Отдых для беременных в россии

Обновлено: 19.09.2024

Санаторно-курортное лечение беременных женщин должно быть комплексным. Ведь в условиях любого санатория будущие мамы не только улучшают состояние своего организма, но и смогут подготовиться к родам. Проводя досуг в приятной компании, женщина, ожидающая ребенка, зарядится только положительной энергетикой. Прогулки на свежем воздухе по территории санатория будут полезны не только беременной, но и ее будущему ребенку. Кроме этого в любом санатории есть возможность каждой женщине насладиться красотой окружающей природы.

Отдыхая в санаторных лечебных учреждениях, женщины в положении намного легче переносят неприятности акклиматизации. В обстановке полнейшего отдыха они могут полностью сконцентрироваться на своем самочувствии, в связи с рождением будущего ребенка. Специалисты в санаториях для беременных применяют специальные программы, которые направлены на поддержание здоровья будущих мам.

Санаторно-курортное лечение включает в себя следующие методики:

дыхательная гимнастика;
комплексные физиопроцедуры, к примеру, электрофорез;
лечебно-физкультурный комплекс – аквааэробика, йога, пилатес;
массажи: голова, грудной отдел, ноги;
здоровое питание;
дородовая подготовка;
консультации психолога.

Психологическая подготовка беременных женщин к родам – один из самых важных моментов в период санаторного оздоровления. Именно в санатории уделяется большое внимание психологически эмоциональному состоянию беременных. С будущими мамами проводятся содержательные тематические встречи, где они могут задать вопросы, которые их интересуют, психологу, акушеру-гинекологу, педиатру и другим специалистам. Беременные женщины получают ценные советы по здоровому образу жизни, узнают все о кормлении и ухода за младенцем сразу же после рождения. Здесь можно узнать об особенностях каждого этапа родового процесса, о важности присутствия и роли партнера на родах. Также научиться технике дыхания в период схваток и прочее. Санаторно-курортное оздоровление беременных женщин основывается, как правило, на проведении климатических лечебных процедур. К ним стоит отнести наличие для будущих мам дозированных прогулок, воздушных ванн, а также полноценного сна на свежем воздухе.

Выбирая санаторий, следует учитывать, что состояние женщины в положении довольно часто меняется. Следовательно, необходимо выбирать санаторий только тот, где будет присутствовать наблюдение таких врачей, как акушера-гинеколога, так и круглосуточное наблюдение лечащего доктора.

Оздоровление беременных женщин на европейских курортах

Беременность – пора трепетного ожидания, девять месяцев волшебства и счастья, и от эмоционального благополучия и здоровья будущей мамы зависит очень многое, в первую очередь — развитие ее ребенка. Именно поэтому период беременности требует особого медицинского контроля, своевременной диагностики и профилактических мероприятий, которые направлены на успешное сохранение и предупреждение осложнений беременности.

Для будущих мам, состояние здоровья которых попадает в группу риска, рекомендовано санаторное оздоровление. Возможность его проведения определяет лечащий врач, исходя из общего состояния пациентки, индивидуальных особенностей организма и показаний к лечению. Показанием к направлению в санаторий является:

гормональный дисбаланс
лечение плацентарной недостаточности
поздняя или ранняя беременность
анемия, не представляющая угрозы для вынашивания
хронические заболевания внутренних органов в стойкой ремиссии
наличие в анамнезе неосложненной миомы матки и др.

Оптимальное время для оздоровления — с 12-ой недели беременности до 35-ой, включая само время пребывания на курорте.

Независимо от срока беременности есть ряд общих противопоказаний, на которые в обязательном порядке обратит внимание лечащий врач. Путешествие не рекомендуется при:

позднем гестозе
кровотечениях и угрозах преждевременного прерывания беременности
при предлежании плаценты, многоводии и маловодии
венерических заболеваниях
протекании беременности с различного рода осложнениями и др.

Санаторное лечение дает возможность отдохнуть с пользой для здоровья и насладиться незабываемым периодом ожидания, не отвлекаясь на повседневные заботы. Среди всего разнообразия мировых курортов советуем обратить внимание на европейские санаторные комплексы, где беременным пациенткам предложат не только эффективное лечение, но и отдых с высоким уровнем комфортабельности.

Основой санаторного оздоровления беременных женщин является использование уникального природного фактора курорта — обычно это бальнеотерапия и лечение целебными грязями. Широко применяется в комплексном санаторном оздоровлении беременных питьевое лечение минеральными водами. Подобные процедуры оказывают благотворное влияние не только при болезнях органов пищеварения, но и применяются для коррекции физиологических изменений в работе желудочно-кишечного тракта, связанных с беременностью. Гидротерапия с использованием минеральных вод различного состава также весьма полезна беременным. Ванны с минеральными водами улучшают кровообращение, при этом повышается плацентарное кровообращение, улучшается в целом самочувствие. Кроме того, минеральные ванны обладают успокаивающим действием, активизируют метаболические процессы, стабилизируют артериальное давление.

Европейские курорты предлагают широкий спектр специальных процедур, разработанных с учетом интересного положения пациенток. Например, в программу оздоровления, помимо бальнео- и грязелечения, могут быть включены:

лечебная физкультура
специальный массаж для беременных
посещение бассейна
спа процедуры
физиотерапия (электрофорез, озонотерапия)
ингаляции
прогулки на свежем воздухе и солнечные ванны
диетотерапия (рациональное, сбалансированное питание, обогащенное витаминами)
режим здорового дня (полноценный отдых и сон)

Идеальным европейским курортом для беременных можно смело назвать Франтишковы Лазни в Чехии. Это уникальное место для оздоровления, известное во всем мире наравне с Карловыми Варами и Марианскими Лазнями. Специализацией курорта является лечение гинекологических заболеваний и женского бесплодия, дополнительно — заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Во Франтишковых Лазнях в лечебных целях используется 23 источника с минеральной водой, богатой щелочью и серой, в процедурах применяется торфяная грязь и природный углекислый газ. Медицинский персонал предложит беременным пациенткам индивидуальные программы оздоровления с использованием эффективных методов лечения.

К поездке на европейский курорт стоит предварительно подготовиться. В первую очередь продумать, каким транспортом добраться до места отдыха – самолет, поезд или автобус. Если выбор падет на самый быстрый способ передвижения, самолет, то с собой необходимо брать разрешение лечащего врача на перелет (некоторые авиакомпании его требуют). Перед поездкой обязательно необходимо купить страховой полис для беременных женщин. Санаторной картой беременной станет ее обменная карта. Важно, чтобы в ней были все результаты обследований курортницы, уточненные диагнозы и рекомендации, а также выписка, переведенная на английский или местный язык.

Беременность – пора волнующих перемен. Чтобы перемены были к лучшему, и ожидание не омрачали проблемы со здоровьем, отправляйтесь на санаторно-курортное оздоровление в Европу! Смена обстановки, интересные экскурсии и путешествия по курортной округе, яркие впечатления, и, конечно же, оздоровление дарами природы — все это оказывает терапевтическое влияние на здоровье мамы и малыша!

Адрес: Львовская обл., г. Моршин, ул. С. Бандеры, 5 Тел.:

Источник: all-kurort.kiev.ua

Адрес: Закарпатская области, Мукачевский район, с. Карпаты 1 Тел.:

Йога для беременных поможет разгрузить спину и подготовит к легким родам

Что собой представляет санаторий для будущих мам?

В нашей стране есть немало мест для отдыха женщин в интересном положении. В таких санаториях разработана специальная программа, направленная конкретно на данную категорию граждан. В штате специалистов представлены акушеры-гинекологи, подготовленные для решения любых задач, психологи, терапевты и другие.

Курс лечения и профилактики в санатории предполагает следующее:

беседы с психологом;
дородовую подготовку;
физиопроцедуры, бассейн, занятия ЛФК, массаж, дыхательную гимнастику, кислородный коктейль;
прогулки на свежем воздухе;
прием лечебных ванн;
проведение УЗИ и КТГ;
получение консультаций разных врачей.

Причины направления беременных в санаторий

Многим женщинам, находясь в интересном положении, может быть прямо показано либо запрещено нахождение в санатории.
Получить направление на дополнительное лечение можно лишь в случае, если во время беременности наблюдались какие-либо осложнения, но при этом общее состояние здоровья было удовлетворительным.

Особые требования к лечебному учреждению можно перечислить следующие:

Нахождение санатория в экологически благоприятной зоне.
Близость от ближайшего родильного отделения либо больницы.
Наличие хороших подъездных путей и бесперебойной телефонной связи.
Наличие квалифицированного персонала.

Действующее законодательство определяет все случаи, при которых женщина, ожидающая малыша, может получить путёвку либо отказ в предоставлении таковой.

Внимание! Получить путёвку в санаторий для беременных можно только если это позволяет состояние здоровья самой женщины, на основании заключения врачебной комиссии.

Если согласно выданного заключения состояние здоровья женщины стабильное и не представляет никаких угроз как для жизни матери, так и для жизни ребёнка, нет никаких противопоказаний в выдаче путёвки. Пребывание в специальном лечебном учреждение поможет сделать этот период времени приятным.

Как правило, направление в санаторий выдаётся по месту проживания беременной, но в исключительном случае возможно направление в иной субъект.

Перечень показаний, по которым возможно направление беременной на пребывание в санаторий:

Срок беременности не более 30 недель.
Наличие анемии.
Несоответствие размера плода сроку беременности.
Малый вес будущей матери.
Первая беременность, наступившая либо до 18 либо после 28 лет.
Наличие изменений внутри органов матери.
Изменение гормонального состояния.
Повторное самопроизвольное прерывание беременности.
Нарушения работы сердечно-сосудистой системы матери.

Важные аспекты

Срок беременности женщины должен составлять от 12 до 30 недель для возможности получения путевки на санаторно-курортное лечение. Дни, которые беременная провела на лечении в стационаре и санатории суммируются.

Приоритетное право при получении путевки отдается беременным женщинам, которые старше 28 лет (при первой беременности), а также подросткам младше 18.

Многие женщины волнуются насчет оправдательного документа своему отсутствию, но напрасно.

Примечательно, что в период, который беременная находится в зоне санаторно-курортного обслуживания, на рабочем месте оформляется как больничный с оплатой.

Полное лечение происходит в течение 21 дня, однако беременные пациентки с осложнениями должны будут находиться под наблюдением в стационаре от 7 до 10 дней, после чего решение о предоставление льготы на бесплатное санаторное лечение примет врачебная комиссия.

Главные понятия

В соответствии с законодательством, действующим в пределах Российской Федерации беременная женщина имеет право на некоторые льготы и обслуживание в медицинских учреждениях.

К таким относят ФАП, санатории, родильные дома и т.д. ФАП – фельдшерско-акушерский пункт, в котором женщинам оказывается высококвалифицированная помощь.

Врачебная комиссия – специально созданный орган, который действует регулярно (на постоянной основе), для принятия решений в случаях, носящих конфликтный либо спорный характер. Данный орган существует при каждом медицинском учреждении.

Куда обратиться

Для получения путевки необходимо обратиться в отдел Фонда социального страхования, либо к лечащему врачу, у которого женщина постоянно наблюдается.

Чтобы оформить путевку на лечение в санаторий, женщина должна быть официально трудоустроена. Решение о выдаче путевки на санаторно-курортное лечение выносит врачебная комиссия на основании истории болезни после обследования беременной.

Если комиссия одобряет, то первой инстанцией, куда следует обратиться, будет отдел кадров по месту ее работы для получения справки.

Законодательная база

Стоит отметить, что действовавшие до этого нормативные правовые акты, регулирующие данный вопрос до 2021 года утратили силу действия, либо были отменены. К таким документам относятся:

МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ

Климатотерапия

: прогулки по территории санатория, спелеотерапия, гелиотерапия, аэротерапия.

Лечебная физкультура (кинезотерапия)

: утренняя гимнастика, место проведения – спортзал, парк, лечебная дозированная ходьба, лечебная гимнастика, терренкур, велотренировка, ближний туризм.

Внутреннее применение лечебных минеральных вод

Бальнеотерапия

: “сухие” углекислые ванны, ванны минеральные с морской солью, ванны с лечебными травами, скипидарные ванны, хвойные ванны, жемчужные ванны, хлоридно-натриевые ванны.

Гидротерапия (гидропатия)

: дождевой душ, восходящий душ, циркулярный душ, гидроколонотерапия, гидролазерный душ, сауна.

Пелоидо- и теплотерапия

: озокеритовые аппликации, парафиновые аппликации.

Электро- светотерапия и другая аппаратная (искусственная) физиотерапия

: гальванизация и электрофорез, коротковолновое ультрафиолетовое облучение, ультразвуковая терапия и ультрафонофорез, низкочастотная магнитотерапия, солюкс, лазеротерапия, локальное инфракрасное облучение, электросон, диадинамотерапия, дарсонвализация, ультравысокочастотная терапия (УВЧ), электромиостимуляция, ингаляции влажные, амплипульстерапия, ингаляции ультразвуковые, спелеотерапия, нормобаричная гипокситерапия, аэроионотерапия.

Лечебный массаж

: ручной массаж (общий и отдельных участков тела): классический, точечный пальцевый,, сегментарный аппаратный массаж: вибрационный, пневмомассаж.

Другие виды терапии

: психотерапия, медикаментозная терапия, фитотерапия, иглорефлексотерапия, ароматерапия, общее количество ванн: 3, количество грязевых кушеток: 4.

Противопоказания

Действующим законодательством определён перечень противопоказаний, при наличии которых женщину нельзя направлять на санаторно-курортное лечение:

Наличие тошноты и рвоты.
Повышенное артериальное давление, наличие отёков и повышенное наличие белка в моче.
Наличие маточного кровотечения.
Наличие многоводия и маловодия.
Нестабильный рубец после кесарева сечения при предыдущих беременностях матери.
Наличие осложнений, подтверждённых врачом.
Наличие генитальных заболеваний матери, находящихся в стадии обострения.
Присутствие вирусов, а также иных заболеваний, которые могут передаваться половым путём.
Различные болезни крови.
Иные противопоказания, которые не позволяют женщине проходить санаторно-курортное лечение, например, онкология, почечная недостаточность, наркомания и пр.

При осложнении здоровья плода получить путёвку вряд ли получится, т.к. такие женщины должны находиться под постоянным контролем врача.

Ограничения

В законе предусмотрено несколько пунктов, которые накладывают запрет на получение бесплатной путёвки в оздоровительное учреждение.

В 2021 году сюда входит такой перечень недугов:

угроза прерывания беременности;
детоксикация организма: рвота, жидкий стул;
серьёзные нарушения в работе кровеносной системы, склонность к кровотечениям;
поздний гестоз;
маловодие или многоводие;
обострение вирусных инфекций, передающихся половым путём;
склонность к алкоголизму и употреблению наркотических препаратов;
онкологические заболевания в любой стадии.

Важно отметить, что при угрозе выкидыша, если женщину выписывают из стационара и её состояние здоровья стабильно, она может претендовать на получение путёвки в оздоровительное учреждение. В любом случае, окончательное решение остаётся за врачебной комиссией.

Особенности путешествия для будущих мам

Если вы собираетесь на море будучи в положении, то выберите курорты, для которых не требуется длительный перелет, а также те, где нет изнуряющей жары. Ведь резкая смена климата несет в себе определенные риски. Отдохнуть беременной на море можно, главное – тщательно к этому подготовиться. Перед путешествием желательно посетить кабинет гинеколога и убедиться, что здоровье позволяет совершать такие нагрузки для организма как перелет, а затем и акклиматизацию.

Если вы чувствуете недомогание или наблюдаете специфические выделения, лучше не рисковать и отложить поездку. Для отдыха лучше выбирать европейские курорты с мягким средиземноморским климатом: организм легче это перенесет, да и лететь сюда не очень долго. А вот от дальних и экзотических стран, таких как Таиланд, Индия, ОАЭ, Куба или Вьетнам лучше отказаться.

Отдых в Болгарии

Болгария – одна из лучших стран, в которой отдохнуть беременной на море получится и недорого, и комфортно. Климат здесь не жаркий, морской бриз и близость Балканских гор уменьшают духоту вплоть до того, что ночью можно спать без кондиционера!

Такие крупные курортные города как Варна и Бургас порадуют вас и замечательными пляжами, и обилием исторических достопримечательностей, и дешевым шоппингом, и прекрасной местной кухней, словом, здесь есть все, что нужно для отличного отдыха, и при этом не нужно каждый день куда-то далеко выбираться. Еще в Варне есть дельфинарий, где вы сможете пообщаться с этими удивительными животными. Они обязательно почувствуют ваше положение и будут очень бережно себя вести.

Отдых на Кипре

Кипр – одно из самых популярных мест, где отдохнуть беременной на море можно в летние месяцы. Здесь можно сразу по приезду даже сделать тест на возможные скрытые генетические заболевания плода, который даст 100% результат!

Здесь можно не только наслаждаться шикарными пляжами и замечательным нежарким климатом, но и вести беременность при поддержке русскоговорящих специалистов, заниматься аквааэробикой и гимнастикой, делать диагностические обследования или просто наслаждаться SPA-процедурами.

Телефон для частных лиц:

Данный интернет сайт носит исключительно информационный характер и вся информация на нем не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения подробной информации о наличии и стоимости, пожалуйста, обращайтесь к менеджерам по продажам.

Заказать обратный звонок

Оставьте Ваш номер и мы перезвоним!

Мгновенный подбор тура из Москвы

Бесплатный подбор тура специалистом центрального Московского офиса

Согласие на обработку персональных данных

Настоящим Я, являясь Заказчиком туристских услуг, входящих в состав туристского продукта, и уполномоченным представителем лиц (туристов), указанных в Заявке, даю согласие Агенту и его уполномоченным представителям на обработку моих данных и данных лиц (туристов), содержащихся в Заявки: фамилия, имя, отчество, дата и место рождения, пол, гражданство, серия, номер паспорта, иные паспортные данные, указанные в паспорте; адрес проживания и регистрации; домашний и мобильный телефон; адрес электронной почты; а также любых иных данных, относящихся к моей личности и личности лиц, указанных в Заявке, в объёме необходимом для реализации и предоставления туристских услуг, в том числе входящих в состав туристского продукта, сформированного Туроператором, на любое действие (операцию) или совокупность действий (операций), совершаемых с моими персональными данными и данными лиц указанных в Заявке, включая (без ограничений) сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных, а также осуществление любых других действий, предусмотренных действующим законодательством Российской Федерации, с использованием средств автоматизации, в том числе в информационно-телекоммуникационных сетях, или без использования таких средств, если обработка персональных данных без использования таких средств соответствует характеру действий (операций), совершаемых с персональными данными с использованием средств автоматизации, то есть позволяет осуществлять в соответствии с заданным алгоритмом поиск персональных данных, зафиксированных на материальном носителе и содержащихся в картотеках или иных систематизированных собраниях персональных данных, и/или доступ к таким персональным данным, а также на передачу (в том числе трансграничную) этих персональных данных Туроператору и третьим лицам – партнерам Агента и Туроператора.

Обработка персональных данных осуществляется Агентом и его уполномоченными представителями (Туроператором и непосредственными исполнителями услуг) в целях исполнения настоящего договора (в том числе, в зависимости от условий договора – в целях оформления проездных документов, бронирования номеров в средствах размещения и у перевозчиков, передачи данных в консульство иностранного государства, разрешения претензионных вопросов при их возникновении, представления информации уполномоченным государственным органам (в том числе по запросу судов и органов внутренних дел)).

Настоящим Я подтверждаю, что переданные мной Агенту персональные данные являются достоверными и могут обрабатываться Агентом и его уполномоченными представителями.

Настоящим Я подтверждаю наличие у меня полномочий на предоставление персональных данных лиц, указанных в Заявке, и принимаю на себя обязательство возместить Агенту любые расходы, связанные с отсутствием у меня соответствующих полномочий, в том числе убытки, связанные с санкциями проверяющих органов.

Я согласен (на) с тем, что текст данного мной по собственной воле, в моих интересах и в интересах лиц, указанных в Заявке, согласия на обработку персональных данных хранится в электронном виде в базе данных и/или на бумажном носителе и подтверждает факт согласия на обработку и передачу персональных данных в соответствии с вышеизложенными положениями и беру на себя ответственность за достоверность предоставления персональных данных.

Настоящее согласие дается на неопределенный срок и может быть в любой момент отозвано мной, а в части качающейся конкретного лица, субъекта персональных данных, указанного в Заявке, указанным лицом, путем направления письменного уведомления в адрес Агента по почте.

Настоящим Я подтверждаю, что мои права, как субъекта персональных данных, мне разъяснены Агентом и мне понятны.

Настоящим Я подтверждаю, что последствия отзыва настоящего согласия мне разъяснены Агентом и мне понятны.

Будущие мамы должны относиться к режиму отдыха с ещё большим вниманием.

Написал и проверил - автор статьи Черепенин Михаил Юрьевич

До сих пор жив стереотип, говорящий о том, что будущие мамы должны беречь себя и избегать приёма солнечных ванн и купания. Но следует помнить, что беременность — не болезнь, и женщины в этот период должны делать всё, что будет полезным для них самих и для малыша.

Первое правило — умеренность!

Природа — верный помощник для тех, кто заботится о своём здоровье. Самое главное — помнить, что любое лекарство полезно только тогда, когда соблюдена дозировка. Так, одна таблетка станет вашим помощником, но если вы примете всю упаковку сразу, последствия могут быть непредсказуемыми.

То же самое можно сказать и об отдыхе под летним солнцем и купании. Даже если вы не беременны, не стоит проводить под палящими лучами целый день. А будущие мамы должны относиться к режиму отдыха с ещё большим вниманием.

Впрочем, ничего сложного в этом нет. И, соблюдая правила, упомянутые в этой статье, вы сможете приятно и продуктивно отдохнуть.

Загар — не враг беременным

Солнечные ванны — превосходный способ укрепления организма. Гелиотерапия (то есть солнцелечение) — залог хорошего настроения, что немаловажно для будущей мамы и её малыша.

Но лучи солнца оказывают и другую пользу. Например, они способствуют ускорению обмена веществ, повышению иммунитета, улучшению работы внутренних органов и желез.

А ещё солнечные ванны повышают выработку витамина D3. Именно он отвечает за усвоение организмом кальция, необходимого беременным женщинам. Одни из самых распространённых проблем, с которыми сталкиваются будущие мамы, — это выпадение волос, расслоение ногтей и, безусловно, неприятности с зубами.

Именно по этой причине доктор и прописывает беременным кальциесодержащие препараты, а отличным подспорьем их приёму станут солнечные ванны. И это не всё: витамин D3 является залогом того, что у ребёнка не разовьётся рахит, а кости его скелета сформируются должным образом. Потому — выходите на солнце!

Как правильно и с пользой загорать во время беременности

Организм беременной женщины подвержен воздействию солнечных лучей гораздо сильнее, чем в иные периоды. Дело в том, что изменяется гормональный фон, и этот фактор усиливает образование меланина — пигмента, который и придаёт коже красивый оттенок загара. У будущей мамы же вместо него могут появиться пигментные пятна на открытых зонах кожи.

Однако это — отнюдь не самое ужасное последствие длительного пребывания на солнце. Гораздо хуже — перегрев. У плода ещё не сформированы механизмы терморегуляции, и потому увлечённость мамы солнечными ваннами может стать причиной проблем в функционировании нервной системы и головного мозга будущего ребёнка. Чтобы этого не случилось, необходимо соблюсти ряд рекомендаций.

Правила загара для беременных

Мы все хотим быть красивыми, но будущие мамы не должны забывать: солнечные ванны для них — не средство добиться шоколадного оттенка кожи, а процедура, полезная для ещё не родившегося ребёнка. А значит, загорать нужно правильно и не слишком долго.

Беременные и вода: можно ли плавать?

Плавание — великолепный вид спорта. Оно тренирует все виды мышц (в том числе — и брюшные, что станет подспорьем во время родов) и дыхание, снимает усталость и отёки. В воде будущая мама сможет снова ощутить лёгкость во всём теле.

Но не спешите заходить в первый попавшийся водоём. Сначала убедитесь в его чистоте. Специалисты не рекомендуют купаться в стоячей воде, то есть в прудах и озёрах. Иммунная система будущих мам ослаблена, и потому разнообразные инфекции, вызываемые микроорганизмами их этих водоёмов, наиболее губительны для беременных. Зато посещение бассейна будет совершенно безопасным.

Не стоит купаться и в том случае, если температура воды не превышает 20 градусов. Переохлаждение не менее опасно, чем перегрев.

Не следует плавать долго. Как только ощутите первые признаки усталости, выходите на берег и сделайте перерыв. Старайтесь не заплывать далеко, потому что вероятность возникновения судорог у беременных значительно повышается.

Разомнитесь перед тем, как войти в воду. Разотрите ступни и икры, разгибайте и сгибайте ноги, вставайте на носочки. Так вы избежите судорог.

Полезно не только плавать, но и заниматься простыми физическими упражнениями в воде: повороты, наклоны, поднимание и опускание рук и ног. А вот о прыжках в воду и дайвинге стоит на время позабыть.

И самое главное: ультрафиолетовые лучи воздействуют на вас даже в воде. Потому суммируйте время, проведённое на пляже, и время, которое вы затратите на плавание, чтобы не пробыть на солнце слишком долго.

Море, море… Можно ли туда беременным?

Не только можно, но и нужно! В морской воде содержится масса микроэлементов и солей, которые укрепляют и тонизируют организм.

На что следует обратить внимание во время морской поездки?

Резкое изменение климата — ваш недруг. Лучше всего выбирать места с мягким морским климатом. В России великолепным вариантом может стать отпуск в Калининградской области на Балтийском море либо на Чёрном море в начале или по завершении курортного сезона.
Не следует отдыхать на популярных многолюдных пляжах. Ослабленный иммунитет беременных требует уединения, а не скопления людей.
Часто морское дно бывает каменистым, а ещё опаснее окажутся кораллы, способные порезать ноги. Возьмите с собой специальные резиновые тапочки, которые оградят ваши ступни от ран.
Необходимо защитить себя и от возможных инфекций половых органов. В этом вам помогут гели и кремы для интимной гигиены.

Море полезно не только телу, но и душе (или, если хотите, психике). Созерцание прибоя успокаивает и настраивает на позитивные мысли — а что ещё нужно беременной.

Каждая беременность — индивидуальна

И напоследок мы расскажем о том, с чего стоит начать. Точнее, что нужно сделать в первую очередь при планировании отпуска. Конечно же, речь идёт о походе к врачу.

Доктора СМЦ Бест Клиник со всей ответственностью дадут рекомендации о том, как следует построить отпуск беременной женщине. Следуйте их советам, соблюдайте правила пребывания на солнце и в воде, и тогда ваш летний отдых станет не только приятным, но также полезным и безопасным.

Будущие мамочки, когда наступает беременность, то сразу меняются все построенные планы на отдых. Кажется, что кроме дивана в своей квартирке, нам, беременным ничего нельзя. Это заблуждение. Беременность - не болезнь, а прекрасное состояние души и тела.
Давайте делиться, кто как развлекается в эти 9 месяцев.

Очень многие интересуются, есть ли специальные санатории для беременных, где можно отдохнуть, но в то же время быть под присмотром врачей, которые всегда помогут.
Вот, что нашла по этому поводу. Здесь перечислены некоторые заведения, где можно провести своё время беременной женщине.

Санатории для беременных
Совместить приятное с полезным вполне реально в специализированном санатории для будущих мам. Там можно не только позволить себе отдохнуть, набраться сил перед родами, но и восстановить пошатнувшееся здоровье под наблюдением врачей. Кстати, туда можно взять мужа и ребенка, тогда им тоже не придется скучать.

Думаю, что это далеко не весь список санаториев, которые могут принять на отдых беременных. Если у кого-нибудь найдётся ещё информация о специализированных санаториях, или может есть реальные отзывы о том, где отдыхали вы, выкладывайте здесь, будем обсуждать.

Ага, сама обрадовалась ,когда нашла. Жалко, что раньше на это не наткнулась, можно было бы летом что-нибудь подобрать из этого.

Ёхооооо, и мой город засветился.
соглашусь, что реально хороший санаторий, стоит на берегу Камы! кину пару фоток

Юльчик, о, вот вернёшься с протокола, и прямиком туда. А потом и отзывы реальные напишешь. Вдруг кому пригодится.

Санаторий в Пятигорске
"ЗОРИ"

Природные лечебные факторы в программах реабилитации и санаторно-курортного оздоровления беременных женщин

Климатотерапия является важной частью программы оздоровления беременных женщин и профилактики акушерских осложнений. Физиологическое действие аэротерапии связано с повышенным обеспечением организма кислородом и с эффектом охлаждения. При климатотерапии и аэротерапии в сочетании с кинезитерапией в виде неспешных прогулок и терренкура изменяется функция внешнего дыхания; вдыхание чистого свежего воздуха вызывает появление более глубоких дыхательных движений, повышается дыхательный объем, что улучшает вентиляцию альвеол. Это ведет к повышению напряжения кислорода в альвеолярном воздухе и увеличению насыщения им крови и тканей; в результате нормализуются и активизируются окислительные тканевые процессы. Увеличение объема вдыхаемого воздуха облегчает выведение использованного кислорода плодом через плаценту. Повышение оксигенации при аэротерапии способствует нормализации нарушенных функций организма, улучшает газообмен в фетоплацентарном комплексе и предотвращает развитие гипоксии плода.

Ландшафтотерапия как составная часть климатотерапии способствует нормализации функции нервной системы, повышению жизненного тонуса, улучшению аппетита, сна, что повышает эффективность санаторно-курортного оздоровления беременных.

Солнечные ванны оказывают прекрасное укрепляющее действие на организм беременной жещины: усиливается обмен веществ, улучшается работа желез внутренней секреции, увеличивается количество гемоглобина, синтезируется витамин Д (он особенно важен при беременности для предотвращения рахита у плода). Однако солнечные лучи могут способствовать появлению на коже лба, щек, носа беременных женщин пигментных пятен (хлоазм), особенно у женщин, смуглых от природы. В основе патогенеза хлоазмы беременных лежит физиологическое повышение уровня эстрогенов и прогестерона. После родов хлоазма обычно проходит. Залог успешного лечения и профилактики хлоазмы — защита кожи от ультрафиолетового облучения. При загаре беременной женщине следует избегать прямых солнечных лучей и использовать солнцезащитные средства.

Потоотделение – основной механизм защиты от перегревания и дополнительное средство защиты от солнечных лучей. Длительное пребывание на солнце может привести к обезвоживанию. Обязательно берите с собой питьевую или минеральную воду. Обезвоживание ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, а это приводит к повышению концентрации в крови окситоцина - гормона, вызывающего сокращение матки, что в конечном итоге может привести к преждевременным родам.

Морские купания – талассотерапия – оказывают существенное общеукрепляющее и тонизирующее действие на организм беременной женщины. Ионы калия, натрия, магния, кальция, фтора, хлора, брома, йода, а также белки и фитонциды морских водорослей в микроколичествах проникают через кожу в ткани тела, оказывая многообразное действие на организм. Морские волны производят бережный гидромассаж, который рефлекторно воздействует на все функциональные системы организма. В последнее время большое значение придают водно-иммерсионной компрессии – явлению, при котором давление воды на тело человека способствует переходу жидкости из подкожной клетчатки в кровяное русло, таким образом противодействуя формированию отеков, что важно при беременности. Кроме того, климатотерапия, гелиотерапия и талассотерапия улучшают тургор и эластичность кожи и, таким образом, предотвращают появление стрий.

Режим двигательной активности беременных женщин врачи определяют как щадяще-тренирующий. Беременность требует некоторого повышения степени физической нагрузки на организм, увеличения и большого разнообразия форм лечебной физкультуры. Двигательный режим включает в себя утреннюю гигиеническую гимнастику, дозированную ходьбу, плавание, прогулки. Распорядок дня для беременной женщины примерно такой: 8 часов составляет ночной сон, 1–2 часа – дневной сон, 4–7 часов – относительного покоя, 5–7 часов – в движении.
Питьевое лечение в программах реабилитации и санаторно-курортного оздоровления беременных женщин
Питьевое лечение минеральными водами широко используется в комплексе санаторно-курортного оздоровления беременных женщин с различной экстрагенитальной патологией: болезней органов пищеварения, эндокринной системы и нарушений обмена веществ, болезней мочеполовой системы: хронического пиелонефрита, мочекаменной болезни, хронического цистита.

Сульфидные воды снижают желудочную секрецию, оказывают слабительное и желчегонное действие.

Сульфатные воды оказывают выраженное желчегонное действие. Выведение с желчью продуктов обмена способствует устранению такого неприятного явления, как зуд беременной.

Гидрокарбонатные воды, нейтрализуя соляную кислоту в просвете желудка, снижают раздражающее действие кислоты желудочного сока на слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки, снимают изжогу. Связывая соляную кислоту в желудке, гидрокарбонатные минеральные воды способствуют ускорению эвакуации нейтрализованного желудочного содержимого в кишечник. В результате приема таких вод устраняются диспептические явления (изжога, отрыжка, чувство тяжести в подложечной области и др.).

Магний усиливает перистальтику желудка, оказывает послабляющее действие, активно влияет на желчевыделительную функцию. Сульфаты магния дают послабляющий эффект, обладают антиспастическим действием, улучшают микроциркуляцию и плацентарный кровоток, снижают артериальное давление.

Железистые минеральные воды стимулируют образование эритроцитов, увеличивают содержание гемоглобина в крови, что обосновывает их применение при анемии беременных. . Питьевое лечение железистыми водами занимает ведущее место в программах оздоровления и реабилитации при анемии беременных.

Калий, как основной внутриклеточный катион, имеет прямое отношение к синтезу белка, ряду ферментных систем, обмену глюкозы, калий-натриевый насос регулирует осмотическое давление. Особенно важен калий для сердечно-сосудистой деятельности, т.к. он нормализует артериальное давление и работу сердца. Почечный плазмоток и клубочковая фильтрация начинают увеличиваться с первого триместра беременности и становятся на 50—60 % выше, чем у небеременных. Изменяющийся обмен гормонов при беременности приводит к нарушению водно-электролитного баланса и выходу натрия во внесосудистое русло приводит к отекам. Объем воды внутри клетки регулируется и удерживается калием, назначение калийсодержащих вод, также как и использование в диете продуктов, богатых калием, способствует восстановлению осмотического давления и приводит к уменьшению отеков или предупреждает их развитие.

Фиточаи используются с целью профилактики и при обострении экстрагенитальных заболеваний; в результате играют определенную роль в профилактике акушерских осложнений. Применяют успокоительный, желудочный, гипотензивный, диабетический, грудной сборы и почечные чаи.

При питьевом лечении беременным женщинам следует строго придерживаться рекомендаций врача и соблюдать питьевой режим. Бесконтрольный прием даже целебных минеральных вод или фиточаев может привести к задержке жидкости и развитию отеков или более тяжелых форм гестоза.
Методы бальнеотерапии в программах реабилитации и санаторно-курортного оздоровления беременных женщин

Из водолечебных методик в комплекс оздоровления беременных женщин во многих санаториях включают газовые ванны (кислородные, жемчужные) а также ванны с минеральными добавками или лекарственными травами. При неосложненной беременности применяют обливания, циркулярный душ. Газовые ванны обладают успокаивающим действием, снижают повышенную общую возбудимость, сосудистую реактивность и артериальное давление. Жемчужные и кислородные ванны обогащают кожу кислородом, стимулируют тканевое дыхание, улучшают кровообращение, активизируют метаболические процессы, при этом улучшается фето-плацентарное кровообращение и самочувствие. В сложном механизме физиологического действия хвойных ванн на организм беременных женщин наряду с общим для всех ванн термическим и механическим влиянием имеет место и их своеобразное действие – раздражение периферических окончаний кожных рецепторов и обонятельного анализатора, поэтому ароматические вещества хвои обладают седативным эффектом, опосредованно способствуют стабилизации гемодинамики, нормализуют вазомоторные реакции. Перечисленные саногенетические эффекты имеют важное значение в профилактике гестоза.
Методы физиотерапии в программах реабилитации и санаторно-курортного оздоровления беременных женщин

С целью санации очагов хронической инфекции в носоглотке используются ингаляции и промывание лакун, небных миндалин хлоридными натриевыми и йодобромистыми водами в концентрации 15-20 г/л, а также ингаляции лекарственных растворов и настоев трав.

Массаж все чаще включают в программы санаторно-курортного оздоровления беременных женщин. Массаж улучшает кровообращение, вследствие чего уменьшаются отеки конечностей, боли в спине, а легкое массированиие туго натянутой кожи на животе позволяет избежать появления грубых растяжек после родов.

Специальные комплексы лечебной физкультуры, аэробики учитывают все физиологические особенности беременных женщин. Занятия лечебной физкультурой предусматривает акцент на дыхательных упражнениях, улучшающих маточно-плацентарное кровообращение; укрепление мышц тазового дна и брюшного пресса, нижней части спины и живота; по соблюдению правильной (щадящей) осанки во время статического напряжения и при движении. Физические упражнения помогают укреплять те группы мышц, на которые приходится основная нагрузка во время родов. Плавание в бассейне с включением в программу элементов разных стилей для профилактики перегрузок позвоночника. При регулярном выполнении упражнений повышается уровень эндорфинов, естественных обезболивающих веществ, а после родов происходит более быстрое восстановление организма.

Диетическое и рациональное питание играет важную роль в комплексе оздоровления беременных женщин в санаториях и на курортах. Диетотерапия является средством профилактики обострений экстрагенитальных заболеваний при беременности, способствует предупреждению акушерских осложнений. Диета корректируется в связи с особенностями физиологического течения беременности в разные триместры. Меню для беременных женщин разнообразно и сбалансировано, для максимального сохранения витаминов и других ценных питательных веществ, блюда готовят на пару, запекают, а также используют сырыми в виде салатов. Щадящая термическая обработка продуктов позволят максимально сберечь витамины, а также использовать минимальное количество соли, сохраняя высокие вкусовые качества блюда. Соль обладает свойством удерживать жидкость в организме и способствует развитию отеков, суточное потребление соли во время беременности ограничено до 5 г в сутки.

В ряде случаев в процессе санаторно-курортного оздоровления и лечения беременных женщин возможно использование психотерапии. Психотерапия – это комплексное лечебное воздействие с помощью психических средств на психику беременной женщины, а через нее на весь организм с целью устранения болезненных симптомов и изменения отношения к себе, своему состоянию и окружающей среде. Лечебные факторы курорта в сочетании с психотерапевтическими методами оказывают эффективное воздействие на беременных женщин. Выбор конкретной формы психотерапии, различных сочетаний методов лечения определяется врачами-психотерапевтами.

Читайте также: