Как сходить в солярий чтобы загорели только ноги

Обновлено: 15.09.2024

Посещение солярия – отличная возможность приобрести красивый загар независимо от времени года и погодных условий. Однако специалисты советуют не злоупотреблять частым посещением солярия и приводят весомые аргументы о вреде искусственного загара: от аллергических реакций до возникновения онкологических заболеваний.

Опасность солярия

Искусственное ультрафиолетовое излучение, создаваемое в солярии, в 10-15 раз активнее и сильнее естественного солнечного света, а 10-минутная процедура приравнивается к 2-х часовому нахождению на южном пляже в полдень!

Длительное воздействие на незащищённую кожу активного ультрафиолета может вызвать мутации клеток и стать причиной развития ряда заболеваний, в том числе меланомы (рак кожи).

Вред солярия для организма:

обезвоживание, сухость и быстрое старение кожи (фитостарение);
возникновение аллергических реакций;
иссушение и нарушение структуры волос;
помутнение хрусталика и развитие катаракты глаз;
развитие заболеваний щитовидной железы;
риск возникновения меланомы (рака кожи);
танорексия (психологическая зависимость от УФ-лучей).

Вред солярия для организма женщины

Во время критических дней ультрафиолетовое излучение может вызвать гормональные нарушения. Последствия этого: ухудшается общее самочувствие, повышается интенсивность выделений, возможны сбой и нарушения менструального цикла.

Частые посещения солярия могут стать причиной хрупкости и ломкости ногтей, повышенной сухости и появления секущихся кончиков волос.

Молочные железы очень чувствительны к ультрафиолету. Регулярное облучение может активизировать развитие мастопатии и спровоцировать возникновение злокачественных опухолей. Категорически противопоказано посещение солярия в период беременности и вскармливания ребёнка грудью.

В особой зоне риска – женщины старше 50 лет: их организм не способен вырабатывать белок коллаген в количествах, необходимых для борьбы с повышенной сухостью кожи.

Таким образом, можно выделить следующие опасные для женщин последствия данной процедеры:

Вред солярия для мужчин

У мужчин кожа менее чувствительна к ультрафиолетовому излучению, она меньше обезвоживается и пересыхает. Однако необходимо обязательно прикрывать гениталии и кожу на ягодицах: активный ультрафиолет и перегрев негативно влияют на процесс образования спермы, могут привести к возникновению фиброаденом и новообразований.

Вред солярия для кожи

УФ-излучение обезвоживают кожу и разрушают белки (коллаген и эластин), которые способствуют её эластичности, упругости. Последствия: сухость и быстрое старение кожи, появление ранних морщин.

На чувствительной к ультрафиолету коже возможно появление аллергических реакций: покраснение, сыпь. Искусственное излучение агрессивно действует на любые повреждения на коже: воспаления, царапины, прыщи, сыпь. УФ-излучение также может усилить естественную пигментацию и спровоцировать появление веснушек, родинок, пигментных пятен.

Ультрафиолетовое излучение, проникая глубоко в кожу вызывает мутацию ДНК клеток, активизирует их быстрое деление и может спровоцировать возникновение меланомы и рост злокачественных опухолей.

Как правильно загорать в солярии без вреда

Выберите хороший солярий с современным оборудованием: срок работы установленных ламп – не более 400 часов с последней замены.

Перед посещением солярия:

за несколько дней проведите депиляцию кожи (химический пилинг – за 2 недели);
за 2 часа вымойте кожу и не пользуйтесь косметикой для тела и лица;
за 20 минут выпейте стакан морковного сока.

нанесите на кожу специальное солнцезащитное средство (для соляриев), на губы защитный бальзам;
уберите под шапочку волосы, наденьте защитные очки;
закройте соски и ореол на груди, родинки и пигментные пятна специальными накладками (стикини).

отдохните 15-20 минут, выпейте чашку освежающего чая;
увлажните кожу тела и лица специальными средствами;
через 4 часа примите душ.

Как часто ходить в солярий без вреда

Безопасно для кожи проводить не более 2-3 курсов искусственного загара в год, по 15-20 сеансов каждый.

Сколько загорать в солярии без вреда

Каждый посетитель солярия должен иметь в виду и то, что продолжительность и эффективность процедуры во многом зависит от типа кожи человека:

людям с чувствительной светлой кожей, быстро краснеющей на солнце: первый сеанс не более 3 мин., последующие не более 5 мин., 1 раз в неделю;
людям со светлой кожей: первый сеанс не более 5 мин., последующие не более 15 мин., 3 раза в неделю;
людям со смуглой кожей: первый сеанс не более 10 мин., последующие не более 20 мин., 3 раза в неделю.

При посещении солярия соблюдайте эти простые правила, которые обезопасят вас от вредного воздействия ультрафиолета и помогут обрести красивый цвет кожи и хорошее настроение.

О вреде загара известно, кажется, уже все, но может быть, если узнать как правильно загорать в солярии этот вред можно будет сократить? И тем не менее, количество смуглянок, сохраняющих ровный шоколадный оттенок кожи на протяжении всего года, в наших северных широтах ничуть не убывает. И дело не только в том, что загар моден. В умеренных дозах он даже полезен.

Солнце круглый год

Знаете, почему так приятно нежиться на солнышке? Да потому, что под действием ультрафиолета в организме вырабатываются эндорфины – химические вещества, ответственные за ощущения счастья и удовольствия. Так что солнечные лучи – это лучшее средство от сезонной депрессии. С помощью гелиотерапии можно побороть накопившуюся усталость, вызванную слишком коротким световым днем, повысить жизненный тонус да и просто поднять настроение.

С помощью гелиотерапии можно побороть накопившуюся усталость, вызванную слишком коротким световым днем, повысить жизненный тонус да и просто поднять настроение.

Лечение солнечным светом показано при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, проявлениях недостаточности мозгового кровообращения, заболеваниях опорно-двигательного аппарата (остеохондрозе и артритах), а также при заболеваниях органов дыхания (бронхитах, ринитах). Загар полезен при псориазе и других кожных неприятностях, главное - не переборщить, так как от передозировки ультрафиолета угревая болезнь лишь обостряется. Известно, что благодаря UV-лучам в организме синтезируется важный витамин D, нехватка которого делает хрупкими кости и зубы.

Все это касается настоящего, природного светила. А как быть с искусственным солнцем? Отличаются ли UV-лучи в солярии от обычного ультрафиолета, который мы получаем на пляже? Лучи солнечного спектра бывают трех видов: UVA, UVВ и UVС. Последние, обладающие наиболее разрушительной силой, земли не достигают и в установках для искусственного загара тем более не используются. В одних соляриях можно загорать под UVA-, в других - под UVВ-лучами, но в большинстве современных моделей предусмотрено сочетание и тех, и других.

UVA-лучи гарантируют быстроту загара, а UVВ-лучи - его стойкость. Смуглым людям лучше загорать под лампами, в которых больший процент составляют UVВ-лучи, белокожим – наоборот. Ученые пока еще не пришли к единому мнению, какой загар более полезен (или вреден?): настоящий или искусственный. Но уже одно то, что в соляриях не используются опасные для здоровья лучи С, а количество UVA- и UVВ-лучей строго дозировано, говорит в пользу искусственного солнца.

Стоя, сидя и лежа

Как правильно загорать в солярии? Загорать в соляриях можно сидя, лежа или стоя, поскольку эти установки бывают вертикальными, горизонтальными и в виде кресел. Впрочем, в последнее время появились солярии-трансформеры, которые из одного вида превращаются в другой.

Как правильно загорать в вертикальном и горизонтальном солярии

Уже с давнего времени загар считается одной из важных составляющих женской красоты. Но не всегда удаётся загореть с помощью солнечных ванн, или иногда уже к лету хочется приобрести более тёмный оттенок кожи, а зимой на пляже не полежать, тогда выходом из ситуации является солярий. Существует горизонтальный и вертикальный солярий, и как правильно загорать и в том и в другом, мы расскажем в данной статье.

Польза и вред

Для начала стоит упомянуть о положительных свойствах искусственного загара:

Происходит укрепление мышц и костей, потому что витамин Д вырабатывается не только от солнца, но и от искусственного освещения.
Могут пройти угри и прыщи (если они не связаны с гормональными перестройками в организме).
Излечиваются вирусные заболевания, укрепляется иммунитет.
Вырабатывается эндорфин, благодаря чему проходит усталость и стрессовое напряжение (особенно это актуально в зимний период).
И немаловажен эстетический момент – загар в солярии ложится более равномерно, чем загар на пляже от солнечного света.

Но, разумеется, важно помнить и о противопоказаниях к данной процедуре. К ним относится:

Наличие на теле родимых, пигментных пятен и выступающих родинок.
Наличие хронического заболевания (диабет, астма).
ОРВИ в острой фазе.
Туберкулёз и различного рода венерические заболевания тоже являются противопоказанием.
Приём антибиотиков, антидепрессантов, контрацептивов.
Посещение сауны в этот же день или сделанная эпиляция.
Беременным и кормящим девушкам также запрещено загорать.
Менструация является строгим противопоказанием для данной процедуры, потому что это чревато нарушениями менструального цикла и даже дальнейшим бесплодием. К тому же загар может лечь не просто неравномерно, но и вызвать появление угревой сыпи и прочих пигментных пятен, потому что в эти дни кожные покровы особенно чувствительны. Даже эпиляцию не рекомендуют проводить во время менструации.

Виды соляриев – плюсы и минусы

Важно определиться с тем, какой солярий подходит именно вам и в каком вам будет комфортно. Он может быть горизонтальный и вертикальный, и в каждом из них есть свои правила о том, как необходимо правильно загорать.

В горизонтальном положении есть свой недостаток – загар может выйти неравномерным, потому что вы лежите, и эти места, которые касаются покрытия, в результате могут быть светлее остальных участков кожи. Другой минус – это то, что вы находитесь в достаточно замкнутом пространстве, поэтому людям, которые страдают клаустрофобией, такой способ явно не подойдёт. Но из плюсов – это то, что вы находитесь в расслабленном состоянии, и не обгорите, потому что лампы здесь не слишком мощные. Некоторым людям даже удаётся вздремнуть во время сеанса.

Многие предпочитают загорать в положении стоя. Здесь тоже есть свои плюсы. Во-первых, вы не соприкасаетесь ни с какой поверхностью, что гигиенично, и позволяет равномерно загореть. Лампы здесь более мощные, поэтому превышать положенное время крайне нежелательно. Можно ли двигаться во время этой процедуры? Конечно, если хотите – даже танцуйте!

Но если вы планируете выбрать самый безопасный и удобный способ – то остановитесь на турбосолярии, в котором тоже нужно правильно загорать. Но в отличие от вышеперечисленных соляриев, здесь охлаждается воздух, что не даёт кожному покрову обгореть, вам будет комфортно и не жарко.

О правилах и рекомендациях

А теперь самое главное – что нужно и не нужно делать до и во время процедуры? Рассмотрим всё пошагово.

Итак, в данной статье мы рассказали о том, как правильно ходить в солярий, чтобы загореть, о том, какой вид солярия лучше выбрать, а так же о том, что нужно делать во время самой процедуры. Помните, что соблюдая данные рекомендации, вы получите красивый, равномерный и желаемый оттенок кожи не прибегая к омолаживающим макияжам за короткие сроки и без вреда для здоровья.

Загорелая кожа, отливающая мерцающим бронзовым оттенком, действительно выглядит очень привлекательно. Однако нельзя сказать того же о шелушащейся коже лица, покраснениях, болевых ощущениях. Чтобы посещение солярия пошло на пользу, необходимо знать, как правильно загорать в солярии.

Выбираем салон

Современные студии загара предлагают на выбор два варианта: вертикальный или горизонтальный солярий. Какой из них предпочесть – решать Вам. При выборе следует иметь ввиду, что в вертикальном солярии лучше загорают бока и верхняя часть тела, а в горизонтальном – ноги и бедра. Это достигается за счет того, что в горизонтальных соляриях нового поколения устанавливаются отдельные лампы для различных участков тела, мощность которых к тому же можно регулировать в зависимости от Вашего типа кожи.

Обратите внимание на профессионализм персонала: в хорошем салоне Вам обязательно предложат средства защиты, а также проконсультируют касательно оптимального времени сеанса с учетом мощности ламп конкретного солярия.

Общие правила таковы: если Вы легко обгораете, у Вас чувствительная светлая кожа, первый сеанс не должен превышать 3-5 минут. Для обладателей среднеевропейского типа кожи (светлые глаза, светло-русые волосы, кожа с незначительным количеством веснушек или вовсе без них) это время может быть увеличено до 10 минут. Темноглазые шатены могут позволить себе загорать вплоть до 20 минут три раза в неделю. Впрочем, больше 20 минут загорать не рекомендуется и людям средиземноморского типа с оливковой кожей и черными волосами –ударная доза ультрафиолета может спровоцировать кожные заболевания. Также с осторожностью следует загорать в солярии после тренировки.

Что нужно сделать до начала сеанса

Также Вам понадобятся стикини – наклейки на соски. Это не пустая предосторожность – дело в том, что ареолы вокруг сосков содержат огромное количество нервных окончаний, и чтобы предотвратить нежелательные последствия похода в солярий, необходимо защитить эти чувствительные участки. Особенно это касается женщин старше 30. Рекомендуется защитить наклейками и крупные родинки, а также татуировки, чтобы не допустить аллергических реакций и осложнений.

В особой защите нуждаются и глаза. Закрытые веки пропускают до 75% UV-лучей, между тем избыточное скопление ультрафиолета способно вызвать катаракту или изменить качество восприятия цвета.

Так что используйте специальные очки для солярия – они задерживают 100% ультрафиолетовых лучей. При отсутствии очков воспользуйтесь наклейками-стикини: так Вы убережете сетчатку глаза от повреждений. И ни в коем случае не загорайте в солярии в контактных линзах!

Нелишней будет и шапочка для волос: в солярии волосы выгорают еще интенсивнее, чем под палящими лучами солнца на пляже.

Наконец, еще несколько мер предосторожности. Не совмещайте в один день сеанс солярия с пилингом или глубокой очисткой кожи, а также депиляцией или сауной.

После подобных процедур истончается естественный защитный слой кожи, и она становится беззащитной перед солнечным ожогом. Перенесите все мероприятия по мытью и пилингу за сутки до планируемого визита в солярий.

Как помочь коже восстановиться после сеанса в солярии

Действие ультрафиолета усиливает обмен веществ, так что Ваш организм будет нуждаться в восстановлении после интенсивных энергозатрат. Постарайтесь расслабиться, выпить зеленый чай или витаминный коктейль, отдохнуть. Физические нагрузки после солярия не рекомендуются.И уж, конечно, не выходите сразу после солярия под палящие солнечные лучи.

И не забудьте нанести на кожу увлажняющий крем, чтобы сохранить ее природный баланс. А грамотный домашний уход поможет сохранить загар надолго.

Несмотря на все описанные меры предосторожности, бывают ситуации, когда от посещения солярия придется отказаться. Подробнее о том, в чем польза и вред солярия, читайте здесь.

Читайте также: