Как отдохнуть дома с ребенком
Обновлено: 18.09.2024
В жизни многих родителей наступает такой момент, когда вдруг, проснувшись утром, ваш подросший ребенок (лет 14 – 15) сообщает, что больше не хочет ехать с вами в отпуск, в деревню или собираться на традиционный ужин с родственниками. И вообще желает быть независимым, хочет проводить больше времени со своими друзьями. А с вами ему скучно.
Бывает и так, что он просто тихонечко, ничего не сообщая, уходит гулять или погружается в виртуальную реальность, или просто сидит у себя в комнате и в какой-то общей деятельности участвует крайне неохотно.
Все это вполне понятно и естественно. В подростковом возрасте ребенок стремится к максимальной независимости от взрослых. Самым важным и значимым для него является общение со сверстниками. Они и только они заполняют его мысли. А если там еще и любовь есть или какая-то важная и хорошая компания, с которой каждая минута – на вес золота? В этом случае родители неизбежно проигрывают. Или нет?
Мне кажется, что родитель в этой ситуации может удержать свои позиции как важного, значимого, а главное – интересного человека. Просто нужно найти правильный способ это сделать. Далеко не все подростки идут к родителям говорить о своих думах, тайнах, страхах, победах и поражениях. Многим неудобно это обсуждать с семьей, они говорят с друзьями, психологами и учителями или молчат.
Тут мы касаемся важной истории: говорить или не говорить, с кем и как? Но об этом разговор пойдёт в другой статье, а здесь же подчеркну: если ребенок не идет к вам говорить – это не страшно. Не нужно из него выуживать информацию. Лучше предложите ему совместное дело, а в процессе уже может наладиться и контакт: ребенок уже сам пойдет навстречу, рассказывая взахлеб о том, что у него происходит в жизни. А может быть, и нет. В любом случае, совместный досуг может стать тем самым мостиком, который соединит вас и вашего ребенка.
Но какой он может быть этот совместный досуг, если вечерние ужины, походы в магазин за продуктами или поездка к бабушке/в Египет– уже не то? Все просто: нужно придумать что-то совсем новое, может быть, немного неожиданное. То, что сможет заинтересовать. Ниже приведу некоторые варианты, что были мне интересны в подростковом возрасте и которые актуальны сейчас для подростков, с которыми я дружу или работаю.
Важно помнить, что не нужно навязывать детям то, что им неинтересно от слова "совсем". Перед тем, как предлагать ту или иную активность, аккуратно проанализируйте то, что они любят. Предлагайте что-то из этого, либо рискуйте и пробуйте открыть и показать им что-то новое.
Перед тем, как начать перечислять варианты, упомяну о таком факторе, как друзья вашего ребенка. Они важны и значимы, ребенок стремится с ними проводить побольше времени, так почему бы их тоже не задействовать в вашем досуге? Не нужно их приглашать на все мероприятия, но порой, позвав пару друзей или подруг своего ребенка присоединиться к вам, вы показываете ему, что ваши двери всегда открыты, что вы не презираете его друзей (какие бы они ни были), что вы готовы впустить их в ваше личное пространство и уделить им время. Поверьте, это важно.
- Настольные игры. Начнем с простого и самого доступного. Интересная, увлекательная настольная игра может оказаться очень хорошим способом проводить время с ребенком. А если еще и приготовить любимый пирог или печенье, сварить горячий шоколад или сделать вкусный лимонад, собрать семью, а может, и позвать пару друзей вашего ребенка, то обычная игра имеет все шансы превратиться в увлекательный и веселый процесс, который не захочется заканчивать.
- Сходить в поход. Я уверена, что лучший способ узнать человека – сходить с ним в поход. Лучшей проверки пока что не придумано. В походных условиях вскрываются все тайные стороны человека и он становится тем, кто есть на самом деле. Он узнает себя, а вы узнаете его. Это именно то, что вам нужно.
Сделать пусть даже небольшой выход в лес (на пару дней) и постараться там пожить вне привычной городской суеты, которая сопровождает вас постоянно. В походе во время таких простых бытовых историй, как разведение костра, приготовление пищи, установка палатки и поиск дров, люди начинают прислушиваться к себе и к тем, кто рядом с ними.
Помню, как в 11 лет моя старшая сестра предложила мне попробовать покататься на сноуборде. И знаете, на следующие пять лет я была этим увлечена. Я с трепетом ждала каждого выезда и меня совсем не смущало то, что я еду кататься не со своими друзьями, а со старшей сестрой и ее мужем. Главное, был общий процесс и те эмоции, которые я получала. Помня свой опыт и наблюдая за своими многочисленными друзьями, могу сказать, что спорт объединяет семьи.
Предложите своему ребенку поехать на несколько дней кататься на лыжах или сноуборде в горы или запишитесь вместе на бокс, ходите вместе играть в футбол или баскетбол, а может, на теннис. А если вы мама, то предложите своей дочери сходить на растяжку, танцы или йогу – почему нет? В данном случае спорт будет не только способом проведения досуга совместно с вашим ребенком, но и шагом к здоровому, крепкому и подтянутому телу.
Выходные дни – это время, когда родители и дети могут в полной мере испытать радость от общения друг с другом, поскольку в будние дни родители заняты на работе, а дети ходят в детский сад.
В каждой семье по-своему принято проводить выходные дни. Но в большинстве случаев, это выглядит так: мама с папой заняты своими делами, дети смотрят мультики или сидят за компьютером. Это не только плохо отражается на здоровье дошкольников, но и оказывает отрицательное воздействие на детско-родительские отношения, между родителями и детьми теряется нить дружбы и доверия. На этапе когда дети еще малы, это не так страшно, а вот когда настанет подростковый период, родители начнут пожинать свои плоды.
В любую погоду и при любом финансовом состоянии можно интересно проводить время со своей семьёй.
Наступает выходной день. Куда пойти с ребенком? Этот вопрос часто ставит родителей в тупик. Может, в поход в парк? Разумеется, решающее слово остается за ребенком, это один из моментов, когда ребенок чувствует свою сопричастность взрослым в семье и растет спокойным, уверенным.
Посмотрите вокруг глазами ребенка - сколько интересного в мире! Заинтересовался ваш ребенок чем - то, остановитесь, приглядитесь, постарайтесь смотреть на все его глазами и в то же время оставаться взрослым!
Как же можно провести выходной день с ребёнком? Есть множество вариантов.
Если погода благоприятствует, лучшее для выходного дня – прогулка. На прогулку можно взять и самых маленьких детей в колясках, и детей постарше. Главное, превратить обычный выход во двор во что-то большее. К примеру, устроить поход в лес или парк. Как вариант, при наличии бабушки или других родственников в деревне – съездить к ним в гости. Продумайте удобную и теплую экипировку, запаситесь достаточным временем, и – вперед!
Для старших дошкольников-школьников подойдет экскурсия выходного дня, маршрут можно продумать самим, или воспользоваться услугами различных гидов. Такое мероприятие принесет только пользу – и смена впечатлений, и свежий воздух, и развитие общего кругозора. Взять с собой: термос с горячим чаем, влажные салфетки, несколько бутербродов, печенье, сушки и любую другую необходимую провизию. Пригласите с собой ровесников-детей, устройте коллективный выход-выезд.
Что делать? Просто гулять, дышать свежим воздухом, любоваться природой. Обсуждать с детьми природные и погодные явления, слушать пение птиц. Зимой можно полепить снежки или скатать снеговика. Летом – посмотреть травку, понюхать цветы. Осенью – собирать листья для гербария. У каждого времени года своя прелесть. Заинтересуйте детей игрой: кто больше названий различных растений, деревьев, насекомых, птиц знает? Превосходно, если погода позволяет, не только подышать свежим воздухом, но и заняться спортом. Чем можно заинтересовать ребенка на улице.
Летом это могут быть ролики, велосипед, бадминтон. Даже вдвоем с ребенком можно поиграть в футбол, а если наберется целая команда, то это будет незабываемое впечатление. Небольшая пробежка пойдет только на пользу, после которой обязательно нужно восстановить дыхание, сделать дыхательную гимнастику.
Зимой – катание на лыжах, на коньках, на санках. В лес можно взять термос с чаем, это придаст прогулке особую атмосферу.
Если погода сегодня не на вашей стороне, можно утроить гостевой день. Навестите подругу (желательно с ребенком) или пригласите друзей к себе. Изначально обсудите, чем вы можете заняться вместе. Если вы идете в гости – возьмите с собой пару-тройку игрушек для обмена (если у вас или у хозяев маленький ребенок). Прихватите и легкий перекус для малыша, и что-то к чаю для радушных хозяев.
А еще можно устроить ребёнку сюрприз. Ваш ребенок проснулся рано утром в выходной день. А вам так хочется поваляться еще немного… Долой сонную негу! Вы сегодня ведете ребенка в зоопарк. Или в цирк. В музей, в кино, в театр, или даже просто на концерт. Но… Он об этом еще не знает!
Итак, вы жестом фокусника достаете и показываете билеты… Ваш малыш удивлен. И вот уже ручейки радости и веселья пробуждают вас от сна лучше холодной воды в лицо. Вы отправляетесь за впечатлениями!
Хорошая компания не помешает и здесь. Все родители знают, что в местах массовых представлений для детей обычно идет бойкая торговля шариками, игрушками-безделушками. Кислородные и молочные коктейли, попкорн, сладкая вата. Поэтому можно взять с собой какую-то сумму денег именно на эти развлечения и четко обговорить с ребенком, что вы готовы купить.
Обязательно возьмите с собой фотоаппарат. Фотографируйте ребенка и фотографируйте вместе с ним – дайте возможность вашему чаду сделать несколько кадров.
Функция родителей заключается в том, чтобы до представления рассказать о том, куда они идут и какие там правила поведения. А после – поговорить с ребенком, развить его словарный запас. Кого ты видел в зоопарке? Как называется сцена у цирка? О чем был спектакль? Обсуждайте фильмы-мультфильмы. Расскажите и о своих чувствах-эмоциях, так вы поможете ребенку лучше понимать себя.
Если вы решили оставаться дома, не унывайте. Дома тоже можно не скучать!
Творите! Придумайте с ребенком поделку-аппликацию. Вспомните и об известном и распространенном оригами. А можете просто сшить куколке платье или юбку. Или смастерить из спичечных коробков робота.
Рисуйте! Попросите ваше чадо нарисовать семью. Я думаю, вас обрадует полет его фантазии!
Кулинарный поединок. Если у вас дети-школьники, проведите кулинарный поединок. Родительская команда против команды детей. Испеките оладушки или торт и дайте возможность детям приготовить что-то самостоятельно. А потом оцените результаты за дружным чаепитием.
Почитайте книгу или вместе посмотрите хороший детский фильм. А если есть возможность – покажите или поиграйте в кукольный театр.
Как бы вы ни задумали провести выходной день с детьми, это должно нравиться и вам, и им. Родителям важно хоть на время выкинуть из головы все свои проблемы и расслабиться.
Дайте себе слово, что сегодня вы снова превратитесь в ребенка и посмотрите на все широко раскрытыми глазами. Ваши дети это оценят.
Психологи утверждают: к общению с ребенком нужно относиться серьезно. Дети очень чувствительны и регулярно нуждаются в вашем стопроцентном внимании. Они действительно переживают, когда в процессе игры вы отвлекаетесь на приготовление, стирку или телефонный звонок. И пусть это будет всего час полноценного общения – с точки зрения вашего ребенка это лучше, чем целый день урывками. Тем более что любое количество времени можно провести интересно и незабываемо как для ребенка, так и для вас самих. (Только желательно закончить игру вовремя, чтобы не пришлось прекращать ее на середине и расстраивать ребенка.)
Большинство детей в течение учебного года свободную часть времени проводит за экранами телевизоров, планшетов и телефонов. Да и постоянно занятые родители, не расстроенные этим, ведь отдых на городских улицах не всегда благоприятный. Но как только приходит лето все изменяется, особенно для тех, у кого бабушки и дедушки проживают в селах. Мы, старшее поколение, вспоминаем летний отдых с удовольствием, но современные дети едут туда как в скучное, неинтересное место, где им необходимо “отбыть” до осени.
Лето в селе: чем заняться, как отдохнуть, детский отдых в селе – проводим время с пользой
Но это не показатель того что в селах плохо, свежий воздух, натуральные продукты, активное времяпровождение оздоравливают детей не хуже чем морские санатории. Это показатель того что мы, родители, не научили своих детей отдыхать на просторах нашей родины. Именно этому и посвящена данная статья.
Возводим детские строения
Помните мечту нашего девства? Домик на дереве! Но такой домик был далеко не у всех, так как и дерево, нужно подходящее, а также стройматериалы, и знания как это сделать, ну и время, которым наши родители не всегда располагали. Мы предлагаем ознакомиться с видео-мастер классом как построить домик на дереве, а также вы можете купить готовый домик на дереве и останется только собрать! Вы даже не представляете, с какой скоростью сбегутся со всей округе местные и приезжие дети, а ваш малыш найдет новых друзей!
Видео: Как построить домик на дереве
Нет подходящего дерева? Постройте своему ребенку-подростку дом под землей! Играть и проводить в нем время будет не менее интересно, а может быть и более интересно, ведь такого нет ни у кого! Кстати, по материалам будет более бюджетно. Для детализации опять таки приводим видео мастер класс как построить дом под землей.
Видео: Как построить домик под землей.
Но стоит помнить, что дом под землей может использоваться детьми только в жаркое летнее время, так как сырость от земли может не лучшим образом повлиять на здоровье ребенка.
А вот если вашему малышу уже больше года, но все ж таки меньше пяти лет лучшее и причем безлопастное решение – шалаш. Его можно построить как с подручных материалов, так и с текстиля и палок, чтобы он был похож на индийский вигвам. И уже традиционно приводим видео мастер класс как построить шалаш, а также как сшить с ткани и установить шалаш.
Видео: Как построить шалаш
Видео: Как сделать вигвам для детей
Надеемся один из вариантов детских строений вам понравился и вы обязательно обзаведетесь первой недвижимостью ребенку для того чтобы у него и его друзей было собственное пространство для игр.
Изучение животного мира в селе
По приезду на летние каникулы дети как раз застают пополнение в хозяйстве. Не стоит показывать с далека, допустите детей до хозяйства, покажите, как выглядят маленькие птицы, поросята, телята, котята, щенята, кролики и другой скот. Да, наши дети успешно могут изучить эту информацию посмотрев видео на ютуб, но видеть, прикасаться, ухаживать за маленькими животными самостоятельно – уникальный опыт несравнимый не с чем.
Изучение животного мира в селе
Предложите провести “научный эксперимент” – пусть ребенок школьник записывает возрастные изменения в растущих животных, их вкусовые предпочтения, повадки, изменения при росте. Поначалу рассказывайте, как это делать, на что обращать внимание, какие изменения будут и как их наблюдать. А дальше вы и сами удивитесь, как заинтересуется ваш малыш.
Изучаем флору на приусадебном участке с ребенком
Еще одна скучная обязанность может стать незабываемым летним приключением – работа на огороде и в саду. Расскажите в игровой форме ребенку о том, для чего вы вырываете бурьян, например это злодей который пытается украсть ваш урожай и не дать ему вырасти, но вы готовы приложить усилия и победить его.
Изучаем флору на приусадебном участке с ребенком
Обратите внимание ребенка на форму и структуру листиков, их различия и сходства, о том что некоторые стебли и листики пахнут, так же как и будущие овощи и фрукты которые вырастут на них.
Предложите собрать интересные листики в саду, засушить их при помощи утюга и составить объемную картину или гербарий. В помощь приедет также засушенная трава и цветы собранные под деревьями.
Огонь и вода – лучшие друзья
Не согласны – поспорим! Ведь никто не говорит отпускать детей и подростков к огню самостоятельно, но согласитесь отдых на речке, ставке, озере – одно из самых любимых времяпровождений летом! Если в семье есть рыбаки – отлично! Научите ребенка рыбачить, при этом не стоит ориентироваться на пол ребенка, ведь девочки любят удить не меньше мальчишек!
А вот к огню особое отношение – научите малыша, а если сами не умели, то это повод научиться и самим! Распалить костер без единой спички! Вы себе даже не представляете, как на вас будут смотреть детские глаза – как на волшебника! А сколько счастья научиться добывать огонь самостоятельно!
Видео: КАК РАЗЖЕЧЬ ОГОНЬ БЕЗ СПИЧЕК
Да, шашлык весьма сложное блюдо и готовить его лучше старшим, но вот печеная картошка в фольге и пепле, поджаренная сосиска на костре своими руками, а что еще вкуснее – маршмеллоу слегка обжаренное на огне.
Бассейн и игры с водой
Мячи из мочалок для игры в бассейне
И снова про воду! Да, открытые водоемы, глубина возможна только под присмотром взрослых, но вот бассейн с 10-15 сантиметрами воды, водные пистолеты, пиньята из воздушных шариков, а если уж собралась большая компания подростков – устройте бой воздушными шариками наплоеными водой.
Бассейн и игры с водой
А еще можно устроить душ на траве, автомойку на свежем воздухе, где мыться можно вместе с детским транспортом и многое-многое другое!
Делаем душ для детей
Авто мойка с владельцем для детей Пиньята из шариков и воды
Игры с друзьями и родителями на свежем воздухе
Дети любят твистер? Баллончики с краской, газонная трава и поле для игры готово! Причем поле может быть любого размера! А соответственно и играть в него можно без проблем любому количеству детей!
Твистер на траве
Эко-конструктор. Нарезав дрова, однозначно останется множество веток и пеньков, удалите части которыми можно пораниться и конструктор готов! Подростку можно добавить гвоздей и молотка для того чтобы он мог собрать себе решетку, замок, домик, беседку.
Эко-конструктор из подручных материалов
Мячи и вода. Еще одна игра для лета – надеваем шарик на шарик и засыпаем в него крупу на выбор. Получаются весьма тяжелые и при этом надежные мячики. Ставим ведра с водой и устраиваем конкурс на лучшее попадание!
Игра с мячами и водой
Собралась разновозрастная компания детей и хочется устроить праздник? Пенная вечеринка к вашим услугам! Во дворе наверняка найдется место, где можно на траве вспенить шампуни и поставить большой бассейн или расстелить клеенку и вылить пену. Останется включить веселую музыку и придумать, чем угощать на вечеринке!
Пенная вечеринка для детей
Перед отъездом в город
В августе, когда отдыхать осталось так мало времени самое время отправляться на поиски грибов, ягод и провести прощальный пикник в уже полюбившемся дворе. А также в ближайших лесах и на лоне природы собрать материалы для гербария и поделок, которые можно мастерить в дождливые осенние вечера.
Сбор грибов с детьми в конце лета
Видео: Лето в деревне | Чем заняться в деревне | У бабушки с дедушкой | Мечтать не вредно | Family реалити
блог о жизни за городом с детьми, поделки своими руками, юридические вопросы
Перевод статьи Slow Down: The (Lost) Art of Laziness
Статья больше об отдыхе в загородном доме, конечно. Курсивом – примечания переводчика 🙂
Вы когда-нибудь ловили себя на том, что проснувшись ночью, вы думаете, что нужно сделать на следующий день? Проверяете почту, едва выбравшись из постели? Постоянно говорите о том, как вы заняты? Упорный добросовестный труд – это большое дело! Но всем нам нужен перерыв. Так что устройте себе хотя бы один настоящий выходной в неделю. И найдите уютное местечко, чтобы притормозить и подзарядиться. Посмотрите, как можно провести выходной дома, и при этом хорошо отдохнуть!
Покачайтесь. Повесьте в саду гамак или качели. Ничто не сравнится с ленивым полднем среди деревьев, когда теплое солнышко играет на вашем лице. Почитывать книгу, думать о жизни, потягивать что-нибудь прохладительное… Только не упадите! 🙂
Мдааа… Прекрасная картина. Жаль, солнышко в наши края заглядывает не так часто.
Устройте день очистки от “цифры”. Отвлекитесь от экрана попробуйте провести целый день, выключив все-все-все, в том числе телефон. Чтобы облегчить задачу, сообщите своим френдам, что у вас каникулы от почты, социальных сетей, СМС и прочего. Поначалу это может быть тяжеловато, но вы точно почувствуете себя лучше.
Отличная идея. Отдохнуть от гаджетов – это так здорово! Книжки, кстати, можно читать на бумаге!
Напишите настоящее письмо. Когда вы в последний раз писали или получали настоящее письмо? Написанное ручкой на бумаге? Молодое поколение, я думаю, никогда. Это ужасно, потому что писать письма и получать их – это так здорово!
Я редко пишу письма, вот прям ручкой на бумаге. Но бывает. А для моей дочери – это настоящее приключение! Пишет письма подругам и в Питер, и даже тем, кто живет в нашем же поселке. Это так приятно – получить бумажное письмо, которое можно трогать руками, хранить и перечитывать. И особенно, если это делать за таким чудесным столиком, как на картинке выше! 🙂
Примите ванну. Не обязательно иметь такой вид, как на этом фото. Нужно только, чтобы у вас была симпатичная, чистая ванна. Есть что-такое… декадентское в приеме ванной в середине дня… Сделайте ее погорячее, добавьте лавандового масла и это будет невероятно расслабляющая процедура.
Устройте себе сиесту. Позвольте себе насладиться хорошим обедом и немножко вздремнуть после него. Во многих культурах так принято, что способствует приливу энергии для продуктивной второй половины дня.
Да, отдохнуть после обеда – это прекрасно. И зимой, и летом 🙂
Поспите подольше. Может быть вы и хорошо себя чувствуете, вставая рано, но если вы просыпаетесь каждое утро от звонка будильника, подскакиваете с кровати и бежите на работу или собирать детей в школу, вы заслуживаете перерыв от бесконечной рутины. Выключите будильник. Попросите кого-нибудь принести завтрак вам в постель. Если это сделать некому, приготовьте себе завтрак и забирайтесь с ним обратно в кровать. Понежьтесь подольше в постели – это же выходной!
Завтрак в постель – это не менее прекрасно, чем послеобеденный сон. Даже, пожалуй, еще лучше. Спать, может быть уже и не хочется, но вот именно поваляться, понежиться, полениться – это так здорово!
Посидите в саду. Уделите время общению с природой, просто ничего не делая. Кажется, что это ничего не даст вам, но для здоровья полезно просто посидеть в тишине и покое, особенно если вы всю неделю работаете в четырех стенах. Если у вас нет сада, сходите в парк или посидите на балконе.
Еще можно съездить в лес. Погулять по сосновому лесу (или даже побегать!), искупаться в озере, поваляться на берегу, съесть чего-нибудь, приготовленного на костре! И лучше с ночевкой. Да, это настоящий отдых!
Медитируйте. Если вам кажется, что просто сидеть и созерцать – это хороший отдых, попробуйте сделать еще шаг вперед и научитесь медитировать. Если это занятие кажется вам слишком “медленным” :), попробуйте йогу или тай чи.
Посмотрите фильм днем. Когда я была маленькой, мы частенько сидели всей семьей воскресным днем и смотрели старые фильмы. Теперь все торопятся отвести детей на какие-нибудь мероприятия, закончить работу на дому, заняться домашними делами. Поэтому ваше воскресенье будет особенным, если вы просто останетесь дома и посмотрите один из своих любимых фильмов.
Да. Иногда просто прекрасно никуда не бежать: ни в кино, ни в театр, ни в игровой центр, ни в гости. А просто остаться дома, включить хороший старый фильм и посмотреть его вместе с детьми, наблюдая за их реакцией и получая удовольствие от того, что вам нравятся похожие вещи 🙂
Покопайтесь в саду. Это занятие может быть весьма медитативным. Попробуйте посадить несколько новых растений, подходящих к вашему климату и почве, и просто наблюдайте, как они растут. Садоводство может быть и тяжелый труд, но тем не менее это труд расслабляющий и благодарный.
Ну, в общем да, согласна. Особенно если прислушаться к совету и посадить именно то, что будет расти 🙂
Устройте долгий обед. Никогда не замечали, что иногда хочется побольше побыть с друзьями, но никогда не находится на это времени? Возьмите телефон и пригласите их на обед в ближайшие дни. Это не обязательно должен быть пир горой. Приготовьте что-нибудь, что у вас получается действительно хорошо, купите бутылку хорошего вина и устройте долгий, ленивый обед в хорошей компании.
Посидите у костра. Почему бы не посидеть у огня, даже если вы не в походе? Есть что-то по-настоящему расслабляющее в том, чтобы смотреть на огонь, после хорошего ужина, ощущая тепло на своем лице, чувствуя, как гипнотизируют пляшущие языки огня. В древних ритуалах, я уверена, это было очень хорошо для души. Не обязательно иметь огромный участок, чтобы позволить себе небольшой костер. Тем более, сейчас в продаже есть много разных приспособлений, вроде чаш для костра, которым нужно совсем немного места.
Дома можно прекрасно отдохнуть в выходной! Особенно, если это дом за городом 🙂
Читайте также: