Отдых на море во время беременности

Обновлено: 18.09.2024

Беременность – это физиологическое состояние женщины, в период которого она заботится не только о своем здоровье, но и о состоянии малыша. В период беременности будущей маме нередко хочется на море, чтобы отдохнуть и расслабиться перед родами и декретом.

Отдых на море беременным возможен, но при соблюдении определенных правил.

Когда лучше ехать на море? Какие имеются противопоказания?

Лучшим временем для поездки на море является период с 12 по 30 недели беременности. До 12 недель велик риск выкидыша, а после 30-й – на организм женщины приходится сильная нагрузка, которая не даст возможность съездить в отпуск.

Перед поездкой нужно обязательно посоветоваться с врачом. Он сделает необходимые анализы, и если опасений нет, позволит поехать на море.

Существует ряд противопоказаний, когда лучше воздержаться от поездок:

угроза выкидыша;
предлежание плаценты;
выраженный токсикоз;
гипоксия;
сложное прохождение предыдущих беременностей;
обострение хронических заболеваний.

Куда ехать на отдых на море беременным?

Специалисты рекомендуют отказаться от поездок в дальние страны. Многочасовые перелеты тяжело переносят обычные люди, не говоря уже о женщинах в положении. Также нежелательно менять климат, лучше выбирать место, где летняя температура и влажность воздуха схожи с привычными вам условиями.

Про многие экзотические страны можно забыть, перед их посещением необходимо делать прививки и пить специальные препараты, беременным женщинам это запрещено, т.к. может помешать нормальному развитию плода.

Лучше выбирать российские курорты или отдых в Западной Европе.

Купание в море беременным

Плавать в море полезно, оно богато минералами и полезными микро- и макроэлементами. В море расслабляются мышцы, снимается напряжение с позвоночника, вода действует расслабляющее, она тонизирует нервную систему. В море тренируются дыхательная и мышечная системы, что готовит к родам, а также полезно плавать тем, у кого имеется варикозное расширение вен.

Но если вы зашли в воду и сразу замерзли, то лучше прислушаться к организму. Не рекомендуется купаться в слишком холодной воде, лучше пойти в бассейн, там вода теплее на несколько градусов.

Быстро плавать и заплывать за ограждения также нельзя, не перенапрягайте свой организм.

Водные развлечения: катание на банане, таблетке, дайвинг и прочее лучше оставить на то время, когда вы не будете беременны.

После того, как вы вышли на берег, не идите сразу в душ. Немного подождите, пусть морская соль впитается в кожу.

Загорание во время беременности

Конечно, каждая женщина мечтает иметь красивый загар и темную кожу, но воздействие ультрафиолетовых лучей оказывает пагубное воздействие на кожу: она становится сухой и раньше покрывается морщинами.

Длительное пребывание на солнце может привести к маточному кровотечению, вызвать тепловой удар. Кроме того, под воздействием солнца усиливается проявление вен на ногах.

Если у вас из-за беременности появились пигментные пятна, то лучше также не увлекаться загаром. Они могут увеличиться, а проходят такие пятна очень долго.

Во время пребывания на солнце нужно обязательно пользоваться солнцезащитными средствами для лица и тела.

Также рекомендуется находиться на солнце до 11 и после 17 часов. В это время солнце наименее активно, поэтому вы сможете получить безопасный загар.

Поездки на экскурсии во время беременности

Конечно, не стоит отказывать себе в удовольствии попутешествовать и посмотреть на архитектуру и другие достопримечательности, но необходимо быть осторожными. Лучше отказаться от длительных экскурсий и ограничиться небольшими походами.

От экстремальных развлечений следует отказаться, длительные прогулки также будут затруднительны.

Отдых на море беременным полезен, но только при условии соблюдения осторожности. Обязательно возьмите свою медицинскую карту, если едете заграницу, то переведите ее на иностранный язык. А также не забывайте прислушиваться к себе, организм сам подскажет, что ему нужно, а от чего лучше отказаться.

Почему нас выбирают?

Высокие стандарты обслуживания и сервиса (более 90% отзывов с оценкой 9,0 на туристических сервисах и порталах)

Прекрасное расположение отелей и возможность выбора места отдыха (горы или море)

360 000 номероночей за 6 лет работы

Гибкая система скидок и поощрений для гостей Сети

Единый центр бронирования ответит на все Ваши вопросы

Мы слышим Вас (оставьте свой отзыв и все, что Вы скажете – будет использовано для вас!)

Поездка к морю для многих россиян уже стала ежегодной традицией. Но в какой-то момент выясняется, что в семействе ожидается пополнение.

Стоит ли ехать на море беременным?
Какую страну выбрать?
Медицинские противопоказания
Советы и рекомендации врачей
Польза от пребывания на морском отдыхе
Что следует обязательно взять с собой на отдых
Как вести себя на море
Подведем итоги

А ведь бывает и так, что женщина очень давно не была на отдыхе, но именно в то время, как появилась, наконец, возможность сменить обстановку, она узнаёт о своём необычном положении. А если уже заранее забронирован отель? Как же поступить?

В первую очередь нужно уяснить следующее:

Большинство российских женщин с успехом путешествуют, посещают курорты и плавают в море не только без малейшего вреда, но и с пользой для будущего малыша.

Соблюдая все правила безопасности, можно свести к минимуму все возможные риски. Но забывать о рисках всё же нельзя.

Тем не менее, когда беременная женщина покидает привычные места и отправляется к морю за новыми эмоциями и впечатлениями, она, несомненно, приобретает огромный заряд позитива, который компенсирует немного повышенную вероятность возникновения сложностей в протекании беременности.

Стоит ли ехать на море беременным?

Какую страну выбрать?

Если врач не констатирует в состоянии женщины и плода каких-либо отклонений от нормы, то можно начинать готовиться к путешествию.

Прежде всего, следует изучить все курорты и выбрать самый оптимальный маршрут. Выбор должен определяться следующими критериями:

Сезон, в котором женщина собирается путешествовать к морю.
Удалённость курортной страны от места постоянного проживания.
Перепад климатических зон и часовых поясов.
Длительность нахождения в пути и вид транспорта, на котором придётся добираться.
Срок беременности.

Будущая мама должна отдыхать только в комфортных условиях, где есть возможность в любой момент обратиться за медицинской помощью.

Резкая смена климата женщинам в положении не рекомендуется, поэтому самыми подходящими для россиянки, проживающей в средней полосе, являются страны с климатом, аналогичным тому, к которому она привыкла: Хорватия, Франция, Испания или Болгария.

Турция, Греция и Кипр – это тоже вполне подходящие для будущих мам курорты, хотя летом там довольно жарко. Но при соблюдении необходимых предосторожностей будущая мама сможет чувствовать там себя вполне комфортно.

Прекрасная возможность отдохнуть на море, не выезжая теперь уже за пределы России – это полуостров Крым. В отличие от кавказских курортов, крымский воздух менее насыщен влагой, в результате чего жаркая погода переносится гораздо легче.

Среди будущих мам могут оказаться любительницы экзотики, предпочитающие отдых в странах, имеющих существенные отличительные особенности по сравнению с Россией.

К таким особенностям обычно относятся специфический климат, диковинные животные и растения, а также эксклюзивные местные обычаи. Доминиканская республика, Куба, Таиланд, Мексика, Мальдивы – вот наиболее предпочитаемые любителями экзотики курорты.

Однако именно здесь будущей маме следует особенно хорошо подумать и взвесить возможные риски. Опасность для нормального течения беременности может таиться в длительном перелёте, резкой смене климата и температуры воздуха, а также в возможном контакте с местными инфекциями.

Справедливости ради отметим, что в курортных городах этих стран уже давно приняты все меры, чтобы специфические болезни не угрожали туристам, и даже никаких профилактических прививок для въезда в эти страны уже не требуется.

Однако полностью вероятность заражения исключать нельзя, а прививки от гепатита, столбняка, брюшного тифа, полиомиелита и японского энцефалита хоть и не являются обязательными, но всё же рекомендованы ВОЗ при въезде в эти страны. А это говорит о том, что риск заражения хоть и небольшой, но он присутствует.

Перенесённые заболевания, а также прививки от них, сделанные во время беременности, могут нанести непоправимый вред будущему ребёнку.

Пожалуй, поездки в эти страны в состоянии беременности лучше не совершать.

Медицинские противопоказания

Существует ряд абсолютных и относительных противопоказаний к путешествиям в состоянии беременности.

Абсолютными противопоказаниями считаются осложнения беременности, несущие явную угрозу плоду или здоровью будущей матери, при наличии которых женщина должна находиться под постоянным наблюдением врача, вплоть до помещения её в стационар.

К ним относятся следующие:

Относительными противопоказаниями считаются такие состояния беременности, при которых существует несколько повышенный риск возникновения осложнений во время путешествия, но на момент осмотра перед поездкой состояние женщины стабильно и не требует лечения или тщательного наблюдения:

Советы и рекомендации врачей

Давая согласие на путешествие своей пациентки, врач, наблюдающий её в женской консультации, даст необходимые наставления о том, как обезопасить себя от возникновения осложнений в тот период, когда она будет далеко от дома.

Советы врачей обычно сводятся к следующему:

Польза от пребывания на морском отдыхе

Отдых у моря для беременной женщины – это, к счастью, не одни сплошные риски и ограничения. При правильном отношении к своему здоровью, морской отдых благотворно сказывается на состоянии будущей мамы и малыша.

Морская вода богата микроэлементами, а ежедневный контакт с ней способствует насыщению кожи и всего организма необходимыми веществами, что стимулирует обмен веществ.

Воздух возле моря гораздо полезнее городского, так как он более насыщен кислородом и озоном и не содержит вредных примесей. 2-3 недели, проведённые будущей мамой на морском побережье, пойдут на пользу здоровью, улучшат самочувствие и сделают протекание беременности более комфортным.

Купание в морской воде и размеренное плавание без нагрузок – отличная физкультура для будущей мамы.

Естественный гидромассаж улучшает микроциркуляцию крови и лимфы в коже и подкожной клетчатке, что способствует профилактике и устранению отёков, улучшению кровоснабжения внутренних органов, в том числе и плаценты, что в итоге увеличивает насыщение тканей плода кислородом.

Воздушные ванны и прогулки на свежем воздухе оказывают ощутимое положительное воздействие на здоровье. Даже не загорая под открытым солнцем, женщина получит достаточное количество ультрафиолета, который будет способствовать выработке витамина D.

Витамин D необходим для правильного формирования костной системы плода, поэтому пребывание на свежем воздухе в солнечный денёк является профилактикой рахита у будущего ребёнка.

Что следует обязательно взять с собой на отдых

Помимо обычного багажа, у каждой беременной женщины, выезжающей отдыхать к морю, с собой должны быть:

Как вести себя на море

Чтобы будущая мама могла полноценно отдохнуть и зарядиться энергией и позитивом до самых родов, она должна соблюдать на отдыхе определённые правила поведения.

Главное условие – не перегружать свой организм и не принимать участие в опасных мероприятиях. Плавая в море, не заплывать далеко от берега, а лучше всего купаться в таких местах, где всегда можно достать ногами до дна.

Плавание, которое само по себе очень полезно для будущих мам, может стать опасным, если, например, плавать наперегонки, или нырять, прыгая с вышки. Резкие движения и перегрузки категорически запрещены.

Не стоит подниматься в горы, так как перепад атмосферного давления может вызвать изменение давления внутри матки и спровоцировать выкидыш.

Все прогулки должны совершаться по ровной местности. Оптимальным временем для прогулок являются утренние часы до 11.00 и вечерние – после 17.00.

В период максимальной солнечной активности от прогулок следует воздержаться, так беременные женщины более других подвержены перегреву и тепловому удару.

Если беременная женщина посещает аквапарк, то не стоит пользоваться в нём аттракционами. Достаточно обычного плавания и несложных упражнений в воде.

В окружении большого количества других отдыхающих нужно избегать мест, где накурено. Категорически нельзя употреблять спиртные напитки любой степени крепости и пробовать непривычные экзотические блюда. От кофе тоже следует воздержаться.

Подведем итоги

Отправляясь на отдых в интересном положении, главное – укрепить здоровье и зарядиться положительными эмоциями, чтобы роды прошли легко, а последующий период ухода за новорождённым, который требует так много моральных и физических сил, прошёл как можно легче.

При ответственном подходе к своему здоровью и выбору места отдыха это вполне достижимо.

Итак, порядок действий будущей мамы, собирающейся с пользой и удовольствием провести свой отпуск, должен быть следующий:

Подготовившись таким образом, можно смело отправляться к морю, позабыв на весь период отдыха о текущих делах, проблемах и волнениях.

Ведь помимо правильного поведения и соблюдения всех врачебных рекомендаций, очень важным условием полноценного отдыха является внутреннее равновесие и полное отсутствие негативных мыслей.

Безопасный период для путешествий

9 месяцев беременности условно разделяют на три триместра:

Многие женщины считают, что самый удобный срок для поездок на отдых — первый триместр. Конечно, животик ещё не такой большой и его удобно прятать под свободную футболку, ещё не тяжело ходить и можно активно проводить досуг. Но с таким мнением врачи не согласны.

В первом триместре организм будущей мамы очень чувствительный к любым изменениям: появляются пищевые аллергии, непереносимость продуктов и запахов, укачивание, токсикоз и прочее. Кроме того, в первые недели беременности есть большой риск выкидыша, поэтому нагрузки и стресс противопоказаны. В это время гинекологи советуют воздержаться от дальних путешествий. Допускаются лишь недлительные поездки в пределах страны.

В третьем триместре также противопоказаны нагрузки, потому что есть риск преждевременных родов. В этот период важно готовиться к появлению малыша и не выезжать за пределы своего региона.

Когда и куда лучше ехать отдыхать?

Желание сменить обстановку и поехать в другую страну естественно для беременной женщины. Особенно, когда за окном сыро и холодно, а где-то ждут песчаные пляжи и лазурное море. Звучит очень заманчиво. Однако беременная женщина должна учитывать не только собственные желания, но и возможные риски.

Прежде чем планировать отпуск, нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом и сдать необходимые анализы. Если угроз и противопоказаний нет, можно выбирать время и место отдыха.

Врачи рекомендуют беременным придерживаться следующих правил:

Авиаперелёт: можно или нельзя?

Многие авиакомпании требуют справку от врача о состоянии беременности, а также не обслуживают женщин на сроке более 30 недель.

Важные советы беременным:

выбирайте первый ряд кресел возле прохода;
по возможности каждые 30 минут вставайте с места и 2–3 минуты ходите по салону;
возьмите с собой или заранее закажите диетическое меню;
держите под рукой леденцы и необходимые препараты;
перед полётом можно выпить лёгкое безопасное успокоительное.

Другие виды транспорта: поезд, автомобиль, автобус

Поезд считается самым безопасным видом транспорта для поездки беременных. Специалисты советуют выбирать железную дорогу, если время в пути не превышает 20 часов. Обязательно бронировать нижнюю полку и предпочтительнее в мягком вагоне.

Плюсы	Минусы
Можно лечь, спокойно отдохнуть и поспать	Длительное время в пути
Удобно есть, имеется горячая вода для приготовления чая	Неудобный туалет, нестабильное время работы туалета (закрыт на время стоянок)
Несильная тряска	Душно (если плохо работает система кондиционирования)
Можно встать и походить по вагону

Автомобиль также подходит для поездок беременных, если делать частые остановки. Специалисты рекомендуют приобрести надувные подушки для шеи и спины, а также предусмотреть возможность ночлега, если дорога планируется дальняя.

Плюсы	Минусы
Возможность самостоятельно контролировать остановки, выходить гулять	Сильная тряска
Можно взять большой багаж со всем необходимым	Сидячее положение
Климат-контроль	Неудобство туалета, если по пути нет специально оборудованных мест

Ехать автобусом специалисты рекомендуют только на короткие дистанции — не более 2–3 часов в пути с остановками. Беременным противопоказано сидячее положение более 1,5 часа. Также под запрет попадают все виды водного транспорта. Из-за большого риска укачивания отказаться стоит даже от полуторачасового круиза.

Правила безопасности во время путешествия

Главное правило отпуска беременных — поездка и отдых должны проходить в комфорте и приносить удовольствие. Специалисты советуют не экономить на условиях проживания и сервисе. Лучше всего выбирать места отдыха с развитой инфраструктурой.

Правила для отдыха беременных:

ехать в сопровождении родных или близких людей;
иметь под рукой номер телефона гинеколога, который наблюдает беременность;
осторожно есть фрукты и в целом незнакомые продукты;
избегать нагрузок и переохлаждения;
не ходить много пешком, отказаться от любых пеших и автобусных экскурсий;
не загорать, носить шляпу и солнцезащитные очки;
носить свободную одежду и удобную обувь;
для пляжа выбирать закрытый купальник;
всегда иметь под рукой негазированную питьевую воду;
использовать крем от загара для беременных;
отказаться от острых и пряных продуктов, экзотических блюд.

Чем можно заниматься во время отдыха?

Беременным полезно всё, что приносит приятные эмоции и радость. Однако сильные физические нагрузки и эмоциональные всплески придётся исключить. Подъём в горы, полёт на парашюте, гонки на каяках и любые другие экстремальные виды деятельности будущей маме противопоказаны. Отдых нужно провести в спокойном размеренном ритме с умеренными физическими занятиями.

Врачи рекомендуют пешие прогулки, а также плавание. Особенно полезна в период беременности аквааэробика. Водные процедуры благоприятно влияют на развитие ребёнка, снимают усталость, улучшают кровообращение и тонизируют кожу. Утром можно загорать на пляже, а вечером неспешно совершать променад или слушать приятную музыку за вкусным ужином.

Что взять из документов?

Во время отдыха, а также для перелёта нужны следующие документы:

Справка от гинеколога о состоянии и сроках беременности — выдана не ранее чем за неделю до дня отъезда.
В некоторых случаях могут потребовать медицинскую карту с заключением лечащего врача о состоянии здоровья.
Обычная страховка.
Карта беременности и родовой сертификат — на поздних сроках.

Врачи говорят, что здоровая беременность — не повод отказываться от путешествий. Приятные эмоции, отдых и в целом хорошее настроение только на пользу будущей маме. Правда, необходимо учесть некоторые нюансы «инт.

1. Путешествия во время беременности – это безопасно?

Сам по себе факт беременности не является противопоказанием для путешествий. И основным моментом здесь является состояние здоровья будущей мамы и её самочувствие. Отправляться в путешествие можно только после полного медицинского обследования и с разрешения лечащего врача.

2. На каком сроке беременности можно путешествовать?

Акушеры считают самым благоприятным для путешествий период с конца первого триместра и до начала третьего, это примерно с 12 и до 32 недель. Это благоприятно как с точки зрения физиологии (все внутренние органы и системы малыша закладываются до 12 недель, и потом ребёнок только растёт и созревает, а до родов ещё далеко) так и с точки зрения самочувствия будущей мамы (позади слабость и утренняя тошнота, и в то же время живот ещё не настолько тяжёлый, чтобы омрачить путешествие своей обладательнице).

На каком сроке беременности можно путешествовать?

Не забывайте о качественной и главное удобной одежде - наш топ 10 предметов гардероба для беременной женщины.

3. Можно ли беременной путешествовать одной, или лучше ехать с кем-то?

Беременность – это уязвимое и хрупкое состояние, поэтому путешествовать беременной женщине в одиночку крайне нежелательно. Рядом должен быть человек, который в случае чего поможет решить проблемы или даже просто поддержит в нужный момент. Если поехать с вами совершенно некому, то хотя бы держите связь с кем-то из родственников или друзей, чтобы можно было обратиться в случае возникновения каких-либо проблем.

4. Есть ли противопоказания к путешествиям во время беременности?

Да, есть. Противопоказаниями является отягощенный акушерско-гинекологический анамнез (ранее были выкидыши, угроза прерывания беременности, замершие беременности, серьёзные гинекологические заболевания), серьёзные заболевания у беременной женщины, в том числе аутоиммунные, также не рекомендуется путешествовать при многоплодной беременности .

Противопоказанием являются тянущие боли в нижней части живота, схваткообразные боли, кровянистые выделения любого характера, головные боли (особенно сопровождаемые шумом в ушах), значительные отёки, повышенное или пониженное артериальное давление. Возможно вам помогут наши советы, как избавиться от боли во время беременности.

Сарафан для беременных и кормящих из хлопка идеален для путешествий летомкупить

Платье для беременных из трикотажа отлично подойдёт для летних прогулоккупить

5. Какие документы необходимо взять с собой в путешествие беременной женщине?

Паспорт (своей страны и заграничный, если в нём есть надобность), медицинский полис; обменную карту, содержащую сведения о вашей группе крови и результатах последних анализов и УЗИ; справку от гинеколога с указанием срока беременности и разрешением на перелёт (некоторые авиакомпании требуют её перед посадкой на самолёт); выписку из медицинской карты, в которой будут перечислены все имеющиеся у вас хронические заболевания и другие риски (с переводом на язык той страны, куда вы едите); записку с телефонами близких людей (друзей или родственников), которым можно будет позвонить в случае, если с вами что-то случится (если вы путешествуете одна или с детьми).

6. На чём лучше путешествовать?

7. Опасно ли летать на самолёте во время беременности?

Во время полёта организм человека подвергается определённым нагрузкам, особенно при взлёте и посадке. Поэтому не стоит лететь на самолёте во время беременности, если вы не делали этого ранее и не знаете, как будет реагировать на полёт ваше тело. Перед полётом обязательно получите разрешение у своего врача-гинеколога.

Как облегчить перелёт беременной женщине

8. Сканер в аэропорту вреден для беременных?

Опасен для беременности аппарат с рентгеновским излучением, поэтому целесообразно выяснить, какой тип сканера установлен в аэропорту. Если на аппарате есть соответствующий значок, то следует предъявить работникам аэропорта справку о беременности, и вам разрешат пройти другие досмотровые процедуры.

Современные сканеры в аэропортах используют низкочастотное электромагнитное поле, это не ионизирующее излучение и вреда организму мамы или будущего малыша оно не приносит.

Значок на сканере с рентгеновским излучением в аэропорту

9. Какую страну лучше выбрать для путешествий во время беременности?

Выбирайте страну с наиболее комфортными лично для вас климатическими условиями. Избегайте чрезмерно жаркого и сухого климата, а также чрезмерно влажного (наши общие рекомендации для беременных в летом). Не стоит подниматься высоко в горы, где низок процент содержания кислорода в воздухе. Отлично подойдет поездка на море во время беременности.

10. Как лучше питаться беременной женщине во время путешествия?

Самое разумное – это не изменять кардинально свой привычный рацион. Беременность – не время для пищевых экспериментов. Также очень важно следить за соблюдением санитарно-гигиенических норм в тех заведениях, в которых вы планируете питаться. Особенно это касается стран с жарким климатом. Отравление пищевыми продуктами является самым частым среди всех заболеваний, возникающих во время отдыха.

Платье под джинсу из тонкого трикотажа для беременных и кормящихкупить

Платье для беременных оригинальной расцветки с завышенной талиейкупить

11. Какие неприятные ощущения могут возникнуть у беременной во время путешествия и как подстраховаться?

От долгого сидения в машине, поезде или самолёте могут возникнуть проблемы с кровообращением, поэтому врачи рекомендуют как можно чаще двигаться, делать физкультминутки и несложные упражнения, разгоняющий кровь. Для этого рекомендуем спортивную одежду для беременных и кормящих.

Также рекомендуется пить больше воды для предотвращения обезвоживания.

Во время взлёта или посадки самолёта могут заболеть уши, поэтому важно перед путешествием посетить отоларинголога, чтобы исключить какие бы то ни было проблемы с ушами и носоглоткой. Также нужно посетить стоматолога, потому что перелёт может спровоцировать приступ зубной боли при наличии зачатков кариеса или трещин в зубах.

Не садитесь рядом с окном, чтобы не получить тепловой удар, если вы окажетесь на солнечной стороне. Полезно иметь с собой бутылочку с прохладной водой и опрыскивать лицо, если становится жарко.

Лёгкая разминка идеальна для путешествий

12. Какие ощущения у беременной женщины во время путешествия нормальные, а какие нет?

Лёгкое недомогание, связанное с голодом, усталостью, небольшим обезвоживанием, недосыпом или долгим пребыванием в одной и той же позе не является чем-то опасным. Больше двигайтесь, пейте воду, носите с собой орешки или сухарики на случай, если проголодаетесь, отдыхайте и по возможности высыпайтесь.

Если же у вас возникли боли в животе (особенно напоминающие дискомфорт при месячных), кровянистые выделения, резкая или сильная головная боль, особенно с потерей зрения или слуха, у вас неожиданно появились сильные отёки, или вы чувствуете, что теряете сознание, — это повод для срочного обращения к врачу.

Свободное стильное платье для беременных из вискозы идеально для жаркого летакупить

Трикотажное платье-майка для беременных и кормящих из хлопка прекрасно подчёркивает формыкупить

13. Нужна ли медицинская страховка беременной женщине во время путешествия в другую страну?

Стандартная медицинская страховка, как правило, не распространяется на случаи, связанные с беременностью и родами. Поэтому целесообразно приобрести полис, покрывающий такого рода расходы, либо иметь с собой определённую сумму на случай, если экстренно понадобится медицинская помощь. Обратите внимания, что дополнительные опции страхового полиса для беременных покрывают только период с 12 до 31 недели. Если ваш срок отличается от этого, то все расходы, связанные с необходимостью лечения во время путешествия, вам придётся оплачивать из своего кармана. В некоторых странах это будут значительные суммы.

14. Можно ли во время беременности купаться в открытых водоёмах?

Плаванье как вид физической активности очень благоприятно сказывается на состоянии беременной женщины. Но очень важно убедиться, что водоём, в котором вы собираетесь купаться, биологически безопасен. В море или реке вода должна быть комфортной для вас температуры. Купание в бассейнах менее благоприятно, потому что чрезмерно хлорированная вода при попадании во влагалище может вызвать изменение микрофлоры, что приводит к воспалительным заболеваниям.

Помните, что нежелательно находиться долго в мокром купальнике, это может спровоцировать развитие цистита и других неприятных заболеваний.

Уютная свободная туника подойдёт как для сна, так и для прогулоккупить

Стильная туника для беременных и кормящих с 3D принтомкупить

15. Можно ли беременной женщине загорать?

Находиться на солнце не рекомендуется в промежутке между 11 и 17 часами, когда солнце очень активное. В качестве безопасного средства от ультрафиолета можно использовать кокосовое масло холодного отжима, которое имеет защитный фактор SPF-4. Но помните, что ни одно солнцезащитное средство не убережёт от лучей высокой интенсивности, поэтому в околополуденное время лучше находиться в помещении или в тени.

Главная цель вашего путешествия – хорошо проведённое время, которое приносит радость. Постарайтесь продумать всё так, чтобы после отдыха вам не пришлось дополнительно отдыхать. Будьте внимательнее к себе и своим потребностям, не перенапрягайтесь, чаще прислушивайтесь к своему организму.

Читайте также: