматную партию, но при этом кубб осилят даже маленькие дети.

Игроки делятся на две команды и встают по разные стороны прямоугольной площадки. Десять куббов-брусков расставляют по пять с каждой стороны. В середину площадки помещается король, украшенный фигурными вырезами. Команда получает шесть палочек, которыми за один ход пытается сбить все пять куббов противника в определённом порядке. Правда, биты нельзя бросать боком или с лихим кручением, разрешено единственно верное положение руки — в свободном висе с небольшим замахом. Главная цель — свергнуть короля, а его можно атаковать только тогда, когда все куббы на стороне противника повержены.

В кубб можно играть практически на любой поверхности: бруски устойчивы на траве, грунте, асфальте, песке и даже в снегу (будем надеяться, что этим летом обойдёмся без снега). Плюс игры в том, что можно играть даже неравными составами: даже если вас пятеро или, скажем, семеро, никто не выпадет из компании. Отличный вариант для большой семьи или компании.

Число игроков. 2-12

Цена. $28.49 или 1763 рубля

6. Кан-джем: фрисби с ведёрками

В середине XX века в Америке были популярны научная фантастика, инопланетяне и НЛО. Студенты Йельского университета в свободное время перекидывались круглыми подставками для пирогов фирмы Frisbie Pie Company, которые хорошо держались в воздухе. Через какое-то время появилась специальная летающая тарелка, которую назвали фрисби. Запускать такие диски полюбили во всём мире, в том числе в России. Но просто кидать её из рук в руки со временем надоедает. Предлагаем один из вариантов игр с парящей тарелкой — кан-джем.

В наборе — два специальных ведёрка с отверстиями, в которые нужно целиться, когда запускаешь диск по воздуху. По сути, это замена воротам в стандартной спортивной игре фрисби. Баллы присуждаются в зависимости от того, попадает диск внутрь или лишь заденет снаружи. Возле каждого ведёрка стоит игрок вашей команды, который может одним прикосновением скорректировать движение тарелки, чтобы она попала в ведро. Игра идёт до 21 очка, хотя никто не мешает устанавливать и свои собственные правила.

Дети обожают игрушки, которые летают: это всегда ассоциируется с чем-то волшебным. В случае с кан-джемом можно сочинить целую легенду. Например, что диск — это мини-космический корабль, и вам вместе нужно припарковать его на планету или межпланетную станцию. Ну и родители после вечеринки могут проверить уровень своей меткости.

Число игроков. 2-4

Цена. $39.99 или 2470 рублей

7. Бочче: бильярд на реальном поле

Стильная итальянская игра с цветными шарами из смолы как в бильярде или пуле. Только вместо бильярдного стола действие разворачивается на масштабной площадке. Шары бочче тяжелее, чем мячики ладдербола или спайкбола (иначе они просто не докатились бы до нужной точки по траве). Когда играете с детьми, будьте осторожны. Им лучше лишний раз не бегать перед теми, кто собирается бросить такой шарик.

В игре восемь крупных шаров — четыре одного цвета, четыре другого. Бывает и по два шара каждого цвета: так удобнее, если участвуют четыре игрока или четыре пары. Есть маленький белый шарик, который называют джеком. Цель каждой команды — с края площадки кинуть шары своего цвета как можно ближе к джеку. Команда получает очки только за шары, которые ближе к джеку, чем любой другой шар соперника (запаситесь рулеткой, без неё иногда не обойтись!).

Число игроков. 2-8

Цена. $39.48 или 2438 рублей

8. Корнхол: легальная битва подушками

Вспомните, с каким энтузиазмом дети дерутся подушками на домашних вечеринках. Вот почему корнхол им точно понравится. Если промахиваетесь мимо цели (в смысле, мимо дырки в чужой доске), можно попасть и в самого соперника, а потом уверять, что случайно. Подушечки довольно лёгкие и безвредные, поэтому их смело можно вручать даже трёхлеткам.

Чтобы занять двоих детей или двоих взрослых, вполне хватит одной доски. А игра с двумя досками особенно популярна на зарубежных свадьбах (на них традиционно пишут дату свадьбы и имена молодожёнов) или двойных днях рождения. В американских магазинах продаются как лёгкие походные варианты, так и потяжелее.

Число игроков. 2-4

Цена. $25.99 или 1605 рублей

9. Роллорс: орёл и решка

У каждой команды есть круглые приплюснутые брусочки-кругляшки, на обеих сторонах нарисованы цифры. Задача — запустить кругляшок так, чтобы он докатился как можно ближе к деревянной пирамидке. Хорошо, когда он ещё и падает удачно, самой большой цифрой кверху. Важно не подбрасывать кругляшок, как можно было делать с шарами в бочче, а именно катить его ребром по траве или земле. Очки присуждаются той команде, которая в свой ход оказалась ближе всех к пирамидке.

Благодаря роллорс дети могут лучше запомнить, как пишутся цифры, а те, кто постарше, научатся считать на ходу. Заодно можно проверить, насколько вам везёт, а если захочется усложнить — совместить с фантами. Например, если выпадает цифра меньше, выполнять какое-нибудь дополнительное задание от ведущего или соседа.

Число игроков. 2-6

Цена. $49.75 или 3072 рубля

10. Бакетбол: каждый бросок — фонтан

Закончим мы, пожалуй, игрой для самой жаркой погоды. Если речка или пруд не очень близко к вашему дому, всю семью выручит игра с обливанием и брызгами. По своей механике она похожа на корнхол, только вместо досок — ведёрки, а вместо подушек — фирменный мячик.

Каждая команда выставляет около себя по шесть ведёрок и наполняет их водой. Задача в том, чтобы забросить мяч в одно из ведёрок противника. Очки начисляются в зависимости от того, в какое именно ведёрко угодил мяч. К сожалению, высота и обилие брызг при этом не учитываются, но это куда интереснее, чем просто обливаться водой или стрелять друг в друга из водных пистолетов.

Игра довольно компактна (ведёрки можно сложить друг в друга, упаковать в чехол и перекинуть через плечо), но при этом впечатляюще смотрится на любой вечеринке. Если вы идёте с ней на пляж, воду можно набирать за считаные секунды или сражаться прямо в озере с помощью плавающей подставки. Для детей это всё превратится в настоящую водную битву: главное, не поддаваться соблазну взять ведёрко руками и вылить кому-нибудь на голову. Только мяч, только хардкор.

Число игроков. 2-6

Цена. $49.99 или 3087 рублей

Текст: Настя Кувшинова. Фото: Shutterstock (Smolina Marianna, Marina Sliusarenko)

Фрилансер, стремящийся к дзэну. Любитель пофилософствовать о смысле жизни. Вдохновляюсь путешествиями и книгами. Занимаюсь йогой и работаю в удовольствие.

Если вы часто чувствуете себя героем юмористического стишка про бессмертного пони, ощущаете усталость даже во время отпуска и не понимаете, почему вашей энергии становится недостаточно сразу после обеденного перерыва, тогда эта статья для вас. Я буду рассказывать, какие ошибки мешают полноценно расслабиться и как научиться отдыхать правильно каждый день, каждую неделю, месяц и год.

Что важно знать об отдыхе

Вся наша жизнь подчиняется природным ритмам: день сменяет ночь, после лета наступает осень, а бодрствование всегда завершается сном. Режим труда и отдыха прописан в Трудовом кодексе и позволяет поддерживать надлежащий уровень работоспособности сотрудников и сохранять их здоровье.

Стоит ли упоминать о том, что наш организм, увы, отнюдь не способен находиться в ресурсном состоянии беспрерывно. Даже самому крутому технологичному смартфону требуется время на подзарядку. Что уж говорить о живом организме. История помнит много случаев, когда трудоголики пытались проверить себя на прочность и умирали прямо на рабочем месте.

Если пренебрегать качественным и регулярным отдыхом, то вас ждет следующее:

Эмоциональное истощение. Человек становится легко возбудимым, раздражительным, остро реагирует даже на самые пустяковые вещи.
Снижение работоспособности. Пропадают силы и желание не только творить и создавать что-то новое, но и выполнять даже самые простые действия, требующие минимальных усилий.
Выгорание. При хронической усталости начинает теряться вкус к жизни, перестают приносить удовольствие даже самые любимые занятия, ничего не хочется, блекнет смысл существования.
Ухудшение здоровья. К этому приводит как физическое, так и умственное переутомление, которое мы испытываем изо дня в день в течение длительного периода.

Очень часто мы путаем усталость с ленью. Мы говорим, что нам лень что-то делать. На самом деле наш организм дает нам сигнал о том, что на это сейчас просто нет ресурсов и пора бы подзарядиться, отдохнуть.

Почему мы не умеем отдыхать

Причин этому много. Как правило, большинство из них кроются в наших подсознательных установках. Я приведу несколько распространенных убеждений, а вы постарайтесь вспомнить, приходилось ли вам слышать их когда-нибудь.

Отдых для слабаков!
На том свете отоспимся.
Лень и безделье – это грех.
С прокрастинацией обязательно нужно бороться.
Делу время, потехе час.
Надо выполнить работу, а уже потом можно и отдохнуть.
Если отдых, то обязательно активный.

Многих из нас с детства учили тому, что трудиться – это благо, а отдыхают только тунеядцы. И зачастую даже 5-минутное ничегонеделание вызывает в нас сильное чувство вины. Мы ругаем себя: “Что это я разлегся? У меня же еще столько дел непеределанных!” – и бесконечно пребываем в напряжении.

Нередко даже поездка в отпуск оборачивается для нас большим стрессом. “После такого отдыха мне нужен еще один отдых!” – знакомая фраза?

Мало кто из нас отправляется в путешествие просто, чтобы отоспаться, поймать экстаз от морских закатов, вдохнуть аромат душистых эвкалиптов, погулять вразвалочку, посмеяться. Если мы едем в новое место, у нас, как правило, уже заготовлен план ежедневных экскурсий, сувенирных закупок, беготни по архитектурным местам. А все для того, чтобы выжать эссенцию “пользы”. Только вот пользы для чего?

А как проходят наши выходные? У многих это дни генеральной уборки, походов за продуктами, приготовления еды на предстоящую неделю, а если останется еще немного времени, то можно сходить на какой-нибудь тренинг по “успешному успеху” или подтянуть английский у репетитора. Странно, почему в понедельник мы не ощущаем себя полными сил и энергии.

В завершение этого рассуждения хотелось бы затронуть и каждодневный отдых. В век гаджетов и интернета типичным перерывом между делами стало залипание в смартфоне. Возможно, для кого-то сейчас открою Америку, но это не отдых, а перегрузка мозга информацией, что сопровождается колоссальным расходом энергии. Поэтому если за чашечкой утреннего кофе вы привыкли листать ленту социальных сетей, то не удивляйтесь, почему вы приезжаете на работу уже уставшими.

Главные правила эффективного отдыха

Ниже я приведу несколько советов, которые дадут понимание того, как правильно организовать полноценный психологический и физический отдых и сделать его максимально подходящим именно вам.

Слушайте себя

Это про то, что нужно изучать себя и учиться прислушиваться к организму. Никакая мотивация вас не замотивирует (простите за тавтологию), когда вы морально или физически истощены.

Особенно полезен этот совет для трудоголиков, которые перестали прислушиваться к сигналам тела, а видят лишь уйму непеределанной работы.

Если чувствуете, что устали, отдохните. Пусть это будет середина рабочего дня! Дайте себе хотя бы 3 минуты посидеть в тишине с закрытыми глазами или прогуляйтесь на свежем воздухе, чтобы собраться с мыслями.

К слову, о вышеупомянутом активном отдыхе. Есть мнение, что отдых обязательно должен быть именно таким, и никак иначе. Это утверждение, скорее, актуально для тех, у кого сидячая работа или чей труд связан с высокими интеллектуальными нагрузками. Если вы целый день проводите за монитором компьютера и совсем далеки от спорта, активный отдых будет отличным вариантом, оздоравливающим и тело, и душу.

Но есть немало тех, кто работает физически. Согласитесь, после 12-часовой смены у станка на заводе идти покорять скалодром – не самая хорошая идея. При выборе формы отдыха отталкивайтесь от своего образа жизни, предпочтений, желаний. Если вас лучше всего заряжает 30-минутный сон, не насилуйте себя гантелями в спортзале. Вздремните.

Планируйте

Ошибочно полагать, что планировать нужно только работу и дела. Отдых тоже нуждается в планировании.

Существует закон Паркинсона, согласно которому работа всегда занимает время, отпущенное на нее. И если мы не обозначили ее границы, она может запросто отобрать наши перерывы, часы досуга, обеды и ужины. Периоды отдыха при этом воспринимаются как “резервное время”, которое при случае можно использовать для выполнения срочных дел.

Кроме того, “внеурочный” отдых наш мозг воспринимает как что-то нелегальное. Голова не перестает думать о работе, нас мучает чувство вины, давит ответственность.

Именно поэтому важно заранее думать о времени, которое вы сможете по-настоящему посвятить отдыху. Составьте “график расслаблений” на день, неделю. К примеру, в перерыве на обед вы “железно” отдыхаете 20 минут. И это не включая прием пищи и иные заботы. Пусть таких обязательных промежутков будет хотя бы 2-3 в день. Планируйте несколько непрерывных часов в неделю, которые вы сможете посвятить только себе.

Пробуйте разные виды расслабления

Это снова про то, что нужно слышать свой организм и учитывать предпочтения. Кого-то расслабляет сауна или ванные процедуры, кто-то любит раскрашивать мандалы, кто-то предпочтет легкую пробежку, кого-то успокаивают занятия йогой, а кто-то отдыхает душой во время выпечки пирогов. Выбирайте то, что подходит именно вам.

И еще очень важный момент: форма отдыха и расслабления должна вам приносить удовольствие. Все то, что мы делаем с радостью и вдохновением, дарит нам энергию. Вспомните, какое хобби вас увлекает, и внесите его в свое недельное расписание.

Если же, к примеру, вы зарабатываете хобби и оно и так присутствует в вашей жизни почти ежедневно, значит, выбирайте другой способ расслабления. Главное, чтобы это действительно вам помогало отдохнуть, а не делалось для галочки или еще больше утомляло.

Важно! Говоря о разных способах расслабления, мы не берем в расчет прием алкоголя. Вопреки распространенному мнению, он не способствует отдыху, а лишь создает иллюзию снятия стресса. Спиртное ухудшает самочувствие, делает сон поверхностным и тревожным, снижает выработку гормонов радости.

Меняйте виды деятельности

Как высказался в начале XIX века ученый Иван Сеченов: “Лучший отдых – это смена деятельности”. К тому же выводу пришел и Лев Толстой: работу над своими произведениями он чередовал с трудами по хозяйству и обучением грамоте крестьян.

Мы уже обсудили то, что выбирать вид отдыха нужно исходя из своей основной занятости. Так, интеллектуальную работу полезно сменять физическими занятиями. И наоборот.

Можно привести условные рекомендации:

Если вы постоянно заняты тяжелым физическим трудом, отличным способом расслабиться для вас будет чтение книг или просмотр хороших фильмов.
Отдохнуть от сидячей работы помогут прогулки, катание на велосипеде или иные виды активности.
Если ваша деятельность сопряжена с общением, регулярно устраивайте “разговорные детоксы” и проводите время в тишине и уединении.

Заботьтесь обо всех уровнях усталости

Знаете ли вы, что даже усталость имеет свои разновидности. За этим понятием может стоять что угодно: от мышечного перенапряжения до серьезного выгорания.

Чтобы не пропустить ни один из уровней, нужно использовать все виды отдыха, поскольку каждый “лечит” что-то свое:

Короткие перерывы помогают восстановить наши нейромедиаторы. Это такие биологические “мессенджеры” нашего организма, которые помогают доставлять сигналы от нервных клеток к клеткам-получателям.
Отпуск избавляет от “фонового” стресса.
Выходные служат профилактикой хронической усталости.

Откажитесь от перфекционизма

Многие люди думают, что отдыхать нужно только с шиком и размахом. А если реализовать такой вариант не получается, наступает разочарование.

К примеру, если вы рассчитывали на месяц отпуска, а начальник выделил всего неделю, то ваши грандиозные планы срываются, а отведенный на отдых срок направляется на более насущные вещи, например, ремонт, огород и т. п. Или если вы наметили для себя целый свободный день, а в силу обстоятельств получили только пару часов, отдых, разумеется, отменяется. Так делать не стоит!

Какой совет можно дать в этом случае: будьте более гибкими и всегда имейте запасные варианты.

Возможно, вам будут интересны следующие темы:

Относитесь ко сну как к инвестиции

Жертвование часами сна ради выполнения важных или не очень важных дел – ситуация, знакомая почти каждому. Часто мы думаем про сон, как про что-то лишнее, что отнимает у нас часы личного времени.

А между тем сон необходим не только для подзарядки, но и для оздоровления. Во сне заживляются раны, восстанавливается гормональный фон, проходят воспаления, отдыхает нервная система.

Поменяйте свое отношение к этому процессу. Думайте о сне не как о напрасных временных затратах, а как об инвестировании в собственное благополучие. Ведь самый эффективный и доступный способ отдохнуть – это просто хорошо выспаться.

Следите за тишиной

Еще один фактор, который часто недооценивается нами, – это тишина. Наш мозг постоянно отфильтровывает шумы вокруг. И когда мы бодрствуем, и когда спим. Заметить разницу можно только на контрасте: многие из вас могли замечать, что в какой-нибудь деревенской глуши спится значительно лучше.

Подумайте над тем, чтобы во время сна обеспечить себе максимально возможную тишину: не засыпайте под телевизор, закрывайте окна, выходящие на магистраль, ставьте беззвучный режим на телефоне.

И не пренебрегайте тихими способами отдыха. Например, прогулками по парку, вылазками на природу. Если даже просто пройтись перед сном вокруг дома, то это уже поможет вам немного переключиться и расслабиться.

Заключение

Итак, мы с вами узнали, как можно физически и психологически отдохнуть.

Всякий раз, когда вы планируете для себя отдых – неважно, две недели за границей или полчаса в парке, – думайте в первую очередь о своих потребностях. Спросите себя: “Что для меня значит отдых?” Может, это удобное и тихое место для сна или посиделки в кафе с подругой тет-а-тет. Может, побольше активности и спорта или, наоборот, больше тишины. Может, новые интересные люди или вообще никаких людей. Правильного ответа здесь нет, ведь у каждого он свой.

Помните, что отдых – это время восстановления и внутренней перенастройки. Оно совершенно не должно подчиняться никаким “надо” и “полезно”. Это про “хочется”. Не лишайте себя этого важного удовольствия.

Анализ исторических этапов становления развлекательного туризма. Характеристика его теоретических аспектов и современного состояния. Выявление центров развлекательного туризма в Зарубежной Европе, Азиатском регионе, Северной, Центральной и Южной Америки.

Рубрика	Спорт и туризм
Вид	курсовая работа
Язык	русский
Дата добавления	28.03.2015
Размер файла	70,4 K

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

1. История становления развлекательного туризма

1.1 Исторические этапы развлекательного туризма

1.2 Теоретические аспекты развлекательного туризма

2. Современное состояние развлекательного туризма

3. География карнавалов и фестивалей мирового значения

3.1 Центры развлекательного туризма в Зарубежной Европе

3.2 Развлекательный туризм в регионе Северной, Центральной и Южной Америке

3.3 Специфика развлекательного туризма в Азиатском регионе

Список использованных источников

Индустрия развлекательного туризма в настоящее время является одной из самых динамично развивающихся отраслей. Возникновение и развитие индустрии туризма развлечений являются прямым следствием достижения определенного уровня доходов населения, когда, помимо удовлетворения базовых нужд, возникает потребность в дополнительных услугах, и появляются свободные средства для того, чтобы этими услугами пользоваться.

Первые упоминания о карнавале относятся к 1094 г., когда властитель города Доже Витале Фалиеро сделал запись о нем в официальных документах. В 1296 г. Сенат Венецианской республики провозгласил праздничным днем последний день перед Великим Постом. Так карнавал стал публичным праздником и образом жизни.

ПАРУ ПРЕДЛОЖЕНИЙ ОБ АКТУАЛЬНОСТИ ИЗ ВСЕГО, ЧТО ВЫ НАПИСАЛАИ ВЫШЕ

Цель исследования: карнавалы и фестивали как главные объекты развлекательного туризма.

Исходя из поставленной цели, необходимо решить следующие задачи исследования: туризм развлекательный америка европа

1) проанализировать исторические этапы становления развлекательного туризма;

2) рассмотреть теоретические аспекты развлекательного туризма;

3) провести анализ современного состояния рассматриваемого вида туризма

4) выявить центры развлекательного туризма в Зарубежной Европе, в регионе Северной, Центральной и Южной Америке, в Азиатском регионе.

Объектом исследования является развлекательный туризм

Предмет исследования: роль развлекательного туризма в туристическом бизнесе и гостеприимстве.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ БАЗА (ЗДЕСЬ ВЫ ПЕРЕЧИСЛЯЕТЕ АВТОРОВ, УЧЕНЫХ, ИССЛЕДОВАТЕЛЕЙ, РАБОТЫ КОТОРЫХ ПОСЛУЖИЛИ ОСНОВОЙ ТЕОРИИ КУРСОВОЙ РАБОТЫ).

СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ РАБОТЫ ОПРЕДЕЛЕНЫ ЦЕЛЬЮ И ЗАДАЧАМИ ИССЛЕДОВАНИЯ. Работа состоит из трех глав. Проиллюстрирована таблицами.

1. История становления развлекательного туризма

1.1 Исторические этапы развлекательного туризма

Изучение истории путешествий поможет разобраться в появлении туризма как специфической деятельности людей и отрасли хозяйства. Это непростой вопрос. В научной литературе имеются разные мнения по этому поводу. Одни ученые считают временем рождения развлекательного туризма как явления середину XIX в., другие утверждают, что он возник еще в XVIII в., есть и такие, кто смело говорит о туризме в античном Риме. Буйленко В.Ф. Туризм. - Ростов-на-Дону: Феникс, Неоглори, 2011.- с. 97

История развлекательного туризма (первый этап) - это предыстория туризма.

На крупных и крепких кораблях отправлялись в открытые моря финикийцы. Прокладывая дороги в неизвестные края, они выходили за границы бассейна Средиземного моря, плавали вдоль западных берегов Африки и Европы. На крупных и крепких кораблях отправлялись в открытые моря финикийцы. Прокладывая дороги в неизвестные края, они выходили за границы бассейна Средиземного моря, плавали вдоль западных берегов Африки и Европы. Еще в I в. До н.э. в Римской империи появились государственные постоялые дворы, располагавшиеся в близости друг от друга на расстоянии примерно одного дня езды верхом на лошади. С целью исследования новых территорий уходили в дальние путешествия древние ученые из Греции (история древних, Геродот - V в. До н.э.) и исследователи иных держав (история древних, Пифей - IX в. До н.э.). - ЭТО ССЫЛКИ.

История развлекательного туризма (второй этап) - элитарный туризм или зарождение туризма в массах.

Важнейшую роль в развитии туризма её истории, сыграли почти революционные перемены того времени, в развитии истории автотранспорта: великое изобретение паровоза - Стефенсом в 1814 г., а так же парохода Фултоном в 1807 г. Это послужило всемирному совершенствованию постовой связи и расширению сети дорог в Европе.

Все это обусловило большей надежностью и высокой скоростью передвижения при снижении затрат на поездки, как пишут в истории. Вследствие довольно массовости притока переселенцев из старого Света в Америку бурно стало развиваться морские пути, в середине XIX в. Появляется несколько крупных пароходных фирм.

Научно-технический прогресс и социальная война рабочих, а еще увеличивающееся благосостояние общества - обусловили постепенное сокращение рабочего времени в пользу свободного: внедрения обещанных неоплачиваемых, а после чего и практически оплачиваемых отпусков (в Германии, например первый раз отпуска, были установлены законом у государственных служащих в 1873 г.).

Во второй половине XIX в. Индустрия путешествия расширяет сферу собственного производства: у фирм гостиничного хозяйства появляются первые бюро путешествий, в задачу которых входила организация туристских поездок и реализация их покупателям.

Хрестоматийным периодом первого пэкидж-тура - комплекса туристских предложений, продаваемого по единой стоимости - считался массовый тур-отдых, лично организованный англичанином Т. Куком в 1841 г.

История развлекательного туризма (третий этап) - начало развития массового развлекательного туризма.

Первая мировая война, большая экономическая депрессия 1930-х гг. и Вторая мировая война (мировая история) оказали негативные воздействия на развитие развлекательного туризма.

Вместе с тем, как раз в периоды между двумя крупными войнами были замечены ростки глобального развлекательного туризма, яркий расцвет которого доводится на послевоенные десятилетия.

Поездки с целью развлечения, как внутри государств, так и заграничные постепенно приобрели качественно другой характер. Они начинают преследовать уже не столько увеселительные, сколько познавательные цели. В туристические маршруты регулярно начинают включать посещение праздников и карнавалов.

История развлекательного туризма - четвертый этап развития.

Примерно в 60-е и до середины 70-х гг. осуществлялся быстрый подъем как въездного, так и выездного туризма, а еще повышение количества туристических фирм и масштабы их деятельности в истории развития развлекательного туризма огромны. Воскресенский В.Ю. Международный туризм М.: ЮИТИ-ДАНА, 2010. - с. 23-25

1.2 Теоретические аспекты развлекательного туризма

Туристские потоки с целью отдыха и развлечений являются наиболее массовыми и определяют географическую структуру международного туризма. Они зарождаются в странах Европы, Северной Америки, Азиатско-Тихоокеанского региона и одновременно тяготеют к ним. Особенностью туризма с целью отдыха и развлечений является то, что внутрирегиональные поездки, преимущественно в соседние страны, преобладают над межрегиональными. В Европе на внутрирегиональные туристские потоки приходятся около 90% всех выбытий, в Америке и Азиатско-Тихоокеанском регионе - почти 75%. Только в структуре выездного туризма в Южной Азии преобладают межрегиональные поездки. По прогнозам UNWTO, в ближайшее время соотношение внутри- и межрегиональных туристских потоков в мире несколько изменится: туристский обмен между регионами будет развиваться более интенсивно, чем внутри регионов. Прогнозируются относительно высокие темпы увеличения количества туристских выбытии из Азиатско-Тихоокеанского региона в Европу и Америку, в большей степени определять общую картину. Кусков А. С., Голубева В. Л, Одинцова Т. Н. Рекреационная география, 2005. - с. 150 - несогласованное предложение, непонятный кусок

Основные программы экскурсионные и развлекательные.

Экскурсия, как правило, предоставляется одна - обзорная по городу. Основное же направление - развлечения согласно выбранному их виду. Один из видов услуг на таких турах - участие в фестивальных программах, праздничных мероприятиях, проходящих в месте отдыха. При посещении тематических парков - собственно их посещение (обеспечение туристов входными билетами, часто по льготным ценам).

Вечерние мероприятия развлекательного характера, как правило, обязательны (ресторан, специальный концерт и т.п.).

Питание - чаще всего полупансион (завтрак, ужин). Ужин при этом часто приходится на вечерние мероприятия и может войти или не войти в цену путевки в зависимости от обязательности и привлекательности мероприятия. То есть при планировании питания учитывается, входит или не входит ужин в досуговую или даже вечернюю экскурсионную программу.

Развлекательные туры могут быть двух разновидностей:

периодические, или разовые, туры - организуются на праздники:

- рождественские, туры во время каникул;

- традиционные фестивали, карнавалы и праздники, приуроченные к каким-то разовым событиям или мероприятиям (например, 1000-летие христианства или празднование каких-то крупных национальных дат);

2) регулярные, или постоянно действующие, туры - к специально созданным местам постоянно действующих развлечений:

- казино в Лас-Вегасе (США) и в Сан-Сити (Южная Африка);

- посещение Диснейленда и Леголенда.

Как правило, любой туристской поездке присущи развлечения. Люди отправляются в путь за новыми незабываемыми впечатлениями, острыми ощущениями и положительными эмоциями. Отдых в сочетании с развлечениями преобладает среди других целей путешествий и формирует наиболее массовые туристские потоки в мире.

Наиболее известные и посещаемые тематические парки мира.

Много внимания уделено тематическим паркам - подзаголовок - теоретические аспекты развлекательного туризма. Нужно больше информации по карнавалам и фестивалям - теоретической, т.к. красной нитью через всю курсовую проходят именно они!

2. Современное состояние развлекательного туризма

За послевоенные годы развлекательный туризм приобрел широкие масштабы. Международные туристские связи стали составной частью общего процесса интернационализации социально-экономических отношений. К настоящему времени во многих странах сформировалась и довольно стабильно развивается индустрия развлекательного туризма.

Индустрия развлекательного туризма многогранна. Множество предприятий, фирм и организаций участвует в обслуживании туристов. Среди туристских организаций выделяются туроператоры, занимающиеся производством туристского продукта, а затем реализующие его через туристские агентства, представляющие собой обширную сеть розничной торговли.

Возникновение бизнеса туроператоров связано с тем, что при увеличивающихся возможностях предложения гостинично-ресторанного обслуживания, а также в связи со строительством новых крупных туристских и курортных центров турист, купив тур, включающий только размещение и питание, не имеет возможности отдохнуть полноценно. Очевидно, что более значительные суммы денег расходуются туристами на досугово-развлекательные мероприятия. Кроме того, туристы не прочь заняться спортом, получить дополнительные курортные, бытовые и другие услуги. Вовлечение организаций, предприятий и фирм, предоставляющих такие услуги, в сферу туристского обслуживания, комплектация разнообразных развлекательных туров со специальным набором услуг одна из основных задач туристского предпринимательства.

В развлекательном туризме действует множество туроператоров. В настоящее время такие фирмы представлены на рынке в виде мелких, средних предприятий, а также в виде крупных корпораций.

Наравне с туроператорами в развитых туристских странах действует множество турагентств, охватывая большой потребительский рынок, составляя друг другу рыночную конкуренцию. В настоящее время среднее соотношение количества турагентств к количеству жителей в наиболее развитых туристских странах колеблется в районе показателя 1/10 000. Это довольно высокий показатель: на 1 тыс. жителей одно туристское бюро. Например, в Великобритании этот показатель составляет примерно 1:10 тыс., в США 1:14 тыс., в Бельгии 1:10 тыс., в Нидерландах 1:13,5 тыс. Такой показатель признан оптимальным, так как, с одной стороны, достаточно широкая сеть турагенств делает рынок туристских продаж рынком потребителей, а с другой стороны, конкуренция, достаточно жесткая, все же не принимает слишком сложные формы.

Еще одной характерной особенностью туристского рынка на современном этапе является концентрация производства путем укрупнения отдельных производственных единиц и сосредоточения в рамках монополистического объединения большого числа предприятий. Примером концентрации производства в развлекательном туризме является возникновение гостиничных цепей. Образование гостиничных цепей играет свою определенную роль, оно позволяет продвигать на мировой рынок гостиничных услуг высокие стандарты обслуживания, а также способствует поддержке гостиничного обслуживания туристов.

Концентрация производства в туристской индустрии способствовала применению электронно-вычислительной техники и внедрению автоматизации в управление. Сегодня автоматизированные системы используются при бронировании гостиничных номеров, авиационных и железнодорожных билетов, прокате автомобилей и других услуг, необходимых во время путешествия. Использование автоматизированных систем управления привело к снижению себестоимости за счет сокращения административных и управленческих расходов, а также упрощения процедуры бронирования.

За последние десятилетия наблюдались значительные изменения в туристской отрасли мира. Так, например, в 2000 г. было отмечено 25,3 млн прибытий в мире, а в 2012 г. уже 600 млн прибытий. К настоящему времени туризм получил значительное развитие во всем мире. Правда, в различных регионах его рост был неодинаковым. Динамика развития мирового туризма по регионам мира в 2011-2013 гг. представлена в таблице 1. Винокуров В.И., Леонов В.А. Индустрия туризма: теоретические методологические и практические аспекты. Научная монография. -Сочи: СГУТиКД, 2008.- с. 100- 102

Таблица 1 - Динамика развития развлекательного туризма по регионам за 2011-2013 гг.

Читайте также: