Что такое тактильный отдых

Обновлено: 18.09.2024

Тактильная отдача — новый способ взаимодействия системы Андроид с пользователем. Данный “фишка” появилась на телефонах Xiaomi в оболочке MIUI 12. Она присутствует не только на телефонах Xiaomi, но и также на телефонах других производителей: Samsung, Huawei, Oppo, Vivo, OnePlus и др. Словами довольно трудно описать, что это такое, потому что чувствуешь это только своими руками. Если говорить вкратце, то пользуясь системой, вы будете получать тактильный отклик на определенные события или жесты управления системой. Подробнее о том, что это, как работает и где настроить, будет рассмотрено в статье.

Содержание

Что такое виброотклик или тактильная отдача на телефоне?

Когда вы взаимодействуете с системой, то вибромоторчик в вашем телефоне иногда реагирует на определенные события. Как если вы набираете номер телефона и слышите звук набора номера, когда нажимаете на клавиши. Только отличие в том, что вместо звукового сопровождения при нажатии на клавиши, вы будете чувствовать отклик от нажатий только своими пальцами. Это совершенно новое чувство, которое вы будете ощущать своими пальцами при взаимодействии с системой.

В оболочке MIUI 12 активно используется тактильный отклик по всей системе. Некоторые пользователи так сильно привыкают к нему, что потом не могут пользоваться телефонами других производителей. В телефонах Xiaomi вы будете получать такой вибро отклик повсюду. Прокрутили экран вниз — в самом низу получили отклик. Нажали кнопку — получили тактильную отдачу. Нажмите назад или домой — и тоже получите отклик.

Где настроить тактильный отклик на Xiaomi и его силу

Настроить виброотдачу на телефонах Xiaomi можно в разделе Звук. Для этого открываем настройки находим пункт меню Звук и вибрация.

Данный раздел отвечает за настройку звука и уведомления. В этом разделе можно включить звуковое сопровождение при нажатии клавиш, мелодию звонка, будильника, событий и др. Можно также настроить громкость этих событий.

В самом низу раздела Звук и вибрация находится то что нам нужно — секция отвечающая за тактильную отдачу.

Чтобы включить виброотклик достаточно включить переключатель.

Внизу также расположена шкала, которая отвечает за уровень тактильной отдачи. С ее помощью, каждый пользователь может настроить уровень отдачи под себя. Некоторым пользователям нравится слабый уровень отклика, а некоторым — сильный. Выбирайте под себя, а если не знаете, то просто оставьте по центру. Это будет средний уровень тактильной отдачи.

После включения тактильной отдачи работа с системой и приложениями заиграет новыми красками. Ведь когда система отзывчива, это всегда чувствуется.

Как убрать виброотклик клавиатуры Сяоми

Если каждый раз, когда вы тапаете по своей клавиатуре вы чувствуете виброотклик, который вас напрягает, то его также можно отключить. Данный виброотклик отключается не в настройках системы, а в настройках приложения для клавиатуры.

Если для клавиатуры вы используете приложение Gboard, то отключить виброотклик можно если открыть клавиатуру и нажать на настройки.

Дальше заходим в раздел Настройки.

Находим раздел Нажатие клавиш и выключаем пункт Виброотклик на нажатие клавиш.

Если по какой-то причине вы хотите оставить виброотклик клавиатуры, но сделать его не таким интенсивным, то это можно сделать через пункт Сила вибрации при нажатии.

Комментарий: Проводится уже после первичного знакомства, примерно в середине первого блока игротеки. Возраст: любой

За 1 минуту или 30 секунд (вожатый решает сам) каждый ребенок должен поздороваться с как можно большим количеством человек. Здороваться нужно всем одновременно. Здороваться можно руками, носами, коленками, попами и т.д. Каждый должен посчитать количество людей, с которым успел поздороваться, потом определяется победитель.

Дополнение: можно здороваться, например, до тех пор, пока играет музыка.

Комментарий: проводиться в любой момент Возраст: любой

Комментарий: проводиться на более поздних этапах – в конце первого блока или в последующих блоках Возраст: любой

Зоопарк (оленята, слонята, утята)

Комментарий: Одна из игр на тактильный контакт. Хорошо проводить во втором или третьем блоке игротеки, не сразу Возраст: любой

Комментарий: веселая игра на побегать, поорать и потрогать друг друга Возраст: любой

Участники встают в свободном порядке. Загоняется легенда про клич индейца (рыцаря, назгула, имперского штурмовика и т.д. – на что хватит фантазии). По команде ведущего детям нужно в течение 1 минуты (или любого другого отреза времени) коснуться 4-х деревьев (углов комнаты, предметов желтого цвета, деревянных предметов и т.д.) и 6-ти пар колен, 5-ти локтей, 10 плеч и т.д. – ведущий сам определяет количество и сложность, в зависимости от возраста детей. Кто первый заканчивает – издает победный клич индейцев, который ведущий демонстрирует сначала.

Комментарий: веселая игра на побегать, поорать и потрогать друг друга Возраст: любой

Участники – это змея. Они цепляются друг за друга как в паровозике. По команде ведущего голова змеи (первый человек) должна поймать хвост (последний человек). Тот в свою очередь должен увернуться. Когда последний пойман – он переходит в начало, становится головой змеи.

Все дети прогуливаются по комнате, ведущий выкрикивает фразу, сообщающую об опасности.

— Внимание! На вас напали пещерные львы (хулиганы, римские легионы, вирусы гриппа, маленькие зелененькие человечки, угрызения совести, зевота и т. п.)

После сигнала опасности участники игры должны собраться в тесную группу, держа друг друга, а затем произнести фразу: «Дадим отпор… (пещерным львам и т. п.). Вожатый, играя роль этой опасности, пытается вытащить из группы любого ребенка. Задача ребят держаться очень крепко. Потом группа опять разбредается по комнате и игра продолжается.

Отряд делится на две-три части (зависимо от кол-ва людей в отряде). И становится в одну линию, так чтобы участники смотрели в затылок друг другу. После чего, крайним участникам в команде, говорится слово, их задача нарисовать это слово, на спине стоявшего впереди. Вслух он его не при каком обстоятельстве произносить не может. И так далее по цепочке, пока это слово не дойдет до первого, в этой колонне, после чего он называет слово, которое по его мнению нарисовали на его спине.

Все дети прогуливаются по комнате, ведущий выкрикивает фразу, сообщающую об опасности. Например:

Дети становятся в круг и берутся за руки. Одна пара человек бегает за кругом. Внезапно кто-то из них ударяет по сцепленным рукам кого-нибудь из круга. Пара, которую ударили по рукам, должна выскочить из круга и оббежать его вокруг, то же самое делает пара, которая ударила, только бежит в противоположную сторону. Те двое, которые быстрее оббегут круг, занимают пустое место. Другие же остаются бегать за кругом. История повторяется.

Скульптор и глина

Все разбиваются на пары, где один – скульптор, второй его глина. Задача глины, стоять и не противиться, как скульптор из него делает свои скульптуры на разные тематики. Тематики могут быть различными, как победа в соревновании, так и танцы до упаду. После чего пары меняются ролями, и им дается новая тематика.

Дракон ищет пару

Все парни – хипстеры. Девушки – одежда, и если с парнями все просто (хипста он и в Африке…), то одежда бывает разная. Ведущий громко называет (чтобы парни слышали) каждой девушке по два ее амплуа(например: рюкзак и бабочка; или галстук и кроссовок; сумка и кепка).

Теперь, когда роли распределены, можно начать: ведущий вещает тенденции этого сезона (например: в этом сезоне актуально сочетание разноцветных кроссовок). Узнав, что сейчас в тренде, хипстеры ищут необходимые им вещи (вещи в свою очередь тоже не хотят пылиться на полках – стремятся найти владельца) и одевают их (кроссовок обхватывает ногу, рюкзак на спину, кепка на шею садится, галстук виснет спереди).

Когда ведущий видит, что больше одежды хипстерам не по плечу, он объявляет конец сезона. И начинается следующий сезон. В конце игры ведущий может (если игра зашла) предложить каждому хипстеру пройтись по импровизированному подиуму в своем лучшем наряде.

Замечание: помните про технику безопасности, придумывайте одежду и способ ее носки в соответствии с прокаченностью аудитории.

Шишки, желуди, орехи

Цель: разгрузка, выход энергии. Время: 5 мин.

Количество участников: от 10 и более. Место проведения: просторная площадка с возможностью передвижения. Весело пляшем мы тра, та, та, тра, та, та Танец веселый наш, танец Лавота, хей!

Все участники игры проговаривают слова и движутся по кругу в одну сторону, а потом, повторяя их, идут в другую сторону. Первый раз все держатся за руки, потом за локти, коленки, щиколотку, уши, нос, волосы и так далее.

Тема сегодняшнего выпуска - "Т актильный контакт и кинестетики ". Вопросы задаёт юзер cinober .

Н.Н.: - Говоря о физическом контакте, важно помнить, что такой способ взаимодействия характерен для многих стайных животных. Как правило, он служит для дополнительного подтверждения "принадлежности особи к стае". У животных, у которых освободились передние конечности, физический контакт бывает особенно важен: например, взаимный уход за шерстью часто используется как признак доверия и близости.

А с другой стороны, если говорить о физическом контакте с позиции не социума (стаи), а личности – то таковой контакт практически всегда является, как ни странно, неким антонимом свободы и сохранения личных границ. Более того, для многих животных физический контакт иногда значит то, что их собираются съесть. Именно поэтому так важно, чтобы тактильное общение было равно приятно для обеих сторон, и ни одной стороной не воспринималось как насилие, ограничение свободы или несанкционированное посягательство на личные границы. Потому что физический контакт – может быть подтверждением психологической близости людей, но – обратите внимание! – не её заменой и не ее началом. Поэтому важно, чтобы при физическом контакте уже, что называется, "было что подтверждать". Кстати, легко можно заметить, что отношение к тактильным контактам мало того, что разное у разных людей, да ещё и неодинаково по отношению к разным окружающим людям. Например, вы в свой дом одного человека впустите, а другого – ни за что; так же и в личные границы кого-то иногда очень хочется впустить, а кого-то – категорически нет. И ещё, говоря о физическом контакте, следует уточнять такую тонкость: подобные контакты бывают самыми разными. Вот, например, взять за руку – физический контакт? Безусловно. Обнять? Поцеловать? Пощекотать? Дать по уху? Больно дёрнуть за волосы? Открутить пуговицу от пиджака? И так далее, и тому подобное.

Один из довольно сложных случаев дисгармонии в отношениях – это ситуация, когда в паре у партнёров разная нужда в тактильных контактах. Посему желательно перед началом совместной жизни обговаривать в том числе и потребность каждого из партнёров в невербальной коммуникации. Но подробнее мы этого вопроса коснёмся чуть ниже.

- Бывают ли люди, не испытывающие потребности в тактильном контакте или испытывающие ничтожно малую потребность? А если бывают, то как часто и есть ли какие-то типажи, которым это более всего присуще? Есть ли признаки, по которым можно вычислить, что человек именно не любит физический контакт, а не стесняется?

Н.Н.: - Безусловно, такие люди бывают: хотя бы в силу высокой вариативности человеческих характеров и структур личности. Но в этом случае речь, наверное, стоит вести не столько о типажах "любящих или не любящих физический контакт", сколько о ситуациях и конкретных взаимоотношениях. Потому что, как уже говорилось выше, часто отношение к физическому контакту зависит от степени близости отношений конкретных людей.

Да, бывает и так, что у какого-то человека потребность в тактильном общении выше, у кого-то – ниже: это может зависеть от многих факторов. Например, от того, горожанин человек или сельский житель, от специфики воспитания и традиций в родительской семье, от особенностей характера, от возможных психотравм в отношении тактильного общения, и т.д. и т.п. И самое сложное - что ни у одного человека, грубо говоря, на лбу сразу не написано: любит он тактильные контакты или нет. Поэтому в рамках обычной формальной вежливости принято априори считать физический контакт способом общения для уже достаточно близких людей, а не для тех, кто только что познакомился. То есть по умолчанию – не навязывать собеседнику никаких тактильных прикосновений за рамками формально принятого общения (например, того же рукопожатия). И чем менее формальны ваши отношения с человеком - тем более плотным может быть ваш физический контакт.

И по поводу вопроса "Как вычислить, что человек именно не любит физический контакт" – если говорить на пальцах, то вычислить это очень просто: если вы применяете в отношении к этому человеку тактильное общение – значит, де-факто вы уже достаточно близки, чтобы задать ему такой вопрос вербально. А если вашей близости для этого недостаточно – то пока лучше не навязывать ему физического контакта сверх общепринятых норм вежливости.

- Правда ли, что часто встречаются люди, которые хотят физического контакта, но боятся, а вдобавок к этому имеют ещё и интимофобию (т.е. боязнь любых близких отношений, а не секса и не брака). Как понять, что перед тобой именно такой персонаж?

Н.Н.: - Если вы опасаетесь наличия в характере человека интимофобии в изложенном вами понимании, если вам это становится актуально – значит, вы намереваетесь построить с ним те или иные близкие отношения. Потому что если вам неактуальны такие отношения с кем-то – то вам теоретически будет неважно, есть у него интимофобия или нет. Так вот, на этапе построения близких отношений тоже можно либо "спросить словами", либо наблюдать за реакциями. И если вы предпринимаете всяческие шаги для установления психологической близости, но именно это провоцирует вашего партнёра (партнёршу) не сближаться с вами, а наоборот, отдаляться от вас – то велика вероятность того, что у человека имеется интимофобия. Хотя есть и некоторый процент вероятности, что он(она) почему-либо не намерен(а) строить близкие отношения конкретно с вами. Но как бы то ни было – полагаю, здесь не так важна причина. Вы идёте человеку навстречу – он отдаляется от вас. Это его решение, и подчас бывает не столь важно, чем оно вызвано.

- Действительно ли люди с фрустрированной потребностью в физическом контакте обожают гладить кошек, собак и всех остальных, кто не убегает и не кусается? И является ли большая любовь к глажению котиков признаком того, что персонаж любит гладить и людей тоже?

Н.Н.: - Мне приходилось встречать точку зрения этологов, что люди произошли от обезьян, обезьяны имеют шерсть и потому людям так приятно трогать всё шерстяное и пушистое. Так или иначе, не думаю, что здесь всё так просто; и любовь к поглаживанию котиков и собачек, предполагаю, далеко не всегда обозначает фрустрированную потребность в физическом контакте. Как минимум потому, что поглаживание животных и людей – не одно и то же. Кроме того, часто бывает, что одних собачек или кошечек человеку гладить нравится, а других – нет. Здесь тоже всё очень избирательно.

- Сколько в мире кинестетиков, как часто встречается этот дефект у мужчин и женщин? Как понять, вписываются ли твои "аппетиты" в пределы нормы, или ты как раз и есть кинестетик? :)

Н.Н.: - Здесь для начала, как говорится, давайте пить за точность формулировок. Деление всех людей по способу предпочтительного канала восприятия – на аудиалов, визуалов и кинестетиков - относится только к одной психологической теории: честно говоря, сомнительной в отношении стопроцентного деления всех людей на эти три группы. Но даже если вы считаете себя кинестетиком – во-первых, кто вам сказал, что это дефект? Осязание – такое же чувство, как и зрение, и слух, и все остальные; и кинестетик, если уж говорить на этом языке, такой же вариант нормы, как аудиал и визуал. Во-вторых, не путайте тактильный способ получения информации об окружающем мире с потребностью в физическом контакте. И в-третьих, по поводу физического контакта – вариантом нормы будет всё, что нравится обоим совершеннолетним и дееспособным людям.

Рискну предположить: вы считаете, что у вас "ненормально повышенная потребность в физическом контакте с собеседником", и вы решили, что вы кинестетик и это дефект такой. Хотя бы потому, что за эту потребность вы уже не раз получали негативные отзывы. Однако тяготение к тактильному контакту может быть вызвано вовсе не "предпочтительным способом восприятия мира", а, например, какой-то внутренней тревожностью, или недостатком тактильных впечатлений в детстве, или ещё какой-то бессознательной проблематикой, которая вполне корректируется (если это вам мешает адекватно существовать, общаться и т.п.). И вовсе нет необходимости вешать на себя ярлык "я кинестетик и потому я дефективный".

- Может ли коварный кинестетик сделать так, чтобы партнер тоже полюбил объятия/поглаживания/прочие прикосновения дабы использовать его в своих грязных целях? :) Или нужно сразу искать себе подобных? Можно ли уменьшить собственную потребность в тактильном контакте и как?

Н.Н.: - Здесь, скорее всего, в начале вопроса мы имеем возможность общаться с вашим внутренним Родителем (по Эрику Берну). Этот Родитель уже и оценку кинестетику вынес – что тот коварный, и цели определил как грязные (смайлик смайликом, но в каждой шутке есть некоторая доля правды). Это вполне обычная Родительская реакция: "Ты получаешь от кого-то неприятности – ты плохо себя ведёшь – ты плохой". И дальше это упирается в тупик, потому как не предполагает никакого дальнейшего развития, кроме разве что чувства вины. Посему одно из важнейших действий при самоанализе любой проблематики – это выйти из-под прессинга Родителя, начать рассуждать с позиции Взрослого – аналитически, прогностически, взвешенно – и не давать в обиду своего внутреннего Ребёнка: чувства, эмоции, бессознательные потребности (в том числе и вашу личную потребность в тактильном контакте). Увы, не всегда бывает просто сделать такой анализ самостоятельно: но здесь и бывает полезен консультативный психотерапевт.

А что касается вопроса "Как сделать так, чтобы партнёр так же полюбил объятия, поглаживания и прочие прикосновения" – это не просто, но – теоретически возможно. Прежде всего – важно набраться терпения, не спешить, не подгонять партнёра. Двигаться навстречу друг другу постепенно, акцентируя не на тактильном контакте как таковом, а на создании собственно психологической близости самой по себе и проявляя при этом уважение к личным границам партнёра. Вообще есть такая корреляция: чем сильнее нарушались личные границы человека в детстве, чем менее он был способен их защитить – тем более ревностно он охраняет их в зрелом возрасте, и тем менее охотно впускает туда других людей. А исключения обычно делает для того человека, кто станет для него близким и доверенным лицом. И чем больше вы в качестве такого лица уважаете его личные границы - тем большее доверие к вам постепенно будет проявляться.

Отдых

А какие основные виды отдыха вообще бывают? В чем их сходство и различия, плюсы и минусы, влияние на здоровье? Какой из них лучше выбрать, так, чтобы получить новые, незабываемые впечатления. Поговорим сейчас об этом и посмотрим интересное видео на эту тему.

Отдых, значение для здоровья, основные виды

Что обычно подразумевают под словом отдых? Чаще всего, это то время, которое мы тратим, чтобы восстановить умственные и физические силы, прийти к душевному равновесию, для дальнейшей работы, выполнения задуманных планов и поставленных целей. Как в природе существуют дни и ночи, подъемы и спады, приливы и отливы, так и здесь. Чередование работы и отдыха, напряжения и расслабления, являются естественным жизненным циклом человека.

Или перестараться с дозой солнечного облучения, и получить, к примеру, тепловой удар, который не лучшим образом скажется на здоровье. Выбирая вид отдыха, обязательно надо рассчитывать свои силы. Вроде, понятный посыл, но, сколько было и у меня знакомых, да и я сам иногда, не оценивал правильно свои желания и возможности организма.

А какие виды отдыха вообще бывают? Чтобы выбрать его правильно, хорошо бы знать, что мы выбираем, и какие могут быть подводные камни в каждом конкретном случае.

Если разобрать все доступные способы организации отдыха, то их можно свести к трем основным видам:

пассивный отдых;
активный отдых;
экстремальный отдых.

Дальше разберем их более подробно.

Пассивный отдых. Плюсы и минусы

Чем же характерен пассивный отдых? Уже из названия понятно – он не предполагает особо сильной активности, как в физическом плане, так и в эмоциональном. Пассивный — это относительный покой, направленный на расслабление и восстановление баланса сил в организме в короткий промежуток времени. Он не требует каких-то больших сборов, особых материальных затрат и длительных поездок.

Чаще всего, он используется для восстановления после рабочего дня, например, вечером или в выходные дни. Правда, бывают исключения. К примеру, вы уехали в отпуск на море, но по каким-то причинам, большую часть времени проводите или на пляже, рядом с отелем, или около бассейна, в самом отеле. Причины могут быть разные. Привычка, плохое здоровье, которое надо восстановить, таким образом, что-то еще. Но это тоже одна из разновидностей пассивного отдыха.

Приведем несколько его примеров:

Все это в той, или иной степени способствует восстановлению сил организма и эмоционального равновесия.

Плюс такого отдыха – что он не требует особых затрат, как временных, так и материальных и за относительно короткое время позволяет в целом восстановить баланс сил, эмоциональное и психологическое равновесие, которое необходимо для рабочего дня.

А его минусы в том, что люди могут привыкнуть к такому времяпровождению, это затягивает, не требует особых усилий как физических, так и умственных. И частенько, постепенно, этим начинают подменяться активные виды отдыха, которые наиболее полезны для человека.

Человек становится вялым, ленивым, ему легче лечь на диван, нажать кнопку телевизионного пульта и оставить, хотя бы на время решения всех накопившихся вопросов за бортом очередного боевика или сериала. К сожалению, это может сказываться и на рабочем процессе, где требуется внимание, принятие решений и.т.п.

И постепенно, такой отдых может стать бесцельным и перейти в стадию развлечения, и получения удовольствия, что может реально привести к агрессии, и необходимому выплеску накопившейся за время такого отдыха энергии. Той энергии, которая при правильной смене отдыха и работы, расходуется на созидательные процессы.

Отсюда вывод, что необходимо планирование работы и отдыха, цели и некоторую силу воли, чтобы такой отдых не стал деструктивным, а применялся именно для быстрого восстановления сил.

Активный отдых. Полезные советы

И хотя, в нем могут присутствовать элементы пассивного отдыха, но в целом, активный отдых имеет более высокую динамику и продолжительность.

Для того чтобы так отдохнуть, сейчас существует множество способов и возможностей. Все зависит от желания, предпочтений и доходов.

Рассмотрим некоторые из видов такого отдыха и полезные советы по его проведению в системе, по которой живет большинство наших сограждан.

Активный отдых в течении рабочей недели :

фитнес, спортзал, бассейн, естественный водоем для купания и плавания – стоит хотя бы один раз (а лучше два J) за неделю заглянуть в спортивный клуб, или поплавать в озере, чтобы сбросить напряжение или усталость;
активные пешие прогулки – после работы можно пройти до дому пешком, от метро или остановки транспорта, по пути заглянув в необходимые магазины. Тут конечно нужна некая сила воли и понимание пользы от такой прогулки. То есть, создать для себя устойчивую мотивацию. Тоже 2-3 раза в неделю, стоит себе это позволить;
если это лето, то можно вечером немного прокатиться на велосипеде, роликовых коньках, скейтборде, на спортивной площадке позаниматься, или придумать что-то еще.

Важно, чтобы не это не занимало много времени как на подготовку, так и на само занятие. Но даже в пределах часа такая разминка, хорошо заряжает для следующего дня.

Тут уже возможности расширяются и можно превратить выходные в небольшой отпуск, что благотворно будет влиять на здоровье.

Давно замечено, чем больше новых впечатлений получаешь, чем больше нетиповых событий происходит, тем субъективно дольше растягивается время. И реально можно почувствовать, что вместо двух дней, как будто прошло три, четыре.

Поэтому, если позволяют средства и время, лучше куда-то выехать, скажем, за город, с семьей или с друзьями. Это может быть:

туристический поход – пешком, на велосипедах, байдарках, лодках, квадроциклах, мотоциклах, машинах или на лыжах зимой;
экскурсии по интересным местам – памятникам, музеям с выездом за пределы города. Прогулки в красивых природных заповедниках;
отдых на природе, плавание, игра в волейбол, футбол;
стоит упомянуть и про дачу, если, например, там есть чем активно заняться. К примеру, что-то достраивать.

Ну а если не удалось выбраться за город, то дома тоже можно найти активное занятие:

скандинавская ходьба , тот же велосипед, роликовые коньки;
спортивные площадки, фитнес, занятие в различных группах (например, йоги, или разного вида танцев).

Важно, выбрать себе вид отдыха по душе, чтобы была и физическая нагрузка для тела, и эмоциональная разрядка.

Разрабатываю промышленные системы автоматизации. Создаю сайты. Пишу статьи для сайтов, книги, люблю путешествовать. Опыт ЗОЖ более 17 лет.

Для меня летом, когда из города не уехать, самым лучшим отдыхом являются поездки на велосипеде. Здесь кроме физических нагрузок, получаешь массу эмоций. Я часто ездил с юго-запада Санкт-Петербурга через центр, скажем, на Крестовский остров. Очень впечатляет!
А белые ночи на велосипеде?! Когда стоишь на Троицком мосту часов в пять утра, восходит солнце и кажется, сейчас из глубин времен появятся парусники рядом с тобой. А потом едешь по пустынным еще улицам и только начинается день…
Получаешь такой заряд позитива и бодрости, хотя, казалось бы, ночь не спал :-). Кстати, за последние три года, число отдыхающих на велосипедах в Петербурге, увеличилось, наверное, раза в три. Даже зимой умудряются ездить:-).

В общем, для того чтобы восстановить силы и хорошо отдохнуть в выходные дни, мне кажется есть все возможности, главное, чтобы было желание.

Теперь рассмотрим активный отдых , когда у нас подошел плановый отпуск и мы хотим его провести вдали от родного дома:

конечно, это многочисленные экскурсионные туры как по России, так по другим странам. Масса впечатлений, и хорошая физическая нагрузка, потому что придется много ходить;
морские круизы на лайнерах, с заходом в порты и экскурсиями по городу, а также походы на ледоколах в Арктику и Антарктику;
туристические походы на длительный срок (3-10 дней), с посещением интересных природных заповедников в тайге, степях, в горах, тундре, пустыне… . Проводятся пешком, или на транспорте (велосипеды, квадроциклы, джипы, лошади, собачьи упряжки…). Незабываемые впечатления, хорошие физические нагрузки;
плавание в естественных водоемах (реки, озера, моря), сноркелинг (плавание с маской, трубкой для дыхания и в ластах), не экстремальные дайвинг и рафтинг, всевозможные развлечения, предлагаемые в море на курортах;
посещение природных и искусственных объектов подземного мира с инструктором (гроты, пещеры, туннели…)
прыжки с парашютом в паре с инструктором, прыжки с тарзанкой, троллей (скоростной спуск по натянутому под углом тросу или веревке через реки, каньоны или непроходимые горные участки),
полет на параплане с инструктором. Конечно, это еще не экстремальный отдых, но далеко не каждому подойдет. Здесь нужно совершенно четко осознавать, что ваше здоровье в норме и позволит развлечься таким образом.

Думаю, на этом можно остановиться. Такие путешествия и походы кроме прекрасного отдыха, восстановления организма и создания психологического равновесия, в немалой степени способствуют расширению кругозора и сознания. Человек может переосмыслить свою жизнь, по-другому на нее взглянуть и что-то в ней изменить к лучшему для себя.

Экстремальный отдых. Для кого подойдет. Плюсы и минусы

Экстремальный отдых коротко можно описать так – это активный отдых, связанный с реальными опасностями, возможностью получения травм, и угрозой для жизни тех, кто решил таким образом провести время и отдохнуть.

Казалось бы, достаточно для того, чтобы понять, что к такому отдыху нужно подойти совершенно серьезно, иметь прекрасное здоровье, устойчивую психику и соответственно постоянно готовиться к экстремальным похождениям как физически, так и психологически. Кроме того, чтобы в полную меру так отдохнуть, нужно понимать, что это недешевое удовольствие. Поэтому, он подойдет далеко не всем, а людям, которые кроме сильного желания, имеют еще и возможности крепкого здоровья и достаточности средств.

Но, несмотря на все сложности, экстремальный отдых приобретает все большую известность. Уже много желающих, причем людей даже среднего возраста, хочет попробовать себя в этом и испытать те возможности и ощущения, которые на обычном отдыхе никогда не получишь.

В чем тут дело? Да, потому что здесь есть то, чего не встретишь в обычной жизни, если только ваша профессия не связана с риском и реальными опасностями. Когда человек рискует, пребывая в опасной ситуации, он максимально присутствует здесь и сейчас. То есть, то состояние, к которому призывают духовные учителя и психологи и которое трудно наработать в повседневной жизни.

И при занятиях экстремальными видами отдыха, обычная времяпровождение человека остается где-то далеко, в прошлом, и он проживает другую, пусть короткую, но яркую, насыщенную и надолго запоминающуюся жизнь. Здесь он в полной мере может почувствовать и лучше понять себя. Именно поэтому моменты экстрима врезаются в память, и спустя годы помнятся хорошо, как будто это было совсем недавно.

Рассмотрим коротко плюсы и минусы такого вида отдыха.

Плюсы:

Минусы:

Мнение автора : Прочитал недавно, что молодая девушка стоя на скале, делала селфи, и не было не веревки, не человека, который ее бы страховал. Выбирая получше вид для фото, потеряла равновесие и сорвалась со скалы. Казалось бы, безобидное селфи?! Всегда нужно оценивать ситуацию и угрозу для жизни. У экстремальщиков, такой анализ должен проходить на уровне подсознания.

Поэтому надо совершенно осознанно соизмерять желания со своими возможностями, если хотим так отдыхать. Вот несколько качеств, необходимых для такого отдыха – хорошая разносторонняя физическая и психологическая подготовка, максимальные нагрузки, которые стоит наращивать постепенно, без особых скоростей, прорабатывая и закрепляя этапы подготовки. Быстрая оценка ситуации.

Смотрим видеоролик про экстремальный туризм

Посмотрите интересный небольшой видеоролик про экстремальный туризм.

Заключение

Итак, мы рассмотрели основные виды отдыха, которые являются частью здорового образа жизни, и сейчас понятно, что выбрать для себя отдых по душе и получить от него максимальную пользы для здоровья, совсем несложно. Потому что его видов достаточно для этого, было бы желание и возможности. И не стоит никогда забывать, что только разумное чередование работы и отдыха принесет пользу, как нашему телу, так и душе.

Читайте также: