Нужен ли отдых на море

Обновлено: 18.09.2024

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Непроходящая слабость, апатия, депрессия… Врачи только разводят руками – вроде и не болен, но и не здоров. Это – типичная картина синдрома хронической усталости (СХУ). В такой ситуации остро необходим полноценный отдых, и лучше всего – у моря

Пять морских плюсов

Морские процедуры в первую очередь действуют на кожу. Отсюда информация передается нервной системе, которая тесно связана с иммунитетом. Поэтому купание укрепляет организм.
Во время пребывания у моря каждая клеточка организма насыщается йодом. В нем остро нуждается щитовидная железа – центр всех желез внутренней секреции, их дирижер. Чтобы успокоить нервную систему, уменьшить выброс адреналина, надо прежде всего подумать об этом органе.
Морской водой полезно полоскать горло, промывать носоглотку. Лучше брать для этого воду в ранние утренние часы и подальше от берега – отплывайте на глубоководье. Благодаря своему йодистому составу и солености вода в море под воздействием солнечных лучей ежедневно самоочищается. Такая природная дезинфекция лучше всяких фильтров. Так что кипятить воду не нужно, тем более что при нагревании разлагаются полезные для здоровья микроэлементы.
Хороши для организма не только морские купания, но и просто прогулки у моря. Ходите по мокрой гальке, по песку – такая естественная рефлексотерапия очень поможет уставшей нервной системе.
Каждый из нас замечал, какой особенный воздух у кромки моря – вкусный, свежий, ароматный, особенно на восходе или закате. В это время он наиболее целебен – вдыхайте его полной грудью! Для вечерних и утренних посиделок, когда у моря царит приятная прохлада, лучше выбирать тихие, не слишком освоенные места на берегу, где сквозь воду виднеются водоросли.

Семь морей

Самое благоприятное время для отдыха при СХУ – весна и осень, когда нет жары. Если же отпуск выпал на лето, старайтесь выбрать место, где солнце не слишком агрессивное.

Куда именно ехать – вопрос индивидуальный. Многие страдают от аллергии. Если вдобавок есть астма или хронический бронхит, лучше всего отправляться в Крым, на Черное море.

Великолепно успокаивает нервную систему Балтика, где достаточное количество йода в воде сочетается с умеренным климатом на побережье.

Даже холодное Белое море, не очень популярное как место отдыха, можно использовать для оздоровления, особенно тому, кто живет в северных широтах или плохо переносит жару. На этих морях хорошо закаливаются, а это очень благотворно при СХУ. Только надо соблюдать предосторожность: начинать закаливание не в первый день в холодной воде, а еще дома готовиться с помощью контрастного душа и прохладных обливаний.

Хотите вдобавок к лечению новых впечатлений? Поезжайте на Дальний Восток. Там не только чудесные моря, но и гейзеры с водой, содержащей много полезных микроэлементов.

Мертвое и Красное моря, как чрезвычайно соленые, особенно полезны тем, у кого СХУ протекает с различными кожными проявлениями, астматическими приступами. В этих краях немало мест, где под наблюдением медиков проводят хорошо организованное оздоровление. Во многих зарубежных отелях-лечебницах можно получить набор необходимых процедур: массаж с участием морской воды и препаратов на основе водорослей, специальный душ, лечебные ванны.

Морских курортов предостаточно как в Европе, так и в Азии. Если вы отравляетесь в одиночку, следует учитывать три ключевых фактора при выборе места. Оно должным быть интересным, недорогим и безопасным.

Выбор курорта зависит от также пола путешественника. Те развлечения, которые притягивают женщин, мало будут интересным мужчинам. Хотя исключения допускаются! В статье опишем наиболее привлекательные и подходящие места для отдыха на море как для одинокой девушки, так мужчины.

2.1 Кипр
2.2 Абхазия
2.3 Гаваи, Мауи
2.4 Греция

3.1 Бразилия, Рио-де Жанейро
3.2 Коста-Рика, Херрадура
3.3 Пуэрто-Рико, Сан-Хуан
3.4 Таиланд

Практические советы для одиноких путешественников

Что важно осознать перед поездкой – какой маршрут вы не предпочли бы, судьба Робинзона Крузо – не ваш удел! В любом маленьком городке или отдалённом кемпинге будут люди, поэтому есть все шансы найти свою компанию. Если, конечно, поездка на море организуется не с целью отдохнуть в одиночестве от рутины.

Чтобы путешествие удалось на славу, его необходимо спланировать. Для этого учитываются следующие моменты:

бюджет – на банковском счете необязательно должен быть миллион долларов для полноценного отдыха. Есть много недорогих предложений, а если поискать, то можно найти горящий тур в очень интересное место. Подсчитав цену отеля, билетов и расходы на проживание, важно не забыть про стратегический запас. Может вы его и не потратите, зато не будете нервничать и подсчитывать расходы;
направление, поездка на море в одиночку – это отличный шанс не только завести новые знакомства, но и полежать в гамаке, принять солнечные ванны или не вылезать из номера, взахлеб читая книги. Его прелесть заключается в том, что вы увидите мир без влияния вкусов или предрассудков компаньона.

Всё больше женщин решаются поехать одной на море по разным причинам: не совпал график отпуск или у подруг появились неотложные дела. Даже дети или семья не является преградой! Неженатые мужчины в этом вопросе более свободны и лишены предубеждений.

Вне зависимости от обстоятельств, подтолкнувших отправится на море в одиночку, на планете есть идеальные места для каждого!

Куда поехать на море девушке одной

Остров Кипр, на котором, согласно греческой мифологии появилась на свет богиня любви Афродита, идеально подходит для отдыха. Благодаря развитой инфраструктуре любая девушка найдёт подходящее жильё по цене и комфорту. Отели или апартаменты располагаются на разном расстоянии от моря, поэтому перед отъездом стоит посмотреть по карте и заранее забронировать нужный вариант.

Пик туристического сезона на Кипре – июль. Именно в это время года сюда приезжают путешественники из Европы и стран СНГ. Зато в межсезонье цены значительно падают, как и количество отдыхающих, поэтому не стоит сбрасывать со счётом поездку на Кипр, например, в ноябре.

Пляжи острова считаются одними из лучших. Их убирают каждый день, так что риск наступить на бутылку минимален. Если прихватить с собой коврик, то можно загорать бесплатно.

Отдых на Кипре необязательно должен быть исключительно пассивным. Здесь предусмотрено много развлечений для туристов – экскурсии, исследование морских глубин на подводном скутере.

можно приехать в любое время года;
дружелюбие местного населения;
увлекательный шоппинг;
вкусная кухня.

левостороннее движение;
дорогие экскурсии.

Красивое видео о Кипре:

Курорты Абхазии хорошо известны ещё с советских времён. Сюда приезжают с начала лета и до самого октября. Тёплый климат побережья способствует приятным прогулкам. Вдыхая аромат диковинных растений, принимая солнечные или морские ванны, можно набраться сил на весь оставшийся год.

Отсутствие языкового барьера и безвизовый режим – вот бонусы отдыха в Абхазии. Кроме пляжей, здесь есть что посмотреть – местные гиды организуют походы в горы и осмотр карстовых пещер. Так что скучать в Абхазии не удастся!

оптимальный климат;
множество развлечений;
доступные цены.

иногда отключают воду и электричество;
распространены случаи воровства, поэтому ценные вещи лучше не носить с собой;
риск подхватить кишечную инфекцию.

Видео об озере Рица:

Это не самый типичный пункт назначения, когда речь идёт о сольной поездке. Если финансы позволяют, тогда стоит задуматься о посещении острова Мауи. Гостям предлагается обширная программа развлечений, от серфинга до прогулок по чудесному побережью. Местом проживания может стать комфортабельный отель или причудливый маленький кемпинг.

На Гавайях встречают пляжи удивительных оттенков, например, красных, чёрных и даже зелёных. Мауи интересен тем, что на острове отлично сочетается уединённый отдых с активными водными развлечениями. Ночная клубная жизнь также бьёт ключом.

Единственный минус – внушительная сумма, озвучиваемая туроператором, в которую входит авиаперелёт, питание, некоторые экскурсии и плата за проживание. Если организовывать поездку самостоятельно, то удастся уменьшить расходы. Посещая Мауи (Гаваи), следует помнить об климатических особенностях места. Если намечена экскурсия к кратеру вулкана, то следует захватить не только купальные принадлежности и солнцезащитные крема, но и тёплые куртки, головные уборы типа сомбреро. Иначе сильнейший ветер и холод испортят экскурсию.

великолепные пляжи;
комфортабельные отели;
множество развлечений.

потребуются значительные финансовые затраты;
требуется виза в США.

Эта страна всегда притягивала туристов, поэтому неудивительно увидеть среди них женщину, изучающую местные достопримечательности или загорающую на мягком песке в одиночестве. В Греции есть галечные и песчаные пляжи, комбинированные. Поселиться можно как в роскошных комплексах, так и снять частные апартаменты. Местное население отличается дружелюбием и гостеприимством. Многие из них говорят довольно хорошо по-русски, поэтому проблем с взаимопониманием не будет. В больших отелях персонал владеет и английским.

Греческая еда считается одной из самых полезных, поэтому во время отпуска можно побаловать себя вкусностями. Увлекательные экскурсии с опытным гидом значительно расширят кругозор. Прогулки по мягкому золотистому песку, купание в лазурных водах Средиземного моря способствуют умиротворению и расслаблению. Так что домой вы вернётся обновлёнными и готовым вершить великие дела!

комфортный климат;
экологические курортные зоны;
большой выбор развлечений;
доступные цены;
выгодный шоппинг.

требуется время на оформление визы;
иногда бывает чересчур жарко.

Видео о греческом курорте Санторини:

Куда поехать на море мужчине

Пока прекрасная половина человечества наслаждается просмотром бразильских сериалов, её сильной половине стоит посетить знаменитый карнавал и пляж Копакабана. Целых пять дней удастся любоваться красочным шествием, зажигательными движениями самбы.

Что касается пляжа Копакабана, то это — место богемы и знаменитостей. Он просто был создан, чтобы по его белому песку топтались миллионы ног. Кроме принятия солнечных ванн и купания в океане, удастся послушать выступления музыкантов на самой большой концертной площадки в Рио-де-Жанейро.

тёплый климат;
много достопримечательностей;
красивая природа.

Видео о Рио-де-Жанейро:

У тех, кто путешествует в одиночку, есть все шансы познакомиться с красивой девушкой-сёрфером. Вечером туристов ожидают клубы и другие увеселительные заведения. В Херрадура можно также научиться играть в гольф.

потрясающая природа;
хорошие дороги;
мягкий климат;
многообразие фруктов;
тёплая вода в океане.

долгий перелёт;
разница во времени;
высокая стоимость авиабилетов и проживания.

Красиво о Херрадура:

Если нужно выпустить пар или забыть о неурядицах, то Сан-Хуан (Пуэрто-Рико) поможет в этом на 100%. В столице есть прекрасные пляжи, проводятся различные вечеринки и организуются экскурсии по городу. Изобилие вкусной еды, дешёвых прохладительных напитков и наличие живописных окрестностей сделают отдых запоминающимся.

Местные гостиницы и рестораны предлагают высокий уровень сервиса, который вкупе с уникальной природой и историей, буквально притягивает туристов со всего света. Подобрать лучший вариант размещение не составит труда, ведь на острове есть множество отелей, апартаменты разных ценовых категорий.

интересные достопримечательности;
удивительная природа;
хороший климат.

небольшие трудности при оформлении визы, так как территория принадлежит США.

Каждый, уважающий себя путешественник, обязан хоть раз в жизни посетить Таиланд. В Бангкоке и на курортах можно найти всё, что нужно для полноценного отдыха. Ночные страсти сменяются поездками по храмовым комплексам, купанием в ласковых морских волнах.

Самые известные и благоустроенные пляжи Таиланда, это Паттайя, Хуа Хин (Самый безопасный), Если нужно аутентичное место, отправляйтесь в Банг Саен. Он представляет собой маленький университетский городок с отличным пляжем. Здесь, в основном, любят отдыхать тайцы. Следует отметить, что насыщенных развлечений, которые присуще Паттайи, в Банг Саене не встретить.

Доступным местом для отдыха является пляж Као Такиб, отличающийся тем, что песок здесь не белого, а серого цвета. В прибрежных ресторанах подают вкусную тайскую еду, а сам пляж подарит спокойный и безмятежный отдых.

О природе Таиланда — в видео:

колоритные и разнообразные развлечения;
тёплый климат;
тайский массаж.

Беспокоит мысль, что ваше появление на пляже вызовет недоуменные взгляды и удивление, почему вы один. На самом деле всем всё равно, ведь каждый погружён в свой отпуск. О чём не следует забывать, так это о безопасности и сохранности своих вещей. Оставлять дорогой смартфон, камеру на полотенце или носить документы при себе – не лучшая из затей.

Женщины, путешествующие в одиночку, могут столкнуться с повышенным вниманием мужчин. Объяснить о неуместности поведения или обнадёжить кавалера – выбор зависит исключительно от самой дамы.

Насколько удачным окажется отдых, определяется правильным планированием. Выбор места, отеля вносит свою лепту в отдых! Современные пляжи и морские курорты предлагают разнообразные варианты проведения досуга. Если по нраву многолюдность и веселье, тогда ночные клубы и дискотеки ожидают именно вас. Для тех, кому, наоборот, нужно уединение, прогулка по набережной или берегу – лучший вариант. Чтобы сделать правильный выбор, воспользуйтесь онлайн-сервисами, где размещают отзывы другие путешественники, имеются сведения о гостиницах и развлечениях.

Пляжный сезон ещё не наступил официально, но на море уже хочется — желательно не на Московское. Под такую жару подготовили список стран, куда уже можно уехать на пляж.

Египет

ОАЭ

Все эмираты уже открыты, а из России в ОАЭ так много рейсов, что можно выбирать любой. И не бояться карантина — даже в Абу-Даби его отменили для россиян.

Для поездки нужен ПЦР-тест: в разных эмиратах условия разные, но лучше делать его за 72 часа до вылета. Посмотрите нашу памятку по въезду в Эмираты — и помните, что вам придётся сдать ещё один тест по прибытии.

Кипр

Никаких проблем с посещением Кипра у вас не будет даже несмотря на вечные проблемы с ковидными пропусками. Россияне обычно летят в Ларнаку, но можно улететь и в Пафос. Турецкий Кипр ещё закрыт, но и без него в стране есть на что посмотреть .

Виза бесплатно делается через интернет , но шенген тоже пригодится. Непривитым нужен ПЦР-тест не старше 72 часов и 30-32 евро на тест по прибытии. Привитым не нужно ничего , кроме заполненного CyprusFlightPass.

Греция

Тоже никаких проблем с 14 мая, но тут уже точно нужен шенген. Из Москвы точно можно улететь в Афины и Салоники, с островами пока сложнее — пользуйтесь внутренними авиалиниями.

Для въезда нужно заранее загрузить либо ПЦР-тест не старше 72 часов, либо сертификат о вакцинации, либо доказательство о перенесённой болезни. Справки лучше взять с собой.

Сейчас точно можно улететь в Загреб. Чартеры на курорты — дело времени, до Дубровника, Риеки или Пулы можно добраться и самому.

Болгария

Для въезда нужна виза (болгарская или шенген), и один из документов на выбор: свежий негативный ПЦР-тест, свидетельство о вакцинации, старый положительный ПЦР как доказательство, что вы переболели.

Грузия

В Грузии удобно остаться насовсем: без выезда в стране можно провести до года, а наземные границы ещё закрыты. Придётся прилетать в Тбилиси с пересадкой. На границе нужно предоставить один из двух документов: негативный результат ПЦР-теста или сертификат о вакцинации. Можно и на русском — в Грузии его знают.

Черногория

Страна полностью готова к пляжному сезону. Туда можно въехать через Сербию, а можно дождаться прямого рейса.

Албания

Ничем не хуже Черногории! 13 мая Албания сняла все ограничения на въезд. До конца года можно приезжать и без теста, и без визы.

Тунис

Для въезда нужен ПЦР-тест. Ещё один возьмут на границе — до получения его результатов надо оставаться на изоляции.

Год от года все большее число туристов собирается в поездку на море на собственном автомобиле. И дело не в том, что им так удобнее — относительная дешевизна перемещений и известная свобода в составлении маршрута играют здесь определяющую роль.

Впрочем, велика армия и ярых адептов автовояжей. Вполне обоснованно заявляющих, что лишь такая поездка может претендовать на звание настоящего путешествия. Ведь из самолетного окошка видно немногое. Да и поезд не станет останавливаться, лишь бы вы смогли насладиться понравившимся пейзажем.

Оговоримся сразу — в рамках этой статьи речь пойдет об особенностях поездки на Черное и Азовское моря в России. То есть исключительно на курорты Краснодарского края и Крыма.

Куда поехать

Очевидно, что до курортов на Азовском море добираться проще всего: они поближе территориально, да и горы отсутствуют. Цены на отдых таковы, что провести неделю-другую на море сможет позволить себе семья даже с весьма средним достатком. Но с развлечениями туговато. Да и условия для купания порадуют не всех — по большей части здесь излишне мелко.

Впрочем, кое-где инфраструктура и условия склонны к совершенствованию. В станице Голубицкая, например, можно найти весьма приличные гостиницы. Да еще прямо с выходом на пляж — например, весьма заботливо сделанный гoстевой комплекс АрНа.

Определенно стоит обратить внимание и на мини-отель Оптимист. Он как бы находится в Должанской, но на деле — в стороне от нее. Гостям адресованы отлично оборудованные новенькие номера, пляж — фактически собственный!

Черноморское побережье Краснодарского края предлагает заметно более широкий выбор мест. Но зато сулит дополнительные треволнения и сложности.

Во-первых, автопутешествие в Сочи даже из Москвы без промежуточной ночевки в Ростове-на-Дону практикуют немногие. Ибо проехать 1 600 км и не устать — сложно. А что это за отдых, когда для начала тебе предлагают потратить, а не восстановить силы?!

Во-вторых, приморская А-147, ключевая для отдыхающих трасса, имеет сложный и извилистый рельеф. И требует сугубой осторожности при вождении — особенно в сложных погодных условиях!

В-третьих, на дорогах часты плотные пробки. В которых, бывает, перегреваются не только транспортные средства, но и их водители.

Потому планировать поездку на авто в Сочи и иже с ним — может вы соберетесь отдохнуть в Адлере — рекомендуем людям хладнокровным и не подверженным приступам паники или агрессии.

Главным образом потому, что туристов там — в разы меньше! Ну и природные красоты играют свою, часто определяющую, роль — vse-simvolyi-abhazii-za-odin-den.

Обозначенный полуостров — наиболее далекое из представленных, но особенно манящее направление. И даже лишние сотни километров в дороге теперь уже не смущают потенциальных отдыхающих.

Раньше немного отпугивала стоимость бензина, а равно и цены на продукты в Крыму. Плюс истории про дороги, мягко говоря, не лучшего качества.

Оговоримся, что европейского уровня курортов в Крыму практически нет. То есть вам изначально нужно смириться с серьезными огрехами в инфраструктуре и сервисе. Но это не должно останавливать — природа и климат решают!

Дороги

Да, придется заплатить за проезд. Но +2-3 тысячи рублей за путешествие в достаточно комфортной обстановке — невеликая приплата к стоимости отдыха. Актуальные тарифы смотрим на сайте Автодора.

Дорогами неплохого качества обзавелась в последние годы и Кубань. Так что если вам не встретится сильно много грузовиков на станичных трассах, — проедете быстро!

Настоятельно рекомендуем при движении использовать навигаторы с онлайн-режимом, обнаруживающим пробки. Тот же Яндекс в процессе может предложить более быстрый маршрут, сэкономив несколько десятков минут.

Расстояния

От Москвы до Сочи — порядка 1 600 км. Расстояние до главного крымского курорта Ялта побольше — 1 800 км.

Питерцам придется преодолеть ~ на 700 км больше. Жителям, например, Екатеринбурга, ехать 2 800 и 3 000 км соответственно.

Цены 2021

Стоимость бензина в родных регионах нашим читателям, надо думать, знакома.

В Краснодарском крае автомобильное топливо дороже, чем в столице в среднем на 2 рубля за литр. По состоянию на декабрь 2019 года цена на литр А-95 составляла порядка 48 RUB, дизельное топливо стоило 45-46 RUB. Чаще всего встречаются заправки Роснефти, попадается и Газпром.

Владельцам скидочных карт обозначенной сети из СПб и Москвы стоит обратить внимание, что начиная с Воронежской области и южнее они не действуют!

Перед Крымским мостом функционируют два больших заправочных комплекса Лукойла. Ранее часто переполненных алчущими ввиду того, что в Крыму бензин стоил много дороже. Но к исходу 2019 году разница с Краснодарским краем практически исчезла! На бензин — солярка по-прежнему дороже в среднем на 4 рубля.

Самая популярная сеть АЗС на полуострове, ATAN, весной 2020 года продавала топливо по таким ценам:

А95 — 48.40
А95+ — 49.40
ДТ — 49.40

При придорожных мотелях имеются кафе и даже (как громко!) рестораны. Судя по отзывам, еда и в этих заведениях особого восторга у проезжающих не вызывает.

Относительно плотно можно перекусить в ресторанчиках ростовской Меги: там работает свыше 20 заведений общепита. Минувшим летом они были закрыты в рамках борьбы с распространением коронавируса. Но, заметим, что в состав комплекса входит гипермаркет Ашан. На полках которого присутствует богатый ассортимент продуктов. И, в частности, свежих фруктов-овощей кубанского происхождения.

ГИБДД и штрафы

Расположение стационарных камер контроля скорости, надо думать, знает приложение в смартфоне любого, собирающегося поехать на машине к морю. Передвижные треноги на М-4 также любят устанавливать — в разрывах полосы или прямо на обочинах.

Делается это рано утром — уже в 6-6.30 можно заметить мониторящие трафик комплексы. Машинки присматривающих за ними человечков уже не так бросаются в глаза — научились маскировать.

Стационарные посты ГИБДД вроде Цукеровой балки работают в круглосуточном режиме. И, судя по отзывам, бывает, тормозят машины, которые (им) кажутся подозрительными.

Не нами уже многократно сказано, что при досмотре транспортного средства полицейскими его водитель и пассажиры должны быть максимально внимательны. А лучше всего, вообще записывать происходящее на видео. Запретить не имеют право — это незаконно!

Правила

Подчеркнем — правила дорожного движения нужно соблюдать. В приложении к Краснодарскому краю и Крыму, которые для многих являются гостевыми и потому слабо знакомыми регионами, так и вообще — чтить!

Заметим, что делать это следует не только при поездке на собственной машине. Но и на арендованной — целее будете. Про нюансы проката автомобилей в Крыму читайте в нашем отдельном материале.

Обгоны возможны только на разрешенных участках с визуально свободной на большом протяжении встречной полосой. На изобилующих крутыми поворотами горных дорогах от попыток следует отказаться, пока вы не будете убеждены в безопасности маневра на 200%.

По статистике, большинство аварий с участием спешащих на море людей происходят из-за неосторожных обгонов, наглого стиля езды и, не побоимся этого слова, скудоумия некоторых водителей. Некоторые персоналии обгоняют буквально в лоб встречным и повторяют это многократно. То ли на деле бессмертные, то ли не попадали в или не видели настоящей мясорубки на дороге.

Читайте также: