Отдых как способ повышения качества жизни

Обновлено: 18.09.2024

• По рекомендации ВОЗ используются следующие основные
критерии для оценки качества жизни:
1. Физические – сила, энергия, усталость, боль, дискомфорт, сон, отдых.
2. Психологические – положительные или отрицательные эмоции,
мышление, изучение, запоминание, концентрация, самооценка,
внешний вид, переживания.
3. Уровень независимости – повседневная активность,
работоспособность, зависимость от лекарств, лечения или чьей-то
опеки.
4. Жизнь в обществе – личные взаимоотношения, общественная
ценность субъекта, сексуальная активность.
5. Окружающая среда – благополучие, безопасность, быт,
обеспеченность, доступность и качество медицинского и социального
обеспечения, доступность информации, возможность получения
знаний и повышения квалификации, досуг, экология.
6. Духовность – личные и религиозные убеждения.

Обычно для определения качества жизни используются
анкеты (опросники).
Эти опросники могут базироваться как на субъективной
информации (например, жалобах пациента), так и на
объективных данных (например, результатах осмотра,
клинических исследованиях и т.д.).
Опросники могут заполняться пациентом самостоятельно или
же их может заполнять специально обученный персонал.
Обязательным условием является учет мнения самого пациента.
В случае оценки недееспособных или ограниченно дееспособных
пациентов (например, детей) при заполнении опросника может
использоваться мнение их законных представителей (например,
родителей).

• Условно можно выделить две составляющие качества жизни:
Объективную, которая характеризует состоянии здоровья
индивидуума
Субъективную, которая определяется восприятием индивидуумом
собственного состояния здоровья.
• Из-за существования субъективного отношения к состоянию
собственного здоровья некоторые исследователи отрицают
возможность объективного использования критерия качества жизни.
• Это связано с тем, что на качество жизни оказывает влияние
субъективная информация : тип темперамента пациента, степень
доверия врачу, мера медицинской информированности и др.
• К сожалению, на сегодняшний день не придумано других методов
выяснить комплексное отношение пациента к своему заболеванию, а
между тем врач призван лечить не болезнь, а больного, т.е. без
использования критериев качества жизни современная медицина
просто невозможна.

Использование критериев качества жизни в современной медицине
можно попытаться объяснить с помощью пирамиды А. Маслоу
Эстетические
потребности
Потребность в
безопасности
Физические потребности

Согласно А. Маслоу существует иерархия человеческих
ценностей : без удовлетворения низшей ступени невозможно
удовлетворение следующей.
• Средневековая женщина могла удовлетворить лишь
физические потребности индивидуумов, например,
способствовать сохранению жизни в экстремальных
ситуациях.
• Медицина конца XIX – начала XX вв. из-за развития
вакцинации дала возможность ощущать безопасность в
условиях эпидемий.
• Современная медицина предлагает услуги эстетической
стоматологии, пластической хирургии и т.д.
Именно переход к постиндустриальному обществу
потребовал от медицины удовлетворения не только
физических потребностей, но и удовлетворения эстетических
нужд.

В зависимости от той области медицины, в которой
применяется опросник качества жизни, их подразделяют на:
Общие, т.е. рассчитанные на оценку состояния индивидуума в
целом
Специальные, созданные, чтобы оценивать состояние
индивидуума при определенной болезни.
• Специальные опросники можно разделить следующим
образом:
o По области медицины, в которой они используются
(например, рак молочной железы, ишемическая болезнь сердца
и т.д.)
o По состоянию пациента (например, для инкурабельных
больных)
o По возрасту (например, для детей , подростков)

Процесс повышения уровня и качества жизни населения - процесс динамичный и требующий постоянного регулирования. Приняв во внимание, что этот процесс спонтанно осуществляться не может, следует обозначить, кто и с какой целью осуществляет сознательное воздействие на уровень и качество жизни населения.

В экономической литературе уделяется значительное внимание характеристике субъектов (участников процесса), которые должны обеспечивать повышение уровня и качества жизни. При этом разные исследователи в качестве приоритетного субъекта чаще всего выделяют государство. Так, обозначая качество жизни как важнейший государственный приоритет и одно из перспективных направлений социально-экономического развития России, представители власти отмечают, что многие граждане до сих пор считают, что обеспечение достойного качества жизни - это задача органов власти, и ни бизнес, ни общественность не могут и не должны вмешиваться в решение этой проблемы.

Можно встретить высказывания, что главным субъектом, обеспечивающим повышение уровня и качества жизни, является не государство и власть, а творческий человек, ресурсы которого неисчерпаемы. Это мнение принадлежит вице-президенту Академии наук социальных технологий и местного самоуправления, академику РАЕН, проф. Патрушеву В.И. [49]

Ряд экспертов настаивает на мнении, что процесс повышения уровня и качества жизни населения должен осуществляться представителями местного сообщества. Общественная самоорганизация позволит обустроить свою территорию, создать благоприятные условия жизни не только для себя, но и

для будущих поколений.

В противоположность этим мнениям Петров Н.П. считает, что именно

российский бизнес должен взять на себя ответственность за повышение уровня и качества жизни. Туркин С. В. и Анохин М.Г. ставят вопрос о социальной ответственности российского бизнеса, об участии предпринимательских структур в решении социальных проблем предприятий, организаций, городов, районов, всего общества [4. С. 6-7].

Таким образом, на сегодняшний день субъектами, осуществляющими процесс повышения уровня и качества жизни, видятся государство в лице представителей федеральной, региональной и местной власти, бизнес-сообщество (различные коммерческие структуры) и сам человек (или объединение людей).

Обобщая мнения ученых и исходя из собственного видения сущности процесса повышения уровня и качества жизни, его можно представить в виде следующей модели (рис. 15).

Несомненно, главный субъект воздействия на качество и уровень жизни населения страны - государство, определяющее минимальные социальные стандарты, осуществляющее государственные социальные трансферты, улучшение социальной среды, гарантирующее свободу выбора человека, контролирующее чистоту окружающей среды.

Рис. 15. Модельное представление процесса повышения качества жизни населения

Министерство здравоохранения и социального развития Российской Федерации в свете реализации конституционных гарантий и прав граждан РФ, Концепции долгосрочного социально-экономического развития РФ, а также важнейших решений, принятых Президентом РФ и Правительством РФ сформулировало миссию, которая заключается в развитии человеческого капитала, содействии улучшению демографической ситуации, росту уровня и качества жизни через повышение доходов населения, улучшению здоровья, созданию условий для достойного труда и продуктивной занятости, усилению социальной защиты уязвимых групп населения. Все эти вопросы находят отражение в социальной политике, бюджетной политике и налоговой политике, которые выступают необходимым инструментом процесса повышения качества жизни населения.

Всеобъемлющая роль власти в процессе повышения качества жизни должна проявляться: в заботе о пополнении казны, разумном бюджетном планировании; в защите окружающей среды; в создании условий для повышения качества жизни самими гражданами (условия для заработка, доступность образования и медицинской помощи); в увеличении выплат социально незащищенным слоям населения; в активизации бизнеса к социальной ответственности и формировании партнерских отношений с бизнес-сообществом [19. С. 26-28].

На рис.16 представлены наиболее актуальные в понимании автора пути повышения уровня и качества жизни населения для современной России.

Рис. 16. Пути повышения уровня и качества жизни населения России

Пути социального характера - это, прежде всего, система социальной

защиты, направленная на поддержку нетрудоспособных и находящихся в затруднительной ситуации граждан страны; установление минимальных

социальных стандартов, являющихся нормативами при формировании социальной и экономической политики как самого государства, так предприятий и организаций; реализация приоритетных национальных проектов, направленных на повышение уровня жизни населения за сч?т усиления финансирования ключевых направлений роста благополучия.

К экономическим путям повышения качества жизни можно отнести

развитие и поддержку малого бизнеса, как одного из секторов экономики, обеспечивающим самозанятость населения; запрет на развитие отраслей

экономики деградирующих общество и противоречащих общественным

нормам морали и этики (например, игорный бизнес, проституция, производство наркотических веществ и др.); переход к инновациям во всех сферах жизнедеятельности, способствующий поиску и использованию в практике новых достижений науки и техники; интенсификация производства для наращивания объема материальных благ за счет программ ресурсосбережения (в первую очередь природных ресурсов и электроэнергии).

На сегодняшний день социальная роль бизнеса возрастает. Это происходит в связи с тем, что растет понимание в выгодности иметь в качестве работников или покупателей людей более образованных и живущих в лучших условиях, нежели бедных и невежественных. Бизнесу социальную ответственность навязывать нельзя, так как он не будет участвовать в заведомо невыгодных программах, или в предложениях просто отдать деньги государству. Поэтому одним из возможных путей повышения качества жизни населения за счет возможностей бизнеса является активизация реализации концепции социальной ответственности.

Однако все меры, направленные на повышение качества жизни населения, могут быть эффективно реализованы лишь при объединении усилий всех субъектов процесса повышения качества жизни. По объективным причинам усилия эти неравнозначны. Например, строительство объектов культурно-досугового назначения еще не означает повышения культурного уровня населения, поскольку эти объекты могут остаться или невостребованными населением или востребованными незначительной его частью, имеющей к тому же низкий уровень культурно-эстетических вкусов и запросов.

На основе этого можно предположить, что, если усилия одного субъекта будут увеличиваться при одновременном уменьшении или неизменном действии других участников вклада другого (или других), то повышения качества жизни населения не будет наблюдаться. Тем самым достижение цели в процессе повышения качества жизни населения ставится в зависимость от совместных усилий всех участников процесса.

Для того, чтобы реализовать данную цель, основными направлениями социальной политики должны стать:

- создание условий и возможностей всем трудоспособным гражданам зарабатывать средства для удовлетворения своих потребностей;

- обеспечение рациональной занятости населения на основе сохранения рабочих мест на жизненно важных и перспективных предприятиях, создания новых рабочих мест, в том числе в частном секторе экономики;

- создание гибкой системы подготовки и переподготовки кадров;

- обеспечение роста реальных денежных доходов населения;

- последовательное повышение уровня оплаты труда как основного источника денежных доходов населения и важнейшего стимула трудовой активности работников наемного труда;

- формирование среднего класса как фактора стабилизации общества на основе значительного роста денежных доходов населения и снижения уровня малообеспеченности;

- повышение социальной защиты нуждающихся на основе усиления адресности оказания помощи, рационализации системы льгот, улучшения социального обслуживания и другие [41].

Несмотря на то, что в Бразилии имеется ряд проблем в обеспечении достойного уровня жизни населения, тем не менее опыт этой страны может быть весьма ценен для России. Ценность опыта Бразилии состоит, прежде всего, в том, что в последнее время проведенные реформы значительно повысили уровень и качество жизни бразильского населения.

Согласно этой программе был выполнен масштабный план строительства доступного жилья для бедных слоев населения. За 2009-2011гг. построено порядка 1 млн. квартир, а общий объем финансирования составил 16,1 млрд. долларов. Таким образом, правительство решило не только острейший для Бразилии социальный вопрос, но и создало более 1 млн. новых рабочих мест. Финансирование программы было распределено следующим образом: 6,8 млрд. долларов было выделено из федерального бюджета, 5,1 млрд. долларов из государственного пенсионного фонда FGTS, остальное государственными банки и региональными и муниципальными властями.

Программа, в первую очередь, ориентирована на огромный слой малоимущих, проживающих в так называемых фавелах - бразильских трущобах.

В программе по строительству доступного жилья было заложено восемь экономических категорий граждан и три базовых уровня месячной зарплаты (самый высокий - около 1900 долларов). При этом самые бедные получили беспроцентный кредит и выплачивают около 9 долларов в месяц, уже въехав в новую квартиру. А ставка кредита для наиболее обеспеченных не превысила 5%. Кроме того, предусмотрены специальные защитные механизмы, чтобы потерявшие работу не остались без крыши над головой.

Заслуживает внимания и система здравоохранения Бразилии.

В стране существует так называемая Единая система здравоохранения, пользоваться которой могут все, но при этом, есть и частная медицина. Из 180 млн. населения страны 68% имеют только государственную медицинскую страховку.

Врачи в Бразилии причислены к людям свободных профессий, наравне с юристами и журналистами. Количество руководителей среди врачей минимально. Больницами руководят менеджеры, на постоянной основе там работают медсестры. Врачи только приходят на осмотр. В тяжелых случаях больными занимаются врачи интенсивной терапии, которых 5-10 на весь госпиталь.

В Бразилии был осуществлен ряд мероприятий, направленных на улучшение доступа к медицинским услугам самых бедных членов общества. Эти мероприятия включают:

- осуществление программ первичной медицинской помощи;

- нацеливание специальных медицинских программ на удовлетворение нужд бедных слоев населения;

- осуществление программ, в рамках которых муниципалитетам, обеспечивающим медицинскими услугами бедные семьи, выплачиваются денежные поощрения/вознаграждения;

- а также выплата денежных поощрений проживающим в этих муниципалитетах беднейшим семьям, которые должным образом пользуются имеющимися услугами здравоохранения и образования, предоставляемыми

В Бразилии больные очень хорошо социально защищены. Здесь оплачивается государством гемодиализ, все сердечно-сосудистые операции и другие высокотехнологичные процедуры. Лечение СПИДа, гепатита С (начиная с определенных изменений), легочных заболеваний; инсулин, все препараты для диабетиков и многое другое - все лежит на государстве. (Что во многом и послужило истреблению взяточничества в данной сфере.).

Государство всем без исключения гарантирует квалифицированную медицинскую помощь. Даже если турист попадет с инфарктом в государственную больницу - ему окажут помощь, и никто не будет требовать у него страховой полис. В критической ситуации ему помогут за счет бразильского государства.

Гражданин Бразилии имеет право на медицинское обслуживание;, может воспользоваться всеми процедурами и к тому же получить бесплатно лекарство. Такую возможность дает продуманная налоговая политика. В России подоходный налог - 13%, там - 27%. Кроме того, 1% с любой банковской операции идет на здравоохранение. В огромный список бесплатных лекарств входят дорогостоящие препараты, контрацептивы, многое другое. Некоторые косметические и пластические операции делаются бесплатно, особенно после ожогов и травм [50].

Также бразильские власти поддерживает аграрный сектор страны, выделяя на его развитие сумму, равную 67 миллиардам 850 миллионам долларам. Эти субсидии направляются в первую очередь на увеличение семенного фонда и развития сахарной отрасли страны [51].

Таким образом, для России опыт Бразилии весьма показателен - там активно борются с бедностью, оказывают поддержку населению за счет реализации специальных программ. Для повышения уровня жизни россиян также необходимо реализовывать Федеральные программы, искать индивидуальный подход к поддержке наиболее бедного и социально уязвимого населения. В России также необходимо предусмотреть строительство дешевого жилья для малоимущих. Также весьма полезно перенять положительный опыт Бразилии в организации системы здравоохранения, ведь от здоровья нации зависят почти все показатели уровня и качества жизни.

Качество жизни — многокомпонентное понятие, которое обозначает оценку набора условий и характеристик человеческой жизни. Чаще всего основанную на его степени удовлетворенности этими характеристиками и условиями. Термин сложный, правда? Но для того, чтобы найти свои способы улучшения качества жизни, нужно следовать простым советам.

Способы улучшения качества жизни

Что нужно для того, чтобы улучшить качество жизни в реалиях современного мира. Всего 8 советов как улучшить качество жизни человека.

1. Начинаем день с улыбки

Утро во многом определяет то, каким будет весь день. Поэтому просыпаться нужно с добрыми мыслями, заряжая себя позитивным настроением. Для бодрости хорошо делать небольшую зарядку: даже обычные “потягушки” помогут разогреть мышцы тела и подготовить их к дневным нагрузкам. Также полезно выпивать утром стакан теплой воды с лимонным соком и имбирем.

2. Следим за влажностью воздуха

Наши легкие, кожа, волосы нуждаются в увлажнении и изнутри, и снаружи. Чтобы сухой воздух не приносил вреда, следует наполнять его влагой. В этом поможет увлажнитель. Если нет возможности его приобрести, следует оставлять в комнате несколько открытых емкостей с чистой водой. Которую необходимо ежедневно менять. Особенно важно предпринимать такие меры в отопительный сезон.

3. Ложимся вовремя

Чтобы ночной отдых был полноценным, рекомендуется ложиться до 22:00. Предварительно нужно отключить все осветительные приборы, а также зашторить окна. Организм легче засыпает именно в полной темноте. А также лучшим решением за 3 часа до сна будет исключить все гаджеты и просмотр телевизора. Проведите это время за чтением книги, играми с детьми, готовкой еды или прогулкой.

4. Не забываем про обед

Зачастую в обеденный перерыв мы пренебрегаем полноценным приемом пищи, схватывая что-то на бегу. Это неправильно с точки зрения улучшения качества жизни. Ведь именно в период с 12 до 14 часов пищеварительная система наиболее активна. И пища, которую мы употребляем в это время, лучше всего усваивается.

5. Уделяем время мозгу

Необходимо находить 15-20 минут ежедневно для того, чтобы успокоить свой мозг. В этом помогут медитация, дыхательные техники, наблюдение. Такие приемы позволяют расслабляться и легче адаптироваться к нагрузкам.

6. Правильно дышим

Правильное дыхание — одна из важнейших составляющих качества жизни. Чаще всего мы дышим грудным, поверхностным способом. Но в ряде ситуаций следует менять характер дыхания: делать глубокий вдох через нос, выдыхать через рот. Глубокое дыхание поможет облегчить болевые ощущения. Помимо этого можно уделить внимание изучению приемов дыхательной гимнастики. Это позволит улучшить состояние респираторной системы и общее самочувствие, а значит, и качество жизни в целом.

7. Применяем масло черного тмина

Масло черного тмина полезно при сниженной функциональности иммунной системы, особенно в период обострения респираторных болезней. В его состав входят:

каротиноиды;
жирные кислоты;
аминокислоты;
фитостеролы;
токоферолы;
макро- и микроэлементы.

Масло, получаемое из семян черного тмина, входит в линолевую группу масел, поскольку в его составе преобладает линолевая кислота. Она является незаменимой, помогает поддерживать иммунитет и эндокринную систему, предупреждает раннее старение клеток.

Каротиноиды являются источником витамина А, который помогает сохранять здоровье кожных покровов и органов зрения. А также защищает от патогенов бактериальной и грибковой природы. Аминокислоты — базовый строительный материал для белковых структур. Токоферолы важны для здоровья репродуктивной системы. Фитостеролы являются компонентом клеточных мембран, а также оказывают стимулирующее влияние на синтез коллагена. Кроме того, они уменьшают всасывание холестерина, тормозят развитие онкопатологий, положительно воздействуют на работу эндокринной системы.

В перечень основных целебных свойств масла черного тмина входят:

улучшение естественной защиты организма благодаря антимикотическому, противопаразитарному и антибактериальному эффекту;
ускорение регенерации;
диуретический эффект;
желчегонное действие;
спа з молитический и анальгезирующий эффекты.

Вы практически на финише! Осталась последняя буква!

Ищите ее в нашей статье об атопическом дерматите. Подсказка — используйте поиск на нашем сайте.

Важно! Масло черного тмина можно принимать внутрь, применять наружно, смазывая кожу или добавляя в шампуни и другие косметические продукты. Для профилактики его употребляют в утреннее и вечернее время по одной ч.л. внутрь за 20 минут до приема пищи.

Это масло показано:

При ослабленной иммунной системе, склонности к простудным патологиям.
В случае предрасположенности к онкопатологиям.
При инфекционных заболеваниях.
При наличии избыточной массы тела (нормализует метаболизм, помогает вывести избыток жидкости).
Для улучшения фертильности.
При борьбе с вредными привычками.
В профилактических целях здоровым людям.

Таким образом, использование масла черного тмина является одним из эффективных способов улучшения качества жизни. Однако, употреблять его можно не всегда. Ограничениями являются беременность, хронические патологии, трансплантация органов и тканей, гипотония, гиперчувствительность.

8. Польза древесного бальзама

Древесный бальзам — результат многолетней научной работы. Средство, в состав какого включены натуральные масла, экстракты лекарственных трав и древесных пород, продукты пчеловодства, живица, алтайское мумие.

Древесный бальзам от бренда Russo fabelo оказывает следующие эффекты:

Его можно применять для массажа, заживления ожогов, при лечении пародонтоза и пародонтита, для устранения боли в горле и насморка. Также древесный бальзам можно использовать в профилактических целях в период обострения респираторных заболеваний. Средство выпускается и в жидкой, и в твердой форме.

Как улучшить качество жизни — подводим итоги

Состояние экономики АПК и ее стабильность напрямую влияют на качество жизни сельского населения и его социальную защищенность. Сегодняшнее состояние качества жизни сельского населения нуждается в существенной корректировки государственной аграрной политики на научной основе, а также повышения социальной ответственности государства и бизнеса. Проблемы занятости и неэффективного использования трудовых ресурсов, не решавшиеся длительное время, обостряющиеся демографические проблемы, вызывают снижение уровня жизни сельского населения, что ведет в целом к социальной напряженности в обществе.

Острота перечисленных выше проблем требует сегодня формирования новой парадигмы в отношении социально-экономического положения российского крестьянства. Если эти проблемы в годы плановой экономики решались государством планомерно и масштабно, то сейчас в условиях рыночных реформ обеспечение достойного уровня жизни трудоспособного населения и социальная защита нуждающихся превратились в общенациональную проблему.

Создание для сельского населения нормальных условий жизни и повышение ее качества, возникновение несельскохозяйственных видов занятости на селе, расширение рынка труда, развитие процессов самоуправления с целью активизации человеческого потенциала в современных условиях невозможны без государственной поддержки и бизнеса (рис).

Рисунок – Принципиальная блок-схема факторов жизнедеятельности сельского населения

Конечно, результаты любой сферы бизнеса зависят от наличия и эффективности использования материальных ресурсов, обеспечивающих жизнедеятельность любого хозяйствующего субъекта. В условиях развития рыночной экономики данные вопросы носят основополагающее значение. Приоритет финансовых аспектов деятельности субъектов хозяйствования, возрастание роли финансов являются характерными чертами и тенденцией во всем мире.[2]

Качество жизни сельского населения во многом определяется содержанием сельской социальной инфраструктуры и поддержкой государством личных подсобных хозяйств. Однако расходы на социальную инфраструктуру в настоящее время включаются в производственные затраты сельскохозяйственных предприятий и тем самым могут привести к его убыточности, что отразится на уровне жизни сельского населения. В связи с этим следует сказать, что в России в середине 1990-х годов было принято решение о передаче обязанностей по поддержанию социальных объектов местным органам власти. Однако эти решения не были реализованы из-за отсутствия достаточных средств в бюджете местных органов власти. Поэтому сейчас прямая поддержка, которую хозяйства получали от федерального правительства на содержание социальной инфраструктуры, резко сократилась. Только 10% фактических расходов на оказание социальных услуг возмещаются за счет средств бюджета. Таким образом, общий уровень социальных расходов в сельской местности постоянно снижается. В основном бюджетные средства, выделяемые на поддержку агропромышленного комплекса, направляются на мероприятия, связанные с сохранением и расширением ресурсного потенциала: плодородия земли, технического оснащения, семеноводства и племенного дела.

Для улучшения социально-экономической ситуации на селе следует формировать новые экономические отношения в аграрном секторе на базе возрождения потребительской кооперации.

Потребительская кооперация – общественно-хозяйственная многоотраслевая структура, сохранившая в сложных условиях экономических преобразований свой ресурсный потенциал, который может быть использован как база для развертывания многоотраслевого производства, чтобы обеспечить нормальную жизнедеятельность сельчан. В интересах получения высоких доходов она может осуществлять переработку сельскохозяйственной продукции и обеспечить приемлемые варианты ее сбыта, поскольку включает предприятия, перерабатывающего комплекса и имеет достаточно развитую маркетинговую службу. Такая интеграция обеспечила бы увеличение занятости сельского населения в местах его проживания и задержала бы отток истинно сельского населения в города в поисках иного социального статуса.

Литература: Нугаев М.А. Социальные факторы качества жизни населения. - Казань: КГУ, 2005. Пациорковкий В.В. Сельская Россия: проблемы и перспективы // Социс, 2007, №1, с. 90-99.

Читайте также: