Как можно с пользой отдохнуть в парке

Обновлено: 18.09.2024

А как обычно проводите свои выходные зимой вы? Где отдыхаете? Поделитесь в комментариях!

Где отдохнуть в Ярославле?

В Ярославле прекрасно отдохнуть можно на катках, горках, а также в лесополосах и парках. Впрочем, обо всем по порядку.

Катки, корты и ледовые площадки

Уже в конце декабря в Ярославле начали заливать катки, корты и ледовые площадки. Всего в городе в этом сезоне, по информации мэрии, функционируют 20 ледовых площадок, 32 хоккейных корта и одна конькобежная дорожка. При благоприятных погодных условиях работать они смогут вплоть до марта. Причем на многих площадках ярославцы покататься смогут совершенно бесплатно.

Где можно покататься бесплатно, смотрите здесь
Полный список катков, кортов и ледовых площадок – здесь

Катание на тюбах

Покататься на них можно даже в черте города и совсем бесплатно. В Ярославле есть несколько мест для отдыха.

Во-первых, Карпаты в Тверицком бору. Это одно из лучших мест для зимнего отдыха с детьми в городе. Горок там сразу несколько, а потому они привлекают, пожалуй, жителей всех районов Ярославля. Попасть туда можно с проспекта Авиаторов.

Во-вторых, покататься с горок можно в Павловской роще – небольшой лесополосе между Тутаевским шоссе и Волгой. Попасть туда можно с Тутаевского шоссе в районе его пересечения с улицей Урицкого. Кстати, можно найти приличное место для катания на Волге и чуть ближе к центру, например, в районе улицы Колесовой.

В-третьих, горки ждут маленьких и больших ярославцев в поселке Норское, в районе пересечения 1-й Норской Набережной и 1-й Приречной улицы.

Беговые лыжи

И стар и млад может отлично, с пользой для здоровья и в то же время совершенно бесплатно провести время, катаясь на беговых лыжах. Мест для катания в городе тоже несколько.

В Заволжском районе лучшее место для катания, несомненно, – это Яковлевский бор. Кстати, здесь, на 3-й Яковлевской, 31, работает лыжная база, а потому необязательно покупать и тащить с собой лыжи и прочее снаряжение – все можно взять в прокат. Отличная лыжня в обе стороны проложена по живописному Яковлевскому бору вплоть до поселка Заволжье.

Дрифт

Где отдохнуть за городом?

Мест для загородного активного отдыха в Ярославской области сейчас несколько. Ниже мы предлагаем краткое описание каждого спортивного и экстрим-парка. На любой вкус, как говорится.

Цена вопроса. Пятиместные сани обойдутся в 700 рублей за час, 350 рублей за полчаса; одноместные сани – 200 рублей за час, 100 рублей за полчаса.

Как добраться? В сторону Москвы по М-8, после моста через Которосль под виадуком повернуть направо и двигаться прямиком до парка. Своим ходом: автобусы №№ 105 и 157 до Кормилицина, далее пешком около трех километров.

Цена вопроса. С горки на тюбах можно покататься полчаса за 250 рублей, включая подъемник. Подъемник для горнолыжников обойдется в выходные в 700 рублей на два часа. Комплект оборудования в выходные: 700 рублей за час, 900 – за 2 часа, 1000 – за 3 и 1300 – на весь день. В будни действуют скидки до 50%. Также скидки полагаются школьникам, студентам и пенсионерам.

Цена вопроса. В парке действует система SKI-PASS. Это своеобразный абонемент в виде магнитной карты, позволяющей проходить через турникет на подъемник. Деньги на картах сохраняются в течение всего сезона. Пополнять карты можно неограниченное количество раз, также можно приобретать и разовые карты. Сумма минимального платежа – 500 рублей. Стоимость одного подъема в будни составляет от 10 до 15 рублей, в выходные – от 30 до 45. При этом действует система скидок, зависящая от числа купленных подъемов. Есть скидки для детей и пенсионеров.

Горнолыжное оборудование можно взять в прокат. В будни комплект обойдется в 400 рублей за 3 часа, 500 рублей за 4 часа и 600 – на весь день. В выходные немного дороже: 800 рублей за 2 часа, 900 – за 3 и 1200 – на весь день.

Цена вопроса. Два часа пользования подъемником обойдутся в 400 рублей в будни и 800 – в выходные. Также можно приобрести абонемент. В будни за 25 подъемов придется раскошелиться на 500 рублей, за 99 – на 1700. В выходные за 20 подъемов – 800, 30 – 1100 и 99 – 2600. Карта на 99 подъемов действует 30 календарных дней. Для студентов, школьников, пенсионеров действуют скидки.

Прокат полного комплекта в будни обойдется от 400 рублей (2 часа) до 800 рублей (весь день), в выходные – от 700 до 1000 рублей соответственно. Можно брать в прокат и отдельные детали амуниции, такие как лыжи, сноуборд, ботинки, палки, защитные шорты.

Цена вопроса. В будни подъемник обойдется в 200 рублей за 5 подъемов, 250 – за 10, 350 – за 20 и 500 – на весь день. В выходные немного дороже: 250 рублей за 5 подъемов, 400 – за 10,600 – за 20 и 800 – на весь день. Абонемент для троих обойдется в 750 рублей в будни и 1200 в выходные. Каждый сможет подняться по 20 раз.

Прокат. Лыжи и сноуборд в будни стоят 250 рублей за час, 350 – за 2, 500 – за весь день. В выходные – 400 за час, 500 за 2 и 700 за весь день. Отдельные части инвентаря брать можно.

Как добраться? Доехать до Тутаева, в 200 метрах справа от выезда из города в сторону Рыбинска найти соответствующий указатель. Своим ходом: автобусы №№ 161, 504, маршрутки от улицы Волгоградской.

Как видите, мест для классного зимнего отдыха в Ярославле и области полно! Выбирайте место себе по душе и проводите свои выходные весело, активно и с пользой для здоровья! И тогда зима оставит только самые хорошие воспоминания!

Фото Александра Романова, Анастасии Зенковой, Елены Сибирской, Елены Чижановской, Елены Селяковой, Александра Пасечника

Анастасия Ожгихина" title https://instagram.com/synergyuniversity">Анастасия Ожгихина" />

Не выбивайтесь из своего обычного режима — нарушение циркадных ритмов может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Как не впасть в уныние из-за локдауна?

Всё достаточно просто: не готовить себя к худшему. На самом деле нерабочие дни могут быть вполне удачными. Для этого важно не позволять другим влиять на ваше состояние. Как минимум стоит попросить близких не присылать негативную информацию о масштабах трагедии (количество пострадавших от коронавируса, продление локдауна, крах экономики, ухудшение эпидемиологической обстановки). Смысл дополнительно вгонять себя в тревогу?

Надежда Пожарова" title https://www.instagram.com/nadezhda_pozharova_mental/">Надежда Пожарова" />

Очень важно в эти дни, особенно если вы склонны к тревожности, наоборот, поощрять себя чем-то приятным. Самое главное — это забота о базе, то есть удовлетворение потребностей самых первых ступеней пирамиды Маслоу: вкусно есть, крепко спать, заниматься сексом, общаться с друзьями. Благодаря интернету сейчас есть даже всякие онлайн-бары и чаты, где можно замечательно провести время.

Можно назначить сессию к психологу, позаниматься спортом с онлайн-тренером, найти единомышленников в онлайн-путешествии и культурно при этом обогатиться. В общем, свободное время (пусть и в четырёх стенах) — это прекрасное время для тех начинаний, которые были отложены в долгий ящик.

Чем заняться во время нерабочих дней и как не выбиться из режима?

Если ваши планы на предстоящую неделю сорвались, предлагаем провести освободившееся время с пользой.

Просыпайтесь как в рабочий день
Не выбивайтесь из своего обычного режима — нарушение циркадных ритмов может привести к серьёзным проблемам со здоровьем: сердечно-сосудистым заболеваниям, проблемам с лишним весом, диабетом и гипертонии. Продолжительность сна для взрослых должна быть не менее 7-9 часов, а для людей старше 65 лет — в пределах 7-8 часов.

Во время нерабочих дней сохраняйте стабильный режим, ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время. Так будет легче войти в рабочий график после выходных. Избегайте суеты, спешки, шумных компаний. Помните, что время — самый ценный ресурс, который у нас есть.

Не забывайте про активность
Используйте образовавшееся время для активности: гуляйте в лесу (но не ночью), наслаждайтесь природой, дышите свежим воздухом. Прогулки — прекрасное времяпрепровождение. Придумайте разные варианты активностей по количеству дней отдыха. Можно даже устроить лотерею и утром вытягивать карточку с активностью.

Анастасия: Вот вам несколько идей: собирать листья для гербария в парке, поискать осенние грибы в лесу, устроить семейную фотосессию на природе, покататься на лошади, смастерить кормушку для птиц и повесить рядом с домом. Если погода не позволяет, то активность можно организовать дома — онлайн-тренировки сейчас предлагают многие школы и тренеры. Можно заниматься йогой, растяжкой, дыхательными практиками, танцами — на любой вкус и бюджет. Обязательно попробуйте что-то новое для себя. Осенью рекомендую избегать динамичных тренировок. Замените их на медленную практику — это поможет сохранить энергию.

Анастасия: Осенью хорошо добавить в рацион согревающие специи — базилик, гвоздика, горчица, чёрный перец. Отдавайте предпочтение тёплой и легкоусвояемой пище. Очень важно следить за водным балансом в организме. В межсезонье лучше пить тёплую воду, а не холодную. Чаще пейте согревающие травяные чаи с добавлением имбиря, корицы, кардамона. Попробуйте липовый чай, иван-чай, напиток из шиповника или имбиря — это ещё и хорошая профилактика простуды.

Займитесь образованием
Нерабочие дни — прекрасная возможность повысить свою квалификацию. Чему вы давно собирались научиться, но всё время откладывали? Скорочтение, фотография, иностранные языки, игра на гитаре — сегодня практически всему можно научиться не выходя из дома. Если вы любите книги, то это прекрасное время перечитать любимых авторов или познакомиться с новыми. Электронные библиотеки предоставляют широкий выбор литературы на любой вкус.

Анастасия: Пересмотрите любимые мультфильмы, фильмы или выберите новую кинопремьеру, на которую не хватало времени. Сейчас есть большое количество онлайн-кинотеатров, которые предлагают множество различных каналов и фильмов, среди которых вы обязательно найдёте интересные для всех членов семьи. А ещё самое время оформить семейные фотоальбомы, которые ждут своего часа. Приятные и тёплые воспоминания гарантированы.

Думайте о хорошем
В психологии существует принцип Поллианны, согласно которому нужно фокусироваться на позитивном. Во время нерабочих дней можно найти что-то хорошее в том, что вы на каникулах, и порадоваться этому. Составьте список того, чем можете и хотите заняться: провести время с семьёй, прочитать книгу, посмотреть фильмы, приготовить вкусное блюдо — в общем, всё то, чем вы давно хотели заняться и на что не хватало времени.

Распланируйте день
Все вышеперечисленные занятия важно ещё и распределить по дням. Сколько времени и в какой день вы готовы выделить на то, чтобы заняться любимым и интересным делом? Что вам для этого нужно — только время или какие-то дополнительные материалы? Если в ваших планах задействованы другие люди, например, члены семьи, обсудите планы заранее, чтобы все были согласны и готовы.

Анна Владимирова" title https://www.instagram.com/anna_aromapsy/">Анна Владимирова" />

Составьте примерный график дня. В какое время вы хотите просыпаться, когда — ложиться спать? Сколько времени в день вам нужно на прогулку, уборку, готовку, общение с семьёй, ваши личные интересы? В какие часы вы планируете принимать пищу? Распределите также эти дела по дням.

Поскольку мы, как и все живые существа, живём в соответствии с ритмами природы (день/ночь, зима/лето и т. д.), мозг и тело лучше функционируют в регулярном и повторяющемся режиме дня и отдыха. Отсутствие хаотичности в графике позволит чувствовать себя более бодрыми и счастливыми. Уверена, что наличие комфортного режима дня, план действий и умение находить хорошее помогут вам провести каникулы здоровыми и счастливыми.

Вот и наступило лето. Это прекрасная пора для игр и развлечений, но когда отдых несет в себе и развитие он становится еще полезнее.

Лето–это масса времени для непринужденных бесед и занятий с ребенком на

Большинство семей имеют дачные участки, многие выезжают в

отпуска, кто-то остается в городе, но у всех есть возможность гулять с детьми,

играть с ними на природе. Важно организовать с детьми игры – полезные для

развития, расширяющие кругозор и знания ребенка об окружающей красоте

Гуляя в парке, у реки, да и просто во дворе можно найти множество предметов и объектов живой природы, чтобы их описать, составить предложение, придумать рассказ или развить мелкую моторику.

Полезно проводить разнообразные наблюдения за погодой, сезонными изменениями в природе, растениями, птицами, животными, людьми. Все это нужно комментировать, обсуждать, оформлять в виде беседы. Новые, незнакомые ребенку слова следует объяснять, повторять несколько раз, научить ребенка понятно выговаривать их.

Полезно вслушиваться в звуки улицы: шелест листьев, голоса птиц, звуки ветра,

дождя и т. д. это развивает слуховое внимание.

Отдыхая на пляже, либо в парке можно организовать экспериментальные опыты, с изучением свойств воды, песка, травы, росы. Подобные занятия расширяют не только кругозор ребенка, но и пополняют активный словарь существительными, прилагательными, глаголами.

Игры и упражнения можно придумывать взрослому самому и предлагать их

ребенку, главное, чтобы любое задание несло в себе поучительную, обучающую цель.

Возьмите на заметку

Наступила лето! Природа распустилась, лес, сад, деревья в парке изменились до неузнаваемости, покрылись густыми зелеными листьями. Солнце греет все жарче и жарче, день становится

Длиннее и птицы поют без умолку.

Заколосилась в поле рожь, цветет брусника и шиповник, если увидеть улей, то в нем пчелы собирают мед с пыльцы растений.

Идет сенокос (косят сено, спеет черника, наливается клубника. А если

сходить в лес за ягодами можно набрать целую корзину. Смотри! В парках лежит летом пушистый "белый снег"! Это цветет тополь, а "летний снег"

-это тополиный пух.

Вода у берега в озере стала холодней. Это потому, что день стал короче,

а ночи длинней. А солнце все равно по-летнему греет. Месяц август дарит нам

большой урожай фруктов, овощей и вкусных ягод.

Летом большую часть времени дети проводят на свежем воздухе. Отдых должен быть полноценным и воспоминания о нем должны остаться только приятные. Чтобы так и было родители не должны забывать о правилах безопасного поведения детей в местах отдыха. С этими правилами следует ознакомить и детей.

Много семей жаркие летние дни проводят на пляжах водоемов. Взрослые и дети с удовольствием купаются и загорают, дышат свежим воздухом. Однако надо помнить, что вода может быть опасной. Чтобы не приключилось беды необходимо напомнить.

Правила поведения на воде:

• Купаться дети должны только под присмотром взрослого;

• Ребенок должен быть обязательно в плавательном жилете или нарукавниках;

• Игры детей должны быть только над водой;

• Нельзя заплывать за буйки и нырять в неизвестных местах водоема;

• Время пребывания ребенка в воде ограниченно, чтобы не допустить переохлаждения;

• Кожу ребенка необходимо смазать специальными солнцезащитными средствами, чтобы избежать солнечных ожогов.

Обязательно ознакомьтесь с правилами безопасности в таких местах. Расскажите детям о тех опасностях, которые их могут подстерегать:

• Незнакомые грибы и ягоды, растущие, в лесу могут быть ядовитыми. Объясните детям, что их запрещено трогать.

• Если поблизости шмели, осы, пчелы, то нужно оставаться недвижимыми. Иначе они могут искусать.

• Нельзя подходить к животным, они могут укусить или сильно испугать.

• Дети не должны далеко отходить от взрослых. Должны постоянно находиться в поле видимости. Не оставляйте детей без присмотра – они могут заблудиться.

Задача родителей надлежащим образом обеспечить защиту своего ребенка дома и в местах отдыха. Правила безопасного поведения надо соблюдать всегда и это не зависит от времени года. Летом вероятность детского травматизма больше. Из-за боязни травматизма не надо лишать себя возможности отдыхать у водоема или в лесу. Просто надо соблюдать определенные правила поведения и ваш отдых не будет омрачен.

Правила безопасности детей на отдыхе в летний период:

• Помните, что с 10-00 и до 17-00 солнце очень активное. В это время желательно находиться в тени. Без головного убора не стоит выходить из дома. Чередуйте время пребывания на солнце с играми в тени.

• Следите за скоропортящимися продуктами и храните их в холодильнике. Кушать овощи и фрукты можно только после того как их помоют.

• Напоминайте детям о необходимости мыть руки перед едой.

• Учите детей переходить дорогу только по сигналу светофора.

• Напомните правила поведения на детской игровой площадке. Выбирайте безопасные игровые площадки. Прежде чем посадить малыша на качели, убедитесь, что они в исправном состоянии.

• Не позволяйте детям брать спички, разводить костры без присутствия взрослых. Объясните опасность такого занятия.

• Не допустите обезвоживание организма. Чаще давайте детям пить очищенную воду. В жаркие дни можно распылять на тело воду из пульверизатора.

• При покупке велосипеда, роликов или скейтборда приобретите защитное снаряжение. Надевать снаряжение обязательно, такие меры предосторожности помогут избежать травм детей.

• В жаркую погоду необходимо выбирать одежду из натуральных тканей. Одевайте детей по погоде.

• Напоминайте детям, что не все, что привлекательно выглядит, является съедобным. Брать в рот ничего незнакомое нельзя.

• Напомнить детям о правилах поведения с насекомыми.

• Купаться в открытом водоеме можно только под присмотром взрослого.

Следуйте простым рекомендациям, и это поможет обезопасить жизнь и здоровье вашего ребенка. Надеюсь, моя консультация и рекомендации будут полезными для вас в летний период.

Предварительный просмотр:

Лето – благоприятная пора для отдыха, закаливания и оздоровления детей, поэтому используйте этот период с максимальной пользой.
В летний период важно не забывать о соблюдении режима дня ребенка.
Несмотря на увеличение времени пребывания детей на улице, не рекомендуется лишать ребенка дневного сна.
Необходимо следить за рационом питания ребенка, а также свежестью продуктов, т.к. в летний период многие из них быстро портятся.
В рацион питания ребенка летом следует включать больше свежих фруктов, овощей, ягод. При этом важно помнить о том, что употребление немытых продуктов питания строго запрещается.
Для повышения аппетита и утоления жажды за 15 минут до приема пищи давайте ребенку четверть стакана воды.
Отправляясь на длительную прогулку или в поход с ребенком, не забывайте брать с собой воду. Употребление воды из случайных источников строго запрещено.
Отправляясь на прогулку, а также в детский сад, во избежание солнечного удара не забывайте надеть ребенку головной убор.
Во избежание теплового удара следует одевать ребенка в соответствии с температурой воздуха.
При длительном пребывании с ребенком на открытой площадке при солнечной погоде наблюдайте за его состоянием. При появлении признаков слабости, жалобах ребенка на головную боль, тошноту, следует переместиться под навес или в тень.
Перед прогулками, в частности в лес, напоминайте ребенку об основных правилах поведения: "Переходить дорогу, держа взрослого за руку", "Не уходить далеко, быть в поле зрения взрослого", "Не рвать и не есть ягоды, грибы, растения" и т.д.
После прогулки обязательно следите за тем, чтобы ребенок вымыл руки. Соблюдение элементарных гигиенических правил убережет его от заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Возвращаясь с прогулки, особенно после посещения леса, осматривайте ребенка на предмет укусов насекомых, в частности клещей.
В случае обнаружения клеща на теле ребенка немедленно обратитесь к врачу.
С целью удовлетворения потребностей ребенка в движении и познании окружающего мира заранее продумывайте его деятельность в течение дня.
Кроме активных видов деятельности, в режиме дня ребенка должно быть выделено время для наблюдений, экспериментирования, продуктивной деятельности (например, рисование на свежем воздухе) и т.д.

Лето–это масса времени для непринужденных бесед и занятий с ребенком на

Большинство семей имеют дачные участки, многие выезжают в

отпуска, кто-то остается в городе, но у всех есть возможность гулять с детьми,

играть с ними на природе. Важно организовать с детьми игры – полезные для

развития, расширяющие кругозор и знания ребенка об окружающей красоте

Полезно вслушиваться в звуки улицы: шелест листьев, голоса птиц, звуки ветра,

дождя и т. д. это развивает слуховое внимание.

Игры и упражнения можно придумывать взрослому самому и предлагать их

ребенку, главное, чтобы любое задание несло в себе поучительную, обучающую цель.

Возьмите на заметку

Длиннее и птицы поют без умолку.

Идет сенокос (косят сено, спеет черника, наливается клубника. А если

-это тополиный пух.

Вода у берега в озере стала холодней. Это потому, что день стал короче,

а ночи длинней. А солнце все равно по-летнему греет. Месяц август дарит нам

большой урожай фруктов, овощей и вкусных ягод.

Правила поведения на воде:

• Купаться дети должны только под присмотром взрослого;

• Ребенок должен быть обязательно в плавательном жилете или нарукавниках;

• Игры детей должны быть только над водой;

• Нельзя заплывать за буйки и нырять в неизвестных местах водоема;

• Время пребывания ребенка в воде ограниченно, чтобы не допустить переохлаждения;

• Незнакомые грибы и ягоды, растущие, в лесу могут быть ядовитыми. Объясните детям, что их запрещено трогать.

• Если поблизости шмели, осы, пчелы, то нужно оставаться недвижимыми. Иначе они могут искусать.

• Нельзя подходить к животным, они могут укусить или сильно испугать.

Правила безопасности детей на отдыхе в летний период:

• Напоминайте детям о необходимости мыть руки перед едой.

• Учите детей переходить дорогу только по сигналу светофора.

• В жаркую погоду необходимо выбирать одежду из натуральных тканей. Одевайте детей по погоде.

• Напомнить детям о правилах поведения с насекомыми.

• Купаться в открытом водоеме можно только под присмотром взрослого.

На берегу озера в окружении леса, в теплом кругу друзей, к вам наверняка придет ощущение счастья и умиротворения.

Для проживания можно выбрать условия на любой вкус — два стильных отеля, подогреваемый бассейн с сауной, отдельный гриль-дом, а также уютные домики с банькой-лялькой. Везде по-домашнему уютно.

Пейнтбол и сумобол помогут не только повеселиться от души, но и посодействуют в тимбилдинге, как и катание на коньках и лыжах, багги и картинги на льду, тюбинги и многое другое.

Для тех, кто ценит семейный отдых, также предусмотрено всё необходимое: пока родители играют во взрослые игры, детям будет, чем заняться на детских игровых площадках.

Можно просто прогуляться по берегу озера и подышать чистым воздухом. Давно ли вы себе позволяли такие неспешные прогулки на свежем воздухе?

Адрес: Озеро Ильмурзино, в 35 км от Уфы.

На территории полигона размером 2500 м² расположены деревянные макеты домов, вышка, автомобили. Все укрытия построены так, чтобы было комфортно играть и взрослым и детям. Взрослые и дети могут играть в одной команде. У каждого участника в итоге сформируется своя роль. Кто-то станет автоматчиком, кто-то - командиром отряда, а кто-то - медиком. Все как в любимых компьютерных играх.

Безопасный полигон спроектирован так, что на нем удобно играть даже самым маленьким участникам. Грамотный инструктаж по технике безопасности позволит избежать травм, а детский камуфляж защитит одежду от грязи. В рамках детского дня рождения можно будет быстро переодеться и потом с отличным аппетитом устроить чаепитие.

Аптечки, бомба, точки захвата, командные пункты. Все это делает игру невероятно интересной. Вы не просто бегаете, уничтожая противника, вы выполняете специальные задания!

Место проведения игры: г. Уфа, ул. Комарова, 9/3.

Площадка оформлена с использованием уникальных декораций, позволяющих участникам игры максимально проникнуться атмосферой реального военного столкновения. Количество участников игры может доходить до 30.

В зависимости от возрастной категории участников, разработаны различные по уровню сложности сценарии игры, которые можно отлично сочетать с какими-либо юбилейными и прочими приятными событиями.

Все площадки оборудованы обогреваемыми раздевалками, где во время игры будет находиться одежда, в которой вы приехали. Перед началом игры выдают камуфляжную форму, которая позволит уберечь от краски все части вашего тела, и термальные не запотевающие маски, девушкам дополнительно предоставляют бронежилеты, которые смягчают падение.

Читайте также: