Отдых туристов целый день

Обновлено: 18.09.2024

США и Канада переводят студентов на удаленное обучение, Япония планирует разрабатывать собственную вакцину, а в России опубликовали новые локальные рейтинги университетов. Главное о новостях образования за прошедшую неделю.

Пляжный отдых сегодня считается самым популярными направлением туризма, поэтому здесь представлен широкий спектр стран и возможностей для отдыха в любое время года: от недорогих летних туров в Турцию до эксклюзивных путёвок на острова Карибского моря. Качественный пляжный отдых во многом зависит от правильного выбора направления. Для того, чтобы не ошибиться со страной необходимо учесть следующие моменты:

туристический сезон и сопутствующие мероприятия;
общую стоимость направления;
качество обслуживания и уровень сервиса в стране;
доступность и качество пляжей;
уровень безопасности в стране;
разнообразие вариантов проживания;
альтернативы пляжному отдыху в стране.

Лучшие направления пляжного отдыха

Цены в таблице приведены за пакетный тур на 7 ночей, с вылетом из Москвы, на двух человек в пляжный сезон. Цена может варьироваться в зависимости от даты покупки билета, специальных предложений, раннего бронирования и сезона. Подробнее о сезонах см. ниже.

Самые бюджетные туры на море

Амальфитанское побережье в Италии

Что касается островов Индийского океана (Мальдивы, Сейшелы и Маврикий), то высокие цены пакетных туров по этим направлениям обусловлены не только престижностью или комфортом, но и стоимостью цен на авиабилеты, а также фактическим отсутствием дешевых отелей. Местному туристическому бизнесу попросту нерентабельно вкладывать деньги в недорогие гостиницы и апарт-отели из-за труднодоступности островов и их удалённости от главных потребителей туристических услуг в Европе и США.

Особенности направлений для пляжного отдыха

Рейтинг составлен на основе данных level.travel за апрель — сентябрь 2018 года.

Куда и когда лучше не ехать?

Заманчивые с точки зрения цены на туры могут внезапно встретиться даже на самых престижных направлениях, но это не должно вводить в заблуждение начинающего туриста. Вовсе не обязательно быть дипломированным метеорологом, чтобы определить наиболее неблагоприятные сезоны и направления — достаточно запомнить три главных принципа.

Белое солнце пустыни

Летом следует избегать ряд ближневосточных и африканских стран ввиду невыносимой жары и крайне агрессивного ультрафиолетового излучения:

Муссоны и сезоны дождей

Сезонные ливни — характерная черта для многих экваториальных и тропических стран не только в летние месяцы, но и в мае, сентябре и октябре. С вниманием следует отнестись к следующим странам:

С июня по ноябрь в Карибском регионе продолжается сезон ураганов, который достигает кульминации в августе, сентябре и октябре. Он сопровождается не только обильным увлажнением, но и порывистым ветром, который время от времени вынуждает владельцев недвижимости в этих живописных регионах проводить капитальную реконструкцию всей инфраструктуры. Этот фактор больше всего затрагивает следующие курортные страны и регионы:

Выбор идеального курорта для пляжного отдыха

При выборе конкретного курорта следует обратить внимание ещё на несколько важных моментов, чтобы не испортить себе отпуск неожиданными открытиями.

Расстояние до аэропорта

Туроператоры в основном стараются заказывать чартерные рейсы в самые ближайшие к отелям аэропорты, как впрочем и владельцы гостиниц стараются расположится в зоне доступности от международного авиаузла.

Отдыхать в непосредственной близости от аэропорта — гарантия шума и многолюдности курорта. Однако и дальний трансфер может быть весьма утомительным особенно после многочасового перелёта. Практически беспроигрышным вариантом с точки зрения местоположения курортов являются острова среднего размера: аэропорты обычно находятся поодаль от курортных городков, но в пределах комфортного расстояния. Лучшими примерами являются греческие острова (Крит, Кос, Родос и др.), Канарские острова, Майорка, Мальта.

Пляж Махо на острове Синт-Мартен

Размер курортного города

В то же время, многие известные курорты обладают славой фешенебельных и престижных туристических мест, куда часто едут для того, чтобы подчеркнуть свой статус. Достаточно вспомнить французский лазурный берег (Ниццу, Канны, Монако),Амальфитанское побережье в Италии или Майами-Бич в США.

Достопримечательности и экскурсии

Некоторые курортные города находятся в невероятно живописных и тихих местах, но вдали каких бы то ни было интересных культурных или исторических памятников. Райские пляжи Юго-Восточной Азии, Сейшельских, Мальдивских и Карибских островов представляют хороший пример таких уединённых курортов.

Достопримечательности, однако, бывают не только историческими. Так, самые известные пляжи в Арабских Эмиратах, Катаре и Бахрейне находятся в непосредственной близи от футуристических небоскрёбов.

С точки зрения доступности и обилия памятников истории и культурных центров Средиземноморье по-прежнему остаётся самым привлекательным направлением.

Пляжи на греческом острове Закинф

Собственно море и пляжи

Отдельное внимание стоит уделить правилам пользования пляжам в стране. Безусловно, некоторые отели располагают собственными пляжами и поэтому устанавливают свои правила, однако правила посещения общедоступных пляжей могут варьироваться. Например, в Италии общее количество муниципальных (бесплатных) пляжей составляет не более 20% от всех пляжей, а остальная часть плотно поделена между частными владельцами ввиду большой прибыльности этого бизнеса.

Отдельное внимание стоит уделить типу пляжа (песочный, галечный, каменный или вулканический) и силе морских волн. Любители водного спорта наверняка будут восторге от океанических волн и постоянного ветра, однако любителям ровной морской глади лучше всего искать курорт в небольшом заливе, защищенном в идеале от прибоя сетью островов.

Из-за пандемии становится всё популярнее идея проводить отпуск дома. Уже даже появился специальный термин — staycation (от англ. stay — оставаться и vacation — каникулы). Мы собрали несколько идей, чем можно заняться на отдыхе в родном городе. Вдруг вы забыли, что у вас в кладовке давно ждёт звёздного часа велосипед!

1. Устроить вечеринку в национальном стиле

Загадочная Япония, солнечная Италия, стильная Англия или безбашенная Куба — выберите страну, в которую давно мечтаете поехать, и устройте вместе с друзьями тематическую вечеринку. Приготовьте традиционные блюда и напитки, добавьте в одежду народные элементы, украсьте место вечеринки. И не забудьте про танцы под национальные ритмы!

2. Освоить новое хобби

Научиться рисовать акварелью, заняться каллиграфией, освоить гитару или начать практиковать йогу — у каждого есть список занятий, на которые в рабочие будни не хватает времени. Если нет возможности (или желания) записаться на занятия в группе, попробуйте поискать видеоуроки или купить книгу-самоучитель. Через пару недель расскажете коллегам, как запомнили с десяток асан, и пообещаете сыграть Yesterday на следующем корпоративе.

Благодаря тревел-блогерам можно объехать весь мир, пусть пока только в видеоформате. Любителям ретро рекомендуем посмотреть тот самый Клуб кинопутешественников. За красивыми съёмками можно идти к Птушкину. Самые невероятные места планеты ищите в Мире наизнанку. А медитативные видео о дикой природе смотрите у Крейга Адамса.

4. Сходить на рыбалку

Некоторые считают рыбалку расслабляющим занятием, которое помогает перезагрузиться. Узнайте, нет ли среди ваших знакомых опытных рыбаков, и отправляйтесь с ними на ближайший водоём. Или попробуйте поискать в своей области рыболовное хозяйство. В таких местах рыбу разводят специально. Часто удочку и все необходимые снасти можно взять напрокат. Не забудьте про самую приятную часть рыбалки — сварите на костре уху из свежепойманной рыбы.

5. Позависать в компьютерной игре

Если вы думаете, что сыграли во все возможные игры, посмотрите нашу подборку. Наверняка найдёте что-то интересное!

Новичкам советуем начать с Sims — затягивающего симулятора реальной жизни. Никакого сложного геймплея и бесконечных уровней. Вы просто создаёте своего персонажа, покупаете и обустраиваете ему дом, находите работу и заводите друзей. Симы уже больше 20 лет остаются на пике популярности, так что за хлопотами о них отдых пролетит незаметно. Главное — на забыть удалить игру, когда придёт время возвращаться к работе.

Кроме того, есть онлайн-игры. Они не требуют мощного игрового железа, в некоторые можно сыграть даже на смартфоне. Часто онлайн-игры доступны бесплатно, хоть и с ограничениями.

6. Наконец-то почитать

Пришло время вспомнить про обещание читать одну книгу в месяц. Если возникли сложности с выбором — посмотрите списки на тематических сайтах или прочитайте нашу подборку с летним настроением.

Если чтение уже часть рутины для вас, попробуйте разнообразить его. Например, прочитать любимое произведение на английском языке. Или поискать книжный клуб в своём городе. Вы не только узнаете о новых интересных произведениях, но и найдёте с кем их обсудить. Компанию любителей чтения легко найти даже в соцсетях.

7. Устроить челлендж

Бросьте себе вызов: введите, наконец, новую полезную привычку или избавьтесь от пагубной. Начните качать пресс каждое утро, медитировать или рисовать три акварельных скетча в неделю. А может, вы давно хотели отказаться от сладкого или кофе?

Челлендж может быть не только полезным, но и весёлым. Соберите единомышленников и отчитывайтесь друг другу о результатах, чтобы задать дополнительную мотивацию. Или подключите приложения для отслеживания привычек.

8. Купить конструктор Lego и собирать его все каникулы

9. Избавиться от хлама

Если уж пришлось провести отпуск дома, можно заняться его обустройством. Первый шаг — избавиться от всего лишнего. Метод Мари Кондо, Шведская уборка или любая другая теория наведения порядка помогут вам навести красоту в квартире. Вы точно будете благодарны себе за чистый и просторный дом, где каждая вещь приносит радость.

🏡 Шаг второй

10. Устроить зону отдыха на балконе

С обустроенным балконом у вас появится пространство, где можно пить чай, читать книжку или просто сидеть и любоваться закатом. Уберите с балкона лишние вещи, поставьте небольшой столик и подвесьте кресло-качели. Если нет возможности приобрести новую мебель, попробуйте преобразить старую: покрасить её или заменить детали. Можно временно перенести кресло или раскидать по полу подушки и пледы. Если на балконе слишком солнечно, помогут жалюзи.

Кстати, в новой лаунж-зоне вы сможете не только отдыхать, но и заниматься садоводством. Ещё одно новое занятие в отпуске!

11. Покататься на велосипеде

Велопрогулка — это отдых и фитнес одновременно. Длинное путешествие или небольшая поездка в ближайший парк — не так уж и важно. Если вы не умеете кататься, рекомендуем обратиться к инструктору. Так вы избежите травм и освоите новый транспорт за пару-тройку тренировок. А сам велосипед можно поискать в прокате. Только не забудьте про защиту и захватите бутылочку воды.

12. Организовать домашний кинопоказ

В условиях пандемии не хочется лишний раз посещать публичные места. Хорошо, что можно устроить кинотеатр прямо дома. Пригласите друзей и выберите фильм для просмотра. Приготовьте попкорн и домашний лимонад. Разбросайте по гостиной подушки и пледы, чтобы каждый мог уютно устроиться. Приятный бонус — после просмотра можно устроить киноклуб и обсудить впечатления.

Если любите оставаться наедине с собой, устройте марафон сериалов. Наконец-то увидите популярные шоу, которые коллеги обсуждали в течение года. Или вспомните детство и пересмотрите олдскульные сериалы. Несколько приятных часов ностальгии обеспечены.

13. Погулять по родному городу, как турист

Отправьтесь на пешеходную экскурсию с гидом. Или расспросите друзей об их любимых (возможно, потайных!) местах в городе. Попробуйте даже просто выйти на прогулку, рассматривайте красивые дома в центре, выпейте чашечку кофе в местном кафе. Сходите в музей — наверняка узнаете что-то интересное об истории своего города. И обязательно много фотографируйтесь, чтобы смотреть на них и предаваться воспоминаниям, как настоящий турист.

14. Устроить пикник

Модный глэмпинг или родительская дача — не так уж и важно. Пожарьте мясо, шампиньоны и овощи на гриле, запеките рыбу в фольге или приготовьте ностальгическую картошку в углях. А на десерт — запечённые маршмеллоу.

Если не получается выбраться за город, сходите пикник в ближайший парк. Возьмите удобную подстилку. В красивую корзинку соберите фрукты, сыр, булочки и напитки. Захватите бадминтон и любимую книгу. Проведите день, любуясь природой и никуда не торопясь.

15. Провести время с родителями

Пригласите родителей в гости или вместе съездите на дачу. Если живёте в разных городах, устройте онлайн-вечеринку. Приготовьте вкусный ужин и посидите вместе за столом, даже если вас разделяют километры.

В походах есть своя романтика: звездные ночи, песни у костра, невероятно вкусная еда с дымком. Погуглите, какими природными красотами обладает ваш родной край. Выберите то, что вам по душе: это может быть сплав на байдарках, велопоход или трекинг. Можно выбрать и однодневный формат. Только помните, что в особо отдалённые дикие места лучше идти вместе с опытным инструктором.

17. Освоить новый вид спорта

Если вы уже увлекаетесь каким-то видом спорта, попробуйте заниматься им в новом формате. Например, сходите на йогу под открытым небом. Или смените маршрут утренней пробежки.

Можно освоить летние активности. Например, покататься на сапборде, заняться греблей на байдарках, поиграть в пляжный волейбол или большой теннис на открытом корте.

18. Устроить фотосессию

Цветущие подсолнухи, свежескошенное поле, луг на закате, летнее кафе, городская набережная — найти летом подходящее место для фотосессии просто. Пригласите фотографа или договоритесь с друзьями поснимать друг друга. Фотографии можно не только опубликовать в соцсетях, но и распечатать на добрую память.

19. Посвятить время заботе о себе

После долгих часов в офисном кресле ваша спина скажет спасибо за сеанс расслабляющего массажа. Сходите в сауну, запишитесь на парочку уходовых процедур или на целый день зависните в СПА-салоне. Если таких возможностей нет, просто попробуйте сделать новый маникюр или педикюр, обновить стрижку и попросить парикмахера рассказать, как сделать укладку.

20. Прослушать цикл лекций

21. Провести пару дней в отеле

Проснётесь на белоснежных простынях, закажете завтрак в номер, сходите на массаж, погуляете по центру города. Не придётся думать о бытовых делах, уборке и приготовлении обеда. Смена обстановки перезагружает мозг и даёт новые впечатления. Даже если отель находится в нескольких кварталах от дома.

22. Поплавать

Наверняка в вашем городе найдется река, озеро или бассейн. Надевайте новый купальник и отправляйтесь купаться. Поплескайтесь на мелководье или позагорайте на модном надувном матрасе в виде единорога. Или проплывите 500 метров кролем и ещё 500 брассом, чтобы убедиться, что детские занятия в бассейне не прошли даром.

Фрилансер, стремящийся к дзэну. Любитель пофилософствовать о смысле жизни. Вдохновляюсь путешествиями и книгами. Занимаюсь йогой и работаю в удовольствие.

Если вы часто чувствуете себя героем юмористического стишка про бессмертного пони, ощущаете усталость даже во время отпуска и не понимаете, почему вашей энергии становится недостаточно сразу после обеденного перерыва, тогда эта статья для вас. Я буду рассказывать, какие ошибки мешают полноценно расслабиться и как научиться отдыхать правильно каждый день, каждую неделю, месяц и год.

Что важно знать об отдыхе

Вся наша жизнь подчиняется природным ритмам: день сменяет ночь, после лета наступает осень, а бодрствование всегда завершается сном. Режим труда и отдыха прописан в Трудовом кодексе и позволяет поддерживать надлежащий уровень работоспособности сотрудников и сохранять их здоровье.

Стоит ли упоминать о том, что наш организм, увы, отнюдь не способен находиться в ресурсном состоянии беспрерывно. Даже самому крутому технологичному смартфону требуется время на подзарядку. Что уж говорить о живом организме. История помнит много случаев, когда трудоголики пытались проверить себя на прочность и умирали прямо на рабочем месте.

Если пренебрегать качественным и регулярным отдыхом, то вас ждет следующее:

Эмоциональное истощение. Человек становится легко возбудимым, раздражительным, остро реагирует даже на самые пустяковые вещи.
Снижение работоспособности. Пропадают силы и желание не только творить и создавать что-то новое, но и выполнять даже самые простые действия, требующие минимальных усилий.
Выгорание. При хронической усталости начинает теряться вкус к жизни, перестают приносить удовольствие даже самые любимые занятия, ничего не хочется, блекнет смысл существования.
Ухудшение здоровья. К этому приводит как физическое, так и умственное переутомление, которое мы испытываем изо дня в день в течение длительного периода.

Очень часто мы путаем усталость с ленью. Мы говорим, что нам лень что-то делать. На самом деле наш организм дает нам сигнал о том, что на это сейчас просто нет ресурсов и пора бы подзарядиться, отдохнуть.

Почему мы не умеем отдыхать

Причин этому много. Как правило, большинство из них кроются в наших подсознательных установках. Я приведу несколько распространенных убеждений, а вы постарайтесь вспомнить, приходилось ли вам слышать их когда-нибудь.

Отдых для слабаков!
На том свете отоспимся.
Лень и безделье – это грех.
С прокрастинацией обязательно нужно бороться.
Делу время, потехе час.
Надо выполнить работу, а уже потом можно и отдохнуть.
Если отдых, то обязательно активный.

Многих из нас с детства учили тому, что трудиться – это благо, а отдыхают только тунеядцы. И зачастую даже 5-минутное ничегонеделание вызывает в нас сильное чувство вины. Мы ругаем себя: “Что это я разлегся? У меня же еще столько дел непеределанных!” – и бесконечно пребываем в напряжении.

Нередко даже поездка в отпуск оборачивается для нас большим стрессом. “После такого отдыха мне нужен еще один отдых!” – знакомая фраза?

Мало кто из нас отправляется в путешествие просто, чтобы отоспаться, поймать экстаз от морских закатов, вдохнуть аромат душистых эвкалиптов, погулять вразвалочку, посмеяться. Если мы едем в новое место, у нас, как правило, уже заготовлен план ежедневных экскурсий, сувенирных закупок, беготни по архитектурным местам. А все для того, чтобы выжать эссенцию “пользы”. Только вот пользы для чего?

А как проходят наши выходные? У многих это дни генеральной уборки, походов за продуктами, приготовления еды на предстоящую неделю, а если останется еще немного времени, то можно сходить на какой-нибудь тренинг по “успешному успеху” или подтянуть английский у репетитора. Странно, почему в понедельник мы не ощущаем себя полными сил и энергии.

В завершение этого рассуждения хотелось бы затронуть и каждодневный отдых. В век гаджетов и интернета типичным перерывом между делами стало залипание в смартфоне. Возможно, для кого-то сейчас открою Америку, но это не отдых, а перегрузка мозга информацией, что сопровождается колоссальным расходом энергии. Поэтому если за чашечкой утреннего кофе вы привыкли листать ленту социальных сетей, то не удивляйтесь, почему вы приезжаете на работу уже уставшими.

Главные правила эффективного отдыха

Ниже я приведу несколько советов, которые дадут понимание того, как правильно организовать полноценный психологический и физический отдых и сделать его максимально подходящим именно вам.

Слушайте себя

Это про то, что нужно изучать себя и учиться прислушиваться к организму. Никакая мотивация вас не замотивирует (простите за тавтологию), когда вы морально или физически истощены.

Особенно полезен этот совет для трудоголиков, которые перестали прислушиваться к сигналам тела, а видят лишь уйму непеределанной работы.

Если чувствуете, что устали, отдохните. Пусть это будет середина рабочего дня! Дайте себе хотя бы 3 минуты посидеть в тишине с закрытыми глазами или прогуляйтесь на свежем воздухе, чтобы собраться с мыслями.

К слову, о вышеупомянутом активном отдыхе. Есть мнение, что отдых обязательно должен быть именно таким, и никак иначе. Это утверждение, скорее, актуально для тех, у кого сидячая работа или чей труд связан с высокими интеллектуальными нагрузками. Если вы целый день проводите за монитором компьютера и совсем далеки от спорта, активный отдых будет отличным вариантом, оздоравливающим и тело, и душу.

Но есть немало тех, кто работает физически. Согласитесь, после 12-часовой смены у станка на заводе идти покорять скалодром – не самая хорошая идея. При выборе формы отдыха отталкивайтесь от своего образа жизни, предпочтений, желаний. Если вас лучше всего заряжает 30-минутный сон, не насилуйте себя гантелями в спортзале. Вздремните.

Планируйте

Ошибочно полагать, что планировать нужно только работу и дела. Отдых тоже нуждается в планировании.

Существует закон Паркинсона, согласно которому работа всегда занимает время, отпущенное на нее. И если мы не обозначили ее границы, она может запросто отобрать наши перерывы, часы досуга, обеды и ужины. Периоды отдыха при этом воспринимаются как “резервное время”, которое при случае можно использовать для выполнения срочных дел.

Кроме того, “внеурочный” отдых наш мозг воспринимает как что-то нелегальное. Голова не перестает думать о работе, нас мучает чувство вины, давит ответственность.

Именно поэтому важно заранее думать о времени, которое вы сможете по-настоящему посвятить отдыху. Составьте “график расслаблений” на день, неделю. К примеру, в перерыве на обед вы “железно” отдыхаете 20 минут. И это не включая прием пищи и иные заботы. Пусть таких обязательных промежутков будет хотя бы 2-3 в день. Планируйте несколько непрерывных часов в неделю, которые вы сможете посвятить только себе.

Пробуйте разные виды расслабления

Это снова про то, что нужно слышать свой организм и учитывать предпочтения. Кого-то расслабляет сауна или ванные процедуры, кто-то любит раскрашивать мандалы, кто-то предпочтет легкую пробежку, кого-то успокаивают занятия йогой, а кто-то отдыхает душой во время выпечки пирогов. Выбирайте то, что подходит именно вам.

И еще очень важный момент: форма отдыха и расслабления должна вам приносить удовольствие. Все то, что мы делаем с радостью и вдохновением, дарит нам энергию. Вспомните, какое хобби вас увлекает, и внесите его в свое недельное расписание.

Если же, к примеру, вы зарабатываете хобби и оно и так присутствует в вашей жизни почти ежедневно, значит, выбирайте другой способ расслабления. Главное, чтобы это действительно вам помогало отдохнуть, а не делалось для галочки или еще больше утомляло.

Важно! Говоря о разных способах расслабления, мы не берем в расчет прием алкоголя. Вопреки распространенному мнению, он не способствует отдыху, а лишь создает иллюзию снятия стресса. Спиртное ухудшает самочувствие, делает сон поверхностным и тревожным, снижает выработку гормонов радости.

Меняйте виды деятельности

Как высказался в начале XIX века ученый Иван Сеченов: “Лучший отдых – это смена деятельности”. К тому же выводу пришел и Лев Толстой: работу над своими произведениями он чередовал с трудами по хозяйству и обучением грамоте крестьян.

Мы уже обсудили то, что выбирать вид отдыха нужно исходя из своей основной занятости. Так, интеллектуальную работу полезно сменять физическими занятиями. И наоборот.

Можно привести условные рекомендации:

Если вы постоянно заняты тяжелым физическим трудом, отличным способом расслабиться для вас будет чтение книг или просмотр хороших фильмов.
Отдохнуть от сидячей работы помогут прогулки, катание на велосипеде или иные виды активности.
Если ваша деятельность сопряжена с общением, регулярно устраивайте “разговорные детоксы” и проводите время в тишине и уединении.

Заботьтесь обо всех уровнях усталости

Знаете ли вы, что даже усталость имеет свои разновидности. За этим понятием может стоять что угодно: от мышечного перенапряжения до серьезного выгорания.

Чтобы не пропустить ни один из уровней, нужно использовать все виды отдыха, поскольку каждый “лечит” что-то свое:

Короткие перерывы помогают восстановить наши нейромедиаторы. Это такие биологические “мессенджеры” нашего организма, которые помогают доставлять сигналы от нервных клеток к клеткам-получателям.
Отпуск избавляет от “фонового” стресса.
Выходные служат профилактикой хронической усталости.

Откажитесь от перфекционизма

Многие люди думают, что отдыхать нужно только с шиком и размахом. А если реализовать такой вариант не получается, наступает разочарование.

К примеру, если вы рассчитывали на месяц отпуска, а начальник выделил всего неделю, то ваши грандиозные планы срываются, а отведенный на отдых срок направляется на более насущные вещи, например, ремонт, огород и т. п. Или если вы наметили для себя целый свободный день, а в силу обстоятельств получили только пару часов, отдых, разумеется, отменяется. Так делать не стоит!

Какой совет можно дать в этом случае: будьте более гибкими и всегда имейте запасные варианты.

Возможно, вам будут интересны следующие темы:

Относитесь ко сну как к инвестиции

Жертвование часами сна ради выполнения важных или не очень важных дел – ситуация, знакомая почти каждому. Часто мы думаем про сон, как про что-то лишнее, что отнимает у нас часы личного времени.

А между тем сон необходим не только для подзарядки, но и для оздоровления. Во сне заживляются раны, восстанавливается гормональный фон, проходят воспаления, отдыхает нервная система.

Поменяйте свое отношение к этому процессу. Думайте о сне не как о напрасных временных затратах, а как об инвестировании в собственное благополучие. Ведь самый эффективный и доступный способ отдохнуть – это просто хорошо выспаться.

Следите за тишиной

Еще один фактор, который часто недооценивается нами, – это тишина. Наш мозг постоянно отфильтровывает шумы вокруг. И когда мы бодрствуем, и когда спим. Заметить разницу можно только на контрасте: многие из вас могли замечать, что в какой-нибудь деревенской глуши спится значительно лучше.

Подумайте над тем, чтобы во время сна обеспечить себе максимально возможную тишину: не засыпайте под телевизор, закрывайте окна, выходящие на магистраль, ставьте беззвучный режим на телефоне.

И не пренебрегайте тихими способами отдыха. Например, прогулками по парку, вылазками на природу. Если даже просто пройтись перед сном вокруг дома, то это уже поможет вам немного переключиться и расслабиться.

Заключение

Итак, мы с вами узнали, как можно физически и психологически отдохнуть.

Всякий раз, когда вы планируете для себя отдых – неважно, две недели за границей или полчаса в парке, – думайте в первую очередь о своих потребностях. Спросите себя: “Что для меня значит отдых?” Может, это удобное и тихое место для сна или посиделки в кафе с подругой тет-а-тет. Может, побольше активности и спорта или, наоборот, больше тишины. Может, новые интересные люди или вообще никаких людей. Правильного ответа здесь нет, ведь у каждого он свой.

Помните, что отдых – это время восстановления и внутренней перенастройки. Оно совершенно не должно подчиняться никаким “надо” и “полезно”. Это про “хочется”. Не лишайте себя этого важного удовольствия.

Природа создала настолько удивительные пейзажи, что порой трудно поверить в их существование. Какие же локации действительно стоит посетить туристу? Куда поехать в медовый месяц? Чем удивить возлюбленную? В этой статье будут описаны наиболее интересные и запоминающиеся туристические локации.

Фиджи

1) в деревню Ловони, расположенную в кратере дремлющего вулкана. Завораживает, правда;
2) в сад близ гор Сабето, где собраны самые удивительные растения и кустарники;
3) город Левука – центр китобойного промысла, дом первых поселенцев Фиджи.

Дубай, Объединенные Арабские Эмираты

Кто хоть раз в жизни не мечтал посетить Дубай – столицу технического прогресса? Это город информационных технологий и роскоши. Объединенные Арабские Эмираты живут по своим законам, но здесь много достопримечательностей для любителей активного отдыха:

1) небоскреб Бурдж-Халифа – самая высокая смотровая площадка в мире, открывающийся с нее вид охватывает весь город;
2) остров Пальма Джумейра поражает не только красотой построек, но и своей формой в виде верхушки пальмы (отсюда и название). Комфорт, море, чистый воздух и вкусная еда, что еще нужно для отличного отпуска;
3) огромный горнолыжный комплекс, расположенный в пустыне, привлечет внимание любителей экстрима. Покататься на сноуборде после жаркого пляжа? Легко.

Тортола, Британские Виргинские острова

Тортола – место для любителей уединения. Белоснежные песчаные пляжи располагаются рядом с магазинами одежды и аксессуаров. Здесь есть все: яхт-клубы для олигархов, бары для настоящих мужчин, клубы и дискотеки, миленькие кафешки и возможность сфотографироваться с разными животными. Любители истории смогут посетить древние развалины и парк со скульптурами знаменитостей. Тихий и уютный, остров привлекает множество туристов с разных концов света ежегодно. Это отличное место, чтобы расслабиться и побыть наедине с природой.

Остров Бора-Бора, Полинезия

Бора-Бора – идеальное место для медового месяца. Сюда съезжаются романтики со всего света, а местные жители встречают путешественников с гирляндами из цветов. Вокруг острова есть дорога длиною 32 километра. Она соединяет расположенные на его береговой части отели. Это туристическая зона, где романтически настроенные люди могут отдыхать и наслаждаться пейзажами. Центральная часть острова не заселена и отдана во владение дикой природе. Туда отправляются на специальных транспортах, организуют сафари. В целом Бора-Бора – отличное, практически не связанное с внешним миром, место для отдыха.

Остров Мариета, Мексика

Этот остров – прекрасная возможность для отдыха. Здесь располагаются отельные комплексы, и гости ежедневно могут наслаждаться счастливым уединением на необычном пляже. Изюминка этого места – скрытый пляж, образовавшийся от удара бомбы во время учений, проводившихся мексиканской армией. Это обычная воронка с удивительным видом. Очень быстро досадное недоразумение стало местом, куда хотят попасть многие.

Деревня на рисовых террасах Лунцзи, округ Лонгше

Рисовые поля сформированы искусственно и располагаются на всей площади гор. Из года в год они привлекают все больше туристов. Возникшие из-за недостатка территории для выращивания продукта, сегодня они являются одним из самых желанных мест отдыха. Здесь расположена небольшая деревенька, обещающая туристам размеренную жизнь, полное погружение в обиход местных жителей и, конечно же, уникальный природный пейзаж. Лучше всего приезжать сюда в июне или июле. Это время расцвета природы и теплого климата. Здесь не только красивая местность, но и возможность сфотографироваться в национальных костюмах на фоне рисовой террасы.

Алгарве, Португалия

Пляж и прилежащая к нему морская пещера Бенагил – локация, которую стоит посетить всем путешественникам Португалии. Это отличное место, где можно отдохнуть, вкусно покушать, искупаться в море и сделать много фоточек в Инстаграм. Отельный комплекс с прилагающимися магазинами и барами сделает ваш отдых по-настоящему удивительным. Если станет скучно, можно посетить необычную пещеру рядом с пляжем. Попасть туда можно только со стороны моря, поэтому туристу придется взять напрокат лодку (или нанять проводника). Если же вашей целью являются удачные снимки – воспользуйтесь предлагаемой экскурсией. Она позволит сэкономить средства, но не даст возможности долго исследовать достопримечательность.

Остров Ваадху, Мальдивы

Пещерный отель, Турция (Gamirasu Cave Hotel)

Пещерный отель – комплекс, расположенный внутри настоящей скалы. Несмотря на кажущуюся мрачность, это великолепное по красоте место, способное впечатлить любого. Здесь можно испытать свои силы, взяв недорогой номер с условиями, максимально приближенными к первобытным или забронировать шикарные апартаменты со всеми удобствами и получить от пребывания максимальный комфорт. Цены разные, поэтому каждый сможет найти что-то подходящее. Отдыхать одному или с семьей, решать вам. Здесь можно прогуляться по подземному городу, рассмотреть древнюю архитектуру или посетить кельи монахов.

Голубая лагуна, Исландия

Голубая лагуна – знаменитый Исландский спа-курорт. Это отельный комплекс с бассейнами, содержащими голубую жидкость. Курорт не является природным феноменом, он полностью создан человеком. Сейчас это огромная база отдыха с магазинами и ресторанами. Политика курорта сосредоточена на омоложении, исцелении, оздоровлении. Глиняные ванны, бани и сауны, магазины с натуральной косметикой и, конечно же, здоровое питание – вот что ждет туриста. Вкупе с великолепными пейзажами – лавовыми полями – дает потрясающий эффект. Вода здесь расслабляет и успокаивает, лечит и оказывает профилактическое влияние. Лучше всего ехать в Голубую лагуну в пасмурную и даже немного ветреную погоду. Это связано с тем, что вода в искусственных бассейнах сильно нагревается и в жару здесь будет непросто.

В нашем мире много удивительных, покоряющих своим великолепием мест. Это и созданные человеком города, небоскребы, музеи, и потрясающие природные объекты: скалы, пещеры, водоемы. В этой представлена лишь небольшая часть всего этого великолепия, но посещение этих локаций оставит в памяти неизгладимый отпечаток.

Читайте также: