Что взять с собой на отдых в горы летом

Обновлено: 18.09.2024

Готовим всех лыжников и сноубордистов, которые собираются на горнолыжный курорт и не знают, что брать в первую очередь. Статья ориентирована на новичков, но и профессионалы найдут полезные советы. Мы подготовили таблицу, которая облегчит ваши сборы.

Что нужно для катания на сноуборде или лыжах: решаем вопрос со снаряжением

Среди мечтающих освоить сноуборд/лыжи или только начавших кататься часто встречаются активисты, которые сразу бегут покупать собственное снаряжение. Но спешить не стоит! Первое время вы спокойно обойдетесь снаряжением курорта, сдающимся в прокат.

Когда вы уже более-менее уверенно встали на лыжи или сноуборд и однозначно решили заниматься этим дальше, с покупкой экипировки все равно не спешите. Прокатное снаряжение позволяет вам протестировать различные по характеристикам варианты и впоследствии сделать оптимальный для себя выбор.

Абсолютно всем будут полезны защитные шорты. Именно задняя часть вашего туловища (ниже поясницы) страдает у всех без исключения горнолыжников! Защитой могут служить как специальные шорты, так и просто поролоновые вставки анатомической формы. Кстати, они не только смягчат ваши падения, но и позволят не замерзнуть, сидя на снегу.

В чем кататься на лыжах/сноуборде: собираем одежду

К выбору одежды нужно подойти максимально ответственно, чтобы не страдать от дискомфорта и холода. Простые спортивные штаны, теплая кофта и повседневная куртка не подойдут, на горы следует подниматься в специальной экипировке.

В любом специализированном магазине вам подберут удобный и качественный костюм (штаны и куртка) для горнолыжного спорта. Под куртку следует надеть теплую флисовую толстовку.

Лучше дополнительно приобрести и специальное термобелье, которое надевается под горнолыжные костюмы. Такое белье может быть как хлопковым, так и из синтетических материалов – микрофибры, флиса и т. д.

Не жалейте денег и на специализированное белье, поскольку оно не только обеспечивает тепло, но и отводит влагу от вашего тела. Потеть на горе предстоит много, обычное белье очень быстро промокнет, в результате вы будете мерзнуть, а риск вернуться с курорта с простудой вырастет в разы.

Что взять на горнолыжный курорт из повседневной одежды?

Выбирая повседневные костюмы, не увлекайтесь. Достаточно одной пары джинсов и двух свитеров. Они пригодятся для пеших прогулок по территории курорта и посещения местного ресторана. Для сна хватит вашей обычной пижамы. Если планируете посещать баню, захватите купальник и халат.

Помните, что это горнолыжный курорт, люди приезжают сюда, чтобы отдохнуть, покататься и получить свою дозу адреналина. Не стоит пытаться впечатлить кого-то претенциозными нарядами и броским макияжем, в том числе и при посещении ресторана. Правильный выбор – максимально простые и комфортные вещи.

Лекарства и гигиена

Дополнительно следует взять с собой небольшую аптечку, в которую войдут:

Эластичные бинты;
Противопростудные средства;
Мази от синяков, ушибов и растяжений;
Обезболивающие средства;
Разогревающие мази;
Пластыри;
Вата и перекись водорода/йод.

Обязательно возьмите с собой все лекарства, которые принимаете по состоянию здоровья. Не лишним будет захватить противоаллергические средства.

Кстати, при желании вы можете оформить горнолыжную страховку.

С собой всегда нужно брать первую помощь. На склоне что-то может пойти не так

Если вы едете на несколько дней, то возьмите с собой зубную щетку, бритву, тапочки (выбирайте такие, в которых сможете посещать баню/бассейн). В отеле вам выдадут все средства для гигиены, но лучше перестраховаться и захватить с собой на всякий случай дорожный набор с зубной пастой и шампунем.

Что взять на склон?

Итак, вы добрались до курорта и уже спешите покорять снежные вершины. Даем последние напутствия, что лучше держать при себе.

Обязательно возьмите с собой пластырь, эластичный бинт и перекись на случай ссадин, порезов или натирания ботинок. Опытные сноубордисты советуют положить в куртку сменные носки и балаклавы, поскольку именно они промокают первыми. При себе следует держать и гигиеническую помаду или бальзам для губ, иначе обветренные губы вам обеспечены. Солнцезащитным кремом намажьтесь заранее.

Вместе со ски-пассом можно захватить схему катаний. Обязательно возьмите хоть немного денег, на случай, если в горах вам захочется перекусить (а перекусить вам захочется очень быстро, свежий воздух и физические нагрузки сделают свое дело).

Среди лыжников и сноубордистов есть те, кто предпочитает брать с собой рюкзак, но это вопрос по-настоящему индивидуальный. Далеко не каждому будет комфортно кататься с рюкзаком, причем это касается не только новичков, но и опытных посетителей горнолыжных курортов.

Лучше предварительно попробуйте прокатиться с рюкзаком и без него, а уже после решайте, не сковывает ли это ваши движения, не смещает ли центр тяжести? Если ответ отрицательный, то рюкзак следует выбирать максимально плоский, в противном случае пользоваться подъемником будет сложнее.

Если вы отправляетесь в горы с рюкзаком, к вышеупомянутому можно добавить термос со сладким чаем и легкий перекус. Кстати, рюкзак обеспечит дополнительную защиту от ветра, а также подстрахует ваш позвоночник (хотя 100% безопасность не гарантирует).

Приэльбрусье

Отдых в Приэльбрусье выделяется колоритом и высокогорьем. Здесь невысокие цены, вкусная и сытная еда, приветливые жители. Все это дополняет картину идеального отдыха для туриста, который ищет в первую очередь отдых душой, а не высокий сервис и пафос.

Интересные факты про Приэльбрусье

Гора Эльбрус — главный объект внимания и посещения в Приэльбрусье. Это самая высшая точка России и вообще Европы, высота Эльбурса — 5642 метра. На Эльбрус поднимаются начинающие и опытные альпинисты. Вершина технически простая, но гора коварная и опасная, в основном из-за погоды. Здесь нужно снаряжение и обязательно проверенный гид!

Туристам, которые не ставят цель взойти на вершину здесь тоже есть на что посмотреть. Приэльбрусье богато на пешие несложные маршруты. Вокруг открываются панорамные виды на высокие и мощные горы Кавказа.

Что взять с собой на пешие прогулки

По мимо стандартного набора одежды вам очень пригодится:

Телескопические палки для ходьбы;
Сидушка из пены;
Рюкзак объемом 20-30 литров;
Удобные шорты, брюки;
Теплую и легкую жилетку или пуховую куртку;
Солнцезащитные очки;
Головной убор;
Крем от загара с защитой 30-50 SPF;
Фонарик;
Бутылку для воды;
Удобная спортивная обувь (лучше кроссовки).

Маршруты в Приэльбрусье

Маршруты здесь длиной от 5 до 30 километров. Это расстояние можно пройти за день, либо взять с собой палатку. На Эльбрусе и Чегете есть подъемники, вы сможете сэкономить время и силы.

Подъем на пик Терскол к обсерватории

Длина маршрута: 12 км
Время в пути: 6-7 часов
Сложность: средняя
Цена: вход в нацпарк 50 ₽

Водопад Девичьи Косы мощнее всего весной, когда тают снега и вода с ледников питает реки и водопады. Летом и осенью воды меньше, а зимой водопад замерзает.

Поход занимает 3—4 часа. Дорога — пологая грунтовая, по ней при желании может проехать кроссовер или внедорожник. Маршрут несложный, подойдет даже для детей.

Из поселка до водопада можно дойти примерно за 1.5 часа. В жару в нем будет приятно охладиться, после такого душа легче продолжать путь.

Маршрут очень богат на виды. Окружать вас будет могучий Кавказский хребет.

Финальная точка — международная обсерватория на пике Терскол. Она была основана в 1980 году и все еще работает.

Маршрут к Обсерватории ходят в рамках акклиматизации и подготовки к восхождению на Эльбрус.

Если остались силы и желание, то можно подняться еще выше. Тропа уходит вверх, к 105-му пикету, откуда открывается замечательный вид на обе вершины Эльбруса.

Надевайте удобную обувь и берите треккинговые палки.

Гора Чегет. Старая кресельная канатная дорога

Длина маршрута: 12 км
Время в пути: 6-7 часов
Сложность: выше среднего
Цена: вход свободный, канатная дорога 900 ₽/ чел

Перед походом на Чегет важно не забыть документы. Гора находится в пограничной зоне с Грузией, поэтому без российского паспорта на вершину не пускают. Его проверяют пограничники.

Надевайте удобную обувь и берите треккинговые палки.

Ущелье Терскол

Длина маршрута: 10 км
Время в пути: 4 часа
Сложность: легкая
Цена: вход в нацпарк 50 ₽

Несложный, но очень интересный маршрут: на пути встретятся большие камни, которые приходится обходить, невысокие деревья и каменистые склоны.

Обязательно в жаркий день взять с собой головной убор, идти придется по солнцу. Обязательно надевать удобную обувь и желательно треккинговые пал ки

фото — Липилин Александр

Маршрут очень живописный. Вокруг цветущие луга в окружении высоких гор.

фото — Липилин Александр

Отдых нужно устраивать только там, где нет опасностей: скопления камней, крутых склонов без видимости, обрывов или скользких участков. Вы должны быть уверены в безопасности стоянки.

Водопад Азау

Длина маршрута: 8 км из Терскола и 4 км с поляны Азау
Время в пути: 1-2 часа
Сложность: легкая
Цена: вход свободный

Водопад Азау или Азау-су находится в Приэльбрусье в Кабардино-Балкарской Республике, рядом с небольшим поселком поляной Азау.

фото — Липилин Александр

От поляны Азау пеший маршрут 15 минут.
От поляны Нарзанов, с заходом на поляну Чегет до водопада Азау проходит лесная эко-тропа.

Надевайте удобную обувь и берите треккинговые палки.

Эльбрус. Экскурсия-прогулка и поездка на канатной дороге

На Эльбрус можно подняться на канатной дороге на высоту 3800 метров. Там прекрасные виды в любую пору. Специальной подготовки и снаряжения не требуется, но важно понимать, что это высокие горы и есть риск попасть в беду. Не отходите далеко от канатной дороги без проверенного гида.

Гора Эльбрус, вид с самолета

Туда идут ради видов, снега летом и свежести в жару. На высоте 3800 метров воздух уже разряженный и некоторые туристы могут почувствовать легкие признаки горной болезни.

Подъем в горы начинается на поляне Азау. На самый верх курорта можно попасть с 2 пересадками. Здесь 3 станции канаток: Кругозор, Мир и Гара-Баши.

Канатная дорога на курорте Эльбурс

Самый комфортный сезон восхождений на Эльбрус заканчивается в начале сентября.

Обязательно надевать удобную обувь, брать с собой очки от солнца и крем от загара

Река Баксан

Сложность: легкая прогулка
Цена: вход свободный

Прямо через поселок Терскол течет красивая горная река Баксан. Вдоль нее протоптана тропинка. Там хорошо гулять, когда устаешь от подъемов в горы. Около реки проводят конные прогулки, неподалеку пасутся лошади.

Поляна Нарзанов

Расположение
Сложность: легкая прогулка
Цена: вход свободный

Поляна нарзанов — долина площадью около 3 квадратных километров, находящаяся около поселка Терскол, недалеко от горы Чегет.

На поляну Нарзанов стоит съездить хотя бы ради того, чтобы увидеть, как из-под земли бьет мощный родник. Вода очень насыщенна металлами, поэтому ее пьют только по назначению врача.

Озеро Гижгит или Былымское озеро

Расположение на карте
Сложность: легкая прогулка
Цена: вход свободный

Фото от Mountainfriends, Анастасия Воронина (любезно позаимствовано)

В Приэльбрусье много горных озер, этот край богат на красивейшие места До самого озера можно добраться на внедорожнике или пешком. Озеро находится в Баксанском ущелье, между Тырнаузом и Былымом.

На территории возле озера расположены: кафе, туалет и конюшня.

Стоимость конных прогулок от 300 до 1500 ₽ с человека ( в зависимости от времени катания и группы).

Баксанское ущелье

Расположение: пос. Верхний Баксан
Сложность: средняя
Цена: вход свободный

Баксанское Ущелье прекрасно в любое время года. Сюда приезжают многие фотографы и любители природы. Советуем прокатиться на машине через ущелье и обязательно делать остановки для пеших прогулок. Вас будут окружать панорамные виды Кавказского хребта, стада пасущихся баранов и коров на живописных альпийских лугах.

Баксанское ущелье летом Баксанское ущелье зимой

Верхняя Балкария — горное царство

Располчожение: Верхняя Балкария
Сложность: легкая прогулка
Цена: вход свободный

Нельзя приехать в республику Кабардино-Балкария и не побывать в этом селении, очень похожем на горное царство. Здесь сохранились средневековые родовые башни, наскальные крепости и развалины старых аулов. Это целый археологическо-туристский комплекс, который находится в горах на высотах от 1000 до 3500 метров над уровнем моря.

Живописная дорога по пути в село. Фото Французов Денис

Фото fotomm

Верхняя Балкария – это колыбель, в которой зародилась культура балкарского народа. Здесь совсем нет туристической инфраструктуры и сервиса, но что намного важнее каждый участок земли Верхней Балкарии пропитан самобытностью.

Фото fotomm

На берегу реки Черек-Балкарский некогда насчитывалось более 20 деревень, аулов и родовых усадеб. В первой четверти 20 века их объединили в два крупных поселения — Нижняя и Верхняя Балкария. Позже образовалась еще Средняя Балкария. Позже, все три поселения объединили воедино. Сейчас, в Верхней Балкарии живут более четырех тысяч человек.

Урочище Джилы Су

Расположение: урочище Джилы-су
Сложность: средняя
Цена: вход свободный

Озеро Сылтран-Кёль

Расположение: пос. Верхний Баксан
Сложность: средняя
Цена: вход свободный

Это горное озеро с бирюзовой водой находится в горах около вершин Сылтран и Мукал, на высоте 3185 метров. В переводе с тюрского Сылтран-Кёль — красивое озеро.

Старт от посёлка Верхний Баксан. При желании можно сэкономить силы и заказать заброску на джипе. Маршрут проходит по горной грунтовой дороге, которая с набором высоты превращается в тропу в альпийской зоне. Берега озера скалистые и крутые, вода бирюзовая, что добавляет контраста.

Надевайте удобную обувь и берите треккинговые палки.

Расположение на карте
Сложность: легкая прогулка
Цена: вход свободный

Водопад летом Зимой водопад покрывается множеством сосулей, выглядит необычно

Добраться можно по разбитой грунтовой дороге на внедорожнике или пешком.

Замок Шато-Эркен

Сложность: легкая прогулка
Цена: вход свободный

Замок Шато-Эркен находится в 25 км от города Нальчик, возле села Черная речка. Хозяин замка и всей прилегающий территории — винодел Тембулат Эркенов (отсюда и название), признанный мастер своего дела. Кстати, высокое качество его вина ценится не только в России, но и во всём мире.

Осенью это место особенно красиво!

Ущелье Адыл-Су

Сложность: легкая прогулка
Цена: вход свободный

Надевайте удобную обувь и берите треккинговые палки, обязателен паспорт.

Внимание, чтобы пройти на до поляны необходим пропуск в погранзону, он оформляется заранее.

Чтобы попасть на территорию альплагеря Джан-Туган пропуск в погранзону не нужен.

Ущелье Шхельда

Расположение на карте
Сложность: средняя
Цена: вход свободный

Даже если вы не являетесь скалолазом, профессионалом ли или любителем, прогулка по ущелью доставит вам истинное удовольствие. Светлый сосновый лес, альпийские луга, изумительный вид на снежные вершины горного массива и на знаменитый Шхельдинский ледник, шум реки Шхельды, неистово сражающейся с огромными камнями и чистейший воздух!

Горячие источники Гедуко

Расположение на карте
Сложность: легкая прогулка
Цена: вход свободный

Плато Бермамыт

Расположение на карте
Сложность: легкая прогулка
Цена: вход свободный

Чегемское Ущелье и Чегемские водопады

Расположение на карте
Сложность: легкая прогулка
Цена: вход свободный

Высота стен огромна, в любую погоду здесь по своему атмосферно и красиво. Фото Липилин Александр

Чегемское ущелье и водопады находятся на реке Чегем и ее притоках. Водопады очень необычно стекают со скал. Они питаются за счет ледников, расположенных на Главном Кавказском Хребте.

На отвесных скалах благоухают деревья, кустарники и цветы, а пение птиц и стрекот насекомых органично переплетаются с шумом воды.

Фото Липилин Александр Фото Липилин Александр

Чегемское ущелье сильно насыщенно красивыми местами. В селе Верхней Чегем в летнее время работает Музей под открытым небом. В его центре расположена древняя сторожевая башня и так называемый камень позора, на котором наказывали провинившихся граждан. На реке Джилги-Су, впадающей в Чегем, можно найти останки древнегреческих храмов, а также полюбоваться красотами грота Кала-Тюбю.

Автобусные экскурсии на Чегемские водопады проводятся из Кисловодска, Пятигорска, Ессентуков, Ставрополя, Нальчика и других курортных городов. Это самый удобный и оптимальный вариант посетить достопримечательность. Можно доехать на авто, на общественном транспорте добираться неудобно.

Голубые озёра

Расположение: ул. А.Г. Мокаева, 26, село Бабугент
Сложность: легкая прогулка
Цена: вход свободный

Горные озера, обладающие уникальным цветом. У озер очень большая глубина — 279 метра. Здесь могут все желающие совершить погружения с аквалангом. Предварительно записываться не нужно.

Поляна Эммануэля

Расположение: северный склон Эльбруса поляна Эммануэля
Сложность: легкая прогулка
Цена: вход свободный

Именно здесь в верховьях реки Малка расположилась поляна на которой в 1829 году был разбит лагерь научной экспедиции под общим руководством начальника Кавказской укрепленной линии генерала Георгия Арсеньевича Эммануэля. 22 июля 1829 года Южная вершина сдалась. До пика дошел один проводников экспедиции К. Хачиров, остальные восходители смогли достичь лишь высоты примерно 5300 метров. Поляна названа в честь Георгия Арсеньевича. Высота поляны 2600 метров.

Фото Сергей Карасев Фото Сергей Карасев

Источники и ущелье Джилы-Су

Расположение на карте
Сложность: легкая прогулка
Цена: вход свободный

Природное урочище Джилы-Су со знаменитыми целебными источниками находится в Кабардино-Балкарии на высоте около 2400 метров на уровнем моря. Оно расположено на склоне самой высокой вершины Кавказа горы Эльбрус, чьей снежной шапкой можно любоваться в непосредственной близости.

Важные нюансы про отдых в Приэльбрусье

В целом, в Приэльбрусье безопасно, дикие животные не подходят к людям, случаи нападения не фиксируются.

Связь. Стабильнее всего работает сотовая связь и интернет от МТС.

Человек всегда стремится к разнообразию. И одним из лучших вариантов для того, чтобы разбавить серость будней яркими красками, является кардинальная смена обстановки. В данной статье речь пойдет о горном туризме. Это прекрасный выбор для тех, кто желает перестать уныло валяться на диване, вести активный образ жизни и задать ей правильный ритм.

Новогодние туры на Кавказ 2022

Три республики Северного Кавказа

Новогодняя Ночь в самом сердце Кавказа

(Осетия, Чечня) Прогулки по горам и новогодний банкет с программой

большое новогоднее путешествие на кавказ

Природа, прогулки, ремесла, кухня

Северный Кавказ, прохладное время года 2021 – 2022

Три республики Северного Кавказа

Горячий Источник и горы Северного Кавказа

Автопутешествие по горам и городам Чечни. Прогулки по природе, памятники чеченской старины и национальная кухня

Геотермальные источники и прогулки по горам Адыгеи

Весна в Минеральных водах

Прогулки, природа, ремесла, кухня

Северный Кавказ, тёплое время года 2022 (май – ноябрь)

По Северной Осетии за 5 дней

Ингушетия - неизведанный край

Природа Кавказа, походы, автоэкскурсии, история, вкусная еда, душевное общение
4 дня / 24 000 руб.
Заезды 2022 : конец мая - сентябрь

Три республики северного Кавказа: лето

Северная Осеия, Игушетия, Чечня

Позновательные экскурсии, прогулки по горам, осетинская кухня 8 дней / 44 000 руб.
Заезды 2022 : конец мая - сентябрь

Чечня - погружение в Кавказ

5 ущелий - 5 образов большого Кавказа

Тропами Горной Дигории

День Святого Хетага

Праздничный кувд в Роще Св. Хетага и поездка в горы

ВОСТОЧНАЯ ДИГОРИЯ - МЕЧТА В ЧИСТОМ ВИДЕ

Индивидуальный тур Путешествие без границ по настоящей дикой природе
6 дней / от 30 000 руб.
Заезды 2022 : май - ноябрь

адыгея - край гор и водопадов

приключения в адыгее: мультиактив

7 дней / от 29 000 руб.
Заезды 2022 : по воскресеньям круглый год (кроме майских праздников)

Море и горы (Кавказ, Крым, Чёрное и Азовские море)

Многоликий Кавказ: горы и море

Вся Абхазия: с запада на восток, от моря до гор

По следам Боспорского царства

От Керчи до Судака

Туры по Золотому кольцу

Пещерные монастыри, дворцы и седая история Придонья

Города и веси глубинного Поволжья

Усадьбы, церкви и раздолья Звенигородского уезда

Северный Кавказ, тёплое время года 2022 (май – ноябрь)

На нашем сайте вы сможете найти для себя полезную информацию о том, что нужно знать о горном туризме новичку, что взять с собой в поход в горы.

Горный туризм на Кавказе

Для того, чтобы совершить поход в горы, вовсе не обязательно отправляться в Альпы или к Эвересту. На территории нашей страны тоже есть горные места, которые по своей красоте и живописности не уступают, а то и превосходят заморские. Речь идет о горном туризме на Кавказе, а именно, в Северной Осетии.

Это самый доступный способ совершить путешествие и при этом получить уйму впечатлений, а также увидеть ни с чем несравнимые красоты нетронутой природы. Вы сможете побывать на снежных склонах, в ущельях, лицезреть прозрачную чистоту горных рек и сочную зелень цветущих лугов. А достопримечательностей, культурных и исторических памяток, представляющих огромную ценность для нашей страны, здесь просто не счесть.

Горный туризм на Кавказа в Северной Осетии – это достойная альтернатива поездкам за рубеж еще по нескольким причинам:

На Северном Кавказе вы отыщете для себя захватывающие туры с маршрутами различной степени сложности и насыщенности программ. Активный отдых на Кавказе обойдется вам значительно дешевле, чем аналогичный заграницей.
Нет проблем языкового барьера. На Кавказе отовсюду можно услышать родную речь. Поэтому вы не будете испытывать трудности, общаясь с инструктором, командой, а также персоналом гостиницы.
Вы расширяете свой кругозор и узнаете больше об истории своей страны. Ведь в этом заключается одно из основных преимуществ внутреннего туризма. Кроме того, отправляясь в горы Кавказа, вы можете рассчитывать на теплый прием, гостеприимство и, разумеется, приятные впечатления, которые подарит вам путешествие.

Если это ваш первый поход в горы, то мы вас поздравляем от души! Потому что вы собрались, решились приоткрыть новую завесу в жизни и расширить свои познания. У вас ещё нет этого опыта. Вы не знаете, понравится ли вам поход в горы. Но что-то интуитивно подсказывает: надо попробовать, кажется, это будет здорово!

И неважно, сколько вам лет. С нами путешествуют любители горных походов самых разных возрастов. Возраст в наше время категория относительная. Он, в первую очередь, в нашей голове. Если ваша душа молода, вы чувствуете внутри себя много сил и энергии, то активный отдых в горах только приумножит ваш потенциал. Пешие походы по пересечённой местности – самые полезные тренировки и лучший способ поддержания здоровья.

Мы не ориентируемся на профессионалов. Многие наши маршруты – это походы в горы для начинающих. Все наши переходы, пусть и длинные - на целый день, это, скорее, не горный туризм, а горный треккинг – активная ходьба по весьма сильно пересечённой местности.

Не пугайтесь. Трудно не будет. Мы научим вас правильно ходить по горам – чтобы не уставать и с лёгкостью преодолевать небольшие и даже затяжные подъёмы. Поход в горы для начинающих разрабатывается особенно тщательно и предусмотрительно. Человек должен почувствовать горы и себя в горах. При этом сильно не уставать, но постепенно и плавно увеличивать нарузку.

Первый поход горы – это особенно захватывающе. Но к нему нужно правильно подготовиться. Вещи для похода в горы должны быть не совсем новые, крепкие и удобные для вас. Не нужно брать в поход в горы лишнего. Это утяжелит ваш багаж и доставит много ненужных хлопот. На нашем сайте вы сможете найти для себя полезную информацию о том, что нужно знать о горном туризме новичку, что необходимо для похода в горы, что взять с собой в поход в горы.

Список вещей, которые необходимо взять в поход в горы каждому туристу:

страховой медицинский полис;
медицинские препараты, необходимые лично вам;
теплая одежда (свитер, теплые брюки);
легкая одежда (шорты, футболка);
длинные легкие брюки;
купальник;
куртка-ветровка;
полиэтиленовый плащ или накидка от дождя;
обувь (туристские ботинки или кроссовки, обязательно с нескользкой, ребристой подошвой);
небольшой рюкзак для экскурсий и радиальных выходов на каждый день;
фото- или видеоаппаратура (в непромокаемой упаковке);
реппеленты;
крем от загара и головной убор (для защиты от солнца);
туристический фонарь (желательно налобный) для туров с посещением пещер.

Подготовка к горному походу

К горному походу готовиться нужно заранее.

Подготовка к горному походу состоит в покупке и подборе соответствующей походной одежды и обуви.

Питание в горном походе.

Особенности горного похода

Особенностью горного похода является наличие кардионагрузки. Это важно и об этом нужно помнить. Если у вас слабое сердце, то нужно сначала укрепить здоровье, а потом уже ехать в горы. Ходьба средним, а потом чуть ускоренным шагом вам очень поможет. Чтобы подготовить себя к горному походу, полезно посещение спортзала, бассейна. Если любите и можете, попарьтесь иногда в сауне или в кедровой бочке.

Другой особенностью горного похода является значительные перепады температур в течение суток. Такой в горах климат, и с этим ничего не поделаешь. Поэтому необходимо иметь с собой вещи и для жаркой погоды, и для прохладной. Если у вас пока некрепкий иммунитет и вы часто студитесь, то это может оказаться слабым местом в походе и проявить себя в самый неподходящий момент. Самый просто, доступный и безобидный метод закаливания – обливание ног холодной водой. Хотя бы ступней, но лучше до бёдер. Не нужно сразу обдавать себя с головы до ног ледяной водой. Это неполезно. Пусть это будут только ступни. Каждый день заходите по щиколотку в холодную воду на 10 секунд.

Правила похода в горы

Соблюдать правила техники безопасности поведения на маршруте и внимательно слушать ежедневный инструктаж перед выходом на маршрут. Выполнять указания инструктора или руководителя похода. Прислушиваться к советам, следовать распоряжениям инструктора при прохождении локальных препятствий.
При продвижении по маршруту турист не должен обгонять руководителя группы без его разрешения или отставать от замыкающего группы.
Иметь личное снаряжение, необходимое для похода.
Бережно относиться к групповому туристическому снаряжению. В случае поломки или утраты снаряжения, полную стоимость снаряжения турист возмещает самостоятельно.
Поддерживать дисциплину в группе. Проявлять взаимовыручку к участникам поездки. Соблюдать правила похода в горы
Бережно относится к природе.

Руководитель маршрута имеет право:

Маршрут или график движения по маршруту может быть скорректирован на месте, исходя из погодных условий, подготовленности группы и других обстоятельств.
Принимать необходимые меры, направленные на обеспечение безопасности участников, вплоть до изменения или прекращения похода в связи с возникшими опасными природными явлениями и другими обстоятельствами.
Исключить из числа участников туриста, нарушающего данные правила поведения на маршруте, что ставит под угрозу его безопасность или безопасность членов группы. Компенсация стоимости путевки и транспорта в этом случае не производится.

В походе запрещается:

распитие спиртных напитков на всей протяжённости активного маршрута, кроме праздничных трапез в первый и последний дни путешествия в размере, предоставляемом организаторами застолья;
курение в салоне транспорта во время внутренних переездов по маршруту.

Организация походов в горы. Горный туризм на Кавказе.

Горный туризм на Северном Кавказе на сегодняшний день развивается очень активно. Здесь можно путешествовать и по среднегорью, и по высотному поясу. Горно-кавказский район буквально создан для туризма. Еще в советские времена на Кавказ приезжали путешественники, спортсмены и отдыхающие со всего Советского Союза. Хороший климат, лечебный горный воздух, прекрасные пейзажи всегда привлекали в эти места любителей горных походов, активного отдыха.

Здесь проложена масса самых разных маршрутов, по которым проводятся организованные походы в горы. Если вы хотите заняться горным туризмом на Северном Кавказе, то лучше обратиться к профессионалам. Горы таят в себе немало опасностей, которые легко избежать, если вы отправляетесь в горный поход в составе организованного похода под руководством опытных инструкторов.

Мы очень ответственно относимся к организации походов в горы и приглашаем для проведения экскурсий хорошо знающих своё дело специалистов. На маршрутах нас будут сопровождать этнографы, историки и краеведы из музеев Владикавказа, научно-исследовательских институтов Северной Осетии.

Цены указаны с учетом скидки за ранее бронирование (за 1 месяц и более). Также предусмотрены дополнительные скидки для детей.
Подробнее на страницах туров / по телефону у наших менеджеров.

Россия за 2020–2021 годы стала страной походов. Ленты соцсетей пестрят непривычными местами и видами: Софийские водопады, Малое седло, Бзерпинский карниз, Джилы-Су. Везде на фото — люди с палками и в спортивной одежде. Они же потом взахлеб рассказывают, насколько сильными были их впечатления от природы, преодоления и возвращения. Трекинг как форма досуга, а не сложная спортивная дисциплина наконец-то стал массовым. В походы начали ходить даже по средней полосе, популярность Большой Валдайской тропы или паломнического пути в лавру (куда с удовольствием ходят и обычные путешественники) подтверждают это.

Сочи и Красная Поляна — главное, но не единственное трекинг-место страны

С большим отрывом самый доступный трекинговый кластер в России. Всего час от адлерского аэропорта на такси или каршеринге, и вы у подножья гор. Здесь можно ходить даже в однодневные маршруты без палатки и возвращаться для ночевки в отеле. Подойдет тем, кто приехал в Сочи отдохнуть и готов потратить день-другой на прогулки по горам. Ну, а для тех, кто собрался в двух-, трех- и так далее -дневные походы, тут рай и раздолье.

Большой Сочи: походы на несколько часов и национальный парк

Многие слышали про Кавказский биосферный заповедник, но не все знают, что в границах Большого Сочи тоже есть нацпарк. В нем каньоны, водопады и ущелья, которые можно обойти всего за пару часов. Идеальный план, если поход в Сочи не является основной целью вашего приезда, а прогуляться до красивых мест ну очень хочется.

Подойдет тем, кто хочет и красоты посмотреть, и от цивилизации не оторваться. Или тем, кто хочет сходить в легкий тренировочный хайк перед более длительным походом. Так делали мы в редакции: перед походом на Бзерпи прошли несколько небольших треков около Сочи и Красной Поляны.

Расширяем географию: вокруг Сочи и вглубь Кавказского заповедника

Ачишхо, Бзерпинский карниз, плато Лаго-Наки — уже два года летом в соцсетях эти топонимы встречаются чаще, чем любые другие. Походы сюда на пару дней — лучший начало знакомства с сутью аутдора. Заброска на машине или по канатной дороге, несколько часов подъема с крышесносными видами, ночевка в палатке и радиальные прогулки. При этом во многих местах работает LTE-интернет, что добавляет этой красоте сюрреализма.

Что удивительно, материалы не пересекаются с предыдущим текстом о Сочи. Сюда попала и тисо-самшитовая роща, и несколько пещер, и водопады, и озера. Текст поделен на часть вокруг Сочи и варианты одно- или многодневных походов.

Архыз. Совсем другая красота

В летне-осеннее время Архыз — один из самых доступных для новичков курортов, ведь горы здесь невысокие, а тропы доступны без специального снаряжения. Именно в конце лета везде сухо, много ягод, а ясных дней подряд может набежать целая неделя. Поездку в Архыз рекомендуем не откладывать: лучший месяц для посещения осенью именно сентябрь, после которого вероятность ненастных дней резко повышается. Единственный минус — добраться в Архыз не так просто, как в Красную Поляну. Если вы летите самолетом, то ближайший к курорту аэропорт — в Минеральных Водах, такси от которого будет стоить около 5000 рублей.

Кавминводы — любимый аутдор-регион редакции Perito

Кавминводы — это заповедники санаторного модернизма, походы прямо в черте города, отличная кавказская кухня и интеллигентный курортный вайб, какого нет в других туристических местах страны.

В Пятигорске можно подняться на Машук, а в 30–40 минутах на электричке или такси вас ждут крутейшие маршруты до Бештау или Медовых водопадов. И это только верхушка трекингового айсберга.

А еще куда, чтобы именно осенью и красиво?

Первый раз в поход: что покупать? Советы сомневающимся и стратегия умного шоппинга (СУШ)

Выбрать, куда вы хотите пойти — это только половина дела. Кстати, если выбираете сердцем, то для ума можно прочитать вот этот текст о выборе направления.

Важный совет: большинство вещей для похода можно взять в аренду. И в ваши первые вылазки лучше так и сделать. Но вот потом вы всерьез задумаетесь о покупке спальника, палатки и рюкзака, между делом докупая себе систему для приготовления пищи Jet Boil или самонадувающийся утепленный коврик.

Что купить для первого похода: только самое нужное

Чем легче вам идется на маршруте, тем больше сил у вас останется на созерцание красоты вокруг и общение с друзьями на привале. Облегчать свою ношу при условии, что вы не взяли ничего лишнего, можно с трех пунктов: рюкзака, палатки и спального мешка.

Туристические рюкзаки

При выборе рюкзака не увлекайтесь размерами. У объема есть психологический момент: чем больше у вас свободного места, тем больше вы хотите его заполнить и взять лишнего. Для походов выходного дня достаточно рюкзака на 50–70 литров, 80 — для походов с тремя ночевками и более, а также если с вами идут дети или те, кто по какой-то причине не могут нести все свое снаряжение сами. Старайтесь примерить рюкзак перед покупкой, причем с грузом: поясная система должна закрывать верхнюю часть тазобедренного сустава, чтобы переносить часть нагрузки на бедра. При примерке не забудьте обязательно отрегулировать лямки рюкзака по высоте.

Вес пустых рюкзаков одного объема легко может различаться на килограмм, поэтому при прочих равных выбирайте модель полегче, особенно если вы не собираетесь в многодневные автономки и вы не привыкли к тяжестям. Главное, чтобы легкий вес был не в ущерб удобству.

Многие модели оснащены чехлами от дождя. Если такой чехол не идет в комплекте, то крайне рекомендуем его сразу приобрести, чтобы не беспокоиться за содержимое рюкзака.

Возможно, для первых походов вы не будете приобретать собственный дорогостоящий рюкзак. Все эти советы действуют и для тех случаев, когда вы берете снаряжение в аренду. При выборе арендуемых рюкзаков обращайте также внимание на сохранность фурнитуры и швов. Худшее, что может быть, — это оказаться вдали от цивилизации с рюкзаком с оторванной лямкой.

Что почитать и посмотреть:

Палатки

Выбор палатки — это всегда боль, потому что постоянно приходится искать компромисс, в первую очередь, между весом и бюджетом. Берите то, что можете себе позволить, но обратите внимание на несколько нюансов.

Выбирайте двухслойную палатку, в которой есть плотный внешний и легкий внутренний тенты. В таких палатках конденсат, который ночью неизбежно образуется внутри, будет оседать на внешнем тенте и не причинит дискомфорт. При покупке обязательно залезьте в собранную палатку: так вы сможете ощутить ее реальные размеры. Идеала нет, чем просторнее внутри, тем тяжелее вам будет нести ее в рюкзаке.

Туристическая палатка — первое, что вы можете не тащить с собой или не торопиться покупать, если задумываетесь об аренде части снаряжения. Если в прокате есть выбор, отдавайте преимущество максимально легким моделям. И, конечно, вы должны быть знакомы с тем, как собрать и разобрать палатку. Если механизм вам непонятен, не стесняйтесь сразу попытаться собрать ее, заодно проверите комплектность. Лучше обнаружить недокомплект в городе, а не в сумерках на горе.

Что почитать и посмотреть:

Видео. Универсальный материал про ночевку в палатке с комфортом.
Как выбрать палатку. Можно узнать много нового о типах палаток.
Как выбрать именно кемпинговую палатку.

Спальные мешки

Выбрать подходящий спальный мешок — сложная задача в первую очередь из-за того, что производители указывают сразу несколько температур, в которых легко запутаться. Верхняя температура комфорта (T comfort), нижняя температура комфорта (T limit или T lim) и экстремальная температура (T extreme).

Первое, что вы должны запомнить, — никогда не обращайте внимание на показатели экстремальной температуры. Это порог, при котором ночью в спальном мешке и теплой одежде вы не умрете (скорее всего). Две других температуры — то, что вам нужно.

С огромной вероятностью для летних походов вам хватит спального мешка с нижней температурой комфорта +5…−5 °C, таких моделей на рынке много. Для осенних походов и холодных регионов (Хибины, Камчатка, Алтай) стоит обратить внимание на модели с нижней температурой −5…−7 °C. Помните, всегда лучше взять спальный мешок потеплее и расстегнуться, чем дрожать и страдать от холода ночью. Для тех случаев, когда у вас уже есть спальный мешок и он совсем немного не дотягивает по температуре или вы хотите подстраховаться, есть такая штука как флисовые вкладыши.

Второй важный параметр — размер. Тут все просто: если на мешке не указано, на какой рост он рассчитан, то смотрите длину мешка и отнимайте 20 сантиметров. Так вы точно не ошибетесь. Если ваш рост 175 сантиметром, ваш выбор — спальник длиной от 195 и выше. Главное — не перепутать два этих числа в меньшую сторону.

Что почитать:

Туристический коврик

Вот и вторая составляющая комфортного сна в палатке. Туристические коврики можно разделить на два типа:

Покупкой дорогих самонадувающихся и надувных ковриков, как правило, пренебрегают: не все знают об их существовании или просто не хотят переплачивать. Тем не менее, если есть возможность, лучше купить теплый самонадувающийся коврик, а вот палатку арендовать.

А еще коврик — отличный подарок для друга, недавно увлекшегося походами. Потому что каждый, у кого нет классного коврика, о нем мечтает, но до покупки доходит медленно.

Что почитать и посмотреть:

Трекинговые палки

Необходимость идти по маршруту, опираясь на палочку, у многих поначалу вызывает отторжение, и очень зря: трекинговые палки, отсутствие перевеса в рюкзаке, сухая одежда и удобная обувь — это четыре составляющих хорошего впечатления от первых походов. Палки облегчают нагрузку на суставы, перенося ее на плечевой пояс, и незаменимы, если на вашем маршруте встречается хоть какой-то перепад рельефа или ручьи, через которые будет удобно перепрыгивать. Прежде чем идти за трекинговыми палками в магазин, рекомендуем почитать о том, чем разные модели отличаются друг от друга и почему палки для скандинавской ходьбы — не лучший выбор для горного туризма.

При выборе первой пары советуем брать палки с рычажным механизмом. Если вы не бегуны и не идете в долгий автономный поход, то на вес можно не обращать внимание. А вот что важно, так это запрет на перевозку палок в ручной клади, даже если они проходят по габаритам.

Что посмотреть и почитать:

Как выбрать трекинговые палки.
Видео «Как настроить трекинговые палки под себя. Если вы ходите в походы, то точно знаете, как много людей делают это неправильно.

Туристические горелки и посуда

Горелки делятся на те, что накручиваются на баллон, интегрированные системы, например фирм Jet Boil, Fire Maple или MSR, и такие, в которых баллон ставится отдельно и подключается шлангом.

Первый вариант дешевле других и отлично подходит для не очень долгих походов в одиночку или вдвоем. Если у вас есть бюджет, то покупайте сразу интегрированную систему, в которой котелок и горелка объединены в блок. Минусы такого варианта — цена, чуть больший вес и невозможность использовать сторонний котел, плюсы — вода в них быстрее закипает, расходуется меньше топлива, не мешают ветер и осадки. Горелки со шлангом выбирайте для походов зимой или если вы готовите сразу на группу от пяти человек и более. Для больших котлов можно пользоваться даже двумя поставленными рядом горелками.

Существует несколько стандартов соединения горелки и баллона. Всегда выбирайте резьбовой стандарт, его еще называют Lindal: этот вариант самый распространенный. Помните, что газовые баллоны в самолетах перевозить нельзя даже в багаже, поэтому заранее предусмотрите, где вы купите баллоны до выхода на маршрут.

Что посмотреть и почитать:

Важные мелочи в походе

Налобный фонарь

Обязательно в любой поход любой продолжительности. Поменяйте батарейки перед выходом или зарядите аккумулятор. Оставаться без света опасно, а подсвечивать себе путь телефоном крайне неудобно.

Аптечка

Тем, кто идет в составе тургруппы, нужно взять только самые простые медикаменты для себя и необходимые лекарства от хронических заболеваний. О большой полноценной аптечке должен позаботиться руководитель группы.

Еще одна необходимая вещь на случай экстренной ситуации — спасательное одеяло. Стоит пару сотен рублей, выглядит как большой кусок фольги, но поможет переждать непогоду или не замерзнуть, когда, например, вы вымокли под дождем.

Компрессионный мешок для спальника

Это такой чехол, который сжимает спальник до минимальных размеров. Большинство моделей сразу продаются в таких чехлах, но если у вашего подобного нет, то лучше сразу купите, чтобы спальник не занимал половину рюкзака.

Дождевик

Берите пончо-вариант — это такие большие дождевики, которые закрывают сразу и вас, и рюкзак. Например, один из этих.

Гамаши

Это такие чехлы, которые надеваются на ноги между ботинками и коленями и защищают от попадания росы, камешков и снега внутрь обуви. Вы удивитесь, как много росы в горах. Надевший гамаши почти всегда внешне выглядит довольно глупо, но это тот случай, когда удобство важнее эстетики.

Гермомешки

Это мешки из водонепроницаемой ткани со скруткой сверху. Лучше иметь один маленький для документов и парочку побольше, в которые войдут сменный комплект одежды и спальник. Так они всегда останутся сухими.

Туалетная бумага

Просто возьмите с собой отдельный рулон и всегда держите его в пакете или гермомешке.

Охотничьи спички и зажигалки

Охотничьи спички устойчивее обычных к воде и ветру. Добавьте к ним пару зажигалок по разным карманам и держите все там же, где туалетную бумагу: подальше от дождя и росы. Спички и зажигалки стоит брать, даже если вы не собираетесь жечь костры, а ваша горелка оснащена пьезоподжигом.

Сидушка

Кусок пенки на ремне, который висит у вас на попе и о котором вы вспоминаете, только когда нужно сесть на что-то сырое или не очень чистое. Осенью актуально.

Если времени приезжать и слушать лекции каждую неделю у вас нет, то стоит подписаться на канал и смотреть там самое интересное. Естественно, есть и обзоры снаряжения, и обучающие видео по разным спортивным дисциплинам, а совсем недавно запустили новую серию видео Outdoor Weekend о поездках выходного дня на природу с активностями. Первый выпуск — из Карелии.

Подкасты — это возможность углубить подготовку к путешествию, а еще отличный способ скоротать время в дороге, когда вы, например, едете в заброске куда-нибудь в горы. Самые интересные выпуски, на взгляд редакции, получаются о направлениях: о Турции, Казахстане или Иордании. И спикер знающий, и фокус на спорт, но при этом никто не забывает, что это туризм и надо смотреть достопримечательности!

Читайте также: