Отдых на речке с детьми с родителями

Обновлено: 18.09.2024

Урал великолепен всегда! И наступление морозных дней не повод отказаться от экскурсионного и активного отдыха зимой с детьми на Урале, где походы по заснеженным местам и прогулки по популярным локациям восхищают маленьких туристов. Ведь в зимнюю пору уральские красоты выглядят совсем иначе, чем в теплое время года. Мы подготовили подборку интересных и зрелищных мест на Урале, где можно отлично отдохнуть зимой с детьми любого возраста.

Содержание

Отдых зимой на Урале с детьми

Мы подготовили подборку интересных и зрелищных мест на Урале, где можно отлично отдохнуть зимой с детьми любого возраста.

Национальный парк Зюраткуль

Это заповедное место находится вблизи города Сатка в Челябинской области на высоте около 700 метров над уровнем моря. На его территории расположено 11 культурно-исторических памятников, 15 природных объектов, среди которых ландшафтные, гидрологические и геологические достопримечательности, представляющие экскурсионно-туристический интерес. Это хребет Зюраткуль, одноименный поселок и озеро, откуда начинается эко-тропа, ведущая прямо на вершину. В границы парка включено и множество других хребтов, например, Нургуш, Уреньга, Большой Сукан, Ягодный, гора Лукаш, большие и малые возвышенности, эко-парк, к подножию которых ведут простые маршруты.

Зюраткуль, пожалуй, одно из самых привлекательных мест для активного отдыха с ребятней на Урале. Свежий воздух, восхитительная природа и живописные ландшафты, особенно зимой, пойдут на пользу детям и взрослым. А какой восторг вызовет у ваших чад незабываемое общение с детенышами животных в открытых вольерах эко-парка!

Одна из достопримечательностей зимнего парка непременно удивит своей красотой и ребенка, и взрослого — фонтан чистой артезианской воды, в морозную погоду он превращается в забавные сосульки ярко-голубого цвета. Льдинки, пережившие такие метаморфозы, могут быть до 15 метров в высоту. Представляете восторг детишек?

Наиболее популярные варианты активного отдыха с детьми — пешие походы в различных направлениях, во время которых подрастающее поколение знакомится с природными достопримечательностями. Есть простые, однодневные маршруты для семей с дошколятами, а можно выбрать 2-3 дневные маршруты для прохождения с подростками старшего школьного возраста.

Парк Зюраткуль отлично оборудован для занятий всеми видами туристической активности и полноценного отдыха. Развитая инфраструктура, комфортабельные отели и уютные кемпинги позволяют разместиться туристам с любыми требованиями к комфорту и бюджетом . Вид на большинство достопримечательностей доступен без необходимости преодолевать большие расстояния. Однако имеет смысл подниматься со школьниками к смотровым площадкам, чтобы показать потрясающие пейзажи с высоты.

Зюраткуль

На этом маршруте можно будет осмотреть и другие достопримечательности. Кстати, у озера Зюраткуль летом можно ставить палатки — и в лесной части, и у линии берега. Дикий отдых будет незабываемым для детей школьного возраста. Однако зимой тут довольно холодно, поэтому лучше ограничиться осмотром местности.

В поселке Зюраткуль стоит гостиничный комплекс с кафе, ресторанами, парком детских аттракционов, и даже сауна. От Челябинска парк Зюраткуль отделяют 196 километров, которые легко преодолеть за 2,5 часа.

Аракульский Шихан

Аракульский Шихан — одним из наиболее завораживающих и впечатляющих скальных массивов из всех аналогичных возвышенностей Среднего Урала. Каменный хребет на высоте 563 метра очень напоминает развалины крепостной стены, но эта достопримечательность именно природного происхождения, в чем ее ценность и состоит.

В окрестностях Аракульского шихана есть 11 неглубоких пещер, 6 объектов, напоминающих древние мегалиты, остатки каменных дольменов и отдельно стоящий камень-менгир. Сравнительно недавно здесь был обнаружен ещё один древний культовый артефакт — аракульская писаница. К сожалению, до наших дней дошли лишь два изображения петроглифа: орнамент в виде сетки и антропоморфная фигура с подогнутыми ногами и поднятыми вверх руками.

К Аракульскому Шихану интересно совершить поход с детьми и рассказать им о том, что шихан изучен недостаточно хорошо, и наверняка скрывает ещё немало загадок. Сама форма каменных глыб напоминает своими очертаниями животных, различные предметы, фигуры людей. Вообще, зрелище грандиозное.

В окрестностях озера и шихана Аракуль археологи обнаружили развалины стойбищ древних охотников и поселения. Среди артефактов были кости животных, фрагменты керамических сосудов и каменных орудий. Уникальные находки позволили сделать вывод о том, что тут занимались литьем металла. Все это будет очень интересно узнать любознательным школьникам.

Урочище представляет собой весьма живописное, популярное у туристов место, куда охотно приезжают для прогулок и на пикники.

На территории самого комплекса находятся два ресторана, парочка кафе, одно из них даже предоставляет возможность поиграть в бильярд, можно поразвлекаться в видеозале с караоке. Также есть возможность взять в прокат мангал и шампуры для приготовления шашлыка. Чтобы туристы могли расслабиться и по-настоящему отдохнуть, им предлагают посетить финскую сауну и русские бани с прорубью.

Ваших маленьких попутчиков, помимо активного отдыха, заинтересуют ближайшие к курорту достопримечательности:

Киселёвская гротовая пещера - геологический природный памятник. Специально оборудованный вход позволяет пройти к гротам с собственными именами. Эти удивительные скальные полости расположены на правом берегу реки Сим.
Город Миньяр (20 км), основанный в 1771 году в том месте, где сливаются русла рек Сим и Маньяр. Ранее в Маньяре работал завод по производству кровельного железа, его сохранили как памятник градостроительства. Здесь есть действующая церковь Введения во храм Пресвятой Богородицы, построенная в 1795 году из кирпича и известняка. Жители почитают Никольский родник и пещеру. Городской краеведческий музей может удивить вашего ребенка интересной экспозицией. Зимой в самом городе открывает двери собственный горнолыжный центр.
Врата Южного Урала, стоящие на реке Сим, образованы Казарменным хребтом на правом берегу и Аджигардакским — на левом. В ущелье есть проложенный железнодорожный путь с горным туннелем.
Ашинский природный музей с уникальными минералами и древнейшими предметами быта. Здесь организовывают различные фотовыставки, посвящённые местной природе и людям этого края. Кроме просмотра экспонатов, можно совершить увлекательную экскурсию по городу, которая понравится не только детям, но и взрослым.

Можно сказать, что Аджигардак — довольно перспективный горнолыжный курорт, который подходит для отдыха с ребятишками благодаря своему доступному расположению, развитой внимания местным достопримечательностям.

Курорт раскинулся между городами Челябинск и Аджигардак. Расстояние от Челябинска — 331 километр, примерно 3 часа езды на машине.

Национальный парк Таганай

Достопримечательности, которые точно не оставят равнодушными даже самых маленьких любителей приключений:

Откликной гребень — вершина хребта Большой Таганай, и именно с неё открывается широкая панорама Златоустовского Урала на несколько десятков километров, что несомненно понравится детям.
Чёрная скала — с её смотровой площадки можно увидеть не менее удивительную перспективу на окрестности.

Дорога на Таганай начинается из города Златоуста. Если есть возможность, обязательно сводите ребенка в краеведческий музей, ведь Златоуст — родина булатной стали и гравюр. Также отличным вариантом времяпрепровождения станет подъем на башню-колокольню на Красной горке, чтобы полюбоваться оттуда горным парком им. П.П. Бажова. Особый шарм городу придает некая изолированность и обособленность, поскольку он почти полностью окружен горами.

На Таганай лучше всего ехать минимум на 4-5 дней. Недели вполне хватит, чтобы обойти его основные вершины. Зимний парк, конечно, невероятно красив, но стоит помнить, что горный климат непредсказуем и порой может быть очень суровым. По этой причине лучше посмотреть метеопрогноз, чтобы избежать досадных недоразумений.

Национальный парк Таганай раскинулся в 150 км от Челябинска, что не очень утомительно для ребенка.

Центр был возведен в 2011 на горе Копанец. Название вполне понятно объясняется его интересным местоположением: именно этот курорт — та самая точка, где проходит граница Европы и Азии.

Сам горнолыжный курорт предлагает отдыхающим 8 хорошо оборудованных трасс с различной категорией сложности. Одна из них приспособлена для детей и оснащена канатным подъемником. Однако, несмотря на все меры предосторожности, на эту трассу в любом случае допускаются ребята исключительно в сопровождении инструктора.

Помимо горных спусков, на курорте предлагают и другие развлечения для приверженцев активного отдыха любых возрастов. Желающие могут покататься на коньках, освоить тюбинг, и вообще попробовать все виды аттракционов в местном сноупарке.

Центр “Евразия” может похвастаться хорошо развитой туристической инфраструктурой. Тут даже есть особый горнолыжный клуб для детей и скалодром. Помимо катания на лыжах, на территории комплекса работают рестораны, кафе, бары, где туристы могут не только пообедать и поужинать с детьми, но и отдохнуть вечером, послушать музыку, посмотреть вечернюю развлекательную программу. Размещение в комфортабельной гостинице позволяет сходить в русскую баню или сауну.

Центр отдыха “Евразия” — это нечто очень похожее на стильную скандинавскую сказку, но с нашим российским размахом.

Гора Сугомак и Сугомакская пещера

Гора Сугомак и Сугомакская пещера — популярные туристические локации Челябинской области, доступные своим удобным местоположением, что и привлекает сюда толпы туристов круглый год. С горы открываются восхитительные панорамы местности, а экскурсия в пещеру удивит тем фактом, что она образована в мраморных породах.

Высота горы Сугомак примерно 590 м., и она состоит в основном из сиенитов и гранитов, что внешне проявляется необычно и очень красиво. Возвышенность покрыта смешанным лесом. Подъем на вершину не составит никаких трудностей даже 4-5 летнему ребенку. Дорога займет около часа.

Ребятишкам будет определенно интересно увидеть и изучить Сугомакскую пещеру. Эта полость в беломраморном массиве — единственный в Челябинской области подземный карстовый объект, который образовался в результате точения мрамора потоком воды. Так и появилась двухэтажная карстовая спелеосистема, состоящая из сплошных гротов и коридоров, связывающих эти камеры. Общая длина всей системы составляет 123 метра, а глубина — 9 метров.

Та часть пещеры, которую удалось изучить, представляет собой три обширные зоны, соединенные достаточно большими и широкими проходами: гроты Светлый, Озерный и Старообрядцев. Рядом расположено подземное озеро. Только представьте восторг детей в этом подземном царстве.

Пещера пользуется популярностью у настоящих путешественников. Доказательством тому может служить тот факт, что каждый год сюда приезжает до восьми тысяч человек. А в конце осени к пещере была проведена эко-тропа длиной почти километр. Её пути положены на уже существовавшую лесную дорогу, от трассы до самого входа в грот. Вдоль дорожки стоят скамейки, где можно отдохнуть. Кстати, скамейки сделаны из переработанного пластика, а это красноречиво свидетельствует о том, насколько здесь заботятся об экологии.

Организация семейного отдыха – интересное и непростое дело, ведь при планировании важно учитывать всё – от расположения отеля до различных сервисов. На Курорте Красная Поляна приняли во внимание все нюансы: здесь есть удобные варианты размещения и разнообразные развлечения. Высокогорный парк развлечений, хаски-центр, полеты на воздушном шаре, летний тюбинг и скейтпарк и не только – что выбрать? Рассказывает Ольга Филипенкова, директор по стратегическому развитию Курорта Красная Поляна.

С бассейном или няней?

Покорять вершины

Самый полезный, активный и веселый досуг с детьми – конечно, прогулки! Горы Красной Поляны идеальны для этого в летнее время – на курорте оборудовано 19 пешеходных экотроп различной сложности общей протяженностью 40 км. Увидеть реликтовые леса, уникальные растения и животных, озера и водопады, сделать самые красочные фотографии с панорамным видом горных вершин. Такая прогулка – лучший способ научиться ценить природу и при этом испытать настоящее приключение. Даже малышей можно с раннего детства приучать к прекрасному – причем с комфортом. Курорт предлагает услуги по прокату походных эргорюкзаков и колясок повышенной проходимости – так что не нужно везти всё с собой.

Пока дети развлекаются – родители отдыхают

Лучший способ вырваться из рутины – получить новые впечатления! Курорт Красная Поляна предлагает более 100 активностей на любой вкус.

Чтобы не только весело провести время, но и насладиться общением со своей семьей, есть Веревочный парк приключений. Он расположился на высоте +1460 м и предлагает различные по уровню сложности маршруты. Большинство можно пройти без специальной подготовки, а инструкторы научат пользоваться специальным снаряжением. Здесь можно устроить соревнования среди членов семьи или объединиться с другими туристами – в любом случае яркие впечатления гарантированы.

И всё же ничего лучше водных развлечений во время отпуска с ребенком еще не придумано. За ними отправляйтесь в Mountain Beach Поляна 540 – это крупнейший аквапарк в горах с песочным пляжем, где жаркое лето круглый год. Здесь есть всё для полноценного отдыха всей семьи – пока дети катаются на водных горках, играют в волейбол или бадминтон, родители могут расслабиться в джакузи с морской солью или на SPA.

А закрепить впечатления поможет Воздушный шар – у гостей курорта есть уникальная возможность подняться на 1000 м над уровнем моря в небо и взглянуть на вдохновляющие природные ландшафты с высоты. Панорамный обзор вершин Главного Кавказского хребта и хребта Аибга – лучшее завершение отпуска!

Но и это не всё – переходите по ссылке, чтобы найти еще больше идей для развлечений с детьми.

Отдых со вкусом

Большинство детей в течение учебного года свободную часть времени проводит за экранами телевизоров, планшетов и телефонов. Да и постоянно занятые родители, не расстроенные этим, ведь отдых на городских улицах не всегда благоприятный. Но как только приходит лето все изменяется, особенно для тех, у кого бабушки и дедушки проживают в селах. Мы, старшее поколение, вспоминаем летний отдых с удовольствием, но современные дети едут туда как в скучное, неинтересное место, где им необходимо “отбыть” до осени.

Лето в селе: чем заняться, как отдохнуть, детский отдых в селе – проводим время с пользой

Но это не показатель того что в селах плохо, свежий воздух, натуральные продукты, активное времяпровождение оздоравливают детей не хуже чем морские санатории. Это показатель того что мы, родители, не научили своих детей отдыхать на просторах нашей родины. Именно этому и посвящена данная статья.

Возводим детские строения

Помните мечту нашего девства? Домик на дереве! Но такой домик был далеко не у всех, так как и дерево, нужно подходящее, а также стройматериалы, и знания как это сделать, ну и время, которым наши родители не всегда располагали. Мы предлагаем ознакомиться с видео-мастер классом как построить домик на дереве, а также вы можете купить готовый домик на дереве и останется только собрать! Вы даже не представляете, с какой скоростью сбегутся со всей округе местные и приезжие дети, а ваш малыш найдет новых друзей!

Видео: Как построить домик на дереве

Нет подходящего дерева? Постройте своему ребенку-подростку дом под землей! Играть и проводить в нем время будет не менее интересно, а может быть и более интересно, ведь такого нет ни у кого! Кстати, по материалам будет более бюджетно. Для детализации опять таки приводим видео мастер класс как построить дом под землей.

Видео: Как построить домик под землей.

Но стоит помнить, что дом под землей может использоваться детьми только в жаркое летнее время, так как сырость от земли может не лучшим образом повлиять на здоровье ребенка.

А вот если вашему малышу уже больше года, но все ж таки меньше пяти лет лучшее и причем безлопастное решение – шалаш. Его можно построить как с подручных материалов, так и с текстиля и палок, чтобы он был похож на индийский вигвам. И уже традиционно приводим видео мастер класс как построить шалаш, а также как сшить с ткани и установить шалаш.

Видео: Как построить шалаш

Видео: Как сделать вигвам для детей

Надеемся один из вариантов детских строений вам понравился и вы обязательно обзаведетесь первой недвижимостью ребенку для того чтобы у него и его друзей было собственное пространство для игр.

Изучение животного мира в селе

По приезду на летние каникулы дети как раз застают пополнение в хозяйстве. Не стоит показывать с далека, допустите детей до хозяйства, покажите, как выглядят маленькие птицы, поросята, телята, котята, щенята, кролики и другой скот. Да, наши дети успешно могут изучить эту информацию посмотрев видео на ютуб, но видеть, прикасаться, ухаживать за маленькими животными самостоятельно – уникальный опыт несравнимый не с чем.

Изучение животного мира в селе

Предложите провести “научный эксперимент” – пусть ребенок школьник записывает возрастные изменения в растущих животных, их вкусовые предпочтения, повадки, изменения при росте. Поначалу рассказывайте, как это делать, на что обращать внимание, какие изменения будут и как их наблюдать. А дальше вы и сами удивитесь, как заинтересуется ваш малыш.

Изучаем флору на приусадебном участке с ребенком

Еще одна скучная обязанность может стать незабываемым летним приключением – работа на огороде и в саду. Расскажите в игровой форме ребенку о том, для чего вы вырываете бурьян, например это злодей который пытается украсть ваш урожай и не дать ему вырасти, но вы готовы приложить усилия и победить его.

Изучаем флору на приусадебном участке с ребенком

Обратите внимание ребенка на форму и структуру листиков, их различия и сходства, о том что некоторые стебли и листики пахнут, так же как и будущие овощи и фрукты которые вырастут на них.

Предложите собрать интересные листики в саду, засушить их при помощи утюга и составить объемную картину или гербарий. В помощь приедет также засушенная трава и цветы собранные под деревьями.

Огонь и вода – лучшие друзья

Не согласны – поспорим! Ведь никто не говорит отпускать детей и подростков к огню самостоятельно, но согласитесь отдых на речке, ставке, озере – одно из самых любимых времяпровождений летом! Если в семье есть рыбаки – отлично! Научите ребенка рыбачить, при этом не стоит ориентироваться на пол ребенка, ведь девочки любят удить не меньше мальчишек!

А вот к огню особое отношение – научите малыша, а если сами не умели, то это повод научиться и самим! Распалить костер без единой спички! Вы себе даже не представляете, как на вас будут смотреть детские глаза – как на волшебника! А сколько счастья научиться добывать огонь самостоятельно!

Видео: КАК РАЗЖЕЧЬ ОГОНЬ БЕЗ СПИЧЕК

Да, шашлык весьма сложное блюдо и готовить его лучше старшим, но вот печеная картошка в фольге и пепле, поджаренная сосиска на костре своими руками, а что еще вкуснее – маршмеллоу слегка обжаренное на огне.

Бассейн и игры с водой

Мячи из мочалок для игры в бассейне

И снова про воду! Да, открытые водоемы, глубина возможна только под присмотром взрослых, но вот бассейн с 10-15 сантиметрами воды, водные пистолеты, пиньята из воздушных шариков, а если уж собралась большая компания подростков – устройте бой воздушными шариками наплоеными водой.

Бассейн и игры с водой

А еще можно устроить душ на траве, автомойку на свежем воздухе, где мыться можно вместе с детским транспортом и многое-многое другое!

Делаем душ для детей

Авто мойка с владельцем для детей Пиньята из шариков и воды

Игры с друзьями и родителями на свежем воздухе

Дети любят твистер? Баллончики с краской, газонная трава и поле для игры готово! Причем поле может быть любого размера! А соответственно и играть в него можно без проблем любому количеству детей!

Твистер на траве

Эко-конструктор. Нарезав дрова, однозначно останется множество веток и пеньков, удалите части которыми можно пораниться и конструктор готов! Подростку можно добавить гвоздей и молотка для того чтобы он мог собрать себе решетку, замок, домик, беседку.

Эко-конструктор из подручных материалов

Мячи и вода. Еще одна игра для лета – надеваем шарик на шарик и засыпаем в него крупу на выбор. Получаются весьма тяжелые и при этом надежные мячики. Ставим ведра с водой и устраиваем конкурс на лучшее попадание!

Игра с мячами и водой

Собралась разновозрастная компания детей и хочется устроить праздник? Пенная вечеринка к вашим услугам! Во дворе наверняка найдется место, где можно на траве вспенить шампуни и поставить большой бассейн или расстелить клеенку и вылить пену. Останется включить веселую музыку и придумать, чем угощать на вечеринке!

Пенная вечеринка для детей

Перед отъездом в город

В августе, когда отдыхать осталось так мало времени самое время отправляться на поиски грибов, ягод и провести прощальный пикник в уже полюбившемся дворе. А также в ближайших лесах и на лоне природы собрать материалы для гербария и поделок, которые можно мастерить в дождливые осенние вечера.

Сбор грибов с детьми в конце лета

Видео: Лето в деревне | Чем заняться в деревне | У бабушки с дедушкой | Мечтать не вредно | Family реалити

консультация предназначена для родителей, о правилах организации отдыха с детьми летом. Об организации игр, правильного питания, о мерах безопасности в летний период.

Лето – особенный период в жизни ребенка, широко открывающий дверь в мир природы, дающий малышу, при поддержке воспитывающих взрослых, уникальную возможность познания, новых открытий, созидания, общения. Лета, известного нам как время отпусков, ждут и дети и взрослые. Взрослые имеют большой опыт летнего отдыха в городе и на даче, на берегу реки или моря. Маленькие дети, напротив, такого опыта не имеют и ждут повторения прошлого или новых идей от взрослых: воспитателя в детском саду, родителей в семье.

Дошкольникам радостно отдыхать как на юге, где есть море и можно

загорать, купаться, играть с водой, так и на даче или в деревне с родителями

или бабушкой и дедушкой. Как бы ребенок не проводил каникулы, он воспринимает это как лучший способ отдохнуть. Дети обладают достаточной

фантазией, чтобы найти себе занятие и не скучать.

Выбирая для ребенка место для летнего отдыха, следует учитывать особенности его здоровья, нервной системы.

Отправляясь к южному морю, особенно на короткий период, родителям надо помнить, что такая поездка требует большой перестройки детского организма.

Детям с ослабленным здоровьем на юге лучше отдыхать и лечиться в специализированных санаториях, где они проходят акклиматизацию и лечение под наблюдением врачей. Пребывание в горах, особенно в местах, где растут сосны, благотворно влияет на сосудистую и нервную систему. Но, подвижным, эмоциональным детям в сосновых лесах и в горной местности отдыхать и лечиться не рекомендуется, так как эти природные условия приводят к чрезмерному возбуждению их нервной системы. Им больше подходит Анапа или Калининградская область.

Неорганизованный отдых на юге, у моря, как правило, требует больших усилий родителей по выполнению режима и правил питания. Иначе, могут быть неприятные последствия – солнечные ожоги, ухудшения сна, аппетита и, наконец, солнечные и тепловые удары. Следует помнить и о том, что после возвращения домой снова требуется акклиматизация, которая не у всех детей проходит легко.

Ребенку раннего и дошкольного возраста лучше отдыхать в привычном

климате – на природе в загородной местности, т.е. на даче. А там – солнышко

ярче, трава зеленее, воздух чище, чем в городе. Малыш сможет порезвиться в

саду, поесть свежих овощей, ягод, фруктов.

Вы получите приятные впечатления, организовав совместную подвижную

которое следует быстро определить и добежать до него).

Обратите внимание на кору деревьев. Рассмотрите кору на березе. С южной

стороны ее кора гладкая; с северной – грубая, с трещинами, наростами. Знание этих особенностей помогает человеку ориентироваться в лесу. Под деревьями можно найти желуди, шишки, которые пригодятся для создания интересных поделок. Вместе с ребенком полюбуйтесь цветами, прислушайтесь к звукам, которые издают насекомые, наслаждайтесь пением

птиц. Встретив на прогулке ручеек, остановитесь, послушайте, как журчит вода, спойте вместе с ребенком песенку воды. Бросьте в воду лист дерева, понаблюдайте за его движением по течению. Объясните ребенку, что растения очищают воздух.

Дома предложите ребенку зарисовать свои впечатления от прогулки. Из

собранных природных материалов смастерите поделки, которыми можно

украсить дом или принести их в детский сад.

Гуляя с ребенком, напоминайте им правила поведения в природе и

сами неукоснительно выполняйте их. А эти правила очень просты:

- не разбрасывайте фантики, бутылки и другой мусор;

- не рвите и не разрешайте детям бесцельно рвать цветы, лекарственные

и другие растения, ломать ветки деревьев;

- не ловите и не позволяйте детям ловить и убивать бабочек, кузнечиков,

стрекоз, шмелей, пчел и других насекомых;

- ягоды, орехи собирайте так, чтобы не повредить веточки;

- не позволяйте детям разорять муравейники и птичьи гнезда.

Лето – не только время путешествий, но и наиболее благоприятная пора для отдыха, закаливания и оздоровления детей. Поэтому очень важно,

чтобы родители с наибольшей пользой распорядились этим драгоценным

Летом дети максимальное время должны проводить на воздухе. А

родители обязаны помнить, что солнце хорошо, но в меру! Самая большая

опасность – перегрев организма, солнечные ожоги, солнечный удар,

поскольку маленький ребенок обладает менее совершенной терморегуляцией и кожа его очень нежна. Чем меньше возраст ребенка, тем он чувствительнее к действию жары и солнечных лучей. Загорать детям следует не под прямыми солнечными лучами, а в тени, лучше во время игр и в движении.

Прекрасное закаливающее средство – купание. Место для купания должно быть неглубоким, ровным, с медленным течением. Прежде чем дать малышу возможность самостоятельно войти в воду, необходимо убедиться в том, что в данном месте нет ям, глубокой тины, коряг, острых камней. Не допускайте переохлаждения ребенка при купании. В воде вместе с ребенком обязательно должен находиться взрослый.

Чтобы отдых принес только удовольствие вам и вашему ребенку постарайтесь соблюдать некоторые правила:

· Если вы решили заниматься со своим ребенком, помните, что эти занятия должны быть короткими и проводить их лучше в утренние часы. Ваша задача расширять кругозор детей, соединяя имеющиеся знания и жизненный опыт ребенка.

· Следует помнить, что выезжая за город, или путешествую по миру, следует обсуждать с ребенком полученные впечатления.

· Всеми силами отвлекайте ребенка от телевизора и компьютера, проводите все свободное время на свежем воздухе, катайтесь на велосипеде, самокате, роликах, играйте в футбол. Лето – это укрепление здоровья ребенка и от того как он отдохнет во многом зависит его здоровье весь следующий учебный год.

· Старайтесь соблюдать режим дня, иначе очень трудно к нему возвращаться в сентябре. Не забывайте, что недосыпание развивает неврозы, возрастает утомление. Ребенок должен спать не менее 10 часов.

· Планируя экскурсию на отдыхе, обсудите с ребенком заранее, как он к этому относится, если реакция негативна, попробуйте найти компромисс. Попробуйте найти другую экскурсию, которая интересна и вашему ребенку. Советуйтесь с ребенком, будьте внимательным слушателем, ценность общения не в количестве времени, а в качестве общения (внимание, уважение, понимание).

Летом процессы роста у детей протекают наиболее интенсивно, в связи с чем повышается потребность в белке - основном пластическом материале. Кроме того, в жаркие дни организм ребенка теряет с потом значительное количество минеральных веществ и витаминов. Для покрытия этих дополнительных затрат требуется увеличение калорийности и пищевой ценности рациона. С другой стороны, в жаркие дни у детей нередко ухудшается аппетит.

Как организовать питание ребенка в летнее время?

Калорийность питания должна быть увеличена примерно на 10-15%. С этой целью в рационе ребенка следует увеличить количество молока и молочных продуктов, в основном за счет кисломолочных напитков и творога как источников наиболее полноценного белка. В рацион необходимо включать первые овощи: редис, раннюю капусту, репу, морковь, свеклу, свекольную ботву, свежие огурцы, позднее - помидоры, молодой картофель, а также различную свежую зелень (укроп, петрушку, кинзу, салат, зеленый лук, чеснок, ревень, щавель, крапиву и др.).

Повышение суточной калорийности питания ребенка может быть достигнуто за счет увеличения пищевой ценности завтрака. В него рекомендуется включать богатое белком блюдо (мясное, рыбное, творожное, яичное). Это также физиологически более обоснованно, т. к. после ночного сна, в прохладное утреннее время дети едят с большим аппетитом.

Летом необходимо обращать внимание на соблюдение питьевого режима. В жаркие дни значительно повышается потребность организма в жидкости, поэтому следует всегда иметь запас свежей кипяченой воды, отвара шиповника, несладкого компота или сока.

Употребление сырых соков - еще один шаг к здоровью. Это источник витаминов, минеральных солей и многочисленных полезных микроэлементов. Во многих соках с мякотью (нектарах) много пектина, а он, как известно, обладает способностью связывать продукты гниения и брожения в кишечнике и выводить их из организма.

Читайте также: