Суббота это день когда очень хочется отдохнуть
Обновлено: 18.09.2024
Путешествовать одному — это тоже искусство. Кто-то просто хочет отдохнуть от общения, кому-то не удалось найти попутчиков, кто-то собирался поехать с друзьями, но у них изменились планы.
В любом случае такое путешествие может быть самым ярким в жизни, и грустить тут совсем не о чем. Мы подготовили обзор курортов, где можно отдохнуть одному. Курорты рассортированы в зависимости от целей поездки — ориентируйтесь на то, чего вы от нее ждете.
Хочется тусовок
Стратегия вполне ясна: пускаться в отрыв одному, чтобы по возвращении домой никто не напоминал о самых неловких моментах. Все, что происходит на курорте, остается на курорте, так сказать.
Казантип
Вы точно слышали про Казантип. 20 лет на этом мысе в Крыму проводили огромный фестиваль с электронной музыкой, алкоголем и всеми вытекающими.
Несколько лет назад фестиваль закрыли, и сейчас село Поповка — это просто село с красивым пляжем. Но подождите расстраиваться! Во-первых, в Поповке остались фестивальные конструкции, осталось множество баров, остались вечеринки, граффити на стенах и тот самый вайб.
Во-вторых, сюда редко приезжают пожилые люди или семьи с детьми. На Казантип едет молодежь, которая мечтала поехать на легендарный фестиваль, но когда он еще проводился, их не отпускали родители. Теперь им хочется хотя бы посмотреть на то, что они видели тогда по MTV.
Друзей и компанию вы здесь точно найдете, а если захотите устроить вечеринку, вряд ли кто-то упрекнет, что уже поздно и вообще-то дети спят. А местные и не такое видели.
Столица отечественного туризма — конечно здесь каждый вечер проходят тусовки на любой вкус. Да и туристов здесь больше всего, устанете листать Тиндер.
Если предпочитаете знакомиться вживую, отправляйтесь в Малибу — это большой (один из самых больших на Черном море) ночной клуб прямо на набережной.
Красиво потягивать коктейли можно в баре London — историческое место, между прочим. Те, кто постарше, посещают Abba Bar, там играет диско, и все такое немножко из 80-х, но очень стильное. Самый модный (и дорогой) бар Сочи — FeRoom — расположен прямо на воде. А еще не забывайте про инстаграмный ресторан Chernomorskaya 5! В общем, перечислять все знаковые бары не будем, здесь их очень много.
Один из центров развлечений — Массандровский пляж. Здесь каждый вечер дискотеки, десяток баров, куча людей и всегда весело. Смело выбирайте отель где-нибудь неподалеку.
Кстати, здесь же и расположен знаменитый винзавод Массандра — дополнительный бонус для (не)одиноких вечеров.
С точки зрения ночной жизни Ялта очень разнообразна, а еще здесь, как и в Сочи, много туристов, поэтому компанию вы себе точно найдете. Главное, правильно выбрать район — вся движуха расположена по линии от Массандровского пляжа до набережной.
Хочется тишины
На нашем юге осталось довольно много мест, где пока мало туристов и относительно тихо. Особенно рекомендуем обратить внимание на Туапсинский район (кроме Небуга, Джубги и самого Туапсе).
Ольгинка
Здесь тихо, живописно и недорого. Один магазин на весь поселок, нет общественного транспорта, нет больших развлечений и достопримечательностей. Зато есть чистое море, тишина и много бюджетных вариантов, где остановиться.
Вечером Ольгинка замирает, так что ваш покой никто не потревожит. Тут и днем особенно не бывает суеты. Идеально, чтобы в гордом одиночестве сидеть на берегу и задумчиво смотреть вдаль, размышляя о высоком.
Лермонтово
А когда устанете лежать, отправляйтесь в горы или к водопадам.
Чекон
Совсем не раскрученный пока курорт, но скоро все может измениться, поэтому поспешите. Хутор Чекон расположен в 40 км от Анапы. Главное преимущество в том, что от него недалеко и до Черного, и до Азовского моря. Расстояние одинаковое — оба побережья в получасе езды на машине.
Поскольку Чекон находится не на самом побережье, туристов и инфраструктуры здесь очень мало, но гостевые дома есть, а еще есть природа и очень чистый воздух. Рядом нет ни одного производства, вокруг лес и красота. То, что нужно для уединения.
Хочется роскоши
Отправляйтесь в сетевой отель вроде Radisson или Marriott — не прогадаете. Номер в отеле Radisson. Фото: TripAdvisor
Сделать себе подарок за хорошую работу и устроить роскошную вечеринку на одного со спа, шампанским и мягким халатом — отличная идея. На нашем юге не так уж много отелей для отдыха в стиле Ким Кардашьян, но мы выбрали для вас самые-самые.
Олимпийский парк
Оазис прогресса в немного совковом антураже российского юга. Олимпийский парк построен к Олимпийским играм 2014, здесь все новое, красивое, стеклянное и дорогое.
Инфраструктура изначально ориентирована на иностранных гостей, поэтому на территории Имеретинской низменности много дорогих отелей вроде Radisson Collection Paradise Resort and Spa Sochi 5*, Radisson Blu Resort & Congress Centre 5*, Арфа Парк 5* и Alana Royal 4*. В каждом есть зона SPA, просторные номера с панорамными окнами, бассейны, хаммамы и другие радости жизни.
Анапа
Выбор жилья в Анапе огромный, и это еще одно из немногих мест в Краснодарском крае, где есть действительно роскошные отели.
Красная поляна
Красную поляну тоже построили заново к Олимпиаде, и тоже готовили для иностранных гостей. В принципе, тут все то же самое, что в Олимпийском парке, только вид из номера у вас будет не на море, а на горы. Тоже неплохо, не так ли? :)
Из самых шикарных отелей можно выделить Rixos Krasnaya Polyana Sochi, Radisson Rosa Khutor и Sochi Marriott Krasnaya Polyana.
Хочется отдохнуть дикарем
Лес, палатка и тишина. Кемпинг в Краснодарском крае. Фото: Rusunion
Гитара, костер, горы, палатка, комары и вот это все — вас не прельстить заморскими спа! Ценим ваше стремление к свободе, но предупреждаем: туристам без большого опыта лучше селиться в оборудованных кемпингах. Их, кстати, много в Крыму и Краснодарском крае.
Это поселок в Туапсинском районе, который притягивает любителей активного отдыха. здесь проходят выступления парашютистов и дельтапланеристов, отсюда отходят несколько горных маршрутов, а еще есть несколько автокемпингов.
Кабардинка
Кажется, это столица кемпинга на российском юге! Это село под Геленджиком, так что до цивилизации ехать далеко не придется.
Кемпинги похожи один на другой, но есть в Кабардинке особенный — настоящий глэмпинг Scala Glamping Kabardinka. В России это направление еще не так развито: отдых в палатке, но со всеми удобствами, интернетом, тренажерным залом и рестораном на территории.
Можно рассказать всем, что вы поехали в отпуск дикарем, но жить при этом в условиях лучше, чем в 80% гостевых домов вокруг!
Геленджик
В самом Геленджике кемпингов поменьше, чем в Кабардинке, но зато до них не нужно далеко ехать.
Размещение обойдется примерно в 250 рублей за ночь с автомобиля.
Отдыхать в одиночку не страшно, не скучно и не опасно. Напротив, такой отпуск может стать одним из самых приятных впечатлений в вашей жизни. Главное, определите цель, наметьте маршрут и ничего не бойтесь. Все пройдет хорошо :)
Смотрим далье картинки субботы красивые.Сегодня суббота.Пожелание субботнего утра.С пожеланием субботнего дня. Красивые пожелания субботнего вечера.В ночь на субботу! Дарите в субботу отличного настроения и приятно поздравляйте друг-друга с субботой.Суббота будет выходным днем и мы благодарим сердечно друг-друга и желаем самых теплого субботнего настроения!
В субботу всегда отличное настроение для тех, кто не успел отдохнуть в пятницу вечером и поэтому нам приятно от всего львиного сердца и от пламенного мотора летчика, вас поблагодарить за всю рабочую неделю, чтобы дать вам в субботу насладиться всеми возможностями субботы.Желания очень красивые ваши и планы на субботу обязательно осуществятся, если вы будете благодарить от всего сердца людей с наступлением субботы и желать им при помощи красивых субботних картинок, хорошие и добрые слова!
Это суббота - класс ночи, ночи в субботу!
Весной в субботу ляпота,красивой весенней субботы!
Картинка пожелание- Очень приятного субботнего отдыха вам и нам!
Желаю самого хорошего субботнего настроения-Картинка отличной субботы!
Желаю вам отличного субботнего дня! Картинка скачать для телефона про субботу!
Счастливой субботы желаю для мамы!
Отличной субботы желаю для папы!
Прекрасной субботы желаю для бабушки!
Чудесного субботнего денечка пожелаю для дедушки!
С добрым утром-Сегодня суббота, яркое пожелание для жены!
Хорошей субботы желаю для любимого мужа!
Ура, сегодня суббота, картинка с пожеланием для ребенка,девочки или мальчика!
Чудесного и яркого субботнего денечка- Яркое пожелание с субботой для подруги!
Пожелание с субботой для подруги у которой есть маленькие дети!
Солнечного субботнего денечка для любимой женщины, девушки!
В субботу утром-Прикольная картинка для друга,хорошо погулявшего в пятницу!
Доброго субботнего утра и отличного дня в субботу,эта цветочная картинка для пожелания подруге!
Яркие и красивые цветы в вазе с пожеланием прекрасной субботы для молодой женщины, можно подруге-скачать для телефона, айфона, смартфона!
Картинка - Позитивного субботнего дня всем без исключения,дарите друзьям,подругам,родственникам далеким и близким и всем непременно желайте самой красивой субботы!Чудного настроения.
Веселая картинка с цветами - Приятного субботнего дня- Дарите отличный день в субботу для настроения близким людям!
Яркого субботнего зимнего дня,всем желающим дарите и кто вас любит!
Очень приятного субботнего вечера подарить непременно вашей любимой женщине!
Картинка девушка радуется очень субботе и покупкам в субботу!
Картинка для пожелания- Желаю вам приятного субботнего вечера мужчине и женщине, которые настроены на романтику!
Прекрасной субботы от коллектива красивых девушек с веночками на голове!
Суббота сегодня, лето , утро и все за чашкой кофе!
Любителям кофе яркого субботнего утра!
Большим романтикам - Сердечки по субботам с пожеланием приятного субботнего дня!
Картинка с приколом- У кого что. а у меня суббота!
Хорошего субботнего вечера - Для очень милых сердцу людей!
С любовью и душой в субботу, вечерняя прогулка для субботы- Парень приглашает девушку,картинка для свидания!
Очень доброго субботнего утра для племянницы!
С очень добрым субботним утром и субботним днем я пожелаю для тети и дяди!
Гуляем в субботу- Погуляем с детьми в субботу на прогулке.
Сегодня добрый вечер-Все потому, что это мы субботу встретим с тобой вместе!
Хочу пожелать вам в эту самую субботу, которая именно сегодня вот такого настроения и аромата -Цветы в яблочном окружении!
Я вам желаю прекрасного субботнего денечка!
Самого прекрасного субботнего дня!
С конфетами прекрасной субботы и с намеком на подарочек для девушки!
Когда к нам пришла суббота, пусть будет сильно классно,ведь сама суббота так прекрасна! Белый шарик!
Приколы с пожеланием субботы - Ни работы, ни заботы, поскольку у нас сейчас суббота!
"Девушка суббота"- впечатления на тему субботы!
Для очень хороших друзей картинка- Мои любимые друзья, суббота пришла и вас всех с прекрасным днем субботы!
Моя милая суббота, неужели я до тебя дожила!
Симпатичное пожелание для очень хорошего субботнего настроения.
Я тебе хочу искренне пожелать, просто красивой и солнечной субботы!
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Выбирайте из самых интересных пожеланий хороших выходных в прозе
Ну, наконец-то, проснулся самый замечательный человечек в этом мире, которому я хочу пожелать самых приятных выходных и радостно провести время. Тебе сегодня предстоит трудный рабочий день, но ты сможешь все выдержать, потому что в течение всего этого времени будешь чувствовать мою поддержку и помощь. Знай, что я мысленно рядом, потому что просто не могу бросить тебя в беде. А сейчас давай уже настраиваться на хороший, а точнее отличный день, потому что именно с таким настроем надо начинать любое свое утро. Пусть удача будет сопровождать тебя всегда, а все проблемы отойдут куда-нибудь подальше. Я жду от тебя самых высоких результатов, новых достижений и открытий. Не стоит зацикливаться на каких-либо проблемах, потому что это все – временные явления, которые потом даже не побеспокоят. Еще раз удачи тебе и успехов в каждом деле. Готовые бесплатные музыкальные открытки приятное поздравление с выходными.
Поздравляю с пятницей и хочу пожелать мега-крутых, весёлых, беззаботных, счастливых, запоминающихся и впечатляющих выходных. Отдохни и успокойся, расслабься и забудь обо всех проблемах, насладись каждым моментом радости и откинь в сторону грусть. Пусть эти дни наполнят тебя новыми силами и подарят невероятный заряд бодрости и позитивной энергии.
Желаю провести выходные так, чтобы в понедельник заскучать по коллегам и захотеть поработать. Отрыва, веселья, хохота, вкусной еды, интересных развлечений. И пусть весь мир подождет. С пятницей!
Долгожданный уикенд наступил, а значит пора расслабиться, затем заняться домашними делами…да не, бред какой-то…лучше ещё больше расслабиться и ещё раз расслабиться!
Наступает пятница, лучший день для многих! Надеюсь, что у вас будут выходные, полные солнца, красивых моментов, веселых друзей, которые сделают вас улыбчивыми и счастливыми.
Всю неделю ты пахал и трудился на износ, поэтому желаю тебе отдаться выходным с такой же самоотдачей! Пусть они пройдут бурно, классно, задорно, но расслабляюще, умиротворяюще и спокойно. Хорошенько отдохни и зарядись энергией так, чтобы было потом что вспомнить!
Пожелания хороших выходных открытки способны удивить человека, поразить его и зарядить хорошим настроением на весь день. Поэтому приносить такие пожелания имеет смысл, если вы хотите сделать кому-то приятно. Поверьте, не бывает пожеланий, которые были бы неприятны. Внимание всегда льстит нам, и если мы видим, что кто-то искренне желает нам хороших выходных, просто так, без какого-либо повода, то мы неизменно наполняемся положительными эмоциями. А если преподнесены эти пожелания хороших выходных любимому, то успех точно гарантирован. Приятные открытки на выходные дни просто так с музыкой в картинках.
Пусть уйдут заботы, дурные мысли и грусть, а взамен придёт радость, позитив и отличное настроение! Хороших выходных!
Хочу пожелать тебе самых добрых выходных, которые только могут быть. Я знаю, что тебе очень не нравится просыпаться в такую темную рань, но твоя работа ждать не любит. Я желаю тебе хорошо провести этот день, но перед этим просто необходимо правильно начать свой выходной день. Пусть все, за что ты сегодня возьмешься, у тебя будет получаться, потому от этого во многом зависит твое настроение. Прямо сейчас улыбнись, чтобы показать этому миру, что ты настраиваешься абсолютно серьезно на покорение сегодняшнего дня. Не сдавайся не перед какими трудностями, потому что вы жизни случается абсолютно все. Это все нужно для того, чтобы закалять характер, поэтому даже не стоит переживать. Еще раз желаю тебе добрых выходных и веселого настроения. Пусть все будет радовать тебя и приободрять в течение отдыха. День пройдет быстро, если ты не будешь грустить и переживать. Хорошие пожелания друзьям открытки безплатно показать с выходными поздравляю.
Желаю позабыть на эти пару дней о всех делах, проблемах, заботах, тревогах, переживаниях и волнениях. Просто отключи голову и отдыхай душой и телом на полную катушку! Только меня позвать не забудь ??
Со всей ответственностью, вменяемостью и пониманием своих действий поздравляю с окончанием трудовой недели и началом долгожданных выходных! Хорошего времяпрепровождения, приятных моментов, воплощения мечты поспать до полудня и кушанья завтрака на ужин в обед!
Хлопоты и заботы оставь позади — выходные впереди! Ты их встречай скорей и меня с собой бери!
Поздравляю с пятницей, с грядущими выходными. Желаю наконец-то свободно вздохнуть и оставить в стороне все рабочие дела. Пусть пятница положит начало весёлому, увлекательному, красивому и счастливому уик-энду. Желаю массу позитива, улыбок, удовольствия и радости.
Я желаю тебе сегодня замечательного дня. Пусть он пройдет быстро и весело и принесет тебе много творческих идей, побед и свершений. Пусть весь день пройдет на оптимистической ноте. Пусть тебя сегодня сопровождает успех и удача во всех твоих делах. Чтоб начальство похвалило и зарплату повысило. Пусть твой ангел хранитель тебе сегодня помогает и оберегает от всех невзгод. Пусть солнышко освещает твой путь и согревает своими лучами. Желаю отличного настроения и бодрости на целый день. Пусть этот новый день принесет много новых впечатлений, приятных моментов, много открытий и ярких эмоций. Пусть все задуманные планы осуществятся, и все пройдет успешно!
Желаю тебе на пару дней позабыть о будильнике, пробках и дедлайне. Но вспомнить о совместном отдыхе с друзьями, радости, позитиве и отличном настроении!
Хороших выходных! Проведи их так, чтобы было приятно вспомнить и хотелось повторить!
Поздравляю с пятницей и от души желаю весёлых, ярких, увлекательных выходных. Пусть и тело, и душа отдохнут ото всех забот и скуки, пусть все дела сделаются быстро, а времени на отдых, релаксацию и приятное времяпровождение в кругу приятных людей останется много. Желаю улётного настроения и отличного самочувствия.
С пятницей! Наконец-то наступил самый долгожданный день недели! Пусть выходные пройдут бурно, весело, забавно, интересно и памятно. Хорошо отдохните, наберитесь сил и энергии, чтобы было что вспомнить!
Поздравляю с пятницей и спешу пожелать обалденных выходных без надоедливых людей, ненужных звонков, скучных минут и уныния. Пусть сегодня будет феерия радости и веселья, пусть в стороне останутся все дела и обязанности, пусть отдых сложится по полной увлекательной и подходящей для тебя программе.
Вот и закончилась трудовая неделя. Ура, пятница! Желаю отличного отдыха, ярких ночей и незабываемых впечатлений. Чтобы отдых заполнился аж до следующей недели, и вы зарядились энергией, силой и креативным мыслями, которые помогут с лёгкостью выполнять поставленную работу.
Желаю, чтобы эти выходные запомнились тебе ярким воспоминанием о наших многочасовых совместных посиделках, где мы вместе веселились, грустили, ностальгировали и просто тусили.
Хороших, насыщенных, благостных, уютных, интересных, радостных выходных тебе желаю!
Уютных посиделок в компании хороших людей, приятных домашних забот, долгих прогулок, памятных моментов, интересных событий, отдыха, расслабления, спокойствия…в общем, хороших выходных тебе желаю!
Поздравляю с пятницей и желаю крутых выходных, а что для тебя будет круто, ты решишь самостоятельно. Но, как бы там ни было, будешь ты танцевать до упаду или смотреть сериал, гулять всю ночь напролёт или уютно спать в постельке, шуметь с друзьями или ужинать в кругу семьи, валяться на диване или справляться с горой дел, оставайся на волне позитива. И пусть эта пятница станет удачным для твоего уик-энда.
Желаю в этот уикенд забыть о череде проблем! Пусть тело отдохнет твое и сердце от любви поет! Очисть все мысли от трухи, и жизнь забьет твоя ключом все выходные и потом! Наконец-то выходные, позади проблем вагон… Вдаль умчались будни злые, жизнь кипит со всех сторон! Пожелаю постараться и красиво отдохнуть… Или лучше – оторваться и успеть поспать чуть-чуть! После рабочих однотонных дней я пожелаю радости цветной, проснуться не с зарёю, а поздней, позавтракать со всей своей роднёй. И друга пригласить в уютный дом, пусть душу осчастливит разговор, в постели насладиться ярким сном, когда царица-ночь придёт во двор.
Что такое отдых и зачем он нужен
Начнем с того, что отдых — это физиологическая необходимость. Люди должны регулярно заряжать свои батарейки — так же, как регулярно заряжают свои телефоны. Мы всегда следим, сколько процентов остается, потому что хотим оставаться на связи. Внутри нам тоже было бы здорово иметь индикатор, показывающий запас сил.
Долго работая без отдыха, человек может довести себя до расстройства настроения. Нарушается сон, повышается раздражительность, ухудшаются когнитивные функции: внимание, память, скорость реакций. В случае бездействия спустя какое-то время наступает апатия или даже эмоциональное выгорание — это когда вы еще можете прийти на работу и что-то сделать, но уже медленно и некачественно, без удовольствия. В худшем случае, если ничего не предпринимать, нарушается гормональный фон и возникает риск оказаться в депрессивном эпизоде.
Исследования показывают, что такой режим может отрицательно сказаться не только на здоровье предпринимателя, но и на бизнесе. Так, недостаток отдыха приводит к снижению креативности и влияет на гибкость мышления.
Достаточно ли я отдыхаю? 3 вопроса для самопроверки
1. Как я сплю?
Тревожный сигнал: спать хочется слишком много либо сон становится слишком быстрым и прерывистым и его количество сокращается.
2. Как я питаюсь?
3. Какое у меня настроение?
Тревожный сигнал: ничего не радует, не огорчает и не злит, не хочется общаться с друзьями и близкими.
Если результаты по всем трем пунктам нерадостные и такое состояние длится больше двух недель подряд, стоит обратиться к терапевту, чтобы исключить проблемы со здоровьем, и к психотерапевту, если медицинских причин нет.
Каким должен быть отдых, чтобы он сработал
Культура осознанного отдыха в России только формируется, и все больше людей начинают об этом говорить. Но даже если вы вдруг обнаружили, что кроме работы есть еще жизнь, не всегда бывает понятно, что же с ней теперь делать. Одна из распространенных проблем — это когда человек уже понимает, что пора отдохнуть, но пока не может сориентироваться, что конкретно ему для этого нужно предпринять.
Существует два вида отдыха: восстановление и обогащение.
Восстановление — это прежде всего сон. Он нужен для того, чтобы наш мозг смог бессознательно обработать всю ту информацию, которую мы получили. Нам из-за этого иногда снятся странные сны: это сюжеты того дня, который мы видели, и наши переживания. Сон — единственное время, когда мы не потребляем ничего нового. Делать качественные перерывы в потреблении особенно важно сейчас, когда информации вокруг становится все больше и больше.
Обогащение — любая приятная деятельность, которая нарушает привычную рутину и добавляет сил. Например, встречи с людьми, общение с которыми вас подпитывает, наполняет. Или посильные неизнурительные тренировки для тех, кто весь день работает головой. Важно помнить, что обогащение может быть как эмоциональное, так и телесное. Нам жизненно необходимо движение.
Инструменты восстановления
Упростить процесс подбора инструментов — значит сэкономить силы. Всегда проще воспользоваться шпаргалкой, чем каждый раз искать с нуля. Поэтому хорошо бы составить и зафиксировать для себя индивидуальный алгоритм, к которому можно обращаться. Например, проверить опытным путем, что лично вам спать нужно минимум 8 часов, чтобы чувствовать себя хорошо, и засыпать не позже 23:00. Так можно разобрать все основные аспекты: сон, еда, общение, физическая нагрузка.
Попробуйте открыть свое расписание. Есть ли там выделенные часы для перерыва? Можно ли выпить кофе? А есть ли время сходить в туалет? Если нет, нужно начать вставлять такие слоты, хотя бы по 10 минут. К примеру, 45 минут поработали, 10-15 минут отдохнули. Включите в них то, что помогает расслабиться именно вам: прогулку с домашним животным, эпизод любимого сериала, медитацию.
Высший пилотаж — планировать нагрузки заранее. Если вы знаете, что следующая неделя очень загруженная, точно ли у вас найдутся силы выпить вина с друзьями? В больших городах, как Москва, люди часто злятся, когда сталкиваются с собственными ограничениями. Срабатывает синдром FOMO (синдром упущенной выгоды, от англ. fear of missing out) — нельзя пропустить ничего из того, то происходит. И тогда, вместо того чтобы поспать, мы пьем энергетики.
Инструменты обогащения
Если вы пока не понимаете, какая деятельность заряжает вас и делает счастливее, попробуйте вспомнить, что вам было интересно в детстве. Чем вы занимались, когда становилось скучно? Может, рисовали? Или шли гулять во двор с друзьями?
Попробуйте возобновить такие занятия. Провести эксперимент, насколько это будет интересно сейчас. Часть нашей деятельности не меняется, мы из тех же мотивов выбираем себе и работу, и хобби.
Еще вариант — посмотреть, что делают другие люди, и поспрашивать себя, пошкалировать от 1 до 10, хочется ли это попробовать. Можно завести список и начать что-то пробовать. Не обязательно углубляться в какое-то хобби, становиться очень хорошим художником или чемпионом по игре на гитаре. Достаточно просто взять урок гитары, посмотреть, что это такое. Сходить на лепку из глины, на быстрые свидания и познакомиться с людьми, немного повеселиться.
Что делать, если сон и хобби не помогают
Прежде всего — задать себе вопрос, от чего именно вы устаете, на что тратите так много сил. Важно помнить, что устать можно не только от работы. Например, если кто-то болеет в семье, часть вашей энергии будет тратиться на переживания о болеющем. Вы можете устать от этих переживаний, даже несмотря на то, что любите этого человека.
Можно устать от ответственности. Особенно это касается предпринимателей, которые внутри себя продолжают работать, даже когда заняты чем-то другим. Особенно сейчас, в условиях пандемии, людям страшно отпустить бизнес даже на пять минут. Чтобы научиться останавливать этот внутренний процесс, нужно создать для себя опору, некую гарантию безопасности.
Чем больше точек опоры, тем проще вам будет уйти в отпуск или просто на время отключить телефон и не просматривать постоянно уведомления. Это всегда история индивидуальная, вот лишь несколько идей:
- Найдите себе помощника, которому вы доверяете и который может подхватить вас во время вашего отдыха.
- Обратитесь за поддержкой к друзьям, семье, партнеру.
- Подумайте, как вы можете обеспечить себе финансовую подушку: отложить денег, взять кредит, попросить у друзей или у партнера.
- Придумайте еще один проект, на который вы будете переключаться, в идеале приносящий пусть небольшой, но доход.
Если вам плохо уже давно, сходите к психологу. Источник проблемы может лежать глубже, чем кажется. Полезно разобраться, что у вас вообще происходит в жизни, как устроена сфера отдыха, как было принято расслабляться в семье. Вдруг вы из семьи трудоголиков, которые не могут остановиться работать. Может оказаться, что на вас влияет травма, которая передается из поколения в поколение.
Анну воспитывала чрезмерно тревожная бабушка, которая не могла сидеть без дела: то приберется, то приготовит, то постирает, то внезапно начнет мыть подоконники. Просто прилечь, почитать газету в семье считалось неприличным. Поэтому во взрослом возрасте Анна, владелица небольшого магазина украшений, долго не могла разрешить себе отдыхать и всегда находила причину поработать еще — списаться с поставщиками, проверить рабочие социальные сети, навести порядок в помещении. Она провела большую психологическую работу, чтобы перестать паниковать из-за каждой мелочи и начать расставлять приоритеты. Благодаря терапии Анна научилась замечать свою усталость и отказалась от работы на износ.
Конечно, таким образом старшие родственники хотят нас уберечь. Но война и голод в прошлом, а люди все еще смотрят на жизнь с точки зрения страшных событий, необходимости копить и все время работать. Причем во благо родины, а не для собственного обогащения и удовольствия. Про какой отдых мы можем говорить в таком случае?
Осознание источника проблемы может стать первым шагом к ее решению. В случае необходимости психолог перенаправит вас к психиатру. Эти два человека будут поддерживать вас с разных сторон.
Читайте также: