Отдых это маленькая жизнь
Обновлено: 18.09.2024
У многих этот сезон ассоциируется с каникулами. Неважно, работаете вы или в отпуске. Природа сама настраивает на режим отдыха, расслабленности, беззаботности.
Однако далеко не всегда летом удается полноценно отдохнуть:
- к основным делам добавляются дачные;
- покупается новая сезонная одежда, летние принадлежности (зачастую совсем ненужные!);
- и главное, мы “везем” дальше устаревшие мысли, привычки, опасения и т.д.
Традиционно обновление начинается с Нового года. Но минимализм — это еще и создание собственных правил и традиций ради облегчения и улучшения качества жизни. Почему бы не изменить ее прямо этим летом?
Ниже несколько советов, что и как можно поменять уже сейчас.
Дачные работы
Собственный сад и огород — это здорово. Есть люди, словно созданные для работы с землей.
Но далеко не все любители подобного. Однако, повинуясь загадочному рефлексу, каждую весну они, словно зомби, добровольно создают себе беспокойство: занимают рассадой лоджию, а летом везут ее на дачу.
Все солнечные деньки посвящаются работе на огороде. Утомленные садоводы клянутся не делать этого на следующий год, но все повторяется с необъяснимой регулярностью, как в притче:
“Мыши плакали, кололись, но продолжали грызть кактус”.
Стоит ли дачный участок “само-порабощения”? Тем более, погода капризна, и старания могут пропасть даром. А купить “натуральные” фрукты и овощи можно у других хороших садоводов, которые специально выращивают их на продажу.
Минимализм — вовсе не лень, а скорее, осознанное и экономное применение энергии. Не издевайтесь над организмом, только “чтобы было чем на даче заняться”.
Зато почти всегда необходимо навести порядок и уют. Выбросить хлам, раздать ненужные вещи, сделать уборку и перестановку мебели.
Есть люди, которым дача нужна для отдыха, общения с природой и близкими. Им довольно дома, нескольких легких плетеных стульев и одного дерева. А еще свободной зеленой лужайки, где можно поиграть с детьми или с животными.
И они не обязательно минималисты. Но главное то, что они счастливы!
Сезонная одежда
Следуя “летнему настроению”, а также уловкам маркетологов, мы закупаемся новыми летними костюмами, платьями, аксессуарами. Хотя в шкафу достаточно одежды, и многое почти не носилось.
Часто мы стремимся к новому не по необходимости, а ради ощущения новизны. Но для этого довольно внутренних перемен. Чувство новизны, как и средства, уходит. А ненужное — остается.
Начав путь минималиста, я сделала следующее:
- не стала покупать новые вещи;
- раздала то, из чего выросла, и то, что явно “не в моем духе”;
- убрала на отдельную полку вещи из разряда “носить/не носить?”;
- оставила в гардеробе удобное илюбимое, что точно планирую надевать.
Действительно, за лето понадобились только три простых платья. Зато из натуральной ткани, неброской расцветки. Чем меньше вещей, тем быстрее их стирать и сушить. Обуви получилось две пары: светлые босоножки и легкие плетеные лодочки. Они подходят абсолютно ко всему и всегда. А 90% “носить/не носить” не пригодилось и было отдано нуждающимся.
Нужно ли коллекционировать купальные костюмы? Удивительно, но встречаются любительницы подбирать их под украшения.
Мне достаточно одного однотонного купальника. Импонирует фасон “с юбочкой”: сдержанность и ненавязчивость интереснее, чем набившая оскомину чрезмерная откровенность.
Простота минимализма не всегда в открытости, но и в некой недосказанности.
Внутренний “хлам”
“Выкинуть хлам из дома и старых позвать друзей”
— поется в одной песне.
Из головы его тоже лучше выбросить. Спросите себя, что хотелось бы минимизировать прямо сейчас?
- завышенные ожидания — и к себе, и к другим;
- неактуальные претензии к прошлому;
- тщетные хлопоты о настоящем;
- бесполезная тревога о будущем;
- вредные привязанности к людям, которые того не стоят;
- ложное чувство вины или стыда;
- другое.
Не всегда удается сразу бросить этот “чемодан без ручки”. Но его можно разгрузить: шаг за шагом исключать то, что утяжеляет жизнь и мешает идти к Счастью.
По порядку напишите проблемы, которые нужно/не нужно решать. Наверняка их меньше, чем представлялось. Частое откладывание дел — тоже “хлам”, который копится.
В первую очередь сделайте то, что не имеет веских причин для прокрастинации: визит к стоматологу, улаживание конфликта, отдача долгов, плата по счетам.
Все ли технические услуги вам необходимы, как и бесконечный поток информации?
Оплачивая одно, иногда мы подписываемся на другое — совершенно ненужное. Пользуясь интернетом, не обязательно вдобавок подключать телеканалы. Особенно, если почти не смотрите ТВ. А используя кнопочный телефон, надо ли регулярно оплачивать услуги сенсорного? И нужен ли он вам?
Минимизируя лишнее, минимизируется и то, что к нему прилагается: аксессуары, трата электроэнергии. Подробнее об экономии здесь. Новинки, в том числе технические, подразумевают комфорт и приятные возможности, но вовсе не “кабальные” условия договора!
Некоторые современные минималисты оставляют лишь интернет, а телефоном пользуются домашним или рабочим, как в советское время. Более детально здесь. Так проще освободить память от лишней информации.
Навязчивое желание всегда и везде быть в центре внимания — еще один “пунктик”, утяжеляющий жизнь. Иногда это приятно, но постоянно — утомительно.
Подходите творчески к самым обыкновенным вопросам. Творческая энергия — разновидность сексуальной энергии. Ее природа животворящая, мощная, свободная и непредсказуемая. Зачастую она даже привлекательнее, чем внешняя красота. Позвольте этому потоку циркулировать непринужденно!
В одной из книг французской писательницы М.Дюрас описывается жизнь очень небогатой семьи. Несмотря на отсутствие изобилия и многие трудности, члены этой семьи умели ценить простые радости.
А главное, почти всегда чувствовали себя свободными и независимыми, сохраняя достоинство. Покидая родные места, эти люди были даже рады малому количеству вещей: они уехали налегке. А знатный господин восхищенно отозвался о девушке из этой простой семьи: “Она королевских кровей!”
Облегчая свой внутренний мир, существенно облегчаешь жизнь.
Как видите, делать это не сложно. Даже одна настоящая ценность — это гораздо больше, чем множество надуманных.
Пусть лето 2021 года станет началом освобождения от ненужного и новой дорогой к жизни более высокого качества: минимизируя ложные ценности, становится больше пространства для истинных.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Поначалу не терпится вернуть уют и порядок в перезимовавший домик, облагородить участок, после чего приятнее будет заняться и полевыми работами.
Тем, кто выезжает на дачу не на все лето, а на несколько дней, достаточно взять с собой и соответствующее количество продуктов. Главное — захватить несколько больших емкостей с чистой питьевой водой. Приехав на место, вы можете столкнуться с тем, что водопровод на участках еще не включили, а в колодцах не сошла верховая талая вода, непригодная для питья. Не берите с собой скоропортящиеся продукты или те, которые требуют длительной готовки и тепловой обработки. Вряд ли у вас будет на это время. Если же решили полакомиться шашлыком, планируйте сделать это в день приезда. Не стоит хранить мясо длительное время даже в маринаде. Вам пригодятся макароны, каши и супы быстрого приготовления. Сухие продукты хранятся очень долго без ущерба для вкусовых качеств. Если холодильника на даче нет или по какой-то причине он пока не работает, продукты можно переложить бутылками со льдом, заготовленным заранее, либо специальными аккумуляторами холода, которые продаются на АЗС или в магазинах для туристов. Там же вы можете приобрести и уголь для мангала. Если выезжаете на природу большой компанией, возьмите одноразовую посуду — не придется тратить время на ее мытье.
Пересмотрите запас продуктов, которые с осени остались в шкафах на кухне. Известно, что мыши и крысы зимой способны добраться ради пропитания даже в самые труднодоступные места. Если заметили, что пакеты с крупой или макаронами кто-то пробовал “на зуб”, немедленно распрощайтесь с такой провизией.
Собираем “летнюю аптечку”
Отправляясь на дачу, обязательно захватите дезинфицирующие и ранозаживляющие средства, такие как йод, перекись водорода, пантенол. Пригодятся также бинт и пластырь, активированный уголь и обезболивающие препараты. Если кто-то страдает хроническим заболеванием, не забудьте ле-карство, которое вы должны принимать постоянно.
Помните, что весеннее солнышко бывает коварнее летнего. Заранее приобретите в магазине или аптеке солнцезащитные кремы. Лучше, чтобы они были универсальными — одновременно для лица и для тела. Удобно, когда под рукой есть влажные салфетки и полотенца. Часть из них может быть с увлажняющим кремом. Для защиты рук во время работы по дому и в огороде купите несколько пар резиновых и нитяных перчаток. Позаботьтесь также о защите от комаров и клещей. Эти кровососущие паразиты могут испортить вам отдых, если не будете пользоваться репеллентами. Для лечения при укусах ос, пчел или шмелей могут понадобиться антигистаминные препараты, которые пригодятся и тем, кто страдает аллергией на пыльцу.
Как ни странно, но пребывание на свежем воздухе, физическая нагрузка вместо ожидаемого комфорта могут принести недомогание, головную боль и даже бессонницу. Это происходит потому, что, отвыкнув за зиму от движения, мы перенапрягаем себя работой. Особенно опасны такие “марафоны” для людей пожилого возраста. У них может повыситься артериальное давление, что в свою очередь может привести к инсульту. Усугубляет ситуацию жаркая и душная погода. Людям, страдающим сердечными заболеваниями, трудиться лучше рано утром или ближе к вечеру, когда на улице прохладно и свежо.
Чтобы не было боли в спине, засевая грядки мелкими семенами, можете присесть на невысокую скамеечку. Если планируете белить деревья или вносить на участке удобрения, позаботьтесь о специальных защитных очках. Так вы обезопасите глаза от химического ожога. Не стоит забывать и о простудных заболеваниях. Наш иммунитет ослаблен после зимы, поэтому не стоит пить в жаркую погоду сильно охлажденные напитки и в погоне за весенним загаром раньше сезона наряжаться в купальник. Чтобы избежать неприятностей со здоровьем, первое время больше уделяйте внимания отдыху и прогулкам. Неважно, что редис, укроп или шпинат вы посадите на день позже. Зато после первого посещения дачи вы не будете чувствовать себя уставшими и разбитыми.
Уборка с гарантией
Наведение порядка на приусадебном участке можно закончить двумя способами: собрать весь перезимовавший мусор и терпеливо ждать, пока его заберет специальная машина, или же собственноручно испепелить его на краю огорода. Но перед тем как бросить горящую спичку в мусорную кучу, не лишним будет вспомнить правила пожарной безопасности.
Именно об этом не позаботилась жительница деревни Селец Мстиславского района, когда случайно вместе с мусором сожгла дом (“НГ” от 25.04. 2013 г.). Женщина оставила горящий костер без присмотра, и огонь перекинулся на соседний участок.
В итоге нежилой дом фактически полностью сгорел.
Спасатели каждый год перед началом дачного сезона напоминают владельцам приусадебных участков о правилах разведения костров, но зачастую их рекомендации проходят мимо ушей умудренных опытом дачников. И ближе к концу сезона сотрудники спецслужб оглашают печальную статистику. Например, в прошлом году в стране зафиксировали 2401 случай возгорания травы и кустарников на общей площади 1322 гектара. В огне тогда погибли девять человек. Возможно, все-таки стоит прислушаться, чтобы, следуя простым советам, гарантировать собственную безопасность и сохранность имущества?
— Допускается контролируемое разведение костров на площадках, окаймленных полосой, очищенной от минерального слоя почвы, ширина которой должна быть не менее четверти метра, — рассказывает пресс-секретарь Министерства по чрезвычайным ситуациям Виталий Новицкий. — Сжигать мусор можно только при слабом ветре — до пяти метров в секунду. Расстояние от зданий и сооружений должно быть не менее 15 метров, от лесного массива — 25 метров, от скирд соломы и сена — более 30 метров.
Помимо этого, для безопасного сжигания необходимо вооружиться огнетушителем с массой огнетушащего вещества не менее двух килограммов или емкостью с водой более десяти литров.
Летние каникулы — особенно значимое время для каждого ребенка, долгожданное и любимое. Лето – это маленькая жизнь, яркая, веселая, активная, смелая. Это время свободы и приключений, новых знакомств и покорения вершин.
Однажды, в далеком прошлом, мы приняли решение радовать детей спортивными активностями в летние каникулы, и вот уже 10 лет мы совершенствуем и оттачиваем этот навык. С тех пор лагерь обзавелся крутым проверенным коллективом, названием и логотипом, и, конечно, насыщенной программой, которая, совершенствуясь каждый год, не меняет своего основного направления — спортивного.
В здоровом теле — здоровый дух!
Физическая активность дает детям знания и навыки, которые помогут им не только в спорте, но и в школе, семье, с друзьями. Двигаться — важная потребность любого ребенка, мы же помогаем ее реализовать максимально интересно и безопасно.
Спорту — время, потехе — час!
Вот, что пишут дети в своих отзывах про программу:
Вожатый — всему голова!
Конечно, лагерь был бы не лагерь без тех людей, которые непосредственно работают с детьми: воспитателя и вожатых. Именно они на протяжении всей смены были опорой и центром развлечения для детей. А коллектив у нас не простой, а золотой!
Все вожатые имеют педагогическое образование, огромный опыт работы и желание работать с детьми. А еще каждая — очень яркая личность!
Королева Алина успешно занималась одиночным фигурным катанием с 3 лет и много лет посещала занятия по хореографии. В 2017-2018 учебном году организовала работу школьного танцевального коллектива, которая успешно принимала участие в конкурсах и фестивалях.
Андреева Валерия занималась современной хореографией 9 лет, на данный момент развивает себя в различных танцевальных направлениях, а также осваивает игру на гитаре, катается на горных лыжах.
Волокитина Валерия много лет успешно занималась в горнолыжной секции, а в последние годы работает инструктором по горным лыжам и роликовым конькам, обучая этим непростым видам спорта самых-самых маленьких спортсменов.
Вожатым дети в отзывах уделяют особенное внимание:
Летние каникулы - чудесная пора! Вот они заканчиваются, дети заняты подготовкой к школе, но с ними обязательно останутся теплые воспоминания об этом лете и заряд энергии, которого хватит до следующей смены.
Откуда взялась спешка в работе
Чем плохо ускорение
По мнению Оноре, за последние 30 лет укрепились две противоположные тенденции: люди по-прежнему работают много, но объем работы продолжает расти. Например, американец в среднем работает на 350 часов в год больше, чем европеец на подобной должности. По количеству рабочих часов среди развитых стран США превзошла Японию в 1997 году. При этом чтобы успеть за ростом глобальной экономики, европейцы начали работать как американцы.
Миллионы людей работают больше и тяжелее, чем хотелось бы. Каждый четвертый канадец работает более 50 часов в неделю — в 1991 году так жил только один канадец из десяти. Каждый житель Великобритании старше 30 лет работал не менее 60 часов в неделю к 2002 году. Если учесть приготовления, рабочие обеды, дорогу до работы и обратно, почти не останется времени на жизнь. Деньги и бесконтрольное потребление — одна из причин, по которой люди полностью погружаются в работу по мнению Оноре. Развитая экономика дает высокие доходы, а не дополнительные часы отдыха.
Выступление Карла Оноре о том, почему скорость разрушает здоровье, снижает продуктивность и качество повседневной жизни
При этом объем работы увеличился. Компании перестраиваются быстрее, сокращают офисы и сотрудников. Оставшиеся специалисты работают больше, чтобы доказать незаменимость. Люди идут на работу, даже если болеют или слишком устали. Многие не используют отпуск полностью. Такая система вредит здоровью людей и экономике.
Компании оплачивают переработки или дают бонусы, но усталость, стресс и недовольство жизнью снижают продуктивность сотрудников. По данным Международной организации труда (МОТ), бельгийские, французские и норвежские рабочие делают больше продукции в час, чем американцы. Англичане проводят на работе больше всего времени, но у них самый низкий уровень продуктивности в Европе. Кто работает меньше, тот работает лучше.
Как замедлиться и найти баланс в работе
Сторонники медленного движения уверены, что от работы можно получать удовольствие, но если она будет поглощать слишком много времени, его не хватит на семью, друзей, хобби и отдых. Самые простые дела — отвести детей в школу или приготовить ужин — превратятся в гонку. Чтобы замедлиться, Оноре предлагает меньше работать и отказаться от графика.
Согласно опросу жителей Великобритании, в два раза больше людей мечтают о сокращении рабочих часов, чем о выигрыше в лотерею. Оноре уверен, что нужно сократить рабочую неделю. Люди не слишком много потеряют в деньгах, если будут меньше работать. Снизятся расходы на транспорт, перекусы, парковку, кофе, детские сады. При этом, сокращая рабочую неделю, перераспределяется объем работы и появляются новые рабочие места. Например, два человека могут работать на одной должности по 20 часов в неделю, а остальное время уделять семье.
Чтобы уменьшить количество рабочих часов, нужно хорошо работать и хорошо отдыхать. Попробуйте сосредоточиться на своей работе. Уделяйте ей столько времени, сколько сами считаете нужным, и не растягивайте рабочий день.
Людям нужно учиться управлять своим временем и самостоятельно решать, когда работать, — считает Оноре. Начиная с промышленной революции работникам платили за время на фабрике, а не за объем выполненной работы. Современная экономика основана на информации. Человеческая работа чаще опирается на креативное мышление, а рутину делают роботы. Но креативные решения не появляются по расписанию, поэтому жесткие границы тут бесполезны.
Спешка и дедлайны фокусируют внимание, организуют и заставляют действовать. Проблема в том, что многие люди живут в режиме дедлайна постоянно: у них нет времени отдохнуть и прийти в себя. Исследование Европейского фонда выявило, что давление на работника в странах Европы выросло. Каждый третий чувствует себя в бесконечной гонке.
Чтобы контролировать рабочее время, сильные специалисты переходят на фриланс или работают на себя. Они сами регулируют нагрузку и устраивают отпуска, когда захотят. Поговорите с начальником и предложите работать из дома один-два раза в неделю. Учитесь управлять своей нагрузкой и временем. Когда научитесь контролировать работу, попробуйте полностью уйти на удаленку и отказаться от графика.
- Работайте понемногу, но часто
Например, если вам нужно написать отчет или завершить проект, лучше работать регулярно и понемногу, чем устраивать трудовые интенсивы. В таком режиме мозг успевает приспособиться к масштабу задачи и подумать. То же подходит для изучения музыкального инструмента, иностранного языка или работы над своим телом. Лучший способ привести себя в порядок — заниматься понемногу и постоянно. Если вы ничего не делали неделями, а потом пошли на интенсивную тренировку, здоровье лучше не станет.
Попробуйте поработать вечером и отложить часть задачи на следующий день. Утром вы почувствуете, что продвинулись в решении, а задача покажется проще.
Форстер рекомендует никогда не брать обязательства, которое вы не сможете выполнить от чистого сердца. Если взять сомнительную задачу, вы будете хуже работать и раздражаться от процесса.
Как замедлиться в работе
- Делать свою работу.
- Работать часто, но понемногу.
- Работать меньше.
- Управлять своим временем.
- Отдыхать и настраивать жизненные системы.
Приложения, которые помогут выровнять баланс между работой и жизнью
Больше информации и новостей о трендах образования в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь.
Читайте также: