Нужен ли компьютеру отдых
Обновлено: 15.09.2024
В трудовом законодательстве есть пункт, обязывающий работодателя предоставлять сотрудникам технологические перерывы. Утверждается он работодателем. Однако последний должен ориентироваться на нормы соответствующих нормативных актов.
Понятие технологического перерыва
В статье 107 ТК РФ указано, что формой времени отдыха являются перерывы в процессе трудового дня. В статье 109 ТК РФ прописано, что отдельные направления работ предполагают наличие обязательных перерывов на отдых. Необходимость в этих перерывах обусловлена спецификой технологии, условиями деятельности и производства. Перечень работ, предполагающих предоставление перерыва, фиксируется в правилах локального распорядка.
Существуют эти виды перерывов:
- Технологический перерыв, который нужен для проветривания помещения. Необходим он для уменьшения концентрации вредных элементов в воздухе.
- Перерыв, предназначенный для уборки помещения. Нужен для устранения загрязнений отходами, появляющимися в ходе производства или переработки.
- Отрезки времени, необходимые для обновления информационной базы онлайн. Актуально в том случае, если база пополняется из внешних источников.
Есть Письмо Роструда №ПГ/2181-6-1 от 11 апреля 2012 года. В нем указано, что технологические перерывы входят в рабочее время. То есть они не могут увеличивать время рабочего дня. Они включаются в него.
Разновидности технологических перерывов
Технологические перерывы делятся на виды в зависимости от того, какими необходимостями они вызваны.
Работа за компьютером
Технологические перерывы регламентируются в отношении работы, связанной с использованием компьютера. Организация труда, связанного с ПК, устанавливается на основании СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03, утвержденных 30 мая 2003 года. Продолжительность перерыва, согласно Приложению 7 СанПиН, составляет 50-140 минут. Точная продолжительность определяется видом деятельности сотрудника и степенью его нагрузки. Рассмотрим подробнее правила:
- Деятельность с уровнем нагрузки за смену до 20 000 символов. Время проведения: 2 часа от начала смены и 2 часа после обеденного перерыва. Длительность остановок составляет 15 минут.
- Нагрузка до 40 000 символов – через 2 часа после начала рабочего дня и через 1,5-2 часа после перерыва на обед. Предоставляются 2 остановки длительностью 15 минут или перерывы по 10 минут через каждый час деятельности.
- Нагрузка до 60 000 символов – через 1,5-2 часа от начала рабочего дня и через 1,5-2 часа после перерыва на обед. Длительность остановок составляет 20 минут. Альтернативный вариант – остановки по 15 минут через каждый час работы.
Подробная инструкция об организации отдыха приведена в Типовой инструкции ТОИ Р-45-084-01, утвержденной 2 февраля 2001 года. В этой инструкции указано, что непрерывная продолжительность труда за компьютером может составлять не более 2 часов.
Цель перерыва – сохранение здоровья сотрудника. Отдых позволяет предупредить напряжение, усталость глаз.
12-часовой рабочий день
Существуют Методические рекомендации МР 2.2.9.2311-07.2.2.9, утвержденные Главсанврачом 18 декабря 2007 года. 12-часовая смена предполагает наличие этих отрезков для отдыха сотрудников:
- 2 перерыва на обед.
- 4 дополнительных перерыва по 10 минут.
- Перерыв на кратковременный сон продолжительностью 45-60 минут.
Последний перерыв предоставляется после первого перерыва на обед. Нужно отметить, что этот перечень отрезков для отдыха является рекомендательным. То есть работодатель имеет право не реализовывать весь этот список. В Приказе Минздравсоцразвития РФ №181н от 1 марта 2012 года рассматриваемый перечень не приведен.
Оговоренный перечень перерывов нужен для профилактики стресса сотрудников, предупреждения напряжения и переутомления. Кратковременные отрезки позволяют сотруднику восстановиться, что приводит к увеличению эффективности труда. Кроме того, они нужны для улучшения условий работы трудящихся, обеспечения их здоровья.
Работа в условиях низкой температуры
Перерывы предоставляются сотрудникам, которые работают в этих условиях:
- Холодное время года и работа на открытом воздухе.
- Труд в закрытых неотапливаемых помещениях.
В этом случае время на отдых нужно для обогрева. Отсутствие перерыва может привести к обморожениям, снижению качества работы.
Тяжелая работа
Перерывы предоставляются грузчикам, занимающимся погрузочно-разгрузочными работами. Связано это с тем, что эти сотрудники работают с большим весом. Непрерывность труда может привести к утомлению, травмам.
Основания для предоставления перерыва
Перерывы устанавливаются на базе двухстороннего договора между штатом сотрудников и работодателем. Основа предоставления времени для отдыха – это нормативные акты, ТК РФ. Однако в статьях 107 и 109 ТК РФ не прописаны подробности. Последние определяются локальными актами. К примеру, это правила внутреннего распорядка. Они включают в себя эти сведения:
- Условия труда и отдыха сотрудников.
- Перечень видов деятельности и категорий работников, предполагающих предоставление технологического перерыва.
- Число остановок и их продолжительность.
К СВЕДЕНИЮ! Нужно отличать перерывы, которые нужны для обогрева и отдыха, и перерывы, предназначенные для питания. Последние регламентируются 108 ТК РФ.
Перерывы, предоставляемые на основании статьи 108 ТК РФ
Статья 108 ТК РФ регламентирует остановки, предназначенные для отдыха и питания. На протяжении одной смены должен быть дан один перерыв на обед, длительность которого составляет от 30 минут до 2 часов. Эта остановка не входит в рабочее время. То есть она увеличивает его. Определенная продолжительность устанавливается правилами локального трудового распорядка. Альтернативный вариант – соглашение между сотрудниками и работодателем.
Продолжительность остановок и их оплата
Продолжительность и частота остановок устанавливаются на основании договоренности между работодателем и коллективом. Достигнутые договоренности можно привести в индивидуальном трудовом договоре с конкретным сотрудником.
Остановки входят в рабочее время и оплачиваются. Обычно сотрудники во время перерыва не покидают трудового пространства.
К СВЕДЕНИЮ! Число остановок и их особенности определяются работодателем. Однако есть важное условие – они не должны ухудшать положения трудящегося, нарушать его права.
Ответственность за отказ в перерывах
Главная проблема сотрудника в подобной ситуации – это предоставление доказательств правонарушения. Коллективное заявление позволяет автоматически сделать жалобу более весомой, подтвердить ее показаниями.
Трудовая инспекция рассматривает заявление, после чего проверяет компанию работодателя. Если правонарушение было обнаружено представителями инспекции, руководителю назначается штраф на основании 5.27 КоАП РФ. Возможно судебное разбирательство, в ходе которого работодателя обязывают выплатить работникам компенсацию в объеме двойного оклада.
Так куда же можно выбраться с ноутбуком, чтобы прекратить этот хаос?
Кафе, кофейни и рестораны – первое, что приходит в голову при мыслях о работе вне дома.
Плюсы
Во-первых, таких заведений очень много. Необязательно далеко ездить, иногда достаточно просто выйти из дома.
Во-вторых, работать с чашкой кофе всегда приятнее. А еще не нужно дополнительно искать, где пообедать.
В-третьих, может быть достаточно уютно, чтобы расслабиться.
Минусы
Нет гарантий, что вам попадется хороший Wi-Fi. Не всегда найдутся розетки.
Бывает шумно и многолюдно.
Излишний комфорт и наличие еды рядом могут сбивать рабочий настрой.
Если вы будете растягивать на 10 часов одну чашку кофе и ничего больше не закажете, на вас могут неприятно коситься. Особенно если мало сидячих мест.
При выборе кафе обратите внимание на освещение в заведении. Романтическая полутьма навряд ли поспособствует рабочему настроению.
Также изучите, какая посещаемость у места и его вмещаемость. А еще заранее выясните, как там обстоят дела с розетками.
Цена: минимум стоимость чашки кофе.
Антикафе
Антикафе – заведения, где оплата идет не за еду, а за часы, проведенные внутри.
Плюсы
Вы проводите там столько времени, сколько хотите. Многие антикафе работают круглосуточно.
Если брать абонемент на целый день, получается недорого.
Чаще всего бесконечный кофе, какао, чаек и вкусняшки.
Вы всегда можете отвлечься на видеоигры или другие активности.
Можно найти отдельную комнату и там оградиться от всех.
Минусы
Да, вы всегда можете отвлечься на видеоигры или другие активности. И можете забыть поработать…
Может быть шумно. Такие заведения часто посещают компании друзей.
Не всегда можно найти рабочие места.
Часто не очень хорошо с освещением, что плохо для концентрации на работе и для зрения.
Цена: от 2 рублей за минуту, дневной абонемент от 550 рублей.
Коворкинги
Коворкинги – пространства, где можно забронировать рабочее место; напоминают офис.
Плюсы
Специально оборудованные рабочие места. Wi-Fi, принтер, канцелярские принадлежности.
Можно снять переговорную комнату, чтобы провести собеседование по скайпу, например.
Обстановка чаще всего очень деловая, что настроит на серьезный лад. Но если хорошо поискать, можно найти и более уютные места.
Минусы
Платный коворкинг может оказаться достаточно дорогим, особенно если регулярно там проводить время.
Цена: в среднем от 900 рублей за день, можно найти и за 400 рублей. Продаются абонементы на месяц стоимостью около 15 000 рублей.
Библиотеки
Это не просто книжный рай с шикающими на вас женщинами в очках. Сейчас это модные и удобные пространства.
Плюсы
Кулеры с водой, буфет или автоматы со снеками.
Столы, розетки, компьютеры. Отличный Wi-Fi.
Можно параллельно искать нужную информацию в книгах или просто отвлечься и почитать.
Бывают отдельно оплачиваемые комнаты для переговоров. Это дешевле, чем в бизнес-пространствах.
Тишина! Можно наконец сосредоточиться.
Минусы
Вечерами и в выходные может быть сложно занять рабочее место с удобным столом, так как набегут студенты.
Придется не только внимать тишине, но и ее соблюдать. Может быть очень неудобно выходить из зала, чтобы ответить на звонок. Ноутбук и другие ценные вещи же не оставить без присмотра! А место успеют занять.
С кофе за рабочим столом посидеть не дадут. Эх! И фантиками не пошуршать. Но на такой случай в библиотеках часто есть буфеты.
Цена: бесплатно, или вы платите за читательский билет около 200 рублей (на несколько лет!).
Примеры в Москве: Библиотека иностранной литературы им. М. И. Рудомино, Центральная библиотека им. Н. А. Некрасова, Российская государственная библиотека
Где еще можно поработать
Вы можете поступить нестандартно и снять маленькую комнату на репетиционной базе или танцевальный зал (утром можно найти недорогие). Зато у вас будет отдельное пространство, куда никто не зайдет! Правда, с наличием стола могут быть проблемы.
Ближе к лету можно попасть в открытые государственные рабочие пространства или найти беседку.
Да даже МЦК (транспортное Московское центральное кольцо) подходит для работы в минуты, далекие от часа пик.
Каждый человек по-разному относится к компьютеру: одни предпочитают отключать его от сети после каждого сеанса, другие заставляют его работать сутками напролёт. В интернете полно статей, в которых обсуждается эта тема, но информация в них различна. В связи с этим пользователи так до сих пор и не знают точно, как часто вынимать вилку компьютера из розетки, нужно ли выключать его на ночь и вредят ли постоянные включения работе оборудования.
Чем отличаются разные режимы работы компьютера
Чтобы ответить на этот вопрос, можно ли оставлять компьютер включённым на ночь, стоит рассмотреть фоновые режимы этого устройства. Как известно, их всего три:
- полное отключение;
- сон;
- гибернация.
Отключение
Как понятно из названия, компьютер выключается полностью: все его системы неактивны. При этом компьютер практически не потребляет электричество, если его провод все ещё в розетке.
Чтобы начать новый сеанс, нужно включить ПК и дождаться полной загрузки системы. В зависимости от мощности устройства и загруженности его памяти, этот процесс может занимать от нескольких секунд до 2–3 минут.
Использовать режим отключения можно в том случае, когда вы не планируете пользоваться компьютером в течение длительного времени
Если устройство не используется в течение 5–10 минут, оно переходит в спящий режим, то есть в состояние пониженного потребления энергии. Отключается монитор, а также некоторые другие части компьютера, вентиляторы, например, и из системного блока перестают доноситься шумы. Фактически компьютер выключился, но после его пробуждения все открытые программы и окна снова будут запущены и открыты.
Если при рассматриваемом режиме батарея ноутбука внезапно разрядится, то пользователь не потеряет никаких изменений, так как ОС автоматически сохранит все изменеия перед выключением.
Режим сон рекомендован в случаях, если компьютер не будет использоваться только в течение очень маленького промежутка времени (например, во время перерыва на обед или отдых)
Гибернация
В режиме гибернации компьютер отключается, однако все данные о его текущем состоянии сбрасываются на жёсткий диск. При этом резко снижается количество потребляемой энергии (она требуется только для подсветки кнопок).
Такой режим более экономичен, чем сон, но после выхода из гибернации, компьютер включается гораздо медленнее, чем после спящего режима.
Гибернация актуальна для работы на ноутбуке, когда необходимо сделать длительный перерыв, но без выхода из важных программ, но с сохранением заряда. В этом режиме батарея практически не разряжается.
После загрузки все используемые ранее файлы и страницы открываются вновь, с ними можно продолжать работу
Что будет, если никогда не выключать компьютер
Многие люди используют компьютеры и днём, и ночью, практически не выключая и не перезагружая его. И всё-таки компьютер нужно выключать на ночь, в ином случае пренебрежительное отношение к технике может привести к:
Нужно ли вынимать вилку из розетки
Если ПК используют ежедневно, выключать его из розетки необходимости нет. Наоборот, это скажется негативно на состоянии вилки. Если же вы не планируете пользоваться ПК в течение длительного периода времени (например, во время отъезда), то устройство лучше выключить из сети полностью.
Многие считают, что если не выдернуть вилку из розетки, компьютер будет потреблять много энергии даже в выключенном состоянии. Это мнение неверно. Расход энергии есть, но он настолько мал, что его с трудом можно зафиксировать.
Правила работы с компьютером зависят от его вида, модели, а также частоты эксплуатации и других факторов. Если вы используете ПК каждый день, вы можете использовать спящий режим или гибернацию. В остальных случаях компьютер лучше выключать.
05.07.2012 ( 24.09.2020 ) | Антон Максимов | Комментарии
Утром и вечером многие из нас привыкли к включению и выключению компьютера. На это затрачивается уйма времени. При этом мы не выключаем мобильный телефон, когда поговорим по нему, а просто переводим его в режим ожидания, выключив дисплей, и в случае необходимости мгновенно восстанавливаем его работу одной кнопкой. Аналогичным образом можно поступать и с компьютером, отказавшись от ежедневных включений и выключений.
Вместо выключения питания можно просто переводить компьютер в режим сна или гибернации, что значительно сократит время его пробуждения, которое вы тратите на ожидание и запуск приложений каждый день. При использовании сна операционная система сохраняет состояние системы в памяти и переходит в режим пониженного энергопотребления. При гибернации состояние системы сохраняется на диске и компьютер полностью выключается. Возврат системы в рабочее состояние при этом производится достаточно быстро. Также существует гибридный режим, при котором состояние системы сохраняется на диске, а компьютер при этом переходит в режим пониженного энергопотребления. Если кратко, то эти три способа можно описать таким образом.
Сон
Состояние системы хранится: в памяти
Энергопотребление: пониженное
Гибернация
Состояние системы хранится: на диске
Энергопотребление: нулевое
Гибридный сон
Состояние системы хранится: на диске
Энергопотребление: пониженное
В чем преимущества?
Не надо ждать
При полном выключении и включении компьютера затрачивается больше времени, чем при переходе в режим сна/гебернации и восстановления из него. Например, включение компьютера может занимать от 1 и до 10-15 минут (в зависимости от количества программ в автозагрузке и быстродействия вашего компьютера). При восстановлении компьютера из режима сна ему потребуется всего от 5 до 20 секунд!
Не надо закрывать рабочие программы
При использовании режима сна/гибернации нет нужды закрывать рабочие программы, потому что при восстановлении все ваши приложения будут работать и находиться точно в таком же состоянии, в каком вы их оставили в момент переключения в режим сна/гибернации.
При простом выключении вам потребуется завершать все программы, а потом снова их открывать при включении, что также отнимает время и силы.
Автоматизация процессов
При использовании режима сна можно часть автоматических процессов перенести на ночное время. Например, можно через планировщик задач назначить время создания резервных копий, дефрагментации дисков и ряд других важных операций, которые отнимают достаточно много времени. Тем самым вы не будете затрачивать на ожидание завершения таких операций ни секунды своего времени, потому что они будут производиться тогда, когда вы отдыхаете.
Как активировать режим сна и гибернацию?
Для ноутбука
В случае с ноутбуком оптимальным решением будет использование режима сна, включающегося при закрытии крышки ноутбука. Ноутбук оснащен батареей и ее расход очень мал. Потому при частом использовании это будет наиболее удобным. При этом вы получите практически мгновенное восстановление системы после открытия крышки ноутбука, что позволит вам сразу приступить к работе.
В том случае, если вы планируете на длительное время отказаться от работы с ноутбуком, то можно перевести его в режим гибернации и тогда он вообще не будет потреблять энергии.
Если заряд аккумулятора ноутбука критический, а он пребывает в режиме сна, то система автоматически переведет его в режим гибернации и полностью отключит питание.
Ваши данные при этом не пострадают. После включения все восстановится в том виде, в каком вы оставили компьютер последний раз.
Для стационарного компьютера
Для стационарного компьютера, который не имеет батареи, также можно использовать режим сна, но в этом случае придется держать его постоянно подключенным к сети. Также можно использовать гибернацию или гибридный режим.
При использовании гибридного режима восстановление компьютера будет производиться очень быстро, и вы сможете начать работать практически сразу после нажатия на кнопку включения (либо можно настроить, чтобы компьютер включался при нажатии на любую клавишу на клавиатуре или мышке, что бывает также удобно). В случае перебоев с электричеством при гибридном режиме питание компьютера выключится, но данные о состоянии системы останутся на диске и при следующем включении все восстановится.
После сохранения проделанных изменений гибридный режим будет автоматически активирован при активации режима сна.
Заключение
Использование режимов сна и гибернации при работе с компьютером позволяет экономить значительное количество времени и начинать работать практически сразу после открытия крышки ноутбука или нажатия на кнопку включения стационарного компьютера. При этом нет нужды каждый раз запускать рабочие программы – после восстановления из режима сна/гибернации все рабочие приложения автоматически восстанавливаются. Выключать или перегружать компьютер таким образом можно только в крайних случаях, когда необходима перезагрузка после установки обновлений или какого-либо программного обеспечения.
А вы каждый раз выключаете свой компьютер? Если да, то зачем?
Читайте также: