Как обезопасить себя на летнем отдыхе

Обновлено: 18.09.2024

Летние каникулы — самое благоприятное время, когда необходимо использовать все имеющиеся возможности для оздоровления ребенка. Летом дети должны быть на свежем воздухе как можно дольше. Прогулки, игры, физкультурные занятия — лучший отдых после учебного года.

Не рекомендуется допускать значительных отклонений в режиме дня: время пробуждения и отхода ко сну должны быть примерно такими, как во время учебного года, или изменены в разумных пределах. Рацион должен содержать достаточное количество молочных и мясных продуктов, свежих фруктов и овощей. Лето — самый благоприятный период для восполнения недостатка витаминов.

Наши рекомендации:

Планируйте летний отдых вместе с детьми. Помните, что прогулки, игры, физкультурные и спортивные занятия на свежем воздухе должны быть ежедневными.

Для начала детям не помешало бы отоспаться вволю! Известно, что большинство детей недосыпают 1-1,5 и даже иногда и 2 часа в учебные дни. А ведь детские неврозы наиболее часто развиваются в результате систематического недосыпания.

Максимально оградите ребенка от компьютера или хотя бы сократите пользование им до гигиенически рекомендуемых норм (7 минут — дети до 5 лет; 10 минут — дети 6 лет).

Максимально используйте для укрепления здоровья эффективные и доступные закаливающие средства — солнце, воздух и воду (во избежание перегрева необходимо голову покрыть шляпой, кепкой, панамой)
Важно знать, что прием некоторых лекарственных препаратов перед отдыхом на пляже может спровоцировать солнечный ожог. К ним относятся сульфаниламидные препараты. Прием этих и некоторых других лекарств повышает чувствительность кожи к солнцу в несколько раз.
На прогулки необходимо брать с собой воду, а также соки или фрукты.
Отпугнуть назойливых насекомых помогут естественные репелленты - эфирные масла полыни, гвоздики. Нанесите несколько капель на одежду

Головной убор в лесу обязателен – вот первое правило советов для летнего отдыха. Он защитит от солнечного и теплового удара, убережет от травм и от клещей. Для продолжительных прогулок лучше выбирать одежду из плотных тканей, спасающих кожу от палящих солнечных лучей и возможного обгорания. Собираясь в лес, надевайте высокие ботинки и свободные брюки из плотной ткани. В руке, гуляя по лесу, полезно держать большую палку.

Во время купания в реке или озере на ребенка действует несколько факторов внешней среды — температура воздуха и воды, ветер, солнце. Кроме того, при купании ребенок активно двигается, задействованы практически все группы мышц, в то время как нагрузка на позвоночник и суставы резко снижена. Этот вид закаливания требует внимательного контроля со стороны взрослых.

Необходимо правильно выбрать надувные средства для маленьких и не умеющих плавать детей: лучше всего использовать надувные жилеты, ни в коем случае нельзя использовать матрац.

Многие дети любят играть на песке около воды. Периодически они сами забегают в воду. Такой вариант — отличная закаливающая процедура.
Если вы отдыхаете в деревне или на даче, позвольте ребенку по утрам бегать босиком по росе. Кратковременное воздействие холодной воды на стопы приводит к тому, что сосуды стоп и одновременно сосуды носоглоточной области сужаются, а затем резко расширяются. В результате кровообращение в области носоглотки усиливается, создавая надежную преграду для болезнетворных бактерий и вирусов. Кроме того, хождение по росе считается профилактикой плоскостопия.

Соблюдение перечисленных довольно простых рекомендаций обезопасит летний отдых, сохранит и укрепит здоровье детей.

Отдали свои жизни: двое мужчин и подросток утонули в Новосибирске, спасая девочку

В Новосибирске 7 июля три неравнодушных человека погибли, пытаясь спасти 12-летнюю девочку, которая купалась в неположенном месте в реке Обь без присмотра взрослых. Когда ребенок начал тонуть, на помощь бросились 50-летний мужчина, а также 22-летний молодой человек и 14-летний подросток. Девочка была спасена, однако ее спасители скрылись под водой. Тела двоих из них обнаружили в тот же день.

Хотел спасти сестру и подругу: про подростка, утонувшего в Ростове

В Ростове-на-Дону произошла похожая трагедия: 17-летний юноша бросился в реку Дон, чтобы спасти тонущую сестру и еще одну девушку. Девушки были спасены, но сам герой погиб. Известно, что его имя – Франко, он цыган.

Трагедия в Коми: мужчина хотел спасти детей

Случаи, когда дети тонули целыми группами

В последнее время было сразу несколько случаев, когда дети тонули целыми группами. Так, в начале июля в Курганской области на реке Исеть утонули дети в возрасте 12, 13 и 14 лет. В Алтайском крае в районе подвесного моста у реки Алей потерялись три ребенка - две девочки 11 и 8 лет и мальчик 16 лет, а позднее тела всех троих были найдены в воде. В Самарской области из пруда в селе Малое Ибряйкино извлекли тела 14-летнего и 16-летнего подростков.

А в Пермском крае еще в июне во время купания в реке Косе утонули два 15-летних подростка. Всего в их компании было восемь человек, причем изначально они были на мелководье, но их унесло течением. Некоторые сумели выбраться на берег. Один из погибших утонул, спасая девушку.

Трагедия с гидроциклом в Твери: двое утонули на глазах очевидцев

В июне в городе Кимры Тверской области на реке Волга перевернулся гидроцикл, и водитель с двумя детьми-пассажирами оказались в воде. В итоге смогла добраться до берега 12-летняя девочка, потому что на ней был спасательный жилет, а вот 34-летний мужчина и 12-летний мальчик - погибли. Эта трагедия произошла на глазах у очевидцев-детей.

Рекомендации МЧС: как обезопасить себя и близких

Инструктор по выживанию, эксперт по безопасности МЧС Михаил Макей дал несколько советов для тех, кто отдыхает в районе водоемов.

Не купаться в необорудованных местах, а если все-таки так произошло, то использовать специальные средства защиты и ни в коем случае не оставлять детей без присмотра. Однако надувные матрасы тоже могут представлять опасность – бывают случаи, когда человека уносит на них течением, он не может их покинуть из опасения не добраться до берега и умирает.
Если это оборудованное для купания место, ни в коем случае нельзя заплывать за буйки.
Нельзя нырять вниз головой, так как можно наткнуться на предмет, находящийся в воде и потерять сознание.
Следует снимать украшения перед купанием, так как даже обручальным кольцом можно зацепиться за что-нибудь в воде и погибнуть – уже были такие случаи.
Ни в коем случае нельзя купаться в нетрезвом виде.
Нельзя резко заходить в воду – только постепенно. Иначе может произойти, в частности, спазм мышц.
Перед купанием ребенка взрослые сначала должны исследовать это место самостоятельно и убедиться, что дно пригодно. Также детям нельзя долго находиться в воде.
Не допускать того, чтобы ребенок заходил в воде на глубину больше своего роста.
Не следует купаться в дождь и в грозу.
Быть внимательными к своим близким, так как люди обычно тонут очень тихо.
К тонущему человеку рекомендуется подплывать сзади, а если он тащит на дно, то задерживать дыхание, уходить под воду и выплывать.

Также эксперт рассказал, что делать в тех случаях, когда человек уже начал тонуть:

сохранять спокойствие;
постараться принять устойчивое положение на воде, так как пока легкие полны воздуха, то он имеет положительную плавучесть;
если свело конечности или заканчиваются силы на небольшой глубине, следует задерживать дыхание, погружаться под воду, отталкиваться прыжками и двигаться таким образом в сторону берега.

01 Августа 2019 17:05 6 тыс 0

Фото блюда

Блок автора

Лето считается лучшим временем года для отдыха в России и за рубежом. Именно в этот период многие люди отправляются загорать и купаться на морское побережье. Во время отдыха необходимо придерживаться определенных правил поведения. В этой статье речь пойдет о том, как нужно вести себя на пляже.

Основные правила

Соблюдение требований позволяет предотвратить возникновения неприятных ситуаций.

1. Запрет на алкоголь

Употребление спиртных напитков пагубно сказывается на организме и общем состоянии. Человек при этом быстро теряет контроль и становится невнимательным.

Важно! Алкогольное опьянение часто толкает людей на совершение необдуманных поступков. Поэтому не стоит лезть в воду после принятия спиртного.

Купание в нетрезвом виде может привести к печальным последствиям – человек может захлебнуться водой и утонуть. Также не стоит употреблять алкоголь при сильной жаре – состояние ухудшается, придется обращаться за помощью к врачу.

2. Нанесение макияжа

Лучше всего полностью отказаться от использования косметических средств. Макияж забивает поры и не позволяет коже дышать. Рекомендуется наносить водостойкую тушь – во время купания в море она не размажется и не смоется.

3. Присмотр за детьми

При нахождении на пляже нужно пристально следить за маленькими детьми. Нельзя отпускать ребенка купаться в одиночку.

4. Контроль времени

Не рекомендуется длительное время находиться под воздействием солнечных лучей. В противном случае можно получить тепловой удар или сильно обгореть. Лучше всего загорать утром, когда солнце не находится на пике активности (до 10 часов). В период с 10 до 16 часов не стоит загорать.

5. Выбор одежды

Нужно с особым вниманием относиться к подбору предметов одежды. Купальник необходимо подбирать с учетом особенностей пляжа. Например, нудистские пляжи не подразумевают надевание какой-либо одежды. Также стоит позаботиться о наличии удобной обуви и подходящего головного убора.

6. Наличие ювелирных украшений

Купание ухудшает состояние и внешний вид бижутерии. Лучше всего перед посещением пляжа снять все украшения. Не стоит брать их с собой – велика вероятность пропажи предметов.

7. Использование защитных средств

Перед посещением пляжа нужно обязательно наносить на кожу солнцезащитный крем. Он предотвращает проникновение ультрафиолетовых лучей и препятствует формированию сухости кожи.

Важно! Лучше всего использовать водостойкое средство. На этикетке такого крема указываются следующие аббревиатуры – PPD или SPF.

Особенности солнцезащитных средств

Солнцезащитные крема нужно наносить каждые 15 минут. Не рекомендуется использовать препараты со слишком плотной текстурой. Они приводят к закупориванию пор, при этом кожа становится липкой. Средства защиты отличаются небольшим сроком хранения. После вскрытия тюбик с кремом можно хранить не более 6 месяцев. Не стоит использовать средства с истекшим сроком годности.

Особенности нанесения защитных средств

Солнцезащитный крем наносят на сухую кожу плотным слоем. Он наносится на всю поверхность кожного покрова – уши, губы, лицо, нос и другие части тела. По прошествии определенного периода времени (более 2 часов) крем наносится повторно. Также рекомендуется носить с собой зонт, очки, шляпу или другой головной убор. Данные предметы позволят защититься от воздействия солнечных лучей.

8. Изучение местности

Стоит заранее узнать о том, где безопаснее всего отдыхать. На пляже должны находиться спасатели, которые следят за безопасностью туристов. Не нужно заплывать далеко, лучше всего купаться около пляжа.

9. Соблюдение водного режима

Одно из самых главных правил – употребление большого количества жидкости. Необходимо выпивать не менее 2,5 литров воды в сутки. Нехватка жидкости провоцирует обезвоживание организма.

10. Правила поведения при купании

Нужно с уважением относиться к другим отдыхающим. Во время купания не стоит разбрызгивать воду и мешать людям.

11. Использование туалетной воды

Не рекомендуется душиться парфюмом перед посещением пляжа. Высокая температура воздуха способствует формированию пигментных пятен. Они образуются из-за содержания спирта в туалетной воде. Во время воздействия солнечных лучей состав парфюма изменяется.

12. Животные

Как правило, на пляже запрещено появляться вместе с домашними животными. Однако имеются исключения. Перед посещением пляжа следует заранее узнать о том, можно ли взять с собой питомца.

13. Время пребывания в воде

Не стоит слишком долго купаться в воде. Длительное нахождение в море приводит к ознобу и судорогам (непроизвольное сокращение мышц).

14. Спасательные жилеты

При поездке на плавательном транспортном средстве необходимо обязательно надевать жилет.

15. Первая помощь

Рекомендуется пройти курсы по оказанию первой помощи пострадавшим. Это совсем не сложно, поможет при возникновении непредвиденной ситуации. Курсы включают в себя следующие мероприятия:

проведение непрямого массажа сердца;
сердечно-легочная реанимация;
возможность оказания искусственного дыхания.

Меры безопасности

Отдыхающие должны соблюдать определенные правила поведения:

нужно купаться только в специально отведенных местах;
не стоит нырять под воду без необходимости;
постоянный присмотр за маленькими детьми;

оказывать первую помощь пострадавшим при возникновении непредвиденной ситуации;
не стоит допускать переохлаждения или перегревания организма;
во время судорог не следует паниковать, нужно просить о помощи и пытаться удержаться на поверхности воды;
при попадании в течение, стоит плыть по нему – это поможет приблизиться к берегу.

Что запрещено?

Пляж является местом массового отдыха людей. Существуют определенные требования, которых нужно придерживаться.

При нахождении на пляже запрещается:

брать с собой домашних или диких животных;
употреблять спиртное;
близко подплывать к различным плавательным средствам (лодки, суда и другие);
мусорить, загрязнять воду;

купаться в запрещенных местах – поблизости находятся таблички с предупреждающими надписями и знаками;
плавать на необычных предметах (бревна, лежаки и другие). Эти предметы не предназначены для плавания;
заплывать за буйки;
купаться после употребления алкогольных напитков;
использовать транспортные (механические) средства.

Заключение

В данной статье подробно описаны правила поведения на пляже. Рассмотрены основные требования, которых нужно придерживаться во время отдыха. Соблюдение правил поможет сделать отдых максимально комфортным и безопасным. Самое важное правило при нахождении на пляже – постепенное воздействие солнечных лучей. Длительное пребывание на солнце способствует формированию сильных ожогов. Кожа становится сухой и начинает шелушиться, появляется краснота.

С наступлением долгожданного лета сотни людей устремляются на отдых к водоемам. Вода — добрый друг и союзник человека, помогающий получить максимум удовольствия от отдыха и укрепить здоровье. Но в то же время она не терпит легкомысленности и может являться источником повышенной опасности. Последствия легкомысленного поведения будут самыми тяжелыми. Чтобы их избежать, каждый человек должен знать элементарные правила безопасности на воде.

ПАМЯТКА

о безопасности на водоёмах в летний период

Поведение на воде

Наступил долгожданный купальный сезон. Сотни жителей устремляются в выходные дни поближе к воде. Свежий воздух, солнце, купание не только доставляют удовольствие, но и служат хорошим средством закаливания организма. Вместе с этим вода регулярно уносит жизни. Помните: купание в нетрезвом виде может привести к трагическому исходу!

- При купании недопустимо:

1. Плавать в незнакомом месте, под мостами и у плотин.

2. Нырять с высоты, не зная глубины и рельефа дна.

3. Заплывать за буйки и ограждения.

4. Приближаться к судам, плотам и иным плавсредствам.

5. Прыгать в воду с лодок, катеров, причалов.

6. Хватать друг друга за руки и ноги во время игр на воде.

Избегайте употребление алкоголя до и во время нахождения в воде или у береговой линии. Алкоголь ухудшает чувство равновесия, координацию движений и самоконтроль.

Не умеющим плавать купаться только в специально оборудованных местах глубиной не более 1-2 метра!

Помните! Только неукоснительное соблюдение мер безопасного поведения на воде может предупредить беду.

РОДИТЕЛИ, РУКОВОДИТЕЛИ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ, ПЕДАГОГИ!

Безопасность жизни детей на водоемах во многих случаях зависит ТОЛЬКО ОТ ВАС! В связи с наступлением жаркой погоды, в целях недопущения гибели детей на водоемах в летний период обращаемся к Вам с убедительной просьбой: провести разъяснительную работу о правилах поведения на природных и искусственных водоемах и о последствиях их нарушения. Этим Вы предупредите несчастные случаи с Вашими детьми на воде, от этого зависит жизнь Ваших детей сегодня и завтра.

Категорически запрещено купание:

- детей без надзора взрослых;

- в незнакомых местах;

- на надувных матрацах, камерах и других плавательных средствах (без надзора взрослых);

Необходимо соблюдать следующие правила:

- Прежде чем войти в воду, сделайте разминку, выполнив несколько легких упражнений.

- Постепенно входите в воду, убедившись в том, что температура воды комфортна для тела (не ниже установленной нормы).

- Не нырять при недостаточной глубине водоема, при необследованном дне (особенно головой вниз!), при нахождении вблизи других пловцов.

- Продолжительность купания - не более 30 минут, при невысокой температуре воды - не более 5-6 минут.

- При купании в естественном водоеме не заплывать за установленные знаки ограждения, не подплывать близко к моторным лодкам и прочим плавательным средствам.

- Во избежание перегревания отдыхайте на пляже в головном уборе.

- Не допускать ситуаций неоправданного риска, шалости на воде.

ПАМЯТКА

Если тонет человек:

- Бросьте тонущему спасательный круг, длинную веревку с узлом на конце.

- Если хорошо плаваете, снимите одежду и обувь и вплавь доберитесь до тонущего. Заговорите с ним. Если услышите адекватный ответ, смело подставляйте ему плечо в качестве опоры и помогите доплыть до берега. Если же утопающий находится в панике, схватил вас и тащит за собой в воду, применяйте силу. Если освободиться от захвата вам не удается, сделайте глубокий вдох и нырните под воду, увлекая за собой спасаемого. Он обязательно отпустит вас. Если утопающий находится без сознания, можно транспортировать его до берега, держа за волосы.

Если тонешь сам:

- Снимите с себя лишнюю одежду, обувь, кричи, зови на помощь.

- Перевернитесь на спину, широко раскиньте руки, расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов.

Прежде, чем пойти купаться, не забудьте взять с собой английскую булавку. Она поможет вам, если в воде начнутся судороги. Если же у вас свело ногу, а булавки при себе нет, ущипните несколько раз икроножную мышцу. Если это не помогает, крепко возьмитесь за большой палец ноги и резко выпрямите его. Плывите к берегу.

Вы захлебнулись водой:

- не паникуйте, постарайтесь развернуться спиной к волне;

- прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками;

- затем очистите от воды нос и сделайте несколько глотательных движений;

- восстановив дыхание, ложитесь на живот и двигайтесь к берегу;

- при необходимости позовите людей на помощь.

ПАМЯТКА

Правила оказания помощи при утоплении:

1. Перевернуть пострадавшего лицом вниз, опустить голову ниже таза.

2. Очистить ротовую полость.

3. Резко надавить на корень языка.

4. При появлении рвотного и кашлевого рефлексов - добиться полного удаления воды из дыхательных путей и желудка.

5. Если нет рвотных движений и пульса - положить на спину и приступить к реанимации (искусственное дыхание, непрямой массаж сердца). При появлении признаков жизни - перевернуть лицом вниз, удалить воду из легких и желудка.

6. Вызвать “Скорую помощь”.

Если человек уже погрузился в воду, не оставляйте попыток найти его на глубине, а затем вернуть к жизни. Это можно сделать, если утонувший находился в воде не более 6 минут.

НЕЛЬЗЯ ОСТАВЛЯТЬ ПОСТРАДАВШЕГО БЕЗ ВНИМАНИЯ (в любой момент может произойти остановка сердца)

САМОСТОЯТЕЛЬНО ПЕРЕВОЗИТЬ ПОСТРАДАВШЕГО, ЕСЛИ ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ВЫЗВАТЬ СПАСАТЕЛЬНУЮ СЛУЖБУ.

Помните! Только неукоснительное соблюдение мер безопасного поведения на воде может предупредить беду.

ПАМЯТКА

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ НА ВОДЕ.

Водоемы являются опасными в любое время года. Летом они опасны при купании и пользовании плавсредствами. Опасность чаще всего представляют сильное течение (в том числе подводное), глубокие омуты и подводные холодные ключи.

Летом на водоемах следует соблюдать определенные правила безопасного поведения.

Во-первых, следует избегать купания в незнакомых местах, специально не оборудованных для этой цели.

Во-вторых, при купании запрещается:

- заплывать за границы зоны купания;

- подплывать к движущимся судам, лодкам, катерам, катамаранам, гидроциклам;

- нырять и долго находиться под водой;

- прыгать в воду в незнакомых местах, с причалов и др. сооружений, не приспособленных для этих целей;

- долго находиться в холодной воде;

- купаться на голодный желудок;

- проводить в воде игры, связанные с нырянием и захватом друг друга;

- плавать на досках, лежаках, бревнах, надувных матрасах и камерах (за пределы нормы заплыва);

- подавать крики ложной тревоги;

- приводить с собой собак и др. животных.

Необходимо уметь не только плавать, но и отдыхать на воде.

Наиболее известные способы отдыха:

Лечь на воду спиной, расправив руки и ноги, расслабиться и помогая себе удержаться в таком положении, сделать вдох, а затем после паузы-медленный выдох.

Если во время купания свело ногу, надо позвать на помощь, затем погрузиться с головой в воду, сильно потянуть ногу на себя за большой палец, а затем распрямить ее.

Если не имеешь навыка в плавание, не следует заплывать за границы зоны купания, это опасно для жизни.

Читайте также: