Отдых пополам с морским воздухом

Обновлено: 18.09.2024

У морской воды разнообразный химический состав. Она полезна как в целом для человеческого организма, так и для его отдельных систем. Ее используют не только в медицинских, но и косметологических целях.

Но она не всегда полезна для организма. Необходимо учитывать противопоказания, связанные с ее применением. О пользе и вреде морской воды поговорим в статье.

Химический состав

Главными компонентами H2O в море выступают кислород с водородом. Их концентрация в ней составляет 85,7% и 10,8% соответственно. Кислород улучшает обменные процессы в организме. Благодаря ему регулируется кровообращение. Этот элемент способствует повышению иммунной защиты.

Третьим по массе компонентом выступает хлор. Вместе с натрием они формируют соединение, за счет которого вода является соленой.

Магний устраняет аллергические реакции, он снижает нервозность. Кальций укрепляет нервную систему и предотвращает остеопороз. Сера тоже обладает обеззараживающим эффектом. Она благотворно сказывается на состоянии кожных покровов.

Калий устраняет отечность. Бром обладает успокаивающим действием. Йод нормализует работу щитовидной железы.

Чем полезна и вредна?

H2O в море необходима для суставов и кожи, она полезна при лечении глазных инфекций и необходима для мужского и женского здоровья. Доказана ее польза для детей. Но при этом морская вода может нанести вред здоровью.

Полезные (и не очень) свойства для всего организма человека

Основное положительное влияние заключается в наличии солей в составе морской воды. Благодаря им она обладает антибактериальным эффектом. Раствор благотворно сказывается на состоянии слизистых оболочек носа и горла.

Полоскание им позволяет лечить:

Человеку с хроническими заболеваниями носоглотки терапия морской водой позволяет добиваться длительной ремиссии.

Благодаря морской воде также:

Лечится авитаминоз.
Повышается иммунитет.
Снижается нервозность.
Нормализуется сон.
Улучшается обмен веществ.
Лечится астма с бронхитом.
Кровь насыщается кислородом.
Улучшается сердечный ритм.

Морская вода может нанести серьезный вред здоровью почек и печени. Также она негативно сказывается на состоянии людей с гипертонией. Из-за высокой концентрации солей она может спровоцировать ожог слизистых.

Для суставов

Вода из моря помогает при лечении ряда болезней суставов. Это касается артрита, артроза. Купание в ней снимает воспаление в суставах и облегчает течение заболеваний.

Также морская вода продлевает ремиссию болезней суставов, если они развиваются в хронической форме. Купание в ней полезно при ревматизме.

Вода из моря может навредить суставам. Длительное пребывание в ней может спровоцировать обострение. Особенно сильно она может навредить при наличии у человека хронического артрита.

Также осложнения могут возникнуть у людей с подагрой. Длительное нахождение в соленой воде может стать причиной обострения ревматизма.

Для кожи

Вода из моря по-разному влияет на состояние кожных покровов. За счет своих антибактериальных свойств она позволяет устранять воспалительные процессы.

Ее используют при лечении угревой сыпи и для избавления от прыщей. Она также ускоряет восстановление кожных клеток.

Морская вода полезна для людей с жирной кожей. Она хорошо подсушивает ее и препятствует образованию на ней прыщей.

Соленая вода благотворно сказывается на состоянии кожи головы: укрепляет волосы и улучшает их общее состояние. Вода из моря делает кожу головы суше, за счет чего на ней меньше образуется жира. Это делает волосы более объемными.

Морская вода в больших количествах может навредить коже. Особенно если кожные покровы отличаются сухостью. Из-за воздействия соли они становятся раздраженными. Все это приводит к появлению аллергии, сопровождающейся воспалением и зудом.

Поскольку соленая вода подсушивает кожу, то из-за этого она становится более восприимчивой к воздействию солнечных лучей. В результате на кожных покровах нередко возникают болезненные ожоги.

Частое купание в море ухудшает состояние волос. Соль способствует их обезвоживанию, из-за чего они становятся жесткими и ломкими.

Для глаз

Не сильносоленая вода полезна для слизистых глаз. Промывание ею глаз позволяет повысить местный иммунитет и предотвратить развитие бактериальных и вирусных инфекций.

Но иногда соленый состав может вызвать раздражение глаз. Особенно это касается сильносоленой воды из моря.

Для мужчин

Соленая вода моря благотворно сказывается на состоянии мужской кожи, которая особенно сильно склонна к угревой сыпи.

Благодаря ей кожа мужчины становится менее жирной и менее подверженной воспалительным процессам.

Морская вода положительно влияет на волосы и кожу головы мужчин, укрепляя их. Также она благотворно сказывается на общем мужском иммунитете и состоянии костей. Способствует снижению нервозности и стресса.

Избыточное использование может ухудшить мужское здоровье. Особенно сильно может пострадать кожа и волосы.

Также из-за солей у мужчины могут возникнуть проблемы с:

Для здоровья женщин

Морская вода благотворно влияет на состояние женской кожи:

укрепляет ногтевые пластины,
снижает воспалительные процессы на кожных покровах.

Также она ускоряет женский обмен веществ, за счет чего процесс похудения происходит активнее. Морская вода улучшает тонус женской кожи и используется для избавления от целлюлита.

Соленые морские воды могут навредить здоровью женщины при наличии у нее острых инфекций мочеполовой системы.

Также они неблагоприятно сказываются на состоянии волос, делая их сухими. Женщины, часто купающиеся в море, могут столкнуться с ухудшением состояния кожи головы.

Для детей

H2O из моря благотворно влияет на дыхательную систему ребенка. Поскольку дети часто страдают от респираторных заболеваний, то купание в морской воде и полоскание ею носоглотки положительно скажется на их местном и общем иммунитете.

Морская вода:

укрепляет нервную систему ребенка,
нормализует его обмен веществ,
улучшает состав крови,
укрепляет кости и зубы,
способствует умственному развитию благодаря содержащемуся в ней йоду.

При этом она может вызвать раздражение нежной детской кожи из-за избытка соли. Ребенок может столкнуться с аллергической реакцией. Также морская вода может вызвать у ребенка проблемы с сердцем и почками.

Как используется в лечебных целях?

В лечебных целях морская вода применяется следующим образом:

Плавание в воде, обогащенной морскими минералами.
Обливания.
Принятие душа на основе воды из моря.
Полоскания горла и носоглотки морским солевым раствором.
Гимнастика в бассейнах с морскими солевыми растворами.
Ингаляции.

Как применяется в косметологии?

Применяются следующие процедуры при уходе за лицом:

ванны с океанической солью;
компрессы, смоченные растворами на основе морской соли;
пилинги с морской водой для очистки кожи от угрей;
обертывания составами на основе солевых растворов;
морская косметика.

В косметических салонах также оказываются СПА-услуги с использованием косметики на основе воды из моря.

Для ухода за волосами применяются:

шампуни с морской водой;
спреи с соленой водой для увеличения объема волос;
лечебные масла для кожи головы.

Также используются кондиционеры для волос с добавлением морского солевого раствора.

Противопоказания

Не следует применять морскую воду в лечебных и косметологических целях при следующих случаях:

Наличие заболеваний сердечно-сосудистого аппарата.
Болезни почек.
Нарушения работы печени.
Повышение температуры тела.
Наличие язв, ссадин и мокнущих ран на кожных покровах.
Варикоз.
Сухость кожи головы и тела.
Герпес.
Постинсультное и постинфарктное состояния.

Не стоит применять при сбое в работе щитовидной железы. Это касается случаев, когда она вырабатывает слишком много гормонов (гипертиреоз). Нельзя лечиться солевыми растворами при обострении хронических болезней.

Видео по теме статьи

О пользе морской воды и отдыха на море расскажет видео:

Заключение

Морская вода полезна для человеческого организма в целом и для его отдельных систем. Это особенно касается суставов, горла, носоглотки, кожи, глаз. Она повышает общий иммунитет и способствует продлению ремиссии при хронических болезнях.

Такая H2O активно используется в косметических целях для улучшения состояния кожи и волос. При этом имеется ряд противопоказаний. Особенно не следует применять морскую воду при сердечно-сосудистых заболеваниях и нарушении работы почек, печени.

Значит, разговор о пользе и вреде морского воздуха мы начнем со словарной работы:

таласотерапия (от др. греческого talassa – море и therapia – лечение) – ветвь альтернативной медицины, в которой основным лечащим элементом является море: это и вдыхание морского воздуха, и прием ванн, использование грязей, водорослей с целью лечения и оздоровления организма;
бальнеотерапия (от лат. balneum – баня, купание и therapia – мы уже знаем) – различные варианты лечения с помощью минеральных вод.

Существуют исследования, которые показывают, что морская вода по составу солей очень похожа на кровь человека. Именно поэтому эти вода и воздух так полезны.

В морском воздухе сбалансированно (без переизбытка) содержаться:

Отрицательные ионы, которые ускоряют обмен веществ, повышается гемоглобин и содержание эритроцитов в крови, также эритроциты лучше отталкиваются друг от друга с большей силой, тем самым увеличивая движение по узким сосудам. Происходит вентиляция легких, улучшается усвоение кислорода, выводится углекислота. Активизируется работоспособность: физическая и умственная, усиливается иммунитет, благотворно влияет на нервную и мышечную системы, способствует укреплению костной ткани, улучшает синтез витаминов группы B и C.
Йод – способствует омоложению кожи, благотворно влияет на щитовидную железу. А вместе с калием - нормализует артериальное давление, работу сердечной мышцы, способствует нормализации баланса воды в тканях и клетках, а также кислотно-щелочного баланса.
Калий – выполняет роль антиаллергена в организме.
Магний – полезен для нервной системы, улучшает сон, помогает снять отечность.
Кальций – способствует укреплению соединительной ткани в нашем организме.

Чего в воздухе нет, так это аллергенов и пыли, частички морской воды увлажняют слизистую, соль нормализует давление в клетках, помогает при насморке, именно поэтому морскую воду часто используют для промывания носа при болезни.

Важно сказать, что и запах и шум моря расслабляют и улучшают настроение, сердце во время прогулок работает ровно и ритмично, тонизируется весь организм.

В Крыму эффект усиливается за счет гор, хвойных деревьев, растений, выделяющих полезные эфиры в воздух. Немаловажной составляющей является – эстетическая- ведь, когда вокруг красиво и жить приятней. В теплое время года к терапевтическим эффектам добавляется плаванье и рациональное пребывание на солнце.

Заболевания, при которых показано пребывание на море:

гипертония;
хроническая усталость;
бессонница;
атеросклероз;
заболевания дыхательных путей, в том числе – хронические;
расстройства нервной системы.

Но! Есть люди, которые ограничено или с особыми условиями могут пребывать на побережье длительно: это люди с избытком йода в организме.

Главное – это думать! Проблема в том, что люди узнавая о полезности чего-то, начинают избыточно и необдуманно использовать этот предмет врачевания, не учитывая остальных факторов. Например, зная о полезности морского воздуха, забывают о вреде ультрафиолета и жары в часы пиковой солярной активности летом, и, в итоге, только вредят себе – отсюда инфаркты, аритмии, инсульты и тромбофлебиты.

С осторожностью к таласотерапии следует подходить людям с острой и хронической формой инфекционных или онкологических заболеваний. При некоторых кожных заболеваниях – морская вода – не самое лучшее средство, проконсультируйтесь со своим врачом. Сахарный диабет – тоже может быть причиной задать доктору пару дополнительных вопросов. Дозировать морские прогулки необходимо и беременным женщинам.

Севастополь – отличное место для оздоровления. Здесь начинаются все 3 гряды Крымских гор, он со всех сторон окружён морем, жизнь не останавливается и зимой, инфраструктура города улучшается, к ней приковано пристальное внимание властей: работает программа "Социально-экономическое развитие Республики Крым и г. Севастополя до 2020 года", которая финансируется из федерального бюджета.

До 2020 планируется

Строительство:

Детских садов (просп. Античный, м-н Шевченко, бух.Казачья, просп. Генерала Острякова);
Школ (бух.Казачья, школа-коллегиум Гагаринский р-н);
Онкологического диспансера (150 мест);
Больницы скорой помощи (393 места);
Соколинского водохранилища;
Очистных сооружений (в самом Севастополе, и в Балаклаве);
Модульных врачебных амбулаторий в пригородах (Верхнесадовое, Орлиное, Терновка, Солнечное, Осипенко).

Реконструкция:

Гражданского сектора аэропорта Бельбек
Парка Победы (24 ГА);
Пассажирских пирсов и причалов;
Автодорог.

А это значит, что город будет только улучшаться.

Ну, и как бы, к слову и к раздумьям :)

Дача и шашлыки, море и пляж, походы, рыбалка, пикники… Лето словно заново пробуждает нас к жизни! Кому захочется оставаться в 4-х стенах, если можно переночевать в палатке? Правда, кроме риторических вопросов, возникает целый ряд вполне практических. Например, как избежать переохлаждения? Куда спрятаться от надоедливых комаров? Стоит ли брать с собой ребенка? Давайте вспомним о том, что делает сон на свежем воздухе действительно полезным!

Воздух

Свежий лесной или морской воздух – просто сказочный подарок для дыхательной системы горожан! Кислород, ионы и фитонциды положительно сказываются на работе нервной, кровеносной систем, а также общем самочувствии, способствуя крепкому и здоровому сну…

Другое дело – пыль, пары бензина и другие яды, которые могут окружать вас в мегаполисе. Если окна вашей квартиры выходят на автостраду, или через дорогу от дома работает большой завод, вряд ли будет так уж полезно спать на балконе.

Земля

Если вы впервые за долгое время решились ночевать вне дома, вас может ожидать небольшой сюрприз: новая постель, оказывается, совсем не такая теплая и мягкая, как вы ожидали! С непривычки она совсем не кажется уютной. К тому же утром спина и плечи начинают побаливать, а руки и ноги часто затекают. Как же быть?

Для начала, берегите поясницу от ветра и сквозняков. Кроме того, поскольку ночью температура может падать до 10-15 градусов, одевайтесь теплее, чтобы не простудиться – обидно шмыгать носом в жаркие летние дни. И конечно, обратите внимание на свое спальное место. Создать привычный комфорт в походных условиях легче всего с помощью портативного матраса Ролл Ап – 5-сантиметровый слой пены с памятью сглаживает ямки и бугорки, а заодно помогает равномерно распределить вес вашего тела, чтобы выпрямить позвоночник. Многим такая постель кажется даже более удобной, чем привычный диван!

Солнце

Солнце оказывает огромное влияние на нашу жизнь. И его роль не ограничивается участием в синтезе витамина D. Достаточно сравнить, например, здоровый цвет лица ваших коллег, только что вернувшихся из отпуска, с зеленоватым оттенком кожи других обитателей офиса. Задумайтесь, может быть, вы и сами слишком редко бываете на солнце?

Покой и тишина

Где еще можно так отдохнуть душой, как на природе? Шелест листвы, пение птиц, шум прибоя. Часто записи с этими звуками даже специально используют для глубокого расслабления и борьбы с бессонницей. Но с оригинал, конечно, намного лучше! Дело ведь не в звуках, а скорее в общей атмосфере, которая вас окружает. Никаких автомобильных гудков и соседской музыки за стеной!

Слишком хорошо, чтобы было правдой? Что ж, пора вспомнить о насекомых! Комары, мухи, осы, пчелы, мошки и различные жуки появляются буквально из ниоткуда, и моментально лишают вас покоя. Как с ними бороться? Во-первых, можно намазаться с ног до головы специальным средством от насекомых. Во-вторых, накрыть спальное место специальной москитной сеткой, сквозь которую не сумеет пробраться ни один коварный враг. Но если у вас есть аллергия на укусы насекомых – от ночлега под открытым небом безопаснее просто отказаться.

И еще один важный совет…

Надеемся, наши подсказки оказались для вас полезны, и теперь отдых на свежем воздухе будет приносить вам только позитивные эмоции!

Отдых на юге для пожилых людей – это возможность снять усталость, накопленную за долгие годы. Однако чем старше становится человек, тем больше ограничений предъявляет ему собственный организм. Жара, духота, высокая влажность, долгое нахождение в неподвижном состоянии при перелёте, повышенная солнечная активность – подобные нагрузки не каждому молодому организму под силу. Какие опасности подстерегают пожилых людей на юге? Как избежать негативных последствий отдыха на курорте для здоровья?

Чем опасен отдых на юге для пожилого человека?

Чем опасен отдых на юге для пожилого человека? Прежде всего – обострением имеющихся заболеваний. Смена климатического пояса – это сильный стресс для организма. Болезни, которые находятся в зачатке, под жарким южным солнцем начинают развиваться быстрее.

Так, если человек страдает повышенным артериальным давлением, пребывание в условиях жары и высокой влажности может спровоцировать гипертонический криз. Объясняется это просто: повышенная влажность затрудняет нормальное потоотделение и приводит к застою жидкости в организме.

Людям с кожными заболеваниями (экзема, атопический дерматит) нужно помнить о том, что солёная морская вода может вызвать дополнительное раздражение кожи. Большое количество родинок на теле является противопоказанием для принятия солнечных ванн. Под влиянием радиоактивного солнечного излучения кожные образования из доброкачественных могут переродиться в злокачественные.

Активное южное солнце стимулирующим образом воздействует на иммунную систему и может вызвать серьёзные обострения аутоиммунных заболеваний. Смена климата и часовых поясов негативно сказываются на гормональном фоне женщин. Поэтому недуги, в основе которых лежат гормональные сбои (миома, кисты, мастопатия, фиброаденомы и прочие) под жарким солнцем юга расцветут пышным букетом.

Категорически противопоказан отдых на юге при обострениях хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки), сосудов (тромбофлебит), при различного рода опухолях (злокачественных и доброкачественных).

Как легче перенести акклиматизацию и не допустить ухудшения состояния?

Как легче перенести акклиматизацию пожилому человеку и не навредить здоровью? Вот какие рекомендации дают в этом случае специалисты.

Для отдыха лучше выбирать страны одного с Россией климатического пояса (Прибалтика, Финляндия) или регионы внутри страны (Ленинградскую область, среднюю полосу России). На морях, находящихся рядом с нашей страной (Чёрное, Адриатическое, Средиземное), рекомендуется отдыхать во второй половине сентября или первой половине июня. Кстати, это и обойдётся дешевле.
Если очень хочется отдохнуть в жарких странах (например, Турции или Испании) предпочтительнее отправляться туда в период так называемого бархатного сезона (сентябрь-октябрь), когда погодные условия из экстремальных превращаются в оздоровительные, нет изнуряющей жары и до холодов ещё далеко, вода тёплая и самое время для созревания фруктов. При выборе гостиницы следует обратить внимание на её затенённость. Много отелей с прохладными аллеями в Греции, Хорватии и Турции.
Длительность отдыха пенсионеров в стране с другими климатическими условиями должна составлять не меньше месяца. Дело в том, что у пожилого человека акклиматизация занимает гораздо больше времени, чем у молодого, и длится около 2–3 недель (у молодого – 2–4 дня). Если все системы организма только-только начали перестраиваться на новые рельсы, адаптироваться к изменившимся условиям, а человек уже возвращается назад, процесс акклиматизации запускается вновь. Это двойной удар по здоровью.
Пожилые люди с хроническим заболеваниями (бронхиальная астма, сахарный диабет, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца и др.) ни в коем случае не должны прекращать приём препаратов, поддерживающих нормальную работоспособность организма. Отдых на юге необходимо заранее обсудить с лечащим врачом. Возможно, он даст дополнительные рекомендации, которые помогут не допустить ухудшения состояния.
Посещение пляжа лучше планировать на утренние часы, с 6 до 30 утра, когда активность солнца минимальна. Не стоит входить в воду резко, с разбега. Заплывать далеко тоже не рекомендуется. Длительность пребывания в морской воде увеличивают постепенно. Важно следить за артериальным давлением. Вечера следует посвящать пешим прогулкам или катанию на велосипеде. Сердце получит необходимую ему минимальную нагрузку без лишнего напряжения. От длительных экскурсий (более 2 часов), дальних пеших походов, подъёма в горы, дайвинга и прочих экстремальных видов отдыха лучше отказаться.
В питании следует отдавать предпочтение свежим фруктам, овощам, рыбе и морепродуктам, желательно сократить потребление жиров.
Отдых на юге будет приятнее, если обзавестись веером и специальным солнцезащитным зонтиком. От проблем с сосудами ног защитит удобная ортопедическая обувь.

Соблюдение всех перечисленных рекомендаций позволит пожилому человеку хорошо отдохнуть и избежать проблем со здоровьем.

Растительные адаптогены для облегчения акклиматизации

Как уже было сказано, отдых на юге – это всегда адаптация организма к новым климатическим условиям. У пожилого человека она пройдёт значительно быстрее и легче, если заранее подготовить организм к предстоящему стрессу, повысить его сопротивляемость патологическим факторам, укрепить иммунную систему. Сделать это помогут регулярные непродолжительные занятия физкультурой (в течение месяца перед поездкой) и приём растительных адаптогенов – элеутерококка, левзеи сафлоровидной. Современные фармацевтические компании выпускают таблетированные формы названных трав, которые позволяют тщательно соблюсти дозировку, избежать хлопот с приготовлением. Их можно взять с собой в дорогу. Особого внимания заслуживают препараты компании Парафарм Левзея П и Элеутерококк П. Они изготавливаются по инновационной криотехнологии, обеспечивающей сохранность всех полезных веществ растений в полном объёме, содержат цельные растения, а не вытяжки из них. Хорошей поддержкой сердцу и сосудам станет приём натуральных препаратов на основе шиповника майского, боярышника кроваво-красного и пчелопродуктов, славящихся высоким содержанием легкоусваиваемых витаминов, микроэлементов и аминокислот (Кардиотон, Мемо-Вит).

Отдых на юге для пожилых людей не менее важен, чем для молодёжи. Новые впечатления, заряд бодрости и оптимизма, морской воздух полезны в любом возрасте. Соблюдение меры во всём и выполнение рекомендаций доктора помогут сделать отдых безопасным для здоровья.

Читайте также: