Поработали можно и отдохнуть
Обновлено: 18.09.2024
Счастье — когда утром хочется на работу, а вечером — домой.
(54 голосов, средний: 3,17 из 5)
Делай то, что нравится — и в твоей жизни не будет ни одного рабочего дня.
(21 голосов, средний: 4,19 из 5)
- Куда ты собрался?
- На работу.
- В три часа утра?
- Ну что ж, тем лучше: в такое время будет меньше пробок на дорогах.
(17 голосов, средний: 4,00 из 5)
Как говорится, чего только ни наговоришь, лишь бы не работать.
(6 голосов, средний: 3,67 из 5)
Работа, которую мы делаем охотно, исцеляет боли.
(6 голосов, средний: 4,17 из 5)
Сменил род деятельности с женского на мужской: раньше делал работу, а теперь занимаюсь трудом.
(4 голосов, средний: 1,50 из 5)
На хлеб насущный зарабатывают руками, а на масло — головой
(2 голосов, средний: 5,00 из 5)
Лично мне без разницы что не делать. Поэтому любую работу не делаю с одинаковым удовольствием.
(5 голосов, средний: 2,20 из 5)
И жил он долго и счастливо… Пока не вышел на работу.
(5 голосов, средний: 4,00 из 5)
Если человек занимает должность ниже своих возможностей — проявляются его достоинства, если выше — его недостатки.
(7 голосов, средний: 4,71 из 5)
Работаем, чтобы иметь свободное время, и воюем, чтобы жить мирно.
(4 голосов, средний: 3,00 из 5)
Самую большую силу притяжения имеет кровать в понедельник утром.
(4 голосов, средний: 3,50 из 5)
В любой работе есть место творчеству.
(7 голосов, средний: 3,14 из 5)
Работа не волк. Зато начальник — зверь.
(6 голосов, средний: 4,33 из 5)
Великая радость — работа. Все счастье земли — за трудом!
(6 голосов, средний: 3,67 из 5)
Как летит время! Вот — не успел проснуться, а уже опоздал на работу!
(7 голосов, средний: 2,86 из 5)
Хорошо ничего не делать, а потом ещё отдохнуть.
(6 голосов, средний: 2,33 из 5)
Работа не волк — красными флажками от неё не отгородишься.
(5 голосов, средний: 2,00 из 5)
Работа почти закончена, пока не начнешь заканчивать. После этого она только начата.
(3 голосов, средний: 4,33 из 5)
Заставить отдыхать гораздо проще нежели заставить работать.
(3 голосов, средний: 4,00 из 5)
Объяснительная: Я не пришел на работу, потому что не захотел. Захочу и завтра не приду.
(4 голосов, средний: 2,50 из 5)
Работу хочется иметь такую, чтобы когда начальник приказал, сам же начальник эту работу и сделал!
(2 голосов, средний: 2,50 из 5)
С умным человеком приятно поговорить, но трудно работать.
(6 голосов, средний: 3,33 из 5)
Главное достоинство реальности, что она работает, даже если вы в неё не верите.
(5 голосов, средний: 3,60 из 5)
Если судить по деньгам — мы отдаёмся работе только по любви.
(1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Время — это капитал работника умственного труда.
Оноре де Бальзак
(2 голосов, средний: 2,50 из 5)
Hа интересной работе и сны интересные видишь.
(5 голосов, средний: 2,60 из 5)
Мне нравилась моя прошлая работа, но мама сказала, что работать водителем дивана всю жизнь — невозможно.
(4 голосов, средний: 3,25 из 5)
Работа, которую мы делаем охотно, исцеляет боли.
(3 голосов, средний: 3,33 из 5)
Умение находить строго аргументированные объяснения опозданий на работу — один из главных признаков квалификации сотрудника.
(4 голосов, средний: 3,75 из 5)
Для бизнеса нужны сотрудники, но для сотрудников бизнес не нужен — им нужна работа!
(3 голосов, средний: 1,67 из 5)
Руководить — это значит не мешать хорошим людям работать.
(5 голосов, средний: 4,00 из 5)
Дорогой будильник! Не звони мне больше! Между нами все кончено!
(3 голосов, средний: 2,33 из 5)
Когда человек не имеет работы, он многое может сделать.
Станислав Ежи Лец
(4 голосов, средний: 2,75 из 5)
Кому приходится соперничать с вещами, тот начинает вещи ненавидеть. Так, женщины испытывают ненависть к мужниной работе, к компьютерам — мужской забаве, а мужчины — к женским тряпкам, побрякушкам и вечному обновлению мебели.
(1 голосов, средний: 3,00 из 5)
Вдохновение приходит только во время работы.
(4 голосов, средний: 3,75 из 5)
— Толя, после поллитра работать сможешь?
— Смогу.
— А после литра?
— Смогу.
— А после двух?
— Работать не смогу, но буду руководить!
(1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Рай — это когда нет будильников, понедельников и начальников.
(2 голосов, средний: 5,00 из 5)
Нет более тяжелой работы, чем выглядеть красивой с восьми утра до двенадцати ночи.
(7 голосов, средний: 3,57 из 5)
Ищу зарплатодателя, работодателей прошу не беспокоить!
(1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Ищите умных людей и дайте им работать в маленьких командах
(2 голосов, средний: 5,00 из 5)
Ути какая малюсенькая, просто прелесть! Моя зарплата!
(4 голосов, средний: 2,25 из 5)
Для человека, не знающего, как работает система, любой сбой в ее работе становится синонимом трагедии.
(2 голосов, средний: 4,50 из 5)
Не работай сам, но помешай не работать другому.
(3 голосов, средний: 4,67 из 5)
При виде работы у меня руки так и чешутся их поглубже в карманы засунуть.
(2 голосов, средний: 4,00 из 5)
Нет тяжелее работы, чем стараться выглядеть красивой с восьми утра до полуночи.
(1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Я работаю, как пчёлка. Никогда не опаздываю, спросите любого. Я ещё молод и не чувствую себя большой шишкой. Сейчас как раз тот момент, когда я ощутил баланс между чрезмерным давлением и славой, вы понимаете, о чем я? Думаю, что я все ещё в поиске.
(2 голосов, средний: 3,50 из 5)
Главная проблема трудоустройства в том, что вы продаете свое время, а платят вам за работу.
(1 голосов, средний: 3,00 из 5)
Если отдыхать почаще, то уставать будешь не успевать. В этом и состоит секрет правильной работы.
(3 голосов, средний: 4,00 из 5)
При очередной попытке поработать, снoва был обнаружен интернет.
(4 голосов, средний: 4,75 из 5)
Если тебя на работе одолела лень, то можно потребовать переигровки на нейтральном поле.
(Еще не оценили)
Если шеф не прав — значит, либо он не шеф, либо ты не работник.
(2 голосов, средний: 3,50 из 5)
Это правда, что упорная работа никого не убила, но зачем рисковать?
(1 голосов, средний: 4,00 из 5)
Мечта нашего человека нигде не работать, но хорошо зарабатывать
(2 голосов, средний: 3,50 из 5)
На работе надо кипеть, а не быть просто чайником.
(4 голосов, средний: 3,25 из 5)
Как быстро летит время: не успел проснуться, а уже опоздал на работу.
(6 голосов, средний: 3,33 из 5)
Мозг на больничном, тело на работе.
(2 голосов, средний: 3,00 из 5)
Хуже всего когда делать нечего и нет желания работать. Выходит, что ленишься попусту.
(1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Кто понял жизнь, тот бросил работу!
(2 голосов, средний: 3,50 из 5)
Вечность — это время от начaла рабочего дня до его окончaния. Мгновение — это 28 календарных днeй отпуска.
(3 голосов, средний: 2,33 из 5)
Комплимент повышает производительность женщины вдвое.
(3 голосов, средний: 5,00 из 5)
Мы работы не боимся, От работы не бежим. Нет работы — спать ложимся. Есть работа — дальше спим.
(2 голосов, средний: 4,50 из 5)
Правильно жить — значит работать. Когда машина бездействует, ее начинает разъедать ржавчина.
(4 голосов, средний: 5,00 из 5)
Чем больше спишь, тем больше спать охота. Чем больше ешь, тем больше аппетит приходит. И только с работой как-то всё не так.
(1 голосов, средний: 2,00 из 5)
Сегодня люди плохо умеют работать руками, зато хорошо научились работать локтями.
(2 голосов, средний: 2,00 из 5)
Люблю работу платонической любовью. Поэтому контакт с ней только чувство омрачает.
(2 голосов, средний: 3,50 из 5)
Понуждай сам свою работу; не жди, чтобы она тебя понуждала.
(1 голосов, средний: 5,00 из 5)
С утра хочется спать, днём есть, вечером отдыхать. Работать некогда…
(2 голосов, средний: 2,50 из 5)
Самая тяжелая часть работы — решиться приступить к ней.
(2 голосов, средний: 2,50 из 5)
В работе самое приятное — это перекуры.
(Еще не оценили)
Самое главное – отдача в работе. Каждый день становится новым вызовом. И каким бы талантливым ты ни был, без дисциплины это не имеет значения.
(2 голосов, средний: 5,00 из 5)
Это самое лучшее, что только может в жизни случиться, — говорит Тайлер. — Когда тебя увольняют, ты перестаешь толочь воду в ступе и начинаешь что-то менять в своей жизни.
Чак Паланик. Бойцовский клуб
(2 голосов, средний: 5,00 из 5)
Чтобы жить по-человечески, надо чтобы платили по-божески.
(1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Если ваша задача — съесть лягушку, то стоит сделать это первым делом с утра. А если ваша задача съесть двух лягушек, то лучше начать с большей из них.
(1 голосов, средний: 1,00 из 5)
Я люблю работу, она меня очаровывает. Я могу сидеть и смотреть на нее часами.
Джером Клапка Джером
(3 голосов, средний: 2,67 из 5)
Всегда не хватает времени, чтобы выполнить работу как надо, но на то, чтобы ее переделать, время находится.
(1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Я-то многое могу себе позволить… А вот зарплата — не позволяет!
(1 голосов, средний: 4,00 из 5)
Если хочется работать — ляг поспи и всё пройдёт.
(2 голосов, средний: 3,00 из 5)
Общество разделяется на два больших класса: на тех, кто работает, чтобы жить, и тех, которые живут, чтобы заставлять работать других.
(Еще не оценили)
Кто-нибудь всегда сможет сделать вашу работу немного лучше, или быстрее, или дешевле.
Сет Годин. из книги "Незаменимый. Можно ли без вас обойтись?"
(1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Я всегда опаздываю на работу, но компенсирую это тем, что рано с нее ухожу.
(2 голосов, средний: 2,00 из 5)
Наступило странное время года… Утром — ночь, вечером — ночь. А днем я работаю!
(9 голосов, средний: 4,00 из 5)
- У тебя есть минутка?
- Да хоть две… я же на работе.
(9 голосов, средний: 3,78 из 5)
Вот тогда я впервые узнал, что этого мало — просто делать свою работу. Надо ещё проявлять к ней интерес. И даже страстно её любить.
Чарльз Буковски "Фактотум"
(9 голосов, средний: 2,78 из 5)
- Займись чем-нибудь, поработай.
- Надоело.
- Как же это тебе надоело, если ты никогда не работал?
- А мне заранее надоело.
(1 голосов, средний: 1,00 из 5)
Перед началом рабочей недели помните!
Лучше всех в колхозе работала лошадь. Но, тем не менее, председателем она так и не стала.
(4 голосов, средний: 5,00 из 5)
Отпуск: свободное время, которое дается служащим, чтобы дать им понять, что на службе могут обойтись без них и во все остальное время.
(9 голосов, средний: 4,11 из 5)
- Когда будешь искать работу, будь реалистичнее, в супер-агенты ты не годишься, а убийц вампиров на свете не бывает.
P.S. Я люблю тебя
(1 голосов, средний: 1,00 из 5)
Я спросил одного кадровика, почему все непременно требуют высшего образования.Он ответил:- Чтобы была гарантия, что этот человек в состоянии пять лет подряд бесплатно заниматься тупой неинтересной фигнёй.
(2 голосов, средний: 5,00 из 5)
Если у вас есть талант, — трудолюбие улучшит его, а если у вас нет таланта, — трудолюбие восполнит этот недочет.
(2 голосов, средний: 4,00 из 5)
Старайся работать только с теми, кто сильнее тебя. Именно такие люди помогают тебе расти.
(10 голосов, средний: 3,70 из 5)
Если ты не хочешь работать, то должен заработать достаточно денег, чтобы позволить себе не работать.
(1 голосов, средний: 4,00 из 5)
Выход не в том, чтобы вкладывать больше времени в то или иное дело, а в том, чтобы работать более эффективно.
(3 голосов, средний: 5,00 из 5)
Не хочется утром вставать и идти на работу?
Откройте журнал "Forbes" и найдите там свою фамилию.
Не нашли?
Тогда вставайте и идите на работу.
(6 голосов, средний: 5,00 из 5)
Вот бы работа стала волком и убежала в лес… А я за ней, с шашлыками и вином…
(5 голосов, средний: 3,20 из 5)
Коль скоро ты приступаешь к работе, то, не отдаваясь делу полностью, тебе ничего не сделать по-настоящему.
(2 голосов, средний: 1,50 из 5)
Хорошую заработную плату гарантирует, как правило, не работодатель, а масса, называемая мозгом.
(2 голосов, средний: 4,00 из 5)
В глубине души вы уже знаете, что устройство на работу — не то, что вам надо. Так что не позволяйте никому говорить вам обратное.
(1 голосов, средний: 5,00 из 5)
Объяснительная опоздавшего на работу: "Я пришёл на работу в 10:00, не в 8:00, потому что до 10:00 всё равно никто ничего не делает, а только чай пьют. А я столько чая выпить не могу".
(9 голосов, средний: 5,00 из 5)
Работай постоянно, не почитай работу для себя бедствием или бременем и не желай себе за это похвалы и участия. Общее благо – вот чего ты должен желать.
(1 голосов, средний: 1,00 из 5)
Мотивация к работе — часть мотивации к жизни.
С моей зарплатой я должна приходить на работу, здороваться и… уходить.
Я и работа. Мы такие разные и все таки мы вместе!
Найди работу, которая тебе нравится, — так ты добавишь пять дней к каждой
неделе.
На хорошей работе и поспать приятно!
Работа — это главное в жизни. От всех неприятностей, от всех бед можно найти только одно
избавление — в работе.
Мотивация к работе — часть мотивации к жизни.
Поделитесь с друзьями:
(5 голосов, средний: 4,00 из 5)
У работы есть три плюса: пятница, зарплата и отпуск.
Никогда никого не нанимайте на работу, пока сами не попробуете ее выполнить.
Ты должен заниматься тем, что делает тебя счастливым. Забудь о деньгах или других ловушках, которые принято считать успехом. Если ты счастлив, работая в деревенском магазине, работай. У тебя всего одна жизнь.
У работы есть три плюса: пятница, зарплата и отпуск.
Работа преподавателя как у святой инквизиции. Сначала проповеди, потом пытки и казнь.
Чем длиннее название должности, тем дерьмовее работенка.
Работа – это отчасти тюрьма: она мешает нам видеть столько хорошего, что происходит вокруг.
Поделитесь с друзьями:
(29 голосов, средний: 4,10 из 5)
Я уже с пятницы начинаю бояться, что скоро понедельник.
Человек никогда не бывает так близок к совершенству, как при заполнении анкеты на работу.
Зачем работать, если некогда отдыхать?
Работа — это всего лишь краткосрочное решение долгосрочной проблемы.
Я уже с пятницы начинаю бояться, что скоро понедельник.
Дорогая, выходи за меня… на работу!
Поделитесь с друзьями:
(86 голосов, средний: 3,63 из 5)
Это ужасно тяжелая работа — ничего не делать.
Убежденность, что ваша работа необычайно важна, — верный симптом приближающегося нервного срыва.
Это ужасно тяжелая работа — ничего не делать.
Еще один день на работе — ещё одна украденная ручка.
Работа — работой, но в этой жизни надо еще что-то и полезное делать.
Вся работа выполняется теми, кто еще не научился не работать.
Поделитесь с друзьями:
(48 голосов, средний: 4,19 из 5)
Где бы ни работать, только бы не работать!
Не важно, сколько вы сделали, главное — суметь убедить людей, что вы сделали много.
Где бы ни работать, только бы не работать!
Спад — это когда ваш сосед теряет работу, кризис — когда работу теряете вы.
Лишь в конце работы мы обычно узнаём, с чего нужно было её начать.
Поделитесь с друзьями:
(31 голосов, средний: 4,29 из 5)
Капля никотина убивает пять минут рабочего времени.
Если шеф не прав — значит, либо он не шеф, либо ты не работник.
Ищу работу, не связанную с таковой.
Капля никотина убивает пять минут рабочего времени.
Колхоз — дело добровольное: хочешь — вступай, не хочешь — расстреляем.
Критиковать — значит объяснять автору, что он делает не так, как делал бы критик, если бы умел.
Поделитесь с друзьями:
(13 голосов, средний: 4,23 из 5)
Будь великодушен — прости подчинённым свои ошибки.
В бане все равны. Начальство моется в сауне.
Выкуренная сигарета сокращает жизнь на 2 часа, выпитая бутылка водки — на 3. Рабочий день сокращает жизнь на 8 часов.
Голова дана человеку не для того, чтобы работать, а для того, чтобы не работать.
Поделитесь с друзьями:
(16 голосов, средний: 4,94 из 5)
Даже самая небольшая работа должна начинаться с большого перекура.
Если твоя работа говорит за себя, не прерывай ее.
Я делаю то чего никто бы не делал, если бы делал то, что делаю я!
Даже самая небольшая работа должна начинаться с большого перекура.
Ломать голову имеет смысл лишь над тем, за что тебе платят.
Поделитесь с друзьями:
(22 голосов, средний: 4,50 из 5)
Ниже вы найдете подборку 55 коротких прикольных цитат про отпуск со смыслом и юмором, на море, даче и не только. Про конец отпуска, его ожидание и планирование и т.д.
Лучший антидепрессант – это уложенный в отпуск чемодан.
Планировать отпуск очень легко: начальник говорит когда, жена где…
Быстрее отпуска заканчиваются только отпускные.
Отпуск приходит и уходит, а работать не хочется никогда.
Никто так не нуждается в отпуске, как человек, только что вернувшийся из отпуска.
Труд превратил обезьяну в человека, но отпуск показывает, как легко человек возвращается в исходное состояние.
В первый день отпуска специально встану пораньше, чтобы посмотреть, как вы на работу идете.
Отпуск: две недели на пляже и пятьдесят на мели.
Отдыхать надо так, чтобы потом долго не хотелось.
Отпуск – это пятое время года.
Теща решила, что лучший отпуск – это ремонт.
Только-только жизнь наладилась, вдруг бац! — отпуск кончился.
Самые красивые девушки появляются на пляже в последний день отпуска.
Только глаз перестал дергаться, а отпуск уже закончился.
Отпуск — это когда каждый последующий день является отдыхом после предыдущего.
Я сегодня поздно лягу спать, завтра некуда вставать, буду до полудня в потолок плевать… ОТПУСК . твою мать…
Лето… солнце… море… пляж… дети… сумки… муж… багаж… номер… койка… душ… галдеж… был ли отпуск — фиг поймешь…
Дорогие соотечественники! Берегите природу — отдыхайте на курортах Турции!
Не обмытый отпуск приравнивается к прогулу!
Получила отпускные, доехала до аэропорта. Народ, не знаете где можно отдохнуть в аэропорту?
Отправляясь в отпуск, возьми вдвое меньше вещей и вдвое больше денег.
В море — медузы, в лесу — клещи, а в городе — люди. И куда, скажите, нормальному человеку в безопасный для здоровья и нервов отпуск податься?
Когда на курорте жарко, мужчины прежде всего снимают обручальные кольца.
Ничто так не возбуждает мечты и фантазию, как авиабилеты в кармане!
Кто-то приезжает с отпуска загоревший, а кто то – синий…
Чем хуже выглядит вернувшийся из отпуска, тем лучше он отдохнул.
Для некоторых отпуск – это всего лишь замена служебного романа на курортный…
Как правило, заслуженный отпуск оказывается незаслуженно коротким!
Планировать отпуск летом проще простого: начальник решает когда, а жена где.
У подчиненных два отпуска, первый – свой, второй – отпуск начальника!
Только МЫ берем отпуск за свой счет для того, что б надорваться на даче….
Только русский человек, после больничного – может выйти на работу загорелым и с похмелья.
Трудно надеяться на лучшее, когда идёшь в отпуск для того, чтобы сделать ремонт.
Настоящий отпуск – это когда ты покупаешь шорты и панамку, а не новые обои и ламинат…
Отпуск-это когда ты с утра, обнаружив в холодильнике бутылку холодного шампанского… думаешь: “А почему бы и нет?!”…
Офигенно быть в отпуске… хочу убираюсь, хочу стираю, хочу глажу… а захочу… психану…уеду на дачу… буду поливать, полоть, копать…
Последний день перед ОТПУСКОМ, на работу в дверь пришлось проходить боком -… УЛЫБКА НЕ ПРОЛЕЗАЛА .
Подними себе настроение в унылую, серую зимнюю пятницу — напиши заявление на отпуск разноцветными фломастерами!
Остановись, мгновенье! Ты же — отпуск!
Офигенный отпуск — это не когда фотки вконтакте и одноклассниках, а когда они в скрытых папках далеко-далеко на компе спрятаны!
Плохой день в отпуске лучше, чем хороший день в офисе.
Февраль стал самым долгим месяцем в году. У меня в марте — отпуск.
Только магнитик на холодильнике помог мне вспомнить, где я провел отпуск.
КУДА-НИБУДЬ — самое популярное место для отдыха…
А у меня отпуск начался! Люди, одолжите печень недельки на три.. Верну в двойном размере..
Солнце светит, но не греет… Отпуск греет, но не светит!
Себя не проведешь — ты не отпуск!
Ничто не ценится так дешево и не стоит так дорого, в глазах работодателя, как время, когда работник отсутствовал на своем рабочем месте по причине …отпуска.
Похож на фотографию в паспорте — пора в отпуск.
Если ты в отпуске и вдруг наступили выходные, то приходится отдыхать с двойным усилием.
Делитесь своими любимыми прикольными цитатами про отпуск в комментариях! 🙂
Что такое отдых и зачем он нужен
Начнем с того, что отдых — это физиологическая необходимость. Люди должны регулярно заряжать свои батарейки — так же, как регулярно заряжают свои телефоны. Мы всегда следим, сколько процентов остается, потому что хотим оставаться на связи. Внутри нам тоже было бы здорово иметь индикатор, показывающий запас сил.
Долго работая без отдыха, человек может довести себя до расстройства настроения. Нарушается сон, повышается раздражительность, ухудшаются когнитивные функции: внимание, память, скорость реакций. В случае бездействия спустя какое-то время наступает апатия или даже эмоциональное выгорание — это когда вы еще можете прийти на работу и что-то сделать, но уже медленно и некачественно, без удовольствия. В худшем случае, если ничего не предпринимать, нарушается гормональный фон и возникает риск оказаться в депрессивном эпизоде.
Исследования показывают, что такой режим может отрицательно сказаться не только на здоровье предпринимателя, но и на бизнесе. Так, недостаток отдыха приводит к снижению креативности и влияет на гибкость мышления.
Достаточно ли я отдыхаю? 3 вопроса для самопроверки
1. Как я сплю?
Тревожный сигнал: спать хочется слишком много либо сон становится слишком быстрым и прерывистым и его количество сокращается.
2. Как я питаюсь?
3. Какое у меня настроение?
Тревожный сигнал: ничего не радует, не огорчает и не злит, не хочется общаться с друзьями и близкими.
Если результаты по всем трем пунктам нерадостные и такое состояние длится больше двух недель подряд, стоит обратиться к терапевту, чтобы исключить проблемы со здоровьем, и к психотерапевту, если медицинских причин нет.
Каким должен быть отдых, чтобы он сработал
Культура осознанного отдыха в России только формируется, и все больше людей начинают об этом говорить. Но даже если вы вдруг обнаружили, что кроме работы есть еще жизнь, не всегда бывает понятно, что же с ней теперь делать. Одна из распространенных проблем — это когда человек уже понимает, что пора отдохнуть, но пока не может сориентироваться, что конкретно ему для этого нужно предпринять.
Существует два вида отдыха: восстановление и обогащение.
Восстановление — это прежде всего сон. Он нужен для того, чтобы наш мозг смог бессознательно обработать всю ту информацию, которую мы получили. Нам из-за этого иногда снятся странные сны: это сюжеты того дня, который мы видели, и наши переживания. Сон — единственное время, когда мы не потребляем ничего нового. Делать качественные перерывы в потреблении особенно важно сейчас, когда информации вокруг становится все больше и больше.
Обогащение — любая приятная деятельность, которая нарушает привычную рутину и добавляет сил. Например, встречи с людьми, общение с которыми вас подпитывает, наполняет. Или посильные неизнурительные тренировки для тех, кто весь день работает головой. Важно помнить, что обогащение может быть как эмоциональное, так и телесное. Нам жизненно необходимо движение.
Инструменты восстановления
Упростить процесс подбора инструментов — значит сэкономить силы. Всегда проще воспользоваться шпаргалкой, чем каждый раз искать с нуля. Поэтому хорошо бы составить и зафиксировать для себя индивидуальный алгоритм, к которому можно обращаться. Например, проверить опытным путем, что лично вам спать нужно минимум 8 часов, чтобы чувствовать себя хорошо, и засыпать не позже 23:00. Так можно разобрать все основные аспекты: сон, еда, общение, физическая нагрузка.
Попробуйте открыть свое расписание. Есть ли там выделенные часы для перерыва? Можно ли выпить кофе? А есть ли время сходить в туалет? Если нет, нужно начать вставлять такие слоты, хотя бы по 10 минут. К примеру, 45 минут поработали, 10-15 минут отдохнули. Включите в них то, что помогает расслабиться именно вам: прогулку с домашним животным, эпизод любимого сериала, медитацию.
Высший пилотаж — планировать нагрузки заранее. Если вы знаете, что следующая неделя очень загруженная, точно ли у вас найдутся силы выпить вина с друзьями? В больших городах, как Москва, люди часто злятся, когда сталкиваются с собственными ограничениями. Срабатывает синдром FOMO (синдром упущенной выгоды, от англ. fear of missing out) — нельзя пропустить ничего из того, то происходит. И тогда, вместо того чтобы поспать, мы пьем энергетики.
Инструменты обогащения
Если вы пока не понимаете, какая деятельность заряжает вас и делает счастливее, попробуйте вспомнить, что вам было интересно в детстве. Чем вы занимались, когда становилось скучно? Может, рисовали? Или шли гулять во двор с друзьями?
Попробуйте возобновить такие занятия. Провести эксперимент, насколько это будет интересно сейчас. Часть нашей деятельности не меняется, мы из тех же мотивов выбираем себе и работу, и хобби.
Еще вариант — посмотреть, что делают другие люди, и поспрашивать себя, пошкалировать от 1 до 10, хочется ли это попробовать. Можно завести список и начать что-то пробовать. Не обязательно углубляться в какое-то хобби, становиться очень хорошим художником или чемпионом по игре на гитаре. Достаточно просто взять урок гитары, посмотреть, что это такое. Сходить на лепку из глины, на быстрые свидания и познакомиться с людьми, немного повеселиться.
Что делать, если сон и хобби не помогают
Прежде всего — задать себе вопрос, от чего именно вы устаете, на что тратите так много сил. Важно помнить, что устать можно не только от работы. Например, если кто-то болеет в семье, часть вашей энергии будет тратиться на переживания о болеющем. Вы можете устать от этих переживаний, даже несмотря на то, что любите этого человека.
Можно устать от ответственности. Особенно это касается предпринимателей, которые внутри себя продолжают работать, даже когда заняты чем-то другим. Особенно сейчас, в условиях пандемии, людям страшно отпустить бизнес даже на пять минут. Чтобы научиться останавливать этот внутренний процесс, нужно создать для себя опору, некую гарантию безопасности.
Чем больше точек опоры, тем проще вам будет уйти в отпуск или просто на время отключить телефон и не просматривать постоянно уведомления. Это всегда история индивидуальная, вот лишь несколько идей:
- Найдите себе помощника, которому вы доверяете и который может подхватить вас во время вашего отдыха.
- Обратитесь за поддержкой к друзьям, семье, партнеру.
- Подумайте, как вы можете обеспечить себе финансовую подушку: отложить денег, взять кредит, попросить у друзей или у партнера.
- Придумайте еще один проект, на который вы будете переключаться, в идеале приносящий пусть небольшой, но доход.
Если вам плохо уже давно, сходите к психологу. Источник проблемы может лежать глубже, чем кажется. Полезно разобраться, что у вас вообще происходит в жизни, как устроена сфера отдыха, как было принято расслабляться в семье. Вдруг вы из семьи трудоголиков, которые не могут остановиться работать. Может оказаться, что на вас влияет травма, которая передается из поколения в поколение.
Анну воспитывала чрезмерно тревожная бабушка, которая не могла сидеть без дела: то приберется, то приготовит, то постирает, то внезапно начнет мыть подоконники. Просто прилечь, почитать газету в семье считалось неприличным. Поэтому во взрослом возрасте Анна, владелица небольшого магазина украшений, долго не могла разрешить себе отдыхать и всегда находила причину поработать еще — списаться с поставщиками, проверить рабочие социальные сети, навести порядок в помещении. Она провела большую психологическую работу, чтобы перестать паниковать из-за каждой мелочи и начать расставлять приоритеты. Благодаря терапии Анна научилась замечать свою усталость и отказалась от работы на износ.
Конечно, таким образом старшие родственники хотят нас уберечь. Но война и голод в прошлом, а люди все еще смотрят на жизнь с точки зрения страшных событий, необходимости копить и все время работать. Причем во благо родины, а не для собственного обогащения и удовольствия. Про какой отдых мы можем говорить в таком случае?
Осознание источника проблемы может стать первым шагом к ее решению. В случае необходимости психолог перенаправит вас к психиатру. Эти два человека будут поддерживать вас с разных сторон.
Ага, вспомнил! Мы же в июне в Лукашовке опять были. Ребят, обитающих там, подменяли, Олю и Гошу, чтоб они в кой-то веки смогли на море вместе выбраться. А то в прошлый раз осенью были, так просто гостили.
Обучиться деревенской жизни в натуральном хозяйстве — это задачка по нам. Со всей сноровкой, смекалкой и сообразительностью мы подошли к этому непростому, но невероятно познавательному делу. Трудностями нас не испугаешь, а приобретение новых навыков - не к этому ли стоит стремиться?
День здесь начинается рано. Вера встаёт в шесть утра и отправляется доить коз. Прямая передача от Оли была получена мгновенно, а рука набила сноровку через несколько дней.
Коз подоила, покормила, выпустила козляток маленьких погулять, Малыша и Забаву. Этих двоих мы как-то взяли с собой на прогулку в поля. Углубились, поводочки сняли; так они славные стали бегать за нами, послушные такие. Мы останавливаемся, они давай травку щипать, мы идём дальше и они догоняют. Пёс Барбос с нами был, так Малыш от него свою сестрицу защищал, поднимался так на задних копытцах и типа крутой (:
И дальше спать. Иногда и я с ней в ранний подъём ходил траву косить.
Часиков в девять окончательно раскрываем глаза и тут уж дел невпроворот. Берём козлов, R2 и Бегемота. Ведём их на прогулку. Порой это заканчивается эдак:
Потом также поступаем с козами. Вера держит, я приколачиваю. Разделение труда (:
Я кормлю собаку и кота.
Вот так я как-то Цигуна рыбой накормил.
Теперь самое главное (: качать воду! Какое же хозяйство без воды дольше суток просуществует? Здесь тонкость: вода в колодце низко, коснёшься ведром дна, иди кури, вода мутная. И тут от Гоши мною была получена прямая передача, никаких хитростей, просто контролируем процесс.
Вода нужна для питья людям, животным и растениям в огороде. Много там чего растёт. Мы больше всего угорали по шелковице и клубнике, типичным представителям съедобных плодов в это время года.
Наш огород с пространственным небом
Поработали, можно и отдохнуть. Вера, например, любит гулять ходить, бузину собирать.
А я во дворе торчать (:
В обед снова доим коз. Парное молоко — это то, ради чего всё и затевалось :) После обеда можно сходить козлов и коз на новые места поставить. Коз больше для эстетики, а вот козлы за несколько часов выедают траву вокруг, насколько цепочки хватает, практически под ноль, как газонокосилки.
Теперь самое время для всех нас получше осмотреть, где мы собственно живём. Это уютный глиняный домик с толстыми монолитными стенами, обложенными кирпичом. Летом внутри прохладно, зимой с двумя печами очень тепло.
Во дворе ещё куча всего: летняя кухня, всякие сараи, погреб. Кстати, если есть желание, можно сходить чего-нибудь окучить или прополоть. Но у кого же оно есть (:кроме Тани:)
Что ж, к вечеру идём за рогатыми. Топор, чтоб колья из земли вытаскивать :)
По дороге разглядывая всё, что попадается на глаза.
Ну там кормим всех само собой и доим кого положено и всё, вечером можно сходить прогуляться.
А совсем ночью, встретить у двери неожиданного гостя.
Ну и конечно, не забывать при всех заботах продолжать жить обычной человеческой жизнью. Кому что нравится. Какая разница, в городе, в деревне.
Спасибо, ребята, за эти две недели деревенской жизни, проведённые за работой, но как на курорте, ей богу. У вас то день куда насыщенней проходит (:
person Evgeny Nosov date_range 16.11.12 folder Наши репортажи, Человек на Планете label Украина queue_music Борис Гребенщиков ~ Человек из Кемерова
Читайте также: