Как перестать сходить с ума от ревности

Обновлено: 18.09.2024

Здравствуйте. Меня зовут Галина , мне 29 лет . Моя история началась в сентябре 2016 года . Я поехала в Китай на работу , где встретила своего нынешнего мужа.Он мусульманин , родом с Египта. На момент когда мы только познакомились, он был в браке и имел троих детей, но так как мы были хорошими друзьями, он мне рассказывал о своих семейных проблемах и был уверен в том , что развода не избежать. Я его поддерживала как могла, мы могли разговаривать часами по телефону , и все время , я пыталась настроить его более положительно к его жене. В то время, я была на 100% уверенна ,что он ее ненавидит!Но так как мой первый брак не сложился, и мой сын растёт без отца, я не хотела такой участи для его детей.

Я была в Китае. Он ездил в Египет периодически.

По приезду он снова и снова говорил как все плохо, и как ему надоело с ней жить , и что он не разводится только ради детей. (Таки мои мои советы дали плоды) Он говорил ,что больше года у них нет близости ,и вообще они спят в разных комнатах.

Наша дружба продолжалась на протяжении 5 месяцев. 10 января мой день рождения. Он сделал мне сюрприз и прилетел в Китай что бы меня поздравить.В это время мы поняли ,что между нами ,что-то больше чем дружба.

Так началась наша сумасшедшая любовь.

Со временем я начала замечать за собой чувство ревности. Пока он был со мной в Китае, все было хорошо, но как только возвращался в Египет, у меня возникали эти странные ощущения, что он чего-то не договаривает.

29 декабря 2017 года я приняла мусульманство! Я его сама попросила отвести меня в мечеть . Я так решила. И каким было мое удивлением , когда ,после того как я вышла с мечети , он предложил мне выйти за него замуж. Конечно,я согласилась ! И в тот же день, в той же мечети, мы заключили никах (брачный обряд).

С этого дня начался мой ад.

4 января 2018 года мы разъехались - я в Украину к сыну, а он в Египет к жене и детям.

В этот момент он признался, что все это время, он спал с женой, что у них нормальные отношения, и что он никогда не расскажет ей обо мне, потому,что она этого не переживет или уйдёт от него, забрав детей.

Я словно трижды умерла , когда узнала это. Потому что до последнего,я думала ,что они просто воспитывают детей вместе. Он все время твердил о том,что они живут как брат с сестрой .Я ему верила!

А я то думала,что все по другому. Я наивно верила.

Мне обидно ,что я поддалась чувствам, которые изначально строились на лжи! Если бы я с самого начала знала,что у них все в порядке,я бы не за что на свете не начала отношения с женатым человеком.

Но. сейчас уже поздно .Я его безумно люблю! Безумно ! И мысль о том , что он сейчас с женой в постели меня убивает. По мусульманских законам,мужчина в праве иметь 4 жены. Я мозгами понимаю ,что это для них в порядке вещей,но не могу справится с болью ,которую чувствую.Больше всего меня бесит то,что я о ней (о первой жене) знаю, а она даже не догадывается обо мне, и живет счастливо с уверенностью в том ,что у неё идеальный ,верный муж.

Я схожу с ума! В прямом смысле слова. За период с 4 января по сегодняшний день , я похудела на 11 кг . Я практически не сплю. Я перестала улыбаться.

Моя любовь и ревность меня убивает!

Помогите пожалуйста! Не хочу потерять разум окончательно.У меня сын.Я просто боюсь ,что если за полтора месяца я почти себя съела,то что будет дальше.

Автор вопроса: Галина Возраст: 29

На вопрос отвечает психолог Санжиев Александр Игоревич.

Здравствуйте, Галина. Действительно, у вас сложилась неприятная ситуация, которая требует быстрого разрешения. И главное, что Вы должны сделать - это определиться сможете ли вы ему дальше верить, а, следовательно, и продолжать взаимоотношения. Ведь доверие – это один из основных компонентов счастливых отношений.

Второе, что Вам необходимо сделать, это простить его за прошлые события. Хотя бы потому что это прошлое, прошлое от которого страдаете Вы, Вы, а не Он! Ещё, потому что, это в прошлом, а мир так устроен, что прошлое мы не поменяем, нам не изменить событий прошлого. Мы способны лишь поменять наше к нему отношение, а это не так уж и мало. Это позволяет нам не страдать от воспоминания прошлых событий, извлекая из него пользу.

Обида, как Вы уже говорили, способна съедать нас изнутри. А это не очень приятное чувство, как Вы успели заметить. И может привести к не очень благоприятным последствиям. Обида может очень плохо влиять на наше здоровье, не говоря уже про психологическое состояние.

Но в обиде есть один огромный плюс, это то, что она находиться только внутри нас. Мы быстро начинаем обижаться, и так же мы можем быстро прекратить обижаться, приняв прошлое и простив человека. Следовательно, мы управляем нашей обидой. И можем за одну секунду прекратить обижаться, выбор лишь за нами!

Для того, чтобы изменить отношение к прошлой ситуации полезно будет ответить для себя на следующие вопросы:

1. Чему важному и ценному Вы научились благодаря этой ситуация?

2. Что положительного в вашей обиде? Что Вы позволяете себе делать или не делать пока обижаетесь?

3. Что негативного может произойти, если Вы перестанете обижаться?

Получив ответы на эти вопросы, Вы сможете иначе взглянуть на прошлую ситуацию, которую уже не поменять. И возможно, Вы решите не обижаться, так как от этого плохо только Вам и Вашему сыну. Ведь дети великолепно чувствуют состояние матери.

Возможно, Вы решите воспользоваться помощью психолога у себя в городе, или онлайн, благо, сейчас это сделать не проблематично. В любом случае это облегчит процесс переживания прошлой ситуации и дальнейшей оптимизации состояния. И позволит вам чувствовать свободу, лёгкость и спокойствие, вместо того, что Вы чувствуете сейчас.

Ревность – убийца отношений.

Такие и подобные рассказы я часто слышу на консультации. Иногда дело доходит до того, что отношения превращаются в сущий кошмар: постоянные скандалы, разбирательства и вовсе неприкрытая ненависть. Поскольку эта проблема свойственна примерно 70% отношений, стоит обсудить что же можно сделать, чтобы ревность не отравляла вашу жизнь.

Большинство из нас считает ревность признаком любви. Тем не менее, ревность не всегда является подтверждением теплых чувств, и является, всего лишь, желанием обладать другим человеком. Ревность – это сомнения человека в том, что ему верны, что его любят. Ревность способна не только разъедать человека изнутри, но и отравлять жизнь людей, находящихся рядом с ревнивцем –беспочвенная ревность душит отношения и часто превращает их в муку для обоих партнеров: бесконечно оправдываться (тем более, не делая ничего плохого) не хочет никто. К тому же, пока вы опасаетесь худшего, вы не даете развиваться вашим отношениям, тому хорошему, что в них есть.

Наибольшая из проблем ревности заключается в том, что ревность, для большинства из нас, вовсе не является проблемой. Человек может считать себя ревнивым от природы, полагая, что он такой, какой есть, а потому нет смысла себя менять. Однако, само признание наличия ревности не решает ее проблему. К ревности следует относиться со всей серьезностью, ибо, это чувство уже разрушило не одни перспективные отношения, и довело до развода тысячи благополучных семей.

Наибольший урон человеку доставляет необоснованная ревность. Это очень опасное чувство, которое способно доходить до абсурда, когда человеку начинает казаться, будто бы на его супруга кто-то посмотрел. Жить с таким человеком невыносимо.

Итак, если вы заметили у себя первые признаки ревности, вам следует от нее избавиться. Рассмотрим основные советы, которые помогут избавиться от чувства ревности:

Повышай свою самооценку. Причина ревности кроется в низкой самооценке человека. Человек сомневается в том, что он достаточно привлекателен, достаточно хорош для того, чтобы партнер любил только его. Выход один, и он заключается в повышении собственной самооценки. Способы повышения самооценки могут быть разными. Вы можете приобрести абонемент в спортзал, посещая его три раза в неделю, можете записаться на тренинг по повышению уверенности в себе. Также, вы можете чаще вспоминать о своих успехах, мысленно переживая то, что чувствовали в момент своего триумфа.
Подумайте над причиной ревности. Людям свойственно сначала делать что-либо, и лишь потом – думать об этом. Порой ревность овладевает человеком настолько сильно, что он начинает мучить себя догадками. Когда вы чувствуете, что ревнуете, сядьте на стул и попытайтесь расслабиться. Подумайте о том, в чем заключается истинная причина вашей ревности. Когда вы выясните эту причину, решите для себя, настолько ли эта причина серьезна, для того, чтобы жертвовать ради нее своими отношениями. Чаще всего оказывается, что игра не стоит свеч, и человек перестает ревновать.
Отвлекитесь от мыслей о ревности. Почему женщины поддаются чувству ревности чаще, чем мужчины? Потому, что многие женщины являются домохозяйками, и вынуждены находиться в четырех стенах весь день, а именно эти условия идеальны для чувств уныния и ревности. Поэтому, очень важно, при появлении первых мыслей о ревности отбросить все дела, и заняться тем, что доставляет наибольшую радость. И обязательно нужно думать только о позитиве, не допуская негативных мыслей. Хватит жить только для других, пришла пора пожить для себя.
Медитация. Медитация помогает не только избавиться от разрушительных мыслей о ревности, но и достичь духовной гармонии. Лягте на диван, включите расслабляющую музыку, закройте глаза и отправьтесь в мир сладких мыслей, где нет места ревности.
Поговорите с партнером. Если вы не уверены на 100% в том, что повод для вашей ревности обоснован, постарайтесь откровенно поговорить с вашим партнером об этом. Расскажите партнеру о том, что вас тревожит, узнайте у партнера реальную ситуацию. Конечно, ваш партнер может солгать вам. Тем не менее, каждый разумный человек знает, что на обмане построить счастливые отношения невозможно, поэтому, если чувства вашего партнера к вам искренние, он расскажет вам всю правду.

семейный психолог, кандидат психологических наук

А может быть Вы сомневаетесь в эффективности нашей помощи? Тогда почитайте отзывы наших клиентов.

Ревность часто сравнивают с зеленоглазым чудовищем, и она ни в коем случае не может быть хорошей.

Ревность – это нездоровое поведение, которое обычно напрямую связано с неуверенностью человека в себе.

Вы не должны намеренно пытаться вызвать чувство ревности в своем партнере, а он, в свою очередь, должен доверять вам, когда вы проводите время с друзьями, которых он может не знать, или когда ваш телефон разрядился, и он не может до вас дозвониться.

Но правда в том, что все люди время от времени ревнуют. Главное в таких ситуациях – распознать эти чувства и не позволять им контролировать ваше поведение.

Но как понять, что ваш партнер может проявлять к вам нездоровую ревность? В этой статье вы найдете 12 признаков, которые помогут в этом разобраться.

1. Он всегда подозревают вас в чем-то плохом

Когда ваш партнер начинает постоянно вас в чем-то подозревать, ничем хорошим это обычно не заканчивается. Это признак нездорового поведения, особенно по отношению к человеку, который тебе близок. Такая ревность и подозрения могут разрушить любые отношения.

Даже если вам и нравится, что ваш партнер в мельчайших подробностях расспрашивает о том, как прошел ваш вечер, научитесь понимать одну вещь: он это делает либо потому что ревнует вас, либо потому, что переживает за вас. Это очень большая разница.

2. Он хочет вас контролировать

Можете быть уверенны в том, что ваш партнер проявляет нездоровую ревность, если пытается контролировать все аспекты вашей жизни. Иногда его поведение может быть настолько властным и агрессивным, что пугает вас.

Если партнер проверяет ваш телефон, запрещает встречаться с друзьями, следит за вами и обвиняет во лжи и изменах, этому нет никакого оправдания. Скорее бегите от него, это точно не любовь.

3. Он постоянно находится рядом с вами

Если ваш партнер ходит повсюду за вами, это еще один признак нездоровой ревности. Он может бросить все свои дела просто для того, чтобы всегда быть рядом и присматривать за вами.

Даже если вам и приятно, что вы проводите вместе столько времени, не игнорируйте это нездоровое и опасное поведение. Забросить свою жизнь ради того, чтобы контролировать своего партнера из-за ревности – это не нормально.

4. Вы замечаете признаки того, что он часто нервничает

Ваш партнер краснеет, хмурится или сжимает кулаки, когда видит, как вы с кем-то разговариваете? Он не сводит с вас глаз на протяжении всего времени?

Это еще один признак нездоровой ревности, особенно если помимо этого партнер проверяет ваш телефон, пытается контролировать и всегда хочет знать, где вы находитесь.

5. Он всегда хочет знать, чем вы заняты

Если ваш партнер всегда ждет подробного отчета о том, где вы были, что делали и с кем встречались, то это говорит о его нездоровой ревности.

Вы не можете знать все о своем партнере, точно так же, как и он не может знать все о вас. Вы не должны перед ним отчитываться, и в мельчайших подробностях рассказывать обо всем, чем занимались, просто чтобы заслужить его доверие.

6. Он всегда хочет быть с вами на связи

Когда ваш партнер постоянно пишет и звонит вам, и начинает сходить с ума, если вы не берете трубку, то таким образом он проявляет нездоровую ревность.

7. Он хочет, чтобы вы вели себя определенным образом

Ваш партнер хочет, чтобы вы изменили свое поведение, чтобы соответствовать его требованиям? Он считает, что имеет полное право указывать вам что делать, а что нет? Вы боитесь ему перечить, потому что не хотите скандала?

8. Он не одобряет ваших друзей

Если ваш партнер не одобряет ваше общение с друзьями и семьей или же ваши увлечения, то это явный признак неконтролируемой ревности.

Он видит в этом угрозу, ведь если у вас будет своя жизнь, друзья и хобби, которые будут приносить вам счастье, то вы бросите его. Ни в коем случае не приветствуйте такое поведение с его стороны и не бросайте ради него то, что любите.

9. Он эмоционально зависим

Эмоциональная зависимость – это еще один из признаков нездоровой ревности. Если ваш партнер сильно зависим от вас, то он не захочет вас ни с кем делить.

Возможно, он ведет себя так потому, что боится остаться один, и это подталкивает его к тому, чтобы вцепиться в вас и никогда не отпускать. Даже если он и заметит, что вы с ним несчастны, то все равно будет продолжать держаться за ваши отношения как за спасательный круг.

10. Он следит за вами в социальных сетях

Когда ваш партнер следит за вами в социальных сетях и ему нужно знать, на кого вы подписаны, чьи фото лайкаете и кого добавляете в друзья, то это еще один из признаков нездоровой ревности.

11. Он выходит из себя, когда кому-то нравятся ваши фото

Если кто-то лайкает ваши фото в социальной сети, ваш партнер злится и в чем-то подозревать.

Запомните: вы не виноваты в том, что кто-то поставил вам лайк, и вы не должны оправдываться за это.

12. Он хочет, чтобы вы принадлежали только ему

Это может показаться очень романтичным, когда ваш партнер хочет проводить с вами все свое время, особенно если ваши отношения только начинаются. Тем не менее вам стоит задуматься.

Одно дело – скучать по человеку и хотеть чаще его видеть, а совсем другое – требовать, чтобы он проводил с вами все свое время. Это проявление нездорового поведения, которое впоследствии может привести к эмоциональному насилию.

Если вы заметили, что ваш партнер проявляет признаки нездоровой ревности, будьте предельно осторожными. Наилучшим вариантом в некоторых случаях будет закончить такие отношения, потому что патологически ревнивый партнер не принесет вам ничего, кроме эмоциональных травм.

Новое видео:

Как избавиться от ревности?

Гуру отношений убеждают: если ты ревнуешь к бывшей, значит, подсознательно чувствуешь, что в чем-то уступаешь ей. Поэтому быстренько выясни, в какой области она тебя обошла.

Для начала тщательно промониторь ее странички в социальных сетях. Может, все станет понятно сразу. У нее осиная талия и попа-орех — пулей в спортзал. Она постоянно ходит на культурные мероприятия — назло коварной барышне скачай приложение-афишу и не пропускай ни одного ивента.

Она однажды приняла участие в уборке как волонтер, — из принципа начни защищать морских котиков.

Логика проста до ужаса: мол, врагов надо держать ближе, чем друзей. Так что хочешь, не хочешь — дружи.

Чтобы узнать все мелочи о жизни бывшей, гуру из Интернета советуют подружиться

Во-вторых, так можно узнать, что твоему избраннику нравилось в их отношениях, а что раздражало. И пусть от общения с не самым приятным для тебя человеком дергается глазик — терпи. Тыжженщина!

Почему-то опускается пару нюансов: а захочет ли сама бывшая дружить с нынешней, и как к такой дружбе отнесется сам мужчина. Но это, видимо, мелочи жизни.

Это более лайтовый вариант предыдущего совета. Изо дня в день нужно методично допрашивать возлюбленного, выясняя, чем же его зацепила предыдущая дама сердца.

Поработала как разведчик в тылу врага? Начинай составлять таблицу плюсов и минусов вас обеих. Каждый день выискивай в сопернице все новые и новые недостатки. Можешь подключить к этому делу подружек — от их зоркого взгляда уж точно ничего не скроется.

К обсуждению личной жизни бывшей девушки вашего парня обязательно подключите подругу

Почему-то эксперты в делах амурных уверены: если вы ревнуете — значит, вам попросту нечем заняться.

А теперь серьезно. Что не так с этими советами?

На самом деле, никогда не стоит подавлять в себе любые чувства — организм будет мстить вам дичайшей психосоматикой.

Автор этого текста знала одну девушку, которая постоянно болела ангинами — она регулярно оставалась без голоса. Позже выяснилось, что причина болезней крылась в ее боязни говорить правду — она предпочитала оставаться удобной для окружающих и молчать, даже если в глубине души злилась. И организм банально мстил: хочешь молчать — будешь молчать.

Медики и психологи сходятся в одном: большинство болезней носят соматический характер

Для начала позволь себе ревновать. Признайся себе в этом. А затем уже разбирайся, что именно служит причиной для твоего недоверия?

Ты постоянно сравниваешь себя с предыдущей барышней своего мужчины и считаешь себя хуже нее? Значит, надо работать с психологом над повышением самооценки.

Быть может, причина кроется в том, что тебе уже раньше изменяли? Тогда этот страх тоже надо проработать со специалистом, чтобы не тянуть чувства недоверия и ревности из одних отношений в другие.

Но, в любом случае, не ищите способа манипулировать мужчиной — поговорите с ним на чистоту и обсудите свою тревогу. В конце концов, здоровые отношения строятся на взаимном доверии и уважении, а не на нездоровом стремлении превратить себя в копию бывшей девушки.

Читайте также: