Отдых в походе это
Обновлено: 18.09.2024
Время отпусков закончилось для большинства из нас, от отдыха остались одни воспоминания и загар. Странно сейчас думать о следующем отпуске. Но по следам своих летних впечатлений мне хочется все-таки, чтобы вы задумались о том, все ли вы взяли от отпуска, что было можно?
Как вы уже поняли из названия, не нужен мне был берег турецкий и чужая земля не нужна, моя родная страна столь обширна, что на посещение всех ее чудес жизни не хватит. Конечно, выбор отпускного маршрута — дело вкуса. Если вы не мыслите себе отпуска без обжаривания тела на морском берегу с античными развалинами, то никакие чужие восторги карельскими озерами или алтайскими ледниками вас не соблазнят. Тем не менее, отдых на родных просторах имеет некоторые немаловажные преимущества.
Во-первых, вы избавлены от испытания акклиматизацией, т.к. по всей России за исключением тундры и черноморского побережья климат более-менее одинаков. Во-вторых, умеренные физические нагрузки на свежем воздухе полезны всем и всегда. После турпоходов туристы всегда возвращаются постройневшие, бодрые и загоревшие, хотя и не мучаются под горячим солнцем на обжигающем песке. А вечерние посиделки у костра под гитару уж всяко полезнее посещений ночных клубов, ресторанов и дискотек.
Кроме пользы для здоровья походы приносят еще и другие радости, которые с лихвой перекрывают отсутствие комфорта и присутствие комаров (кстати, комары присутствуют не везде). Русские леса — прибежище покоя. Нигде и никогда не чувствуешь себя так спокойно и беззаботно, как в глухом лесу, вдалеке от населенных пунктов. Современные люди, привыкшие к постоянному звуковому сопровождению большого города, не представляющие жизни без телевизора и телефона, в походах не включают даже радиоприемник, специально не берут с собой сотовые телефоны. Ну, один на группу, на всякий случай. И что самое интересное — не испытывают от отсутствия привычных источников информации и шума ни малейшего неудобства. Покой, безлюдные пейзажи, лесные речки, озера или горы позволяют полностью отрешиться от суеты нашего сумасшедшего мира. Такого полного и безупречного отдыха, как в походе, получить невозможно нигде. А природные достопримечательности — закаты, безмолвные сосны, промелькнувшая в листве белка или парящий в небе коршун — ничуть не хуже зарубежных замков и музейных экспонатов.
И еще одно, немаловажное в наше время, преимущество таких походов — цена. Правда, при покупке путевки в такой поход в турагентстве, денег с вас сдерут прилично. Лучше поискать бывалых походников среди своих знакомых или, при отсутствии таковых, наведаться в турклуб при каком-нибудь предприятии. В советские времена такие клубы были почти при каждом мало-мальски крупном заводе. Сейчас их, к сожалению, осталось мало, но остались. Если вы сумеете найти самодеятельную группу, отправляющуюся в поход, то тогда путешествие вам обойдется дешевле, чем отдых на собственной даче. Ну, правда, плюс билеты на дорогу до места вояжа.
Только при присоединении к самодеятельной группе нужно быть внимательным. Дело в том, что самодеятельные группы зачастую выбирают слишком сложные для новичков маршруты, непроверенные и рискованные. Узнайте как можно больше о предполагаемом маршруте, попытайтесь поговорить с теми, кто уже ходил с этими людьми и по этому маршруту. Если руководитель группы (неформальный лидер, капитан) произведет на вас впечатление человека надежного, ответственного и разумного, не склонного к излишнему риску и необдуманным решениям — это хороший руководитель, ему можно довериться и идти туда, куда он поведет.
Итак, с самым необходимым разобрались. Пора поговорить о походной одёжке. И как обычно снова сделаю это на своём собственном примере.
Ходовая одежда
Вместо этого рекомендую более скромные в плане количества карманов модели.
Лично я предпочитаю обычный отечественный армейский камуфляж.
Куртка от этого костюма (или обычная штормовка) тоже в походе вещь необходимая, поэтому не забудьте и о ней.
Второй вариант моих походных штанов — это уже продукт современной индустрии. Который меня тоже вполне устраивает как своей очень удобной конструкцией и прочностью материала, так и невысокой ценой.
В жару, в качестве верхней части одежды, обычно ношу футболки.
В походе, как и в обычной жизни, люблю чтобы одежда, соприкасающаяся с телом, была из натуральных материалов (шерсть, х/б и т.д.) поэтому и футболки подбираю соответствующие. Но, это не догма. Хотите ходить в синтетике — дело ваше. Лишь бы в радость! 🙂
Сменная одежда для сна
Тёплая куртка
Теперь пришло время вспомнить пожалуй об одном из самых важных элементов походной одежды – пуховке (тёплой зимней куртке), желательно с капюшоном.
Поверьте моему опыту – от того, насколько грамотно вы её подберёте, будет зависеть 90% комфортного отдыха на стоянке. А порой и здоровье! (а в экстремальной ситуации – ваша жизнь!)
Или ещё пример.
Вместо того, чтобы подобно окружающим туристам, в холодный вечер напяливать на себя сотню одёжек, тонких городских курточек, спортивных костюмов, кофт и пр., инструктору для комфортного отдыха потребовалось просто накинуть на футболку всего лишь одну пуховку — лёгкую, тёплую и очень комфортную.
И ещё один нюанс – ночью в палатке такая куртка с успехом выполняет роль дополнительного пухового одеяла. Что тоже порой может очень и очень пригодиться.
Помните, что в горах Алтая климат резко континентальный – днём может стоять бешенная жара, а как только солнце садится, становится холодно (а порой и ОЧЕНЬ холодно). Если же накрывают дожди, то и днём можно мёрзнуть очень конкретно! Именно поэтому лёгкая тёплая куртка НЕОБХОДИМА.
Для этого я использую очень качественно сшитую пуховку (наполнитель – натуральный пух), которая служит мне верой и правдой уже больше 30 лет! Сейчас много приверженцев различных супер-пупер синтетических наполнителей для подобных курток (и это вполне справедливо), но я всё же предпочитаю натуральный пух. Преимущества следующие:
— очень лёгкая,
— в свёрнутом виде очень компактная,
— в развёрнутом виде становится большой, объёмной и по домашнему уютной,
— при большом диапазоне уличной температуры (от + 10…12 до -25…30) в ней всегда очень комфортно.
Минус один (как и у всех вещей с наполнителем из натурального пуха) – боится сквозного намокания, т.е. когда намокнет пух внутри. Если сразу не высушить у костра или на солнце, то пух может начать гнить.
Но, если в пуховке не купаться в реке, и ежедневно грамотно укладывать рюкзак (чтобы в любой дождь все вещи внутри всегда были сухие), то пуховка может служить практически вечно – моя тому пример!
Толстые носки
Толстые шерстяные носки в походе вещь необходимая. Главное — если ботинки не очень комфортно сидят на ноге, то именно на такие носки они и надеваются. Ну и плюс куча других больших и маленьких приятных моментиков, которые они нам дарят.
Тонкие носки – тоже вещь очень нужная.
Материал – любой, какой вас устраивает.
Количество – здесь правило одно: В походе носков (как и пластыря) много не бывает.
В принципе, 3-4 пары на две недели вполне хватит.
Лыжная шапочка
Основное предназначение – греть голову, когда становится очень холодно (на перевалах, во время холодных ночёвок и при резком похолодании). Редкий поход обходиться без того, чтобы этот вязаный колпачок не понадобился.
Ветровка
Очень полезная и практичная вещь. Используется во время дождя, холодного ветра, или сжигающего солнца (как основная походная одежда). Именно поэтому этот элемент походной одежды будет использоваться вами в походе чаще всего.
Дождевая накидка
Лёгкий свитер
Термобельё
Если вы сами не будете любить своё тело, то и взаимности от него не дождётесь! Поэтому держать его надо всегда в сухости и тепле. Для чего и предназначено термобельё. Ходить в котором весь день совершенно не обязательно, но по ночам, оно очень даже не помешает.
Кепка с большим козырьком (или шляпа с полями)
В горах солнце не всегда бывает ласковым и добрым. Особенно в высокогорье. Где прохладный ветерок, охлаждая наши мордочки, создаёт иллюзию безопасности для них. В результате чего кожа просто не чувствует, как солнце за день сжигает её. И только к вечеру бедолага, на позаботившийся вовремя об этом, начинает всё понимать — смазывая свежие волдыри и ожоги под собственно горестное завывание. Именно поэтому в походе очень не помешает лёгкий головной убор, способный защитить ваше лицо от солнца.
Ну вот, примерно так выглядит перечень элементов одежды, без которых в горах будет совсем не комфортно. Но, список этот не окончательный, и каждый может его дополнить тем, что посчитает нужным. Я же рассказал лишь о том, что лично мне всегда вполне достаточно в любом летнем походе для комфортного передвижения по горам днём, и вечернего отдыха в лагере.
Открою вам секрет друзья, не всем крутым спортсменам удавалось совершить восхождение на Эльбрус и более того, многие из них, решив пойти в самый простой горный поход, например через горы в Геленджик , в первые же дни пытались сойти с маршрута.
Начиная с 2009 года, ежегодно я бываю более чем в 30 походах разной степени сложности.
Со мной на маршрутах были разные люди, и думаю, что могу уже дать советы о том как подготовиться к походу начинающему туристу, и на что обратить внимание, если Вы собираетесь в поход в первый раз.
План подготовки к походу в горы.
Выберите маршрут похода и подайте заявку, это бесплатно и ни к чему не обязывает. Выбрать можно здесь: расписание походов и мероприятий . Подать заявку можно сразу в несколько походов.
Ознакомьтесь со списком снаряжения . Если Вы не нашли его на сайте, напишите или позвоните нам и мы вышлем Вам его на электронную почту. Рекомендую, не стесняясь задавать все возникающие вопросы касающиеся походного снаряжения.
На каждого участника даётся часть общественного снаряжения, такого как котелки, топор, трос, палатки и т.д. Учтите это пожалуйста, при сборе рюкзака.
Для подтверждения своего участия в походе и произведите необходимую оплату или предоплату.
Займитесь спортом. Не менее чем за 1 месяц до похода выполняйте побежки по 3-5 км, 4-7 раз в неделю. И одно из главных, для того, чтобы исключить неприятности с нагрузкой на ноги во время похода ДЕЛАЙТЕ 100 ПРИСЕДАНИЙ на каждой пробежке.
Питание и перекусы. Как правило, питание входит в стоимость каждого похода проводимого Крутым Маршрутом. Но опыт показывает, что туристы всё равно берут с собой, что-то для перекуса. Поэтому стали даже рекомендовать брать перекус, но правильный. И так, мы рекомендуем брать в походы: орешки (не более 50 гр. на один перекус), сухофрукты (тоже не более 50 гр. на перекус), сушеное филе рыбы (вес тот же и обратите внимание на качество продукта) – чувствуете смысл? Это должна быть полезная, сытная и очень лёгкая пища. Количество перекусов 1-2 раза в день, по каждому походу уточняйте отдельно.
Восхождение на Эльбрус, отзывы новичков. Прочитайте отзывы , это поможет Вам на эмоциональном уровне понять, что же в итоге испытывают люди, ходящие в поход. В общем, это касается не только Эльбруса, но и других походов.
Подготовьте обувь. Пишу об этом здесь и не устану писать в других пунктах. Возможно это старые изношенные и любимые кроссовки, а может новые трекинговые ботинки, в которых Вы совершаете постоянные пробежки по 3-5 км.
Всегда связывайте с нами и уточняйте любые возникающие вопросы.
Набор туриста для похода
Ниже приведём классический список для автономного похода на 5-7 дней. Со списками личного снаряжения к разным походам можно ознакомится на этой странице: Снаряжение.
Ещё один секрет, список снаряжения на 2 дня похода отличается от списка снаряжения на 8 дней похода в основном количеством носков и общественных продуктов.
1. Рюкзак (для девушек не менее 60 литров, для мужчин не менее 80 литров).
2. Спальник (легкий 2х-слойный весом около 1 кг).
3. Пенка (пенополиуретановый коврик).
4. Пенка (для сидения).
5. Кружка, миска, ложка, нож.
6. Индивидуальная аптечка (лекарства лично для вас, крем от загара).
7. Документы (паспорт или загранпаспорт).
8. Фонарик (с запасным набором алкалиновых батареек).
10. Туалетные принадлежности (мыло, полотенце, зубная щетка, туалетная бумага…)
11. Ботинки трек (достаточно просто кроссовок, но ботинки лучше).
12. Закрытая обувь с нескользящей подошвой.
14. Носки толстые. (ходовая, чтобы не натереть мозоли или для ночевки).
15. Носки х/б - 5 пар (чем больше, тем лучше).
16. Сменное белье.
17. Штаны ходовые (удобно, если штаны с отстегивающимися штанинами).
18. Штаны спортивные (для ночевки и в качестве запасных).
21. Футболки - 2 шт.
22. Кофта флисовая.
23. Ветровка (легкая непродуваемая ветром куртка).
24. Накидка от дождя.
25. Панама, косынка, кепка или бандана - светлая (для защиты от солнца).
26. Перчатки рабочие.
27. Средства от кровососущих насекомых.
И общественное снаряжение, которое мы поделим равномерно между всеми участниками похода:
1. Каны с растяжкой
2. Трос для тента + верёвки для тента
3. Топор, 2 плошки, 2 ножа, доска разделочная, 5 скатертей одноразовых.
6. Газ (2 шт.) и горелка
Одежда для похода в горы.
В основном одежда описана выше, в списке снаряжения. К такому походу как восхождение на Эльбрус следует прибавить специальный тёплый пуховик, тёплые лыжные штаны.
Ботинки для похода в горы
Штаны для похода в горы.
Термобельё соответствующее ожидаемой погоде
В зависимости от ожидаемой температуры и погодных условий этот список можно ещё сократить.
Как правильно подобрать рюкзак для турпохода?
Рюкзак должен быть с жёсткой спинкой. В таком случае, даже если Вы не правильно уложите рюкзак, Вам не будет давить в спину банка с тушенкой, а сам рюкзак не потеряет форму, даже если вы тяжелые вещи положите в верхнюю часть, а не на дно рюкзака.
Объём рюкзака для мужчин 80-90 литров, для женщин 60-80 литров
ВАЖНО! Объём рюкзака и вес рюкзака, это разные вещи! Не стремитесь купить рюкзак поменьше. В таком случае может получиться, что часть снаряжения придётся крепить к рюкзаку снаружи, а вот это уже действительно неудобно.
Старайтесь при выборе отдавать предпочтение известным брендам. На сегодня отечественные производители научились вполне хорошие рюкзаки. А вот чего стоит поостеречься так это китайских реплик, не смотря на их красивый внешний вид, качество оставляет желать лучшего.
Куда пойти в поход?
Если у Вас есть сомнение в своих способностях пройти маршрут в 7-10 дней, то посоветую начать с двух-трёх дневных походов выходного дня. Например, на гору Воттоваару в Карелии , а зимой на лыжах по островам Вуоксы (в нем, кстати, можно и без лыж поучаствовать).
Но классикой походов для начинающих все-таки остаются через горы в Геленджик , через пещерные города в Ялту и восхождение на Эльбрус 2018 . Вы сможете принять в них участие, даже если ни когда раньше небыли в походах, просто следуйте всем нашим рекомендациям и советам при подготовке к маршруту и неукоснительно выполняйте все указания инструктора непосредственно на маршруте.
С какой горы начать первое восхождение?
Все походы в горы представленные у нас на сайте подходят для восхождения в первый раз. Для того, что бы прочувствовать ВСЮ АТМОСФЕРУ ПОХОДНОЙ ЖИЗНИ выберите поход от 7 дней. Обращаем внимание, если Ваш выбор пал на восхождение на Эльбрус, само восхождение стоит делать с юга (сейчас у нас в расписании именно этот маршрут) – это классический вариант восхождения нацеленный не на испытание Вашей максимальной выносливости, хотя сила воли очень Вам пригодится, а на достижения вершины Эльбруса.
Тур походы с палатками – маршруты по России.
Эльбрус. Восхождение для новичков
Да. Грамотная программа акклиматизации позволит сделать восхождение даже новичку. Постепенный набор высоты является основой успешного восхождения. Но стоит обратить внимание на т ренировки перед восхождением на Эльбрус . Выполнение наших рекомендаций помогут избежать Вам лишних проблем с мышечной болью при нагрузках во время похода.
Возможно открою кому-то глаза следующим обзацем. Думаю эта информация поможет принять Вам решение:
Секреты удачных походов и восхождений для начинающих туристов.
Все наши походы рассчитаны на людей немеющих специальную подготовку, и, тем не менее, хорошая физическая форма поможет Вам перенести возможные трудности в походе, а наши советы сделают его ещё более приятным приключением.
1.Нет лишнему весу! Стремитесь уменьшить вес личных вещей, а не увеличить его (лишние джинсы, платья, косметические средства и т.д.)
3. Да коммуникации! Говорите в движении, выберите себе собеседника и не одного, и общайтесь. О кино, о работе, о любви, о чем угодно – переключаясь на интересные темы, вы облегчаете друг другу дорогу.
4. Как не странно, но действительная сложность, это лишь та, которую мы представляем себе в голове… Переключайте мышление. Один из вариантов переключения мышления описан в предыдущем пункте.
Вывод: пойти в настоящий поход в горы однозначно потребует от Вас силы воли, преодоление физической нагрузки и что самое главное, преодоления себя, своих эмоций, своей зоны комфортности. Мой опыт показывает, что это под силу каждому человеку, не имеющиму медицинских противопоказаний. До встречи в походах!
Выбрать поход и подать заявку можно здесь: Расписание походов.
Приняв решение идти в поход, любой турист сталкивается с вопросом: что же взять с собой в путешествие? Каждая вещь, которую вам так хочется иметь в походе, является лишним грузом на ваших плечах. В этой статье мы поделимся с вами опытом и советами, поможем правильно подготовиться к походу. Что же из снаряжения Вам необходимо взять в поход?
Снаряжение, которое Вам необходимо взять в поход, зависит от многих факторов: географическое положение маршрута, климат, высота подъема, время года, цели маршрута, организация похода (коммерческий, некоммерческий).
Мы предлагаем коммерческие походы, поэтому вам нет необходимости брать в поход большую часть общественного снаряжения. Его возьмет с собой инструктор. Это карты, котлы, костровые, горелка, газ, групповая аптечка и др.
Начнем список с транспортировки вещей в походе. Старайтесь, что бы руки были свободны, весь вес должен быть у вас за плечами. В руках только: треккинговые палки, ледоруб, фотоаппарат.
Рюкзак
Для шести — восьмидневного похода оптимально иметь 80 литровый рюкзак. Для девушек подойдет и 60 литровый (но не меньше). Учтите, что больший объем рюкзака дает вам возможность нести все снаряжение внутри рюкзака. В противном случае придется часть снаряжения цеплять сверху, а все вещи сверху рюкзака подвержены порче от веток, неудобству транспортировки, повышенному шансу их потерять.
Непромокаемый чехол (защита) на рюкзак
В походе иметь обязательно, на случай непогоды. Большинство рюкзаков имеют в комплекте чехол, если же у вас рюкзак без чехла, то вам необходимо его купить отдельно. Вместо чехла вы можете взять специальный непромокаемый дождевик, накрывающий владельца вместе с рюкзаком.
Полиэтиленовые пакеты
Все вещи в рюкзаке упаковываются в непромокаемые полиэтиленовые пакеты. Даже если у вас есть и чехол на рюкзак и дождевик, закрывающий его, все равно упаковка вещей в полиэтилен никогда не помешает. Случаи бывают разные.
Следующий набор вещей необходим для ночевки в походе.
Палатка
В случае наличия у вас палатки сообщите нам. Палатка вмещает в себя от 2-х и более человек. В зависимости от похода, мы каждый раз рассматриваем размещение участников отдельно.
Коврик (пенка, каремат)
Теплоизоляционный коврик, который мы стелим на дно палатки, используем для сна. Мы советуем вам ижевские коврики, двухслойные (имеют две прослойки разных цветов). Они недорогие, качественные и проверенные. В зимние походы берем 2 коврика.
Спальный мешок (спальник)
Собственно, в чем вы будете спать в походе. Большой выбор спальников вас может запутать. Даже опытные туристы сталкиваются с трудностью выбора спальника. Каждый производитель старается расхвалить свою продукцию и предоставить вам легкий и теплый спальник одновременно. Не стоит верить характеристикам производителей. Можете смело плюсовать температуру комфорта на 5-10 градусов и не ошибетесь. Мы советуем вам брать спальники с температурой комфорта для лета +5град.С (при +10град.С не замерзните), для весны, осени -10град.С ( -5град.С вам не страшно). Для зимних походов выбор спальника обговаривается в зависимости от маршрута, в большинстве случаев хватает спальника (весна-осень).
Надувная подушка
Подушка избавит вас от головной боли по утрам, которая обычно бывает, если вы кладете под голову свои вещи. Это конечно не обязательный атрибут в походе, без нее можно вполне нормально обходиться, как, в прочем, и без части другого снаряжения. Однако, наличие подушки в походе на порядок улучшит ваше самочувствие, высыпание и общее настроение в походе.
Шерстяные носки
Не важно, зима или лето, советуем взять в поход шерстяные носки, они на порядок повысят комфорт ночевки. Для зимы, весны и осени это необходимая вещь. В летних походах — на ваше усмотрение. Я например, всегда упаковываю их вместе со спальником как неотъемлемую часть снаряжения для ночевки.
Нижний слой одежды — быстросохнущий и потоотводящий.
Предпочтительнее брать вещи с хлопчатобумажной ткани, они удобны в носке, гигиеничные, не натирают. Можно использовать вещи из синтетических тканей, они быстрее сохнут (прямо на теле), но имеют свойство натирать. Вещи из Polartec Power Dry (термобелье: термофутболки, термоштаны, термоноски) совмещают в себе все положительные качества, единственный недостаток – высокая стоимость.
Футболка
Летом это будет основная ваша верхняя одежда на переходах, зимой — добавит тепла. В поход желательно брать не менее двух футболок: термобелье и синтетику, или синтетику и ХБ.
Штаны
Две пары. В одних вы будете постоянно ходить. Это могут быть спортивные штаны из синтетической ткани с прокладкой-сеточкой, и резинками, чтобы прилегали к ноге. Такие штаны и очень удобны, и защищают от клещей. Вторые штаны нужны на случай похолодания, либо в случае порчи первых. В качестве запасных удобно использовать термоштаны, однако подойдут и из других материалов.
Носки
Раз в день вы их будете менять, периодически стирать. Пять пар — оптимальный вариант с учетом того, что одну пару вы спалите, а так же с учетом непогоды.
Трусы
Две — три пары. Основное требование: они не должны натирать. Можете взять так же плавки (купальник), но учтите, что в ежедневных переходах их нельзя носить (натирают).
Средний слой — согревающий.
Свитер
свитер должен быть хороший, даже в летние походы он никогда не бывает лишним. Советем брать теплый шерстяной свитер с высоким горлом. Шерсть греет, даже будучи мокрой, это позволит вам не замерзнуть, даже если вы промокли до нитки. Также очень удобны свитера из термотканей.
Верхний слой — защитный.
Ветровка
Незаменимая обязательная вещь, с капюшоном, не продуваемая.
Обувь
В поход необходимо брать минимум 2 пары обуви. Одна пара — это удобные треккинговые ботинки, в которых вы будете проводить дневные переходы. Основное требование надежность и удобство. Вторая пара запасные. Основное требование ко второй паре это легкость (подойдут обычные кроссовки). Так же рекомендуем захватить легкие шлепки из пенополеуритана. В них удобно ходить по лагерю (биваку). Ваши ноги отдыхают, тем более что весят такие шлепки примерно 100 грамм. Вся обувь должна быть разношена. Перед тем как пойти в поход ОБЯЗАТЕЛЬНО походите в них неделю, или в небольшой поход на день-два.
Если у вас нет треккинговых ботинок (довольно дорогое удовольствие), тогда для Крыма можно обойтись без них. Подробнее в разделе «Вопросы и ответы«.
Шляпа
Летом наиболее удобна в походе панама с полями по кругу. Она защищает лицо, шею и уши. Весной, осенью и зимой необходима теплая вязаная шапочка.
Перчатки
Для осени, весны вязанные. Зимой нужно брать теплые перчатки.
Дождевик
Подойдет обычный плащ из полиэтилена. Берите сразу два, так как один может порваться об ветки. Можете использовать дождевик – пончо, закрывающий рюкзак вместе с владельцем или специальные дождевики с местом для рюкзака.
В следующий список включим все, что нам может понадобиться на биваке.
Миска, кружка, ложка
Это весь набор, который вам понадобится для приема пищи. Можно добавить и нож, однако в нашем походе он не является обязательным. Набор кухонных ножей, входят в комплект кухонного снаряжения и берется инструктором.
Бутылка для воды
Обычная пластиковая бутылка на литр или два. Два литра-тем, кто любит больше пить, больше нести и больше потеть.
Сидушка
Пенополеуритановый коврик с резинкой для крепления на талии. Очень удобная вещь, чтобы сидеть на природе, защищает вас от переохлаждения, повышает комфорт, смягчает рельеф. Рекомендуем! Да и раздувать им костер одно удовольствие.
Треккинговые палки
Треккинговые палки не обязательный элемент снаряжения для похода. Если у вас их нет, то покупать не стоит, если есть или можете достать у друзей, то желательно взять. Палки разгружают колени на спуске и помогают сохранить равновесие если оступились, при должной практике можно научиться распределять вес, и тогда они помогут сэкономить силы на подъеме.
Фонарик
Светодиодный налобный фонарик. Не обязательно гнаться за брендом и качеством. Простой дешевый китайский фонарик вполне подойдет. Светодиодные фонарики могут работать 30 часов на недорогих батарейках. На поход его с избытком хватает.
Для походов с веревками налобный фонарик обязателен (ручной не подойдет), так-как вы будете спускаться в пещеры и руки у вас будут заняты. Чем лучше фонарик светит тем красивее вам откроется подземный мир, поэтому возьмите комплект хороших батареек.
Личная аптечка
Основная аптечка группы будет у инструктора, а в личную аптечку вы можете положить те медикаменты которые вам могут пригодиться, тем более, если у вас есть особые заболеваниями. Также обязательно необходимо предупредить нас о таких заболеваниях. В аптечку обязательно возьмите пластырь для мозолей, в общей аптечке, он, быстро заканчивается.
Согласно законам РФ, инструктор не имеет права вам давать или рекомендовать медицинские препараты. В общественно аптечки будет набор препаратов на большинство случаев которые могут произойти в походе. НО в личную аптечку обязательно стоит взять препараты которыми вы пользовались и доверяете (в групповой аптечки могут быть аналоги про которые вы не слышали). Постарайтесь взять в личную аптечку: обезболивающее, противоаллергенное, против простуды (температуры), для девушек актуально против циститов.
Запасные очки
Для тех, у кого проблемы со зрением, запасные очки обязательны. Очки должны быть со шнурком, закрепленным за обе дужки. Это предотвращает падение очков.
Набор личной гигиены
Зубная паста (маленький тюбик), мыло (маленькое), пару пакетиков шампуни, зубная щетка, рулон туалетной бумаги (так же используется вместо салфеток), гигиеническая помада (в зимние походы обязательна), солнцезащитный крем (коэффициент защиты 30), но при наличии хорошей шляпы — необязательный, средство от комаров (желательно). Косметички, кучу кремов, помад, духов, лак для ногтей, фен и плойку брать НЕ СТОИТ.
Гермапакет из ПВХ
В таком пакете удобно хранить документы, деньги, мобильный телефон и другие вещи, которые боятся влаги.
Документы, деньги, телефон
Постарайтесь не забыть телефон, деньги и документы. Даже в лесу, где они вам вряд-ли понадобятся, но на том же ЖД вокзале(месте встречи) документы проверяют регулярно. Обязательно герметично упакуйте их в полиэтилен. Желательно купить специальный гермо-кошелек, с ремешком что бы вешать на шею. Кошелек не боится влаги и отлично носится под верхней одеждой, исключая возможность кражи.
Читайте также: