Отдых в бане описание

Обновлено: 18.09.2024

Поход в баню, сауну или хаммам — распространенный вид отдыха и релаксации для организма. Насколько это полезно для кожи и какой вред приносит парная, рассказывает Евгения Иконникова, кандидат медицинских наук, врач-дерматокосметолог Института пластической хирургии и косметологии на Ольховской улице.

Чем отличаются парные

Общий принцип таких процедур — воздействие высоких температур на кожу и организм. Парные отличаются не только температурными режимами, но и влажностью воздуха.

Главный атрибут русской бани — влажный пар: при температуре воздуха 50–70°C влажность достигает таких же значений в процентах. В русской бане поту некуда испаряться: не хватает температуры, плюс мешает высокая влажность воздуха. При этом горячий пар может агрессивно воздействовать на кожу, вызывая расширение поверхностных сосудов и интенсивный прилив крови к коже лица. По этой причине посещение бани не рекомендуется людям с куперозом и чувствительной кожей.

В турецком хаммаме температура воздуха не превышает 40–45 °C, а влажность достигает отметки в 80–90%. Хаммам отличается невысокой температурой воздуха и содержанием большого количества влаги, которая конденсируется на поверхностях, прогретых меньше, чем воздух. Это относится к коже, на которой собирается не столько влага, сколько конденсат. Такая парная комфортна для большинства людей благодаря умеренной температуре и высокой влажности: кожа не пересушивается, сосуды не расширяются. Хаммам могут посещать люди с чувствительной, сухой кожей и куперозом.

В классической сауне температура составляет 100–120 °С, а влажность всего 10–15%. На организм эти условия воздействуют по-разному. Человеку легче находиться в сауне: воздух содержит много кислорода и мало влаги. При высокой температуре происходит интенсивное выделение пота, который быстро испаряется с поверхности кожи. В то же время микроклимат вреден для обладателей чувствительной, сухой и кожи с куперозом: усиливается обезвоживание организма.

Посещайте парные 1-2 раза в неделю, если хорошо чувстуете себя в жарких условиях: независимо от вида парной и интенсивности потоотделения, организм очищается от шлаков и токсинов. Также очищаются поры, отшелушиваются и смягчаются огрубевшие участки кожи, увлажняется кожный покров.

Что сделать до и после посещения парной

В промежутках между распариванием можно устраивать контрастное закаливание или отдыхать при комнатной температуре. Это усиливает кровообращение в коже, положительно влияет на обмен веществ и укрепляет иммунную систему.

Перед посещением парной принимайте душ и очищайте кожу лица. После распаривания также рекомендуются водные процедуры: поры широко раскрыты, и сальные железы, сужаясь, втягивают обратно вредные вещества, которые выделяются с потом. Это приводит к воспалениям или усугублению воспалительного процесса, например, при акне. Разогретая кожа эффективнее впитывает полезные вещества, и после душа рекомендуется нанести уходовые средства: сыворотки, кремы или маски.

Главный лайфхак любой парной: используйте веник, чтобы усилить полезные свойства распаривания. Листья и кора содержат микроэлементы, фитонциды и ароматические масла, которые лечебно воздействуют на весь организм.

После сауны или бани особенно полезны антицеллюлитный и лимфодренажный массаж, например, в сочетании с пилингом для тела.

Противопоказания

Парная опасна для людей с гипертонической болезнью и другими проблемами с сердцем и сосудами. С особой осторожностью следует посещать парные тем, у кого есть тяжелые хронические заболевания: сахарный диабет, болезни почек, онкологические заболевания в анамнезе, неврологические патологии. Если есть проблемы со здоровьем, посещайте парную только после консультации с врачом.

Противопоказаниями также считаются воспалительные заболевания кожи, обострение акне и розацеа, раны и свежие рубцы. Воздержитесь от посещения парной при восстановительном периоде после агрессивных косметических процедур, следствием которых становится нарушение целостности кожного покрова: химических пилингов, лазерных шлифовок, инъекций. Если планируете посетить парную, уточните у врача-косметолога длительность реабилитационного периода в вашем случае.

Традиционно баня на Руси – одно из самых любимых мест отдыха, удовольствие, которое могли себе позволить и простые крестьяне, и цари.

Одна из причин, по которым эти два понятия начали объединяться в стародавние времена – простая и банальная гигиена.

Представьте себе запах средневековой крестьянки, всего раз в неделю имеющей возможность посещать баню, всю неделю, при этом от зари до зари работающей в поле! Еще бы –

баня, это возможность уединиться от чужих глаз в густонаселенной тогда деревне, чистое, пахнущее ароматными травами тело, обновление энергии организма после контрастных температур и освобождения от накопившихся шлаков.

Идеальное место для любовных утех!

Обнаженное тело вряд ли было еще где-то так доступно глазу, а расслабляющая обстановка предполагает негу и сексуальное желание. Однако, как и все древнейшие традиции, секс в бане претерпел множество искажений за долгую историю своего существования.

Русскому крестьянину не пришло бы в голову нанимать распутных девок из соседней деревни, выпивать пол-литра самогона, и после этого пытаться изобразить полового гиганта прямо в парной, сразу с двумя-тремя красавицами.

А если к этой комической картинке прибавить состояние здоровья среднего городского жителя, со всеми вытекающими из этого загазованного муравейника аритмиями, гипертониями и увеличениями селезенки с печенью, мы с вами имеем характерную клиническую картинку заигравшегося сластолюбца.

В лучшем случае он окажется несостоятельным в главном мужском вопросе, а в худшем – вместо пышногрудой соблазнительницы увидит перед собой врача в белом халате и со шприцем. Не стоит утрировать прекрасные традиции и доводить их до абсурда. Нужно знать меру во всем, и в том числе, уметь правильно организовать процесс наслаждения!

Вот как учили нас заниматься сексом в бане наши деды:

Самое главное – никуда не торопиться. Мужчина – он и главный банщик, и первая скрипка в эротическом дуэте. Увидеть наслаждение любимой женщины, доставить ей колоссальное удовольствие и от парной, и от любовных утех – в этом основная интрига и уникальная интимность банных услад.

Нужно позаботиться о том, чтобы никто не мешал вашему уединению. Идеально, если это ваша личная баня, на даче, куда никто не придет и не сможет помешать вам.

Женщины не любят сильный жар, и уж тем более не выносят удушающего мощного пара. Протопите баню так, чтобы вам самому было немного прохладно.

Используйте ароматические масла, разбрызгивая их только на деревянные части парной, но ни в коем случае не на камни печи. А вот отвары целебных растений как раз можно плеснуть на раскаленную печь. Дайте своей красавице как следует подышать лечебным воздухом, расслабиться и получить первое удовольствие – от самой бани, заботливо приготовленной любимым человеком.

Березовый веник идеально подойдет для мягкого женского тела. А вот дубовые оставьте для себя, если не хотите вместо секса получить шайкой по голове (за причиненный дискомфорт).

Используйте распаренный душистый веник как эротическую игрушку – мягкими, щекочущими движениями настройте женщину на игривый лад, чередуйте традиционные шлепки заправского банщика с нежными поглаживаниями, как бы случайно касаясь ее обнаженных эрогенных зон.

Пора переходить к массажу. Вам пригодится оливковое масло, настоянное на смеси возбуждающих трав – розовые лепестки, гвоздика, кориандр, корица, розмарин – любая вытяжка из этих растений обладает сильным эротическим эффектом.

Наберите в ладони теплое масло, и широко массируйте разогретое женское тело всей поверхностью ладони, не стесняясь касаться самых интимных частей ее тела. Особое внимание уделите ее груди и внутренней поверхности бедер.

Пока вы можете лишь поедать глазами ее роскошное тело. Она, возможно, будет возбуждена не меньше вашего, при условии, что вы уделили должное внимание всем пунктам, перечисленным выше. Однако женский организм гораздо слабее мужского, и достаточно долгое пребывание в парной наверняка утомило ее, даже если она сама пока еще этого не понимает.

Сразу после такого жара насладиться сексом в полном объеме у нее вряд ли получится. Предложите ей окунуться в прохладу бассейна или встать под душ – не важно, насколько ваша баня оснащена комфортными приспособлениями, важно обеспечить возможность легкого и беспрепятственного погружения в желаемую прохладу.

Если для этого ей потребуется сходить к колодцу за парой ведер холодной воды, то все остальное вы делали зря.

Пока любимая наслаждается водными процедурами и смывает с себя березовые листочки, у вас есть замечательная возможность попариться самому так, как вы любите – поддайте пару, разгоните веником жар от печи, наслаждайтесь! Но не переусердствуйте, у вас должны остаться силы для главного!

После того как ваша прелестница вышла из душа, вы можете тоже окунуться в прохладу – у вас будет достаточно времени для этого, потому что женщины после бани уделяют очень много внимания своей коже и делают множество приятных растираний и процедур, которые займут достаточно времени.

Вот теперь, когда она полна сил, великолепно выглядит, и вполне насладилась банными утехами, вы можете приступить к главному – сделайте ее по-настоящему счастливой!

В сценарии сексуального контакта нет никаких ограничений, вы лучше других знаете, что и как нужно сделать и какие позы предпочитает ваша женщина и вы сами. Только один совет от старого знатока – не заходите для этого обратно в парную!

В вашем предбаннике заранее должно быть приготовлено место для любви, а продолжить сексуальные игры в парилке вы сможете только тогда, когда баня остынет хотя бы наполовину.

Иначе жар уничтожит все эротические ощущения, и вы оба быстро почувствуете себя изможденными.

Если вы полны сил после всех вышеперечисленных процедур, восполните энергетические затраты организма свежезаваренными травяными чаями, и приступайте ко второй серии наслаждений! Однако ни в коем случае не используйте в чае отвар мяты или мелиссы – эти травы способствуют понижению потенции и слишком сильно успокаивают. Их лучше оставить на потом, когда вы будете готовы крепко заснуть в объятиях любимой.

И уж тем более следует воздержаться от крепких спиртных напитков или даже пива – вы рискуете насмешить любимую отсутствием эрекции и попасть в неловкое положение. Или, что еще хуже, заработать себе сердечный приступ. Совмещать нужно только совместимые радости жизни!

Вот так, безо всяких прикрас, делали ЭТО в бане наши предки. Они изучали науку эротического наслаждения не по книгам, а опираясь на житейский опыт предыдущих поколений. Что ни говори, а наши деды умели наслаждаться жизнью ничуть не меньше, а может быть и больше, чем мы! Научитесь совмещать удовольствие от бани с эротическими усладами, и делайте это грамотно и безопасно для собственного здоровья!

Баня – лекарство от многих болезней, но ей еще надо правильно воспользоваться. По словам исследователей, регулярное посещение бани делает человека выносливее на 45 процентов. Во время ее посещения из организма выходят неблагоприятные продукты обмена веществ, формируется устойчивость организма к простудным заболеваниям. В результате банных процедур "тренируются" легкие и сердечно-сосудистая система, также снимается утомление, расслабляется мускулатура и нервная система. Как париться так, чтобы оздоровиться, а не навредить себе? Об этом рассказали эксперты программы "Военная тайна" с Игорем Прокопенко на РЕН ТВ.

Парные для солдат

Чтобы умножить выносливость наших солдат, было решено ввести банные дни во всех армейских частях, и речь не о душе, а о настоящей парилке с вениками. Армейская мобильная баня располагается в большой палатке. Ее площадь 33 квадратных метра, и одновременно в ней могут разместиться до 10 человек. Такая парная незаменима на учениях, которые проходят вдалеке от населенных пунктов. Зачем баня нужна солдатам?

"Разгружается голова, и человек становится более стабилен эмоционально, это первый пункт, второй пункт – это закаливание", –отметил врач-инфекционист, педиатр Евгений Тимаков.

Бани были обязательны для солдат и в Великую Отечественную войну. Для этого создали поезд №38 или поезд-баню. Таких по стране было 72 состава. Казалось бы, зачем в сложных условиях военного времени тратиться на такую роскошь, но, по словам экспертов, это была военная необходимость. Ведь, помимо закалки, бани избавляли наших солдат от платяных вшей, переносчиков брюшного тифа и лихорадки.

"И самое опасное, что было в те времена, – это тот самый брюшной тиф. Он переносился именно платяными вшами и подрывал не только здоровье человека, но и весь боевой состав всей армии", – рассказал Евгений Тимаков.

Как правильно париться в бане?

Несмотря на то что в банном деле русские – гуру, выяснилось, что некоторые вещи мы делаем неправильно. Недавно ученые дали пять неожиданных советов, как париться правильно.

Париться летом полезнее, чем зимой

Именно летом организм не только быстрее привыкает к закаливанию, но и охотнее избавляется от жира. Оказывается, баня в жару увеличивает эффективность похудения более чем 50 процентов, ведь метаболические процессы ускоряются в разы. Неудивительно, что летом спрос на бани особенно растет у прекрасного пола. Каждой женщине перед поездкой на море хочется растопить лишние сантиметры в жаркой парной.

Не совмещайте баню с алкоголем

Совет №2: баня принесет здоровье, если не совмещать ее с алкоголем. Казалось бы, какой поход в баню без пенного? Так и разговоры лучше клюются, и песни звонче поются. В действительности, выпивка в бане дает двойной удар по организму. Сосуды расширяются, а алкоголь только усиливает этот эффект.

"Сам по себе яд – алкоголь, а в комбинации с высокой температурой он только усиливает свое действие", – сказал кардиохирург Александр Чепурной.

Главное – не переборщить

Совет №3: не переборщить. Многие начинающие банщики считают, что окатить себя ледяной водой или прыгнуть в ледяной сугроб прямо из парилки – это лучшее, что может быть во время похода в баню. Однако последние исследования доказывают, что такие контрастные процедуры – настоящая шок-терапия для организма. И в 70 процентах случаях это приводит не к закаливанию организма, а к сильной простуде.

Не хлестайте сильно веником

Совет №4: не хлестать себя веником что есть силы. Многие думают: чем сильнее бьешь веником, тем больше шлаков выйдет из организма. На самом деле веники нужны в первую очередь для того, чтобы поднести пар к телу. Но как париться, чтобы организм получил максимум пользы?

"Конечно, в парении самое важное – это прогрев тела, и главное – чтобы этот прогрев был максимально мягким, комфортным и удобным. В этом и есть отличие русской бани от сауны и хамама", – заявил эксперт по бане Андрей Паровар.

Не засиживайтесь в парной

Именно медленный прогрев запускает резервные системы организма, говорят эксперты. Мало кто знает, но по принципу мягкого разогрева тренируются уже давно шаолиньские монахи, они отрабатывают выносливость именно в жару, что дает двойной эффект в занятиях, однако, если вы не монах Шаолиня, важно не пересидеть в парной.

Совет №5: не нужно засиживаться в парной. А как же любимое среди наших соотечественников развлечение – кто последним выскочит из жаркой парилки? Профессиональные банщики предупреждают: такие эксперименты с организмом опасны. Для безопасного парения достаточно пяти заходов не больше 10 минут каждый.

"Не обязательно делать 100 градусов и через пять минут выскакивать, а сделайте температуру 75 градусов и полежите 15 минут, насладитесь тем, что вам дает русская баня, вы так гораздо больше получите пользы", – порекомендовал президент Национального банного объединения Геннадий Бартухин.

История русской бани

Первые бани на территории нашей страны появились еще во времена Киевской Руси, и топили по-черному.

"Баня по-черному состоит из двух помещений: это банник и сама парная, она выполняла функцию парной и помывочной", – рассказал Андрей Паровар.

На затопку бани у наших предков уходило до пяти часов, топили ее на высоких температурах – до 100 градусов. Но делалось это не из любви к сильному жару, а потому, что не было возможности поддерживать одну температуру постоянно.

"Сначала шли париться и мыться мужики, после этого шли мыться женщины, а потом уже – старики и дети. И соответственно чем позже туда шли мыться и париться, тем температура в парной была меньше", – отметил Андрей Паровар.

В отличие от современных, в банях по-черному нет дымохода. Они топятся как очаг, и вся копоть остается внутри помещения. Поэтому бани по-черному были особенно востребованы в военные годы, так как дым обладает бактерицидными свойствами, поэтому в бане не только мылись, но и бинтовали раненых.

"Здесь во время протопки из-за большого количества дыма и угарного газа происходит "сжигание" всех вирусов и микробов", – пояснил Андрей Паровар.

По словам историков, в царской России парных насчитывалось около 150, в СССР – примерно 5 тысяч, а в современной России бань уже больше 20 тысяч и с каждым годом интерес к банному отдыху только растет. По статистике, в баню постоянно ходят более 40 процентов россиян.

Ба́ня (возможно, заимствование [источник не указан 129 дней] из лат. balneum или греч. βαλανέιον ) — помещение, оборудованное для мытья тела с одновременным действием воды и горячего воздуха (в турецких и римских банях) или пара (в русской и финской бане). Часто в это понятие вкладывается весь комплекс действий, осуществляемых человеком в бане или связанных с ней.

Содержание

История

У каждого народа имеются свои традиции в строительстве бань и в пользовании ими.

По описанию древнегреческого историка Геродота, бани скифских племён напоминали юрты. Связанные верхними концами наклонные жерди обтягивали шерстяным войлоком. Посередине ставили котёл с водой и в него бросали раскалённые камни.

Некоторые индейские племена Америки до наших дней пользуются баней, которая представляет собой конусообразный низкий шалаш, внутри которого земля углублена, а в середине имеется ямка для нагретых камней. Камни нагревают на костре, затем их сгребают в ямку в шалаше и брызгают на них водой. Такой способ получил широкое распространение среди туристов и людей, работающих в экспедициях (геологов, строителей и т. п.).

Баня в Средние века

Общественные бани

В начале XII века Абу Хамид Аль-Газали дотошно описал правила поведения мусульманина в общественной бане, но заявив, что баня — место Дьявола [3] .

Личные бани

Описания русской банной практики оставили Иоганн-Георг Корб [8] , Самуэль Коллинз [9] , Станислав Немоевский [10] .

В старинной части города Баку (Азербайджан) — Ичери-Шехере расположены дворцовые бани Ширваншахов, относящиеся к XV веку [11] .

Русская баня

История

Слово баня в письменных источниках встречается с ХI века. Другие названия: мыльня, мыленка, мовница. В повести временных лет (1110-е годы) приводится рассказ о славянской бане, вложенный в уста апостола Андрея:

Типы русской бани

Традиционные русские бани (деревенские) делятся на:

Какою же должна быть парная камера русской бани? Прежде всего, она должна отвечать двум основным требованиям — иметь минимальный объём и обеспечивать при этом максимальный комфорт пользующихся ею людей. Первое требование обусловлено необходимостью хорошего управления её главными технологическими параметрами — температурой, влажностью и качественным составом паровоздушной среды. Второе — возможностью париться на полке, в положении лежа и легко осуществлять возможные банные процедуры, с помощью штатного массажиста или взаимно ухаживая друг за другом.

Финская баня

Сухая сауна

Название не имеет отношения к финской сауне. Сухая сауна относится к типу суховоздушных бань. Благодаря низкой влажности сухая сауна переносится легче чем баня.

Римские бани

Турецкая баня

Действующим началом в турецкой бане является нагретый до 45-50 °C мрамор самого помещения и воздух с влажностью до 100 %.

Японская баня

Сэнто несколько отличается от нашего общепринятого представления о бане. Как таковой парилки в сэнто нет — сначала человек многократно натирается мочалкой и обливается водой до полной чистоты, после чего погружается в индивидуальную или общую большую деревянную ванну — офуро. Здесь положено блаженно вытягиваться и отмокать в горячей воде. После чего процедуры повторяются. В настоящем сэнто всегда были молодые служанки — юна — которые не только мыли и терли клиентов, но и за отдельную плату могли оказать им интимные услуги.

Банные традиции и этикет

Пословицы и поговорки о бане

В бане помылся, что омолодился.
Баня — мать вторая!
Тело парит, здоровье дарит!
Баня парит, баня правит.
Пристал, как банный лист.
В бане шайками закидают.
Кто про что, а вшивый — про баню.
В баню ходить — тело мыть, а не водку пить.
Баню приготовить — что музыкальный инструмент настроить!
В который день паришься, в тот день не старишься.
Вылечился Ваня — помогла ему баня.
Баня без пара — что щи без навара.
В бане кости распаришь — тело исправишь.
В бане веник дороже денег.
В бане веник — всем начальник.
Баня любую болезнь из тела гонит.
После бани последние портянки продай, но пива выпей.
В бане помылся — заново родился.
В бане все равны.
Продай исподнее, но после бани выпей — это высказывание приписывают Петру Первому.
В бане генералов нет.

О бане — в литературе и искусстве

Тема бани и всего, что с ней связано, получила широкое распространение в произведениях искусства:

Современная баня

Бани и сауны получили широкое распространение как место отдыха как в Европе, так и — в последнее время — в России, в комплексе с бассейнами и тренажерными залами или как самостоятельные предприятия. В состав современной бани обычно входят суховоздушная сауна и парная (иногда несколько с разными условиями), джакузи, холодная ванна, нередко также солярий и пр.

В Европе (в скандинавских и немецкоязычных странах) сохраняется традиция париться в общественных банях мужчинам и женщинам — включая детей — вместе, причем полностью без одежды (обычно также выделяются отдельные дни или время только для женщин и только для мужчин). Исторически бани были самыми священными местами после церкви, и не связаны с сексом и сексуальностью.

См. также

Ссылки

Бани: галерея средневековых изображений.. Архивировано из первоисточника 28 ноября 2012.
Фальковский Н. И. Бани и портомойни // Москва в истории техники. — М .: Московский рабочий, 1950. — С. 162-167.

Примечания

131. Ансамбль дворца Ширваншахов. Генеральный план (по обмеру С. Дадашева, М. Усейнова и др.)… 7.Дворцовые бани (XV)…

Читайте также: