Отдых на высоте 1500 метров

Обновлено: 15.09.2024

Можно ли использовать льготный коэф. Выплаты пенсии в горной местности Дагестана военному пенсионеру (я пока служу и 2 месяца до увольнения), что мне нужно для этого сделать?

Ответы на вопрос:

Выслуга лет в льготном исчислении, денежное довольствие тоже, пенсия исчисляется и выплачивается исходя из обычных, а не из персональных или повышенных окладов. Ничего не делать.

Постановление Совета Министров - Правительства РФ от 22 сентября 1993 г. N 941

"О порядке исчисления выслуги лет, назначения и выплаты пенсий, компенсаций и пособий лицам, проходившим военную службу в качестве офицеров, прапорщиков, мичманов и военнослужащих сверхсрочной службы или по контракту в качестве солдат, матросов, сержантов и старшин либо службу в органах внутренних дел, федеральной противопожарной службе Государственной противопожарной службы, учреждениях и органах уголовно-исполнительной системы, органах принудительного исполнения Российской Федерации, войсках национальной гвардии Российской Федерации, и их семьям в Российской Федерации"

3. В выслугу лет для назначения пенсий уволенным со службы военнослужащим, лицам рядового и начальствующего состава органов внутренних дел, федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы, учреждений и органов уголовно-исполнительной системы, органов принудительного исполнения Российской Федерации, войск национальной гвардии Российской Федерации засчитывать на льготных условиях:

в) один месяц службы за два месяца:

в высокогорных местностях на высоте 2500 метров и более над уровнем моря: для военнослужащих - с 1 января 1976 г., для лиц рядового и начальствующего состава органов внутренних дел, федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы - с 1 мая 1985 г., для лиц рядового и начальствующего состава войск национальной гвардии Российской Федерации - с 5 апреля 2016 г.;

г) один месяц службы за полтора месяца:

в высокогорных местностях на высоте 1500 метров и более над уровнем моря (кроме службы в местностях на высоте 2500 метров и более в сроки, указанные в абзаце десятом подпункта "в" настоящего пункта): для военнослужащих - с 1 апреля 1973 г., для лиц рядового и начальствующего состава органов внутренних дел, федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы - с 1 мая 1985 г., для лиц рядового и начальствующего состава войск национальной гвардии Российской Федерации - с 5 апреля 2016 г.;

в высокогорных местностях на высоте от 1000 до 1500 метров над уровнем моря, а в исключительных случаях и ниже - по перечням воинских частей, подразделений, учреждений, органов внутренних дел, войск национальной гвардии Российской Федерации, федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы, утверждаемым соответственно Министром обороны Российской Федерации, а также Министром внутренних дел Российской Федерации, Министром Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации последствий стихийных бедствий и Директором Федеральной службы безопасности Российской Федерации по согласованию с Генеральным штабом, - с 1 января 1988 г., утверждаемым директором Федеральной службы войск национальной гвардии Российской Федерации - главнокомандующим войсками национальной гвардии Российской Федерации по согласованию с Генеральным штабом, - с 5 апреля 2016 г.;

10. Уволенным со службы военнослужащим, лицам рядового и начальствующего состава органов внутренних дел, федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы, учреждений и органов уголовно-исполнительной системы, органов принудительного исполнения Российской Федерации, войск национальной гвардии Российской Федерации, получавшим перед увольнением персональные должностные оклады либо оклады денежного содержания, повышенные за службу в отдаленных, высокогорных местностях и определенных регионах в связи с выполнением особых задач, пенсии исчислять исходя из обычных, а не из персональных или повышенных окладов.

Высотный отек легких ( HAPE ) - это опасная для жизни форма некардиогенного отека легких, которая возникает у здоровых людей на высоте обычно выше 2500 метров (8 200 футов). Однако также сообщалось о случаях заболевания на высоте 1500–2 500 метров или 4900–8 200 футов у более уязвимых субъектов.

Классически HAPE возникает у людей, обычно живущих на небольшой высоте, которые путешествуют на высоту более 2500 метров (8 200 футов). ВОЛС повторного вхождения также является болезнью, которая была описана у людей, которые обычно живут на большой высоте, но у которых развивается отек легких после возвращения из пребывания на небольшой высоте, это было названо ВОЛС повторного вхождения. Это тяжелое проявление высотной болезни .

Есть много факторов, которые могут сделать человека более восприимчивым к развитию HAPE, включая генетические факторы, но подробное понимание отсутствует и в настоящее время исследуется. HAPE остается основной причиной смерти, связанной с высокогорным воздействием, с высоким уровнем смертности при отсутствии адекватной неотложной помощи.

СОДЕРЖАНИЕ

Признаки и симптомы

Определение высоты

Большая высота	От 1500 до 3500 метров (от 4900 до 11500 футов)
Очень большая высота	От 3500 до 5500 метров (от 11500 до 18000 футов)
Чрезвычайная высота	От 5500 до 8850 метров (от 18000 до 29000 футов)

Физиологические и симптоматические изменения часто различаются в зависимости от высоты.

Консенсусное определение высокогорного отека легких, принятое Lake Louise, установило широко используемые критерии для определения симптомов HAPE.

При наличии недавнего набора высоты наличие следующего:

Симптомы: минимум два из:

Одышка в покое
Кашель
Слабость или снижение работоспособности
Стеснение в груди или заложенность

Признаки: минимум два из:

Хрипы или хрипы (при дыхании) хотя бы в одном поле легких
Центральный синий цвет кожи
Тахипноэ (учащенное дыхание)
Тахикардия (учащенное сердцебиение)

Острая горная болезнь и высокогорный отек мозга также могут присутствовать в сочетании с HAPE, однако эти симптомы могут быть незаметными или отсутствовать вовсе. Самый надежный признак HAPE - сильная усталость или непереносимость физических упражнений, особенно у скалолазов, у которых раньше не было этого симптома.

Факторы риска

Существует множество факторов, которые могут способствовать развитию HAPE, в том числе пол (мужской), генетические факторы, предшествующее развитие HAPE, скорость всплытия, воздействие холода, максимальная высота над уровнем моря, интенсивность физических нагрузок и некоторые основные медицинские состояния (например, легочные гипертония). Анатомические аномалии, которые являются предрасполагающими, включают врожденное отсутствие легочной артерии и внутрисердечные шунты слева направо (например, дефекты межпредсердной и межжелудочковой перегородки), оба из которых увеличивают легочный кровоток. Также было обнаружено, что у лиц, чувствительных к HAPE (HAPE-s), в четыре раза больше шансов иметь открытое овальное отверстие (PFO), чем у лиц, устойчивых к HAPE. В настоящее время нет никаких указаний или рекомендаций для людей с ПФО для закрытия до экстремального воздействия на высоте.

В исследованиях, проведенных на уровне моря, у людей с HAPE была обнаружена повышенная реакция кровообращения как на гипоксию в покое, так и во время физических упражнений. Было показано , что у этих людей давление в легочной артерии (PAP) и сопротивление легочных сосудов (PVR) были аномально высокими. Микронейрографические записи у этих людей выявили прямую связь между повышением ДЛА и чрезмерной активацией симпатической нервной системы , что могло бы объяснить преувеличенную реакцию на гипоксию у этих людей.

Дисфункция эндотелиальной ткани также была связана с развитием HAPE, включая снижение синтеза NO (сильнодействующего вазодилататора ), повышение уровня эндотелина (мощного сосудосуживающего средства ) и нарушение способности транспортировать натрий и воду через эпителий и из альвеол. .

Данные о генетической основе восприимчивости к HAPE противоречивы, и их трудно интерпретировать. Гены , вовлеченные в развитие HAPE включают в себя те , в системе ренин-ангиотензин (RAS), NO пути , и индуцированного гипоксией фактора пути (HIF). Будущее геномное тестирование может дать более четкую картину генетических факторов, способствующих HAPE.

Патофизиология

Хотя это остается темой интенсивных исследований, многочисленные исследования и обзоры за последние несколько лет помогли прояснить предложенный механизм HAPE. Возбуждающим фактором HAPE является снижение парциального давления артериального кислорода, вызванное более низким давлением воздуха на больших высотах ( давление газов в легких ). Считается, что возникающая в результате гипоксемия ускоряет развитие:

Хотя более высокое давление в легочной артерии связано с развитием HAPE, наличие легочной гипертензии само по себе может быть недостаточным для объяснения развития отека ; тяжелая легочная гипертензия может существовать в отсутствие клинического HAPE у субъектов, находящихся на большой высоте.

Диагностика

Диагноз HAPE полностью основан на симптомах, и многие из них совпадают с другими диагнозами. До того, как стало известно о HAPE, его обычно путали с пневмонией, которая приводила к неправильному лечению.

HAPE обычно развивается в первые 2–4 дня пеших прогулок на высоте более 2500 метров (8 200 футов), и симптомы, по-видимому, чаще всего ухудшаются на вторую ночь. Первоначальные симптомы расплывчаты и включают одышку , снижение способности к упражнениям, увеличение времени восстановления, утомляемость и слабость, особенно при ходьбе в гору. Затем у людей появляется сухой постоянный кашель и часто цианоз губ. Еще одна кардинальная особенность HAPE - быстрое прогрессирование одышки в покое. Появление розовой, пенистой или откровенно кровянистой мокроты является поздним признаком HAPE. В некоторых случаях у людей развиваются сопутствующие неврологические особенности, такие как плохая координация , измененное сознание или отек головного мозга ( высотный отек головного мозга ).

При медицинском осмотре обычными являются учащенное дыхание, учащенное сердцебиение и субфебрильная температура 38,5 ° (101,3 ° F). Прослушивание легких может выявить хрипы в одном или обоих легких, часто начинающиеся в правой средней доле. Визуализирующие исследования, такие как рентген и компьютерная томография грудной клетки, могут выявить грудные инфильтраты, которые можно увидеть как непрозрачные пятна. Отличительной особенностью HAPE является то, что уровни насыщения пульсоксиметрии ( SpO ₂ ) часто снижаются по сравнению с ожидаемыми для высоты. Люди обычно не выглядят такими больными, как можно было бы предположить на основе SpO ₂ и рентгеновских снимков грудной клетки. Дополнительный кислород быстро улучшает симптомы и значения SpO ₂ ; на фоне инфильтративных изменений на рентгенограмме грудной клетки это почти патогномонично для HAPE.

Строгость

Оценивается тяжесть HAPE. Степени легкого, умеренного или тяжелого HAPE присваиваются на основе симптомов, клинических признаков и результатов рентгенографии грудной клетки. Симптомы, которые учитываются при оценке тяжести ВОЛ, включают затрудненное дыхание при физической нагрузке или в состоянии покоя, наличие кашля и качество этого кашля, а также уровень утомляемости пациента. При физикальном обследовании пациента с подозрением на ВОЛ для оценки степени тяжести используются следующие результаты обследования: частота сердечных сокращений, частота дыхания, признаки цианоза и тяжесть легочных звуков. Как симптомы, так и признаки физического осмотра могут быть использованы для оценки состояния пациента в полевых условиях. Рентген грудной клетки также используется для оценки степени тяжести HAPE, если он доступен.

Дифференциальная диагностика

Профилактика

Основная рекомендация по профилактике ВОЛ - постепенное восхождение. Предлагаемая скорость подъема такая же, как и для профилактики острой горной болезни и высотного отека мозга .

Медицинское общество дикой природы (WMS) рекомендует альпинистам на высоте более 3000 метров (9800 футов)

не увеличивать высоту сна более чем на 500 метров (1600 футов) в день, и
включать день отдыха каждые 3–4 дня (т. е. без дополнительных восхождений).

В случае, если соблюдение этих рекомендаций ограничено местностью или логистическими факторами, WMS рекомендует дни отдыха до или после дней с большим приростом. В целом, WMS рекомендует, чтобы средняя скорость подъема на протяжении всего похода составляла менее 500 метров (1600 футов) в день.

Наиболее изученным и предпочтительным препаратом для профилактики HAPE является нифедипин , легочное вазодилататор, предотвращающий легочную гипертензию, вызванную высотой. Рекомендация по его использованию наиболее сильна для людей с историей HAPE. Согласно опубликованным данным, лечение наиболее эффективно, если его проводить за один день до подъема и продолжать в течение четырех-пяти дней или до спуска ниже 2500 метров (8 200 футов).

Дополнительные лекарства, которые рассматриваются для профилактики, но требуют дальнейших исследований для определения эффективности и рекомендаций по лечению, включают ацетазоламид , салметерол , тадалафил (и другие ингибиторы ФДЭ5 ) и дексаметазон . Ацетазоладмид доказал свою клиническую эффективность, но формальных исследований нет. Сальметерол считается дополнительной терапией к нифедипину, но только у очень восприимчивых альпинистов с четко продемонстрированным рецидивом HAPE. Было обнаружено, что тадалафил эффективен для предотвращения HAPE у людей с HAPE во время быстрого подъема, но оптимальная дозировка и частота еще не установлены. В настоящее время дексаметазон показан для лечения острой горной болезни средней и тяжелой степени , а также высокогорного отека головного мозга . Было также обнаружено, что он предотвращает HAPE, но его регулярное использование пока не рекомендуется.

Примечательно, что каждый из этих препаратов блокирует гипоксическую легочную гипертензию, подтверждая предложенную патофизиологию HAPE, описанную выше.

Тем, кто отправляется на большую высоту, рекомендуется избегать употребления алкоголя и снотворных.

Рекомендуемое лечение первой линии - это как можно более быстрый спуск на более низкую высоту с симптоматическим улучшением, которое наблюдается всего через 500–1000 метров (от 1640 до 3281 футов). Тем не менее, спуск не является обязательным для людей с легким ВОЛ, и лечение методами согрева, отдыхом и дополнительным кислородом может улучшить симптомы. Подача кислорода с расходом, достаточным для поддержания SpO ₂ на уровне 90% или выше, является хорошей заменой спуска. В условиях больницы кислород обычно подается через носовую канюлю или маску для лица в течение нескольких часов, пока человек не сможет поддерживать сатурацию кислорода выше 90% при вдыхании окружающего воздуха. В удаленных местах, где ресурсы ограничены и спуск невозможен, разумной заменой может быть использование портативной барокамеры , которая имитирует спуск в сочетании с дополнительным кислородом и лекарствами.

Как и в случае с профилактикой, стандартным лекарством после того, как у скалолаза развился HAPE, является нифедипин , хотя его лучше всего использовать в сочетании с спуском, гипербарической или кислородной терапией и не заменять его. Хотя они официально не изучались для лечения HAPE, ингибиторы фосфодиэстеразы 5 типа, такие как силденафил и тадалафил , также эффективны и могут рассматриваться как дополнительное лечение, если терапия первой линии невозможна; однако они могут усилить головную боль при горной болезни. Нет установленной роли ингаляционного бета-агониста салметерола, хотя его использование можно рассмотреть.

Дексаметазон может сыграть потенциальную роль в лечении HAPE, хотя в настоящее время нет исследований, подтверждающих его эффективность в качестве лечения. Однако, как указано в Практическом руководстве по WMS 2014 г., его использование рекомендуется для лечения людей с сопутствующим HAPE и HACE в лечебных дозах, рекомендованных только для HACE. Кроме того, они поддерживают его использование при HAPE с неврологическими симптомами или гипоксической энцефалопатией, которые нельзя отличить от HACE.

Эпидемиология

Темпы HAPE различаются в зависимости от высоты и скорости подъема. В целом, на высоте 4500 метров (14 800 футов) частота составляет от 0,2 до 6 процентов, а на высоте 5 500 метров (18 000 футов) - от 2 до 15 процентов. Более высокая частота - 6% - наблюдается, когда альпинисты поднимаются со скоростью> 600 м / день. Сообщается, что примерно у 1 из 10 000 лыжников, которые едут на умеренные высоты в Колорадо, развивается HAPE; одно исследование сообщило о 150 случаях за 39 месяцев на курорте Колорадо, расположенном на высоте 2928 метров (9 606 футов). Приблизительно у 1 из 50 альпинистов, совершивших восхождение на Денали [6 194 метра или 20 322 фута], развился отек легких, и до 6% альпинистов, совершавших быстрое восхождение в Альпах [4559 метров или 14 957 футов]. У альпинистов, у которых ранее развился HAPE, частота повторных атак достигала 60% при подъеме на 4559 метров (14 957 футов) за 36-часовой период времени, хотя этот риск значительно снижался при более медленных темпах подъема. Считается, что до 50% людей страдают субклиническим HAPE с легким отеком легких, но без клинических нарушений.

История

Исследовать

Чтобы помочь понять факторы, которые делают некоторых людей предрасположенными к HAPE, в 2004 году была создана Международная база данных HAPE. База данных находится в ведении APEX , благотворительной организации, занимающейся высотными медицинскими исследованиями. Несколько случаев подтверждают возможность повторного всплытия после восстановления и акклиматизации после эпизода HAPE, спровоцированного быстрым подъемом.

Горы Альпы – это доминирующий горный хребет Западной Европы. Горы простираются на сотни километров от Средиземного моря до Среднедунайской равнины. Они находятся на территории восьми стран и издавна являются частью не только их природы и ландшафта, но и культуры и исторических традиций. Середина позапрошлого столетия стала тем временем, когда Альпы были популярны среди светских людей Европы, а теперь эти горы манят к себе любителей горнолыжных курортов.

География

Дуга Альп, направленная к северо-западу, равна примерно 1200 км, ее внутренние изгибы по длине составляют 750 км, а ширина горных массивов равна 260 км. Хребты гор пролегают через ряд европейских государств, а именно Италию, Германию, Францию, Швейцарию, Лихтенштейн, Австрию и другие. Именно на границе Австрии и Венгрии находится подножие Альп, регион Альпокалья. Это необыкновенно живописный регион, в котором произрастают пихтовые и хвойные леса.

Отдельным регионам Альп дают множество разных названий, которые назвать могут только опытные специалисты.

Обывателям проще разделить горы на высокие и низкие, на Западные и Восточные. Гора Монблан является самой высокой вершиной Альп на западе, и находится она во Франции. Ее высота составляет 4810 м. Восточный пик Альп – это гора под названием Бернина, расположенная на территории Швейцарии, ее высота равна 4048 м.

Именно в Альпах берут начало такие крупные европейские реки, как Рейн, По, Дунай. А еще в округе много красивых озёр, вроде Женевского, Боденского или Лаго-Маджоре.

Климат

Климатические условия в Альпах разнятся в разных регионах и зависят от нескольких факторов, а именно:

Расположения.
Направленности ветра.
Вышины.

Если в летнее время и случаются жаркие дни, то ночами все равно бывает достаточно холодно. Так же и утром может светить яркое солнце, а ближе к вечеру – уже пасмурное небо. Средняя температура летом составляет +14, а зимой -15. Зимы в Альпах продолжительные и снежные. Холодный и пронизывающий ветер в Альпах – вполне привычное явление.

Население

Альпы являются одним из густонаселенных районов планеты. По последним данным, в них проживает свыше 13 миллионов человек. В основном это итальянцы, немцы и французы. Все они разные между собой. Но в чём-то всё-таки похожи.

Например, жители австрийского Монтафона практически ничем не отличаются от жителей Швейцарии, которые живут в Энгадине. Мало чем разнятся между собой и тирольцы с баварцами.

Самые густонаселенные города в Альпах — это Гренобль (Франция, свыше 160 тысяч человек), Инсбрук (Австрия, свыше 130 тысяч человек) и Тренто (Италия, более 120 тысяч человек).

Альпийская флора и фауна

На склонах вершин обитают зайцы, орлы, ламы, сурки, олени. Можно натолкнуться и на рептилий: ужей, гадюк, саламандр, тритонов, веретенников и многих других. С этими обитателями Альп нужно быть крайне осторожными. В теплое время года здесь много необыкновенно красивых бабочек, таких как махаонов, боярышниц, перламутровок и других.

Пару веков назад Альпы претерпевали истребление многих видов животных. Например, так и не удалось спасти вымирающих туров. Однако, не так давно человек одумался, и теперь альпийская территория активно охраняется. Во многих местах запрещена охота и ловля рыбы.

Многие не понаслышке знают, насколько богата флора Альп. Здесь было найдено свыше 1300 видов растений. Вид растительности зависит от типа почвы. Здесь есть и высокогорные районы, бедные на растительность, и тут же по соседству располагаются заливные рука с яркими коврами всевозможных цветов. До высоты в 2400 метров произрастают хвойные леса, а на высоте 3200 всё еще можно встретить карликовые деревья (температура воздуха высоко в горах на порядок ниже). На высоте 1000 метров очень богатая растительность, здесь располагаются и луга, и поля, и дубовые рощи.

По этой причине в этих местах расположено много населенных пунктов, где круглый год живут люди. Климат здесь также благоприятный, не только для человека, но и для ведения сельского хозяйства. В отдельных местностях засеянные поля можно встретить и на высоте 1500 метров.

Курорты

Особой популярностью среди туристов пользуются горнолыжные курорты Франции, Италии, Австрии.

Французский отдых требует больших материальных затрат, но там очень много интересных трасс, в том числе для профи.

Австрия не первый год привлекает туристов отовсюду соотношением цена/качество, к тому же там очень красивая природа.

Альпийские развлечения

Джиббинг – ещё одно не менее популярное развлечение в Альпах. Это так называемое скольжение на лыжах или сноуборде по искусственно созданным конструкциям. Особую популярность получил карвинг – катание по склонам, которые подготовлены специально для резаных поворотов.

Бэккантри – развлечение для прирождённых экстремалов. Его суть состоит в том, что сначала нужно пешком подняться в гору, а затем съехать с неё на лыжах или сноуборде по неподготовленным склонам, можно сказать, вслепую.

Национальные альпийские парки и заповедники

Большая часть национальных природных парков в Альпах находится в Австрии, Италии и Франции. Специально для туристов проложены пешеходные маршруты. Каждый парк или заповедник огорожен, посещение абсолютно бесплатно. Исключение составляют некоторые австрийские резерваты и зоны особой защиты. Большая часть экскурсий с гидом также бесплатна.

В этой части Альп можно заниматься скалолазанием, плаванием по горным рекам и озёрам, дельтапланеризмом и парапланеризмом.

Альпы во Франции

Обычно описание Альп начинается с самой высокой точки на Западе – горы Монблан. Она прекрасна с любой обзорной точки, имеет очень широкие склоны и весьма популярна среди любителей горнолыжного спорта и альпинистов.

А в Тарантезской долине находится один из элитных курортов под названием Куршевель. Это лучшее место для занятий зимними видами спорта. Наряду с этим здесь прекрасно оборудованные отели, шале, рестораны с вкусной кухней, бутики и даже казино.

К югу Альп расположилось самое высокогорное поселение в Европе. Неподалёку от этого маленького альпийского городка находится национальный парк Экрен – самый большой во Франции.

Если туристу посчастливилось оказаться во французских Альпах, то обязательно стоит посетить один из знаменитых монастырей – Гранд-Шартрез. Он расположен неподалёку от альпийского города Гренобль, где монахи по сей день изготавливают всемирно известный элитный ликер.

Альпы в Баварии

Бавария – это самая обширная земля Германии. Столица Баварской земли – старинный город Мюнхен, из которого можно легко добраться до многих курортов, необыкновенно красивых немецких замков и живописных территорий Баварских Альп.

Одно из популярных мест для отдыха – это город Берхтесгаден. Вокруг него расположено целых шесть зон катания. Здесь свои силы могут попробовать и лыжники, и альпинисты, и сноубордисты.

Конкуренцию этому городку может вполне составить курорт Гармиш-Партенкирхен. В 1936 он стал местом проведения Олимпийских игр, благодаря чему и стал известным на весь мир.

Альпы в Швейцарии

Горы в Швейцарии занимают около 2/3 территории, путешествовать по этой стране очень приятно и легко. Можно воспользоваться автобусами национальной системы перевозок для более удобных и комфортных поездок, во время которых можно спокойно рассмотреть из окон невероятные пейзажи.

Лучше всего начинать путешествие с курортного города Монтре, расположенного на берегу Женевского озера. Неподалеку раскинулся небольшой городок Эгль, который славится своими виноградниками.

А неподалёку от города Гштада можно увидеть озера-двойняшки – Тунское и Бриенцское. Они необыкновенно красивы и действительно очень похожи между собой.

От города Интерлакена можно начать путешествие по туристическому маршруту, включающему в себя посещение таких курортов, как Венген, Кляйне-Шайдегг, ледник Эйгер, а также перевал Юнгфрауйох, который расположен на высоте 3454 м.

Альпы в Италии

Альпийские горы в Италии расположены только на территории северных земель, которые граничат с несколькими европейскими странами: Францией, Австрией и Швейцарией. На северо-востоке страны раскинулись необыкновенной красоты Доломитовые Альпы, которые благодаря своей невероятной живописности попали в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Самая высокая их точка – это гора Мармолада (3340 м).

В горах прячутся многочисленные городки и сёла с очень красивыми шале и церквями с куполами в форме луковиц, которые больше характерны для германских земель, нежели для итальянских. Южные тирольцы населяют такие города-курорты, как Брессаноне, Мерано и Больцано.

Примечательно то, что общаются в этих землях на немецком, блюда готовят австрийские, нравов и обычаев придерживаются исконно немецких.

Транспорт в Альпах

Удивительно, но даже в таких высокогорных районах человек сумел проложить около 4200 км дорог разного типа. Однако, в некоторых городах, которые расположены высоко в горах, автотранспорт недоступен по решению местных властей. Тем не менее, перемещаться из одного альпийского города в другой несложно, даже если они расположены на территории разных стран – для этого есть много подъёмников.

Швейцария является лидером по высокогорным железным дорогам в Альпах. Многие из них проложены в туннелях. Так, в 2016 году было открытие самого длинного железнодорожного туннеля в мире – Готардского. Благодаря ему дорога из Милана в Цюрих занимает всего около трех часов.

Также есть международные аэропорты, расположенные в столицах альпийских стран. Это наиболее удобный и быстрый способ перемещения с курорта на курорт, даже если они расположены в разных странах.

Наконец, можно воспользоваться услугами автопроката, особенно если на отдых отправляется компания не более 3-4 человек. Этот способ передвижения значительно сэкономит материальные средства.

Советы для туристов

Если планируется поход в Альпы, то стоит заранее к нему подготовиться:

Если придерживаться этих простых правил, то поход получится интересным и незабываемым.

Интересные факты

Альпы – это поистине уникальный район. Только здесь остались ещё нетронутые районы дикой природы, куда не добрался человек. Заснеженные вершины гор, заливные луга, озера, ледники – всё это расположено по соседству, за счёт чего создаётся необыкновенный контраст.

А теперь об интересных фактах об Альпах:

Горнолыжный сезон официально объявляется открытым! Специально для любителей зимних видов спорта мы выбрали лучшие дизайнерские отели у подножья живописных гор, где можно остановиться на время снежного отдыха

Шале, Цаллингер, Южный Тироль

QUADRUM SKI & YOGA RESORT, ГУДАУРИ, ГРУЗИЯ

Четырехзвездочный бутик-отель построен из грузовых контейнеров, словно стекающих каскадом по склону Большого Кавказского хребта на высоте 2200 м. От столицы Грузии его отделяют около двух с половиной часов езды, но в Гудаури хватает своих развлечений. Почти из каждого номера есть выход на террасу, с которой открывается ослепительный вид на горные вершины. Для гостей работает круглосуточный лобби-бар, бассейн и сауна. В отеле есть хранилище для лыж, а ближайший подъемник находится всего в пяти минутах ходьбы.

Адрес: E117, Nakhiduri, Kvemo Kartli, Georgia 100, 4702 Gudauri

LES GRANDES ALPES HOTEL, КУРШЕВЕЛЬ, Франция

The Hide Hotel Flims, Флимс, Швейцария

Швейцарские курорты уровня Вербье, Санкт-Морица или Церматта затмевают менее известные горнолыжные регионы, например, — Флимс. Но эту очаровательную альпийскую деревушку не стоит недооценивать: вместе с поселками Лакс и Фалера они образуют единую зону катания, одну из крупнейших в стране. С открытием нового четырехзвездочного отеля The Hide Нotel Flims поводов посетить Флимс вместо раскрученного Гштаада становится только больше. Концепцию новой гостиницы сети Design Hotels group придумал норвежский дизайнер Эрик Ниссен Йохансен (Erik Nissen Johansen) совместно с владельцем Гюнтером Вейлгуни (Günter Weilguni). Подробнее этот проект можно изучить в нашем специальном материале.

Адрес: Via Nova 80, Flims 7017, Switzerland

Caldera Housе, Титон-Вилладж, Вайоминг, США

Отель расположился в одном из самых живописных горнолыжных курортов Америки — Джексон Хоул (Jackson Hole Mountain Resort), в пяти минутах езды от знаменитого национального парка Гранд-Титон (Grand Teton National Park). Купить снаряжение можно прямо в гостинице: эксперты спортивного бутика предложат лучшие новинки и помогут с выбором. После спуска на лыжах и прогулки в горной долине можно отдохнуть в одном из восьми просторных люксов, оформленных в духе шале, поплавать в бассейне с подогревом или насладиться сухой сауной.

Адрес: 3275 W. Village Dr., Teton Village, WY, USA

Pangea, Британская Колумбия, Канада

Капсульный отель открыли путешественники-любители в одном из крупнейших курортов в Канаде — Уистлере. Он абсолютно не похож на типичное горное шале, что не мешает ему конкурировать с классической альпийской роскошью. Вместо обычных номеров здесь так называемые капсулы размером 4,6 м², которые вмещают только двухспальную кровать. На третьем этаже — яркая лаундж-зона, где можно выпить коктейль или крафтовое пиво и поиграть в настольные игры, а на крыше — небольшое патио, с которого видно живописные горы. Подробнее об этом проекте читайте здесь.

Адрес: 4333 Sunrise Alley, Whistler, BC V0N 1B4, Canada

Hotel Schgaguler, кастельротто, Италия

Небольшой дизайнерский отель находится в небольшой высокогорной деревушке в окружении Доломитовых Альп. Здание построили 50 лет назад и совсем недавно реставрировали, дополнив геометричными фасадами из стекла и белого бетона и минималистскими интерьерами. Номера и сьюты находятся на верхних этажах, а средиземноморский ресторан и бар с просторной террасой — на первом. Подземный уровень целиком отведен под роскошный спа-центр, где можно отдохнуть после катания на лыжах и долгих прогулок. Более подробная информация об отеле по ссылке.

Адрес: Via Dolomiti, 2, 39040 Castelrotto BZ, Italy

EL LODGE, Андалусия, Испания

Адрес: El Lodge, Calle Maribel, 8, 18196 Sierra Nevada, Granada, Spain

Шале Les Chalets du Mont d’Arbois, МЕЖЕВ, Франция

Горнолыжный курорт Межев находится всего в часе езды от Женевы и уже более ста лет пользуется популярностью у поклонников зимних видов спорта. В 1916 году баронесса Ноэми де Ротшильд решила создать здесь французский Санкт-Мориц, и в 1927 году французский архитектор Анри-Жак Ле Мем (Henry Jacques Le Même) построил для нее шале, которое получило название Chalet Noémie. Изначально это был частный дом семейства Ротшильд, куда они приезжали на отдых. В 1960 году Эдмон де Ротшильд приобрел соседнее шале Chalet Eve, а в 2005 году был построен третий дом — Chalet Alice. Сегодня Les Chalets du Mont d’Arbois — это фешенебельный альпийский отель, который недавно прошел полную реновацию и год назад вновь открыл свои двери для туристов уже в составе международной сети Four Seasons.

ШАЛЕ Ultima Megèvе, Межев, Франция

Еще одно новое шале, появившееся в коллекции дизайнерских горных вилл популярного горнолыжного курорта Межев, принадлежит сети Ultima Colection. Ultima Megèvе может принять до 18 гостей и имеет общую площадь 1500 кв м. В каждом сьюте — отдельная спальня с ванной комнатой. В здании также есть винный погреб, кинозал, ночной клуб и спа-центр с хамамом, массажными комнатами и фитнесом. Среди люксовых услуг — трансфер на вертолете из аэропорта Женевы прямо к порогу, который организует консьерж-служба.

Бутик-отель Reichhalter, Лана, Трентино

В горном городке Лана, Трентино, есть небольшой бутик-отель Reichhalter с уютной атмосферой. Скромная обстановка, добротная мебель и милые сердцу винтажные детали вроде венских стульев или ретро-приемника привлекают в это весьма демократичное место любителей простоты и хорошего дизайна со всего мира. В ресторанчике при отеле подают блюда местной кухни, а в межсезонье гостям выдают велосипед. Ближайший крупный город — Мерано.

Адрес: 2 Metzgergasse, 39011 Lana, Italy

Интерактивная версия журнала ELLE Decoration

Журнал ELLE Decoration

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Главный редактор: Алексей Дорожкин

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Либо прилететь до 9:00 в день тура.

Обратно: Чем позже будет вылет, тем лучше, так мы по дороге показывает ещё дополнительно много мест.

Смотрите билеты после 20:00, если нет хороших билетов, то можно и после 18:00.

В отдельных случаях можно согласовать ранний вылет.

ВАЖНО:

Если прилетаете в день начало тура, то забираем из аэропорта.

Если заранее, то забираем из отеля.

Гости, прибывающие на день раньше добираются до отеля самостоятельно, отель до начала тура тоже оплачивается клиентом.

9:00 Выезд из Махачкалы.

Первая точка бархан Сары-кум - песчанная гора.

Прогуляемся неспешно по Бархану, сделаем красивые фото в песках и далее отправимся на самую интересную часть маршрута - Сулакский каньон, здесь мы проведем большую часть дня.

Это одно из самых ярких и захватывающих природных достопримечательностей Дагестана. Своей глубиной, достигающей 1920 метров, он превосходит знаменитый Гранд-каньон США.

Чтобы почувствовать Сулакский каньон мы зайдем дальше остальных и посетим наши секретные смотровые площадки, где нет туристов и сильного ветра, так вы увидите самые лучшие виды. Здесь мы проведем достаточно времени, чтобы вы могли сделать тысячи фото и видео.

Далее прокатимся с ветерком и музыкой на катере по каньону. Наша капитана можно будет попросить прибавить скорости и даже облить водой.

Далее отправляемся заселяться в гостевом дом с красивыми видами в Карадахской теснине.

20:00 ужин в гостевом доме.

8:00 Завтрак в лагере.

9:00 Мы заселились рядом с Карадахской тесниной, поэтому рано утром отправимся на исследование этой достопримечательности.

11:00 Выезд в аул Гоор - край башен.

Когда-то это был неприступный оборонительный комплекс из семи башен и жилых домов, расположенный на вершине горы, на краю отвесной пропасти. Четыре башни, в том числе самая большая — 25-метровая, сейчас разрушены.

13:00-14:00 мы подготовили для вас сюрприз - обед прямо на смотровой площадке с шикарными видами. Здесь вас ждут самые вкусные чуду в Дагестане и другие блюда.

Мы хотим показать вам больше, поэтому если вы не будете уставшими мы отправимся на Хунзахское плато, посетим водопад Тобот, прогуляемся по каменной чаше и проводим фантастический закат в Матласе.

Дополнительно можно покататься на лошадях и зиплайне.

Возвращаемся в гостевой дом для ночевки.

20:00 ужин в гостевом доме.

8:00 Завтрак в лагере.

9:00 Выезжаем в аул призрак Гамсутль - одно из древнейших поселений в Республике Дагестан, располагается на высоте 1500 метров над уровнем моря. Аул-призрак уникален необычной архитектурой, схожей с городом Мачу-Пикчу в Перу.

Чтобы избежать сильную жару и толпы туристов, мы сразу отправляемся в Гамсутль.

Здесь можно подняться пешком или за дополнительную плату подняться на лошадях.

Заселяемся в Гунибе в квартиру местных жителей (если в группе 4 человека)

Либо в Гостевой дом (если в группе более 4 человек)

20:00 ужин у хозяйки Патимат (это другая Патимат).

8:00 Завтрак у Патимат.

Сегодня нас ждет прогулка по Гунибу и далее выезд в Дербент.

Гуниб — один из самых живописных районов Дагестана. Здесь более 300 солнечных дней в году. Гунибское плато — это естественный горно-ботанический сад со своим микроклиматом, растительным и животным миром. Высшей точкой Гунибского плато является гора Маяк, высотой 2352 м над уровнем океана, с нее виден весь Внутренний Дагестан.

9:00 Прогуляемся по Гунибской крепости и посмотрим на Гуниб глазами Айвазовского (сравним вид с картины Гуниб Айвазовского)

13:00 Обед в кафе с красивыми видами.

14:00 Выезд в Дербент.

Дорога займет около 3 часов, по дороге будем делать остановки в интересных местах, водохранилище, водопад и тд.

Заселение в дом в Дербенте.

Вечерняя прогулка по городу и ужин.

Ранним утром, если у вас останутся силы мы встретим рассвет на берегу Каспийского моря.
И любоваться мы будем не только рассветом, но еще и уникальным гибридом корабля и самолета - экранопланом Лунь.
Это лучшее время для того чтобы сделать фото без толп туристов и насладиться этим мощным и гордым творением человека.

Отправляемся на экскурсию по древней крепости Нарын-Кала - настоящая визитная карточка Дербента.

Сегодня эта легендарная цитадель входит в перечень ЮНЕСКО как значимый исторический и культурный памятник мировой значимости.

Здесь нас ждёт увлекательная экскурсия с гидом.

После прогуляемся по старому городу.

16:00 Отправляемся в аэропорт/Махачкалу.

По желанию можно продлить путешествие и остаться в Махачкале, остальных отвезут в аэропорт.

Обзор тура

Уже более 200 туристов посетили с нами Дагестан, поэтому мы знаем все самые интересные, вкусные и колоритные места.

У нас в команде профессиональные гиды, которые не только покажут и расскажут, но и будут надёжной опорой в вашем путешествии.

В горах Дагестана мало хорошего жилья с удобствами внутри, но нам удалось найти для вас комфортные условия.

У нас мини группы до 8 человек, чтобы вам было комфортно и вы не теряли много времени на сборы.

Маршрут составлен таким образом чтобы вы могли наслаждаться отдыхом, меньше проводить времени в дороге, много гулять и увидеть больше.

У вас будет персональный менеджер, который будет с вами на связи 24/7 и проконсультирует по всем вашим вопросам и поможет собрать необходимые вещи с собой.

Мы искренне любим свою работу, поэтому показываем даже больше, чем указано в программе!

И самое важное мы собираем друзей, а не просто попутчиков.
Если у вас нет компании для путешествий, то мы вам её предоставим!
Путешествия - это лучший повод для знакомства)

Обед прямо на смотровой площадке в крае башен Гоор (самые вкусные чуду здесь)
Профессиональные гиды - спасатели МЧС
Катание на катере
Секретные места
Гостеприимство по-дагестански и многое другое.

Условия

завтраки, ужины,
проживание 2-х местное,
трансфер по всему маршруту на комфортабельных джипах,
гиды, экскурсии,
входные билеты,
поездка на катере.

авиабилеты из вашего города,
обеды,
личные траты,
катание на лошадях,
зиплайн.

Старт: 25 декабря , Махачкала

Финиш: 29 декабря , Махачкала

Подобрать перелет можно тут:

Привет!
Меня зовут Эля и я путешественница, веду свой блог в Инстаграм и на ютубе.
Я посетила 33 стран, проехала одна ЮВА за 4 месяца и жила в Европе 3 месяца. Мои самые любимые страны - это Италия, Индонезия, Индия и Лаос.
Сейчас у меня расписан график поездок на целый год.
Мои туры для тех кто ищет не просто компанию, а друзей и единомышленников.
Со мной путешествуют мои друзья, друзья друзей и просто хорошие люди)
Мой первый авторский тур прошел в Грузию на Новый год.

Оставьте заявку на участие. Это бесплатно. Если у Вас остались вопросы по авторскому туру, свяжитесь с Тревел-Экспертом, чтобы получить на них ответы.

Активности в рамках одной локации или изменение нескольких локаций в течение маршрута, инфраструктурно-развитые локации, периодические вылазки на природу.

Скромный уровень комфорта, декора и удобств.

Для бронирования тура достаточно 12 000 ₽

Прекрасный тур, отличная организация и великолепный гид!
Наше с девушкой путешествие по республике проходило в приятной компании: мы и наш гид Ибрагим.

Питание: Вкусное, сытное, без изысков. Всего хватало, докупать ничего в дороге не приходилось, хотя наш гид и бурчал на нас, что мы мало кушали =)) Обязательно попробуйте кофе с урбечем по пути на первую локацию, сушеную колбасу, хинкал и кураговую/абрикосовую кашу у Марьям в Гергебиле, лагман на открытом огне и варенье из киви, лайма и лимона у Патимат в Гооре, курзе от Патимат в Гунибе, да и просто кушайте в свое удовольствие.

Проживание: удобное, соответствует описанию. Все чисто, опрятно и уютно. Удобства были во всех местах проживания.

Активность: средняя, удобная обувь обязательная, ходить придется много!
В пути нас не укачивало, хоть дорога и петляла между гор, вокруг гор да вдоль гор. Между населенными пунктами отличный асфальт, но до некоторых горных локаций придется немного потрястись.
Движение на дорогах адекватное, но своим колоритом: знаки ограничения скорости в большей степени стоят для пешеходов =))
Те, у кого есть проблемы с давлением, будьте готовы, что от переезда по маршруту: Гоор - Гамсутль - Гуниб, может заболеть голова из-за перепадов давления от движения с гор в гору, с горы в гору. У нас так было, к вечеру заболела голова то ли от красот, то ли от пьянящего чистого воздуха =))

Подытожим: нам все понравилось! Огромное спасибо Эльвире за организацию тура и гиду Ибрагиму за эти чудесные 5 дней, что ты был рядом с нами!
Всем, кто собирается в поездку по Дагестану с ребятами просите Эльвиру, чтобы вашим гидом был Ибрагим. Нам очень повезло, что он сопровождал нас. С ним вам точно не будет скучно. С Ибрагимом вы: поучите аварский, от души посмеетесь, посмотрите все локации с самых великолепных ракурсов, вкусно покушаете, душевно побеседуете вечером за кружечкой чая и прочувствуете колорит республики.
Ибрагим везде успеет, доставит вас на все локации с комфортом и вернет с них в целости и сохранности, расскажет кучу всего интересного, договорится не только с торговцами на рынке, но и с погодой =))

Читайте также: