Отдых для мамы с ребенком

Обновлено: 18.09.2024

Период декрета и отпуска по уходу за ребенком считается почему-то отдыхом мамы от работы. Недаром даже юридически этот период называется отпуском. Если считать, что отдых – это смена деятельности, то да, наверное можно согласиться с такой точкой зрения. Но согласитесь, затянувшийся отдых уже часто бывает не в радость только потому, что он монотонен. А в ситуации, когда мама сидит дома с малышом, она к тому же выполняет еще и тяжелую работу.

Ксения Ягодина
Психолог

День сурка

Общение усталых супругов сводится к минимуму. Времени друг на друга катастрофически не хватает. Копятся усталость и раздражение, которые часто перерастают в скандалы. Что же делать маме в этой ситуации? Как сделать так, чтобы хроническая усталость и однообразный быт не мешали ей радоваться малышу? Как сохранить хорошие отношения с мужем в этот нелегкий год? Ответ банальный – маме нужно отдыхать. Веских причин для этого довольно много.

Беременность и роды - довольно сильный стресс для организма, все мамины силы ушли на вынашивание малыша и на произведение его на свет. Женщине очень важно восстановить свои силы.
Мама кормит молоком. Это самая ценная и полезная еда для крохи. Стрессы и усталость приводят к уменьшению количества молока, что негативно сказывается на здоровье малыша.
Усталая мама, как правило, раздраженная мама. Все ее настроения передаются малышу, что вызывает у него состояние тревоги и дискомфорта.
Послеродовой период – тяжелая гормональная встряска для организма. Мало того что настроение прыгает само по себе, так еще и на фоне усталости весь негатив умножается в несколько раз. Это все приводит к серьезным проблемам в семье. В таком состоянии маме сложно увидеть, что папа тоже устал, она на все смотрит только со своей точки зрения, часто обижается.
Если мама не отдыхает, то в любую свободную минуту она идет спать, и получается, что на общение с мужем у нее нет ни времени, ни сил. И что видит ее супруг: вторую половину, полностью поглощенную малышом и совершенно забросившую его. Это нарушает гармонию в семье. Супругам необходимо время, посвященное только друг другу.

В состоянии хронической усталости сильно страдает интимная жизнь семьи. Близости мама и папа предпочитают сон. Это тоже неблагоприятно сказывается на отношениях супругов.

Если мама вышла на работу, то отдых ей нужен еще больше, потому что иначе ее жизнь превращается в марафон, а для того чтобы преодолеть марафонскую дистанцию, нужно много сил и здоровья.

Как отдыхать?

Теперь важно разобраться в том, как может мама отдыхать. Под отдыхом каждый подразумевает свое, но в целом отдыхом можно считать:

Как найти время на отдых?

Выкроить на все вышеперечисленное время - задача довольно сложная, но возможная. Но без помощи всех членов семьи не обойтись. Врезка

Начнем с мамы. Мамам очень часто тяжело приспособиться к тому, что теперь больше нет времени на саму себя. Это временно. Нужно учиться совмещать приятное с полезным. Что можно делать с ребенком?

Экономим время

Ходить по магазинам – в большой магазин можно зайти с коляской, в маленьком пригодится слинг.
Готовить – некоторые манипуляции можно делать, когда малыш лежит в слинге, нельзя выполнять никаких действий над плитой. А если на кухню принести переносную люльку, то руки у мамы совершенно свободны, при этом она наблюдает за малышом, а малыш – за мамой.
Убираться. Это можно делать либо когда ребенок играет сам на коврике или в кроватке, но мама его постоянно видит, либо опять же подросшего малыша можно сажать в слинг, и почти вся уборка маме доступна.
Но самое главное, чему предстоит научиться молодой маме, это засыпать, как только заснул малыш. Невымытая посуда никуда не денется, для нее можно будет выбрать время, пока кроха бодрствует и занят чем-то увлекательным, например находится рядом с вами в манеже и рассматривает интересные игрушки, а вот когда в следующий раз захочет заснуть малыш, когда ему не будут мешать газики и колики, когда его не будут беспокоить зубки – никому неизвестно. Поэтому надо пользоваться любым моментом, который кроха дает на отдых.

Отдыхаем

Ходить в гости. Крохе не очень важно, где он находится, ему намного важнее, что мама рядом, поэтому, если есть куда пойти с малышом, смело отправляйтесь в путь. Самые подходящие гости – молодые мамы, с которыми вы познакомились во время прогулок с малышом – у вас с ними много общих тем для разговоров, обсуждений, обмена опытом.
Посещать общественные места. Пойти в кафе с подругой, например. В этом случае вам можно воспользоваться слингом, в котором кроху можно и покормить, и спать уложить, а от часа таких посиделок у мамы настроение появится, а с ним и силы. Летом можно посидеть в открытом кафе и тогда можно и коляской воспользоваться.
Прекрасное время для отдыха – это время прогулок с малышом. Детки до 6 месяцев, а то и до года часто спят на улице, в это время можно читать, общаться и т.д. Если же малыш бодрствует, постарайтесь получить удовольствие от общения с ним, придумав какую-то игру.

Папа тоже может облегчить маме будни, при этом максимально сохранив свои силы. Бывает, папы берут отпуск сразу после рождения малыша. Это очень разумно. Первое время мама и малыш друг к другу привыкают. Главная задача мамы в этот период – наладить грудное вскармливание. Папа может ей в этом помочь, взяв весь быт на себя. В этот же период, пока папа не работает и у него есть возможность спать днем, папа может помогать и ночами. Да, он не может покормить, но он может, например, переодеть только что проснувшегося малыша. Папе под силу походить немного по квартире с крохой, который перепутал день и ночь, помогая ему уснуть или погулять с ребенком днем. Экономя силы мамы в самом начале, папа дает ей возможность постепенно привыкнуть к необходимости совмещать быт и уход за малышом, подстроиться под режим крохи. Когда такой возможности нет или отпуск закончен, и у папы и сил, и времени остается не так много, его помощь тоже важна. На самом деле, облегчить маме быт можно минимальными усилиями. Например, папа может:

Мыть посуду. Это не занимает очень много времени.
Загружать и включать стиральную машину. На это уйдет тоже максимум минут пять.
При необходимости погладить белье.
По выходным закупать продукты на неделю вперед.
Не придираться к неубранному дому, не приготовленной вовремя еде. Такие замечания не прибавят маме сил и времени, а вот обиду и скандал спровоцировать смогут.
Отпускать маму хотя бы раз в неделю одну: с подругами в кафе, на занятия спортом, в салон красоты. Смена обстановки для мамы – хороший отдых и залог хорошего настроения. Если мама и малыш не могут друг без друга долго, то папа может с малышом час погулять вокруг бассейна, где мама плавает, пока ребенок спит. Разлука будет недолгой и безболезненной, а мама развеется.

Свой вклад также могут внести бабушки и дедушки, дяди и тети малыша, друзья семьи. Родственников можно попросить:

помочь с уборкой;
приготовить еду;
погладить вещи;
погулять с ребенком в коляске, пока мама отсыпается или приводит себя в порядок в парикмахерской;
побыть дома с малышом, позволив маме съездить в гости, пройтись в свое удовольствие по магазинам или позаниматься в фитнес-клубе.

Помните, главная задача родственников - облегчить быт новоиспеченных родителей, а не усложнить его, поэтому если бабушкина помощь не в радость, то лучше тактично отказаться от визитов. Отсутствие сложностей в быту сглаживает усталость и смягчает конфликты. А счастливая семья – это залог благополучия малыша.

О мамах, малышах и путешествиях

Любите отдыхать с детьми интересно, весело и с пользой?

Mama & baby - проект о путешествиях для мам с детьми от 1 до 6 лет.
Показать полностью. Наша задача - организовать полноценный и качественный отдых для мам-путешественниц, которые хотят получить от поездки не только загар и смену обстановки, но и пользу для себя и своего ребенка. Программа Mama & baby направлена на отдых мамочек и развитие малышей, также вы получите незабываемый отдых с дружной компанией и тёплое общение, тренинги и арт-занятия, профессиональные фото на память.

Авторские туры для мам с детьми| MaMa & BaBy запись закреплена

Как мы провели лето в Анапе

Начинаю серию рассказов об Анапе, Крыме и Краснодарском крае, людях, впечатлениях, интересных местах и путешествии на машине за 6000 км с маленькими детьми

Сказать, что мы здорово провели это лето, значит ничего не сказать! Это была одна сплошная буря из эмоций и новых впечатленийПросто не успевала выкладывать все фото и писать события, так быстро все происходило.
Показать полностью. А еще ведь дети непоседы рядом, у кого они есть меня поймут, ну а у кого пока нет, вам предстоит познать все прелести материнства и запастись терпением.

Теперь то я понимаю, почему, когда у меня родился первый ребёнок, мне все желали терпения.

Началась наша поездка 1 июня, а запланировали мы ее аж в декабре прошлого года. Подготовка была очень тщательной, поскольку мы знали, что едем на целое лето, нужно было все продумать.

Сроки поездки, билеты для бабушек, поскольку с нами летом жили бабушки и отдыхали по очереди. Билеты для них на самолёт купили еще в январе, так оказалось гораздо дешевле. Примерно 20.000 туда обратно до Краснодара, до Анапы зимой билеты не продают, поэтому им пришлось из Краснодара еще добираться на автобусе до Анапы, где мы проживали.

Нужно это обязательно учитывать. В летний период самолёт есть до Анапы из Красноярска правда только с пересадкой через Москву, Екатеринбург или Новосибирск, прямых нет.

В целом подготовка к поездке заняла у нас примерно 2 месяца. Нужно было тщательно продумать одежду. Радует одно, что лето. Но когда мы уезжали была совсем не летняя обстановка, куртки, шапки, штаны, ботинки. На протяжении всего пути по Уралу была крайне противная погода, дожди и на улице не больше +10. Теплеть стало ближе к Самаре, в Волгограде в этот период 2-6 июня уже тепло +20 примерно

Заранее мы не бронировали жилье, подумали лучше уж найдем на месте. И действительно на месте оказалось это сделать гораздо удобнее и проще, поскольку сезон у них открывается примерно 15 июня, найти жилье в 10 числах не составляет никакого труда
Поэтому даже не рекомендую бронировать, получиться в 2 раза дороже.

Поскольку мы не знали куда попадем и какая ситуация может возникнуть на дороге, собрали все необходимые кухонные вещи (для этих целей у нас есть специальный ящик): посуду пластиковую для пикника, досточку, ножи, полотенца и по мелочи. Я еще брала с собой блендер и мультиварку, так на всякий случай. Но хочу сказать, они мне пригодились, мультиварка вообще простояла все лето, так и не пользовались, поэтому совет, не набирайте лишнее

Муж все время смеялся – может еще холодильник и плиту возьмем…Я бы с удовольствием. Люблю когда вокруг все мое! Такая уж натура у рака все своё ношу с собой

Чтобы самой не запутаться в своих мыслях и не запутать вас, попробую описать все по порядку.

Начнем с самого первого, с акклиматизации, именно ею пугают противники заморских поездок чаще всего, ну и, конечно, именно ее чаще всего боятся ответственные родители. Скажу сразу, на личном опыте познакомится с акклиматизацией, тьфу-тьфу-тьфу нам не довелось, более того, никто из встреченных мною родителей с детьми до года акклиматизацию у своих детей тоже не наблюдали, но мат. часть перед поездкой я поизучала. Делюсь выводами: акклиматизация и проблемы с ней связанные тем актуальнее, чем дальше от дома, чем младше ребенок, чем чаще он болеет, чем больше вредных факторов цивилизации его окружает. В некоторых статьях встречала совет о том, что неплохо бы было перед поездкой ребенка в течении нескольких дней в профилактических целях подавать иммуностимулирующие препараты, из ряда перечисленных для себя взяла на заметку только гомеопатические свечи вибрукал, также за 10 дней до поездки не советую вводить в рацион бебика новые продукты. Еще стоит отметить что отдыхать с малюткой лучше ехать не меньше чем на 10 дней, по причине все той же вероятной акклиматизации.

Что касается выбора отеля, если уж говорить об отдыхе с детишками до года, то это, на мой взгляд, особой роли не играет. Все на ваш вкус, выбирайте тот уровень комфорта к которому привыкли или на который хватит денег) Детям до года, прежде всего, нужны вы, а не различные детские кружки, детская анимация и пр. в достатке предоставляемые отелями с 4,5 звездами, но, несомненным плюсом отелей с 5 звездами, в отличие от отелей с 2мя или тремя, является наличие благоустроенной территории, по которой приятно прогуливаться с колясочкой. Кстати, коляски во многих отелях есть возможность брать на прокат. Также в номере вам поставят детскую кроватку. Благоустроенная территория особенно актуальна для тех, кто решил что не будет ездить с детенком на экскурсии, я вот поехать куда-либо не рискнула, хотя во всем экскурсионном разнообразии я встречала заманчивые 3-4 часовые туры. И еще, купайте малыша не в детском бассейне, а в море, во первых детские бассейны хлорируют, но даже не смотря на это, риск подхватить кишечную инфекцию в море несравнимо меньше.

Что брать с собой для малыша? Задаваясь этим вопросом, продумайте - каким будет ваш день на отдыхе и что может понадобиться вашему ребенку в течении дня. Кроме того, подумайте и о том, что любимые игрушки, пижамки, и пр скорее всего порадуют бебика при проживании в чужом месте, но тут главное знать меру. Про аптечку я расскажу отдельно, про еду для искусственников уже говорила выше, остается все-то самое необходимое без чего ребенку будет дискомфортно. Главное не забыть про панамки для себя и малыша. Что лично взяла я из того что мне не пригодилось? Я захватила с кроватки знакомые малышу бортики которые по приезду в номер не к чему было привязывать, ибо кроватка которую нам поставили оказалась кроваткой-манежем. Еще я взяла с собой огромную пачку подгузников, в принципе, это явно лишнее, особенно учитывая что особой привязанности к какой-то марке у нас нет, а в каждом магазине в который мы заходили в Турции, подгузников была целая куча на выбор, кроме того мы почти все время голопопили) где ж еще как не на море!

Фух, вроде про все что знала рассказала, если что забыла- не серчайте) за грамматические ошибки прощайте, а если есть вопросы-задавайте))) что знаю-подскажу, про что не знаю, умничать не буду) если у кого есть практические советы по опыту поездки с малышами на отдых, или поправки к моей записи-делитесь! я думаю все, и я в том числе, будут только рады.

Таинственный и многообразный, а потому особенно притягательный КОСМОС окружит наших гостей в новогоднюю ночь!

Квадротур - это небольшое приключение, где вы почувствуете, что ваша семья - единое целое, где дети будут визжать от восторга, а мамы и папы - ощутят экстрим, которого так не хватает в обычной жизни!⁣⁣⠀

Грязно или сухо?⁣⁣ Солнечно или дождливо?⁣⁣ У природы нет плохой погоды, каждая погода - это классный тур, впечатления и азарт! ⁣⠀

Подари своим близким запоминающиеся приключения и яркие эмоции.
Можете забронировать поездку заранее или получатель сам решит, когда будет кататься.

В тур "МИНИ" входит трансфер в обе стороны, экскурсия по территории, посещение СПА-комплекса с бассейном под открытым небом.
В тур "МАКСИ" – трансфер в обе стороны, экскурсия по территории, посещение СПА-комплекса с бассейном под открытым небом, Прокат зимнего инвентаря.

Тур "все включено" для дружной семьи. Оставьте заботы дома и наслаждайтесь уральской природой, тишиной и целебным воздухом! Здесь создаются семейные традиции!

после "отпуска" на грядках
после "отдыха" с внуками
после выхода на заслуженную пенсию.

Отдых с малышом до 5 лет - это не отдых? Семейный курорт Утес развеет этот миф!
У нас отдыхают и ребенок, и мама, а все заботы мы берём на себя!
Мы знаем секрет отдыха, о котором мечтают все мамы в мире.

Поддержать огонь чувств, отпраздновать годовщину свадьбы или романтического события легко, если вы в Утёсе.

Для тех, кому срочно нужна романтическая перезагрузка!

Тур “Романтический” - самый лёгкий и приятный способ удивить и порадовать любимого или близкого человека.

Наш курорт расположился за городом, между двух озер. Восхитительная природа располагает к отдыху зимой и летом.

Современная инфраструктура, европейский сервис, приятный интерьер, всё необходимое для прекрасного отдыха взрослых и детей.

Комфортный отдых и идеальная инфраструктура для всех членов семьи. Фамильные традиции зарождаются здесь!

Регулярные спортивные и увеселительные мероприятия, события и фестивали, детская и взрослая анимация. Праздник каждый день!