Отдых на личном авто что взять с собой из еды

Обновлено: 18.09.2024

В этом году из-за коронавируса многие отправятся на отдых в поездки по России. Рассказываем, что нужно взять с собой в путешествие по стране и как обезопасить себя.

Чек-лист: что брать с собой в поездку

Вот что обязательно нужно взять с собой любому путешественнику (перечислили даже самые очевидные вещи, чтобы вы точно ничего не забыли).

Документы и деньги:

Медицинский страховой полис (ОМС).

Билеты (если вы покупали не электронные).

Водительские права (на случай аренды машины).

Некоторое количество наличных денег на всякий случай.

Копии всех документов (если оригиналы потеряются).

Номера телефонов близких и банка.

Одежда, кроме базовых вещей:

Тёплые вещи на случай непогоды или ночных прогулок.

Удобная одежда для самолёта при длительном перелёте.

Смартфон, фотоаппарат, ноутбук, плеер.

Зарядные устройства ко всем гаджетам.

Офлайн-приложение с картой на случай, если не будет интернета.

Обезболивающее, лекарства при отравлении, расстройстве желудка и кишечника, жаропонижающее, средство от аллергии, боли в горле и насморка, антисептик, средство от солнца и солнечных ожогов, пластырь, средство от насекомых, эластичный бинт.

Личная аптечка — лекарства, которые вам необходимо принимать каждый день, а также средства на случай обострения хронических болезней — например, таблетки, снижающие давление, ингалятор, если у вас астма.

Личная гигиена:

Зубная щётка и паста.

Ватные палочки и диски.

Бритва и средства для бритья.

Маникюрный набор (его тоже придётся сдавать в багаж).

Шампунь и гель для душа. Не всем нравятся наборы в отелях. Если объём бутылочек больше 100 мл, то их придётся сдавать в багаж.

Косметика (если нужна) и средство для снятия макияжа.

Для комфорта и развлечений:

Подушка для шеи (очень выручит при долгом перелёте или дороге).

Маска для сна и беруши.

Шариковая ручка и блокнот.

Кроме того, очень многое зависит от региона и типа отдыха, который вы предпочитаете.

Что будете делать

Что взять с собой

Черноморское побережье: Краснодарский край, Крым; побережье Тихого океана: Приморский край, Камчатка

Лежать на пляже, купаться, гулять, ездить на экскурсии, кататься на ватрушке, заниматься дайвингом

Купальник или плавки.

Солнцезащитный крем и средство от солнечных ожогов.

Надувной матрас. На нём можно не только плавать, но и использовать его вместо платного лежака. Но это актуально, если вы едете в отпуск на машине.

Маска для снорклинга, чтобы наблюдать за морскими обитателями.

Спортивная бутылка, чтобы брать с собой воду на прогулки или пляж.

Водонепроницаемый чехол для документов и телефона.

Гористая местность: Приэльбрусье, Домбай в Карачаево-Черкесии, Шерегеш в Кемеровской области

Заниматься сноубордингом, альпинизмом, кататься на лыжах.

Тёплая верхняя одежда (для спорта — специальный костюм).

Инструментарий в зависимости от того, чем будете заниматься: оборудование для альпинизма, доска для сноубординга. Можно взять и напрокат.

Лес, тайга: Красноярский край, Республика Якутия, Урал, Заполярье, Камчатка, Алтай, Байкал

Спать в палатке, гулять, готовить еду на огне, кататься на лошадях, рыбачить, охотиться.

Зонт или дождевик.

Набор для приготовления еды: газовая плитка, баллон, зажигалка (актуально, если вы едете на машине).

Палатка и спальные мешки.

Продукты, если будете готовить сами, или готовые сухпайки.

Удобная одежда и особенно обувь — чтобы не натереть мозоли.

Средство от насекомых.

Портативный набор посуды: швейцарский нож, одноразовые ложки и вилки.

Почему нужно покупать страховку для путешествий

Никакие чек-листы не помогут, если на отдыхе подведёт здоровье. Несмотря на то, что вы имеете право получить первую помощь и дальнейшее лечение в любом регионе бесплатно по полису ОМС (обязательного медицинского страхования), есть случаи, когда этого недостаточно.

ОМС — это уникальная программа, по которой можно лечиться в любом уголке страны. Она работает, в ней нет ничего плохого — но на путешествия не рассчитана. Если вы выезжаете дальше чем на 100 километров от дома, лучше приобрести дополнительную туристическую страховку. Она поможет вам в ситуациях, когда услуг по полису ОМС окажется недостаточно. Вот в чём это может заключаться:

По полису ОМС вы не сможете быстро получить медицинскую помощь

В высокий сезон на российские курорты приезжает очень много людей, и ждать приёма врача можно долго, даже если это критически важно. Зато в частных больницах, как правило, очередей нет. Тут и помогает страховая компания: она оплатит лечение в частной клинике. Например, на Красной поляне в Сочи есть только одна городская больница №8. Пробиться туда в высокий сезон затруднительно. Зато на той же Красной Поляне хорошо развита коммерческая медицина: за деньги можно попасть почти к любому специалисту. Если у вас есть туристическая страховка, тратиться не придётся.

По полису ОМС вам не компенсируют дополнительные расходы, которые возникнут в ходе лечения

Если понадобятся какие-то дорогие медикаменты для лечения в отпуске, их придётся покупать за свой счёт. В случае со страховой компанией всё проще: она покроет расходы на лекарства, средства фиксации и т. д.

По полису ОМС не оплатят транспортировку

Любая транспортировка по медицинским показаниям, даже если вы пользуетесь ОМС, ляжет на ваши плечи. Например, в прошлом году бабушка, дед и внук — клиенты нашей страховой компании — отправились в отпуск. Во время отдыха дедушка лёг в больницу, и бабушке пришлось за ним ухаживать. Тогда мы оплатили перелёт для мамы, чтобы она могла ухаживать за ребёнком. Если бы у них не было страховки, этот перелёт бы пришлось оплачивать самостоятельно. Есть и более печальные случаи: например, посмертная репатриация. Мужчина поехал на рыбалку в Астраханской области, и его переехал катер. Страховая компания оплатила транспортировку его тела и выплатила компенсацию его жене, чего не произошло бы без туристической страховки.

По полису ОМС не компенсируют перелёт

Если у вас отменили авиарейс, по полису ОМС вы ничего не получите. Например, вас могут не успеть выписать из больницы к дате вылета, и вы потеряете стоимость обратного билета. А по полису путешественника страховая компания покроет все расходы на обратный перелёт. Особенно этот пункт актуален сейчас, во время пандемии, — если страхователь заболеет и не сможет полететь, ему компенсируют стоимость несостоявшейся поездки: билеты, бронь гостиницы и т. д.

По полису ОМС не помогут при несчастных случаях

Бывают несчастные случаи и ситуации, когда без помощи страховой компании не обойтись. Например, во Владивостоке мужчина сломал ногу на туристической тропе и не смог вернуться. На помощь пришлось вызывать вертолёт МЧС, который оплатила страховая компания. В подобных ситуациях МЧС может отказать. Но мы договорились и оплатили поисково-спасательные работы за свой счёт.

Как выбрать туристическую страховку

Страховка — это конструктор: её можно настроить под свои нужды и планы. Прежде чем её купить, стоит изучить, какой она бывает и как её правильно выбрать.

Шаг 1. Определиться с составом группы и сроками

Страховая компания учитывает эти данные, формируя предложение. Например, пожилые страхователи могут заболеть с большей вероятностью, поэтому страховка для них будет стоить дороже. Со сроками то же самое: летом, когда люди путешествуют чаще, цены на страховки поднимаются.

Чтобы сравнить цены у разных компаний, удобнее всего воспользоваться онлайн-калькулятором .

Шаг 2. Выбрать сумму страхового покрытия

Сумма страхового покрытия — это максимальное количество денег, которое страховая компания может выплатить или компенсировать. Если этих денег не хватит, страхователю придётся доплачивать своими деньгами.

Например, если вы летите в Геленджик, то можно выбрать средний вариант страхового покрытия — $40 000. Это ухоженный и достаточно спокойный город с хорошей туристической инфраструктурой, до которого из Москвы лететь всего пару часов. Даже если со здоровьем туриста что-то произойдёт, это явно не будет оцениваться в $100 000. А если вы летите, скажем, на Камчатку, тогда страховое покрытие оптимально выбрать максимальное.

Шаг 3. Выбрать активности

Для расчёта стоимости страховки нужно определиться, чем именно вы будете заниматься на отдыхе.

Это важно: именно активности часто приводят к страховым случаям. Если не указать определённый вид деятельности в полисе, то при получении травмы во время этого занятия страховая откажет в выплате. Случай не будет считаться страховым, и лечиться придётся за свой счёт.

В этот перечень входит не только экстрим вроде дайвинга или горных лыж, но также пешие прогулки (трекинг), велопрогулки, занятия волейболом и другие развлечения.

Почти каждый человек, который отправляется в путешествие, сталкивается с вопросом, что приготовить поесть в дорогу. Потому что чем больше вы берете, тем тяжелее сумка. А чем меньше, тем больше вероятность того, что еды может не хватить. Понятно, что этот минимум у всех разный. Так что же взять с собой в путешествие из еды?

==== Для похода или однодневной поездки ===

Вы можете упаковать скоропортящиеся продукты, такие как бутерброды, если у вас есть сумка-холодильник. Выбирайте в основном непортящиеся продукты, которые относительно легки и питательны, например:

Орехи, семена, батончики;

Свежие цельные фрукты, не требующие охлаждения, такие как яблоки, бананы и апельсины;

Сушеные или сублимированные фрукты и овощи;

Для кемпинга или многодневных поездок

Немного сложнее упаковать еду на несколько дней. В первый день вы сможете есть скоропортящиеся продукты, но после этого старайтесь употреблять продукты, которые долго не портятся.

Легко переносимые продукты, упомянутые выше;

Готовые к употреблению хлопья;

Фруктовое или овощное пюре в сжимаемых пакетах;

Консервы из птицы или мяса;

Отдельные пакеты с майонезом, горчицей, соусом или соевым соусом;

Цельнозерновые макароны, рисовая смесь, блины, горячие хлопья, сушеные супы и обезвоженные продукты (если у вас есть возможность кипятить питьевую воду);

Зефир — на десерт у костра, конечно;

Вода в бутылках и, возможно, порошковые смеси для напитков.

Что взять поесть в автобус

На день вы можете взять следующие продукты:

хлебобулочные изделия (кексы, рулеты, пироги, чизкейки) за сутки с ними ничего не случится;

сухофрукты, орехи (достаточно питательные, содержат витамины);

вода (можно пить газировку, сок);

шоколад (это углеводы, которые иногда просто необходимы организму, например, сникерс с орехами – очень питательный батончик).

За день вы хотите есть как минимум 3–4 раза, поэтому можно взять котлеты, курицу, огурцы и помидоры (как свежие, так и соленые), салат из капусты, икру, домашние кабачки или баклажаны. Приготовить дома пироги и блины. Такая еда может быть без холодильника 6 часов и не испортиться. А также как вариант можно сварить яйца и картофель в мундире. Возьмите сухое печенье, сухарики, которые идеально подойдут для перекуса. И еще консервы, они хранятся очень долго, главное не забыть нож, который их откроет. И последнее – вода для питья и мытья рук.

Также можно заморозить ломтики колбасы и потом сделать из них бутерброды. Каждую закуску можно запивать небольшими пакетами сока, молока, минеральной воды.

Но лучше не брать чипсы и соленые орехи: они вызовут жажду и вы будете много пить. Что не совсем удобно в поездках на автобусе.

Что взять из еды в поезд

Если вам приходится весь день ехать в поезде, то можно брать с собой бутерброды с колбасой или сыром, различные овощи, сухое печенье, вареные яйца, фрукты (яблоки, бананы). Кто-то берёт лапшу быстрого приготовления, но это необязательно.

Вареная курица и несколько вареных яиц – это то, что вам нужно. В течение дня с этими продуктами ничего не происходит, только курица должна быть завернута в фольгу. И сытно и вкусно.

В любую длительную поездку лучше брать еду, которая запечатана в вакуумную упаковку. На неё не влияет тепло и от неё невозможно сильно испачкаться. Например, вы можете взять в путешествие сыры, колбасы в такой упаковке, печенье, йогурты. Прекрасный вариант – салаты заправленные маслом. Их можно убрать в пластиковые контейнеры и взять с собой одноразовые вилки и ложки.

Вы можете взять печенье, булочки, фрукты, огурцы, помидоры и быстрорастворимые хлопья. Конечно, это не здоровая пища, но в течение дня ей можно перекусить.

Что взять из еды в путешествие на автомобиле

Поездки могут быть действительно веселыми и собирать всю семью вместе. Но нужно обязательно продумать, что приготовить с собой в дорогу. Ведь путешествие будет не близким, поэтому необходимо взять продукты как можно разнообразнее и полезнее. А также, чтобы эта еда утоляла чувство голода. Вот несколько здоровых вариантов перекуса во время поездки на автомобиле.

Фрукты. Самым популярным является яблоко. Они хорошо хранятся и утоляют чувство голода. Ягоды также будут отличным вариантом перекуса в дороге. Это может быть вишня, ежевика, голубика. Можно ещё взять с собой виноград без косточек, но его лучше хранить в прохладном месте.

Прекрасным перекусом послужат сухофрукты. В них много полезных микроэлементов и они могут храниться при любой температуре.

Овощи. Прекрасной идеей будет взять в дорогу различных овощей. В них содержится много клетчатки, что поможет вашему пищеварению. А это играет немаловажную роль в путешествиях. Хорошо подойдут морковь, зелёный горошек в стручках, сельдерей, редиска, огурцы. Также можно брать в поездку авокадо, он является источником полезных жиров.

Разные продукты. В эту группу входит попкорн, сырные палочки, вяленое мясо. Если у вас есть сумка-холодильник, то можно взять йогурт без добавок, бутерброды. Также подойдут различные орехи.

Здоровые сладости. Если вы едите в путешествие с детьми, то возьмите с собой сладости. Это может быть темный шоколад, фруктовые соки, ароматизированная вода, злаковые батончики и фруктовое пюре.

Дополнительные вещи. Также вам понадобятся в автомобильной поездке такие вещи, как салфетки бумажные и влажны, одноразовая посуда, вода и лекарства первой помощи.

Консервированные продукты или напитки – не приносят организму никакой пользы, так как лишены важных питательных веществ.

Мясо или курица – содержат много жиров или углеводов, которые не способствуют правильному пищеварению.

Чипсы, гамбургеры и другие нездоровые продукты: их сложно употреблять, так как они переваривают больше времени.

Сахарные продукты, такие как печенье и конфеты. Они содержат крахмал, который не полезен для пищеварительной системы и не содержит никаких важных питательных веществ. Вместо этого возьмите вымытые яблоки, которые также улучшают дисбаланс сахара в крови.

Интересные факты

Для похода или однодневной поездки

Орехи, семена, батончики;

Свежие цельные фрукты, не требующие охлаждения, такие как яблоки, бананы и апельсины;

Сушеные или сублимированные фрукты и овощи;

Для кемпинга или многодневных поездок

Легко переносимые продукты, упомянутые выше;

Готовые к употреблению хлопья;

Фруктовое или овощное пюре в сжимаемых пакетах;

Консервы из птицы или мяса;

Отдельные пакеты с майонезом, горчицей, соусом или соевым соусом;

Зефир – на десерт у костра, конечно;

Вода в бутылках и, возможно, порошковые смеси для напитков.

Что взять поесть в автобус

На день вы можете взять следующие продукты:

хлебобулочные изделия (кексы, рулеты, пироги, чизкейки) за сутки с ними ничего не случится;

сухофрукты, орехи (достаточно питательные, содержат витамины);

вода (можно пить газировку, сок);

За день вы хотите есть как минимум 3-4 раза, поэтому можно взять котлеты, курицу, огурцы и помидоры (как свежие, так и соленые), салат из капусты, икру, домашние кабачки или баклажаны. Приготовить дома пироги и блины. Такая еда может быть без холодильника 6 часов и не испортиться. А также как вариант можно сварить яйца и картофель в мундире. Возьмите сухое печенье, сухарики, которые идеально подойдут для перекуса. И еще консервы, они хранятся очень долго, главное не забыть нож, который их откроет. И последнее – вода для питья и мытья рук.

Что взять из еды в поезд

Что взять из еды в путешествие на автомобиле

Правила безопасности пищевых продуктов

Всегда соблюдайте правила безопасности пищевых продуктов – от упаковки до нанесения покрытия. Помните, что скоропортящиеся продукты нельзя хранить в жаркую погоду более одного часа. В более прохладную погоду – более двух часов. В противном случае эти продукты становятся небезопасными, и их следует выбрасывать. Обязательно нужно взять с собой следующие принадлежности:

Одноразовые салфетки, дезинфицирующее средство для рук или биоразлагаемое мыло;

Деньги и документы

Проверьте по списку, всё ли лежит в вашем чемодане:

Загранник с действующей визой для поездок за рубеж или паспорт гражданина РФ для поездок по стране.
Медстраховка.
Билеты на самолёт/поезд (можно в электронном виде).
Автомобильные права (если едете за границу, нужны международные!)
Наличка.
Бронь отеля (можно в электронном виде).

Подсказка: чтобы не везти с собой кучу бумажек, некоторые документы можно сфоткать!

Одежда

У модниц всегда возникают проблемы с выбором нарядов, которые взять в отпуск. Каждый образ неповторим и хочется взять с собой всё. Не надо так, ведь, скорее всего, вы не наденете и половины вещей.

Вот список предметов одежды, без которых вы не обойдётесь:

Купальник/плавки (лучше возьмите две пары, чтобы была возможность переодеться).
Пара футболок и рубашек, юбка/шорты (для тёплых стран).
Тёплая кофта или ветровка.
Нижнее бельё.
Носки.
Шлёпки.
Головной убор для защиты от солнца.
Солнцезащитные очки.

Прежде чем начать собирать одежду и обувь, продумайте, чем вы будете заниматься на отдыхе. Некоторые вещи отфильтруются сами собой.

Косметика и предметы личной гигиены

Здесь тоже всё стоит тщательно продумать. Вся декоративная косметика, которая есть у вас дома, точно не потребуется.

Что точно понадобится:

Зубная щётка и паста.
Шампунь и гель для душа (лучше берите наборы для путешествий).
Бритвенный станок (его кладите только в чемодан!)
Уходовая косметика (берите только то, чем вы пользуетесь каждый день).
Солнцезащитный крем и средство после загара.

Будьте внимательны! В ручной клади в самолёте можно провозить далеко не всё. Например, запрещены к перевозке жидкости объёмом больше 100 мл. Уточняйте на сайтах авиакомпаний, что стоит класть только в чемодан.

Лекарства

Внимательно отнеситесь к сбору аптечки, особенно если у вас есть какие-то заболевания или аллергия. Проследите, чтобы в вашей дорожной аптечке были:

Обезболивающие.
Жаропонижающие.
Противоаллергены.
Антисептики и бактерицидные пластыри.
Средства при отравлении и расстройствах желудка.

Если у вас есть какие-то заболевания, в первую очередь соберите лекарства, которые будут вам жизненно необходимы в поездке.

Техника

Про смартфоны напоминать не будем, о них вы точно никогда не забудете. Предлагаем также взять с собой:

Наушники.
Портативную зарядку.
Фотоаппарат.
Электронную книгу.

Помните, что аккумулятор у гаджетов иногда садится. Возьмите с собой провода, чтобы зарядить их.

Как оптимизировать место в чемодане?

Итак, всё необходимое наготове. Вещи осталось только упаковать. Вот несколько лайфхаков, как быстро и компактно сложить предметы, чтобы ваш чемодан закрылся:

Читайте также: