Отдых в горах и на равнинах
Обновлено: 15.09.2024
Пляжи Самары
Самарские пляжи — одни из лучших на Волге. Добавьте к ним те, что расположились на реках Самарке и Соке, а также на озерах неподалеку от города, и вот вам больше двадцати пляжей, на которых можно отдохнуть не хуже, чем в Сочи. И определенно дешевле.
Большинство пляжей — с мягким речным песком, а их ширина зависит от уровня воды в водоеме. На пологом и крутом побережье Волги есть и мелководье, и хорошая глубина, так что здесь найдут чем себя занять и маленькие дети, и любители серьезных заплывов (но помните об элементарных правилах безопасности).
Попасть на многие пляжи можно бесплатно, правда, далеко не на всех есть шезлонги и раздевалки. Так что будьте готовы к любому повороту и прихватите с собой хотя бы покрывало. О навесах и спасительной тени на бесплатных пляжах тоже не мечтайте. Зато рядом иногда можно встретить кафе или киоски с едой.
Конечно, самый заметный пляж Самары — Центральный. Здесь вам и вполне себе ухоженная набережная, и городская застройка. Протяженность пляжа составляет 2,7 километра, а ширина варьируется от 30 до 80 метров.
Соловки, Архангельская область
Долгое время из-за коронавирусных ограничений Соловецкий архипелаг был открыт только для местных жителей, но с 15 мая здесь принимают туристов отовсюду. Главное — взять с собой один из документов, подтверждающих, что у вас нет ковида.
Уникальная озерно-канальная система островов насчитывает более 600 озер. Причем из-за того что монахам всегда нужно было контролировать уровень воды, 52 водоема соединены сложной системой каналов. Благодаря этому комплексу сооружений уровень воды в Святом озере поднялся, монастырь был обеспечен и питьевой водой, и путями для судоходства.
Добраться до Соловков можно тремя способами:
Озеро Кезенойам, Чечня
Геологи утверждают, что озеро образовалось около 650 лет назад в результате землетрясения, вызвавшего крупный оползень. В результате горные породы перекрыли русла сразу двух небольших рек — Харсума и Каухи, которые и наполнили чашу водоема.
Бархан Сарыкум, Дагестан
Бархан прочно стоит на месте благодаря скудной пустынной растительности, покрывающей склоны. Возраст его исчисляется сотнями тысяч лет. Песчаный нарост появился тут задолго до основания Махачкалы, да и самой Республики Дагестан. Над тайной происхождения этого чуда природы бьется уже не одно поколение ученых — откуда в горном краю появился островок настоящей среднеазиатской пустыни с характерными флорой, фауной и климатическими условиями?
Калмыкия
Это единственный европейский регион, где большинство населения — буддисты. Даже автобусные остановки здесь больше напоминают культовые пагоды. А еще позолоченные статуи Будды, молитвенные барабаны, ступы, лотосовые поля — так сразу и не скажешь, что ты в России. Калмыкия несет красочный флер тибетской культуры. Переселившиеся сюда в XVII веке с нынешней территории Синьцзян-Уйгурского автономного района Китая ойраты освоились на новом месте, так и оставшись монголоязычными буддистами.
Уже в аэропорту Элисты вы поймете, что Калмыкия — регион контрастов. Стандартный зал прилетов венчает трехуровневая пагода. Загнутые вверх карнизы крыш и шпили встречаются даже на новостройках. А на площади Ленина по соседству со скульптурой вождя — ворота, похожие на те, что можно увидеть на старинных японских картинах.
Адыгея
Этот регион может стать прекрасным аналогом окрестностей Сочи, только дешевле и не так избито. Из минусов — горы чуть ниже и сервис не такой развитый. Но зато классная природа и плато Лаго-Наки заставляют забыть о возможных недостатках.
Лаго-Наки — уникальный район, покрытый альпийскими лугами. Плато находится на высоте примерно 2000 метров над уровнем моря, и здесь можно провести добрых пару недель, просто наслаждаясь картинами цветущего разнотравья на фоне величественных гор, доисторическими лесами в речных долинах, живописными пещерами.
В Адыгее есть горы и леса, также здесь располагается часть знаменитого Кавказского биосферного заповедника. Горы Адыгеи внесены ЮНЕСКО в Список объектов всемирного наследия человечества. Здесь путешественники могут увидеть поразительные ущелья и каньоны, реки и водопады. А еще в Адыгее практически нет городов, зато есть многочисленные колоритные горные деревушки, где адыги до сих пор живут так, как жили сотни лет назад.
Архыз
Прекрасный вариант для любителей провести лето в горах. Канатные дороги, ведущие на высокогорные обзорные площадки, экомаршруты и прогулки с гидами, байк-парк, конные прогулки, веревочный парк, прогулки на квадроциклах, полеты на парапланах, экскурсионные туры к достопримечательностям — чего только здесь нет для поклонников активного отдыха.
LA RINCONADA, PERU- NOVEMBER 1: A general view of La Rinconada, the highest permanent settlement in the world, in Puno, Peru on November 1, 2016. Miners work under a system called "cachorreo", by which they do twenty-eight days free, extracting gold for the contractor, and only two days for their own benefits.Even though more than 60,000 people, mostly men live in La Rinconada, also widows and single mothers hammer rocks twelve hours a day to look after their children. (Photo by Sebastian Castañeda/Anadolu Agency/Getty Images)
На большой высоте тяжело приходится даже самым опытным альпинистам. По той причине, что чем выше в горы, тем разреженнее становится воздух. Он в буквальном смысле менее плотный, так как находится под меньшим давлением. Это означает, что каждый вдох приносит в лёгкие не так много молекул кислорода. По этой причине жители равнин, оказавшиеся в горах, сталкиваются с большим количеством проблем. Однако в мире миллионы людей, которые всю свою жизнь проводят на высоте в несколько километров. Почему у них не возникает сложностей с меньшим количеством кислорода и есть ли у них эволюционные адаптации?
Опытные альпинисты, чтобы избежать неприятных побочных эффектов, поднимаются вверх постепенно. Это позволяет организму акклиматизироваться к новым условиям. В частности, он начинает производить больше эритроцитов, доставляющих кислород к тканям из лёгких. Кроме того, постепенно ускоряется ритм дыхания. Есть и менее очевидные изменения, происходящие на клеточном уровне. Причём некоторые из них кажутся немного нелогичными — так, например метаболические процессы ускоряются на целых 27% в течение первых недель пребывания на высоте. Это означает, что организму требуется даже больше кислорода, чем обычно.
Все эти проблемы незнакомы людям, которые живут в горах. Возьмём, к примеру, коренное население Анд. Человек забрался в эти места как минимум 11000 лет назад, и всё это время приспосабливался к низкому содержанию кислорода. Речь идёт о тех популяциях, которые обжили высоты более 3500 метров над уровнем моря, где кислорода на 40% меньше, чем у этого самого моря. Живущие здесь люди производят больше эритроцитов, поэтому их кровь гораздо богаче гемоглобином. То есть она в любой момент времени больше насыщена кислородом, что позволяет получать достаточное количество этого газа, не повышая уровень метаболизма или частоту дыхания. Это потрясающий пример того, как эволюция позволяет людям приспособиться к экстремальным условиям, но это свойство физиологии горцев несёт с собой и некоторые риски. Повышенное содержание эритроцитов повышает свертываемость крови. Это грозит образованием тромбов и, как следствие, инсультами и сердечными приступами.
Учёные признают, что им предстоит очень серьёзно поработать, чтобы понять этот феномен полностью. Генетические исследования показывают, что у представителей высокогорных популяций есть уникальные мутации, которые или мало связаны с кислородом, или вообще не имеют к нему отношения. Так, например, из-за некоторых из них у тибетцев больше жировых отложений. Жизнь в горах трудна — здесь суровые погодные условия, с которыми связаны в том числе и кардинальные сезонные изменения в питании. Скорее всего, именно поэтому местные жители получили дополнительный запас энергии, позволяющий дольше продержаться в случае трудностей. Также крайне интересен повышенный уровень витамина, который называется фолат. Он расщепляется ультрафиолетом, которого, как понятно, в горах больше, поэтому может играть особую роль в поддержании нормального уровня витаминов.
Эфиопское нагорье и гора Рас-Дашен на заднем плане. Автор: Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic
Некоторые аспекты феномена проживания человека на больших высотах до сих пор остаются загадкой для учёных. Так, например, население Эфиопского нагорья спокойно обходится без каких-либо физиологических изменений, которые наблюдаются у тибетцев и жителей Анд. Однако тот факт, что высотные адаптации произошли как минимум в трёх разных популяциях по всему миру, является лучшим подтверждением конвергентной эволюции. Изменения, кстати, проявляются не только у людей. У тибетских мастифов есть ген EPAS1, который воздействует на гемоглобин, не давая крови становиться слишком густой. Описанные сегодня адаптации — это часть увлекательной эволюционной истории, которая позволила нам не только людям, но и множеству других существ научиться процветать в самых негостеприимных местах планеты.
Горная романтика постепенно ушла из нашей жизни. Но ее место заняла жажда открытий, мечта увидеть мир с высоты и открыть для себя новые пейзажи, где горы и равнины соединились миллионы лет назад, озера помнят силу ледников, а развалины готовы поведать многовековую историю. Горы России – это постоянные открытия, которые мы можем подарить себе прямо сейчас.
На берегах реки Белой, как раз там, где находится мост автомобильный мост, следует прогуляться по Долине аммонитов. Уникальный памятник природы — разбросанные каменные шары (диаметр некоторых достигает двух метров!), внутри которых спрятаны окаменевшие моллюски. Это стоит увидеть только потому, что возраст этих аммонитов может достигать 300 миллионов лет. Ну а продолжить изучение аммонитов можно в поселке Гончарка, где находится небольшой парк-дендрарий.
Увидеть красоты Адыгеи в масштабе можно, поднявшись на смотровые площадки к Партизанской и Яворовой полянам. И, конечно, обязательно надо дойти до плато Лаго-Наки, площадь которого – это почти треть Адыгеи. Здесь можно встретить древние дольмены, оставшиеся от отступившего моря гроты, каменистые ущелья и шумные водопады. На плато можно прогуляться и вдоль узкоколейки, которой уже почти сто лет, и послушать легенды о том, что где-то здесь во время русско-кавказской войны XIX века были спрятаны богатые клады. Остановка в поселке Гузерипль – это не только возможность оказаться в самом южном населенном пункте Адыгеи, но и побывать в заповеднике, где встречаются стройные пихты, купола белых кленов и гигантские буки. Когда-то давно здесь проходила старинная черкесская тропа, которая вела к берегу Черного моря.
Только осенью река Катунь становится бирюзовой, а вода – прозрачной (летом приходится довольствоваться серыми и мутными тонами). Здесь можно быть самым неопытным новичком рафтинга и все равно понять, что такое настоящий сплав. Оттенками бирюзового встретит гостей и единственное на Алтае гейзерное озеро. Если же просыпается источник в центре водоема, то вода начитает бурлить, а на глади воды образуются неповторимые узоры. Чтобы увидеть все, на что способна эта вода, надо прожить здесь несколько дней: каждый раз все будет по-новому.
Ну уж если заговорили о воде, то никак нельзя пропустить рыбалку, которая осенью на Алтае особенно хороша! И начинается она как раз, когда вода становится светлой. Именно осенью можно поймать хариуса или тайменя в реках Башкаус, Лебедь, Бия и упомянутой уже Катуни.
Целый день может занять путешествие к водопаду Учар. Даже трудно представить, что первые туристы в этих местах появились всего лет 20 назад. Здесь можно увидеть и заповедные тропы, и заглянуть в пропасть, и послушать шум многочисленных маленьких водопадов. Но стоит помнить, что это – самый настоящий поход, в который надо отправляться в полном туристическом снаряжении. Разве что воду можно с собой не брать, а дегустировать из самых разных источников. Наградой за этот путь будет не только самый большой водопад на Алтае, но и покорение места, которое, как утверждают эксперты, входит в пятерку самых труднодоступных достопримечательностей России.
Но не всем по душе бурные потоки и прогулки по горным тропам. И природа Алтая подумала и о таких гостях. Для них есть Телецкое озеро, где ждет спокойствие, тишина и возможность подумать о вечном. Это озеро любят сравнивать с Байкалом – величина сближает да и глубина тоже. На берегах озера можно осенью подышать особенным воздухом, который словно настоян на аромате созревших кедровых орехов. А с окружающих озеро скал свергаются многочисленные водопады.
Древние поселения Северной Осетии
Шум водопадов встречает гостей и в Северной Осетии. Мидаграбинские водопады известны чуть более ста лет. Это настоящий уголок первозданной природы, куда человек пока только заглядывает. Гул падающей с огромной высоты воды мешает говорить, а если учесть, что небо и горные вершины здесь часто затянуты тучами, то создается сказочная картина: вода подает прямо с неба. Эти водопады считаются пульсирующими: их сток зависит от температуры воздуха. А для туристов появляется уникальная возможность увидеть горы, с которых еще буквально вчера обрушивались водные потоки, а сегодня — тишина.
Ледникам обязаны своим происхождением и озера Зругские, Сонгути, Фастагское, Бадское, Цазиу. Они окружают голубым бездонным ожерельем снежные пики и современные ледники Северной Осетии. Эти высокогорные озера — настоящие чаши с прозрачной водой, в которой отражаются высочайшие скалы. Вместе с завораживающей горной природой эти озера составляют сказочный ландшафт, который в последнее время можно сравнивать с альпийским.
Знакомство с историей можно продолжить в селе Дзивгис, которое находится в Алагирском районе. Не стоит сразу идти в крепость, сначала лучше медленно пройтись среди домов, многие из которых уже опустели. Здесь говорят, что после буквально часовой прогулки даже к самым уставшим путникам возвращаются силы. Сам же местный культурный комплекс посвящен языческому покровителю мужчин — Уастырджи. Не обошлось и без легенды о том, что однажды здесь выпал снег, но земля в одном месте осталась без белого покрова. Там местные жители нашли горячие цепи, которые и не давали снегу остаться.
А чтобы программа поездки в Северную Осетию была выполнена на все сто, надо поехать в Даргавс и его сакральной историей. Это — осетинский город мертвых, который находится под покровительством ЮНЕСКО. Осеннее время как нельзя лучше подходит для того, чтобы походить и подумать о вечности.
Плюсы и минусы, что выбирает турист для новогодних каникул?
Вопрос выбора
На дальних берегах. Плюсы и минусы зимнего отдыха на море
Плюсы очевидны: среди зимы погреться на пляже, глотнуть морского бриза и погрузиться в ласковые тёплые волны – получить большую порцию положительных эмоций и эндорфинов.
Минусы – зачастую отсутствие прямых перелётов, зато в наличии акклиматизация, удар по иммунитету, смена часовых поясов. Вполне понятное желание россиян разбавить долгую и хмурую российскую зиму тёплым солнцем активно критикуют врачи. Однако кого остановят советы медиков, если речь идёт о манящем пляжном отдыхе во время зимней хандры? И уж если поездки к дальним берегам не избежать, то предпочтение следует отдать длинным турам. В этом случае наш организм успеет приспособиться к новым условиям, и вероятность получить от отпуска не только удовольствие, но и пользу становится выше.
Наши рекомендации, где зимой утолить неудержимую тоску по лету:
– плюсы: относительно невысокая цена, прямой и не очень долгий по сравнению с другими зимними пляжными направлениями перелёт;
– плюсы: престижно, комфортно, полный релакс, прекрасная погода, роскошные пляжи и богатый подводный мир, не надо получать визу, есть возможность прямого перелёта, гибкая ценовая политика местных отелей ;
– минусы: долгий перелёт, довольно высокая цена.
Умный – в горы. Плюсы и минусы горнолыжного отдыха
Плюсы – вынырнуть из серой промозглой российской зимы и окунуться в атмосферу яркого солнца, искрящегося белизной снега и постоянного праздника. Этот отдых комфортен для организма, так как нет стресса, связанного с изменением климатических и часовых поясов, кроме того, нет и дальнего перелёта. А ещё отдых в горах – это активные занятия спортом, положительный заряд эмоций и снятие стресса за счёт выброса адреналина.
Минусы – их практически нет, за исключением необходимости получать визы для ряда горнолыжных стран. Хотя сейчас, с вводом странами Шенгенского соглашения многократных долгосрочных виз для россиян отрицательное влияние этого фактора минимизируется.
Наши рекомендации по отдыху в горах:
– плюсы: отличное катание, развитая инфраструктура, хорошая кухня, большой выбор размещения на любой вкус и бюджет;
– минусы: недёшево с учётом расходов на курорте. Хотя есть вполне бюджетные варианты, например, пакетный тур во Францию на новогодние каникулы с 7 января 2017 г. на неделю обойдётся в 515 евро на человека , а скидка на ски-пасс при покупке тура составит 20 %.
– плюсы: близкий перелёт, ж/д или автомобильный переезд, никаких виз и языкового барьера, наличие современных курортов ;
– минусы: не везде достаточно развита инфраструктура, не всегда адекватное соотношение цена / качество.
Азербайджан, новейший курорт Габала-Туфандаг
– плюсы: нет визы, нет языкового барьера – многие прекрасно говорят по-русски, близкий прямой перелёт. Кроме того, хорошее сочетание цена / качество: неделя отдыха на новогодних каникулах с включённым ски-пассом в отеле 5* с перелётом обойдётся всего в 890 € на человека ;
– минусы: небольшая зона катания, нет привычного горнолыжникам апрес-ски.
Море vs горы: кто победил?
Читайте также: