Развеяться это как отдохнуть
Обновлено: 18.09.2024
Для успешного труда необходим отдых — секрет в том, что отдыхать можно более и менее продуктивно.
Казалось бы, чего тут сложного — не работать и так все умеют. Однако дела с отдыхом обстоят немного сложнее.
Не сгореть на работе
Это может быть интересно :
Это навело Алекса Сучжон-Ким Пана на мысли о том, насколько несправедливо мы относимся сегодня к отдыху, считая 80-часовую рабочую неделю главным средством достижения успеха. Компании-гиганты в области высоких технологий создают мнение, что если вы не работаете столько часов каждую неделю, вы бездельник. Однако в последнее время приходит понимание, что отдых — это не только приятно, но и полезно для выполнения рабочих задач.
Такие компании, как Basecamp и Treehouse стали выводить из практики вечернюю переписку по вопросам текущих проектов и сокращать продолжительность рабочего дня. Сто лет назад Генри Форд показал, что можно продуктивно работать 8 часов в день вместо 10. А эти современные компании доказывают, что мы не обязаны быть онлайн круглые сутки.
Отдых и работа в разных странах
В Европе праздники исторически длиннее, а рабочий день короче, чем в США, где был взят более мощный курс на технологическое развитие. В европейских странах многие магазины закрыты по субботам и воскресеньям либо работают только в первой половине дня. Сегодня, рассуждая о рабочей культуре, американцы склонны признавать, что в чём-то Европа была права. Сучжон-Ким Пан отмечает, что в Мексике и Южной Корее, где больше рабочих дней, чем в Скандинавии и Франции и даже Германии, более низкие показатели производительности.
Зато в Японии и вовсе выделяют целое явление смерти от переработки — кароси. Нагрузки в Японии очень высоки — во время работы над крупными проектами японские служащие просто не успевают вернуться домой и пользуются услугами капсульных отелей, расположенных недалеко от бизнес-центров. Как правило, причиной смерти излишне работоспособных японцев становятся инфаркты, инсульты, а также внезапные обострения хронических заболеваний на почве стресса. В 2000 году перенапряжение стало причиной смерти тогдашнего премьер-министра страны Кэйдзо Обути. За два года в должности он брал всего лишь три выходных, а работал не меньше 12 часов в сутки.
Словом, из-за неумения отдыхать нам грозит, как минимум, усталость и снижение эффективности, а как максимум — кароси в японском стиле. Вот какие советы, помогающие избежать такого исхода, даёт Алекс Сучжон-Ким Пан.
1. Равняйтесь на великих
Ещё по этой теме :
Джон Лаббок, британский общественный деятель и исследователь, который занимался, кажется, всем на свете (в его послужном списке — политика, банковское дело, археология, биология, литературное творчество), пропагандировал отдых. В качестве политика он в 1871 году подарил британцам дополнительные дни национальных выходных (Банковские каникулы). Занимаясь делами, Лаббок делил свой день на получасовые блоки и постоянно переключал внимание. После финансов он вполне мог поразмышлять над проблемой партеногенеза в биологии. Также он много времени проводил на открытом воздухе, играл в крикет и гольф.
Сучжон-Ким Пан отмечает, что и у Дарвина, и у Джона Лаббока было нечто общее: оба жили полной жизнью, не зацикливались на одном роде деятельности и в то же время оставили значительное наследие.
2. Отдыхайте активно
Отдых, по Сучжон-Ким Пану, это больше, чем просто отсутствие работы. Многие из самых расслабляющих и результативных видов отдыха (то есть таких, после которых мы действительно чувствуем себя отдохнувшими), являются активными. Физические упражнения, прогулка или любимое хобби сделают для вас больше, чем просмотр телевизора на диване.
Это может быть интересно :
О пользе активного отдыха говорил и Бертран Рассел, предлагая сократить количество рабочих часов в день.
В смысле отдыха Сучжон-Ким Пан предлагает равняться на греков, которые спортивные занятия ценили в той же степени, что и мудрые беседы на пирах. Классическую греческую модель, предполагающую гармонию тела и разума, по сей день многие признают самой удачной.
3. Хорошо высыпайтесь
В доэлектрификационную эпоху люди рано вставали и рано ложились спать. Работать было выгоднее во время светового дня, иначе свечей не напасёшься. Сейчас условия изменились, а вместе с ними поменялись и наши циркадные ритмы. Однако яркий белый свет (такой, какой исходит от экранов компьютеров и смартфонов) наш организм до сих пор воспринимает как сигнал к бодрствованию. Именно поэтому для полноценного ночного отдыха рекомендуется расставаться с гаджетами за полчаса-час до сна.
4. Не ждите вдохновения
Алекс Сучжон-Ким Пан говорит, что во время работы над книгой полностью поменял отношение к творчеству. Прежде оно было похоже на романтические представления в духе XIX века — будто творчество — это некая сила свыше, которая овладевает человеком спонтанно, а нам остаётся лишь ждать у моря погоды (а точнее, музы). Со временем Сучжон-Ким Пан сделал вывод, что люди с длинной творческой жизнью просто начинают работать, и тогда вдохновение приходит. Если поступать так каждый день, можно вызывать музу постоянно, в нужное вам время.
Работа, которая действительно заслуживает уважения других людей, не существует отдельно от человека, её совершающего.
Успешная интеллектуальная и творческая деятельность — продукт усилий личности. Как раз для развития личности и нужен продуктивный отдых — то есть деятельное времяпрепровождение, размышления, спорт, саморазвитие и общение с вдохновляющими людьми. Всё это становится топливом для нашего интеллекта и конвертируется в движение творческих сил. Во время отдыха вы не работаете — но в то же время собираете багаж, который обязательно пригодится для работы.
Работа программиста — это тяжелый умственный и плюс еще творческий труд. Конечно это весело — кодить, разрабатывать или проектировать какой-нибудь мега-сервис или стартап, но это требует мощной работы мозга.
Спортсмен работает телом, а программист головой. Над спортсменом трудится целая бригада — тренер, диетолог, невропатолог, психолог и пр. Работает ли подобная бригада с программистами? Если не брать в расчет Гугл, то обычно программист представлен сам себе и над собой ему приходится работать самому. И это несмотря на то что мозг занят проектом, новыми технологиями, дедлайном, багами и кучей других проблем, требующих немедленного решения. Кроме того бывают проблемы в личной жизни, которые решаются не так просто.
Любой спортсмен одним из главных задач перед собой ставит умение отдыхать, особенно когда идет матч, игра, бой — использовать каждую возможность для отдыха, как можно меньше лишних движений, чтобы сохранить себя в боевом состоянии.
Программист, я думаю, должен относиться к себе так же. Даже было бы чудесно, если бы люди могли получать квалифицированные консультации по поводу отдыха и режима дня. Плохо развитый навык расслабления может привести к самым разным проблемам.
- Отдыхаю в отпуске, но отдыха хватает только на месяц, потом снова как робот
- Срываюсь не по делу на родных и близких. Не могу себя заставить выполнять простую работу по дому — убраться, вымыть посуду.
- Избегаю общения, оно не приносит удовольствия.
- Вроде работаю как вол, а результаты незначительные.
Что же делать, как же быть? Если у вас подобные проблемы, то самым правильным будет обратиться к невропатологу. Он оценит глубину проблемы и назначит лечение. Если все запущено, то может потребоваться длительный отдых и принятие различных препаратов в т.ч. антидепрессантов. Отличную помощь в этом деле оказывает отдых в специализированных клиниках в Германских Альпах. Тишина, спокойствие лечат многие психические заболевания. Там любили отдыхать многие писатели и поэты. Страдающие синдромом выгорания — welcome!
Но я бы хотел остановиться на гигиене умственного труда. Как работать головой и всегда быть веселым, довольным и счастливым!
Мои мысли мои скакуны
Прежде всего нужно обратить внимание на то, что творится в голове.
Дело в том что мозг человека состоит из клеток, которые имеют заряд и которые его передают друг другу во время умственной деятельности.
У многих в голове творится черти что. Мысли появляются наводят шуму, их забивают другие появившиеся не пойми откуда. Человек постоянно о чем-то думает, что-то анализирует о чем-то размышляет — и так весь день и даже вечером. В результате заряд клеток истощается и накатывает могучее чувство усталости. Также нарушается сон. Например не получается заснуть потому что о чем-то все думаешь и думаешь. Просыпаешься посреди ночи. Даже когда ешь, думаешь о всякой фигне, например как прикольно реализовать 3D в Fallout.
С этим надо бороться двумя методами.
Отдых от мыслей
Те кто занимается йогой быстро схватят. Для отдыха нужна медитация. Для тех кто не знает что такое медитация я опишу простое упражнение.
Так вот медитировать потом вы сможете даже в автобусе, но лучше всего это делать в каком-нибудь красивом, приятном месте. Найдите его сами!
Профилактика
Теперь в работе введите контроль над мыслями. Лишние — прочь. Занимаетесь кодом — думайте о коде, а не о Маше, друзьях в аське, суетном соседе по комнате. Кушаете в столовой — думайте о еде. Поменьше лишних, повторяющихся как пластинка, сорных мыслей. Эта таже медитация, только на конкретном деле.
Информационное общество и Плюшкин
Физ-ра на свежем воздухе
Режим питания нарушать нельзя
Вот именно! Некоторые мегамэны экономят на обедах. Лучше сразу продайте свои органы! Если серьезно, то все надо делать постепенно. Поэтому чтобы достичь высоких результатов занимайтесь этим регулярно. Регулярно бегайте, регулярно выходите на природу, регулярно питайтесь, регулярно спите. Желательно все это делать также в свое время, а не так что сегодня в 12, завтра в 14. Помните, что все в этом мире подчинено РИТМУ.
Очень большое значение имеет сон. Не зря говорят — сон лечит. То есть его влияние на организм очень обширное и на нем не стоит экономить. Говорят что Артемий Лебедев в день спит 11 часов. При этом Дональд Трамп уверяет что ему достаточно пяти. Прежде всего нужно определить сколько достаточно вам и спать вдоволь. Недостаток сна — верный путь к деградации в физических и умственных способностях. Возможно, вы сможете так построить свой режим что вам будет требоваться меньше времени на сон, возможно с возрастом люди меньше спят — это индивидуально и устанаваливается путем экспериментов.
Будьте счастливы
Еще один и последний аспект хорошего отдыха — это приятные эмоции. Ничто не мешает вам быть довольным и счастливым прямо сейчас (я надеюсь). Делайте для себя приятные вещи, не будьте через чур строгими к себе и не ожидайте от себя и других чего-то. Принимайте себя и других какие они есть. Любите себя и женщин. Не пытайтесь взять кредит на машину, когда у вас уже есть одна. Вещизм — кому он нужен. Помните, что в жизни главное — красота и желание!
Работоспособность стоит на трех китах – здоровье, энергия и выносливость. Если же вы работаете 24 часа в сутки без выходных и полноценного отдыха, то постепенно они подкосятся и повлияют на результативность вашей работы. Отдыхать надо уметь. Недостаточно просто выключить компьютер или закрыть дверь офиса. Следует научиться отдыхать эффективно. Автор делится лайфхаками по отдыху после рабочего дня, на выходных и в отпуске.
О пользе отдыха
Работоспособность стоит на трех китах – это здоровье, энергия и выносливость.
Здоровье, частью которого является отдых, – это наш главный капитал. Никому не нужен больной, измотанный, выдохшийся сотрудник, который не живет, а влачит жалкое существование, потому что он так устал, что теперь ему потребуется очень много времени, чтобы восстановить силы до прежнего уровня. Работодатели обычно определяют подобных людей с первого взгляда и неохотно берут на работу.
Энергия – это способность и желание действовать. Если есть только желание, но нет для этого сил, то никаких гор вы не свернете. Даже если сильно захотите. Здоровье и энергия взаимосвязаны. У здорового человека обычно энергии много, но стоит заболеть или устать, как ее становится мало.
Выносливость – это умение некоторое время выдерживать определенную нагрузку (как физическую, так и психологическую). Спортсмены много тренируются, чтобы развить в себе это качество. В зависимости от того, каким видом труда вы занимаетесь (умственным или физическим), это качество может означать разные вещи – как способность, например, удерживать концентрацию внимания при работе на компьютере, так и навык перемещать тяжести при физическом труде.
Отдых после работы: научитесь переключаться
Иногда люди считают, что все свое время необходимо по максимуму уплотнять и занимать на 100% чем-то полезным. Есть три основных заблуждения трудоголиков.
1. Сверхорганизованный. Такие люди стремятся организовать все, даже то, что в организации не нуждается, например поваляться вечером на диване с книжкой.
2. Сверхактивный. Эти люди ведут себя так, как будто внутри у них есть батарейка с бесконечным запасом жизненной энергии. Им кажется, что каждую минуту надо заполнить какой-то деятельностью. Например, не лежать на диване, а бежать по беговой дорожке, крутить велотренажер, даже если у тебя нет на это сил.
5 лайфхаков по отдыху вечером после работы
Если вы хотите научиться нормально отдыхать после работы, придерживайтесь пяти простых правил:
1. Считайте отдых не тунеядством (или чем-то плохим), а такой же серьезной деятельностью, как работа.
2. Выделяйте в своих планах необходимое на отдых время и энергию. Планируйте заранее время отхода ко сну, обеда, завтрака, ужина. Если вы занимаетесь спортом – тщательно спланируйте, в зависимости от того какой это спорт, то, что вам нужно – например, поход в фитнес-зал, бассейн или просто катание на велосипеде, прогулка по лесу. Если вы пришли домой вообще без сил – то не сможете заняться спортом, и потом будете гадать, почему так случилось.
3. Упрощайте свою жизнь. У вас нереальные требования к чистоте квартиры? Снизьте планку. Или наймите помощницу по хозяйству. Вы много времени проводите на кухне? Заведите современные приборы – мультиварку, хлебопечку, аэрогриль и т.д., они помогут готовить при минимальном вашем участии – вы сначала закладываете продукты, а спустя какое-то время по звуковому сигналу вынимаете уже готовое блюдо.
Можно пользоваться приемом, который использовал обладатель феноменальной памяти Соломон Шерешевский, – мысленно пишите то, что вас беспокоит, на школьной доске, а потом стирайте. Если не помогает – заведите себе реальную доску, попробуйте сделать это на самом деле. В любом случае именно для вас есть какой-то прием, который, как переключатель, сможет удалять на время рабочие дела из вашей головы, пока вы отдыхаете. Найдите его.
5. Научите своего начальника решать дела в рабочее время. Очень часто нам только кажется, что это невозможно. Однако если ваша работа в действительности не подразумевает вашу занятость в режиме 24×7, не соглашайтесь на вечерние звонки без крайней необходимости. В большинстве случаев дело легко может подождать до начала следующего рабочего дня без какого-то ощутимого экономического эффекта от того, что вы не занялись им прямо сейчас. Оценивайте возможные последствия в денежном эквиваленте – сколько денег реально будет потеряно, если вы прямо сейчас (в свое свободное время) не займетесь этим вопросом. Нисколько? Я подумаю об этом завтра! Разумеется, сказать так руководителю нельзя, но найти подходящие слова, выражения и выбрать тон для разговора следует.
Обычно, перенеся работу на рабочее время, все выигрывают больше, чем если все свое свободное время и не отдыхают, и не работают.
Отдых (как многие знают) – это смена деятельности. Вокруг так много интересных занятий, на которые у большинства людей не хватает времени. На самом деле это не более чем отговорка. То, что для вас действительно важно, вы сделаете, если захотите. Если не делаете – значит, не слишком-то и хотите.
5 лайфхаков по отдыху в выходные
Чтобы эффективно отдохнуть на выходных, следует помнить о пяти несложных правилах:
1. Придумайте, чем вы на самом деле хотите заняться. Это может быть поход в театр, кино, к друзьям, выезд на природу на шашлыки, поездка на велосипеде и т.д. Выделите на это время.
2. Старайтесь планировать свою рабочую загрузку так, чтобы время с обеда пятницы было меньше загружено, чем остальная рабочая неделя. Тогда, если вы что-то не успели, вам будет проще это доделать. Если все равно не доделали, переносите на понедельник (если возможно). Крупные дела, которые нельзя разбивать на части, ставьте преимущественно на начало недели.
3. Договоритесь с руководством. Если вы – ценный сотрудник, то ваш начальник вряд ли захочет вас терять, заставляя работать по выходным (если только это не является нормой для компании). Даже если все остальные работают по выходным, иногда можно в индивидуальном порядке договориться, чтобы на вас это не распространялось. Если же вы не являетесь настолько ценным сотрудником – работайте над тем, чтобы подтверждать свою важность для компании (за счет своей экспертности, повышения квалификации, связей и т.д.).
Отдых во время отпуска: не откладывайте на потом
Все, что уже было сказано об отдыхе после работы и в выходные, в еще большей мере относится и к отпуску. Отпуск для большинства людей – это как большая награда, которая маячит где-то впереди, заставляя весь год двигаться вперед. Некоторые люди любят делить отпуск на части, кому-то нравится брать сразу весь отпуск, чтобы отдохнуть как следует. Решайте сами, какой из вариантов вам больше подходит и допустим у работодателя.
5 лайфхаков хорошего отпуска
Достойный отдых во время отпуска требует соблюдения хотя бы этих пяти правил:
1. Готовьтесь к отпуску заблаговременно. Составьте памятки и инструкции для тех людей, которые будут вас заменять. Сделайте так, чтобы всю необходимую информацию можно было легко найти без вас.
2. Постарайтесь по возможности отключиться от работы. Если вы будете все время на связи – чем это отличается от работы? Очистите голову от забот. Договоритесь заранее со своим руководителем о том, чтобы без крайней необходимости вас не беспокоили.
Людям нравится думать об отпуске и планировать длительные зарубежные поездки. К сожалению, так часто бывает, что вместо фантастического веселья во время отпуска приходится расстраиваться, нервничать и возвращаться на работу уставшими. Многие работники берут длительный отпуск только раз в год, поэтому к нему стоит подготовиться, чтобы не упустить эту уникальную возможность перевести дух. Так как же отдыхать, чтобы время, посвященное релаксации, действительно приносило результат?
Удачный отпуск приносит много пользы здоровью, а также повышает качество и эффективность нашей дальнейшей работы. Помимо того, что отдых просто приносит удовольствие, он также:
• позволяет физически и умственно расслабляться
• увеличивает продуктивность мозга
• уменьшает стресс
• вызывает прилив жизненных сил
• улучшает концентрацию
• повышает творческий потенциал.
К сожалению, не каждый отпуск приносит столько пользы. Иногда к работе приходится возвращаться еще более уставшим и разочарованным. Так как лучше всего отдыхать?
Многие заявляют, что любят принимать спонтанные решения, но в случае отпуска это может быть не лучшим вариантом, особенно для работающего человека. Неспособность подготовить подходящую замену, завершить проекты или предоставить необходимые материалы часто заканчивается настоящим безумием непосредственно перед или сразу после окончания отпуска.
Каникулы следует планировать как минимум за месяц вперед, чтобы последняя неделя могла стать периодом, когда придет пора замедляться, а не наоборот – человек будет измотан, пытаясь все успеть. Сильное истощение перед отпуском затруднит отдых, и, по крайней мере, первые несколько дней пройдут впустую.
Вернуться к работе после отдыха никогда не бывает легко, и если в офисе ждет очень много задач – это может даже обернуться катастрофой, после которой быстро забудется прекрасно прошедшая поездка. Недостатком недоделанной перед отпуском работы является еще и то, что о ней придется постоянно думать в свободные дни. Страх получить выговор со стороны начальства или опасения, что проект провалится, вызывают стресс и лишают радости отпуска.
Если спросить людей, как лучше всего проводить свой отпуск, можно услышать, что стоит полностью отключить свой рабочий ноутбук и мобильный телефон. В действительности же это могут сделать немногие. В любом случае, самая большая проблема заключается в том, что, даже не читая деловой электронной почты и не отвечая на телефонные звонки коллег, трудно забыть о работе. Что можно с этим сделать?
Если возможно, возьмите двух- или трехнедельный отпуск. Чем дольше период отдыха, тем легче окончательно отключиться от повседневных дел. Только в этот период организм способен полностью перейти в режим отпуска. Так будет проще восстановить свой разум и тело и потом медленно вернуться к своему обычному распорядку дня.
Asian businessman stepping from office to beach
Путешествие как отдых от работы – увлекательное, но не всегда успешное занятие. Многие люди просто не умеют отдыхать. Планируя поездку, стоит учесть как минимум несколько аспектов:
• Перенасыщенный график
Собираясь в новую страну, обычно хочется провести в ней время максимально увлекательно и широко. Список доступных достопримечательностей велик, но можно быстро обнаружить, что на некоторые из них не хватает времени. Перегруженный график – один из самых простых способов испортить отдых и превратить чувство восхищения в усталость. Планируя отпуск, стоит оставить хотя бы несколько пробелов в своем расписании, чтобы заниматься тем, чем захочется, уже находясь на курорте.
• Компания
Независимо от того, проводить ли каникулы с друзьями или семьей, неплохо обсудить ожидания и идеи, которые есть у отдельных участников поездки. У людей часто совершенно разные потребности в использовании свободного времени, и отсутствие обсуждения этого может привести к ненужным спорам. Главное, никому не навязывать, как отдыхать. И иногда идти на компромисс, чтобы поддерживать хорошую праздничную атмосферу.
• Финансы
При выборе направления стоит руководствоваться не только современной модой, но и своими финансовыми возможностями. Выбор курорта с завышенной ценой часто связан с необходимостью постоянно следить за ценами, отказываться от некоторых удовольствий или опасаться, что придется слишком много потратить в отпуске. Для своего же комфорта лучше этого избегать.
• Отношение к ситуации
Собираясь в отпуск, стоит понимать, что он должен приносить отдых и удовлетворение, а сборы чемодана – прежде всего широкую улыбку. От отношения к ситуации конкретного человека зависит, насколько он позволит себе испортить каникулы непредвиденными ситуациями или неприятными событиями, которые всегда могут возникнуть.
Когда человек идет рано утром на работу, он чаще всего мечтает о том дне, когда, наконец, сможет надолго уснуть. Во время отпуска бары и рестораны соблазняют вечерними развлечениями. При выборе варианта лучше руководствоваться здравым смыслом. Конечно, отпуск – прекрасное время, чтобы чуточку предаться безумию. Однако отказываться от возможности подольше отдохнуть или поспать не стоит. Чрезмерно эксплуатируемый организм в какой-то момент восстанет.
Отпуск – отличное время, чтобы обеспечить организм рекомендуемым количеством сна (8 часов). Так что не стоит забывать хорошо высыпаться и по достоинству ценить этот плюс перерыва в работе.
В ожидании отпуска, как правило, человеком готовится целый список удовольствий, к которым он приступит, как только выйдет с рабочего места. Между тем может оказаться, что его организму захочется только бездействовать. И в этом нет ничего плохого, если только не позволить себе все время бездельничать и несколько дней лежать на диване.
Ежедневная доза физических упражнений помогает заботиться о своем здоровье, улучшает самочувствие и очищает разум. Поэтому, задаваясь вопросом, как отдохнуть, не стоит забывать о занятии спортом. Сидячая работа по 8 часов в офисе, отсутствие времени на фитнес – все это заставляет чувствовать себя все более тяжелыми, усталыми, борющимися с болями в спине, лишним весом или снижением иммунитета.
Несколько дней полежать на пляже или в гамаке – фантастическая перспектива. Однако стоит иметь в виду, что именно активный отдых позволяет быстрее зарядиться энергией. Удивительно, но часто после тренировки, даже если чувствуется усталость, человек получает гораздо больше энергии, чем во время пассивного отдыха.
Свободное время стоит использовать для активных прогулок. Тем более, что хорошая погода способствует таким занятиям, как ходьба, езда на велосипеде, походы в горы или бег трусцой. Более того, все это можно совместить с осмотром достопримечательностей.
Не всем удается ежегодно ездить в отпуск, иногда приходится проводить это время просто дома. Не стоит относиться к этому как к менее ценному отдыху. Способы провести время дома, вопреки предрассудкам, не сильно отличаются от возможностей в поездках.
Стоит заняться изучением развлекательных и культурных предложений в своем городе. Часто можно даже не догадываться, сколько интересных мест для отдыха – озера, леса, велосипедные дорожки – поблизости. Более того, в летний сезон проводится много семинаров, пикников, кинопоказов и концертов на открытом воздухе, в которых всегда можно принять участие. Главное будет вырваться из повседневной рутины. Несмотря на то, что поехать куда-либо не получилось, все равно можно предоставить самому себе множество возможностей для вдохновляющих впечатлений.
Многие приравнивают отпуск дома к хорошему времени для проведения генеральной уборки или ремонта. Однако в таких условиях отдохнуть не получится. Отпуск не должен стать периодом, в который нужно переделать все дела, на которые обычно нет времени. Выбор занятий, которые действительно нравятся, принесет гораздо больше пользы для здоровья.
Для некоторых это может быть встреча с друзьями или возвращение к забытому хобби, например чтению или вязанию крючком. Для других – отличный способ расслабиться дома – это приготовить блюдо по новому рецепту или попытаться нарисовать свой собственный рисунок на холсте по готовому шаблону.
Стоит упомянуть еще об одном совете, как провести время в отпуске с пользой. Чтобы не испортить себе отдых, лучше не возвращаться с него в последний момент. Один или два дня на более медленной скорости – шанс избежать шока от окончания отпуска. Таким образом, человек позволяет себе спокойно изменить свое отношение к окружающей действительности и привыкнуть к мысли, что нужно возвращаться к труду. Это прекрасный способ вернуться к работе более эффективно и с хорошими эмоциями.
Читайте также: