Куда поехать если боишься летать

Обновлено: 19.09.2024

По докладу руководителя Федерального агентства по туризму Олега Сафронова президенту РФ Владимиру Путину, за последние 17 лет россияне стали отдыхать за границей в 2 раза чаще. Но все- таки больше половины россиян - около 52% и сегодня проводят отпуск дома даже летом или отдыхают на даче. Примерно 28,2% отправляются во время отпуска в какой-то отечественный курорт или город, и лишь 19,8% отдыхают за границей.

Выбирают наши сограждане для отдыха в основном в Турцию, Египет, Кипр, Грецию, Таиланд и Испанию. Многие считают, что не едут отдыхать за границу россияне из-за дороговизны путевок, но это не совсем так. Сегодня многие люди имеют свою квартиру, машину и достаточно высокую зарплату, а вот за границей ни разу не были. Среди них есть даже такие, которые ни разу не видели моря, не ездили в Москву и Санкт-Петербург. В то же время некоторые семьи умудряются ездить по 2 раза в год отдыхать в теплые страны, хотя и работают рядовыми сотрудниками в бюджетных организациях или уже на пенсии.

Секрет умения получить удовольствие от жизни тех, кто каждый год ездит отдыхать за границу, заключается в том, что они начинают откладывать деньги на отдых в следующем году сразу же, как только приезжают из очередного путешествия. Для этого они открывают отдельный счет в банке, чтобы избежать соблазна тратить эти деньги на ежедневные нужды. Весь год они живут предвкушением долгожданного отдыха, их жизнь интересна и радостна благодаря путешествиям.

Очень любил путешествовать и известный американский писатель Марк Твен, который множество своих книг посвятил приключениям и давал в них советы тем, кто предпочитал оставаться дома. "Через двадцать лет вы будете больше жалеть не о том, что вы сделали, а о том, что не сделали. Так скидывайте узлы, выплывайте из тихих гаваней. Поймайте ветер в свои паруса. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте" - советовал он и утверждал: "Я теперь понял, что самый верный способ узнать, нравится тебе человек или нет, - это поехать с ним путешествовать".

Получить удовольствие от отпуска, отправившись отдыхать за границу, полезно всем. Иначе жизнь покажется скучной, однообразной и неинтересной. Если вы до сих пор ни разу не были за границей, советуем вам начать копить деньги уже сейчас, выйти из привычного ритма и изменить устоявшийся порядок вещей. Если даже будущая свобода от рутины вызывает у вас не восторг, а страх и беспокойствие, не нужно отказываться от возможности наслаждаться заслуженным отдыхом. А чтобы страхи не мешали идти навстречу новым впечатлениям, давайте рассмотрим наиболее распространенные ситуации:

1. Тяжелы на подъем. Некоторые люди не могут позволить себе путешествовать, потому что считают, что уже слишком стары для этого. Почему то они решили, что путешествия - это привилегия молодых. Это они могут бросить в сумку все необходимое и с легким сердцем уезжать отдыхать, оставив родителям присмотреть за домом, домашними животными и растениями, а пенсионеры тяжело и долго обдумывают, если им предлагают ехать отдыхать за границу и в конечном итоге заявляют, что решили остаться дома.

Между тем, однообразие так утомляет, что они каждое утро просыпаются с неприятным чувством усталости от жизни и желанием поскорее ее прожить. Преодолеть скуку и однообразие жизни, помогут путешествия. Как только вам предложат куда-то ехать, или появится возможность уехать один, положите в сумку все необходимое и отправляйтесь отдыхать. Возможно, людям, кому уже за 45, будет трудно в первый раз решиться на такой шаг, но с каждой поездкой, уезжать будет проще. По мере приезда домой из каждого путешествия вы почувствуете, что сомнения, тревоги и грусть исчезли и в душе только радость в предвкушении от новых впечатлений.

2. Не любите часами лежать на пляже. Одна мысль о многочасовом лежании на пляже и обильном питании в заграничных курортах некоторым людям портит настроение. Им не нравится пассивный образ жизни, они привыкли все время действовать. В этом случае следует выбирать активный отдых, впечатления от которого бывают самыми яркими и запоминающимися. Например, экскурсии и туристические походы.

4. Не знаете языка. Бывает, что незнание языка заставляет многих людей отказаться от отдыха за границей. Однако, как показывает опыт, незнание местного языка меньше всего мешает россиянам получить положительные и глубокие впечатления от пребывания в другой стране. Ведь главный пропуск к любому диалогу с иностранным гражданином - это искренняя улыбка. Все хорошо относятся к людям с юмором и всегда стараются помочь им.

Наберите в мобильном телефоне нужную для вас фразу, переведите ее с помощью переводчика на нужный язык и покажите прохожему, когда нужно найти что-нибудь или купить. Обратившись несколько раз к персоналу гостиницы и людям на улице, вы уже сможете более уверенно вести себя в чужой стране. А чтобы лучше ознакомиться с новой культурой, постарайтесь подтянуть свой языковой уровень до отъезда на отдых.

5. Боитесь летать на самолете. Часто люди не ездят отдыхать за границу из-за боязни авиаперелетов. Негативные эмоции, которые они почувствовали во время перелета на самолете в первый раз, у этих людей берут вверх над всякими доводами о том, что никто не в силах все предусмотреть, и не застрахован от несчастного случая даже при поездках в автобусе, автомобиле или поезде. Нельзя позволять страхам управлять своей жизнью, нужно найти способ перебороть страх возможных неприятностей.

- Вернуться в оглавление раздела "Профилактика заболеваний"

Информация на сайте подлежит консультации лечащим врачом и не заменяет очной консультации с ним.
См. подробнее в пользовательском соглашении.

Путешествовать сейчас трудно, а во многих местах и невозможно. Но границы все же начали потихоньку открываться — и отпуск в этом году уже звучит как план, а не просто мечта. Но насколько это рискованно и можно ли вообще защититься от ковида на отдыхе? Взвешиваем все за и против вместе.

За последнее время от тревог, путаницы и запретов устали все. Эта статья написана, чтобы помочь вам определиться, ехать или не ехать в отпуск в 2021 году. Читайте, куда можно улететь из России в период пандемии и безопасно ли сейчас путешествовать по родным просторам и другим странам.

Туризм в эпоху пандемии: куда можно поехать за границу сейчас? И ехать ли вообще?

Ответ зависит от многих факторов: способ путешествия (на самолете, поезде, на машине или как-то еще), направление, свежая статистика по случаям заражения COVID-19 в определенном месте, карантинные меры и действующие способы профилактики.

Ехать ли отдыхать в этом году?

Стоит ли летать и бронировать авиабилеты в этом году?

Длиннющие очереди к стойкам регистрации, досмотр в аэропорту, ожидание вылета бок о бок с толпой незнакомцев, несколько часов в самолетном кресле в одном салоне с другими пассажирами — все это заставляет сомневаться в безопасности перелетов во время пандемии.

Надо ли делать ПЦР-тест перед поездкой за границу? А по России? В какой срок нужно пройти тестирование после отпуска за рубежом? Читайте ответы на главные вопросы о тестах на ковид для перелетов.

Так, перевозчики ввели гибкие правила отмены и переноса бронирования авиабилетов, а крупные воздушные узлы закрывают часть терминалов, чтобы обеспечить более эффективные меры безопасности в условиях пандемии. Еще в аэропортах стало гораздо меньше кафе и магазинов. Некоторые торгуют только навынос.

Температуру измеряют у любого, кто входит в здание аэропорта: у пассажиров, встречающих, членов экипажа, сотрудников аэровокзала и всех остальных. В отдельных случаях бесконтактные термометры и тепловизоры используют еще раз — непосредственно перед посадкой на рейс.

В общественном транспорте, такси, в терминалах аэровокзала и во время всего перелета обязательны маски, а иногда еще и другие средства индивидуальной защиты (экраны для лица, например). Почитайте о том, как выбирать, правильно надевать и безопасно утилизировать маску.

Повсеместно соблюдаются правила социального дистанцирования. Авиакомпании по мере возможностей меняют рассадку в салонах самолетов, предлагают самостоятельный чекин вместо регистрации на стойках и перестраивают систему очередей, чтобы пассажиры находились на безопасном расстоянии друг от друга.

Салоны самолетов крупнейших перевозчиков оборудованы воздушными фильтрами HEPA. На некоторых аэровокзалах ввели одностороннее движение по терминалам, чтобы сократить число личных контактов между людьми.

Изменился и подход авиакомпаний к бортовому питанию: некоторые перевозчики больше не кормят на своих рейсах, другие здорово урезали меню и предлагают только снэки в индивидуальной упаковке и напитки в баночках. Надежнее захватить перекус с собой из дома — только проверьте требования авиакомпаний к продуктам в ручной клади.

Не опасно ли останавливаться в отелях и гостиницах во время пандемии

Крупные сети отелей и маленькие семейные гостиницы хорошо понимают, что в эпоху ковида требования гостей к гигиене и безопасности отпускного жилья повысились.

Чтобы снизить риски для постояльцев, многие гостиницы предлагают бесконтактный заезд и выезд и виртуальный ресепшен, а вот от шведского стола и свободного использования бассейнов и других публичных зон почти везде отказались.

В отелях крупных мировых сетей даже рум-сервис заменили приложением: вы делаете заказ через свой смартфон — и его оставляют под дверью номера.

Социальная разметка и автоматы с санитайзерами на каждом шагу — новая реальность гостиничного мира. Многие хорошие отели используют дезинфицирующие коврики, ионизаторы для очистки воздуха и электростатические фильтры, а еще предлагают постояльцам бесплатные маски.

Чистота в номерах теперь контролируется гораздо тщательнее, чем до пандемии: во многих гостиницах появились таблицы с графиком последних и запланированных уборок, да и сами протоколы клининга ужесточились.

Большинство отелей по всему миру сейчас разрешают бесплатно отменить или изменить бронь не позднее чем за 24 часа до запланированной даты заселения. А чтобы вам было еще спокойнее, в результатах поиска отелей на Скайсканере сразу видна оценка за чистоту. Она показывает, какие в гостинице стандарты гигиены, и помогает принять взвешенное решение о бронировании.

Узнайте больше о том, как сейчас выглядит проживание в отеле, и взгляните на потрясающие горные отели, лучшие кемпинги России и прекрасные банные курорты нашей страны, в которых можно остановиться прямо сейчас.

Безопасно ли сейчас путешествовать на авто и стоит ли арендовать машину в отпуске с точки зрения гигиены?

Аналитики прогнозируют рост спроса на аренду машин и каршеринг во время пандемии, поскольку это более безопасные альтернативы общественному транспорту. Если берете авомобиль напрокат в путешествии или садитесь за руль каршеринговой машины, не забывайте о мерах безопасности: перчатки, проветривание и обработка контактных поверхностей антисептиком никогда не помешают.

Автопрокатные конторы делают все, чтобы их сервис отвечал требованиям безопасности. Гиганты инвестируют в разработку машин, которые разблокируются автоматически, то есть без ключей, гуляющих из рук в руки. Но это еще не все: многие меры по защите от COVID-19 уже внедрены в жизнь.

К примеру, у Sixt автомобиль сейчас можно заказать, забрать и вернуть без личного контакта с менеджерами и агентами. Ключи оставляют в локере, доступ к которому вы получаете через мобильное приложение. Другая компания по прокату машин — Zipcar — уже ввела мобильную систему разблокировки автомобилей: у них апп заменяет ключи. Читайте о других бесконтактных технологиях для путешественников.

Опасно ли ездить на поезде, пока пандемия COVID-19 не закончилась?

Меры по обеспечению санитарной безопасности пассажиров поездов в нашей стране делятся на два типа:

Дезинфекция поездов. Перед выходом на маршрут каждый состав проходит тщательную дезинфекцию. Постельное белье, которое выдают пассажирам для отдыха и ночевки в поезде, тоже проходит дополнительную санобработку.
Особый режим работы сотрудников РЖД. Персонал на вокзалах и в поездах должен обязательно носить маски и проходить проверку температуры тела перед выходом в смену. Все работники железных дорог прошли специальное обучение — они знают, как позаботиться о пассажире, у которого в пути проявились симптомы ОРВИ, и об окружающих.

РЖД планируют ввести обязательные QR-коды при посадке в поезда с декабря 2021 года.

Меряют ли в поезде температуру и как сейчас обрабатывают ж/д

В пути пассажирам поездов дважды в день измеряют температуру. Если у кого-то она высокая, проводники исключат контакты пассажира с окружающими и вызовут скорую к ближайшей станции.

Минимум четыре раза в сутки во время следования персонал обязан проводить санитарную обработку всех поверхностей подвижного состава с использованием средств, которые препятствуют распространению бактерий.

Помимо дезинфекции постельного белья и поверхностей вагона, РЖД обеспечивает безопасность в вагонах-ресторанах. Там применяют санитарную обработку и шахматную рассадку для соблюдения социальной дистанции, а весь обслуживающий персонал ходит в масках. Если не хотите посещать вагон-ресторан, у проводника можно заказать любое блюдо из меню с доставкой к своему месту.

За рубежом на вокзалах и в поездах действуют похожие правила. В ходу тщательная многократная дезинфекция, социальная разметка, шахматная рассадка, термометрия, санитайзеры, маски и бесконтактная оплата услуг. Присмотрите себе идеальный маршрут путешествия на поезде на будущее.

Можно ли путешествовать по России во время пандемии?

Сейчас нет официального запрета на путешествия по России. Однако в любых поездках нужно тщательно соблюдать меры безопасности и региональные карантинные ограничения, которые сейчас ужесточаются.

Заколдованные пейзажи Байкала, активный туризм в Карелии и на Камчатке, горные тропы Алтая, выходные в Коломне или Ярославле, роуд-трип по Золотому кольцу или отдых на море в Сочи или Крыму — это только самое начало списка идей, куда безопасно поехать отдыхать в России после выхода из локдауна и улучшения эпидемситуации.

Впрочем, чтобы перезагрузиться, даже свой город покидать необязательно. Добавьте спонтанности: пусть не список дел, а монетка решает, где и как вы проведете выходные. Нарушайте привычки: загляните в новое кафе — не читая отзывы, по наитию. Прокатитесь по центру на трамвайчике или запрыгните не на свой маршрут автобуса. Доберитесь до района, где сто лет не бывали, или съездите погулять в лес на окраине, а потом вернитесь домой без карты и подсказок на телефоне.

Еще один верный способ ощутить себя туристом в родном городе — снять на одну ночь номер в отеле с панорамными видами. И влюбиться в место, где живешь, заново!

Куда можно улететь из России сейчас — с карантином и без: полный список популярных стран, куда открыт въезд россиянам

Внимание: на фоне пандемии подавляющее большинство стран часто меняет правила въезда для безопасности путешественников и местных жителей. Границы открываются и закрываются в режиме реального времени. Этот список стран, куда относительно легко въехать из России, дан для общего ознакомления и не может служить основой для планирования путешествия. Обязательно сверяйтесь с актуальными рекомендациями на сайте властей той страны или того региона, куда собираетесь, перед поездкой.

Куда безопасно поехать в отпуск за границей?

На данный момент в 60 странах мира действуют мягкие ограничения для россиян. Слабые ограничения — это когда нет карантина по прибытии и по возвращении, а условия въезда близки к допандемическим.

В 28 странах на российских туристов распространяются умеренные ограничения. Для въезда может быть нужна справка об отрицательном результате теста на COVID-19. В некоторых государствах из этой категории может действовать карантин по прибытии или по возвращении.

Еще в 68 странах сейчас введены сильные ограничения для россиян: либо въезд разрешен только гражданам и обладателям ВНЖ или рабочих виз, либо граница закрыта совсем, либо действуют настолько строгие требования к въезжающим, что в туристической поездке нет смысла.

Посмотрите на нашей карте мира, куда можно лететь. А если уже выбрали направление мечты, подпишитесь на почтовые уведомления. Как только ограничения в выбранной стране снимут, мы пришлем письмо и сразу добавим туда самые выгодные рейсы.

Куда можно уехать из России сейчас и куда безопасно поехать в 2021 году?

Мы обновили рейтинг самых дешевых стран для путешествия, которые уже открыли границы или готовятся начать принимать туристов. Смотрите, куда реально недорого съездить в отпуск в 2021 году, когда ослабят ограничения.

Чтобы как следует перезарядить батарейку, взгляните на эти пять вариантов, куда поехать в долгий отпуск. А если ваше направление мечты еще закрыто, это повод наконец-то доехать до самых красивых городков и деревушек нашей страны.

Куда можно лететь и какие меры профилактики COVID-19 в силе

Если соблюдать правила безопасности и личной гигиены, риск заразиться ковидом на отдыхе не выше, чем дома.

Список стран, куда можно выехать россиянам, постепенно растет. Уже открыты границы Черногории, Болгарии, Турции, Коста-Рики и еще нескольких государств. Там действуют слабые ограничения для путешественников из России.

Мы обновили интерактивную карту открытия границ на Скайсканере. Теперь вы можете сразу увидеть, в каких странах действуют слабые ограничения для россиян и где, скорее всего, нет карантина, а условия въезда практически прежние. В 62 странах сейчас мягкие ограничения для путешественников из России, в 28 — умеренные. Там введены особые правила въезда: например, ПЦР-тест или карантин по прилете либо по возвращении. Еще 66 стран на данный момент полностью или частично закрыты для россиян. О том, безопасно ли сейчас путешествовать в оставшиеся государства, точных данных нет.

Роуд-трипы на собственной или арендованной машине в эпоху пандемии особенно актуальны: хотя бы потому, что легче выдерживать безопасное расстояние. Но путешествие на поезде или самолете с соблюдением всех защитных мер тоже не опаснее похода в продуктовый у дома.

Отели и гостиницы сейчас ужесточили требования к уборке и гигиене в номерах. Чтобы чувствовать себя увереннее, фильтруйте объекты размещения по самой высокой оценке за чистоту: на Скайсканере теперь есть такой рейтинг.

Правило карантина в две недели или несколько дней по прибытии из России в разных странах меняется в реальном времени. Удобнее всего следить за этим по нашей интерактивной карте.

Узнайте больше о том, безопасно ли сейчас путешествовать и куда можно улететь из России!

Эти статьи помогут решить для себя, стоит ли ехать в отпуск в 2021 году и куда безопасно поехать:

Skyscanner — самый большой в мире поисковик путешествий, помогающий экономить на авиабилетах, отелях и прокате машин.

Боюсь лететь на самолёте ⇐ Обо всём на свете

Модератор: Индигирка

Хотим поехать летом отдыхать, но я боюсь лететь на самолёте . Причём, если бы мне нужно было лететь одной, я бы полетела, не раздумывая. Но меня беспокоют дети: я в красках представляю, как самолёт, не дай Бог, начинает падать, и я понимаю, что мои дети погибают только из-за моей прихоти. Ведь можно и на поезде поехать, например, на на наше побережье Чёрного моря, можно прекрасно прожить, ни разу не съездив заграницу. Каждый год я мечтаю куда-нибудь съездить, но в конце концов выбираю, чтобы без перелёта.
Как бы мне побороть этот страх? Никто не сталкивался с подобным?

milkiss, я тоже боюсь летать, и тоже из-за детей. Но я не стараюсь перебороть страх. Ведь неизвестно, какой другой таракан заведется у меня в голове взамен старого, привычного и необременительного. Так и живу. Но не печалюсь: за то деньги целее.

Арина Родионовна, во-первых, мой таракан становится обременительным: мечта не исполняется и это меня угнетает. А во-вторых, те же самые страхи не дают мне выучиться водить машину, например. Ну, тоже, конечно, деньги целее, но муж мной очень недоволен.

milkiss, наверное,нужно сходить к психологу.Страхи ведь разные бывают,так сказать разного качества.
Я в начале осени с малышкой летела с юга.За день до этого разбился самолет с ребятами -хоккеистами Естественно-даже очень спокойному человеку станет не по себе.В самолете народ разделился на две группы-одни быстренько наклюкались и заснули,а другие молились с белыми от страха лицами.И полно детей было.Вот тогда мне впервые реально стало дико страшно. И я поклялась,что больше в самолет не сяду-только поезд.
Прошла осень и зима-. я забыла свой страх и летом собираюсь опять лететь
Ну,то есть у меня не фобия.
А вот если это фобия-тут надо лечиться и то неизвестно,поддается ли это лечению.А то деньги выкачают-и никакого толку

В самолете я себя утешаю мыслью, что если суждено разбиться, то разобьемся, а когда я буду мертва мне уже будет все равно. Сколько нам жить и где умереть, решать не нам.

Возьмите в дорогу очень интересную книжку, чтобы мысли были только о сюжете, или с детьми какую-нибудь сказку новую интересную почитайте - очень хорошо отвлекает.

петушканчик: В самолете народ разделился на две группы-одни быстренько наклюкались и заснули,а другие молились с белыми от страха лицами

О это я. Пробовала и тот и другой вариант. Но закончила тем, что приняла решение: В самолет только под наркозом!

Я даже есть в самолете не могу, потому что думаю: Зачем покойникам есть?.
А один раз я хотела инстинировать какой-нибудь приступ, чтобы нас посадили на ближайшем аэропорте.

milkiss: Хотим поехать летом отдыхать, но я боюсь лететь на самолёте . Причём, если бы мне нужно было лететь одной, я бы полетела, не раздумывая. Но меня беспокоют дети: я в красках представляю, как самолёт, не дай Бог, начинает падать, и я понимаю, что мои дети погибают только из-за моей прихоти. Ведь можно и на поезде поехать, например, на на наше побережье Чёрного моря, можно прекрасно прожить, ни разу не съездив заграницу. Каждый год я мечтаю куда-нибудь съездить, но в конце концов выбираю, чтобы без перелёта. Как бы мне побороть этот страх? Никто не сталкивался с подобным?

можно по-моему в Болгарию на поезде добраться

Я тоже боюсь летать (хотя когда не было детей, летала даже не задумывалась что выбрать самолет или поезд ,конечно первое )

milkiss: Но меня беспокоют дети: я в красках представляю, как самолёт, не дай Бог, начинает падать, и я понимаю, что мои дети погибают только из-за моей прихоти.

milkiss: Причём, если бы мне нужно было лететь одной, я бы полетела, не раздумывая. Но меня беспокоют дети: я в красках представляю, как самолёт, не дай Бог, начинает падать, и я понимаю, что мои дети погибают только из-за моей прихоти. Ведь можно и на поезде поехать

Хм, мне наоборот не страшно погибнуть, когда все вместе, я боюсь малышей одних на этой Земле в случае моей смерти оставить, поэтому очень переживаю, когда муж с детьми куда-нибудь без меня уезжает. Боюсь не увидеться снова.
А поезда, между прочим, могут сойти с рельсов или от бомбы террориста взорваться. А ещё в метро взрывы бывают, маньяк может из автомата расстрелять, а смерть от сердечного приступа - самая частая по статистике.
Только не обижайтесь! Ну, никак не ожидала от Вас! А ещё доморожающая!
И Ваши, и мои страхи - от маловерия. Не доверяем мы Богу, а ведь всё в руках Его: и жизнь, и смерть.

"Ну, а здесь, знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте! Если хочешь попасть в другое место, тогда нужно бежать по меньшей мере вдвое быстрее!"

leos: Хм, мне наоборот не страшно погибнуть, когда все вместе, я боюсь малышей одних на этой Земле в случае моей смерти оставить, поэтому очень переживаю, когда муж с детьми куда-нибудь без меня уезжает. Боюсь не увидеться снова.

Аэрофоб или не очень? Как я перестала бояться летать. Книга включает мозг и помогает справляться со страхами (2 видеоролика внутри).

Помню свой первый полёт из Калининграда в Петербург. Было интересно и прикольно. Второй полёт проходил год спустя по обратному маршруту. Было жутко страшно. За этот час в салоне самолёта я успела "заболеть". "Поправилась" ровно в момент выхода на трап. Эти два полёта определили моё неоднозначное отношение к авиации.

Я подросла, было много полётов на разные дистанции. Каждый раз было разное отношение к полёту. Я долгие годы боялась взлёта, дальше всё шло как по маслу. Я боюсь высоты, мне тяжело видеть отдаляющуюся землю. Однако после одной крайне неприятной турбулентности я поняла, что стала бояться процесса полёта целиком, кроме посадки. Всем знакомым говорила: "я боюсь летать!".

Алексей Герваш считает, что это верный признак аэрофоба - они расслабляются на посадке. В то время как именно этот момент самый напряжённый и опасный. Я стала бояться турбулентности и считать, что самолёт - непонятное сложное устройство, которое в любой момент может дать сбой. Правда, такие мысли были до того, как в мой планшет попала книга "Лёгкий способ перестать бояться летать".

Книгу я прочитала легко и быстро. Написано очень интересно, понятным человеческим языком. Сказывается хорошее образование Алексея. Автор не только пилот, но и психолог. Объясняет доходчиво, понимая все возможные причины страха аэрофобов.

Книга делится на две части. Первая погружает нас в азы авиации. Для меня эта часть была самой интересной. После прочтения самолёт перестал казаться шайтан-машиной.

Вторая часть - про психологию. Почему нам страшно, что с этим делать. Особенно интересный раздел - практический. Алексей рассказывает про техники релаксации. Я всегда понимала, что нужно как-то отвлекать мозг от страха, но не знала, что именно нужно делать. Теперь знаю и практикую. Помогает не всегда, но я нахожу новые пути решения этой проблемы

Теперь я покажу вам занятные выдержки из книги.

Классификация видов аэрофобии. Я не вижу опасности в себе, не боюсь, что мне станет плохо. Я типичный первый тип. Какой вы аэрофоб? Напишите в комментарии

Книга очень подробно описывает, как всё до мелочей продумано в авиации. Вы знали, что крыло отвалиться не может? Потому что у самолёта всего одно крыло, а не два. Вы знали, что можно спокойно лететь с одним двигателем, взлетать и садиться? Что все системы продублированы на случай отказа? Я - нет.

Действительно важная часть - это наше восприятие. Вообще жизни в принципе. Я поняла, что мне действительно мешает перфекционизм. Ощущение, что в самолёте я не контролирую ничего. На самом деле я почти нигде не могу ничего контролировать. Это жизнь. Смирись

Моя подруга-аэофоб всегда читает информацию о самолёте и компании. Я же оцениваю всё это не с точки зрения безопасности, а только со стороны комфорта. Никаких ритуалов перед полётом у меня нет. Но я понимаю, что у доброй части читателей этого отзыва могут быть свои предполётные привычки. Задумайтесь об их целесообразности. Скажите честно, вам помогал отказ от мытья головы перед экзаменом? А пятирублёвая монетка под пяткой? Не всегда, верно? Вот-вот.

Ой, это вообще любимое. Первая мысль перед полётом, это как бы так напиться, чтобы всё проспать, но при этом без последствий? Знаете, я решила следовать советам из книги и не пить. А перед прошлым полётом всё-таки больше из интереса выдула целый стакан виски из бара аэропорта во время пересадки. И знаете, что? Этот стакан почти ничего не изменил. Я поняла, что могу легко летать без алкоголя.

Главное, что я вынесла для себя из книги:

мой самолёт - не единственный борт в небе. Это успокаивает.
турбулентность - безопасный процесс. Пилоты не стараются выйти из зоны всеми способами.
даже если оба двигателя выйдут из строя на эшелоне - самолёт всё равно спокойно приземлится.
вестибулярный аппарат часто ошибается, он не привык к полёту.
во время турбулентности самолёт не швыряет на несколько метров вниз-вверх. На самом деле это лишь сантиметры + крайне высокая скорость.
самолёт может уйти на второй круг, и это нормально.
мы не летим "над бездной". Самолёт "лежит" на плотных слоях атмосферы.

Относиться к полёту стало проще после того, как я многократно смотрела ролики со взлётами, посадками и турбулентностью. Мозг сначала пугается, потом привыкает. После такой практики "погружения" вы спокойнее относитесь к этим явлениям наяву.

В рамках практики погружения предлагаю вам посмотреть две моих посадки. Съёмка ускоренная, много времени просмотр не занимает. Посадка в Риме:

Не красота ли? Посадка в Катании (Сицилия). Видите тёмное скопление облаков? За ними прячется вулкан Этна:

Я уже рекомендовала эту книгу всем своим знакомым, которые боятся летать. Она просто обязательна к прочтению, если вы задаёте следующие вопросы: как не бояться летать? как вылечить аэрофобию? как заставить себя сесть в самолёт? сколько выпить перед полётом? как поехать в отпуск, если я боюсь летать? и многие другие.

У Алексея также есть классный инстаграм и youtube канал. Очень рекомендую подписаться! Для самых тяжёлых случаев Алексей проводит курсы. Я справилась и без них, но я и не кричала про себя "мой случай уникальный, мне ничего не поможет избавиться от страха!". Курсы как раз для тех, кто так считает про себя. Спойлер: ваш случай не уникален.

Желаю всем успешно побороть свои страхи! Хорошего полёта

Читайте также: