Отдых лежа на диване
Обновлено: 18.09.2024
Если ты, небритый, лежишь много суток на диване, сигареты куришь, кофе черный пьешь без молока, получай же наслаждение от такого стиля жизни.
Уборка по дому провоцирует развитие астмы
Дотошные ученые напрашивались в гости к паре и каждые 10 минут регистрировали занятия партнеров, попутно измеряя уровень гормонов у них. Оказалось, у того, кто делает домашнюю работу, повышается кортизол — гормон стресса.
Под руководством доктора Джонатана Бернштейна исследователи установили, что домашняя работа с использованием чистящих средств повышает риск заболевания астмой. Доктор Бернштейн и его коллеги в течение 12 недель наблюдали за 25 здоровыми женщинами и 19 женщинами, больными астмой.
Помимо того, что они вдоволь полюбовались домохозяйками в разных любопытных ракурсах, так еще и установили, что во время уборки у всех без исключения участниц эксперимента обнаружились проблемы с верхними дыхательными путями, проявившиеся в чихании и раздражении в носу. А у больных астмой возникли симптомы поражения нижних дыхательных путей, такие как кашель и затрудненное дыхание. Как видишь, только самоубийца может подвергнуть себя неоправданному риску домашней работы.
Жирная пища замедляет рост раковой опухоли
«Недавно я связался с пациентом, который, еще будучи мальчиком, проходил лечение под моим надзором. Он по-прежнему придерживается жирного рациона и прекрасно себя чувствует.
Лежание на диване стабилизирует нервную систему
Отправление естественных надобностей и гигиенические процедуры выполнялись участниками также исключительно в положении лежа. Кроме того, к их услугам были компьютер, телевизор и настольные игры.
После окончания эксперимента его участники прошли ряд психологических тестов, показавших, что их моральный дух не только не пошатнулся, но даже укрепился. Испытуемые стали спокойнее и сосредоточеннее (не говоря уже о том, что каждый из участников эксперимента получил причитавшиеся ему 10 000 долларов). Так что лежачий образ жизни идеален для тех, кто следит за своим психическим здоровьем.
Курение препятствует развитию болезни Паркинсона
В течение девяти лет доктор Эван Такер из Гарвардской школы общественного здоровья вместе с коллегами изучал медицинские карты курильщиков — 79 977 женщин и 63 348 мужчин. Так вот, из всей этой толпы болезнь Паркинсона развилась лишь у 413 человек. Случаи заболевания среди такого же количества некурящих мужчин и женщин на 73% выше.
В 2007 году ученые обнародовали результаты исследования. Пожевывая табак, они заявили, что еще не выяснили, что именно в сигаретах препятствует развитию заболевания, но, скорее всего, это табак. Таким образом, каждый, кто мешает человеку с сигаретой прогуляться к форточке, стоит на пути профилактики весьма неприятного заболевания.
Длительный сон способствует снижению веса
Теория заключается в следующем: при недостатке сна уровень гормона сытости лептина понижается и человек не чувствует себя сытым, даже если съел обильную корову.
А вот уровень гормона аппетита грелина, напротив, повышается, и человек чувствует, что готов съесть еще одну обильную корову. У тех, кто много спит, такой проблемы нет: во сне уровень лептина повышается, а грелина понижается. Портос — не гормон, а мушкетер — дело говорил, когда советовал своему слуге заменить еду сном.
Мытье лишает кожу ее естественной защиты
Один из самых распространенных мифов XX века заключается в пользе ежедневного мытья. Мол, ежедневно стоя под струей дымящейся воды в компании увесистого куска мыла, можно не только приобрести приятный розовый цвет, но еще избавиться от микробов и уберечь себя от многих заболеваний. Как бы не так. Все наоборот: свежие изыскания дерматологов доказали, что слишком частое мытье работает против нас.
А профессор Норман Пэйс из Университета Колорадо в городе Боулдере не поленился и в 2009 году внимательно обследовал 50 леек для душа в девяти разных городах США. Оказалось, что в 30% случаев в лейках, особенно пластмассовых, скапливаются аэробные бактерии. Когда вода подается в лейку, она выталкивает бактерии наружу. Те резвятся в воздухе и оседают в легких людей с ослабленным иммунитетом, обеспечивая им кашель, учащенное дыхание и слабость.
Кофеин снижает риск развития болезни Альцгеймера
В застеленной кровати размножаются постельные клещи
Ругань помогает перетерпеть боль
Стивенс просил каждого сначала погружать руку в воду комнатной температуры на три минуты, а затем перемещать ту же руку в чашу с водой не выше 5 С°. Кажется, что 5 С° — не столь уж низкая температура, но при длительном воздействии такая вода способна вызвать сильные болевые ощущения.
Алкоголь улучшает слух
Этот тезис подкреплен исследованием, проводившимся австралийскими учеными Филиппом Нэвиллом и Марианной Голдинг из Университета Макгвайра. С 1997 по 1999 год Филипп и Марианна наблюдали за 2000 человек не моложе 55 лет — жителями австралийского городка Голубые Горы. И выяснили, что те жители, которые употребляют четыре порции алкоголя (пива, вина или коктейлей) в день, имеют меньше шансов оглохнуть, чем их непьющие ровесники. Подобный целебный эффект достигается, видимо, за счет стимуляции алкоголем кровообращения и прилива крови к волосковым клеткам кортиева органа.
Компьютерные игры утолщают кору головного мозга
Считать, что компьютерные игры вредны для здоровья, — значит, мыслить анахронизмами. В 2009 году исследователи американского Рочестерского университета постановили, что игры-стрелялки стимулируют зрение и даже лечат амблиопию. Обычно обладателей этой болезни лечат, надевая на здоровый глаз повязку. Так вот, один час интенсивной игры заменяет 400 часов ношения лечебной повязки.
О целебных свойствах тетриса ты, должно быть, догадывался. Ученые Комплекса исследований мозга из американского города Альбукерке провели опыт на 26 девочках-подростках. Девочкам велено было играть в тетрис ежедневно по полчаса в течение трех месяцев. По окончании эксперимента ученые установили, что кора головного мозга у девочек, игравших в тетрис, толще, чем у их ровесниц, тративших эти полчаса на встречи с мальчиками и другую чепуху.
Иллюстрации: Влад Лесников
Материалы по теме
Комментарии
Порадовали комментарии после статьи.Особенно хит: “Вот уж 5 дней кряду педантично следую этим инструкциям:стал лучше видеть и слышать,зарастает лысина,режутся молочные зубы и лежа на диване выиграл лотерею.Вот только за виски и сигаретами приходиться ходить в магазин,волнуюсь не навредят ли мне эти нагрузки? Если-ДА-то буду заказывать на дом-дороговато,но здоровье дороже!”Да, забавный коммент))) Боюсь только что пять дней не достаточно длительный срок для зарастания лысины, даже с учетом полезности и скурпулезности исполнения всех чудодейственных способов, описанных в статье из любимого мною журнала "Maxim". Похоже у автора забавного коммента все его чудеса происходят совсем по другой причине. Не удивлюсь, если этот автор уже за виски и сигарами спокойно вылетает с балкона и так же, сложив крылья, с покупками залетает обратно на балкон. Пятидневного лежания на диване для таких полетов явно не достаточно. Скорее всего (это навскидку) тут проблема в генной мутации. Диван тут не причем. Похоже тот факт, что рядом с его домом в непосредственной близости атомная электростанция, автор совершенно не учитывает. А зря. На самом деле, я уже читал похожие исследования. Эта статья не диковинка для меня. Разумеется всегда и везде нужна "золотая серединка". Но сам факт того, что "лежка на диване" на самом деле не то, что бы не вредна, а как раз совершенно необходима, я узнал где то пару лет назад из похожей статьи. То, что это полезно я знал и до этого, на подсознательном уровне. А вот научно обоснованное суждение, тем не менее было интересным. Ведь реально тело расслабляется (это банальная физиология) и ты так же банально отдыхаешь. На работе нет диванов (если ты не топ менеджер Роснефти) и расслабится на диване именно в домашней обстановке, я полагаю способствует вбросу в мозг каких нить полезных кортизолов. Наверняка. Я уж молчу о таких, способствующих моментах, как просмотр любимого сериала и присутствие любимого человека рядом (рядом с диваном, с подносом холодного пива)))) . 1001 наслаждение. Ну и не стоит перебарщивать (чуть не написал с любимым человеком) с любимым диваном. Тот факт, что движение - жизнь, мы тоже помним. Так что пришли к тому, с чего собсна начали. Везде хороша золотая середина. Тот самый баланс, который многие не находят всю жизнь и не хотят найти. Оттого и раньше оставляющие сей бренный мир. Прям отличное начало для тоста. Так выпьем же за то, что бы мы всегда находили тот самый баланс. Аминь.
Вот уж 5 дней кряду педантично следую этим инструкциям:стал лучше видеть и слышать,зарастает лысина,режутся молочные зубы и лежа на диване выиграл лотерею.Вот только за виски и сигаретами приходиться ходить в магазин,волнуюсь не навредят ли мне эти нагрузки? Если-ДА-то буду заказывать на дом-дороговато,но здоровье дороже!
У меня +100500 возражений против данного вида деятельности. Ну например: то, что женщины живут дольше мужчин, а они по 1,5-3 часа ежедневно наводят марофет во всех частях тела. При этом, женщина - мать-герой, она же и горбатиться и еще умудряется выглядеть прекрасно. Когда у меня бывает депресняк, я зол и т.д. - я мастурбирую. Ну только хуже становиться, + начинаю хотеть спать. После этого еще и тянет на сладости и 2-3 тарелки супа. Зато, когда посплю 4-6 часов за сутки, после этого я встаю, ем 3-4 чайных ложки дробленых орехов, после чего тренируюсь перед работой. После этого столько энергии появляется, что я даже после работы не ощущаю усталость ни в одном глазу. Но стоит хоть на 1 день забросить это дело, как все начинается заново.
Насчет мастурбации особенно странно. а секс с партнером а не с рукой что уже не приводит к эякуляции?
Сонник На диване лежа приснилось, к чему снится во сне На диване лежа? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).
Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне На диване лежа, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!
Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?
Сонник - Диван
Увидеть во сне разложенный диван – к сексуальным отношениям с незнакомым мужчиной, если же такой сон приснился с субботы на воскресенье, значит, Вы и он больше никогда не увидитесь.
Если во сне со вторника на среду Вы покупаете диван, это предвещает недомогание одного из домочадцев.
Если с воскресенья на понедельник Вам приснилось, что накрываете диван пледом, в ближайшем будущем Ваша жизнь будет очень размеренной и спокойной.
Сон с понедельника на вторник, в котором Вы нарочно прорезали обивку дивана, говорит о том, что Вы не довольны своим положением, Вам хочется новых впечатлений, знакомств.
Сонник - Диван
Диван обычно символизирует матку, утробу.
Лежание или сидение на диване символизирует ваши утробные воспоминания, ваше желание отгородиться от окружающего мира, который несет вам одни опасности и неприятности.
Пустой диван символизирует вашу тягу к уединению.
Кошка или собака на диване говорят о вашей неприязни к детям.
Диван украшенный подушечками и другими предметами символизирует вашу удовлетворенность собой и даже общительность, которая реализуется, в основном, по телефону или каким-либо другим неконтактным образом.
Сонник - Диван
Видеть во сне диван предвещает повышение по службе. Сидеть на большом кожаном диване – наяву попасть в двойственное положение, лежать на диване, укрывшись пледом, – принять предложение, которое гарантирует стабильный доход.
Приобретать диван – к благоденствию и спокойной, бесхлопотной жизни. Ободранный старый диван означает, что вам следует обратить серьезное внимание на свое здоровье, которое все чаще дает о себе знать.
Сонник - Диван
Большой, мягкий диван — знак покоя, счастья, богатства.
Покупать диван — создать себе благополучную, спокойную жизнь.
Сидеть или лежать на диване — к устойчивому положению в обществе.
Если диван ломается или проваливается, размеренной жизни грозят опасности.
Сонник - Диван
Большой, мягкий, новый диван увидеть во сне (особенно если он с огромными подушками) означает большие перемены положения и покровительство важного и богатого человека, почести и богатство. Вносить диван в свой дом — знак скорых перемен и прибавление семейства. Видеть, что диван исчез, развалился или сгорел, — знак больших потерь, разлуки с близким человеком, перемены положения к худшему, знак ухудшения материального положения, потеря места и средств к существованию.
Сонник - Диван
Покупать во сне диван — к замужеству или любовной связи: двигать диван — к разводу; лежать на диване — к измене.
Сонник - Диван
Это символ расслабления и жизненного комфорта.
Видеть красивый, удобный диван: знак того, что в реальной жизни вы заслужили право на отдых и вам давно не мешает как следует расслабиться.
Покупка дивана: означает, что расслабление и отдых может влететь вам в копеечку.
Любые неприятности, связанные с диваном: предупреждают о том, что ваша праздность или несвоевременный отдых могут обернуться неприятностями.
Сонник - Диван
Покупка дивана — обретение спокойной жизни.
Сидите или лежите на диване — такой сон обещает вам хорошие отношения в семье.
Сломанный или испорченный диван — предостережение о грозящей опасности.
Сонник - Диван
Лежать на диване — ожидания могут быть напрасными, если не проявить осторожность и внимательность.
Сидеть на диване вдвоем с другом — прояви решительность на пути к совместной жизни.
Дегенеративные изменения межпозвонковых дисков.
Если годам к сорока у вас ещё нет ни одной грыжи или протрузии позвоночника, значит, вы не человек. Причинами этих неприятных, а часто и опасных нарушений, могут быть как сидячий образ жизни, так и чрезмерные физические нагрузки. Причём сложно сказать, кто быстрее начнёт страдать — спортсмен или лежебока.
Позвоночник, грубо говоря, — это набор крепких косточек-позвонков и эластичных межпозвоночных дисков-хрящей. С возрастом первым делом изнашиваются хрящи. В случае с позвоночником в результате такого изнашивания возникает : диски сдвигаются со своих мест, начинают выпячиваться за пределы позвонков, перестают нормально удерживать позвонки на положенных им местах. Протрузия — предвестник , смещения пульпозного ядра межпозвонкового диска с разрывом фиброзного кольца. Самая распространённая локализация этих нарушений — поясница.
Конечно, лечение каждого индивидуально и требует обследования у специалистов. Обязательно придётся делать магнитно-резонансную томографию позвоночника, без её результатов врач не рискнёт назначать лечение.
Кстати, если соберётесь на МРТ, заказывайте осмотр всего позвоночника — разница в цене небольшая, зато не придётся два раза ходить. По результатам обследования врач предложит вам лечение — консервативное или оперативное. Первое чаще всего связано с постельным режимом на несколько месяцев, иногда — с блокадой того или иного отдела позвоночника, второе — с хирургическим вмешательством.
И почти в любом случае врач-невролог назначит вам специальную лечебную гимнастику. Упражнения, правда, не избавят вас от грыж и протрузий. Их смысл в том, чтобы постепенно укреплять прямую поясничную мышцу, которая обычно развита хуже остальных мышц спины, и вытягивать позвоночные диски. Хорошо тренированная мышца не пускает повреждённый межпозвоночный диск вываливаться дальше, консервирует развитие заболевания. А вытягивание дисков снижает нагрузку на них и тем самым продлевает их, так сказать, срок эксплуатации.
Если всё делать правильно, хуже от гимнастики точно не станет. Напротив, если ежедневно уделять упражнениям по 15—20 минут, больной может и вовсе забыть о болях. Приятно отметить, что упражнения можно делать до глубокой старости. Так что даже если в 30 лет у вас появилась протрузия, это вовсе не означает, что к пенсии вас парализует.
Нельзя делать упражнения, преодолевая боль. Прежде, чем начать занятия, болевой синдром необходимо снять. То есть острую фазу всё-таки придётся перебороть лекарственными средствами. Важно помнить, что гимнастика — это не спорт высоких достижений. Важно следить за своими ощущениями, физические упражнения не должны вызывать боль и дискомфорт.
Делать гимнастику желательно утром, сразу после сна, пока позвоночник растянут.
Перейдём, наконец, к упражнениям:
1. Лёжа на спине, вытянуть руки вдоль туловища. При этом ноги наполовину согнуть. Мышцы живота напрячь до твёрдого состояния и как бы прижать спину к полу. Контролировать напряжённые мышцы можно, положив обе руки на живот. Дыхание не задерживать. Выполняется упражнение 10—15 раз.
2. Лечь на спину с вытянутыми вдоль туловища руками. Ноги выпрямить. Незначительно приподнимайте верхнюю часть корпуса до лопаток. Напрягаем мышцы живота и прижимаем поясницу к полу. Ноги при этом вытянуты, прижаты к полу. Сохранять положение около десяти секунд, а затем медленно опустить тело, возвращаясь в исходное положение. Выполнять 10—15 раз с перерывами в десять секунд.
3. Исходное положение — лёжа на спине. Ноги полусогнуты. Поднимаем правую ногу, а левую руку вытягиваем вперёд, располагая кисть на колене противоположной ноги. С небольшим усилием давим рукой на колено, оказывая сопротивление правой ногой на левую руку. Выполняем с усилием примерно десять секунд, затем плавно принимаем исходное положение. Выполнять это упражнение нужно по пять-десять раз на каждую руку с 15-секундными перерывами. Во время отдыха мышцы туловища, рук и ног должны быть максимально расслаблены.
4. Ложимся на спину с вытянутыми вдоль тела руками. На медленном вдохе тянемся прямыми руками за голову на медленном вдохе. Одновременно максимально тянуть носки на себя. Во время упражнения поясница должна быть прижата к полу. Расслабиться нужно на выдохе, оставляя руки за головой ладонями вверх. Повторять три-пять раз.
5. Встаньте на колени. Ноги вместе. Руками упираемся в пол. Угол между туловищем и руками, а также между ладонями и полом должен составлять девяносто градусов. Выгибаем спину колесом, голова смотрит вниз. Дышим свободно. В таком положении находимся 15—20 секунд.
6. Из пятого упражнения переходим в шестое. Садимся ягодицами на пятки. Наклоняем туловище вперёд. Руки вытягиваем перед собой, прислонив ладони к полу. Тянемся руками как можно дальше, не отрывая их от пола. Ягодицы должны оставаться на пятках. Почувствуйте, как поясница растягивается.
Эффект от упражнений только усиливается при соблюдении ещё нескольких принципов. Спать желательно на твёрдой и ровной поверхности, можно на том же полу, где вы занимались гимнастикой. Также полезно, причём не только для позвоночника, но и для сердечно-сосудистой системы, гулять пешком ежедневно не менее трёх километров в день, при наличии лишнего веса — не менее пяти. Только не бегать, а ходить, поскольку бег — это ненужная дополнительная нагрузка для больной спины. Ну и, конечно, минимум вредных привычек.
Эти способы похудения подойдут тем, кто не практикует энергичные тренировки. Избавиться от лишних килограммов можно с помощью массажа биологически активной точки. Также вам поможет феномен идеомоторного акта, который применяется в спорте и для тренировки космонавтов.
Думаю, немало людей мечтают сбросить пару-тройку килограммов, особенно к лету, но часто бывает, не хватает силы воли на то, чтобы сесть на диету и заняться спортом. А без этого, как известно, лишние килограммчики сами не исчезают, а бывает еще и прибавляются.
Как похудеть без изнурительных тренировок
Если вам некогда или просто лень ходить в спортзал и соблюдать жесткие диеты, то данная методика как раз для вас, хоть и тут немножко, но придется потрудиться, чтобы добиться результатов. Так что, все зависит только от вас и вашего желания.
Итак, поскольку лишний вес обычно бывает у людей из-за частого переедания, то первую часть методики посвятим тому, как уменьшить аппетит, и сделаем это с помощью массажа биологически активной точки. Точка, контролирующая центр насыщения, находится в непосредственной близости к уху. А точнее, их две симметричных точки около каждого уха. Для того чтобы их найти, необходимо нижней челюстью сделать движения вверх и вниз, а пальцем определить точное место движения. Биологически активными точками будет место возле уха, где можно почувствовать, что челюсть перемещается. Эти точки следует массировать 2-3 минуты перед едой: для этого нажимаете точки и совершаете круговые движения пальцами.
Таким образом, как уменьшить аппетит мы разобрались, теперь давайте перейдем к спорту. Думаете им можно заниматься только в спортзале? Ошибаетесь, можно совершать физические упражнения где угодно, даже лежа на диване или сидя за компьютером. И тут нет никакой мистики, а обычный феномен идеомоторного акта, часто применяемый в спорте или для тренировки космонавтов.
Так что же такое собой представляет это загадочное идеомоторное движение? Предлагаю совсем немного уделить ему внимание, чтобы понять его основу, и, в последствие применять его в разных сферах свое жизни.
И поскольку в спорте физические упражнения доведены до автоматического действия, то, в связи с этим, проводилось много исследований спортсменов. Их просили представить привычное для них действие и снимали показатели миограммы, то есть записывали электрические сигналы, получаемые в результате регистрации мышечных сокращений. Например, штангиста просят представить, что он поднимает штангу, но так, чтобы образ был ярким с ощущением поднимания этой штанги, и в этот момент фиксирует сокращение группы мышц, которые как раз активируются как при реальном поднятие штанги на тренировке илина соревнованиях.
То же самое наблюдается и у спортсменов других видов спорта. У каждого спортсмена происходит сокращение мускулов, которые используются в том или ином виде спорта, то есть, где действие доводится до автоматического, бессознательного.
На этом принципе и будем строить вторую часть методики похудения.
Таким образом, решите, где бы вы хотели бы убрать лишний жирок и подкачать мышцы. Далее, хочется или не хочется, но придется немного заняться физкультурой, но всего лишь на столько, чтобы ваше тело запомнило эти упражнения, точнее движения, вызывающие сокращение мышц в нужных вам местах. Например, вам хочется накачать пресс, вот и выполняете эти упражнения, если хотите подкачать бицепсы, то так же делаете соответствующие упражнения и т. д. Выберите самые простое упражнения для начала, и повторяя их, доведите до автоматического движения.
После того, как вы пришли к выводу, что ваш организм запомнил нужные вам движения и вы хотите перейти к идеомоторному акту, то для начала делайте это в тишине, чтобы вас никто не беспокоил. Лягте, расслабитесь и представьте, что вы в реальности выполняете физ. упражнение, но так, чтобы было одновременно и ощущение его выполнения, тогда при возникновении образа, например, бега, вы должны почувствовать сокращение ножных мышц как бы это происходило и при реальном беге. Если же вы не ощутили работы мышц, то значит вам еще рано заниматься физкультурой, лежа на диване, придется еще походить в спортзал и развить лучше воображение, или научиться лучше управлять собственным телом.
Видите, никакой магии, просто немного знаний, и, худеем, лежа на диване. но.
Само собой разумеется, эффект идеомоторного акта можно применять не только для похудения, а для любого закрепления условного рефлекса или нового навыка, или для понимании экспрессии другого человека — что он чувствует, что он думает и т. д. Так что смело используйте фантазию в освоении идеомоторных движений.
Автор Наталья Дефуа
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Читайте также: