Куда поехать после расставания
Обновлено: 18.09.2024
Автор статьи: Науменко Александра Игоревна Семейный психолог, детский психолог.
Опыт практической работы: 8 лет.
Мы хотим любить и быть любимыми, стремимся создать счастливую и крепкую семью, жить в изобилии и достатке. Но прежде, чем найти идеального спутника жизни, многим из нас суждено пережить череду расставаний. Кто-то воспринимает это как начало нового этапа в жизни и находит силы двигаться вперед, а для кого-то разрыв с любимым человеком сравним с серьезной утратой.
Все пройдет…
Конечно, время лечит даже самые глубокие раны. Но в настоящем моменте кажется, что продолжать жить дальше просто невозможно, так как мозг поглощен воспоминаниями о прошлом, а чувства по отношению к бывшему партнеру все так же сильны. В результате мы замыкаемся в себе, отказываемся от общения с близкими, отдаемся во власть негативных мыслей и тревожных ожиданий, и с головой увязаем в подавленном эмоциональном состоянии.
Хоть сейчас вы и не понимаете, как жить дальше после расставания, но рано или поздно душевная боль пройдет. Главное — не опускать руки и сделать все возможное, чтобы это состояние не привело к затяжной депрессии и не наложило отпечаток на последующие отношения. Жизнь не закончилась, впереди вас ждет много интересного, и новые, не менее счастливые отношения — в том числе.
Если у вас не получается самостоятельно пережить боль потери, мы настоятельно рекомендуем заручиться поддержкой психолога. При расставании это самое верное решение. Или хотя бы воспользоваться его советами.
Если разрыв произошел внезапно и по инициативе любимого человека, а сами отношения характеризовались болезненной зависимостью и потребностью опекать и контролировать другого, то переживания могут затянуться более, чем на год.
Сколько времени нужно, что пережить расставание?
Многих интересует не только то, как пережить разрыв долгих отношений, но и сколько времени это потребует. Каждый индивидуален и переживает этот непростой период по-своему. В свою очередь, интенсивность и продолжительность переживаний напрямую зависят от сочетания следующих факторов:
- тип нервной системы;
- обстоятельства, сопутствующие расставанию;
- желание и усилия, которые вы прилагаете к тому, чтобы начать жизнь с чистого листа.
Считается, что на полное восстановление после разрыва требуется от нескольких месяцев до года. Однако если разрыв произошел внезапно и по инициативе любимого человека, а сами отношения характеризовались болезненной зависимостью и потребностью опекать и контролировать другого, то переживания могут затянуться и на более продолжительный период.
Куда как легче пережить расставание с любимым человеком, если оба партнера нашли в себе смелость признать, что отношения себя исчерпали, и на прощание выразили друг другу благодарность за все хорошее, что было. Конечно, это вовсе не означает, что люди, которые способны с легкостью предоставить другому человеку желанную свободу и расстаться мирно — лишенные человеческих чувств роботы. Просто они умеют находить внутри себя ресурсы, поддерживающие их в нелегкие периоды жизни и испытывают после расставания скорее светлую печаль, чем невыносимую боль и нежелание жить дальше.
Советы психолога: как пережить расставание с любимым человеком?
Мы подготовили для вас несколько простых рекомендаций, которые помогут поскорее оставить все сожаления в прошлом и снова почувствовать радость жизни.
Взгляд психолога: как переживают расставания с любимым
Переживание разрыва любовных отношений часто состоит из тех же этапов, что и реакция на утрату близкого человека.
Материалы, которые могут быть интересны:
Как пережить расставание с любимым человеком после долгих отношений в любом возрасте
Приветствую вас мои дорогие девчонки любого возраста. Ну вот, у моей подруги случилось страшное. Она развелась с мужем. А ведь прожили долго — 15 лет. Дети уже большие. Вот я и решила написать как пережить расставание с мужчиной после долгих отношений видя как мучается моя подруга. Жалко на неё смотреть.
Сколько длятся страдания и переживания после расставания
У всех по-разному проходит этот период страданий и переживаний. Всё зависит от самого человека и помощи близких.
Этот удар сравним со смертью близкого, почти одно и тоже, даже хуже. Будет грызть злость, возмущение, негодование. Да ещё если видеть его придётся счастливым с новой женщиной.
А умер так, умер и думать о плохом не надо. Время лечит. Так что да, расстаться хуже.
Если говорить конкретно по срокам, то лично у меня такого опыта нет, но судя по разговорам депрессии от разлуки длится примерно от 2-х недель до нескольких месяцев.
Всё индивидуально. Каждый этап расставания может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев, а у некоторых фазы протекают годами. Повторюсь, для всех случаев эти цифры индивидуальны, поскольку на процесс влияют разные факторы: длительность и интенсивность отношений, причина расставания, характер человека, его чувствительность.
Депрессия после расставания у мужчин
Мужчины страдают и переживают меньше. Женщины просто более эмоциональны. Больше привязываются, а потом смотрят фото, видео, нюхают вещи любимого. Короче слёзы, сопли, слюни. Поэтому и длится у них депрессия дольше.
Мужики отходят быстрее. Во-первых, они зачастую и являются инициаторами расставания. Во-вторых, хищник свободен, лев снова вышел на охоту.
Азарт у них блин опять появляется. Охотятся за новыми тёлочками и косулями.
Например, у одной моей знакомой нашёл ей замену уже через месяц. Она ещё вся в соплях ходит, а он довольный и лыба до ушей. Вот так.
Как преодолеть эмоциональную душевную боль после расставания с парнем
Далеко не каждый человек в этой ситуации пойдёт слушать советы психолога. Не принято у нас как-то это мероприятие.
Многие впадают в панику, предпринимаете какие-то глупые попытки вернуть человека, чем делает себе ещё хуже.
Другие замыкаются, спадают в запой, тяжелую депрессию. А есть такие что подумывают и о последнем шаге.
Лучше всего если этот факт начать обсуждать. Да, он есть. Что теперь делать, сидеть переживать всю жизнь?
Все время бояться переживаний и замалчивать обиды не получится. Заглушить боль, и снять эмоциональную душевную боль поможет откровенный разговор.
Поговорите с подругой, мамой, отцом, другим человеком. Просто выговоритесь, выплесните все эмоции. Не держите их в себе, не копите.
Рыдайте, плачьте во всё его обвиняйте. Больше, как можно больше всё выплёскивайте.
На утро сами удивитесь как вам стало намного легче.
Позвольте своим друзьям позаботиться о вас сразу же после разрыва, послушайте их советы, не переживайте это в одиночку
Не отталкивайте, если вам предлагают помощь друзья, близкие, родные. Они делают это искренне. Отвлекитесь. Примите их помощь. Послушайте их советы, особенно отца. Они более опытные, плохого не посоветуют. Ну а как пережить расставание с мужчиной после долгих отношений в одиночестве?
Если они предлагают поездку, поход, путешествие — не отказывайтесь. Наоборот, это очень хорошо вас отвлечёт, развеет, не оставит в одиночестве с вашими тяжелыми мыслями.
Хорошо, что с вами всё время будут ваши друзья. Расшевелят вас, отвлекут. Через какое-то время вы сами почувствуете что даже иногда не вспоминали о разводе, настолько увлекали вас действия ваших друзей.
Так что с радостью бегите, куда бы они вас не позвали. Всё равно куда. Хоть в горы или в лес с палаткой. Вам надо пережить этот момент как можно быстрее.
Если боль после расставания не проходит не вините себя
Не нужно себя винить в том, что произошло. Винишь себя, значит признаёшь виновным. А в таких случаях обе стороны виноваты в том, что допустили такое развитие ситуации.
Да и что хорошего в этом? Обвиняя, ты унижаешь себя. Принижаешь, оскорбляешь. Ты этого достойна? Ты же человек. Встряхнись!
Прежде чем ты решишь соблазнить парня, сначала определись какие тебе нравятся, что бы потом не сожалеть.
Главные героини фильмов из нашей подборки на собственном примере показывают, что развод — это не конец света. И, если все-таки не удается сохранить брак, не стоит впадать в отчаяние. Лучше посмотреть кино, которое поможет настроиться на позитив.
Возможно, истории этих мудрых и сильных духом женщин помогут посмотреть на развод совсем другими глазами и вдохновят на перемены.
Режиссер Чарли (Адам Драйвер) и его жена, актриса Николь (Скарлетт Йоханссон), переживают изнурительный развод. Они натравливают друг на друга адвокатов, отстаивают свои права на ребенка в органах опеки и перекладывают решение проблемы на чужих людей. Разумеется, о том, чтобы уладить все мирным путем, речи не идет. Этот фильм — образец того, к каким разрушениям может привести отсутствие диалога в отношениях. А еще о том, как важно уметь вовремя быть услышанным. Поэтому не удивляйтесь, если после просмотра этой картины вам захочется проанализировать собственные отношения.
Фильм основан на реальной истории. У Джой (Дженнифер Лоуренс) еще в детстве открылся талант изобретателя. Но оставшись после развода с двумя детьми на руках, чтобы свести концы с концами, она вынуждена работать кассиром в авиакомпании. Помимо детей, она в одиночку содержит свою огромную семью, состоящую из четырех поколений. А еще бывшего мужа-неудачника, который после развода переехал жить в подвал. Ведь у него нет средств снять отдельное жилье. Однажды у Джой появляется идея создать швабру, которую не пришлось бы выжимать руками. Но удастся ли ей доказать пользу своего изобретения?
После тяжелых многолетних отношений Энни (Роуз Бирн) решает расстаться со своим бойфрендом Дунканом, который не желает заводить детей. Кстати, Дункан — фанат творчества успешного когда-то музыканта Такера Кроу (Итан Хоук). По иронии судьбы, Энни вступает с ним в переписку, и между ними вспыхивают чувства.
Мотивационная комедия с Мелиссой Маккарти в главной роли. Внезапно муж Дианы объявляет ей о своем желании развестись. Это становится для нее и их дочери Мэдди полной неожиданностью. Чтобы отвлечься, Мелисса решает окончить университет, который когда-то бросила на последнем курсе из-за беременности и замужества. Она попадает в одну группу со своей дочерью и с головой погружается в студенческую жизнь.
Идеальный брак домохозяйки Берди Пруитт (Сандра Баллок) в один миг становится иллюзией. Во время участия в телевизионном шоу она неожиданно узнает об измене своего мужа с ее лучшей подругой. Пытаясь прийти в себя после предательства, она возвращается вместе с дочерью в родной город, где надеется обрести моральную поддержку своей матери. Там она встречает своего давнего друга детства Джастина (Гарри Конник мл.) и получает второй шанс на счастье.
Комедия Хью Уилсона, снятого по одноименному роману Оливии Голдсмит, — это история о трех подругах, встретившихся спустя тридцать лет после окончания колледжа. Оказывается, что их судьбы сложились похоже. Когда-то все трое были замужем, но мужчины бросили их ради молодых любовниц. Желая отомстить своим неверным мужьям, женщины объединяются и придумывают план возмездия.
Экранизация реальной истории предпринимателя Уолтера Кина, случившейся в конце 50-х – начале 60-х годов. В течении долгих лет художник Уолтер (Кристоф Вальц) добивается невероятного успеха благодаря необычным картинам, на которых изображены трогательные дети с глазами-блюдцами. Однако никто не догадывается, что в действительности эти картины рисует его жена Маргарет (Эми Адамс). Узнав об обмане, она приходит в ужас, но, будучи слишком кроткой, не смеет возразить мужу. Но как только они разводятся, женщина направляется в суд, чтобы открыть миру правду.
Иногда чувства супругов угасают. Именно это происходит с главными героями фильма — Селестой (Рашида Джонс) и Джесси (Энди Сэмбергом). Они поженились совсем молодыми, со временем страсть и чувства утихли. Муж и жена решают развестись, при этом сохранив дружеские отношения. После развода они продолжают жить под одной крышей, но уже в поисках новых возлюбленных.
После развода с мужем Элис Кинни (Риз Уизерспун) возвращается с двумя дочерьми в Лос-Анджелес, где решает начать все сначала. Во время празднования своего 40-летия она знакомится с тремя молодыми режиссерами: Гарри, Джорджем и Тедди. Парни находятся в поисках жилья, и Элис соглашается временно приютить их в своем доме. С этого момента в ее жизни начинают происходить глобальные перемены.
12 фильмов, которые надо посмотреть после расставания или развода was last modified: 25 сентября, 2021 by Дарья Рудакова
Шаг первый: покончить с прошлым!
Главное, что стоит сделать перед тем, как начать новые отношения после расставания – дать себе тайм-аут. Не бросайтесь в объятия другого партнера, пока полностью не оправитесь, не простите себя и бывшего, не разберетесь в себе, своих желаниях и причинах произошедшего.
Как это сделать?
Вы – не чья-то половинка, а отдельный, целостный и самодостаточный человек. Займитесь собственным физическим и психологическим здоровьем, образованием, карьерой. Укрепите свои позиции в этом мире, чтобы затем сделать уверенный шаг навстречу новым отношениям, в которых вы будете счастливы! Если вы перестали вспоминать о прошлых отношениях, не пытаетесь кого-то вернуть или что-то доказать – это положительный признак готовности к новому опыту.
Шаг второй: делаем работу над ошибками
Перед тем, как вступить в новые отношения после расставания, стоит проанализировать свои ошибки. Особенно важно сделать это, если в вашей личной жизни имеет место постоянно повторяющийся сценарий, запускающий деструктивные отношения. Здесь лучше всего поможет беспристрастный взгляд со стороны и детальный разбор былых конфликтов. Мудрая подруга, а лучше профессиональный психолог или психотерапевт смогут указать на тревожные тенденции и проработать их.
Изучите психологию отношений полов, не игнорируйте отличия в мышлении мужчин и женщин. Поймите, как правильно, экологично решать возникающие в паре конфликты в будущем, чего вы на самом деле хотите от общения или брака, как донести это партнеру. При этом стоит также понимать, что с новым человеком и отношения будут совершенно новыми, не стоит их идеализировать, ведь все мы сотканы из достоинств и недостатков, имеем свой уникальный опыт.
Шаг третий: не зацикливаться!
Если начать новые отношения после развода – главная цель вашей жизни, противоположный пол будет чувствовать это и буквально бежать от вас. Парадоксально, но зачастую именно то, чему мы придаем архиважное значение, словно ускользает из рук. Стоит же только отпустить, отказаться от желания обладать – и вожделенный объект сам буквально идет к нам в руки. Отношения ради отношений – худший сценарий, в котором не будет счастья.
Займитесь собой, станьте интересным, целостным, успешным человеком, научитесь доверять себе и близким, Богу, судьбе. Живите ярко, интересно, наслаждаясь каждым днем. Тогда новые отношения войдут в вашу жизнь гармонично, вовремя.
Шаг четвертый: двигайтесь навстречу!
Когда процесс внутреннего исцеления от прошлых отношений завершен, можно приступать к поиску нового партнера. Относитесь к этому легко, с удовольствием – встречайтесь, общайтесь, присматривайтесь. Не стоит относиться к каждому свиданию как к архиважному событию.
Если вы были в многолетнем браке, то с удивлением узнаете, что мир изменился – теперь большинство знакомств происходит через социальные сети или Тиндер. Перед тем, как начать снова с кем-то встречаться, поработайте над своими страничками в Инстаграме, Фейсбуке, вКонтакте, заведите аккаунты на проверенных сайтах знакомств – сходите на фотосессию, напишите о себе ярко и оригинально.
Будьте там, где много представителей противоположного пола – смените работу, освойте новое хобби, вступите в клуб по интересам, ходите в гости, на встречи. Почитайте материалы о том, как вести себя на первом свидании, в переписке, как разговаривать по телефону с новыми, симпатичными вам ухажерами. Все это в избытке есть в сети Интернет.
При знакомстве с мужчиной в интернете полезно перед первым свиданием узнать немного больше информации о нем. Воспользуйтесь сервисом поиска аккаунтов в соц. сетях по фото и анализом Инстаграм аккаунта. С его помощью вы легко можете проверить активность молодого человека в социальных сетях на сайтах знакомств и узнать полезную информацию.
Как понять, что можно приступать к построению новых отношений после разрыва?
Опасности на пути к построению новых отношений после развода
Если вы начинаете ходить на свидания и встречаться после разрыва, учтите несколько факторов, которые могут осложнить ваши новые отношения.
Первое – ни в коем случае не сравнивайте новых возлюбленных с бывшим супругом, с которым вы прожили много лет. Каждый человек уникален! Не стоит вспоминать о прошлом, даже положительном, находясь рядом с новым партнером – он не имеет к этому никакого отношения. Сконцентрируйтесь на его индивидуальных достоинствах и недостатках, не проводя параллелей. Пресекайте любые попытки нового мужчины сравнивать вас с бывшей, это не только травмирует, но и совершенно бессмысленно – вы совсем другой человек.
Вторая опасность – затянуть период одиночества. Многие женщины после развода полностью погружаются в заботу о детях и бесконечное самокопание, привыкают находиться в одиночестве. Растет неуверенность в себе, теряются навыки общения с мужчинами, способность очаровывать, нравиться себе и окружающим, кокетничать, принимать комплименты. Не упустите этот момент, когда идея закрыться в собственной раковине станет для вас привлекательнее новых здоровых отношений.
Третья ошибка — скрывать детей и другие важные обстоятельства жизни от новых возлюбленных. Будьте честны и открыты – каждый человек заслуживает знать правду. Намеренно не обманывайте сами себя – если видите в новом партнере тревожные знаки (зависимость, двойная жизнь), лучше сразу разобраться с этим.
Искать совета у тех, кто равнодушен или не любит вас. Изливая свои чувства после разрыва, прося совета по поводу новых отношений у токсичных, не любящих вас по-настоящему людей, вы рискуете совершить ошибку. Завидующая подруга, обозленная сестра, равнодушная мама могут разбить вам сердце. Решайте сами, быть или быть новым отношениям с конкретным мужчиной именно сейчас – это ваша жизнь.
Еще несколько важных мыслей
Настройте себя положительно. Ищите, читайте, смотрите реальные истории с позитивным финалом. Не общайтесь с теми, кто также ранен, как вы и не хочет менять свое мышление.
Если с прошлым партнером у вас есть дети, постарайтесь сделать ситуацию наименее травматичной для них. Если ребенок не будет видеть вражды между отцом и матерью, сохранить хорошие отношение с обеими сторонами, ему будет легче принять нового человека, с которым вы захотите связать свою жизнь.
Помните, что вы – не единственный человек, переживший боль расставания. Миллионы людей по всему миру попадают в такие ситуации и продолжают жить дальше. Все к лучшему.
Читайте также: