Как назначаются паузы для отдыха в походе
Обновлено: 18.09.2024
Важнейшим элементом организации похода является разработка его плана. Собственно говоря, планирование необходимо в любом виде деятельности, если мы хотим достигнуть нужного результата. Не исключение и туристская деятельность в целом, и организация похода в частности. Грамотно составленный план похода — залог эффективного достижения походных целей и решения поставленных задач. Следовательно, мы можем говорить о том, что составление плана похода является важным элементом походной тактики, реализуемым в подготовительный период. Понятие плана похода мы рассмотрим на примере рекреационно-оздоровительного похода (его сущность принципиально не отличается и в случае иных по целям походов).
План похода призван ответить на следующие вопросы, что, как и когда надо сделать, чтобы выполнить поставленные перед походом цели и задачи? В рекреационном походе следует решить задачи по эффективному оздоровлению, отдыху его участников и познавательные (образовательные) задачи. Следовательно, план похода должен ясно указать способ выполнения данных задач средствами туризма. План похода это понятие комплексное; он обычно включает в себя следующие разделы: график движения по маршруту-, план-график экскурсионно-познавательных и рекреационных мероприятий на маршруте (эти два графика объединяются понятием плана-графика похода), режим движения и питания на маршруте, план распределения весовых нагрузок на участников похода. Рассмотрим указанные компоненты плана по отдельности.
График движения по маршруту или, как его часто называют календарный план-график — это график движения по маршруту и график осуществления earuiaHupoeaHHbLX походных мероприятий. График движения основан на разработанном маршруте (соответствует дневным переходам). Он определяет дату и время прибытия к началу маршрута и отъезда от конечной точки маршрута; количество дневных переходов и даты ночевок в намеченных пунктах; даты и пункты организации дневок и полудневок на маршруте. Кроме того, походный план-график определяет сроки посещения и время осмотра рекреационных объектов; проведения экскурсий и рекреационных мероприятий (состязаний, игр, пляжно-купального отдыха и пр.).
План-график движения по маршруту — это один из компонентов эффективного достижения намеченных целей. Грамотно составленный план-график должен учитывать конкретные особенности группы (возрастной состав, физические возможности участников, их увлечения и интересы и пр.).
В частности, график движения должен планироваться с учетом необходимых и достаточных оздоровительных физических нагрузок на участников похода. Так, мы уже упоминали выше о том, что в оздоровительных пеших походах выходного дня обычные дневные переходы не превышают 20 км (в среднем 15 км), с учетом, что средняя скорость движения группы составит 3—5 км/час. Целесообразно планировать первый-второй переход многодневного похода не более 15 км, следует планировать сокращенные по протяженности переходы на сложных участках маршрута, в дни намеченных экскурсионных, развлекательных мероприятий.
План-график движения по маршруту является непременным атрибутом походной документации: содержится в маршрутном листе похода выходного дня, маршрутной книжке многодневного похода. Пример плана графика движения по маршруту учебного лыжного похода со студентами ЯГПУ им. К. Д. Ушинского представлен в таблице 2. План проведения рекреационно-познавательных мероприятий и общественно-полезной работы в походе так же вносится в маршрутный лист рекреационного похода с указанием места и сроков проведения каждого мероприятия.
План-график движения по маршруту
День и дата похода
Петрово — Ростов — лесной массив
Ростов — Семибратово — лесной массив
День и дата похода
Ярославль — Тутаев — лесной массив
ЛБ Демино; учебные занятия
ЛБ Демино — Тутаев
Ярославль — Новое село
Новое село — Большое село
Большое село — Углич
Итого активными способами передвижения —143 км.
План похода определяет так же режим движения группы по маршруту похода. Режим движения туристов на маршруте обуславливает следующие количественные показатели: время начала и окончания движения в каждый ходовой день; количество запланированных в день переходов; продолжительность отдельных переходов (в минутах); продолжительность малых и больших привалов. Режим движения не должен быть излишне напряженным для участников рекреационных походов и должен позволить выполнить необходимые рекреационнопознавательные задачи. Режим движения естественно, как и иные компоненты плана строится в зависимости от состава туристской группы, протяженности светового дня в период похода, сезона похода и плана мероприятий каждого конкретного дня похода. В летний период до обеденного большого привала группа в оздоровительном походе осуществляет 4—5 переходов, продолжительностью от 30 до 50 мин., после обеденного привала 3—4 перехода. На малые привалы отводится 10—15 минут. Большой привал занимает 1,5—2 часа. В зимний и осенний период количество переходов в день в целом сокращается и может сокращаться время, отведенное на обеденный привал. Количество и продолжительность переходов изменяется в соответствие с планом рекреационно-познавательных мероприятий. В случае проведения экскурсий, развлекательных оздоровительных мероприятий количество переходов в конкретный день похода может существенно сокращаться или же группа может остаться на месте развернутого лагеря на дневку.
Нагрузочный походный режим нельзя просто определить временем движения по маршруту — он определяется объемом и интенсивностью физической и иной работы, выполняемой туристами в данный день похода, или в данный дневной переход. Участки маршрута не равноценны по своей технической, физической, психологической сложности и, соответственно, по затрачиваемой энергии на единицу времени (нагрузке) для их преодоления. Оптимальная тактическая схема для рекреационного похода может предусматривать как равномерный, оздоровительный нагрузочный режим на протяжении всего похода, так и некоторую вариацию нагрузочного режима (уменьшенные нагрузки в первый день (дни) похода с постепенным их возрастанием в середине похода и убыванием к концу похода). В любом случае планирование походного нагрузочного режима должно вести к выполнению оздоровительной цели похода, т. е. нагрузки не должны выходить за рамки физической рекреации для данного контингента туристов. Разрабатываемый маршрут является основой для регулирования нагрузочного режима в конкретные походные дни. Величина физической нагрузки может измеряться в виде энергетических затрат организма туриста для выполнения определенной работы на маршруте (в ккал), а ее контроль на маршруте может осуществляться по простым физиологическим показателям (например, по частоте сердечных сокращений).
1. Все участники похода должны быть ознакомлены с маршрутом и техникой безопасности.
2. Перед выходом на маршрут необходимо проверить исправность снаряжения.
3. Топоры, пилы и другие колющие и режущие предметы необходимо упаковывать в специальные чехлы или рюкзаки таким образом, чтобы они не нанесли урон ни плавсредству, ни другим участникам похода.
4. Личные вещи, снаряжение и продукты должны быть упакованы в непромокаемые мешки и надежно привязаны к суднам.
5. У группы должен быть руководитель и его заместитель. Они контролируют маршрут, определяют порядок следования судов, выделяют головное и замыкающее судно и следят за соблюдением техники безопасности.
6. Каждый участник похода обязан точно и немедленно выполнять все распоряжения руководителя и его заместителя.
7. Руководителю или его заместителю необходимо докладывать о малейших признаках заболеваний или недомоганий участников группы.
8. Руководителю или его заместителю необходимо докладывать о всякой замеченной опасности.
На воде
1. Участники группы должны уметь плавать.
2. Участники группы должны находиться на воде в каске, обуви и спасательном жилете.
3. На последнем (замыкающем) судне находятся аптечка и ремонтный набор. В случае чрезвычайных ситуаций оно должно оперативно догнать любое судно и оказать необходимую помощь.
4. При движении необходимо выдерживать дистанцию между суднами, следить за сигналами впередиидущего и первого судна.
5. О замеченной опасности и препятствиях необходимо сигнализировать следующему судну поднятым веслом или криком.
6. Запрещается сплавляться ночью.
7. Запрещается сплавляться в шторм.
9. Опасные участки проходятся с предварительным осмотром — разведкой по берегу, поочередно, если судна два и более. Первым всегда должно проходить опасные участки судно с наиболее опытным экипажем.
10. На воде запрещается отклоняться от движения группы без разрешения руководителя или его заместителя.
11. Во время движения запрещается вставать в полный рост, переходить с одного места на другое без команды руководителя или его заместителя.
12. Если вы увидели, что человек упал в воду, немедленно сигнализируйте об этом остальным участникам группы и её руководителю/заместителю руководителя.
13. Если вы перевернулись, плывите перпендикулярно течению к ближайшему берегу. Постарайтесь удерживать судно и весло.
14. Если вы видите впереди водоворот, сразу же причаливайте к берегу. Если же вы не успели это сделать, старайтесь направлять судно дальше от края водоворота. Если все же попали в водоворот, не раздумывая прыгайте в воду. Ныряйте как можно глубже, чтобы оказаться ниже водяных вихрей. Плывите под водой подальше от водоворота, пока не почувствуете, что он остался позади. После этого выныривайте на поверхность и сразу же направляйтесь к берегу.
На привале
1. Без разрешения руководителя не уходить на привалах за территорию лагеря.
2. Купания проводятся только с разрешения руководителя или его заместителя. Во время купания не кричать: крик — это сигнал о помощи.
3. Категорически запрещается употреблять алкоголь.
4. Необходимо быть бдительным в отношении клещей и других кровососущих насекомых.
5. Запрещено зажигать в палатке свечи и спички в палатке без разрешения руководителя или его заместителя.
6. Запрещается бросать в лесу горящие спички и оставлять костры без присмотра.
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 30 человек(а).
Туристический поход - это всегда увлекающее и впечатляющее приключение, но чтобы поход прошел организованно и безопасно, вам следует заранее подготовиться к нему.
Решите, с кем вы идете в поход. Если вы идете в одиночку или с вашей семьей, следующий шаг не очень важен. Однако, если вы идете в поход с проводником или группой друзей, обратите особое внимание на следующий шаг.
Убедитесь, что вы соберете информацию о страховке со всех людей, которые идут с вами в поход, прежде чем делать что-то еще. Если кто-то пострадает во время похода, его информация о страховке придется очень кстати, когда дело коснется вопроса о том, на какую помощь он может рассчитывать. Также информация о здоровье всех участников похода очень важна; например, вам не стоит брать с собой арахисовое масло, если у кого-то есть аллергия на арахис. Если кому-то требуется регулярно принимать лекарства, он должен взять с собой достаточный запас этих лекарств. Если кто-то носит очки или контактные линзы, он должен взять с собой чехол для очков, раствор для линз и/или запасную пару очков.
Соберите дорожную аптечку. Если вы не уверены, что в нее необходимо положить, смотрите ниже список вещей, которые вам понадобятся в походе. Также вам стоит освоить основные принципы оказания первой помощи.
Определите, как долго продлится ваш поход и где вы будете спать. Если вы не определите это заранее, вам придется купить и взять с собой палатку, когда вы могли бы прекрасно разместиться в съемном домике или кабине в лесу.
Приготовьте достаточно еды: ее должно хватать на три приема пищи и один перекус в день. Постарайтесь не брать с собой слишком много скоропортящихся продуктов, например, сыр, свежее мясо, молоко. В целом, постарайтесь избегать все молочные продукты и мясо, потому что вы можете отравиться, если вы съедите что-то, что уже испортилось. Смесь орехов и сухофруктов отлично подходит для перекусов, свежие фрукты можно есть на завтрак, хлебцы или крекеры на обед, а остатки - на ужин. Также возьмите с собой много воды.
Соберите все остальные вещи, перечисленные в разделе "Что вам понадобится" ниже, и постарайтесь запаковать их в небольшую, легкую сумку. Вы можете положить небольшие предметы в рюкзак или чемодан на колесиках, а большие предметы вроде спальных мешков можно упаковать в крепкие мусорные пакеты. Они отлично подходят для переноса вещей и могут быть убраны в небольшое место, когда они не используются.
Как выбрать место для ночевки
Ключевой критерий по выбору места для лагеря различается в зимний и летний период. В холодное время важно наличие поблизости дров, в теплое – водоема. Хорошо, если участок для ночевки соответствует обоим критериям, но идеал встречается редко.
В весенний период не разбивайте лагерь в непосредственной близости от водоемов. Это пора разлива рек, вода пребывает быстро и неожиданно и может затопить ваше временное жилище. Откажитесь от установки лагеря в глухом лесу или неподалеку от населенных пунктов: к чему вам нетрезвые искатели приключений или другие нежданные гости?
Наилучшие места для ночлега – лесные опушки и поляны, широкие берега озер или рек. Когда вы нашли площадку, отвечающую требованиям безопасности, наличия дров и (или) воды, самое время заняться установкой палатки.
Как выбрать место установки палатки?
Для установки туристической походной палатки нужно выбирать самое ровное, чистое и сухое место в лагере. Если вы остановились на склоне холма или на берегу реки и ваше спальное место будет находиться под небольшим наклоном, не страшно. Просто расположите спальное место ногами в сторону спуска.
Если в течение дня вы проделали долгий путь и ощущаете сильную усталость, воспользуйтесь хитростью. Лягте головой вниз, чтобы кровь отлила от уставших ног, исчезла боль и дискомфорт. Можно менять положения, но не стоит слишком увлекаться.
Если прошел дождь и в лагере грязно, постелите хвойные ветки перед входом в палатку. Они будут выполнять роль коврика для ног. Поступайте так только в случае реальной необходимости – заботьтесь о природе.
Если поход выпал на пору сильных осадков, выкопайте небольшой желоб по периметру палатки. Так вы обеспечите сухость внутри: вода, стекая с тента, не будет скапливаться под дном, а останется в ямке.
Не устанавливайте палатку в непосредственной близости от деревьев с сухими ветками или сучками, которые могут обломиться под сильным порывом ветра. Это опасно: в лучшем случае походное снаряжение будет испорчено, в худшем – пострадаете вы сами.
Как разжечь огонь при сильной влажности?
Для разведения костра рекомендуется выбирать максимально защищенное от ветра места. Это может быть площадка у подножья горы или низменность. Отойдите от палаток, сухих деревьев и кустарников: в ветреную погоду огонь может переметнуться на них. Избегайте торфяников: высока вероятность пожара, который будет очень сложно потушить.
Развести пламя в погожий день под силу каждому походнику, даже начинающему. Гораздо сложнее, если на улице сильный ветер, идет ливень или непрекращающийся снег. В неблагоприятных погодных условиях начните с выбора места, защищенного от осадков. Расположитесь под развесистой кроной дерева, под выступом скалы или тентом, если он у вас имеется.
Следующий шаг – поиск сухих дров для розжига. Задача кажется невыполнимой лишь на первый взгляд. Если ваш лагерь разбит около леса, обратите внимание на ели и сосны. В нижней части кроны находятся сучки, прикрытые более крупными ветками. Они остаются сухими в самый сильный дождь. Там же можно увидеть мох или грибок, который крайне редко намокает. Эти подручные материалы позволят растопить костер максимально быстро.
При организации костра во влажную погоду действуйте пошагово, не торопитесь. Разведите пламя из сухой растопки (сучки и мох), затем постепенно подкладывайте дрова, с каждым разом чуть больше по размеру. Следите за тем, чтобы огонь не погасал. Когда появятся первые угли, можно пускать в дело намокшие снаружи, но сухие внутри ветки. Когда все будет готово, приступайте к приготовлению пищи.
Как высушить вещи в походных условиях?
После сытного ужина пора задуматься о ночном отдыхе. Чтобы не столкнуться с проблемами утро, следует озаботиться сушкой одежды, намокшей от осадков и пота за время дневного путешествия. Существует стереотип, что лучший способ высушить вещи – развесить у костра. На деле он подходит в исключительных случаях: для тех, кто одет в брезентовую куртку и кирзовые сапоги.
Мы рекомендуем поступить следующим образом: промокшие свитера, футболки, брюки и верхнюю одежду отжать и развесить во временном жилище. Преимущество современного снаряжения для туризма в том, что оно быстро просыхает. К утру вещи будут сухими (полностью или почти).
Термобелье и носки следует выжать и положить на всю ночь в спальник. Это актуальный лайфхак, если на улице влажно и нулевая температура.
Если ваша одежда не полностью просохла за ночь, не беспокойтесь. Она станет сухой на вас во время похода. Вам будет достаточно тепло, потому что вы будете в постоянном движении. Исключение из этого правила – зимний период.
В походе особенно важно сохранять постоянную сухость белья для сна. Комфортный отдых ночью – условие для успешного и продуктивного нового дня.
Как высушить обувь в экспедиции?
Если свитера, куртки и брюки просыхают за несколько часов в палатке, с обувью дела обстоят сложнее. Треккинговые и многослойные модели, ориентированные на зиму, почти не поддаются 100%-ной просушке в условиях похода. Чтобы свести дискомфорт, связанный с хождением в мокрых ботинках, к нулю, воспользуйтесь проверенными советами бывалых путешественников.
Перед сном доставайте и отжимайте стельки. Сушите у костра или в спальном мешке.
Для удаления лишней влаги из ботинок используйте метод адсорбции. Наденьте толстый носок и ступите в мокрую обувь. Дождитесь, пока ткань впитает влагу, отожмите носок и повторите манипуляцию. Время от времени просушивайте носки над пламенем горелки.
Вместо носков можно использовать микрофибровое полотенце. Оно почти невесомо, хорошо впитывает влагу и быстро сохнет. Это незаменимая вещь в пешей экспедиции. Другие варианты адсорбента – кухонная салфетка, туалетная бумага (рассчитывайте необходимое количество с запасом перед походом) или сухой мох.
Еще один действенный метод – горячая вода. Разлейте литр кипятка в две бутылки по 0,5, вставьте в промокшие ботинки. Оставьте на ночь. К утру они полностью просохнут или будут к этому близки.
Если высушить обувь на 100% не удалось, наденьте на ногу сухой носок, затем полиэтиленовый пакет и после ботинок. Это максимально сократит дискомфорт при ходьбе. Нелишними в походе будут и запасные стельки.
Как очистить воду без фильтра?
Если вы забыли взять магазинный фильтр, используйте самодельный. В роли адсорбента используется уголь из костра, песок, мох. Сделайте на дне пластиковой бутылки несколько отверстий, поместите нижний слой из мха, затем сыпучие адсорбенты. Налейте воду: жидкость, очищенная от вредных примесей будет капать из дырочек внизу.
Чтобы обезопасить себя от инфекций, добавьте в отфильтрованную воду чуть-чуть йода или перманганата калия. Если день выдался погожим и у вас есть время, достаточно оставить прозрачную емкость с жидкостью под солнечными лучами на 2-3 часа.
Как убрать за собой
После ночного отдыха наступает утро, и первые лучи солнца зовут в путь. Однако не пропускайте важного шага – уборки. Сожгите отходы на костре, закопайте стекло в землю, проколите жестяные банки на огне, а затем сдавите и присыпьте песком. Не забудьте забрать снаряжение и запасы еды.
Перед уходом из лагеря обязательно полностью затушите костер. Отходы, которые нельзя сжигать, возьмите с собой. Для этих целей подойдут мембранные мусорные мешки, применимые в походных условиях.
Советы, приведенные в статье, позволят вам обеспечить безопасный и комфортный отдых в походных условиях. Новые знания и полезные привычки приходят с опытом, и после пары пеших экспедиций вы освоите множество лайфхаков. Путешествуйте и оттачивайте свое туристическое мастерство.
В коллекции туристических палаток Trek Planet вы найдете все необходимое снаряжение для похода:
Читайте также: