Как настроиться на отдых в отпуске
Обновлено: 18.09.2024
Этим летом песня Mad Heads XL "А я на морі", где есть золотые слова отпускника: "Все життя відклав, бо я на морі", актуальна далеко не для всех. Многие компании во время карантина не работали либо были на удаленке. Сейчас же наверстывают упущенное, не желая отправлять сотрудников в отпуск. Либо при условии — компьютер брать с собой. Словом, отпуск-2020 проходит в формате блеже-тревел, что означает объединение отдыха и работы.
"На практике чаще всего блеже-тревел выглядит примерно так: сотрудника компании отправляют в командировку, но предлагают ее продлить на несколько дней за счет ежегодного отпуска. В результате сотрудник решает рабочие задачи, но взамен ему оплачивается дорога к месту отдыха или проживание, — говорит специалист рекрутингового агентства Марина Житник. — Второй вариант: руководитель просто обязует выполнять во время отпуска часть должностных обязанностей, а в обмен сохраняет, например, премию. Конечно, такое положение вещей незаконно, ведь если в отпуске выполняется даже часть должностных обязанностей, то он по трудовому законодательству считается неиспользованным".
Согласно прошлогоднему исследованию компании Picodi, 60% украинцев в своих отпусках готовы и продолжают работать. Чаще всего это специалисты, которые могут выполнять свои обязанности удаленно: PR-менеджеры, маркетологи, специалисты по продажам, юристы, финансовые консультанты и т. д.
Конечно же, свой отпечаток на обязанности работать во время отпуска наложил и карантин. "Многие украинцы боятся потерять работу, а компании за время карантина сократили свой штат, поэтому обязанности отпускника переложить бывает просто не на кого, — поясняет Житник. — И здесь уже козыри в руках работодателей, которые официально не могут не отпустить людей в положенные отпуска, но реально они оставляют их все в той же рабочей упряжке".
Как же отдохнуть по-настоящему, если вместе с пляжным гардеробом приходится брать с собой ноутбук, и смириться с тем, что рабочий телефон ни на минуту не замолкнет? О правилах организации такого отпуска рассказал специалист по тайм-менеджменту, HR-менеджер и психолог Виталий Карауш.
Правильно выбирайте время для отпуска
В зависимости от сферы деятельности компании, должностных обязанностей и декады месяца, в каждой фирме будет своя степень активности. Например, финансовый отдел в конце месяца обычно ждут отчеты, а бухгалтеров в начале месяца — начисление зарплаты. Поэтому старайтесь уходить в отпуск в периоды максимального затишья. Тогда риск, что вас будут дергать по рабочим моментам, окажется минимальным.
Отключите чаты и настройте автоответчик
В конце последнего рабочего дня перед отпуском отключите уведомления в рабочих чатах — так вы нечаянно не "зацепитесь" за переписку ваших коллег и не погрузитесь в рабочие дела на следующий, уже отпускной день.
Также не забудьте написать письмо-автоответ и подключить его к своей рабочей электронной почте. В автоматическом ответе укажите причину, по которой вы не можете сейчас заниматься рабочими делами, и даты, когда вернетесь на работу. Но на всякий случай оставьте свой контактный номер телефона. При этом укажите, что этот контакт только для форс-мажорных обстоятельств, и вы будете очень благодарны, если вас не станут беспокоить по пустякам. Также можно в письме-автоответчике указать контактное лицо, которое вас будет временно замещать.
Определите время для связи
Если ваша должность не позволяет полностью абстрагироваться от рабочих процессов на все время отпуска, выделите на них четко отведенное время. Причем заранее и твердо сообщите своему начальству и коллегам, что на связи вы можете быть, например, только утром с 08:00 до 09:00, или в обеденный перерыв, допустим, с 13:00 до 15:00. Наличие рамок, когда до вас можно будет "достучаться", поможет не только вам самим быть уверенными, что в случае необходимости с вами свяжутся, но и вашим коллегам или начальству позволит держать вас в курсе происходящего, но не нарушать личные границы.
На пляже о работе не думаем
Даже если вам приходится выполнять в отпуске часть должностных обязанностей, не смешивайте их с развлечениями. Не подсчитывайте расходы на перевозку груза, пока вы ждете ужин в ресторане, и не самой хорошей идеей будет продумывать бизнес-встречи, когда вы лежите у воды в шезлонге. Так вы не только не совместите работу и отдых, но и испортите впечатление как от одного, так и от другого процесса.
Если уже вам предстоит выполнить задание по работе, уединитесь в номере на 1–2 часа. Так и концентрация внимания у вас будет выше, и создать рабочее настроение получится быстрее.
Сядьте на информационную диету
Отпуск — это самое время устроить себе интернет-детокс. Бывает так, что вроде бы текущих рабочих задач нет, но, находясь даже вдали от работы, человек не может себе психологически позволить не участвовать в жизни своей компании. Привычка заставляет постоянно просматривать информационные странички, касающиеся сферы его деятельности, участвовать в спорах и обсуждениях, которые разворачиваются в рабочих чатах, следить за новостями и генерировать идеи на будущее. В результате, возвращаясь с отдыха, человек устает еще больше, чем во время рабочего года.
Каждый день — активности
Еще лучше вариант — выбирайте для отпуска с компьютером места, где вы раньше не были. Отдых типа "море — номер — кафе" не подходит. От скуки вы все равно будете заглядывать в гаджет. Лучше поезжайте в горы или выберите место недалеко от города, где есть что посмотреть.
Возвращение планируйте после выходных
Чтобы от отпуска остались приятные впечатления, отъезд планируйте после выходных. Так вы сможете пару дней насладиться отдыхом сполна, не бегая к компьютеру и не зависая в переписке с начальством или коллегами. А вернувшись домой, почувствуете себя по-настоящему отдохнувшими, ведь психика человека устроена таким образом, что запоминает события, которые произошли с ним совсем недавно. В вашем случае это релакс в компании друзей или семьи в течение нескольких дней. И даже если придется бежать в офис прямо с поезда, у вас все равно будет ощущение полноценного отдыха.
Часто после отпуска мы чувствуем, что не отдохнули. Приступать к задачам не хочется, потому что работоспособность на нуле. Виктория Шабашова, ведущий специалист HR-отдела в EPAM, наткнулась на нетипичный метод планирования отдыха. Уже больше года она использует его на практике. Этот метод помогает ей перезагружаться и возвращаться на работу с новыми силами. Виктория рассказала Клеверу, как организовать свой отпуск, чтобы успеть соскучиться по работе.
Я не автор метода, о котором пойдёт речь. О нём я прочитала в одной из соцсетей и решила опробовать на себе, потому что даже за две недели не успевала как следует отдохнуть от работы.
Мне кажется, этот метод работает, если уходить в отпуск вовремя — не дотягивать до выгорания. Иногда я вижу, как люди, уставшие от задач и стресса начинают работать ещё усерднее, потому что у них появляется чувство вины за то, что работоспособность снизилась. Вместо этого я бы советовала не нагружать себя ещё больше, а поговорить с менеджером и запланировать отпуск в ближайшее время.
Метод, который я тестирую на себе уже больше года, предполагает три этапа: драйв, релакс и скуку. По своему опыту я поняла: следует придерживаться именно такой последовательности, чтобы перезагрузиться и отдохнуть в отпуске.
Этап 1: драйв
Что стоит делать
Лучше всего помогает смена обстановки — путешествие или хотя бы поездка на дачу. Главное в первые дни отпуска встряхнуться и сделать что-то новое для себя. Например, можно сходить на необычные мастер-классы, поучаствовать в городском субботнике или попробовать экстремальные виды спорта.
Какие могут быть сложности
Если вы решили остаться дома, с этим этапом могут возникнуть трудности. Но его всё равно нельзя пропускать. Чтобы этап драйва состоялся, составьте плотный график из разных активностей. Сделайте что-то необычное, на что не хватало времени и сил из-за работы. По возможности не занимайтесь бытовыми вещами вроде уборки или готовки.
Что будет, если пропустить этап
Когда я пропускала этап перезагрузки, думала, что зря брала отпуск. Мне не удавалось переключиться на отдых, а чувство ответственности за работу не отпускало. Поэтому я по инерции проверяла почту и отвечала на вопросы коллег. По сути, продолжала работать в отпуске.
Когда вы почувствуете, что уже устали от активностей и хотите взять паузу, переходите на следующий этап.
Этап 2: релакс
Вы перезагрузились и забыли о работе, теперь можно перейти к спокойному отдыху. На этом этапе нужно уделить время любимым занятиям. Возможность делать то, что хочется и сколько хочется, снимает накопившийся стресс и позволяет по-настоящему отдохнуть.
Что стоит делать
То, что доставляет вам удовольствие. Неважно, чем вы будете заниматься, главное — не чувствовать при этом вину и не думать, что тратите время впустую. Например, можно играть в видеоигры, слушать музыку, рисовать или до ночи смотреть сериалы.
Какие могут быть сложности
Часто в план путешествия не включают этап релакса, потому что считают его невыполнимым или бесполезным. Поездки организовывают так, чтобы получать новые впечатления каждый день на протяжении всего отпуска. Но даже если вы далеко от дома, стоит найти время на то, что приносит вам удовольствие, но не относится к этапу драйва. Например, можно почитать книгу в кафе или на пляже.
Что будет, если пропустить этап
Когда я пропускала этап релакса в поездках, то нон-стопом получала новые впечатления и не чувствовала, что у меня получилось расслабиться и отдохнуть. Поэтому важно планировать этап релакса, даже если вы в незнакомом месте. Как вариант, можно посмотреть долгожданный сериал в отеле.
Переходите на следующий этап, когда спокойный отдых начнет надоедать.
Этап 3: скука
Что стоит делать
То, что не требует эмоционального и интеллектуального вовлечения. Например, можно погулять, полистать ленту в соцсетях или просто ничего не делать. Многие на этом этапе спят — это тоже нормально.
Какие могут быть сложности
Мы привыкли возвращаться из путешествия в последний день отпуска, поэтому времени на последний этап не остается. По этой методике нужно вернуться из поездки за два-три дня до выхода на работу, чтобы успеть расслабиться и поскучать.
Что будет, если пропустить этап
Когда я исключала этап скуки, то чувствовала себя уставшей после отпуска. Мне приходилось отказываться от любимых занятий и нехотя погружаться в задачи. На этом этапе важно соскучиться по работе, чтобы войти в рабочий режим с предвкушением, а не раздражением.
Сколько времени занимает каждый этап
Нет точной продолжительности, которая подошла бы всем. Она зависит от длительности отпуска, накопившегося стресса и усталости. Кому-то требуется неделя, только чтобы переключиться с работы на отдых, а кто-то успевает пройти все этапы за пять дней.
Чтобы определить оптимальное время, попробуйте разделить отдых на эти три части и прислушаться к своим ощущениям. Если за два дня мысли о работе не отпускают, продлите первый этап, а если не получается заскучать, — вернитесь к любимому занятию.
Растите вместе с нами
Чтобы после, выйдя на работу, не жалеть о бесполезно потраченном времени, нужно заранее все распланировать. В своих планах нужно учитывать следующее:
1. Во время отпуска не забыть про отдых.
Даже если на время отпуска запланировано большое количество дел, то обязательно нужно выбрать несколько дней для простого отдыха. Ведь на то и отпуск, чтобы на время забыть о хлопотах и проблемах.
2. Обязательная меняйте обстановку!
Просидеть целый отпуск в городе, в своей квартире это ужасно. Любыми способами нужно постараться вырваться хоть на пару часов из оков города. Если нет такой возможности, то парк будет альтернативным вариантом в этом случае. Взять плед, еду, любимого человека и просто хорошо вместе провести время.
3. За время отдыха нужно оздоровиться.
Где бы не проходил отпуск, главное, не забывать о спорте. Совсем не нужно изнемогать свое тело физическими нагрузками. Стоит лишь немножко поднапрячься и сделать утреннюю зарядку. Также нужно помнить о питании! Фрукты и овощи ведь так полезны для нашего организма. Можно даже провести отпуск в санатории, где вы точно отдохнете с пользой для души и тела.
4. Всегда и везде нужно развиваться.
Как же порой приятно погрузиться в таинственный мир книги, где правят свои законы и свои герои. Одно из лучших средств отдыха и успокоения — это чтение. Так что, не стоит забывать брать с собой книгу, куда бы не шли.
5. Путешествуйте
6. Культура всегда актуальна
Музеи, кино, театры, концерты, оперы — это так замечательно. Подобные заведения помогут развеяться и добавить в вашу жизнь немного красок. Новые впечатления и эмоции гарантированы.
7. Развлекайтесь!
Сколько бы лет нам не было, душа всегда будет требовать чего-то детского и невинного. Нужно постараться забыть, о своих взрослых принципах и посвятить свое время чему то легкому и забавному. Можно сходить в боулинг или сыграть в бадминтон, а может аквапарк поможет забыть о буднишних проблемах?
8. Приятные встречи
Можно назначить встречу своему приятелю с которым так давно не виделись или другу из детства. Поговорить по душам, вспомнить совместные события, выпить чашечку кофе — это явно внесет в жизнь новые ощущения и нотку ностальгии
9. Оторваться на полную
Если все достало и хочется забыть обо всем, то этот пункт именно то, что нужно. Поход с друзьями в ночной клуб или на танцы — лучшее средство от проблем. Возможность почувствовать себя свободным во время танца, пожалуй, одно из наиприятнейших ощущений человека.
10. Поездка к родственникам
Родные — самое дорогое, что у нас есть. Кто, как не они смогут поддержать нас в трудный момент. Думаю, не жалко будет посвятить им пару дней своего отпуска, ведь они посвятили нам всю свою жизнь.
Отпуск — это отдых от работы, и как его провести нужно решать только самим! Но мы очень надеемся, что наша статья помогла определиться, где и как можно провести время с пользой.
Незабываемый отдых в Тунисе
Лучшая поза для сна
- Вы не зависите от режима дня, которого все придерживаются на море или в путешествии. То есть вам не нужно вставать рано утром, чтобы занять хорошее место на пляже или бегать по городу, пытаясь посетить все достопримечательности.
- Дома можно отдохнуть от большого скопления людей и успокоить свою нервную систему.
- Чтобы отпуск ничего не испортило, постарайтесь заранее закупить все необходимые продукты, чтобы не думать о ежедневных походах по магазинам. Закончите все начатые дела, которые могут вас побеспокоить во время отдыха.
Экстравагантная прическа Лены Лениной
Чем можно заняться в отпуске дома
Во время рабочих будней зачастую не хватает времени заняться любимым делом. Сделайте во время отпуска то, что так долго откладывали. Итак, я расскажу вам, как провести отпуск дома с пользой.
Займитесь рукоделием
Научитесь шить, вязать, вышивать, плести бисером или заниматься макраме. Для рукоделия создано множество схем и вы сможете выбрать, что больше понравится. Шить можно как одежду – платья, юбки, брюки, так и полезные для дома вещи – например, наволочки. Техники вышивки тоже бывают разные – крестиком, гладью, бисером. Некоторым женщинам нравится плести из бисера украшения, другим – делать разные поделки. С помощью макраме вы можете сплести сумочку или оплести бутылку дорогого вина. Техники плетения можно найти в книгах по рукоделию и в Интернете.
Воплотите заветную мечту
Танцу живота можно обучиться во время отпуска дома
Может быть, ваша давняя мечта научиться танцевать восточные или народные танцы? Или же вы хотели бы играть на пианино или гитаре, а может заняться спортом?
Поищите у себя в городе танцевальные клубы или наймите личного тренера. Если есть желание играть на музыкальном инструменте, то поспрашивайте в музыкальной школе или в музыкальном училище принимают ли они на обучение взрослых. Нанять репетитора будет дороже, но зато не надо будет никуда ходить, главное наличие инструмента у вас дома.
Прежде чем заняться спортом, проконсультируйтесь с врачом и тренером, они подскажут, какой вид спорта вам лучше выбрать.
Начните изучать иностранный язык
Иногда так хочется знать несколько языков, чтобы при поездке в другую страну, можно было свободно общаться с иностранцами. В отпуске дома у вас есть время всерьез заняться изучением языка.
Читайте
В мире написано столько интересных книг, которые захватывают дух, а читать их в таком бешеном темпе некогда. Если отпуск летом, возьмите книгу и пойдите куда-нибудь на природу, а может просто на балкон и погрузитесь в чтение. Этим летом мой отпуск прошел на даче. Скучно? Нет! Я читала! Вот мой список книг. Очень рекомендую его и вам для прочтения. Останетесь довольны!
Домашний отпуск хорошо проводить с книгой
Знаете, чем я люблю заняться в отпуске дома зимой? Укрыться теплым одеялом, взять чай с печеньем и погрузиться в чтение интересной книги. Даже сейчас пишу и получаю удовольствие от воспоминания тех ощущений.
Встречайтесь с друзьями
С новыми технологиями мы практически перестали общаться вживую. Из-за работы мы редко звоним друзьям, а еще реже — видимся с ними. Такое игнорирование чаще всего приводит к тому, что у друзей пропадают общие темы разговора, а общение сводится к нулю. Постарайтесь во время отпуска встретиться со своими старыми друзьями и погулять как раньше.
Посмотрите интересный фильм
Ежедневно снимается очень много фильмов, но есть мировая классика, которую стоит посмотреть каждому.
После просмотра некоторых фильмов, мы переосмысливаем жизнь и чему-то учимся. Посмотрите кино, о котором давно наслышаны, но не успели посмотреть.
Просмотр фильмов — отличный вариант, как провести отпуск дома с пользой
Запишитесь в автошколу
Если у вас есть автомобиль или планируете его покупку, то запишитесь на курсы вождения, которые длятся в основном три недели. После успешной сдачи экзамена вам выдадут права. Конечно, вы не сможете ездить по городу, как опытный таксист, но главное же начать учиться!
Станьте ненадолго шопоголиком
Поход по магазинам всегда поднимает настроение. Но в рабочее время мы постоянно куда-то спешим и удовольствия от такого шоппинга мало. Теперь вы можете неспешно прогуляться по торговому центру в поиске давно нужной вещи.
Выспитесь
Наверное, самая главная проблема большинства населения — это недосыпание. В отпуске дома вы можете себе позволить полежать в кровати до полудня, и никто не сделает замечание. Ведь вы заслужили этот отдых.
Посвятите день себе любимой
Для женщины еще одним способом, чем заняться дома в отпуске, является поход в салон красоты. Не каждая может себе позволить регулярный поход на маникюр или в СПА-салон. Но в отпуске необходимо отдыхать, на то он и отпуск. Сходите с подругами в какой-нибудь салон, мужчины с друзьями могут пойти в баню.
Освойте новое блюдо
В Интернете довольно много видео, на которых поэтапно показано, как приготовить то или иное блюдо. Знать все на свете невозможно, а значит, каждый найдет для себя на таких видео что-то новое. Ведь интересно научиться готовить новый суп или котлеты, да и ваши родные будут рады таким переменам.
Я, например, всегда мечтала научиться готовить пирог с капустой. И вот совсем случайно наткнулась на этот простой рецепт. Попробуйте приготовить и вы!
Сделайте, наконец-то, генеральную уборку дома
Даже те домохозяйки, которые очень любят чистоту, не всегда делают генеральную уборку из-за недостатка времени. Если вы видите, что уборка не помешала бы, то включите любимую музыку и вперед.
Пройдите полное обследование у врача
В суете дня мы не обращаем внимания, что у нас начала часто болеть голова, вторую неделю мучает бессонница или болит зуб. За своим здоровьем нужно следить, не откладывайте поход к врачу, чтобы не усугубить ситуацию. Отпуск дома – прекрасное время для этого!
Посвятите время своей семье
Приятно развиваться не только в материальном плане, но и в духовном. Посетите с друзьями, родителями или детьми выставки, театры, концерты, а потом поделитесь впечатлениями.
Для интересного времяпровождения посетите боулинг, бильярд, теннис, кинотеатр или каток. Оттуда вы гарантировано вернетесь в хорошем настроении и на время отвлечетесь от всех домашних забот.
Возможно, вас часто приглашают в кафе, рестораны или на вечеринки, а вы отказываетесь? Чтобы близкие люди не сочли вас скучным человеком или не обиделись, позовите их сами куда-нибудь либо организуйте вечеринку.
Сделайте ремонт в квартире
Во время отпуска можно заняться ремонтом в квартире
Постоянно капающий кран выводит из себя, но всё не было времени его починить? Проблемы с проводкой, а электрика некогда было вызвать? Сделайте ремонт в доме, чтобы ничего не раздражало, и вы не беспокоились о безопасности.
Чем заняться, когда скучно? Да просто переставьте мебель, если есть желание обновить интерьер.
Зарабатывайте на своем хобби дома
Счастливые те люди, которые зарабатывают деньги на своем хобби. Если работа не устраивает, то отпуск дома — это прекрасное время для поиска нового места работы.
Во время домашнего отпуска можно заработать дополнительную сумму к постоянной зарплате. Поищите в объявлениях или на сайтах вакансии удаленной работы с гибким графиком. Или же почитайте о заработке в Интернете.
Вспомните, как давно вы навещали своих родственников? Близкие люди обижаются, что вы не можете выделить для них время и просто навестить. Помогите своей бабушке по хозяйству, ей будет очень приятно.
Появляются все больше и больше новых языков программирования. Если вас интересуют компьютеры и все, что с ними связано, постарайтесь выучить один из языков и написать какую-нибудь программу или игру.
Обратите внимание на любимых
Погуляйте с детьми, помогите им с уроками, поиграйте. Если вы одиноки, то оглядитесь вокруг, может ваше счастье близко, а в суете вы этого даже не замечали. Если вы уже нашли счастье в любви, то проведите свободное время с любимым человеком.
Обгоревшая кожа явный минус отпуска на море
Этот список вы можете дополнить сами, просто вспомнив о своих давних мечтах.
Не завидуйте тем, кто загорает на пляже, потому как активный отдых быстро утомляет. У отпуска на море есть свои минусы: обгоревшая кожа и возможное отравление экзотическими фруктами.
Дома можно провести отпуск лучше, чем на курорте, главное, занять себя чем-то увлекательным.
А если вы сожалеете, что в сутках всего лишь 24 часа, я подскажу вам, как планировать свой день чтобы все успевать в этой статье.
Лично у меня никогда не возникает проблемы, чем заняться дома в отпуске! А у вас?
Читайте также: