Прилегла отдохнуть как правильно

Обновлено: 18.09.2024

Место для курения — это специально отведенный и оборудованный уголок, где курильщики могут отдаться вредной привычке и не мешать окружающим. Расскажем, какие требования к нему предъявляются и как правильно оборудовать такое место.

Законодательство и курение: что можно и что нельзя

Если вы являетесь работодателем, то, независимо от масштабов вашего предприятия, полезно знать основные правила взаимодействия с курящими работниками, права и обязанности сторон.

В законе и подзаконных актах различных ведомств детально прописаны требования к местам для курения на предприятии. Последнее вас будет интересовать, если вы решили таковое организовать и это прямо не запрещено законодательством. Согласно действующему закону, зонами, где нельзя курить на основании положений 15-ФЗ, являются:

территории и здания всех учреждений, предоставляющих образовательные услуги;
территории и строения учреждений культуры, спорта и молодежных организаций;
строения и территории сферы медицины, санаторно-курортных комплексов;
все виды общественного транспорта и его инфраструктура внутри помещений и на открытых площадках менее 15 метров от входа (вокзалы, аэропорты, станции метро, порты);
помещения, предназначенные для временного пребывания людей (гостиницы, хостелы, общежития);
помещения и территории всех видов точек сферы торговли;
помещения органов государственной и муниципальной власти, различных ведомств;
детские площадки, пляжи, пассажирские платформы, автозаправки, предприятия общепита;
места общего пользования многоквартирных домов.

Руководителю предприятия, на территории и в местах, где нет прямого запрета курить, важно помнить:

Если на вашем предприятии работают более 200 человек, место для курения вам оборудовать придется.
Скорее всего, мест будет несколько: в помещении и на открытом воздухе.
В остальных случаях руководитель может запретить курить на территории предприятия своим единоличным решением.
ТК запрещает отказывать курильщикам в приеме на работу. Мотивированный таким образом отказ легко обжалуется в суде.

Места для курения: нормативы и требования

Работодателю при организации мест для курения на предприятии следует руководствоваться законом и действующими нормативными актами ведомств. Перечислим основные:

Для места для курения на предприятии требования предъявляются как общие, так и специальные. Рассмотрим их.

Общие требования к курилкам

Курительные комнаты и площадки не могут быть организованы в столовых, медпунктах, общественных санузлах и санитарно-бытовых местах. Они не должны находиться в комнатах, предназначенных для отдыха работников. Лучше, если они не будут с ними даже соседствовать. Сигаретные испарения не должны проникать на соседние территории — бытовые и промышленные.

Для экономии рабочего времени их рекомендовано размещать на разумном расстоянии:

до 75 м в офисных, производственных помещениях от рабочего места;
до 150 м на прилегающих к рабочей зоне, уличных территориях.

Специальные требования

нормативный воздухообмен — 10 и более куб.м./час;
температура в прохладное время года — не менее +16 *С.

На открытое место и помещение для курения требования предъявляют и органы пожнадзора:

Количество мест для курения на предприятии определяется численностью работающих и производственной целесообразностью. Все закрытые площадки должны быть оснащены:

Как часто можно ходить на перекур

ТК РФ прямо никак не регулирует время, которое должно или может быть выделено работнику при выполнении его производственных или служебных обязанностей. Курение на рабочем месте контролируется только статьей 10 15-ФЗ. Эта статья разрешает вообще запретить курить на территории и в помещениях работодателя. Законодатель также приветствует использование мер, поощряющих отказ курящих работников от сигарет. Если курить не запрещено внутренним актом, то работники могут использовать на него время коротких перерывов и обеда. Все перекуры имеет смысл умещать в нормативное время отдыха, предусмотренное законодательством в течение рабочего дня — 2 часа.

Ответственность работодателя и работника

На территории предприятия работник имеет мало шансов понести административную ответственность за нарушение правил. Отвечать в соответствии с КоАП он будет только в случае курения непосредственно в зонах, оговоренных в 15-ФЗ. Нарушение внутренних регламентов и курение в неположенных местах станет основанием для дисциплинарной ответственности и наложения взысканий администрацией предприятия.

Для работодателей ответственность шире и регулируется она ст. 6. КоАП РФ:

Размер штрафа для должностных лиц, руб.

Размер штрафа для юридических лиц, руб.

Несоблюдение требований к знаку о запрете курить и порядке его размещения

Несоблюдение требований к выделению и оснащению специальных мест для курения табака

Несоблюдение требований по контролю за соблюдением норм 15-ФЗ в общественных помещениях, используемых для организации деятельности предприятия

С каждым днем мы замечаем, что все большее количество Россиян, особенно молодежи, используют наушники для прослушивания музыки, аудиокниг и т.д. Молодые люди используют небольшие звуковые устройства на улицах, в метро, на работе, дома при занятии спортом и т.д. Между тем, это, в общем-то, полезное изобретение совсем не так безопасно, как кажется на первый взгляд, и таит в себе ряд скрытых опасностей.

Какие же это опасности?

Медики считают, что самые тихие звуки, которые способно уловить здоровое ухо, это 10-15 дБ. Шепот оценивается уже в 20 дБ, обычный разговор - в 30-35 дБ. Крик с уровнем звукового давления в 60 дБ уже приводит к дискомфорту, а по-настоящему опасны для слуха звуки силой от 90 дБ. При интенсивности звука в 160 децибел деформируются барабанные перепонки.

В современных плеерах мощность звука, воспроизводимая через наушники, приравнивается к 110-120 децибел. Таким образом, при громком прослушивании музыки, особенно в метро и другом общественном транспорте, на уши человека идет воздействие, равное тому, которое оказывается на человека, стоящего в 10 метрах от ревущего реактивного двигателя.

Дело в том, что наушники очень сильно приближают источник звука к органу слуха, то есть к внутреннему уху, там, где находятся чувствительные окончания слухового нерва. Медиками доказано, что при длительном использовании наушников (особенно популярных сейчас внутриканальных (вакуумных) и вставных (таблеточных) в течении 4-5 лет развивается тугоухость 1-ой степени. Человеку кажется, что ничего не меняется, что он по прежнему хорошо слышит, и продолжает громко прослушивать музыку через наушники. Но на самом деле он уже не слышит шепот и тихую речь, а снижение слуха продолжает прогрессировать.

Наушники таят в себе и еще одну опасность. По мнению ученых, использование наушников длительное время может привести к повышению артериального давления, повышению внутричерепного давления и, следовательно, к головной боли.

Снижается от наушников и концентрация внимания, человек не способен адекватно оценить окружающую его обстановку. Поэтому нередки случаи, когда человек, прослушивающий музыкальные треки через наушники попадал в ДТП или и вовсе падал на ровном месте. Ослабевают и разрушаются нервные окончания, находящиеся во внутреннем ухе. В результате этого человек, после часового прослушивания музыки, становится невнимательным и раздражительным.

Как оградить себя от вредного воздействия наушников?

Конечно, идеальным вариантом является полный отказ от использования наушников, но если вы не готовы расстаться с любимым устройством, то минимализировать их вред возможно следующим образом:

- уровень громкости не должен быть больше 60% от максимально возможного на вашем устройстве. Если вы можете слышать, что говорят окружающие, то громкость нормальная;

- лучше использовать накладные наушники, динамики которых прилегает к уху, но не вставляется в него;

- прослушивать музыку через наушники не более 60 минут в день, давать органам слуха отдыхать;

- по возможности следует переключиться на прослушивание музыки естественным образом, без использования наушников.

Ну и конечно не следует забывать, что слушая громкую музыку через наушники в общественном месте, вы не только рискуете собственным здоровьем, но и мешаете окружающим, ведь не все разделяют ваши музыкальные пристрастия.

Не злоупотребляйте прослушиванием музыки через наушники, пусть ваши любимые музыкальные композиции приносят вам только радость, а не проблемы со здоровьем!

Рядом с площадью 30-летия Победы в Ульяновске опрокинулся КамАЗ. Инцидент произошёл сегодня, 19 декабря. Фото лежащего на боку большегруза очевидцы разместили в соцсетях. О пострадавших не сообщается.

19.11 В Институте демографии усомнились в достижении цели России по снижению смертности в ДТП

28.02 В Чувашии уже три дня ни ГИБДД, ни МЧС не могут вытянуть из кювета застрявшую фуру

26.07 На трассе Одесса-Киев столкнулись КАМАЗ и эвакуатор

19:49 В Татарстане за перегруз по камерам оштрафуют 3 тысячи дальнобойщиков

19:05 На трассе М-5 под Рязанью водитель фуры вылетел через лобовое и попал под легковушку

18:18 Иномарка и грузовик столкнулись под Челнами, погиб человек

17:07 На трассе М-5 под Самарой пешехода переехали сразу две фуры

24.09 Грузы в Балашихе и Железнодорожном доставлять стало проще

19:38 Ярославское МЧС открыло пункт обогрева на трассе М-8

19:05 На трассе М-5 под Рязанью водитель фуры вылетел через лобовое и попал под легковушку

18:45 На трассе МФЗ в Подмосковье построили две многофункциональные зоны сервиса

18:27 На московских АЗС топливо дорожает 12 недель подряд

10:23 Москва и ЯНАО возглавили рейтинг российских регионов по доступности бензина

19.12 В аварии с фурой "Магнита" в Ивановской области погиб человек (видео)

Публикации по теме

Россияне смогут штрафовать друг друга за нарушение ПДД с помощью онлайн-приложения

МАПП Забайкальск: хочешь проехать — дерись!

Проклятое место: во Владивостоке крушение фуры на съезде повторило события четырехлетней давности

Самое читаемое

Рост выручки на 30% и не только: пять плюсов операционной аренды

Россияне смогут штрафовать друг друга за нарушение ПДД с помощью онлайн-приложения

Фурам хотят запретить ездить днем в Перми. В этом вообще есть смысл?

19.11 В Институте демографии усомнились в достижении цели России по снижению смертности в ДТП

28.02 В Чувашии уже три дня ни ГИБДД, ни МЧС не могут вытянуть из кювета застрявшую фуру

26.07 На трассе Одесса-Киев столкнулись КАМАЗ и эвакуатор

19:49 В Татарстане за перегруз по камерам оштрафуют 3 тысячи дальнобойщиков

19:05 На трассе М-5 под Рязанью водитель фуры вылетел через лобовое и попал под легковушку

18:18 Иномарка и грузовик столкнулись под Челнами, погиб человек

17:07 На трассе М-5 под Самарой пешехода переехали сразу две фуры

24.09 Грузы в Балашихе и Железнодорожном доставлять стало проще

19:38 Ярославское МЧС открыло пункт обогрева на трассе М-8

19:05 На трассе М-5 под Рязанью водитель фуры вылетел через лобовое и попал под легковушку

18:45 На трассе МФЗ в Подмосковье построили две многофункциональные зоны сервиса

18:27 На московских АЗС топливо дорожает 12 недель подряд

10:23 Москва и ЯНАО возглавили рейтинг российских регионов по доступности бензина

19.12 В аварии с фурой "Магнита" в Ивановской области погиб человек (видео)

Образ деловой женщины из кино, которая только и делает, что отвечает на звонки, и отвлечься может разве что на кофе, многим удалось успешно воплотить в реальной жизни. Вот только не у всех получается вовремя оценить последствия работы без выходных. Почему в колесе дел и забот так важно делать передышку и как отдыхать правильно, мы узнали у Таты Феодориди, психолога и психотерапевта.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Многие начинают искать сложные объяснения этим проблемам во всем вокруг, а пока ищут, не замечают, как тревога, депрессия, бессонница и нервные срывы становятся постоянными спутниками их жизни. После всего этого мы удивляемся, почему среди тех, кто пашет без продыху, распространена алкогольная зависимость.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Почему люди боятся отдыха

В обществе сформировался идеал успешного человека — сильного и неуязвимого пахаря, пробивающего стены лбом, прекрасно владеющего навыками коммуникации, занимающегося спортом и всегда пребывающего в отличном настроении. У него есть семья, друзья, востребованность, деньги, успех, здоровье, счастье и радость. И всего этого он добился, конечно, без отдыха.

Сразу видно, насколько этот идеал не соответствует реальной жизни и живым людям. Но это не мешает многим стремиться к такому стандарту и каждый день стыдиться самого себя, если вместо работы захотелось посмотреть телевизор. К этому добавляются мысли о том, что отдых нужно заслужить, уставать — плохо, отдыхать необязательно. Если занимаешься любимым делом — сна достаточно, чтобы восстановить силы.

Люди боятся и стыдятся свободного времени, потому что не хотят упустить возможности. А ведь чувство вины должно возникать только тогда, когда вы не отдыхаете. Нельзя забывать, что отдых, забота и лояльное отношение к себе — это норма. А насилие над собой, загнанность и гнобление — нет.

Как правильно отдыхать

Если задание оказалось вам под силу, значит, вы действительно настроены на изменения своего обычного ритма жизни. Настоящий отдых — это покой, отсутствие раздражителей и расслабление. Для того чтобы его прочувствовать, есть несколько универсальных способов:

хороший полноценный сон;

спокойная прогулка в лесу, парке или вдоль моря, обязательно без наушников, телефонов и бега;

массаж, после которого можно уснуть;

детокс от гаджетов;

отсутствие информационных полей — на время откажитесь от чтения и просмотра новостей;

сведение к минимуму любого анализа и мозговой активности;

медитация, но только в том случае, если вы уже справились с накопленной усталостью и не заснете во время сеанса;

дыхательная гимнастика и релаксация организма;

минимум телодвижений и стресса.

Существуют и менее универсальные, но не уступающие в эффективности способы. Например, молчание, которое также поможет вам открыть себя и свои способности с другой стороны. Лежание на спине на полу или на валике с полностью расслабленным телом, уединение на три и более дня или спокойное времяпровождение с животными.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Главное, запомните — отдыхом категорически не являются:

веселые посиделки с друзьями (так как идет нагрузка на весь организм, а алкоголь, ко всему прочему, сильнейший депрессант);

работа в огороде;

сериалы, эфиры, вебинары и прочее.

Это все иллюзия, которая на самом деле не расслабит вас.

Instagram content

This content can also be viewed on the site it originates from.

Один раз в день: в среднем от 15 до 60 минут. Этот отдых может подразумевать дневной сон, медитацию, тишину, прогулки в лесу и дыхательные упражнения.

Один раз в неделю: 24 часа. С утра до вечера или с вечера до следующего вечера. Это могут быть сутки без социальных сетей или день лежания в кровати. При таком отдыхе обязательно естественное пробуждение, без будильника и других раздражителей.

Один раз в месяц: два-три дня. Смена обстановки: дача, другой город или любые выходные вне дома.

Один раз в год: от 20 дней. Только после трех недель наступает состояние глубинного расслабления. Поэтому раз в год вам необходимы ретрит, молчание или другие виды отдыха. В это время рекомендуется также не налегать на еду и алкоголь.

Даже если кажется, что найти на отдых время в вашем плотном графике сейчас невозможно, нужно все равно стремиться к названным показателям, чтобы очень скоро не перегореть. Не копите усталость — разрешите себе расслабляться, и тогда сможете добиться гораздо большего.

Герметичность пластикового окна зависит от нескольких факторов. Одним из основных является плотность прилегания створок к раме и равномерность прижима уплотнителя.

Существуют нормативы, которые регламентируют прижим, и есть способы его улучшения.

Как сделать сезонную регулировку стеклопакетов, прижать окно к раме при проблемах с фурнитурой – читайте далее.

Когда нужна регулировка уплотнения?

Название произошло из-за необходимости изменения степени прижима в зависимости от смены сезонов. Летом происходит расширение конструкции — прилегание нужно ослабить. Зимой конструкция сжимается — необходимо увеличить плотность прилегания. Это сезонная регулировка. Кроме этого возникает необходимость настройки и в других случаях.

Первичная

Сразу после установки конструкции нужно проверить плотность прилегания. Это лучше всего сделать с помощью зажженной спички. При появлении даже малейшего сквозняка понадобится настроить фурнитуру.

Если после монтажа ПВХ-конструкции, окно плохо закрывается, то понадобится первичная регулировка. Причина — окно неправильно установили. Это может быть связано с ошибками монтажа и вызывает провисание створки.

Сразу после установки необходимо настроить положение створок относительно рамы. В момент монтажа все регулируемые части фурнитуры находятся в нейтральном режиме. Поэтому нужно сразу проверить степень прижима.

После использования

В процессе эксплуатации пластикового окна необходимо регулярно поверять качество работы фурнитуры. Регулировать прижим нужно при появлении:

Сквозняков. Если выявлено прохождение воздушной струи при порывах ветра, то необходима коррекция. Настройку прилегания следует делать, если нет проблем с уплотнителем.
Затирания рамы и нижней части створки. Это связано с провисанием. Проблема решается с помощью вертикальных и горизонтальных регуляторов.
Затруднения при переключении режимов.
Разбалтывания ручки.

Важно! Чрезмерное прилегание ускоряет износ уплотнительного контура.

Какие элементы нужно корректировать?

Коррекция прижима осуществляется с помощью регулировки эксцентриков. Альтернативное название — регулируемые цапфы. Они находятся сзади прижимов на ручке.

При повороте эксцентрика по часовой стрелке происходит усиление прижима. Если вращать деталь против часовой стрелки, то это приведет к ослаблению прилегания.

износ;
ошибка установки;
отсутствие детали;
поломка.

При закрытии окна цапфы по периметру створки цепляются за ответные планки. Таким образом, создается плотное прилегание.

Инструменты

Настройка прилегания производится:

ключом-шестигранником (нужен набор);
отверткой (плоской и крестообразной);
плоскогубцами;
ключами-звездочками (набор).

Справка. С помощью полного набора инструментов можно настроить не только прилегание, но и отрегулировать другие части фурнитуры.

Цапфы овальной формы регулируются плоскогубцами, круглые или с прорезью в центре — шестигранным ключом.

Как отладить прижатие ПВХ-окна своими руками?

Настройка створок производится в трех направлениях — по вертикали, по горизонтали, снизу. Общий принцип корректировки одинаков для всех типов конструкций. Различие заключается в конструктивных особенностях и внешнем виде фурнитуры разных производителей.

Эксцентрики могут быть выставлены в трех режимах — слабый, средний и сильный.

Основного

Для настройки необходимо створку перевести в открытое положение, затем найти эксцентрики (цапфы).

С помощью шестигранного ключа их нужно поворачивать в нужную сторону. Поворачивать следует аккуратно и на минимальный угол. Ослабить прилегание можно поворотом вправо, усилить — поворотом влево.

Плотность прижима зависит от положения эксцентриков. Они должны иметь одинаковое положение.

Еще один метод настройки прилегания — регулировка петель. Если необходимо сдвинуть створку по вертикали, то следует регулировать нижнюю петлю. Поворот шестигранника по часовой стрелке приведет к подъему створки, против часовой стрелки — к опусканию. Створка должна находиться в режиме проветривания.

Важно! Диапазон смещения не более 2 мм.

Коррекция смещения по горизонтали производится с помощью верхней и нижней петель. Поворот ключа по часовой стрелке сместит створку в сторону, противоположную петле, а нижний угол приподнимется. Поворот в обратную сторону сместит створку в сторону петли и опустит нижний угол с противоположной стороны. С верхней петлей можно работать только при открытом окне.

Из видео узнаете, как сделать регулировку прижима пластикового окна:

Дополнительного

Дополнительным является скрытый средний прижим. Он применяется на высоких поворотных окнах. Количество скрытых прижимов зависит от высоты створки. Они нужны для дополнительной фиксации створки. Состоит такой вид прижима из 2 частей. Одна из них установлена на створку (регулируемая), вторая — на раму. Место установки между створкой и рамой.

Поэтому он не виден снаружи и называется скрытым. Обычно устанавливается между основными точками прижима. Есть несколько видов:

скрытый средний;
наружный средний;
средняя петля.

Обратите внимание! Наружный средний прижим не имеет регулировки.

Для настройки скрытого понадобится регулировать металлическую часть, находящуюся на створке. Нужно убрать декоративные накладки и произвести регулировку.

Возможные ошибки и сложности

Основные ошибки, которые допускают владельцы ПВХ-конструкций при настройке:

Не читают инструкцию производителя. Настройка фурнитуры разного производителя может иметь отличия в конструкции.
При первой регулировке стараются сильно воздействовать на окно. В идеале не нужно увеличивать поворот ключа более, чем на 2 мм.
Чрезмерно пережимают винт, что приводит к повреждению или быстрому износу уплотнителя.

При выполнении настройки прилегания створок нужно следить за степенью растягивания уплотнительного контура.

Стоимость услуг

Стоимость регулировки петель — от 350 рублей. Выравнивание геометрии окна оценивается в 1200 рублей. Есть возможность сервисного обслуживания за 1700 рублей (одна створка).

Заключение

Регулировка прижима створки — очень важная процедура. С помощью простых действий можно быстро устранить продувание, затирание створок и обеспечить комфортный микроклимат в помещении.

Читайте также: