Так случается что политики на отдыхе пересекаются

Обновлено: 18.09.2024

Это будет третья встреча российского лидера с папой Бергольо за шесть лет его понтификата. И первая с тех пор, как между Московским патриархом и папой римским была подписана декларация в Гаване.

Источники утверждают, что на встрече будет обсуждаться ситуация в Украине, на ближнем Востоке - главным образом, в Сирии и на Святой Земле, - а также, возможно, в Венесуэле.

Как вежливо отмечают некоторые католические издания, то, что Путин собирается встретиться с папой Франциском, означает, что российский лидер считает понтифика "влиятельным игроком и моральным авторитетом на глобальной сцене". Но эта вежливость производит двойственное впечатление: западные политики первой величины все больше избегают прямых контактов с Путиным. После того, как российского президента не пригласили на традиционные мероприятия D-Day - годовщины высадки союзников в Нормандии - куда съезжаются лидеры стран-союзников во Второй мировой войне. После того, как сливки западного политикума в большинстве своем демонстративно проигнорировали бизнес-форум в Санкт-Петербурге. В общем, когда стало ясно, что лучшие дома Лондона и Парижа больше не принимают, остается последняя открытая дверь в Европе - Ватикан.

Здесь российский президент может, наконец, поболтать о мире. О Сирии, об Украине, о Венесуэле. Здесь вежливой улыбкой встретят рассуждения о моральном упадке Запада, эрозии либерализма и секуляризма, о том, что все здоровые силы должны объединиться ради спасения Европы и ее христианского наследия - при этом подразумевается, что России, свободной от этой либеральной дребедени, есть что предложить. Здесь можно обсуждать проблемы в Сирии, не принимая на себя никаких обязательств и не рискуя нарваться на резкий вопрос о деятельности ЧВК Вагнера или химатаках. Высказывать озабоченность событиями на Украине - вы же слышали, там война, гуманитарная катастрофа и гонения на каноническую церковь. И никто не задаст резкий вопрос об исчезновениях оппозиционеров в Крыму, о Сенцове или российских паспортах в ЛДНР.

Папа все стерпит. Во-первых, он в духовном сане. Во-вторых, в России уверены, что папе кое-что от них нужно. Папа одержим идеей христианского единства. Ради диалога он готов если не на все, то на многое. А РПЦ - это очень влиятельная структура в мировом православии. И совершенно управляемая Кремлем. Но, главное, Путин почти не скрывает - он уже давно ничего не скрывает, - что держит в заложниках огромное количество людей, в том числе, христиан, в том числе, католиков. И в России, и в Сирии, и в Украине, а теперь, вот, и в Венесуэлу зашел.

Все не сводится к вопросу о том, пустят папу в Россию или не пустят. Хотя это, конечно, интересный вопрос. Как-то некрасиво получается - Путин все ездит и ездит, а папа Франциск визит все не отдает и не отдает. И все прекрасно понимают, что это не из-за того, что папа не хочет. А потому что его в Россию не пускают.

Вот и теперь на вопрос журналистов будет ли ответный визит папы в Москву пресс-секретарь Дмитрий Песков ответил в том смысле, что "говорить об этом пока рано". Остается небольшое пространство для фантазии: то ли визит пока невозможен из-за внутреннего сопротивления в РФ, то ли решение о визите будет приниматься по результатам переговоров в Ватикане. В РПЦ вторят Пескову - мол, у нас остаются спорные вопросы, а потому папу в Россию пока пускать не стоит. Интересно, что папа, у которого, надо думать, не меньше спорных вопросов к президенту РФ, его, тем не менее, в Ватикан впускает. Эта асимметричность, как и сама идея "наказания непусканием", много говорит о России вообще и РПЦ в частности.

Однако в нынешнем визите Путина есть кое-что интересное. Напомню, что предыдущий его визит, состоявшийся в 2015 году, прямым своим последствием имел гаванскую декларацию. Так что вовсе нельзя сказать, что Путин не делает совсем никаких шагов навстречу Ватикану - это было бы несправедливо. Гаванская инициатива почти наверняка принадлежала не Московскому патриарху, который не сумел прогнать с лица досадливое выражение даже перед телекамерами, а Кремлю. И нынешняя встреча с российским президентом "втиснулась" прямо перед запланированным еще в начале мая двухдневным совещанием с руководством Украинской греко-католической церкви по ситуации в Украине. И это, надо думать, не напрасно.

Путин имеет в активе парочку очень эффектных побед на церковном направлении. Гаванская декларация - одна из них. Но, кажется, есть основания беспокоиться за ее судьбу. Она, возможно, еще долго могла бы держать Святой Престол на коротком поводке. Но ситуация меняется слишком быстро и радикально. Не только у Путина бывают прорывы в церковной политике, случилась удача и у украинского президента Порошенко. Появление канонической Православной церкви Украины смешало церковные карты. И теперь Путину нужно срочно спасать "гаванскую партию".

Напомню, главным камнем преткновения в отношениях Москвы и Ватикана были и остаются Брестская уния и Украинская греко-католическая церковь. Едва ли не самым важным пунктом Гаванской декларации для РПЦ было признание унии как "провального" метода достижения церковного единства. И даже в целом одобрив Гаванскую декларацию, Архиерейский собор РПЦ остался недоволен тем, как решена, вернее, по их мнению, не решена проблема греко-католиков в Украине. Уния остается жупелом в РПЦ, который она с готовностью и видимым удовольствием то и дело тычет в нос уже которому по счету папе римскому.

Но времена меняются. И жупелы устаревают. Если Украина откалывается от РПЦ и уходит в собственное каноническое плавание, она уносит с собой и "проблему униатов". Это больше не проблема Московского патраирахата - патент переходит к митрополиту Киевскому. Теперь униаты - это внутерння проблема украинской церкви. Папа римский не только может, но и должен обсуждать его с Киевом, а не с Москвой.

Судя по некоторым признакам, папа римский прекрасно осведомлен о том, что происходит в православии и имеет намерение воспользоваться этими переменами как шансом для собственной политики. Он буквально только вернулся из "посткоммунистического" турне - побывал в православных Румынии, Болгарии и Северной Македонии.

Во время визитов в Болгарию и Румынию папа встречался с патриархами и епископами православных церквей. Священноначалие Болгарской ПЦ встретило его довольно приветливо, но сдержано - от совместных богослужений отказались, зато приняли в патриаршем храме Александра Невского и дали помолиться перед иконами святых Кирилла и Мефодия. А вот румынский патриарх Даниил пошел дальше - он отслужил с папой Франциском "параллельную" службу одновременно для православных и католиков. Особое внимание папа уделил румынским греко-католикам: во время литургии в румынском Блаже, где находится резиденция главы греко-католической церкви Румынии, папа причислил к лику блаженных семерых румынских греко-католических епископов - жертв коммунистического режима. При этом папа высказался в том смысле, что греко-католики, по его мнению, сближают католическую и православную церковь.

Это высказывание - отрицание того, что записано в Гаванской декларации. И это такой звоночек, который не могли не услышать в Москве. И не забеспокоиться - ведь к этому моменту уже было известно, что папа собирается два дня прорабатывать с епископатом УГКЦ какую-то новую позицию по Украине. Причем загадочное выражение на сияющем лице верховного архиепископа УГКЦ Святослава, надо думать, вселяет в московские души самые нехорошие подозрения.

Неужели дадут патриархат? После того, как дали Томос, нас, наверное, уже ничем не удивишь. Патриархат для УГКЦ - это было бы логично. Это несколько уравновесило бы ситуацию: многие греко-католики оказались так воодушевлены переменами у православных, что начали подумывать не перейти ли и им в ПЦУ. Значит, нужна своя маленькая "перемога" и руководству УГКЦ. Патриархат подойдет. Москва, конечно, взбесится, но что нам теперь Москва? Как и Святому Престолу, который, вероятно, несколько разочаровался в Гаванской декларации, которая легла мертвым грузом под толстое российское сукно.

Впрочем, статус патриархата для УГКЦ может оказаться медвежьей услугой для ПЦУ, у которой сейчас свои проблемы - мятеж патриарха Филарета, который как раз настаивает на том, что "томос не такой" именно потому, что в нем не предусмотрен статус патриархата и белый куколь для него лично. Если греко-католики получат патриархат, ставки патриарха Филарета в противостоянии с митрополитом Епифанием могут заметно подрасти. Большинство украинцев - в том числе церковных - не станет разбираться в тонкостях уставов и канонов, а вот аргумент "им дали, а нам нет" пойдет у них на ура.

Наконец, актуальным остается вопрос о признании ПЦУ. Конечно, папа римский не принадлежит к православной церкви и этот вопрос вне его компетенции. Но его отношение к украинской церкви обязательно будет принято во внимание. Конечно, не стоит ждать от папы Франциска, что он примет ту или иную сторону в конфликте Москвы и Константинополя. Но этот в этом противостоянии Апостольская столица наверняка найдет немало новых возможностей для реализации собственной политики. В том числе, в Украине.

Именно такой вопрос задали на сайте и вот как его прокомментировал врач-психотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт, психиатр Дмитрий Фролов:

Депрессия - это дисфункциональное чувство. Оно длительное, сильно выраженное и мешает достижению цели. Связано с обесцениванием себя, мира и будущего. За чувством депрессии в этом вопросе скрываются скорее всего следующие убеждения:

"В моей стране ДОЛЖНА быть другая политическая ситуация! Моя страна отвратительная раз в ней все так! Да и сам я полное ничтожество раз в ней живу. Здесь никогда ничего не изменится. И я ничего не могу изменить. Как это все ужасно и невыносимо!"

Такое убеждение неизбежно приведет к депрессии.

Чтобы сделать его более рациональным, реалистичным и полезным, нужно поразмыслить над следующими вопросами.

Как из того, что я хочу другой политической ситуации следует, что она должна быть другой?

Не превращаю ли я себя в бога, желания которого должны исполняться? Политическая ситуация зависит не только от моего желания, но и от многих других причин. От исторического прошлого, желаний моих сограждан, их сознательности, соотношения политических сил, состояния экономики, силы правительства, внешнеполитических факторов и много чего еще, что даже неизвестно и порой случайно.

Как из того, что сейчас такая политическая ситуация следует, что моя страна отвратительная?

Страна - это не только политический строй. Это ее культура, люди, природа, наука, ее прошлое, будущее и многое другое. Да, у моей страны есть недостатки, но есть и достоинства. Нельзя по одной, пусть и важной, негативной черте судить о стране в целом.

Как из того, что я живу в такой стране следует, что я ничтожество?

Я - это не только мое гражданство. Я не мог выбрать, где мне родиться. Нельзя сказать о человеке, что он в целом недостойный, раз он живет в стране с каким-то политическим строем. Он просто живет в такой стране по определенным причинам. Или он не может уехать, или он хочет изменить свою страну, или у него есть другие обстоятельства: семья, друзья, любовь к родине.

С чего я взял, что никогда и ничего не изменится?

В истории моей страны много примеров, когда происходили политические перемены. Часто непредсказуемо и неожиданно. Нет никаких оснований утверждать, что никогда и ничего не изменится. Это в худшем случае неизвестно. А в лучшем случае, учитывая происходящие процессы и историческое прошлое, можно говорить о достаточно высокой вероятности изменений. Политическая ситуация постоянно изменяется. Она не может быть статичной. Даже ее ухудшение может привести к более быстрому обратному эффекту. Чем гуще сумерки, тем ближе рассвет. Вечного ничего нет.

Я не могу ничего изменить?

Я не могу изменить все. Но что-то изменить я могу. Если мои действия соединятся с действиями других людей, то изменений будет больше. Любые глобальные изменения -это совокупность локальных. Вполне вероятно, что мое локальное действие найдет отклик у других людей и начнутся перемены. Я не могу быть уверенным в этом. Но я могу пробовать. Возможно, что через какое-то время это произойдет. Но даже если этого не произойдет при моей жизни, то мои локальные действия принесут пользу сами по себе. И они приблизят тот мир, который я хочу. Революция 1917 года готовилась около ста лет. Ее начали еще декабристы, продолжали народники, а завершали эсеры, анархисты и социал-демократы.

Неужели нет ничего более ужасного, чем политическая ситуация в нашей стране?

Абсолютная монархия и патриархат Саудовской Аравии лучше? По крайней мере у нас нет золотых статуй президента на площади. Были и есть намного более плохие политические режимы. Неблагоприятная политическая ситуация - это еще не конец света.

Да и вообще когда и в какой стране была идеально хорошая политическая ситуация?

В любых правительствах есть коррупция. Любые правительства стремятся удержаться, подавлять оппозицию и поддерживать неравенство. Их степень возможности делать это зависят от силы сопротивления общества. Часто общество не в состоянии успешно сопротивляться. Это объективно сложно.

Ситуация в нашей стране невыносима?

Я и другие люди можем это пережить. Да, это будет тяжело. Но люди жили и живут при неблагоприятных политических режимах. При этом в их жизни все равно есть счастливые моменты. Они продолжают учиться, работать, создавать семьи, сопротивляться и делать все то, что свойственно людям. Мы же смогли пережить вторую мировую войну и сталинизм.

Подобные размышления приведут к рациональному убеждению. Оно будет сопровождаться не депрессией, а кратковременным, умерено выраженным чувством грусти, которое не препятсвует достижению цели:

Чтобы эффект был серьезным и длительным, нужно оспаривать старое убеждение регулярно и интенсивно различными способами. Желательно при помощи когнитивно-поведенческого психотерапевта. В течение достаточно короткого срока старое убеждение начнет слабеть и будет уступать место новому убеждению.

Важно помнить, что депрессия может сопровождать различные психические расстройства и соматические заболевания. Поэтому может возникнуть необходимость в медикаментозном лечении. Важно обратиться за консультацией к врачу-психиатру для уточнения этого вопроса. Но и в случае назначения медикаментозного лечения, когнитивно-поведенческая терапия будет полезна.

Лига психотерапии

4.2K поста 22.6K подписчиков

Правила сообщества

Поддерживайте авторов и комментаторов плюсами.

Задавайте любое количество уточняющих вопросов.

Ведите диалог уважительно.

Лучшие посты Лиги

Все посты и обсуждения по датам

Онлайн сейчас и за последние сутки

Мы дорожим атмосферой безопасности и доброжелательности в нашем сообществе, оскорбления ведут к немедленному вызову модератора сайта и санкциям.

Прочитав заголовок я чаем поперхнулся )

И - боже вас сохрани - не читайте до обеда советских газет.©

Я для себя этот вопрос решила глобально - всё всегда и везде не так, будь то Уругвай или Нью-Йорк. Я нахожусь здесь и сейчас, тут моя семья, друзья, мои воспоминания, моя ежедневность, моё Я и люблю это за то, что моё.

Можно попробовать перестать страдать херней и сосредоточиться на чем-то, в чем шаришь.

Против "депрессии" помогает физуха, вкусная еда, секс и труд. А впадать в "депрессию" из-за политики это пиздец. Депрессия (почему в кавычках) это тяжелое расстройство, сопровождаемое изменениями в хим. составе мозга. А обычная хандра от безделья, это не депрессия.

Замуж, срочно замуж! Киндер кирхе кюхе!

Хватит раскачивать, пусть и таким завуалированным способом

Отчаяние иногда сменяется благодарностью

В общем ,в связи с процессом психотерапии,

последнее время пребывал в депрессии небольшой. Вскрылись большие пласты замороженных чувств.

Это нелегко принимать, с этим надо работать.

В основном чувства очень неприятные. И я даже решил прекратить психотерапию. Испугался. Решил заморозиться обратно).

Но после группового сеанса вспомнил , что мне есть кого благодарить. Были в моей жизни люди , которые помогали мне бескорыстно, по доброте и широте души.

Это учитель алгебры и геометрии в пятом классе, когда меня чуть не оставили на второй год.

Я тогда болтался по улицам вместо школы. Отец пил , а мать лежала на сохранении, беременная сестрой.

И вот этот замечательный преподаватель , не просто помог не остаться на второй год. Он научил меня решать задачи .

Мой бывший коллега , который научил меня работать руками( отделочные работы). И еще и заказы подкидывал хорошие всегда.

Вот) пока только их вспомнил.

К чему я это пишу?

А к тому ,что в моменты отчаяния , и мыслей , что вы никому не нужны(на самом деле нужны себе, детям и т.д.)

Что нет людей которые примут вас и помогут вам бескорыстно.

Попытайтесь вспомнить, и думаю получится.

Это может наполнить вас благодарностью , и поможет вам осознать , что вы нужны и ценны для этого мира.

Все будет хорошо. Всем добра.

Соберись тряпка, перестань думать о своем инсулине. Большое депрессивное расстройство. Эндогенная депрессия

Сегодня речь пойдет о депрессии. Нет не о плохом настроении, а о настоящей эндогенной депрессии. В большинстве своем люди представляют депрессию, как сугубо плохое настроение и сниженную работоспособность. Отчасти это верно, но лишь от части. Дело тут в том, что для депрессии плохое настроение, это вовсе не обязательный компонент, но об этом речь пойдет дальше.

Хорошо, вот я вам тут рассказываю, как вы все заблуждаетесь, но без аргументов это все будет оставаться лишь болтовней. Так что, думаю стоит дать определение того, что же такое депрессия.

Начнем с того, что все “депрессии” делятся на 2 большие ветки:

Реактивная депрессия - состояние подавленности, угнетенности, отвратительное настроение, астения, вызванная различными патологиями или пережитыми событиями, не связанными с дисбалансом нейротрансмиттеров.

Эндогенная депрессия (большое депрессивное расстройство) - Это уже достаточно тяжелое эндогенное, генетически детерминированное психическое расстройство, которое имеет весьма широкий спектр симптомов и длится не менее 2 недель. (в некоторых источниках не менее 3) Далее мы более подробно рассмотрим этот вид депрессии. Далее в данной статье эндогенную депрессию мы будем называть просто - депрессия.

Данное заболевание возникает при дисбалансе выработки серотонина и катехоламинов. Тут существует 2 варианта:

Нейроны не способны создавать в синаптической щели достаточную концентрацию серотонина и катехоламинов. В таком случае сигнал получается попросту слишком слабым. И нейрон “приемник” не реагирует на входящий сигнал.

Во втором случае нейрон “приемник” тоже не будет реагировать на входящий сигнал. Но в этом случае мы будем напротив наблюдать переизбыток серотонина и катехоламинов. Так стоп, а разве если их у нас много, то нам не должно быть хорошо? - спросите вы. по логике должно, но тут возможны 2 варианта. Первый - это наша депрессия. В данном случае депрессия будет защитной реакцией на этот самый избыток нейротрансмиттеров. Дело в том, что у нейронов есть свойство, которое я привык называть уровнем пороговой нейростимуляции. Это уровень сигнала минимальной силы поступающий в дендрит нейрона, необходимый для того чтобы нейрон отреагировал на сигнал. Этот механизм призван помочь нейрону игнорировать случайные слабые сигналы. Это своего рода фильтр. Дело в том что этот уровень подвижен и когда нейрон длительное время получает слишком сильный он может подниматься, что и происходит во время депрессии, вследствие чего нейрон и теряет чувствительность к нейротрансмиттерам.

ВНИМАНИЕ. Повторюсь, депрессия - это нередко весьма тяжелое, психическое расстройство. Болезнь головного мозга. Это вовсе не просто плохое настроение, это патологический процесс связанный с коммуникацией наших с вами нейронов. Депрессия не лечится различными уговорами, трененгами, психоанализами и прочей ерундой. Пытаться донести до человека в депрессии то, что на самом деле все хорошо - так же бессмысленно, как пытаться разговорами избавить инсулинового диабетика от его недуга. Если вы до сих пор не поверили в то что депрессия это болезнь, то читайте статью заново!

Теперь рассмотрим, а как же все таки диагностируется депрессия.

Диагностика начинается с того, что нужно исключить другие расстройства. Такие как мания, гипомания, смешанные состояния, симптомы дефекта личности, апатико-абулический синдром при шизофрении. Также важно убедится в отсутствии тяжелых органических нарушений. Таких как инсульт, рак, и.т.д. Последствия черепно-мозговой травмы. Реакция на острую стрессовую ситуацию, а также хроническую усталость / астению, невротические расстройства, патологии развития и старения. Все вышеперечисленные болезни могут проявиться как депрессия, но это не будет большое депрессивное расстройство.

Теперь рассмотрим симптоматику.

Изменения аппетита и веса. Тут существует 3 варианта:

нет апспетита, человек ничего не ест, и теряет вес.

нет аппетита, человек ничего не ест, но вес остается прежним.

обратная ситуация, человек малоподвижен, много ест и набирает вес.

Изменение сна. при депрессии возможны 2 варианта, такие как бессонница или напротив гиперсомния, в зависимости от типа депрессии. Также для депрессии характерно раннее пробуждение, на 2 - 3 часа раньше обычного и неспособность в дальнейшем уснуть.

Полное отсутствие либидо. Человек в депрессии, за исключением легких форм, не испытывает сесуального желания. аналогично сексу, у человека полностью отсутствуют любые другие влечения, даже к любимым занятиям.

Изменение физической активности. Человек с этим расстройством будет чувствовать катастрофическую усталость, нежелание и неспособность вообще что либо делать. При тяжелой депрессии человек целыми днями может лежать и ему даже перевернуться на другой бок будет сложно. Полная или частичная утрата способности к самообслуживанию. Исключением является атипическая депрессия или маскированная депрессия, когда у человека на первый взгляд все нормально, но на деле оказывается что у него полный пакет симптомов.

Постоянное чувство вины.

Нарушения в когнитивной сфере. Трудность мышления, трудность концентрации, трудность или даже невозможность принятия решений.

Постоянные навязчивые мысли о смерти и суициде.

Коварность депрессии заключается в том, что она может начаться в любом возрасте начиная уже с 5 - 6 лет и на каждом жизненном этапе проявления будут разными. Далее мы рассмотрим, как же она проявляется в разных возрастах.

Детская депрессия. Этот тип данной патологии может начаться в период жизни от 5 - 6 до 12 - 13 лет. Проявляется в виде постоянной усталости, угнетенности, капризности. Имеют место быть нарушения сна. Контакт со сверстниками ребенок будет поддерживать не особо охотно. Игрушки будет выбирать тусклые, неяркие, не будет азарта, активности в игре.

Подростковая депрессия может начаться в период 12 до 17 - 18 лет. Для этого возраста будет характерна дизфория и агрессивность. Течение будет скажем так не совсем стандартным. Резкие перепады настроения. Когда подросток остается сам, он будет грустным, вялым, угнетенным, но стоит к примеру прийти друзьям, как его буд то подменят. Он станет обычным нормальным подростком, буд то бы и не было никакой депрессии, но как только они уйдут, симптоматика тут же вернется. Темная, невыраженная одежда, грустная музыка, фильмы, разговоры о суицидах. Больные нередко подвержены движениям по типу синего кита и ему подобным.

Клиника описанная в разделе о симптомах, в наибольшей степени характерна для взрослой депрессии. взрослая депрессия может начаться начиная с 17 - 18 лет. И в отличии от других типов в ее течении для мужчин и женщин будут некоторые особенности. Преимущественно, мужчины страдают депрессией в возрасте от 30 до 40 лет, у женщин эта область несколько шире. От 25 до 40 лет. У мужчин будет больше законченных суицидов и они будут носить весьма грубый характер. Повеситься, перерезать горло и тому подобное. Женщины как правило делают значительно больше попыток, но законченных суицидов существенно меньше чем у мужчин. Выбирают более “мягкие” пути. Вскрывают вены, травятся таблетками. Как мужчины так и женщины нередко прибегают к употреблению алкоголя, но у мужчин также к нему могут добавляться и другие вещества (на самом деле у женщин это тоже случается, но реже). У женщин прослеживается явная связь с гормональными процессами. Мужчины же крайне акцентируются на сниженном либидо, что усугубляет их состояние. Также у мужчин будет явно выраженная асоциальность.

На самом деле, все описанное выше - это лишь вершина айсберга и об этом расстройстве можно говорить бесконечно долго. В этой статье не было затронуто тему лечения депрессии и ее классификации по типам. Об этом будет следующая статья, так как иначе данная статья была бы попросту слишком длинной.

Бывает чувство, что все проблемы навалились разом и всё в жизни идёт не так. Причём неважно, есть ли для этого объективные причины. Иногда последней каплей становится отклеившаяся подошва или разбившийся стакан. Но выход всегда есть.

Когда кажется, что жизнь идёт под откос, важно понимать, что это просто временный режим работы мозга. В этот момент он просто не в состоянии думать здраво. Он работает как компьютер, на котором одновременно запущено сразу несколько программ, перегружающих оперативную память. Именно чувство, что ресурсов для решения проблем не хватает, и создаёт ощущение потери контроля над жизнью.

А потому надо постараться взять в руки и себя, и контроль над ситуацией.

1. Возьмите паузу и успокойтесь

Совет звучит немного странно. Ощущение, что вы стоите на пепелище собственной жизни, а вам предлагают присесть и запечь в этой золе картошку. Но на деле это первый и очень важный шаг для того, чтобы выйти из кризиса.

Вам нужно вернуть себе трезвость мысли. Когда всё в жизни летит кувырком, мы сами себя атакуем коктейлем из адреналина и кортизола. От них сердце бьётся чаще, кровь отливает от мозга и приливает к мышцам, чтобы мы могли убежать от опасности. Но в современных условиях это работает не так, как задумывалось природой. Нам бы, наоборот, успокоиться и подумать.

Простой способ успокоиться — медленное дыхание. Устройтесь поудобнее и сконцентрируйтесь на вдохах и выдохах, думайте только о них. Возможно, часть проблем отсеется уже на этом этапе, так как при стрессе и панике мы склонны преувеличивать масштаб сложностей.

2. Восполните ресурсы

Чтобы решать проблемы, вам понадобятся силы. Если ваши батарейки разряжены, едва ли вы будете действовать эффективно. Помните, мы уже говорили, что чувство потери контроля над жизнью появляется из‑за недостатка ресурсов для решения проблем? И тогда ситуацию исправит не только устранение этих самых проблем, но и увеличение объёма ресурсов. В компьютере вы бы просто установили дополнительную плашку оперативной памяти. А вам в аналогичной ситуации надо отдохнуть. Не обязательно уезжать в отпуск на край света, хотя бы выспитесь.

Ключевая задача — быть добрым к себе, вспомнить о своих талантах и просто дать себе безусловную любовь.

3. Признайте проблему

Во время предыдущих двух шагов мы проблемы игнорировали. Теперь самое время их признать — по крайней мере те, что не отпали сами собой ранее.

Нужно принять: что‑то пошло не так. Не убегать от этого состояния, а посмотреть ему в глаза. От этого бывает по‑настоящему страшно, и нужна смелость, чтобы не бежать в панике, а остановиться. Но если вы это сделали — вы уже герой на пути к победе.

Надо с трезвой головой сесть и подумать, а что конкретно идёт не так. Можно выписать пункты и по каждому задать себе несколько вопросов:

В идеале стоит рассматривать проблемы не как свои, а как будто вы оцениваете их со стороны. Порой такое смещение фокуса многое проясняет. Если в беспокоящей ситуации задействовано несколько участников, можно попробовать занять позицию каждого из них.

Разумеется, это субъективно. Но в процессе для нас становятся ясными многие белые пятна. Состояние неопределённости и тревоги исчезает само собой, потому что наше мышление находит какие‑то ускользнувшие от него факты, связи, цели и причины и выстраивает новую картину происходящего, более целостную. А это, в свою очередь, выводит из состояния неопределённости.

При этом психическая энергия перестаёт тратиться на обслуживание тревоги. Человек высвобождает ресурс и может спокойно двигаться дальше.

4. Решайте проблему

Вы успокоились и проанализировали ситуацию. Вот к каким выводам вы можете прийти.

Проблема есть, и вы можете её решить

Проблема есть, и вы не можете её решить

Так бывает, когда трудности возникают из‑за внешних обстоятельств. Пандемия, финансовый кризис, стихийное бедствие — вы не можете обратить их вспять. Всё, что вам под силу, — переждать ситуацию в максимально комфортных условиях. У Лайфхакера есть подробная инструкция, как действовать в таких случаях.

Проблемы нет

Вы просто устали, поддались эмоциям или располагали не всеми данными, поэтому преувеличили масштаб неприятностей. Остаётся только порадоваться и жить дальше.

5. Обратитесь за помощью

Основной показатель такого состояния — грабли, на которые человек наступает снова и снова. Причём обычно он понимает, что грабли те же самые, что они разложены везде, куда ни пойдёшь. Самым конструктивным решением в этом случае будет психологическое консультирование или психотерапия.

Ощущение, что жизнь катится к чертям, пугает. Главное — вовремя вспомнить: так будет не всегда. Рано или поздно всё наладится, но в ваших силах сделать так, чтобы это случилось как можно скорее.

Пишу для Лайфхакера о деньгах, праве и правах, вещах, которые помогают жить проще, лучше и веселее. И конечно, проверяю советы на себе: получаю налоговые вычеты, подаю декларации онлайн, а ещё досрочно выплатила ипотеку и вынудила почту найти мою посылку.

Люди все равно хотят знать, что их ждет в будущем, даже те, кто не верит во всякого рода предсказания. В ответ на запрос многочисленные экстрасенсы, астрологи, нумерологи, предсказатели, прорицатели продолжают удивлять мир своими видениями и открытиями.

Так, болгарские эзотерики нынешней осенью снова взялись за перевод катренов средневекового предсказателя Нострадамуса. В последний раз переводчики и толкователи Нострадамуса представили свою версию в новом переводе в високосном 2020 году. Прогноз вышел неутешительный. Прорицатель предупреждал о том, что мир захлестнет череда катастрофических событий вплоть до 2025 года.

Глава минфина Джанет Йеллен даже заявила: если конгресс не поднимет потолок госдолга или не приостановит лимит заимствований, то в стране не исключен дефолт. Впрочем, о падении Америки говорил еще афонский старец Стефан Карульский, но не уточнял - случится ли это в 2022 году или гораздо позже. Теперь болгары нашли в записях Нострадамуса предсказание о мировом голоде и атаке искусственного интеллекта.

В 2022 году Россию, которую Салехигударза называет сильной и непредсказуемой, ждут серьёзные изменения: вырастет уровень духовности, что положительно скажется на жизни в стране.

Страна собирает силу, чтобы "взлететь на большую высоту, уверен старец Салман. Нестабильные для экономики 2020-2021 годы пройдут, и Россия достигнет небывалых высот, уверен персидский провидец.

Однако сегодня людей всего мира больше всего волнует вопрос - что будет с пандемией, когда коварный коронавирус перестанет косить людей. Особенно это беспокоит россиян. В последнее время, судя по данным динамики коронавируса, COVID-19 бьет рекорды по смертности. Астрологи не дают утешительных прогнозов. Как пишет nevasport, астрологи говорят о том, что пандемия не отступит в октябре и ноябре. Наоборот, россиянам предстоит пережить еще одну волну в период, когда Юпитер и Плутон войдут в знак Козерога, а именно 13 ноября. А вот другая волна падает на 18 декабря, когда Сатурн в очередной раз войдет в знак Водолея и пробудет там 2,5 года. В компании с Сатурном будет Юпитер. Эту планету считают счастливой. Эксперты полагают, что это событие позволит миру забыть о пандемии.

Ее коллега Фаина Щербина говорит о середине 2022 года, но вирусом переболеет почти все население страны. Правда, предсказавший за год до появления пандемию индийский подросток Абигья Ананд недавно предупредил о новой угрозе - неведомом вирусе, против которого все вакцины будут бесполезны.

Во время "поединков" наставник находился в полуобморочном состоянии, с трудом говорил, подпирал голову и читал по бумажке.

В 10-м сезоне шоу "Голос" начались "поединки" — наставники определили пары из тех, кого отобрали на слепых прослушиваниях, и после их выступлений в дуэтах оставили по шесть участников для "нокаутов". В этот раз составы у всех наставников действительно вышли сильными, но получить удовольствие от их выступлений не получилось — слишком тревожно было смотреть на Александра Градского, который, казалось, вот-вот потеряет сознание.

Поначалу всё выглядело как лёгкое недомогание, мол, подустал Александр Борисович, вот и охрип. Но вскоре стало ясно, что сиплый голос — наименее тревожный симптом. Уже после второго дуэта он практически не поднимал голову с руки, на которую пытался опереться, чтобы не сползти с кресла. Синие губы, нездоровый румянец на бледном лице, чтение фамилий участниц по бумажке — всё это говорило о том, что у Градского, скорее всего, скакнуло давление. Вскоре стало ясно, что ему не хватает воздуха: возле его кресла был установлен вентилятор, который пытались скрыть в чёрном цвете на чёрном полу.

Объяснением тому, что запись не была прервана, может быть только решение самого Градского: мол, ничего, прорвусь, шоу должно продолжаться! Утешает только то, что это не был прямой эфир, если бы с мэтром действительно что-то случилось, то мы узнали бы об этом в день записи, которая явно проходила не вчера. И, нужно отдать должное, "поединки" прошли, жюри сделало свой выбор. Продюсерам пришлось отказаться от знаменитых напряжённых пауз перед уходом на рекламу. В какой-то момент Градский и вовсе отказался что-либо говорить, с трудом назвав лишь фамилию участника, прошедшего в следующий этап. Тем не менее в самом начале он сумел сказать самые важные и ценные для вокалистов и зрителей слова.

В этом сезоне мы наконец научились выбирать сильных участников и ставить их в одну пару.

Да и номера у дуэтов Градского с точки зрения драматизма и творчества были самыми оригинальными. Чего стоит трио из Мирославы Кочевой, Марины Моисеевой и Адильхана Макина (напомним, что главный продюсер телепроекта Юрий Аксюта позволил Градскому взять в команду дополнительного — 13-го — участника, отсюда и образовалось одно трио) — в их исполнении песня "Ты на свете есть" получила три разные интерпретации в одной. Просто браво!

А чего стоили частушки в исполнении двух самых знойных участниц 10-го сезона — Юлии Курганской и Юлии Коваль! Брюнетка в чёрном и блондинка в золотом устроили настоящий шабаш на сцене и завели весь зал. Даже Градский на какую-то секунду ожил и отправил девушкам воздушные поцелуи.

Примечательно, что Агутин "слил" "молодую Варум" в первом же круге. Для Олеси Полищук из Казани это решение явно было неожиданным. Она призналась, что пришла на проект целенаправленно к Леониду. Но музыкант оставил Вячеслава Явкина. Выбирать было действительно сложно — все участники сильные. Пелагея и вовсе разрыдалась, не выдержав напряжения. Разряжать обстановку пришлось, как всегда, Дмитрию Нагиеву.

Плачешь, что ль? Приходишь сюда и плачешь. Плохо — плачешь, хорошо — и тоже плачешь

Читайте также: