Куда сходить на беговой
Обновлено: 18.09.2024
Upd 1. Добавлены рендеры актуального варианта проекта.
Upd 2. Добавлен ещё один рендер актуального варианта проекта.
Upd 3. Добавлены ещё два рендера актуального варианта проекта.
2018 год
А вот ещё один вариант, где южная островная платформа (№2) уже сдвинута западнее (кстати, платформа Звенигородская на МЦД-4 и соединительной ветви сейчас носит проектное название Ермакова роща или Ермаковская):
Следующая схема имеет точную датировку — 7 ноября 2018 года. На ней ещё раз подвинули на запад островную платформу №2 (южную), а также нанесли контуры новых подземных вестибюлей, которые должны были связать эти новые платформы с западным и восточным вестибюлями станции метро:
Также на приведённой выше схеме можно узнать решение, которое позволило бы организовать кросс-платформенную пересадку. Для этого на перегоне от Беговой к Белорусской (Белорусский вокзал, станция Москва-Пассажирская Смоленская) требовалось построить перекидную эстакаду для поездов МЦД-4, следующих к Беговой. Ещё один путепровод мог быть построен на перегоне Тестовская — Беговая для аналогичной переброски пути МЦД-4 для поездов, следующих к Беговой.
2019 год
Презентация, посвящённая проектируемой соединительной ветви, которая попала в сеть в начале 2019-го года, содержала уже другой вариант Беговой. Если предыдущие решения с кросс-платформой показывали размещение островных платформ со сдвигом относительно друг друга, то здесь обе они уже были размещены точно друг напротив друга.
2020 год
2021 год
Ну, и самая большая схема, датированная также 26 июля 2018 года. Пожалуй, я из неё тоже вырежу фрагмент непосредственно с остановочным пунктом:
Далее (смотри выше) — вид на то же место с уровня земли.
И ещё одно изображение появилось 24 ноября 2021-го на различных ресурсах Департамента транспорта города Москвы, это вид с запада на восток.
Строительство
Беговые клубы Москвы для тех, кому нужна своя компания. Любые варианты: от платных занятий с тренером и профессиональной подготовки к длинным дистанциям до легких пробежек в парке у дома, после которых все отправляются в бар.
Фото: Filip Mroz
I Love Running
Что это: популярный беговой клуб, часть большого спортивного сообщества I Love Supersport, где занимаются не только бегом, но и плаванием, лыжами, триатлоном.
Подход : готовят к конкретному забегу. Это может быть ближайший марафон, полумарафон или первые пять километров. Кроме смешанных, есть отдельные женские группы. Много видеолекций про тренировки, технику бега и здоровье, частые выездные мероприятия, беговая тусовка по всей России. Есть также собственный лекторий, где часто выступают знаменитые бегуны, тренеры, спортсмены, врачи.
Стоимость в месяц : онлайн-курс – 1490, живые тренировки – от 2000 до 10000 рублей (зависит от программы), лекции – бесплатно (нужно зарегистрироваться на сайте).
Где : Дворец пионеров, Крылатское, "Северное ядро" Лужников, Манеж "Крылатское", Манеж МГТУ имени Баумана, парк "Сокольники".
Лекторий – Хамовнический Вал, 36
Фото: Nourdine Diouane
RUNLABclub
Что это: беговой клуб на базе спортивного магазина, в котором можно заодно проанализировать технику бега на дорожке и подобрать обувь. В беговом сообществе есть как начинающие, так и продвинутые.
Подход : принимают в клуб с 18 лет, готовят, в основном, к забегам от трех километров до марафона, но могут и на другие дистанции. Акцент на технику бега, могут подобрать также режим питания, сна и экипировку. Каждую среду проходят бесплатные тренировки.
Стоимость в месяц : тренировки – от 6 000 до 10 000 рублей, спецкурс по технике бега – 10 990 рублей, по средам бесплатные пробежки.
Где : Манеж "Москвич" в Текстильщиках, манеж ДДС у метро "Римская", в теплую погоду – стадион парка "Таганский", Лужники, стадион ДДС.
Adidas Runners
Что это: Беговое сообщество на базе соответствующего бренда. При больших торговых центрах, где есть Adidas, можно записаться в бесплатное беговое сообщество, а главная тренировочная база с платными программами находится в Лужниках.
Подход : принимают в клуб с 14 лет. Много программ на выбор с разными тренерами, локациями и уровнем подготовки. Можно пройти диагностику – оценку уровня, которая поможет определиться с выбором программы. Три основных направления тренировок: на скорость, выносливость и технику.
Стоимость : бесплатные тренировки в парке (запись в магазинах сети в больших торговых центрах), разовое посещение занятий с тренером – от 990 рублей, абонемент на месяц – от 4 990.
Где : 13 беговых клубов ("1905", "Лужники", "Авиапарк", "Атриум", "Измайлово", "Коламбус", "Кузьминки", "Метрополис", "Митино", "Музеон", "Отрадное", "Ростокино", "Университет").
Parkrun
Что это: Популярное дружеское беговое движение по всему миру, цель которого – сделать бег доступным для каждого, кто может просто прийти в парк. Забег проходит один раз в неделю. Тренировок, как и тренеров на постоянной основе нет, зато есть единомышленники.
Подход : бесплатные еженедельные забеги на пять километров по всей России. Это не совсем беговой клуб, скорее сообщество людей, которые получают удовольствие от бега. После забегов участники устраивают чаепития, прогулки и продолжают общение. Все организуют волонтеры.
Где : Парк Горького, Зеленоград, "Коломенское", "Северное Тушино", Ботанический сад, "Кузьминки" и другие (полный список здесь).
Nike+Run Club
Что это: Очень большое международное беговое сообщество на базе бренда Nike. Есть одноименное приложение для смартфона, в котором можно делиться результатами и записываться на бесплатные тренировки по городу (и по всему миру тоже).
Подход : популяризация бега для всех. Очень много бесплатных тренировок с профессиональными тренерами, забеги и встречи почти каждый день. Записываться на мероприятия удобно через мобильное приложение NRC, во вкладке "Клуб". Там же можно найти единомышленников в своем районе и создать свое беговое сообщество или присоединиться к существующему.
Где : на базе флагманского магазина Nike на Кузнецком мосту, 14 и культурно-спортивного центра Nike Box MSK в Парке Горького, а также в других местах по городу.
Mikkeller Running Club Moscow
Что это: Дружеское неформальное беговое сообщество при баре "Все твои друзья". Бегают по пять и 10 километров каждую первую субботу месяца, бывают и более длинные дистанции со сбором у разных станций метро. После пробежки угощают каждого участника бесплатным пивом в баре.
Подход : веселая тусовка и бег для всех, кто может пробежать пять километров. Есть свой тренер и пейсеры (люди, на темп которых можно ориентироваться, они же морально помогают самым медленным бегунам). В клуб принимают желающих с детьми и даже собаками (при условии, что животное дружелюбное или в наморднике). После пробежки следует неформальная встреча с ответственным употреблением пива (строго 18+).
Где : бар "Все твои друзья", Малый Гнездниковский, 12/27.
Drunkburgers
Что это: Беговой клуб "Пьяных булочек", так они себя иронично называют. Цель: не отказываясь от вредных привычек, приобрести полезные. После пробежки "закрывают углеводное окно" при помощи бургера и пива. Бегают каждую субботу, в течение недели занимаются с тренером платно.
Подход : берут всех, кому исполнилось 18 и кто согласен с девизом клуба: run for fun. Можно просто прийти на субботний бранч после пробежки и в следующий раз самому немного пробежаться за компанию.
Кроме того, есть профессиональный тренер, "булочки" делятся на группы в зависимости от уровня подготовки. Запустили серию забегов "АрхиРан": каждую последнюю субботу месяца бегают по интересным историческим маршрутам Москвы.
Стоимость : не афишируют.
Где : главный штаб – творческая лаборатория Laba Space, Мясницкая, 13, строение 20, а также Парк Горького. Зимой – Дворец Детского спорта, Рабочая улица, 53, строение 2.
Wake and run
Что это: Бегают круглый год на улице, независимо от погоды. Маршруты: красивые улицы в центре Москвы, парк "Кузьминки" и парк Олимпийской деревни. После пробежки пьют чай с фруктами и конфетами. Социально ответственны: на Московском марафоне участник клуба сопровождал незрячего бегуна всю дистанцию.
Подход : занимаются без тренеров, более опытные бегуны подтягивают начинающих. В течение недели бегают по вечерам (вторник, четверг), в воскресенье с девяти утра проводят длительные тренировки (от 10 до 30 километров). Уровень подготовки не имеет значения. Участвуют в мировых интересных забегах: костюмированных, винных, ультрамарафонах. Возраст бегунов: 15+.
Стоимость : бесплатно, при желании можно заниматься с тренером дополнительно (за плату).
Где : каждый вторник в 19:00, встреча: Пушкинская площадь, 5, здание газеты "Известия", 2-й этаж; по четвергам в 20:00 – парк "Кузьминки" и парк Олимпийской деревни. Есть также манеж (будет небольшая плата за вход).
В Санкт-Петербурге есть места, где без потерь для кошелька можно заняться активным образом жизни.
Предлагаем подборку, где можно позаниматься фитнесом, волейболом, йогой, бегом, кунг-фу, катанию на роликах и даже жонглированию совершенно бесплатно!
1. Школа Кунг-фу
Бесплатные занятия детям, подросткам и студентам очных отделений.
С группами работают опытные инструкторы. Тренировки проводятся в специально оборудованных залах.
Желающим дополнительно предоставляется возможность посещать клуб в удобное для них время.
В систему обучения входит тренировочный процесс в зале, чтение лекций, досуговые мероприятия.
В тренировку включены: разминочный комплекс упражнений, акробатическая подготовка, упражнения на развитие гибкости, пластики, координации, общефизическая и функциональная подготовка, специальные упражнения, техника Кунг-фу.
Задача лекций: расширение кругозора через приобщение к общечеловеческим ценностям, воспитание высоких идеалов нравственности и чести.
Тренировки ведутся по двум стилям:
— Вин Чунь квэн
— Шаолиньцюань
Залы расположены в центре Петербурга:
— ул. 3 — я Советская, д.26 (м. Площадь Восстания)
— наб.р. Фонтанки, д.92 (м. Сенная пл., Пушкинская)
5. Бесплатный спортивный клуб Nike Training Club
Это уникальный проект, объединивший под одной крышей спортивный магазин и самый настоящий бесплатный спортивный клуб. Подобные проекты на сегодняшний день можно встретить в 9 городах США, а также в Лондоне, Москве, Стокгольме и других городах мира. На базе магазина создана удобная площадка для спортивных тренировок. Здесь есть практически все, что может потребоваться в ходе занятий: шкафчики для одежды, доска с расписанием занятий и специальная интерактивная стойка, на который каждый желающий сможет записаться на предстоящие тренировки клуба. Занятия в клубе проходят по специальной системе Nike Training Club, разработанной для клуба известными мировыми спортсменами. Бесплатные фитнес-тренировки будут проводиться под руководством профессионального тренера раз в неделю по субботам в 10 утра. Также на базе концепт стора сформировался первый в Петербурге беговой клуб Nike Running Club. Сегодня, правда, принять участие в забегах могут исключительно девушки. Тренировки бегового клуба также курируют профессиональные тренера. Занятия проходят по вторникам и четвергам в 19:30. Переодеться и оставить одежду можно в магазине, в специально отведенной для этого зоне.
Тел.: 677-15-97
Адрес: Большой проспект П.С., 84
6. Generation Yoga
Для тех, чьи сердца, прямо скажем, нуждаются в экзотике, да и взгляд на беговые кроссовки или хоккейную клюшку вызывает лишь негативные эмоции, в городе на Неве найдутся клубы, помогающие приобщиться к миру популярных восточных искусств. Здесь занимаются самыми разнообразными видами йоги, рассказывают о восточной философии, показывают, как улучшить гибкость тела и обрести силу духа. Занятия проходят не совсем на бесплатной основе: за участие в мероприятии берется свободный взнос. Каждый может заплатить именно столько, сколько захочет. Если вы решили позаниматься йогой вместе с клубом, то вам нужно на одну из трех площадок, где проводятся занятия: Море, Kokon Space и Табурет. Не забывайте захватить свой коврик, а бодрость и хорошее настроение обязательно приложатся.
Адреса и время проведения занятий:
10 Беговой клуб Nike+
Говоря о беговых клубах, не стоит забывать и о команде Nike+. Здесь бегуны покоряют трассы разнообразной сложности — кому уж что под силу. Бегают на дистанции 3-5 километров и 9-12 километров. Занятия клуба проходят преимущественно по вечерам во вторник и воскресным утром. Дополняют пробежки, конечно же, необходимой разминкой для мышц и суставов. Стоит отметить, что в клубе есть раздевалки и камеры хранения для вещей на время тренировки. Чтобы быть в курсе всех внеочередных тренировок, можно найти официальное сообщество бегового клуба Nike+ на просторах социальных сетей.
Мероприятия: вторник — 19:30, воскресенье — 12:00
Адрес: Большой проспект П.С., 84
Для того, чтобы перенести бег в манеж есть и объективные причины: риск простудиться (или вы уже чувствуете, что заболеваете) или, например, выполнение интервальных работ. Какие манежи Москвы открыты для любительских тренировок, и каковы условия занятий в каждом из них?
Любителей бега здесь ждут две легкоатлетические дорожки:
- Нижняя находится внутри кольца Велотрека – её длина 200 метров.
В этом году на Велотреке заменили покрытие дорожек. Бегать по новому – одно удовольствие!
Стоимость 1 часа тренировки составляет 300 рублей, предусмотрена система абонементов. С этого года за посещение раздевалки и душевой придется дополнительно заплатить 100 рублей. Можно оплачивать картой.
Легкоатлетическо-футбольный комплекс ЦСКА
Один из самых больших манежей Москвы находится на Ленинградском проспекте, недалеко от станции метро Динамо или станции ЦСКА (МЦК).
Для бегунов здесь есть стандартный круг длиной 200 метров и пятью дорожками.
По периметру манежа проходит отдельная дорожка для спокойного бега длиной примерно 333 метра. Три дорожки составляют километр – очень удобно. Также в манеже ЦСКА есть восемь прямых дорожек для спринтерского бега и внутренняя разминочная зона.
Дворец спорта Москвич
В манеже есть 4 легкоатлетические дорожки длиной 200 м (круг) и 3 дорожки длиной 110 м (прямая) с профессиональным синтетическим покрытием.
Они доступны для атлетов ежедневно с 7:00 до 23:00, кроме 1 января и санитарных дней (каждый последний день месяца).
Олимпийский центр братьев Знаменских
Названный в честь знаменитых советских бегунов 30-х годов братьев Серафима и Георгия Знаменских спортивный центр находится на Стромынке (м.Сокольники).
Комплекс включает в себя крытый легкоатлетический манеж с 4 дорожками по кругу длиной 200 метров, где будет комфортно тренироваться в холодное время года. Летом же можно перебраться на легкоатлетический стадион с 6 дорожками по кругу (длина каждой – 400 метров).
Манеж работает с 8:30 до 20:00. К сожалению, разовое посещение оплатить не получится – можно купить абонемент на несколько занятий. Занятия 2 раза в неделю по 1,5 часа обойдутся в 3000 рублей в месяц. При этом тренировки нужно будет вписать в график с 8:30 до 15:30 и с 18:00 до 20:00.
Манеж спорткомплекса МГТУ им. Н. Э. Баумана
Находится на территории спорткомплекса МГТУ им. Н. Э. Баумана (недалеко от м.Бауманская) и занимает весь его 4 этаж.
В манеже есть 3 беговые дорожки по кругу длиной 200 метров каждая (две для быстрого бега, одна – для медленного или ходьбы).
Манеж открыт для всех желающих с 7:15 до 22:00 с понедельника по субботу, а также с 8:00 до 22:00 в воскресенье. Час занятий на беговой дорожке стоит 210 рублей. Обратите внимание, что среди занимающихся – много студентов. Для тех, кто предпочитает уединение, этот вариант может оказаться неподходящим.
Также вы можете проанализировать свою технику бега и подобрать комфортную для манежа обувь, прежде чем приступать к тренировкам.
Читайте также: