Отдых на море заряжает

Обновлено: 04.10.2024

США и Канада переводят студентов на удаленное обучение, Япония планирует разрабатывать собственную вакцину, а в России опубликовали новые локальные рейтинги университетов. Главное о новостях образования за прошедшую неделю.

Пляжный отдых сегодня считается самым популярными направлением туризма, поэтому здесь представлен широкий спектр стран и возможностей для отдыха в любое время года: от недорогих летних туров в Турцию до эксклюзивных путёвок на острова Карибского моря. Качественный пляжный отдых во многом зависит от правильного выбора направления. Для того, чтобы не ошибиться со страной необходимо учесть следующие моменты:

туристический сезон и сопутствующие мероприятия;
общую стоимость направления;
качество обслуживания и уровень сервиса в стране;
доступность и качество пляжей;
уровень безопасности в стране;
разнообразие вариантов проживания;
альтернативы пляжному отдыху в стране.

Лучшие направления пляжного отдыха

Цены в таблице приведены за пакетный тур на 7 ночей, с вылетом из Москвы, на двух человек в пляжный сезон. Цена может варьироваться в зависимости от даты покупки билета, специальных предложений, раннего бронирования и сезона. Подробнее о сезонах см. ниже.

Самые бюджетные туры на море

Амальфитанское побережье в Италии

Что касается островов Индийского океана (Мальдивы, Сейшелы и Маврикий), то высокие цены пакетных туров по этим направлениям обусловлены не только престижностью или комфортом, но и стоимостью цен на авиабилеты, а также фактическим отсутствием дешевых отелей. Местному туристическому бизнесу попросту нерентабельно вкладывать деньги в недорогие гостиницы и апарт-отели из-за труднодоступности островов и их удалённости от главных потребителей туристических услуг в Европе и США.

Особенности направлений для пляжного отдыха

Рейтинг составлен на основе данных level.travel за апрель — сентябрь 2018 года.

Куда и когда лучше не ехать?

Заманчивые с точки зрения цены на туры могут внезапно встретиться даже на самых престижных направлениях, но это не должно вводить в заблуждение начинающего туриста. Вовсе не обязательно быть дипломированным метеорологом, чтобы определить наиболее неблагоприятные сезоны и направления — достаточно запомнить три главных принципа.

Белое солнце пустыни

Летом следует избегать ряд ближневосточных и африканских стран ввиду невыносимой жары и крайне агрессивного ультрафиолетового излучения:

Муссоны и сезоны дождей

Сезонные ливни — характерная черта для многих экваториальных и тропических стран не только в летние месяцы, но и в мае, сентябре и октябре. С вниманием следует отнестись к следующим странам:

С июня по ноябрь в Карибском регионе продолжается сезон ураганов, который достигает кульминации в августе, сентябре и октябре. Он сопровождается не только обильным увлажнением, но и порывистым ветром, который время от времени вынуждает владельцев недвижимости в этих живописных регионах проводить капитальную реконструкцию всей инфраструктуры. Этот фактор больше всего затрагивает следующие курортные страны и регионы:

Выбор идеального курорта для пляжного отдыха

При выборе конкретного курорта следует обратить внимание ещё на несколько важных моментов, чтобы не испортить себе отпуск неожиданными открытиями.

Расстояние до аэропорта

Туроператоры в основном стараются заказывать чартерные рейсы в самые ближайшие к отелям аэропорты, как впрочем и владельцы гостиниц стараются расположится в зоне доступности от международного авиаузла.

Отдыхать в непосредственной близости от аэропорта — гарантия шума и многолюдности курорта. Однако и дальний трансфер может быть весьма утомительным особенно после многочасового перелёта. Практически беспроигрышным вариантом с точки зрения местоположения курортов являются острова среднего размера: аэропорты обычно находятся поодаль от курортных городков, но в пределах комфортного расстояния. Лучшими примерами являются греческие острова (Крит, Кос, Родос и др.), Канарские острова, Майорка, Мальта.

Пляж Махо на острове Синт-Мартен

Размер курортного города

В то же время, многие известные курорты обладают славой фешенебельных и престижных туристических мест, куда часто едут для того, чтобы подчеркнуть свой статус. Достаточно вспомнить французский лазурный берег (Ниццу, Канны, Монако),Амальфитанское побережье в Италии или Майами-Бич в США.

Достопримечательности и экскурсии

Некоторые курортные города находятся в невероятно живописных и тихих местах, но вдали каких бы то ни было интересных культурных или исторических памятников. Райские пляжи Юго-Восточной Азии, Сейшельских, Мальдивских и Карибских островов представляют хороший пример таких уединённых курортов.

Достопримечательности, однако, бывают не только историческими. Так, самые известные пляжи в Арабских Эмиратах, Катаре и Бахрейне находятся в непосредственной близи от футуристических небоскрёбов.

С точки зрения доступности и обилия памятников истории и культурных центров Средиземноморье по-прежнему остаётся самым привлекательным направлением.

Пляжи на греческом острове Закинф

Собственно море и пляжи

Отдельное внимание стоит уделить правилам пользования пляжам в стране. Безусловно, некоторые отели располагают собственными пляжами и поэтому устанавливают свои правила, однако правила посещения общедоступных пляжей могут варьироваться. Например, в Италии общее количество муниципальных (бесплатных) пляжей составляет не более 20% от всех пляжей, а остальная часть плотно поделена между частными владельцами ввиду большой прибыльности этого бизнеса.

Отдельное внимание стоит уделить типу пляжа (песочный, галечный, каменный или вулканический) и силе морских волн. Любители водного спорта наверняка будут восторге от океанических волн и постоянного ветра, однако любителям ровной морской глади лучше всего искать курорт в небольшом заливе, защищенном в идеале от прибоя сетью островов.

Сайт про путешествия по разным странам: видео отчеты, маршруты, полезные статьи

В этой статье поговорим про лучшие страны для отдыха на море и путешествий — где лучше всего провести отпуск и получить максимум позитива и эмоций. В этот ТОП лучших стран для отдыха вошли как экзотические направления, так и недорогие и доступные места.

Помимо данной статьи, я записал ниже видео про ТОП-10 стран — предлагаю его посмотреть тем, кто хочет насладиться визуальным рядом. Получился фундаментальный труд. А ниже вы можете прочитать и сохранить себе на память всю полезную информацию.

Итак, перейдем непосредственно к рейтингу лучших стран для пляжного отдыха.

Начинает наш ТОП пожалуй одно из самых популярных и доступных направлений для отдыха – Турция. Наших туристов привлекают доступные цены на туры, огромный выбор отлей, система всё включено, чистое море. На выбор также огромное количество курортов на любой вкус: любите высокие и живописные горы – тогда вам в Кемер (однако пляжи здесь галечные, что не всем нравится), любите песчаные пляжи – тогда вам в Аланью или Сиде, хотите более Европейский тип отдыха с прогулками по улочкам и набережной – тогда вам в Мармарис или Бодрум.

На самом деле в Турции можно отлично отдыхать без системы всё включено – что я показал в недавних выпусках, эмоций и впечатлений гораздо больше, чем сидя в отеле.

Также крайне рекомендую посетить самостоятельно Каппадокию на несколько дней – на канале есть несколько серий про это энергетически заряженное место, обязательно посмотрите потом. В Каппадокии нужно побывать каждому – это настоящее Чудо света, к тому же пропитанное духом христианства (многие не в курсе, земли были до 15 века по сути Греческими и здесь сохранилось множество христианских святынь).
Сезон в Турции длится — с мая по октябрь.

И плавно от Турции мы переходим к Греции. Греция славится своими островами, прекрасными пляжами, великой историей, множеством мифов и легенд. Наиболее популярными островами являются Крит и Родос – первый остров является самым большим островом Греции, а Родос – относительно небольшой, всего 70 км в длину.

В Грецию едут за красивыми пляжами, прозрачной водичкой, вкусной едой и множеством исторических достопримечательностей. Из минусов Греции можно назвать – необходимость для россиян иметь шенгенскую визу. Вообще у меня на канале есть целый сезон про Родос с обзорами всех мест и лучших пляжей – рекомендую к просмотру перед поездкой.

Сезон для отдыха в Греции длится с мая по октябрь.

Вот мы и перемещаемся уже в более экзотические направления. Наиболее популярные направления у наших туристов – это Нячанг, Муйне и остров Фукуок. Каждый найдет что-то интересное для себя в этих курортах. Нячанг – самый популярный и доступный курорт – вокруг много интересных развлечений, экскурсий и достопримечательностей – на канале есть много видео про Нячанг и его пляжи, основной изюминкой является парк развлечений – Винперл, здесь будет весело провести целый день как детям, так и взрослым (лично я был 2 раза и не отказался бы еще раз оказаться там).

Остров Фукуок является более спокойным и тихим местом отдыха, чем Нячанг. Здесь намного больше зелени, пляжи еще лучше и чище – для любителей спокойного пляжного отдыха Фукуок отлично подойдет.
Сезон длится в Нячанге с февраля по август, на Фукуоке – с ноября по апрель.

Занзибар — это остров в Танзании, который еще не так популярен у российских туристов, но с каждым годом о нем узнают всё больше. На Занзибаре белоснежный пляжи, которые можно спутать с Мальдивами. Но отдых на Занзибаре – однозначно не для всех – перед поездкой посмотрите выпуски на моём канале, чтобы не быть разочарованными.

Во-первых на Занзибаре многокилометровые отливы на большинстве пляжей, и чтобы не быть разочарованными – нужно ехать в определенные районы (Нунгви и Кендва). Второй момент – это бедность, грязь и трущобы, которые соседствуют с 5* отелями.

Сезон длится с декабря по апрель, и с июня по сентябрь.

Какие страны находятся на 6, 5 и 4 местах — смотрите в видео ниже, а в этой статье мы сразу переходим к лидерам ТОП-3 для пляжного отдыха на море и путешествий.

И открывает тройку лидеров для пляжного отдыха Бали — уникальный остров в Индонезии с особым национальным колоритом и традициями, уникальной атмосферой, потрясающей природой и невероятными пляжами. Но стоит заранее сказать, что пляжный отдых в классическом понимании на Бали — может разочаровать, так как здесь почти на всех пляжах довольно большие волны, в которых сложно купаться, и нужно знать пляжи, где нет волн. Вообще многие едут на Бали именно за серфингом — это рай для Сёрферов, здесь это целая философия.

Бали настолько разнообразен, что на Юге — это потрясающие утёсы с невероятным цветом воды, в центре острова — тропические джунгли с пальмами, рисовыми террасами и водопадами; а на Севере Бали — находятся действующие вулканы, пляжи с черным вулканическим песком, а на соседних островах Гили — виды как на Мальдивах с белоснежным песком. Путешествие по Бали точно не надоест даже за месяц. Здесь нужно именно путешествовать, а не сидеть на 1 пляже — эмоций просто масса. Отдых на Бали совмещает в себе как отличный пляжный отдых, так и массу культурных и природных достопримечательностей.

Одним словом, путешествие по Бали дарит массу эмоций — от отличных пляжей с потрясающими видами, множеством вулканов и джунглей с водопадами, до архитектурных и культурных потрясений, которые не встретишь больше нигде в Мире!

Куба — удивительное и уникальное место в Мире! Приезжая на Кубу — вы как будто перемещаетесь в машине времени в прошлое, на в 50-е годы прошлого века. Вокруг ездят ретро-машины 40-50 годов, играет зажигательная латинская музыка, все танцуют, вокруг рекой течет ром и коктейли, на пляжах невероятных оттенков море, в воздухе витает дух революции, в общем такой колорит можно ощутить только на острове Свободы.

Самым популярным курортом Кубы является Варадеро — именно здесь находится наибольшее количество отелей от недорогих до роскошных 5* (почти все отели работают по системе всё включено). Варадеро — это целая песчаная коса протяженностью 30 км с белоснежными пляжами и невероятным цветом воды у моря. Из Варадеро за 2 часа можно доехать в столицу — Гавану, очень колоритный город с массой достопримечательностей. Рекомендую приезжать в Гавану самостоятельно без экскурсионных групп на несколько дней — в выпусках на канале есть подробные видео как про Варадеро, так и про Гавану, Тринидад, Виньялес.

Однако если вы ждете высокий уровень сервиса от Кубы и навороченные отели — то вам не сюда. Даже в 5* отелях не всегда всё идеально, номерной фонд достаточно устаревший. На Кубу едут именно за непердаваемым колоритом и духом, который невозможно получить ни в одной другой стране. Я был на Кубе 2 раза и с удовольствием приеду еще — место потрясающее.

Кубу нужно успеть застать в таком виде, пока он есть — с каждым годом после смерти Фиделя Кастро, Куба меняется — на дорогах появляются современные машины, становится доступным интернет (не только по карточкам, но и появляется даже мобильный интернет и Wi-Fi), открываются крупные магазины с современной техникой и Мировыми брендами.

Сезон для отдыха на Кубе: с ноября по апрель, однако в январе-феврале температура самая низкая.

Ну и наконец мы с вами переходим к 1 месту в ТОП-10 лучших стран для отдыха на море и путешествий! По совокупности всех факторов 1-е место занимает Таиланд! Здесь есть потрясающая природа, невероятные пляжи почти как на Мальдивах, прекрасный подводный мир, невероятно позитивные и гостеприимные тайцы, вкуснейшая национальная еда и морепродукты, разнообразие сочных экзотических фруктов, множество храмов и достопримечательностей, множество экскурсий и развитая логистика для туристов (можно безопасно и удобно путешествовать по стране из любой точки), присутствует бурная ночная жизнь с пляжными дискотеками и фаершоу и не только!

Самыми популярными местами отдыха у туристов являются Пхукет, Паттайя, Самуи. На моем канале есть сезоны про все острова Таиланда, поэтому если соберетесь ехать — обязательно посмотрите соответствующие сезоны в плейлистах.

Оптимальным островом для начала знакомства с Таиландом — считаю популярный Пхукет — здесь и хорошие пляжи, и красивая природа с холмами, и национальный колорит, и множество крутых экскурсий, рядом находятся великолепные острова — я был здесь 4 раза и то не всё успел посмотреть. А вообще мои самые любимые острова в Таиланде — это Ко Тао и Пхи-Пхи. Именно на них невероятная природа, пляжи и подводный мир. Здесь можно встретить даже рифовых и китовых акул.

В общем преимуществ у Таиланда — очень много, и всё это в комплексе ставит Таиланд на первое место — даже выше, чем Мальдивы.

Такой вот получился ТОП лучших стран для пляжного отдыха и путешествий — Пишите в комментариях, согласны ли вы с таким рейтингом, какие страны добавили бы и какой лично у вас ТОП-3 стран для отдыха?

Активные исследования в области польза и вред моря начали проводить менее 100 лет назад. Но еще в античные времена лекари для восстановления сил назначали прогулки по морскому побережью. Море – это не только целебная вода и масса развлечений. Это насыщенный кислородом воздух, обогретый солнцем песок и обжигающие кожу отполированные веками камни. В комплексе это самый сильный природный лекарь, посещать который можно почти без ограничений.

Химический состав морской воды

В основном это соли металлов. Подсчитано, что в 1 кг жидкости содержится в среднем 35 г соли. Именно поэтому в тропических странах развита добыча поваренной соли именно из морской воды. Вот список элементов, которые присутствуют в воде:

Это основные 8 элементов, ионы которых присутствуют в любой морской воде. Меньше века назад немецкими учеными в составе воды было найдено и золото, хоть и в ничтожных объемах. В воде океанов и морей больше всего хлоридов и меньше всего карбонатов. Это существенно отличает ее от речной пресной. И именно поэтому на вкус морская вода соленая с горечью.

Польза отдыха на море

Отдых на побережье подразумевает тесный контакт с природными лекарями. Это вода, песок, воздух, солнце и камни. В комплексе они оказывают уникальное по силе воздействия влияние на внешние покровы и внутренние органы человека. Не зря оздоровление на море считается таким популярным, а главное, эффективным.

Под влиянием внешних природных факторов в организме человека активизируются многие процессы:

метаболизм;
регенерация кожи;
очищение слизистых;
стимуляция сердечных сокращений;
расщепление холестерина;
насыщение кислородом;
снижение артериального давления.

Польза купания в морской воде основана на прямом контакте со стихией, причем положительный эффект дает именно массаж тела волнами. Под их легким давлением происходит стимуляция кровообращения и обмена веществ в верхнем слое кожи. Расширяются бронхи и улучшается глубина дыхания – это хорошая тренировка для легких и профилактика бронхитов.

2-3 недели в прибрежной зоне позволяют укрепить иммунитет, очистить слизистые верхних дыхательных путей, провести легкое закаливание всего организма. Особенно чувствительны к этому дети, которые остаются заряженными солнечной и морской энергией еще долгие месяцы после возвращения с курорта.

Польза морского воздуха в насыщении организма ионами полезных металлов через дыхательную систему и частично через кожу. Это пассивное оздоровление, которое подходит людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ослабленных длительными болезнями или операциями.

Польза морской воды для организма

Очищенная морская вода сегодня входит в состав многих лечебных и профилактических спреев для носа и составов для полоскания горла. Ее щелочная среда положительно действует на кожный покров и особенно слизистые оболочки. Доказано, что регулярное плавание и погружение на протяжении 2-3 недель дают стойкую ремиссию при синуситах, ринитах, тонзиллитах и других заболеваниях ЛОР-органов.

Морская вода, богатая солями, обладает антибактериальным свойством. Ее компоненты при систематическом контакте со слизистыми и кожей убивают болезнетворные микробы и грибы. Боятся ее вездесущий стафилококк и стрептококк – главные возбудители воспалительных заболеваний носоглотки. Если на коже или ногтях живет грибок, морские ванны помогут от них избавиться или добиться стойкой ремиссии.

Важно! Самые ценные компоненты в составе воды – это йод, бром и кальций. Именно их недостаток в организме вызывает нарушения в работе опорно-двигательного аппарата, нервной и эндокринной системы.

Бром – природное успокоительное средство, регулирует передачу нервных импульсов, снижает эмоциональность и нервозность, дарит хороший сон. Йод полезен для щитовидной железы как для профилактики патологий, так и для поддержания нормальной работы. Кальций отвечает за крепость зубов и костей, нормальную работу иммунной системы.

Лечение морской водой

Талассотерапия – так называется в официальной медицине лечение морской водой. Такой способ оздоровления используется во всех приморских здравницах. Польза моря для организма человека – это всестороннее оздоровление, которое охватывает все системы и органы. Заболевания, при которых показано лечение морской водой:

нарушение обмена веществ;
ожирение, целлюлит;
псориаз, дерматит;
аллергия;
гайморит, вазомоторный ринит, синусит, аденоиды;
тонзиллит, фарингит, ларингит;
депрессия, повышенная возбудимость, неврозы;
астма, бронхит, пневмония;
артрит, артроз, остеохондроз;
ревматизм;
гинекологические заболевания.

Считается, что соленая морская вода активнее действует на организм при нагревании ее до температуры тела. Именно такие ванны предлагают своим пациентам санатории. Большего эффекта добиваются при сочетании нагрева воды с гидромассажем или душем. Под действием активной струи воды достигается эффект массажа. Благодаря этому кожа прогревается, поры открываются, и полезные микроэлементы поступают в глубокие ее слои. Оттуда по кровеносным сосудам они поступают к внутренним органам, костям и суставам.

Особенно полезна процедура гидромассажа людям с проблемами в работе опорно-двигательного аппарата или тем, кто перенес травмы или операции. Морская вода в таком случае стимулирует процессы заживления ран и рубцов, а также активизирует восстановление целостности хрящей. Польза купания в море хоть и не так высока, как в душе или гидромассажной ванне, но тоже дает хороший эффект, особенно в сочетании с прогревающими песочными ваннами.

Очищенной и подогретой морской водой промывают носовые пазухи при гайморите и рините, снимает воспаление слизистой морская вода и при аллергии. При хронических заболеваниях ЛОР-органов тоже рекомендуют полоскания морской водой каждый день по 1-2 минуты 5-6 раз.

Морская вода для похудения тоже полезна. При купании происходит активизация всех обменных процессов, начиная с кожи и заканчивая кровотоком. Благодаря этому запускаются процессы сжигания жиров и расщепления холестерина. Главное, не восполнять недостаток потраченной во время плавания энергии сладкими сдобными булочками.

Закаливание – еще один лечебный эффект морской воды. Ее температура в мировом океане варьируется в зависимости от региона, но всегда ниже температуры тела более чем на 10 °С. При регулярных водных процедурах происходит тренировка кровеносных сосудов, которые сужаются и расширяются под действием контрастных температур. Кроме этого, организм повышает свои адаптационные способности. Лучше всего такое закаливание отражается на детском здоровье.

Морская вода для кожи

Проблемная кожа положительно реагирует на морскую воду. Чтобы эффект был виден, ванны должны быть регулярными. После купания сразу не посещают душ, а дают полезным минералам впитаться в кожу. Морская вода полезна для кожи и волос благодаря следующим свойствам:

обеззараживает;
насыщает кислородом и минералами;
улучшает микроциркуляцию крови в поверхностных слоях кожи;
регенерирует;
способствует загару.

При прыщах, акне, угрях происходит их подсушивание, исчезает воспаление, заживляются раны от старых высыпаний. Антибактериальные свойства воды препятствуют размножению болезнетворных микробов, что защищает кожу от повторных высыпаний.

При атопическом дерматите аллергической природы тоже полезны морские купания. При сочетании с солнечными ваннами достигается длительная ремиссия. Новые высыпания не появляются, а старые заживают.

Морская вода повышает образование меланина – пигмента, который обеспечивает загар. В умеренных количествах он полезен и защищает кожу от ожогов.

Прогулки по морскому побережью

Гулять по прибрежной зоне тоже полезно для здоровья. Главное, делать это правильно. Во-первых, прогулки совершают босиком, чередуя заходы в воду с прогулкой по песку. Во-вторых, важно выбирать участки суши с песком и галькой. В-третьих, не прерывать прогулки 2-3 недели, независимо от погоды.

Во время прогулок повышается насыщение крови кислородом, нормализуется кровообращение и сердечный ритм, разгоняется лимфа. Через дыхательную систему и частично кожу в организм поступают ионы полезных металлов, что снижает концентрацию свободных радикалов и их негативное влияние на человека. Хождение по песку и гальке активизирует точки на стопах ног, которые отвечают за работу внутренних органов.

Прогулки полезны абсолютно всем, но особенно ценны для людей с нервными расстройствами и онкологическими заболеваниями.

Чем полезен морской воздух

Первое, и самое главное, чем морской воздух отличается от других – это его чистота. В нем нет пыли, газов, шлаков. Активный кислород, озон и частички морской воды делают его очень полезным детям, людям с заболеваниями дыхательной системы и аллергикам. Морской воздух лечит астму, бронхит, помогает легким восстанавливаться после пневмонии.

Важно! Концентрация полезных ионов в воздухе снижается на расстоянии 1000 метров от моря.

Лучше всего гулять и дышать морским воздухом у самой кромки воды не дальше 200 метров. Здесь воздух насыщен мельчайшими частицами воды. Это почти целебный аэрозоль, который увлажняет слизистые и обеззараживает их. Такой воздух полезен и для кожи.

Дышать полезно не только во время прогулок или купания. Активно повышает уровень здоровья дневной сон на свежем воздухе под навесом. В этот время нормализуется частота сердечных сокращений, приходит в норму уровень артериального давления, укрепляется иммунитет.

Польза купания в различных морях

Польза плавания в море – это активизация работы мышц и всех внутренних органов. Но ввиду особенностей химического и ионного состава воды в разных водоемах мира степень этой пользы разная. Чтобы понять, где лучше оздоравливаться, можно изучить информацию о морях от экспертов.

Черное море

Отличается от других морей высоким содержанием сероводорода в воде и умеренной соленостью. Здравницы Черного моря – это лучшее место для лечения бронхолегочных заболеваний и аллергии. Сероводород положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Регулярные купания укрепляют легкие, нормализуют сердечный ритм, тонизируют сосуды.

Мертвое море

Здесь плавают даже те, кто этого никогда не умел. Самая высокая концентрация соли именно в Мертвом море. В воде много брома, йода, калия, железа, хлоридов и сульфатов. Сюда едут люди с такими кожными заболеваниями, как псориаз, экзема, дерматит.

Кроме этого, морская вода в сочетании с лечебными грязями усиливает обмен веществ и кровообращение. Высокая концентрация брома успокаивает нервную систему. За лечением опорно-двигательного аппарата тоже едут на Мертвое море.

Азовское море

Илистое дно Азовского моря – это кладезь 92 микроэлементов. Вода здесь особенно насыщена йодом и бромом. Сюда едут с нарушениями обмена веществ, легочными заболеваниями, проблемами в работе эндокринной системы. Купание в море способствуют восстановлению работы нервной системы.

Средиземное море

По составу морской воды почти идентично Черному морю. Плавание в его водах улучшает работу легких и нормализует артериальное давление. Полезно посещать курорты Средиземного моря людям с вегетососудистой дистонией, астмой, бронхитом.

Балтийское море

Самое прохладное из всех остальных морей. Его побережье – это сосновый бор, а воздух прибрежной зоны насыщен фитонцидами. Купание в море способствует закаливанию и укреплению иммунитета. Полезно принимать морские ванны людям с легочными заболеваниями и проблемами в сердечно-сосудистой системе.

Эгейское море

Имеет среднюю соленость воды, оптимальные температуры в курортный сезон. Здесь полезно плавать людям с заболеваниями сердца и сосудов. Заметно улучшается состояние гипертоников и всех, кто страдает вегетососудистой дистонией. Как и на всех приморских курортах, здесь оздоравливаются астматики.

Правила купания в море

Чтобы морская вода и воздух принесли только пользу для здоровья, нужно знать некоторые правила оздоровления. Они сводятся к выполнению следующих рекомендаций:

окунаться в море можно через 1-2 часа после обеда и нельзя на голодный желудок;
оптимальное время с 10:00 до 12:00 и с 14:00 до 20:00;
заплывы на большие расстояния делают после предварительного отдыха;
нельзя окунаться после длительного пребывания на солнце, нужно посидеть в тени 20 минут, чтобы избежать теплового удара и судорог;
гипертоникам и людям с заболеваниями сердца длительные заплывы запрещены, им полезны короткие погружения или пассивные водные ванны.

Плавание в море нужно сочетать с хождением по камням и песочными прогревающими ваннами, тогда оздоравливающий эффект будет полным.

Вред моря

Само по себе море не может существенно навредить здоровью человека. В большинстве случаев он сам виноват в ухудшении самочувствия. Вред морской воды может выражаться в переохлаждении, аллергической сыпи, ожоге, гипертоническом кризе и потере сознания. Это происходит при несоблюдении элементарных правил поведения в новой климатической зоне.

Исключения составляют случаи, когда человек не подозревает о наличии аллергии на морскую воду. Она проявляется крапивницей на больших участках кожи, возможен подъем температуры. Иногда о патологиях щитовидной железы человек узнает только при посещении курорта.

Важно! Насыщенный йодом воздух и вода вызывают гиперфункцию щитовидки, которая проявляется слабостью, ознобом, быстрой утомляемостью.

Морской воздух для ребенка тоже может быть опасен в случае с инфекционными заболеваниями бронхолегочной системы. От влияния солей возможно обострение болезни с приступами бронхоспазма. Люди с чувствительной кожей и нарушениями в синтезе меланина подвержены ожогам, это тоже учитывают при выезде на курорт.

Кому противопоказан отдых на море

обострение хронических заболеваний;
язвы и ссадины на коже, мокнущие раны;
повышенная температура тела;
сухая и склонная к раздражению кожа;
заболевания почек;
варикозное расширение вен;
гиперфункция щитовидной железы;
герпетические высыпания;
гипертония 3-4-й стадии.

Пребывание на море может ухудшить состояние людей после инсульта, инфаркта или перенесенной операции на внутренние органы. Любые климатические колебания им противопоказаны. При наличии инфекционных заболеваний поездка на курорт тоже противопоказана. Вода и морской воздух полезен для ребенка. Но есть дети, которые резко реагируют на колебания йода, который вызывает у них серьезную аллергию. Такой категории юных отдыхающих море нанесет только вред.

Заключение

Польза и вред моря – две составляющие летнего отдыха. Степень эффективности оздоравливающих процедур во многом зависит от их грамотной организации. Правильный отдых заряжает здоровьем на весь сезон до следующего отпуска, а это значит, что посещение врачей будет только профилактическим.

Не знаешь, куда бы поехать в отпуск или на выходные? Рассказываем, где в России отдохнуть на море, на озерах, куда съездить в горы и что с собой взять.

2020 год выдался сложным – несколько месяцев почти всё было закрыто и все сидели по домам. Конечно, отпуска отменились, и мы даже опасались, что никакой отдых летом 2020-го нас не ждет, но, к счастью, эти опасения не оправдались, и мы рады представить тебе обзор мест для хорошего отдыха на природе и не только.

С другими странами пока еще не всё ясно: какие-то открываются (Хорватия, Мальдивы, Турция, Сербия, ОАЭ), но надолго ли это, чего ждать и какие меры предосторожности предпринимать, никто не знает, информации достаточно мало, покупать туры еще боязно. На всякий случай мы планируем летний отдых – 2020 в России, благо возможностей для него открывается масса абсолютно на любой вкус, а курортный сезон уже официально начался (наконец-то!).

Выбор направления зависит от того, чем ты предпочитаешь заниматься в отпуске. Хочешь поехать на море и провести две недели на пляже, изредка переворачиваясь для ровного загара? Или тебе больше нравится ходить по горам и лазить по пещерам? А может быть, ты фанат культурного отдыха и с удовольствием побывала бы в необычных музеях? Или просто погуляла бы по незнакомым городам? Или давно думаешь про отдых на красивой природе с палатками и даже, возможно, байдаркой? Как бы то ни было, сейчас самое время решать, куда поехать на отдых летом, ограничения снимаются, открываются кафе и рестораны, санатории, гостиницы, апартаменты ждут своих постояльцев, и люди постепенно перестают бояться вирусов и начинают выезжать.

Когда будешь планировать отпуск, начни с его продолжительности, вида и с того, каким образом ты собираешься попасть в место, где будешь отдыхать. Сейчас активно продаются туры выходного дня, много предложений по длительным поездкам, летают внутренние рейсы, так что выбор очень большой. Если тебе хочется по полной отдохнуть и ничего не делать – возможно, лучше всего будет поехать в санаторий в области или улететь на море самолетом. Минимум усилий, наискорейший результат. А если ты считаешь, что жизнь коротка, и хочешь уместить в небольшой промежуток времени максимум впечатлений – попробуй поехать на то же море или в горы на машине. По пути ты сможешь заехать в любые интересные тебе места, менять маршрут как тебе вздумается и самостоятельно, а не в рамках тура заполнять расписание. Что лучше? Решать тебе!

Отдых летом на море

Разумеется, у большинства отпускников первым пунктом идет море – хочется и прогреться перед долгой зимой, и накупаться, и вообще сменить обстановку, особенно жителям крупных городов. Морской воздух считается полезным, а еще, хоть это и неочевидно, в приморских городах часто инфраструктура развита лучше, чем в других, просто за счет того, что туристы бывают в них чаще, а где спрос – там и предложение. Если ты хочешь на море, вариантов несколько.

Черное море

Азовское море

Это море намного менее популярно, чем Черное, и в этом одновременно его достоинство и недостаток. Достоинство – потому что людей там значительно меньше, и тебя вряд ли ожидают переполненные пляжи. Недостаток – в более слабой инфраструктуре. Тем не менее курорты Краснодарского края всегда рады гостям, а еще они достаточно приспособлены для семей с детьми – Азовское море спокойнее и теплее Черного. Для отдыха летом подходят, например, Ейск, Темрюк, Тамань, станицы Голубицкая и Должанская.

Азовское и Черные моря, пожалуй, два самых популярных направления для морского отдыха летом в России. Однако можно найти и другие варианты – слетать в Калининград на Балтийское или, прогуливаясь по Санкт-Петербургу, зайти полюбоваться на Финский залив.

Читайте также: