Море в котором нельзя купаться
Обновлено: 15.09.2024
МЕХАНИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ МОРСКИХ ВАНН
Механическое действие проявляется давлением большой массы морской воды, чего нельзя получить в искусственной ванне у себя дома. Это хороший гидромассаж, повышающий тонус мышц и эластичность кожи, усиливающий кровоток.
ХИМИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ МОРСКИХ ВАНН
ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ДЕЙСТВИЕ МОРСКИХ ВАНН
Плавание в море действует на все системы организма и позволяет сохранять прекрасную физическую форму. По затратам энергии плавание на 100 м равно бегу на 1 км. Плавать надо в спокойном темпе, вдоль берега, не заплывая за буи. Наиболее экономичный вид плавания — брасс, с отдыхом на спине. Если вы не умеете плавать, передвигайтесь по дну, отталкивайтесь и скользите по поверхности воды. Но не стойте — надо двигаться, тогда действие морской воды будет эффективнее. Соленость морской воды удерживает тело человека на поверхности. Поэтому очень хорошо учиться плавать именно на море.
Здоровому человеку можно начинать купания при температуре воды +18°С в течение 1−2 мин., постепенно доводя их длительность до 5−6 мин. При +22°С время купания возрастает соответственно от 2−3 мин. до 12−15 мин. Купаться лучше через 1,5 часа после еды. Не следует купаться сразу после загорания и физической нагрузки (например, спортивных игр). Перед купанием лучше побыть в тени 10−15 мин.
Оптимальное количество заплывов — до 3−4 раз в день, с перерывами до 30 мин. При частых купаниях организм истощается, появляется усталость. Купаться в море рекомендуется в утренние часы и вечерние часы.
ПОЛЬЗА МОРСКОГО ПЕСКА
Помимо самого моря полезен и морской песок. Просто гуляя по морскому песочку, мы занимаемся псаммотерапией, или терапией песком. Нагретый песок передает тепло тканям организма, прогревая наши органы изнутри. Это может помочь при лечении многих хронических воспалительных реакций.
Кроме того, песок рефлекторно раздражает тепловые рецепторы кожи, суставов и внутренних органов. Это механическое давление действует на кровеносные и лимфатические сосуды кожи и мягких тканей — расширяется сетка капилляров и артерий, усиливается приток крови, происходит ее распределение. Так регулируется работа сердечно-сосудистой системы.
Также морской песок способен лечить чрезмерное потоотделение. Для этого вам придется пожертвовать ковриком и лечь прямо на песочек. Он способен вобрать пот, который выделяется в большом количестве. Только не стоит лежать на мокром песке или в мокром купальнике — можно слечь на пару-тройку дней с циститом. Малый таз переохладится и проблемы не заставят себя долго ждать.
ПОЛЬЗА МОРСКОГО ВОЗДУХА
И, в добавок ко всему, морской воздух — это настоящий источник здоровья для человека. Ежедневные прогулки по морскому берегу способны принести нашему организму гораздо больше пользы, чем посещение врача и приём лекарств. Морской воздух насыщен солями (йода, натрия, хлоридом натрия), которые наше тело воспринимает не только с дыханием, но и открытыми участками кожи. Поглощение этих соединений способствует регенерации клеток и поддержанию нормального внутриклеточного давления, что немаловажно для замедления процесса старения. В связи с этим идеально походят для оздоровления организма длительные прогулки вдоль берега, когда море слегка взволнованно или после сильной непогоды: в это время концентрация необходимых организму веществ максимальная.
Наиболее подходящее время для прогулки по побережью — утренние и закатные часы. В процессе прогулки можно остановиться и выполнить несложные дыхательные упражнения. Например, медленно вдыхайте воздух, наполняя сначала живот, а затем грудь. После чего задержите выдох на несколько мгновений и полностью опустошите и грудь и диафрагму, слегка сгибая при этом колени.
После моря полезно погулять среди деревьев: воздух здесь заряжен нейтрально или негативно, что уравновешивает позитивно заряженный воздух с моря и оказывает успокаивающее воздействие.
Арабы, как и Россия, пиарят свою страну на весь мир через спорт. В Катаре проходят этапы Кубка мира по автогонкам, велогонкам, пляжному волейболу. Здесь в 2006 году устраивали летние Азиатские игры. И когда итальянцы не смогли обеспечить финансовые гарантии, Катар сразу же ухватился за чемпионат мира по плаванию на короткой воде.
Но приглядываешься к Дохе – и начинаешь вздыхать. Я нашел сразу пять минусов, которые резко бросились в глаза.
МИНУСЫ
ПРОБКИ
Полтора века назад здесь бились отряды шейха Кассима против турецкой армии.
43 года назад Доха стала столицей независимого государства. Через два года там открылся Катарский университет. Если бы города были детьми, то по меркам истории Доха только вылезла из пеленок.
– Мы приехали на утренние заплывы, отправились обратно в отель, чтобы пообедать. Бросили вещи, прыгнули обратно в автобус – и думали, что опоздаем на финал. Причем водители тут даже не знают правильный маршрут, и с ними можно плутать по городу очень долго, – рассказывает пловец Сергей Фесиков.
Представляете, что будет твориться во время футбола, когда в Доху приедет в 10 раз больше туристов? А ведь в этом городе будет задействовано сразу шесть стадионов! И хотя арабы обещают открыть метро к 2022 году, боюсь, всех проблем это не решит.
А как в Бразилии?
Ваш корреспондент работал этим летом на чемпионате мира, поэтому может судить. Там, в Бразилии, были хорошие платные автострады. Колоссальных пробок не наблюдалось. Другое дело, что на поездах или автобусах куда-то добраться было сложно. Если у тебя нет машины – ты никто.
НЕТ ДОРОГ
Для арабов это выглядит дико. Так что во время чемпионата мира нужно будет добираться от отелей до арены на шаттлах, а гулять в редких парках. Или можно угодить под колеса автомобиля.
А как в Бразилии?
Там все нормально. Такого, как в Дохе, я не видел ни в одном городе мира.
НЕЛЬЗЯ КУПАТЬСЯ
Еще одна парадоксальная проблема в том, что в Дохе нельзя лезть в воду, хотя город расположен в Персидском заливе. И если вспомнить Дубай, где есть роскошный пляж Джумейра Бич Парк…
Российский пловец Николай Скворцов не знал этих законов, пошел к морю – и его тут же забрали в полицейский участок, где держали больше часа, провели допрос, вытрясли все карманы и проверили даже содержимое мобильного телефона.
Представляете, как будут реагировать решившие позагорать на пляже иностранные туристы, когда на них наставят дуло автомата? Пляжи тут есть только при отелях, причем вход стоит 15–20 долларов.
А как в Бразилии?
Это ведь была едва ли не главная фишка бразильцев – устраивать фан-зоны на пляжах. Во время топ-матчей на Копакабане собирался миллион туристов, которые дули пиво, смотрели футбол на громадных экранах и наслаждались жизнью.
ПОГОДА
Средняя температура в Дохе в июне – 35 градусов. Абсолютный максимум – 49. Это не просто жара. Это состояние, когда плавятся кеды на асфальте и люди падают в глубокий обморок. А если вы трясетесь в душном автобусе полтора часа по пробкам… Вообразите, какой это кошмар.
Тут даже обсуждать не нужно, стоит ли переносить чемпионат мира по футболу на декабрь. Другого варианта нет! Сейчас, когда проходит турнир у пловцов, на улице комфортные 22–23 градуса, дует теплый ветер, дышится легко.
А как в Бразилии?
Там страна очень большая, и на севере (Манаус, Форталеза) было жарко. Зато на юге (Порту-Алегри, Куритиба, Сан-Паулу) царил комфортный климат. И не забывайте, что по местным меркам ЧМ-2014 проходил зимой.
АЛКОГОЛЬ
Ну ладно, в Катаре нельзя отведать свиной стейк. Ладно, здесь не растут фрукты и овощи – их приходится импортировать из Ирана, Египта, Таиланда, Австралии… Но ведь в Катаре почти нет алкоголя! Он запрещен к ввозу, в обычных магазинах не продается. Покупателям предлагается только безалкогольное немецкое или голландское пиво. Представляете ярость футбольных фанатов? Ведь организаторы ЧМ-2022 обещают алкогольную амнистию только в фан-зонах, да и то не для всех напитков.
А как в Бразилии?
Никаких проблем. После матча Россия – Бельгия можно было выпить бутылку водки и уснуть на пляже под шезлонгом. Никто бы тебе слова плохого не сказал.
ПЛЮСЫ
Впрочем, не будем все мазать черной краской – у Катара есть и плюсы. Например, визу на чемпионат мира по плаванию мне дали бесплатно и автоматически. Консульство Катара получало списки от международной федерации ФИНА. Оставалось лишь зайти в систему и распечатать визу на бумаге, чтобы потом предъявить в аэропорту. Вот и все.
А как в Бразилии?
Дорогим россиянам с 2010 года можно приезжать в Бразилию без визы сроком не более трех месяцев.
ОБЪЕКТЫ
Вообще сами арабы не работают. Они нанимают выходцев из Бангладеша, Пакистана, Филиппин, Непала. Вот почему водители так плохо знают Доху. Вообще Катар в этом похож на Россию, где улицы метут и мусор выносят таджики и другие выходцы из экс-СССР.
А как в Бразилии?
Там до последнего момента что-то штукатурили и подкрашивали. При подготовке к ЧМ-2014 на стройках гибли люди, бразильцы относились к работе весьма безалаберно. Впрочем, во время самого турнира никаких инцидентов не возникло.
ДЕНЬГИ
На каждом углу можно встретить банкомат, где принимают разные виды карточек. Сам Катар – одна из самых безопасных стран в мире. Поэтому не бойтесь гоп-стопа, если будете доставать валюту после введения пин-кода.
Что важно, в магазинах и на улице спокойно принимают американские доллары. Правда, сдачу дают в катарских риалах. Не советуем их везти обратно в Россию, там это простой фантик.
А как в Бразилии?
Красочно описывал свои приключения известный журналист Игорь Рабинер, у которого отказались принимать доллары США на шлагбауме платной автодороги. Ситуация казалась тупиковой. А попробуйте расплатиться долларами в российском магазине во время ЧМ-2018. Вас тоже отправят в обменник.
Алексею Цивияну 28 лет, он морской спасатель, работает на пляже в Бат-Яме. Накануне интервью в городе произошла трагедия, утонул пожилой человек. А всего с начала нынешнего купального сезона в Израиле утонули 9 человек, 52 пережили реанимацию, семеро из них - иностранные туристы.
И это - только те, кто попал в статистику скорой помощи. На самом деле в опасные ситуации попадает намного больше людей.
- Как часто приходится спасать отдыхающих?
- Постоянно. К сожалению, люди часто переоценивают свои силы, заходят в опасные зоны. Со спасательной вышки мы видим, кто из пловцов приближается к опасному состоянию. Если человек находится в запрещенном месте – предупреждаем в мегафон. Не слушает – подплываем, объясняем. Если он снова норовит купаться именно там – наблюдаем и готовимся оказать помощь.
Алексей Цивиян родился в России, в Хабаровске. Его семья репатриировалась в Израиль, когда Алеше было 7 лет. В ЦАХАЛе служил в боевых войсках, в батальоне "Каракаль", был командиром подразделения. После армии два года работал телохранителем.
- Я люблю море, солнце, пляж. И еще мне хотелось приносить пользу людям.
- Многие считают, что работа морского спасателя простая и приятная: сиди себе на солнышке и поглядывай по сторонам… А на самом деле?
- Во-первых, нашей профессией можно заниматься только по государственной лицензии. Курс морских спасателей довольно сложный. На него можно поступить только после окончания курса спасения в бассейне и отработки двух сезонов у бассейна.
- Есть разница между ним и морем?
- В бассейне работать проще. Вода там пресная, спокойная. Люди находятся на одном участке, всех хорошо видно. Чтобы спасти ребенка в бассейне, спасателю достаточно двух секунд. Море опаснее, оно живое и каждый день разное.
- С чего начинается ваш рабочий день?
- Я прихожу на работу за полчаса до начала смены. Поднимаюсь на спасательную станцию. Мою полы, прибираюсь, проверяю оборудование. Все должно быть на месте и готово к использованию. Потом мы с коллегами спускаемся к мору и изучаем сегодняшние условия: направление ветра, движение течений. Сначала визуально, а потом - физически: входим в воду, чтобы почувствовать поведение воды на себе. Определяем опасные зоны. Размышляем, где будет зона для купания, куда поставить флажки, чтобы люди могли плавать в безопасности.
Затем мы выставляем флажки. Черный означает: опасно, плавать нельзя. Красный: плавать разрешено, но с осторожностью, не выходя из обозначенной зоны. И белый – море спокойное, можно купаться свободно.
Придя на море, отдыхающие должны сначала посмотреть на флажок на спасательной станции. И действовать в соответствии с ним.
- Бывает, что люди не подчиняются указаниям спасателя? Думают: я такой хороший пловец, со мной ничего не случится…
- Иногда люди не принимают нас всерьез. И зря. В опасных зонах Средиземного моря не важно, хороший ты пловец или нет: шансов выбраться нет. Особенность нашего моря – в изменчивых течениях. Они порождают водовороты, в которых пловец быстро теряет силы. Поэтому мой совет: слушайте указания спасателей! Мы делаем все для того, чтобы пришедшие на море люди ушли домой живыми. Для этого мы не спускаем с моря глаз.
- Вы хотите сказать, что никогда не покидаете пост? А перекус? Туалет, наконец?
- На смене три спасателя. Душ, еда, туалет – все по очереди. Каждый из нас, кто удаляется хоть на минуту, предупреждает остальных. Еще у нас есть правило: мы никогда не поворачиваемся к морю спиной. Это запрещено. Как минимум двое из нас обязаны постоянно смотреть на воду.
Израильские спасатели свободно владеют несколькими языками, а в дополнение могут объяснить правила купания на тех языках, которые распространены на данном пляже. Я, например, делаю это на иврите, английском, русском, арабском, еще на нескольких языках. Когда вижу, что человек не понимает, спускаюсь, подхожу к нему и объясняю жестами.
- Можете ли позволить себе на смене бутылку холодного пива?
- Ни в коем случае. Алкоголь на смене строго запрещен. Впрочем, и вне смены я не пью. Спасатель должен быть трезвым, бодрым, хорошо выспавшимся. Я занимаюсь спортом, соблюдаю режим. Вовремя ложусь. Не хожу на дискотеки, чтобы не быть с утра вялым. Я осознаю, что от меня зависит жизнь людей.
- Какими спасательными средствами пользуетесь?
- На близких расстояниях – надувным кругом. До дальних точек добираемся на доске. И, конечно, есть лодка, которая преодолевает любые волны.
- А кто, по вашему опыту, чаще тонет – пожилые или молодежь?
- Лично меня всегда беспокоят маленькие дети. Когда море спокойное, родители любят отпускать их плескаться одних. И вот малыш возится в воде, а мама болтает с подружкой. Или что-то читает в телефоне. А ведь дети тонут иначе, чем взрослые. Взрослый барахтается, машет руками; маленький ребенок наступает ногой в яму – и тут же идет ко дну. Малышу достаточно минуты, чтобы утонуть. Поэтому я прошу всех родителей: пришли на море - не спускайте с детей глаз.
- Какой случай на работе запомнился вам больше всего?
- Однажды я вытащил из воды двух тонувших мальчиков. Сначала они, как все спасенные, посидели на берегу, оправляясь от шока. Потом ушли домой. А назавтра вернулись и рассказали:"У нас уже было темно в глазах, мы погружались в глубину. Вдруг наверху появилась молния, а на ней, сверкая на солнце, - ангел. Только дома мы поняли, что это была доска спасателя, а на ней – ты".
Хотите нырнуть в прорубь? Рассказываем, что нужно, чтобы стать моржом, и кому ни в коем случае не стоит этим заниматься.
Тренд с историей
Когда говорят о моржевании, обычно представляют людей, купающихся в заснеженном водоеме, однако это не так. На самом деле закаливать свой организм можно круглый год. Купаются моржи и летом. Для этого подойдет любой водоем с холодной водой. Разница с зимним купанием будет только в том, что летом, когда температура воды +4–7 градусов, моржи могут купаться дольше, до часа. В России летом многие водоемы, например северные моря и Байкал, сильно не прогреваются. В крайнем случае моржевать можно и дома, в ванне с прохладной водой.
Главное, в чем сходятся все сторонники зимнего купания, — бросаться в полынью сразу не стоит. Первый принцип успешного закаливания организма — постепенность. Есть несколько стадий закалки. Начинать нужно с воздушных ванн, потом можно переходить на обтирания и обливания прохладной водой, осваивать контрастный душ. Купание в холодной воде и долгое пребывание на холоде постепенно станет привычным, но на ранних стадиях закаливания организма оно недопустимо и опасно.
Как организм реагирует на ледяную воду? Первое — происходит перераспределение кровотока и мобилизация защитных систем, многократное увеличение потребления кислорода, сужаются капилляры, активно вырабатываются эндорфины, дофамин, адреналин и норадреналин. После такого иммунная система закаляется и еще на протяжении суток работает в усиленном режиме. Регулярные занятия моржеванием укрепляют иммунитет, человек становится более устойчивым к простудам. Но моржевание не панацея, а профилактика.
Перед погружением в холодную воду организм нужно подготовить. Для этого хорошо подойдет небольшая аэробная нагрузка — пробежка или интенсивная разминка. Раздеваться нужно постепенно, выдерживая интервал в пару минут, и, как это ни странно, сначала нужно снимать брюки, а затем — куртку и свитер. Такой порядок поможет избежать воспалительных процессов в легких. К полынье нужно подходить в обуви, в воду входить спокойно, стараясь дышать ровно и глубоко. В воде нельзя оставаться на месте, нужно постоянно двигаться и, если вы не морж со стажем, не стоит пребывать в ней дольше двух минут. Окунаться с головой не рекомендуют — можно переохладить организм. После купания необходимо сразу же вытереться и надеть теплую одежду. Хорошо будет выпить горячего чая. Алкоголь до, после и во время купания строго противопоказан.
Моржевание не для всех
При всей пользе от моржевания, которую сегодня признает и официальная медицина, занятие это подходит не всем. Строго противопоказано зимнее купание эпилептикам, людям с болезнями сердечно-сосудистой системы, с гипертонией и гипотонией, почечной недостаточностью и другими серьезными заболеваниями. Купание в холодной воде необходимо отменить при ОРЗ и гриппе, а также при повышенной температуре тела. Первое, что нужно сделать, чтобы стать моржом, — пройти медосмотр и получить компетентное мнение о здоровье.
Читайте также: