Перечитывай статьи википедии остановилась где отдохнем
Обновлено: 18.09.2024
Те, кто хотя бы какое-то время прожил в Германии, знают, что немцы привыкли очень много работать. И этим они славятся во всем мире. Трудолюбие, ответственность и пунктуальность – главные качества типичного жителя Германии. На первый взгляд может показаться, что на пути к достижению своих целей и повышению производительности у немцев практически не остается времени на отдых. Неужели они не отдыхают совсем?
Поверьте, немцы умеют отдыхать! И делают это так, как другим и не снилось! Но давайте об этом поподробнее.
Как немцы привыкли отдыхать
Согласно статистическим данным, жители ФРГ занимают лидирующие позиции в перечне стран, тратящих большие суммы на отдых. Объяснить это можно ужасными погодными условиями этой страны, постоянную серость и отсутствие солнца за окном. А вот чем руководствуются немцы, выбирая место для отпуска, не всегда понятно. Так, семья может несколько лет подряд проводить отпуск в Турции, при этом все эти годы останавливаться в одном и том же отеле. Кто-то предпочитает кругосветное путешествие, кто-то в это время захочет освоить что-то новое, научиться чему-то. Но вряд ли кто-то будет рад провести свой отпуск, лежа на диване перед телевизором.
Отдых в родной стране
Конечно, немцы любят путешествовать за границу. Но не менее прекрасно они могут провести время и в своей стране. Так, поваляться на приморском пляже или подняться в горы можно, и не покидая Германии. Нравится отдых в горах? – Вас ждет юг страны! На море пожалуйте на северную половину ФРГ! Эта страна поражает разнообразием своих природных ландшафтов, любоваться которыми можно бесконечно.
Приоритеты на сегодняшний день располагаются таким образом: 8% отдыхающих жителей Германии предпочитают отдых на Балтийском побережье; в Баварских Альпах и их предгорьях проводят отпуск 7%; в фешенебельных курортах на Северном море отдыхают еще 6%.
Для тех, кто любит городской отдых, в Германии тоже созданы хорошие условия. Так, свободное время немцы любят проводить, посещая различные мероприятия. Особой популярностью пользуются многочисленные карнавалы и фесты. Каждый немецкий город обязательно проводит свой праздник: это может быть ярмарка на Рождество, которую проводят в Бремене, праздник вина, который привыкли встречать жители Дюссельдорфа, традиционный Октоберфест в Мюнхене, Кельнский карнавал костюмов и пр. Немцы всегда принимают активное участие в таких масштабных праздниках и, кстати, оставляют там приличные денежные суммы. Еще 3% отдыхающих предпочитают Гарц, Берлин или Шварцвальд в Баден-Вюртемберге.
Да, немцы любят путешествия. Причем, многие предпочитают разбивать свой отпуск на несколько частей. Так, например, неделю отпуска можно провести в своей родной стране на Пасху, еще неделю взять на Рождество, две недели оставить на летний отдых на море.
А если к положенным выходным добавить еще один день за свой счет, то можно устроить себе прекрасный уикенд, например, в Амстердаме или Риме.
Исследования в этой области проводили сотрудники Института демоскопии в Алленбахе. Целью их исследования было выяснить, на что немцы чаще всего тратят свои деньги. Результаты показали, что расходы на отдых у них занимают третье место среди других статей расходов. Первые две – это затраты на жилье и еду. А те, кто имеет высшее образование и занимает хорошую должность, зачастую ставят путешествия на первую позицию.
Где немцы предпочитают отдыхать за границей
Какие же страны и курорты выбирает та половина жителей Германии, которая все же выбирает отдых за границей? Чтобы ответить на этот вопрос, стоит обратить на статистику, предлагаемую туристическими фирмами Германии, которыми немцы пользуются при планировании своего отпуска. Именно такие агентства располагают самыми достоверными сведениями в данной области. Мы же предлагаем вам перечень стран, которым отдают предпочтение немцы.
Греция
Эта страна занимает одно из лидирующих мест в перечне излюбленных стран немцев. Особой популярностью пользуются острова – Крит, Кос и Родос. Возможно, это можно объяснить тем, что, находясь в плачевном экономическом состоянии, власти Греции были вынуждены резко снизить цены как на сами туры, так и на проживание в местных отелях. Увеличившееся количество туристов позволило этой стране хоть как-то удержаться на плаву.
Для немцев стоимость отдыха, без сомнений, играет большую роль. Они никогда не против сэкономить. Однако при этом они всегда выберут достойные условия для проживания на курорте. Поэтому те, кто отдыхает в Греции не первый раз, всегда выбирают отель на 1 звезду выше, чем, например, в Испании.
Италия и Франция
Турция
Объяснить такое рвение немцев провести отдых в Турции довольно просто. Это связано, в первую очередь, с тем, что большая часть жителей Германии – представители турецкой диаспоры. Более того, некоторые немецкие города и даже районы полностью населены выходцами из Турции. Дети турецких переселенцев, которые родились на территории Германии, автоматически получают гражданство не только ФРГ, но и Турции. Многие из них и живут в двух странах: в холодное время года живут в Германии, а как только
становится тепло, перебираются на свою историческую родину. И если некоторое время назад это переезд осуществлялся на забитых под крышу автомобилях-фургонах, то сегодня немецкие турки летят в Турцию на самолете, захватив с собой минимум багажа.
Но это совсем не значит, что отдыхать в Турцию ездят только жители Германии с турецкими корнями. Большим плюсом для немцев является то, что в Турции большинство местных жителей свободно разговаривают на немецком, а это значит, что не возникает проблемы языкового барьера. Конечно, климат тоже играет большую роль. Здесь долгое время тепло, поэтому отдыхать здесь можно практически в любое время года. За счет того, что эта страна пользуется популярностью среди иностранных туристов, цены на отдых здесь довольно приемлемые, что также, без сомнения, ценят практичные и экономные немцы.
Испания и остров Майорка
Однако, самым любимым местом отдыха для бюргеров, без сомнений, можно назвать Испанию. С этим соглашаются и немецкие туристические агентства. Так ежегодно в этой стране проводит свой отпуск более 20 миллионов туристов-немцев. Конечно, фаворитом среди испанских курортов является Майорка. Ее даже прозвали 17-ой Федеральной землей Германии.
Немцам очень комфортно отдыхать здесь. Немецким языком здесь владеет практически весь обслуживающий персонал, как в отелях, так и в магазинах.
Кстати, многие состоятельные жители ФРГ с удовольствием приобретают здесь недвижимость – квартиры и частные дома. Немецкие студенты частенько прибывают сюда на лето, чтобы подработать. Оно и понятно, ведь перелет занимает всего пару часов.
Отдых на Майорке удовлетворяет немцев по цене и качеству. К этим явным преимуществам добавляются хорошие климатические условия. Благодаря этим и другим преимуществам этого курорта немцы могут позволить себе прилетать сюда несколько раз за год.
Немецкая молодежь предпочитает другой испанский остров – Ибицу. Что касается представителей элитного общества, они выбирают для проведения отпуска остров Менорка.
Не меньшую популярность представляют для туристов из Германии Канарские острова. Здесь отдых обойдется вам на порядок дороже, да и перелет в два раза дольше. Но главным преимуществом этого курорта является хорошая погода, которая здесь держится практически круглогодично.
Но и это еще не все популярные места Испании. На сегодняшний день все большую популярность приобретает континентальная часть этой страны, например, Каталония, Андалузия и т.д. В первую очередь, это объясняется дешевизной перелета. Но вот встретить в этой части Испании соотечественника, как в Турции, довольно сложно.
Другие страны
Все популярнее становится такое туристическое направление, как Хорватия. По статисте турагентств, в прошлом году провести отпуск в этой стране изъявили желание около 1,7% всех немецких туристов. А вот такие страны, как Египет и Тунис, резко утратили свое значение для путешественников.
Несколько интересных фактов о немецком отдыхе
Ну и завершить тему предпочтений немцев относительно отдыха хочется несколькими интересными фактами:
Приятного вам отдыха!
Если постоянно заваливает работой и домашними делами, возможно, стоит пересмотреть подход к планированию. Управление временем — целая наука. Рассказываем, как работает тайм-менеджмент и как управлять своим временем
Что такое тайм-менеджмент
Экономист Питер Друкер писал, что менеджмент будет все больше выходить за рамки коммерческих предприятий, где появился в попытке организовать производство вещей.
Тайм-менеджмент — это техники и методы для управления временем. Это самоорганизация и управление собой. Тайм-менеджмент помогает человеку или компании планировать время и экономить ресурсы.
Например, если завалило работой, а вы не знаете, за что браться в первую очередь, следует расставить приоритеты. Матрица Эйзенхауэра помогает разобраться, какие задачи срочные и важные, а какие просто отвлекают.
Чем больше задуманного мы успеваем сделать, тем лучше качество нашей работы и жизни в целом. А в условиях цифровой трансформации и ускорения изменений, четкое распоряжение временем помогает сохранять фокус на целях и не отклоняться от курса.
Принципы тайм-менеджмента
Практически все существующие методы управления временем состоят из трех компонентов: приоритизации, планирования и структурирования.
- Приоритизация. Чтобы выполнить задачу, нужно определить, насколько она срочная, сложная и важная, и только потом приступить к ее выполнению.
- Планирование. Чтобы выполнить задачу, нужно разобраться, когда ее следует сделать и сколько времени на это уйдет.
- Структурирование. Чтобы выполнить задачу, нужно понять, как отслеживать ее выполнение и результаты.
Большая часть техник тайм-менеджмента опирается на структурирование и приоритизацию, и только малая часть — сложная комбинация всех трех принципов. Мы разберем 15 лучших методов тайм-менеджмента: от простых техник к сложным системам управления.
Лучшие методы тайм-менеджмента
1. Подготовка с вечера
Подготовка с вечера подойдет тем, кому трудно вставать рано утром — совет психолога Ника Уигнала [1]. Записывайте рабочие и личные задачи на завтра в конце рабочего дня. Так вы поймете свою нагрузку заранее и распределите задачи без утренней спешки. Можно готовить вечером план задач, рабочую одежду или обед с собой, если вы работаете вне дома.
2. Хотя бы N минут
3. Дедлайны
5. Мелкие задачи
Это полная противоположность предыдущему методу. Делайте мелкие задачи — на 1–2 минуты — первыми, по возможности в тот же момент. Например, проверьте почту и оборудование, отправьте запросы или раздайте задачи. Это правило взято из метода Getting Things Done (GTD) бизнес-тренера Дэвида Аллена [5].
6. Автофокус
7. Сделайте это завтра
8. Деление большой задачи
9. Одна задача в один промежуток времени
Многозадачность в интеллектуальном труде не работает. В 2009 году исследователи из Университета Стенфорда провели эксперимент [8]. Они выяснили, что когда человек делает несколько интеллектуальных дел одновременно, например, читает и разговаривает по телефону, то хуже запоминает и содержание разговора, и прочитанное. При этом не может определить, какая информация была важной, а какую можно было опустить. Если человек работает только над одним делом в один промежуток времени, он лучше справляется с задачей и хорошо запоминает информацию.
10. Методы фиксированного времени
Сюда относят методы работы по таймеру. Если завести привычку работать по таймеру, вы будете знать цену своему времени, работать продуктивнее, научитесь управлять ожиданиями, натренируете силу воли и предотвратите выгорание.
Если хотите попробовать методы на практике, помните, что в них одинаково важны не только промежутки работы, но и промежутки отдыха. Чтобы методы работали, важно отдыхать и возвращаться к задаче в установленное время.
11. Принцип девяти дел
12. Канбан
Канбан — это метод организации работы, чтобы распределять нагрузку между людьми и делать работу точно в срок. Метод помогает видеть нарастающий темп работы и ничего не забывать.
13. Хронометраж
Экономист и автор книг по тайм-менеджменту Глеб Архангельский считает, что в основе планирования — понимание, где время расходуется эффективно, а где не очень. Архангельский предлагает планировать в три этапа.
- Зафиксировать. В течение нескольких недель раз в один-два часа фиксируйте выполненные задачи и время, которое понадобилось на их выполнение. Дела на две-три минуты можно опустить. Цель этапа — фиксация, стороннее наблюдение за собой.
- Найти важное. По прошествии этих недель отметьте в той же тетради, когда время было потрачено с пользой, когда можно было сделать задачу быстрее, а когда время пропало впустую.
- Планировать. Скорректируйте расписание и процесс работы на основе своей статистики.
14. Матрица Эйзенхауэра
Система ведения дел и приоритизации, которую придумал 34-й президент США Дуайт Эйзенхауэр в середине XX века. Все текущие и будущие дела распределяют по четырем категориям матрицы в зависимости от их срочности и важности. Матрицей сложно пользоваться постоянно, но можно периодически к ней возвращаться, если завалило работой и домашними делами. Вот как ей пользоваться.
15. Тайм-менеджмент по хронотипу
Метод подойдет тем, кто хочет составить для себя идеальный распорядок дня. Кандидат медицинских наук и клинический психолог Майкл Бреус считает [12], что существует четыре хронотипа. У каждого из них свое идеальное время для пробуждения, пик продуктивности и режим сна:
Бреус считает: если подстроить личное и рабочее расписание под собственные биоритмы, качество жизни станет намного лучше.
Приложения для управления временем
Эти приложения пригодятся, чтобы управлять задачами. Они подходят для большинства методов тайм-менеджмента из нашего списка.
Каждый из нас слышал о таком чувстве как дежавю, а большинство его испытывало. Чувство, когда ты уже это видел, был здесь, говорил с кем-то, все это уже было… Мы можем в деталях вспомнить помещения, в которых до этого мы никогда ранее не были, людей, с которыми мы никогда до этого не встречались и тому подобное. Почему это происходит? Как оно появляется? Многие задаются этими вопросами, но ответы на них все так же еще поглощены мраком.
Некоторые люди объясняют свои дежавю тем, что ранее незнакомые места или вещи они уже видели во сне. Эта версия также не исключена учеными. В 1896 году Артур Аллин, профессор психологии в Университете штата Колорадо в Булдере, выдвинул теорию о том, что эффект дежавю – это напоминание о фрагментах забытых нами сновидений. Наши эмоциональные реакции на новый образ могут воспроизводить ложное чувство узнавания. Эффект дежавю возникает, тогда когда наше внимание внезапно на короткий промежуток времени отвлекается во время нашего первого знакомства с новым образом.
Также явление дежавю характеризуют еще как проявление ложной памяти, то есть в работе мозга, а если быть более точным, то в определенных его областях, происходит некоторый сбой, и он начинает принимать незнакомое за известное. Для так называемой ложной памяти, характерны такие возрастные периоды, когда активность этого процесса выражена больше всего – от 16 до 18 и от 35 до 40 лет.
Всплеск во время первого периода объясняется эмоциональной выраженностью подросткового периода, способностью слишком остро и даже драматично реагировать на те или иные события, за отсутствием жизненного опыта. В таком случае человек обращается за помощью к фиктивному опыту, получая его непосредственно из ложной памяти. Что касается непосредственно второго пика, то он в свою очередь, также приходится на переломный возраст, но это уже кризис среднего возраста.
На этом этапе дежавю является моментами ностальгии, какие-то сожаления о прошлом, желание вернуться в прошлое. Такой эффект можно еще назвать обманкой памяти, так как воспоминания могут быть даже не настоящими, а предполагаемыми, прошлое представляется в качестве идеального времени, когда все еще было прекрасным.
В 1990 году психиатром из Нидерландов Германом Сно было выдвинуто предположение, что следы памяти хранятся в головном мозгу человека в виде некоторых голограмм. Голограмму от фотографии отличает то, что каждый фрагмент голограммы несет всю информацию, которая необходима для восстановления целого изображения. Чем такой фрагмент мельче, тем соответственно воспроизводимая картина расплывчата. По теории Сно, возникающее чувство уже виденного получается в том случае, когда какая-то небольшая деталь сложившейся ситуации довольно тесно совпадает с неким фрагментом памяти, который в свою очередь вызывает в воображении неясную картину прошлого события.
Но, не смотря, ни на что, ученые все же смогли разобраться в том, какие части головного мозга участвуют в процессе в то время, когда человек испытывает чувство дежавю. Стоит отметить тот факт, что разные части мозга отвечают непосредственно за разные варианты памяти. Лобная часть несет ответственность за будущее, височная за прошлое, а основная – промежуточная – отвечает за наше настоящее. Когда все эти части головного мозга выполняют свою обычную работу, когда сознание находится нормальном состоянии, то ощущение того, что что-то должно произойти, может появиться только в том случае, когда мы думаем о будущем, беспокоимся о нем, предупреждаем его или же строим планы.
Специалисты из Массачусетского технологического университета недавно заявили, что разгадали загадку дежавю.
- Мы обнаружили область головного мозга, отвечающую за формирование этого загадочного ощущения, — заверил руководитель группы, биолог Судзуми Тонегава, нобелевский лауреат 1987 года. — Наши эксперименты показали: главную роль играют нейроны в центре памяти мозга — гиппокампе. Конкретно — его зубчатая извилина, которая и позволяет быстро — почти мгновенно — распознавать мельчайшие различия в похожих образах.
Благодаря деятельности этого участка человек осознает, какие впечатления напоминают те, что он уже видел, а какие принципиально новы. Гиппокамп как бы делит опыт человека на прошлое и настоящее. Но когда два впечатления оказываются слишком похожими, в работе гиппокампа происходит сбой. Что и приводит к дежавю.
В действительности, вполне справедливо отметить, что прошлое, настоящее и будущее существует в нашем мозге, не имея при этом четких границ. Когда мы переживаем что-то в настоящем, то сравниваем его с похожим прошлым и уже решаем, как в данный момент следует реагировать на происходящее в ближайшем будущем. Именно в этот момент и включаются все необходимые области мозга. В том случае, когда связей между кратковременной и долговременной памятью слишком много, настоящее может восприниматься как прошлое и в таком случае возникает эффект дежавю.
В качестве объяснения этого феномена можно привлечь, и модели глобального сопоставления, как их называют психологи. Та или иная ситуация может казаться человеку знакомой потому что она довольно сильно напоминает ему хранящееся в его памяти прошлое событие, или же в том случае если она обладает сходством с большим количеством удерживаемых в памяти событий. Тоесть Вы уже были в идентичных и довольно сильно похожих ситуациях уже не один раз. Таким образом, Ваш мозг суммировал и сопоставил данные воспоминания, вследствие чего, узнал похожую на них картинку.
По мнению Игоря Высокова, сотрудника кафедры общих закономерностей развития психики Института психологии имени Л. С. Выготского, дежавю - это, скорее всего, ошибка, возникающая из-за сходства ситуаций. Человек, наблюдая обстоятельства, действительно имеющие сходство с уже имевшими место в прошлом, путает мизансцены — они сливаются для него в одно событие. То есть в основе феномена лежит всего лишь способность человеческого мозга к ассоциативному мышлению. Часто эффект возникает лишь при виде незначительной мелочи, имеющей отдаленную связь с прошлым человека. Так, например, человеку может показаться, что он уже встречал этого прохожего, если он вдруг увидит на нем пиджак, который сам когда-то носил в молодости.
Очнувшимся подопытным показывали старые и новые слова в рамках разных цветов. Из восемнадцати испытуемых у десяти человек возникало ощущение, что слова в красных рамках они уже видели где-то, даже если это были совершенно новые слова.
Однако психофизиологическая причина явления до сих пор не ясна: замечено лишь, чтодежавю проявляется на фоне усталости и частых стрессов. Также стало известно, что это явление больше всего беспокоит 17-летних подростков, которые уже набрали минимальный багаж впечатлений и очень остро реагируют на различные жизненные ситуации. А вторая и последняя волна дежавю наступает почему-то в 35 — 40 лет. И более всего подвержены этому чувству меланхолики с обостренным ощущением жизни, очень нервные и впечатлительные.
Ведущий научный сотрудник Института высших гуманитарных исследований РГГУ кандидат философских наук Леонид КАРАСЕВ:
Директор Центра психического здоровья РАМН Александр ТИГАНОВ:
- Явление дежавю стоит ближе всего к парамнезиям, то есть к определенным искажениям памяти из области психопатологических расстройств. Оно может возникать у людей практически здоровых. Но тем не менее каждый человек с подобными явлениями должен быть тщательно обследован для того, чтобы убедиться, что у него нет патологических очагов в мозге. Ведь этот необычный эффект в некоторых случаях может перерасти в амнезию, когда прошлое напрочь исчезает из сознания. Или, наоборот, дать толчок для возникновения фантазий типа бреда, галлюцинаций или идефикс.
Жамевю
Жамевю (Jamais vu — никогда не виденное) — обратное чувство, когда, находясь в знакомой обстановке, ситуации, в окружении знакомых людей, человек вдруг начинает чувствовать себя так, словно впервые в жизни всё это видит.
Психологи описывают это как внезапное ощущение того, что ранее известные факты и люди нам совершенно неизвестны. Также людям, которые переживают жамевю кажется, что они находятся не в том месте или не в том времени.
Ученые рассматривают жамевю как разновидность криптомнезии — этот термин служит для обозначения искажения памяти. Более того, жамевю считают психическим расстройством, которое является одним из признаков старческого психоза или шизофрении. Именно из-за того, что чувство жамевю встречается крайне редко, его считают не особенным чувством, а парамнезией или признаком серьезного психического заболевания.
Прескевю
Напомню вам еще несколько интересных интересностей : посмотрите например на Маленькие, но устоявшиеся символы или например вы знали, что Сапфир и рубин — один и тот же камень ! А вот кто хочет узнать Как выжить после Апокалипсиса
В психологических словарях слова "отдых" нет. После термина "осязание" обычно идёт "ответственность", а потом – "отказ человека-оператора" делать что-либо. Для меня связь между отсутствием отдыха и отказом человека-оператора прямая. Этот человек просто очень сильно устал, в том числе от ответственности.
Мы принимаем за отдых всё, что угодно, если не находимся при этом в привычных рабочих стенах: мастер-класс по акварели, экскурсии по достопримечательностям, вечеринки в клубах, визит гостей. Но в каждом из этих видов деятельности мы продолжаем работать утомительно и усердно, потому что наша центральная нервная система очень сильно занята отражением того, что вокруг нас происходит. Вместо того, чтобы разгрузить голову, мы разгружаем или нагружаем мышцы и облегчаем кошелёк. Напряжение становится для нас фоновым и привычным, нам с ним как будто нормально. А приятные ленность и расслабленность часто порицаются внешними или внутренними фигурами, и даже в те редкие моменты, когда нам не нужно делать ни-че-го, мы придумываем, чем бы заняться.
Отдыхать нужно уметь. А искусству отдыха нужно учиться.
Попробуйте вспомнить, сколько книг вам встречалось про то, как победить прокрастинацию, как идеально спланировать жизнь на год вперёд, как повысить продуктивность, как с пользой провести свободное время. И сколько книг про то, как отдохнуть на самом деле?
То-то же.
Что по этому поводу думал Иван Петрович?
Великий русский учёный Иван Петрович Павлов, тот самый, который любил собачек, сто лет назад в своих работах сформулировал несколько принципов настоящего отдыха, и с тех пор лучше него никто ничего не придумал. Вот они:
1) Нет ответственности за другого человека
2) Нет конкуренции
3) Есть удовольствие
Если вы находитесь в ситуации, где все эти пункты соблюдаются, прекрасно! Вы отдыхаете. Если хотя бы один пункт отсутствует – вы на серьёзной работе, пусть и внутренней.
Поясню на примерах.
Любой родитель, который ездил в отпуск с ребёнком, согласится, как много сил нужно на то, чтобы всё время держать чадо в поле зрения и уделять ему должное внимание, как сложно быстро адаптироваться к новому месту, климату, незнакомому меню, чужому языку и культурным нюансам, и как остро на всё это может среагировать детский, да и взрослый организм.
Те, кто путешествует с друзьями и возлюбленными, согласятся, что близость и совместность – это тоже определённое напряжение. Мы прикладываем усилие, чтобы быть с кем-то. Чтобы придумывать совместное времяпровождение, разделять желания и интересы другого человека или отстаивать в спорах свои. Нам становится сложнее заботиться о себе, мы отказываемся от своих потребностей в пользу потребностей партнёра или навязываем ему наши, ведь полное совпадение с ним невозможно. Даже если есть схожесть вкусов и взглядов, именно на отдыхе мы неизбежно столкнёмся с ощутимой разницей в восприятии, представлении, в уровнях энергии, в темпе как шагов, так и мыслей. Иногда мы можем даже почувствовать вину за то, что у нас сил "отдыхать" больше или меньше, чем у другого. И мы либо подстраиваемся и не получаем полноценной разгрузки, либо конфликтуем и нагружаемся ещё больше. В этом смысле для полноценного отдыха идеально оказаться не только в подходящей для расслабления и удовольствия обстановке, но и в одиночестве.
Путешествие – это стресс. Отдыхать в путешествии мы можем только после того, как потратили много ресурсов на ориентировку, обеспечение безопасности, организацию своего комфорта и поиск удовлетворения прочих важных потребностей. Только после этого начинается отдых. Но часто именно к этому моменту, когда всё понятно, приятно и легко, отпуск кончается и пора возвращаться к делам.
Вылазка с друзьями в пейнтбольный клуб или на картинг – не отдых. Это смена деятельности и развлечение. В них много азарта, риска, стремления к выигрышу и прочих напряжений и адреналиновых скачков. Организм мобилизуется, он должен "выжить" в сложной обстановке. А то и победить! К телу, инстинктам, способностям мыслить стратегически и действовать решительно в такой среде требования повышенные. Необходимость конкурировать с другой группой и поддерживать свою – то есть разделять ответственность за результат – это работа.
То же самое касается, к примеру, катания на сноуборде или танцевальных вечеров. Мы конкурируем с другими людьми бессознательно. Мы хотим быть сильнее, быстрее, веселее и красивее, чем кто-то другой рядом с нами, мы хотим, чтобы на нас обратили внимание, и эти желания держат нас не просто в тонусе – в напряжении, пусть и приятном. Наша психика не отдыхает, она ревнует, сравнивает, старается, стремится.
Вспомните, как часто после такого отдыха вам доводилось дома лежать, не шевелясь? А во сне потирать подвёрнутую ногу и продолжать отстреливаться от врагов? Это потому что вы очень-очень устали, а ваша психика продолжает трудиться: усваивает новый опыт, впечатления, огорчения и триумфы. В этом смысле перебирать детали под капотом машины в любимом гараже или лежать на массажном столе, засыпая под деликатными руками массажиста гораздо полезнее.
И, наконец, про удовольствие.
Это самый сложный пункт, потому что у каждого человека удовольствия свои и спектр их довольно широк. Я думаю, что удовольствие – это полное удовлетворение наших актуальных в моменте потребностей за вычетом серьёзных напряжений и сильного эмоционального отклика. Удовольствие – это когда стало лучше, чем было до этого. Хоть и не надолго.
Поясню про эмоциональный отклик. Я думаю, что сильные эмоции – это большое напряжение. Значит, то времяпровождение, что вызывает их у нас, не может быть отдыхом, ведь мы переполнены ими и звеним, как струна. А отдых подразумевает покой. Если для вас это звучит по-стариковски, то давайте заменим "покой" на "спокойствие".
Много удовольствия – острого, насыщенного – приносят новые впечатления. Известно, что новизна жизненно необходима для нашей психики. Но одно дело – нежная, как прикосновение крыла бабочки, затронутость чем-то прекрасным. И совсем другое – живая любознательность, жадность до открытий и проактивность. Такая новизна достаточно трудозатратна для нашей психики за счёт того, что нам приходится заниматься ориентировочной деятельностью и решать проблемы выбора вместо полного расслабления на волнах гедонизма. Уставали когда-нибудь от неспешных прогулок по старинным улочкам новых городов, от пары часов в картинных галереях, после флирта с прекрасной незнакомкой? Это потому что впечатления – большая нагрузка. Они нужны нам. Но с настоящим отдыхом такие удовольствия путать не стоит.
Сам Иван Петрович, говорят, много удовольствия получал от физической нагрузки, в частности, от работы в саду. Да, напрягал мускулатуру. Но и своим трём обязательным условиям отдыха не противоречил.
И вот она, формула идеального отдыха
Из всего написанного выше не следует, что отдыхать значит перестать что-то делать вообще. Момент, когда мы совсем перестаём шевелиться и чего-то хотеть, не такой уж и классный. Он означает, что мы умерли)
Поэтому.
. отдыхать – это значит прикладывать минимум физических и душевных усилий, как можно меньше впечатляться и как можно больше быть в одиночестве в специальной обстановке, приносящей удовольствие, где от нас никому ничего не понадобится и мы ни за кого, кроме себя, не отвечаем.
Например, можно закрыться в любимой ванной комнате с музыкой и шампанским, делая простые и приятные SPA-процедуры.
Или сидеть на лавочке в тенистой аллее и крутить белый дзен-кубик Рубика.
Или отойти подальше от облюбованного туристами участка пляжа и поискать в песке кварц и закруглившиеся стёклышки.
Читайте также: