Чем полезен отдых на природе устное собеседование

Обновлено: 18.09.2024

В большинстве регионов карантинные меры постепенно ослабляют, поэтому отдохнуть этим летом нам всё-таки удастся. Мы выбрали несколько атмосферных (и инстаграмных!) мест, до которых можно быстро добраться из Москвы и Санкт-Петербурга.

Мини-отель находится в 170 км от Москвы около города Калязин. А если точнее — на Спировском острове на Волге. В лесу расположены девять шатров, в которых могут разместиться до 20 гостей. В лагере есть все удобства, включая трёхразовое питание с блюдами от шеф-повара. Поэтому сюда можно выезжать всей семьёй и прихватить с собой домашних питомцев.

Чем заняться?

Днём можно прогуляться по лесу, заглянуть в мини-библиотеку, поиграть в спортивные и настольные игры, устроить сплав на байдарках или попробовать прокатиться на sup-борде. А вечером — пожарить маршмеллоу на костре, посмотреть фильмы под открытым небом или устроить вечеринку — всё необходимое оборудование в лагере есть.

Как добраться?

Сколько стоит?

Цена зависит от выбранной даты и количества человек. Минимальная стоимость размещения одного человека — 14 тысяч рублей в сутки. Поскольку лагерь работает с мая по сентябрь, свободные даты разбирают задолго до начала сезона, так что бронировать лучше заранее.

Уютный домик на дереве прячется всего в 100 км от Москвы, в деревне Малая Уваровка, в Тульской области. Это небольшая вилла с открытой террасой и красивым видом на озеро. Внутри — спальня, кухня и ванная комната со всеми удобствами. Здесь легко разместятся трое взрослых, дети и домашние питомцы.

Чем заняться?

Как добраться?

На автомобиле по трассе М4 можно доехать по навигатору до самой гостиницы.

Сколько стоит?

Стоимость проживания фиксированная: 9 500 рублей за сутки в пятницу, субботу и праздничные дни и 7 500 рублей с понедельника по четверг. Приятный бонус: при бронировании более одного дня каждый последующий обойдётся дешевле стандартной цены на 1 500 рублей.

Усадьба расположена в 110 км от Москвы в деревне Дворяниново, в Тульской области. Это большой гостевой дом с общей верандой, гостиной и столовой, а также отдельно стоящий комплекс из компактных домиков и хостела. Из номеров со всеми удобствами открываются виды на речку или пруд. Сюда здорово приехать как одному, так и с большой компанией.

Чем заняться?

Летом можно кататься на лодке и велосипедах, купаться и устраивать активные игры на свежем воздухе, а зимой вас ждут прогулки на коньках и лыжах — все необходимое снаряжение для взрослых на даче есть (для детей — нужно уточнять). Также в гостевом доме оборудована библиотека.

Как добраться?

На автомобиле. Отправляйтесь по Симферопольскому шоссе (автомагистраль М2) и после въезда в Тульскую область поверните к деревне Дворяниново. У пруда вас будет ждать открытая парковка.

На электричке и такси. На экспрессе Москва — Тула до станции Тарусская можно добраться за два часа (актуальное расписание — здесь). От станции до дачи вас довезет местное такси за 500 рублей.

Сколько стоит?

Цены стартуют от 1 640 рублей за сутки в хостеле и от 5 400 рублей за стандартный номер. Стоимость меняется в зависимости от даты и количества человек. За детей до трёх лет доплачивать не нужно, а за питомцев к стоимости проживания добавят 1 000 рублей. Также вы сами определяете, сколько готовы платить за питание в отеле.

Шале Shanti Home

Комплекс из семи отдельных домиков с панорамным остеклением находится в 90 км от Санкт-Петербурга, в деревне Ягодное. Внутри есть все для комфортного отдыха, включая оборудованную кухню, туалет и душ. В каждом домике может разместиться до четырех человек, а также домашние питомцы.

Чем заняться?

В лесу хорошо в любое время года — помимо пеших прогулок вы можете кататься на велосипедах и лыжах, а также sup-сёрфе — домики находятся у реки. На территории есть баня и открытая теплая купель, где можно отдыхать и зимой, и летом. Еду придется готовить самим, поэтому на улице есть мангал и уличный стол для обедов на свежем воздухе.

Как добраться?

На автомобиле. По навигатору до деревни Ягодное от Санкт-Петербурга можно добраться примерно за полтора часа, от Москвы — за восемь часов. Машину нужно оставить на парковке и дождаться администратора.

На электричке. От Финляндского вокзала в Санкт-Петербурге до станции Лосево. Актуальное расписание можно посмотреть здесь.

На автобусе. Отправляйтесь с Северного Вокзала в Санкт-Петербурге до станции Лосево. Затем нужно проехать 15 км на местном такси.

Сколько стоит?

Летом в будние дни аренда домика стоит 5 000 рублей за сутки в будние дни и 8 000 рублей в выходные. Зимой стоимость ниже — снять домик на сутки в выходные можно всего за 6 000 рублей. Цены указаны за проживание двух человек, за каждое дополнительное место нужно доплачивать 1 000 рублей.

Здание гостевой усадьбы расположено в исторической части города Плёс. Рядом находится живописная набережная и зелёная роща. В мини-отеле всего восемь номеров, поэтому атмосфера здесь очень камерная и уютная. Старинное здание 50-х отреставрировали, но сохранили атмосферу старинной русской усадьбы.

Чем заняться?

Как добраться?

На автомобиле. Доехать из Москвы можно по Горьковскому или Ярославскому шоссе, примерное время в пути — пять часов.

На автобусе. До города Плёс можно доехать с Щёлковского автовокзала. Дорога займет чуть более семи часов. Актуальное расписание можно посмотреть здесь.

Сколько стоит?

Цены — от 5 000 рублей за сутки, но стоимость может меняться в зависимости от сезона и даты. Чем раньше вы забронируете номер, тем дешевле он обойдётся.

правила безопасности во время активного отдыха на природе

Отдых на природе это возможность совместить отдых от трудовых будней и почувствовать единение с природой. Для кого то, это рыбалка или охота, для кого то поход в лес за грибами и ягодами, а кому то ничего больше и надо, кроме, как устроить пикник на свежем воздухе в кругу близких людей.

Активный отдых и безопасность

безопасный отдых на природе

Активный отдых на природе полезен для здоровья человека во всех смыслах. Это и смена обстановки после трудовых будней. И поднятие эмоционального тонуса. И улучшение общего состояния организма. Все это возможно, но только при соблюдении правил безопасности. Ведь природа может быть обманчива.

Отдых на природе, или экотуризм, в настоящее время достаточно распространенное явление. Кто то, выбирает этот вид отдыха потому, что не представляет своей жизни без рыбалки, охоты, звездного неба над головой, а кто то, из финансовых соображений. В любом случае, отдых на природе такой же отдых, со своими лишь нюансами.

Правила безопасности во время отдыха на природе

Во избежание неприятных воспоминаний об активном отдыхе, следует придерживаться определенных правил:

Во время отдыха вблизи ареола обитания лесных зверей нужно быть готовыми к тому, что они заинтересуются вновь прибывшими соседями. Многие из них могут выглядеть очень мило, но не стоит их недооценивать. Некоторые милые зверюшки могут устроить Вам такой отдых, о котором Вы еще долго будете вспоминать. Например, еноты могут украсть еду, или разбросать неубранный мусор. Кроме этого, еноты могут нанести физическую травму, покусав излишне любвеобильных отдыхающих.
Будьте готовы к присутствию большого количества насекомых. Это могут быть как достаточно безобидные, но очень назойливые комары, так и более опасные насекомые. К ним можно отнести клещей, ос, слепней, муравьев. Чтобы избежать последствий встречи с ними, необходимо грамотно выбирать место устройство пикника или установления палатки, запастись специальными средствами, а также проводить регулярный осмотр себя и близких, на предмет укусов.
Во время походов следует уделить особое внимание разведению костров. На костре готовиться пища. Костер дает тепло и свет. Но, легкомысленное отношение к огню может привести к плачевным последствиям. Поэтому, следует обеспечить себя необходимым количеством воды в шаговой доступности от места разведения костра, а также не оставлять открытый огонь без присмотра. Особенно, если рядом находятся маленькие дети.
Во время отдыха на природе невозможно предугадать смену погоды. Поэтому правильный выбор одежды поможет избежать простудных заболеваний и других неприятностей. Правильнее всего во время активного отдыха в одежде использовать принцип многослойности. Ведь если станет чуть теплее, что то из одежды можно снять, а если прохладней – надеть (рис. 2).
Не стоит надеяться только на себя в вопросах ориентирования на местности. Даже если вы достаточно уверены в себе, карта местности и компас никогда не повредят. И неплохо бы предупредить кого то из родственников о месте вашего пребывания. О том, как не заблудиться в лесу, вы можете прочитать в приведенной ссылке.
Если вблизи находиться водоем, не стоит без оглядки прыгать в него. Опасность может таить даже безобидный, на первый взгляд, пруд. И не стоит забывать, что купание в состоянии алкогольного опьянения может привести к печальным последствиям.
Пища, принесенная из дома, должна быть качественно помыта и разложена по специальным, плотно закрывающимся контейнерам. Это убережет еду от попадания в нее грязи или насекомых, а отдыхающих от прихода лесных гостей, привлеченных запахом.
Отдыхая с детьми помните, что за ребенком нужно следить. Всегда. Ребенок может съесть, что то не подходящее, обжечься углем из мангала, уйти в лес и заблудиться. Чтобы закрепить с детьми правила поведения на природе просмотрите следующее видео.

Многие любят отдых на природе, а некоторым подавай экстремальный отдых – в дикой природе. Во время такого отдыха есть все шансы встретиться с лесным хозяином – медведем. Дикая природа не прощает ошибок, поэтому необходимо соблюдать определенные правила:

Семейный отдых зачастую представляет собой поход на несколько дней, за пределы городской суеты. Предполагаются веселые посиделки у костра с гитарой, приготовление шашлыка, купание в лесных водоемах. Но природа непредсказуема. Изменение погодных условий, недостаточная подготовка отдыхающих, получение травм может испортить запланированный отдых. Правильное поведение, грамотная подготовка и экипировка, поможет сделать отдых вас и вашего ребенка полноценным и незабываемым.

Для отдыха тоже существуют правила. Но они не вредят и не ограничивают, а напротив, способствуют тому, чтобы силы как можно быстрее восстановились и человек почувствовал прилив энергии.

Это основные правила поведения на отдыхе. Следуя им, можно не только позаботиться о своих потребностях, но и посодействовать плодотворному и безопасному отдыху других людей.

Все люди устают, а значит, им нужно время для того, чтобы восстановиться и набраться сил. Иногда в жизни так много забот, что на это просто нет времени. Но без полноценного отдыха трудоспособность снижается, поэтому каждый должен быть заинтересован в том, чтобы выделять для него достаточно времени.

Правила отдыха созданы для того, чтобы от него можно было получить максимум пользы. Они заключаются в следующем:

планировать отдых еще до того, как возникнет усталость;

относиться к нему как к восстановлению сил, а не работе;

выбирать активную деятельность;

не забывать, что отдых начинается с перемен;

один длинный отдых намного хуже частого, но короткого;

забыть о работе во время отдыха.

В большинстве же случаев именно активный досуг способен вернуть человека к жизни. Почему?

Прежде всего, потому что он дает эмоциональный заряд, а это намного важнее, чем физическая выносливость. Кроме этого, активный отдых позволяет сразу же полноценно приступить к своим обязанностям на работе, а не тратить время на то, чтобы организм перестроился. Активный отдых более тонизирующий, интересный и увлекательный.

Хороший выбор – отдых на природе. Существуют особые правила отдыха на природе, они, как правило, направлены в первую очередь на личную безопасность. К примеру:

Не есть плоды незнакомых растений, даже если кто-то утверждает, что они безопасны.

Надевать удобную обувь и одежду для того, чтобы не вывихнуть конечность, не пострадать от укусов насекомых и не мучиться мыслью о том, что не взяли подходящих вещей – а полноценно отдыхать.

Не купаться в незнакомых и грязных водоемах. Не лезть в воду после употребления алкогольных напитков и не заплывать далеко от берега.

Беречь природу, не оставляя мусор, горящие костры и не разрушая места обитания насекомых и птиц.

Соблюдать санитарно-гигиенические меры.

Возможно, не все согласятся с этими правилами, но если поразмышлять, то можно понять, что в них есть здравый смысл. К примеру, некоторые считают, что отдых не может быть активным, и вместо него предпочитают лежать на диване. Правила активного отдыха такую перспективу не приемлют, хотя порой человек действительно нуждается в том, чтобы выспаться и полежать.

Но главное правило отдыха – отдыхать вовремя. Ведь несвоевременный отдых не приносит полноценного удовлетворения и счастья. Более того, большая его часть просто проходит мимо. Поэтому очень важно планировать его заранее. Тогда он будет долгожданным и счастливым.

Идея, стоящая за шинрин-йоку, проста и логична. Люди провели 99,99% своей истории на планете в природной среде, все механизмы нашего тела и мозга формировались так, чтобы мы могли функционировать в этих условиях максимально эффективно. Сейчас же большинство из нас живет в городах, проводит дни в высоком темпе, и разрыв между такой жизнью и тем, к чему мы эволюционно привыкли, огромен. Уменьшить этот стресс можно с помощью возвращения в естественную среду. По крайней мере, так говорят гиды, водящие городских жителей по лесным тропам. Давайте разберемся, что о целительной силе природы знает наука.

Что такое forest bathing

При этом в Японии занятие шинрин-йоку не является каким-то ритуалом или таинством. Это просто спокойная, расслабляющая прогулка по лесу, здесь нет правил, древних традиций и высокодуховного значения. На Западе же практика приобрела особый смысл, наделяющий ее сакральностью: гиды по шинрин-йоку просят посетителей леса выключить и убрать мобильные телефоны, хранить тишину и специально настраиваться на предстоящее мероприятие.

Что говорит наука

Одно из самых ранних исследований влияния природы (1984 год) описывает, что пациенты больницы, чьи палаты окнами выходили на зелень и деревья, поправлялись в среднем на день быстрее, чем те, кто видел перед собой стену здания. Первые также нуждались в меньшем количестве обезболивающих и сталкивались с меньшим числом послеоперационных осложнений, чем вторые.

Эта работа тогда многих поразила: никто особенно не задумывался, что стресс играет роль в восстановлении организма. Позднее, в 1993-м, автор исследования Роджер Ульрих обнаружил, что даже изображение природы может принести пользу: сердечно-сосудистые пациенты восстанавливались после операций лучше, когда в их палатах висели картины с пейзажами.

Эксперимент, проведенный в 24 лесах по всей Японии в 2010 году, показал, что после 15-минутного нахождения на природе у людей снижается уровень кортизола, систолическое и диастолическое давление, успокаивается сердцебиение и вариабельность сердечного ритма. Так, показатели кортизола и сердцебиения в лесу оказались, соответственно, на 13% и 6% ниже, чем аналогичные у контрольной группы — добровольцев того же возраста, проводивших время в городе.

На выделенные правительством деньги японцы провели достаточно много экспериментов с шинрин-йоку, и схожие результаты - снижение давления, пульса, уровня стресса - были получены в разное время года, у людей разных полов и возрастов, с разным состоянием здоровья. Помимо прочего есть указания на то, что лесные прогулки помогают снизить уровень сахара в крови у диабетиков.

Западные исследования, в свою очередь, выявили связь между пребыванием в природной среде и ментальными улучшениями — в том числе при депрессии. В 2015 году исследователи сравнили активность мозга здоровых людей, гулявших 1,5 часа на природе и в городе, и увидели у первых пониженную активность в префронтальной коре головного мозга. Эта область активна во время руминации - повторяющихся мысленных переживаний негативных эмоций, которые очень часто сопровождают депрессию и тревожные расстройства.

Все это подтверждается результатами огромного (более 900 тысяч человек) датского исследования, опубликованными в прошлом году. В нем проживание в зеленых районах коррелировало с более низким (до 55%) риском развития психиатрических нарушений, - и эта связь сохранялась после корректировки по уровню дохода семьи и другим факторам.

Почему природа лечит?

Наконец, есть еще микробиологическое объяснение. Лесной воздух насыщен фитонцидами — летучими веществами, с помощью которых растения защищаются от бактерий, грибов и других патогенов. Согласно исследованиям японских и китайских ученых, фитонциды способствуют росту численности и активности клеток-киллеров иммунной системы, снижению уровня адреналина, норадреналина и маркеров воспаления.

Как принимать лесные ванны: 5 подсказок

Хотя в шинрин-йоку и прогулках по лесу нет строгих правил, кое-какие советы могут быть полезны. Исследователь и глава японского Общества лесной медицины Цин Ли дает их в своей книге о шинрин-йоку (переведена на русский язык).

Читайте также: