Отдых на свежем воздухе перевод

Обновлено: 18.09.2024

Прогулка в жизни ребенка занимает важное место. Во время прогулки происходит познание окружающего мира, ребенок учится общаться со сверстниками, также прогулка имеет оздоровительное значение. Родители понимают, что ребенку нужно гулять как можно больше. Однако не все знают о значении прогулки для детей. Многие родители недооценивают пользу прогулки для ребенка, но прогулки очень важны для человека, в особенности для детей. Каждый ребенок должен как можно больше бывать на свежем воздухе – это совершенно необходимо для его здоровья. Прогулка – это замечательное время, когда взрослый может постепенно приобщать малыша к тайнам природы – живой и неживой, рассказывать о жизни самых различных растений и животных. Это можно делать везде и в любое время года – во дворе городского и сельского дома, в парке, в лесу и на поляне, возле реки, озера или моря. Гуляйте больше со своими детьми и получайте от прогулок как можно больше удовлетворения.

Каждый ребенок должен как можно больше бывать на свежем воздухе – это совершенно необходимо для его здоровья. Прогулка – это замечательное время, когда взрослый может постепенно приобщать малыша к тайнам природы – живой и неживой, рассказывать о жизни самых различных растений и животных. Это можно делать везде и в любое время года – во дворе городского и сельского дома, в парке, в лесу и на поляне, возле реки, озера или моря. Гуляйте больше со своими детьми и получайте от прогулок как можно больше удовлетворения.

Прогулка на воздухе является лучшим средством укрепления здоровья , повышения иммунитета , а значит и профилактикой простудных заболеваний у детей и взрослых. Кроме того, прогулка способствует повышению у ребенка аппетита. Улучшается обмен веществ, питательные вещества лучше усваиваются. Благодаря прогулкам на свежем воздухе происходит естественное очищение организма, лучше функционируют верхние дыхательные пути. Прогулка является самым простым и верным средством закаливания ребенка.

Гулять с ребенком необходимо в любое время года и в любую погоду, а длительность прогулки стоит регулировать в соответствии с погодными условиями.

В летнее время года ребенок может находиться на воздухе целый день. Идеальным условием будет отдых на даче, там, где есть возможность укрыться от дождя и палящего солнца. Еще лучше если рядом есть водоем, а если нет, всегда можно заменить его детским бассейном, в котором так любят плескаться малыши. Здесь вам и развлечение, и занятие, и закаливание.

Особенно полезно пребывание на воздухе маленьким деткам, ведь благодаря солнечному свету организм насыщается ультрафиолетом, который отвечает за выработку витамина D в организме. Это лучшее средство профилактики рахита у детей.

Также, прогулка является отличным средством профилактики нарушения зрения у детей. Ведь на улице, где так много пространства, ребенку постоянно приходится перемещать взгляд с близко расположенных предметов на удаленные от него предметы — это замечательное упражнение для профилактики и лечения близорукости, так как происходит тренировка глазных мышц, и как следствие, укрепление зрения. Очень полезно упражнение на релаксацию, когда можно просто спокойно смотреть вдаль.

Не менее полезны и зимние прогулки . Зимний морозный воздух лучше всего насыщен кислородом, поступая в организм, он стимулирует мозговую деятельность. Благодаря зимним прогулкам повышается физическая активность организма, улучшается сон. Особенно полезны прогулки при температуре ниже десяти градусов. Такой воздух особенно чист и вероятность подхватить инфекцию гораздо ниже. Наверное, вы замечали, что всплеск вирусных заболеваний чаще всего бывает, когда морозная погода сменяется оттепелью.

А чтобы прогулка прошла весело и с пользой, родители должны знать, чем занять ребенка на зимней прогулке .

Конечно, взрослые должны регулировать продолжительность зимней прогулки, следить, чтобы ребенок не переохладился и не перегрелся. Потрогайте шейку малыша со стороны спины. Если она сухая и теплая -все в порядке, если влажная и горячая -ребенку жарко, он вспотел, тогда необходимо идти домой. Если же шейка прохладная - малыш мерзнет и следует утеплить его. Необходимо правильно одевать малыша на прогулку.

Благодаря прогулке совершенствуется физическое развитие ребенка. Каждая прогулка сопровождается двигательной активностью малыша. Во время подвижных игр происходит тренировка различных групп мышц, развивается координация движений, а также быстрота реакции, сила, выносливость, воля к победе.

Обучаясь различным видам движений, ребенок активно задействует и мыслительные операции, что способствует его психическому развитию. Исследования последних лет доказывают, что чем выше двигательная активность ребенка, тем быстрее развивается его речь.

Также, на природе ребенок имеет возможность наблюдать за окружающим его миром, за явлениями природы, учится устанавливать причинно-следственные связи, например, почему снежинка тает на руке. Очень важно научить ребенка видеть красоту окружающей природы, природных явлений. Все это тоже способствует развитию психических процессов: восприятия, внимания, памяти, воображения.

Проведите во время прогулки с детьми развивающие игры на знание времен года, явлений природы, животных, растений. Помните, правильно организованная и проведенная прогулка обеспечит вашему малышу здоровье и гармоничное развитие.

Задание 20 № 25

Туристические фирмы разных стран разработали слоганы (рекламные лозунги) для привлечения туристов в свои страны. Установите соответствие между слоганом и страной.

А) Приезжайте к нам, в страну вечного праздника жизни, где правят яркое солнце и тёплое море! Ознакомьтесь с историей города Карфаген!

Запишите в ответ цифры, расположив их в порядке, соответствующем буквам:

А—3: Карфаген — финикийское государство со столицей в одноимённом городе, существовавшее в древности на севере Африки, на территории современного Туниса.

Б—1: Альпы есть в Австрии.

Задание 20 № 55

А) Здесь вам предложат экскурсии по влажным тропическим лесам, где можно увидеть орангутанов!

Запишите в ответ цифры, расположив их в порядке, соответствующем буквам:

А—1: Влажные тропическим лесам, где можно увидеть орангутанов, находится в Индонезии.

Б—3: Вулкан Этна расположен на восточном побережье Сицилии в Италии.

Задание 20 № 85

А) Приезжайте к нам в любое время года! Летом вы сможете по достоинству оценить черноморские курорты, зимой — горнолыжные курорты!

Б) Путешествуя по фьордам, откройте всё самое яркое в нашей стране!

Запишите в ответ цифры, расположив их в порядке, соответствующем буквам:

А—2: В Болгарии на Черноморском побережье — знаменитые Золотые пески, в Балканских горах — горнолыжные курорты.

Б—4: Фьорды — узкие извилистые заливы Норвегии.

Задание 20 № 115

Б) Путешествуя по фьордам, откройте для себя всё самое яркое в нашей стране!

Запишите в ответ цифры, расположив их в порядке, соответствующем буквам:

Б—3: Фьорды — длинные узкие заливы Скандинавского полуострова в Норвегии.

Задание 20 № 205

Б) Отдых в нашей стране — это не только пляжный отдых в Средиземноморье, но и горнолыжные курорты, и зимний отдых на о. Тенерифе!

Несколько десятков ввариантов
отдыха на открытом воздухе
для взрослых и детей.

отдыхайте и дышите

Чистым

сосновым воздухом

На базе отдыха Розовая дача десятки развлечений под открытым небом. От катания на велосипеде и приготовления шашлыка до канатной дороги и контактного зоопарка.

Maslenica-2020-1-420×330

Maslenica-2020-1

Maslenica-2020

baccein

pioni-29-06-19-10-11-3

FullSizeRender-29-06-19-10-11-2

petynia2019

konevets18.05.2019-1

konevets-1805.2019

maslenitca-1-03-2019

Полюбоваться фонтантом

Вечерняя прогулка по благоустроенной территории Розовой дачи

Прогулка на катере по озеру Отрадное

Приготовить еду на мангале

Прогуляться на лодке

Посидеть на пристани у озера Отрадное

Отдохнуть с журналом в беседке

Пляж с розовым песком.

Прогулка к озеру и вдоль берега.

Рыбалка на озере Отрадное

Прогулка к роднику 1,2 км

Пообедать в открытой беседке

Покормить барашков

Большая качель на четверых

Катание на банане по озеру Отрадное

Велосипеды напрокат для детей и взрослых

Контакты

Для тех, кто желает по-настоящему качественно и полноценно восстановить свои силы, самым лучшим вариантом всегда будет отдых на природе. Выезды на свежий воздух несут массу преимуществ. По мнению ведущих психологов, подобное восстановление наиболее эффективно, так как позволяет полностью сменить обстановку.
Почему рекомендуют отдыхать на природе Если сформировать у себя такую хорошую привычку, как периодические выезды для отдыха на природу, это даст возможность значительно улучшить физическое и психическое состояние.
Во время отдыха на природе человеческий организм активно насыщается кислородом, что благотворно влияет на работу легких, сердечно-сосудистой системы, активизирует мозговую деятельность, помогает снять стресс и депрессивные состояния, повышает уровень оптимизма и жизнерадостности отдыхающего. Любители часто отдыхать на природе значительно реже жалуются на проблемы со зрением. Все вполне логично, ведь в лесу или в горах вы при всем желании не сможете также, как в городской черте, активно пользоваться электронными гаджетами.

Регулярный отдых на природе имеет определяющее значение для активизации обменных процессов в организме. Это связано с тем, что при таком отдыхе вы в любом случае будете проявлять повышенную физическую активность. Многих поездки на природу располагают к занятиям физкультурой.

В чем состоит польза свежего воздуха? В том, что свежий воздух очень полезен для здоровья, вряд ли кто-то будет сомневаться. Давайте разбираться более детально, в чем состоит польза свежего воздуха для нас с вами.

Согласно проведенным американскими учеными исследованиям, ежедневное расстояние, которое должен проходить среднестатистический человек на свежем воздухе составляет 5 км. Пешие прогулки по парку или морскому побережью являются хорошей тренировкой для сердечной мышцы, эффективным средством предупреждения варикозных заболеваний, устранения головных болей.

Если вы разовьете у себя такую полезную привычку, как ежедневные получасовые занятия физкультурой на свежем воздухе, то ощутите первые положительные изменения в самочувствии уже через 1 – 2 недели. Во время физических нагрузок на природе усиливается насыщение клеток организма кислородом, что способствует улучшению обмена веществ, а следовательно, способствует интенсивному похудению. К слову, часовая прогулка со средней скоростью ходьбы обеспечивает сжигание 190 кал.
Обязательно отразится отдых на свежем воздухе на внешнем виде человека. Его лицо и кожа выглядят более здоровыми и свежими, мышцы приобретают более красивые очертания и др.
Очень замечательно, если у вас будет возможность почаще гулять возле моря. О пользе свежего морского воздуха можно говорить очень долго: содержащиеся в воздухе частички морской воды способствуют омыванию слизистых оболочек дыхательной системы, насыщают организм минеральными веществами, в том числе йодом, магнием, натрием, калием.

Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.

Читайте также: