Отдых не будет прежним
Обновлено: 19.09.2024
Есть такая статья, как 110, в которой говорится, что у сотрудника должно быть не менее 42 часов в неделю на отдых.
Обычно у меня с 8 до 17 рабочий день.
Если в один из дней, рабочее время с 15 до 00, то обязан ли работодатель предоставить выходной после этой смены?
Также, если данная смена была во вторник, допустим, в среду работодатель предоставил мне выходной, мне обязательно выходить в 11 часов в четверг, или я могу выйти как обычно с 8 до 17?
Никак не могу понять эту статью, можете помочь?
Ст. 110 ТК РФ немного не так сформулирована, как Вы указали, а вот так:
Что такое еженедельный непрерывный отдых? Это, грубо говоря, время после окончания последней смены на текущей неделе и до начала первой смены на следующей рабочей неделе. При этом рабочая неделя может начинаться не с понедельника.
Например, при стандартной пятидневке с 8 до 17 ( 8 рабочих +1 час обед), с выходными днями субботой и воскресеньем, еженедельный непрерывный отдых будет с 17 часов пятницы по 7-59 понедельника, то есть 7+24+24+8=63 часа.
При шестидневке с одним выходным днем, например, в среду и рабочей сменой с 12 до 17 (5 рабочих — в день перед выходным на шестидневке смена короче обычно +1 час обед) это будет время с 17 часов вторника и до 12 четверга, то есть 7+24+12 = 43 часа. и т.д.
Досконально, к сожалению, этот вопрос в действующем законодательстве не урегулирован. Есть разъяснения Роструда РФ. Например:
В соответствии со ст. 110 Трудового кодекса Российской Федерации продолжительность еженедельного непрерывного отдыха не может быть менее 42 часов.
При суммированном учете рабочего времени продолжительность еженедельного непрерывного отдыха может быть уменьшена в отдельные недели по сравнению с установленной данной статьей. Однако в среднем за учетный период эта норма должна быть соблюдена.
Письмо Роструда от 05.05.2011 N 1217-6-1
Минимальная продолжительность еженедельного непрерывного отдыха, в соответствии со статьей 110 ТК РФ, не может быть менее 42 часов и должна соблюдаться во всех организациях при установлении режимов работы и графиков сменности.
Вместе с тем для отдельных категорий работников, как правило, имеющих особый характер работы, нормативными правовыми актами предусматривается, что при суммированном учете рабочего времени продолжительность еженедельного непрерывного отдыха может быть уменьшена в отдельные недели по сравнению с установленной законодательством. Однако в среднем за учетный период эта норма должна быть соблюдена.
Например, в соответствии с пунктом 9 Положения об особенностях режима рабочего времени и времени отдыха работников связи, имеющих особый характер работы, для работников, работающих посменно, а также для работников, у которых рабочий день разделен на части, продолжительность еженедельного непрерывного отдыха может быть более 42 часов и может быть сокращена до 24 часов. Но за учетный период (месяц, квартал) продолжительность еженедельного непрерывного отдыха должна быть не менее 42 часов.
Таким образом, возможность сокращения еженедельного непрерывного отдыха в отдельные дни недели при соблюдении в среднем за учетный период продолжительности еженедельного непрерывного отдыха не менее 42 часов должна быть закреплена в соответствующем нормативном правовом акте.
Письмо Роструда от 20.01.2014 N ПГ/13281-6-1
Если в один из дней, рабочее время с 15 до 00, то обязан ли работодатель предоставить выходной после этой смены?Александр
Перефразируя Ницше, можно сказать, что если пандемия COVID-19 не убила туристическую индустрию, то сделала ее сильнее и уж точно – другой. Сфера туризма никогда не будет прежней, и она трансформируется уже сейчас: люди хотят путешествовать в безопасности, недалеко и желательно подольше. А уже скоро концепция путешествия как времяпрепровождения во время короткого отпуска отойдет в прошлое – мы будем ездить по миру, не отрываясь от дел.
Агентство инноваций города Москвы выпустило большое исследование , посвященное будущему туризма. Rusbase рассказывает об основных выводах исследования.
Пандемия 2020 года стала катастрофой для традиционной туриндустрии. К концу этого года по сравнению с 2019 отрасль прогнозирует снижение на 60-80%. Восстановления до уровня 2019 можно ожидать не раньше, чем в 2022-2023 годах.
Мировые потери для экономики от краха туристической отрасли составят 2,7 трлн долларов. По оценкам Ростуризма, в нашей стране потери достигнут 1,5 трлн рублей, что составляет больше половины оборота отрасли за 2018 год.
Беспрецедентный кризис, по эффекту сравнимый разве что с мировой войной, приведет к своего рода обнулению индустрии. В ближайшие пять лет привычный нам туризм изменится и формально, и содержательно. Поменяются направления, по которым мы будем путешествовать, способы путешествий и даже их цели.
Вместо пакетных туров популярность набирают индивидуальные путешествия. Согласно исследованию , в ближайшие годы будет активно развиваться внутренний туризм. Во-первых, это естественно проистекает из закрытия большинства международных границ. А во-вторых, в силу временной изоляции, операторы внутреннего туризма успеют привлечь внимание туристов, избалованных заграницей.
Это общемировая тенденция. Так, в Китае 90% поездок осуществляется внутри страны. Испания, Италия, Япония и другие страны с разным успехом стимулируют внутренний туризм вплоть до оплаты части поездки.
В России популярность внутреннего туризма – не только заслуга пандемии. Россияне последние пять лет всё больше интересуются поездками и отдыхом внутри страны. По данным Яндекс, в 2014-2019 годах количество запросов о туризме в России выросло втрое.
Из ярких тенденций можно отметить увеличение интереса к внутреннему туризму. Это хорошая возможность для российской туриндустрии раскрыть свой потенциал и продемонстрировать путешественникам качественный отечественный туристический продукт. Мы надеемся, что это даст толчок к обелению рынка отелей, развитию инфраструктуры и транспортной доступности, укреплению бренда России как туристического направления. И очень важно, чтобы эти инициативы поддерживались на государственном уровне.
Мы видим сильный тренд на локальный туризм сразу после изоляции. Международные границы еще не открыты, а путешествовать хочется. Люди начнут интенсивнее осваивать интересные места внутри своей страны, а таких мест в России, оказывается, очень много. И речь не только про Байкал, Алтай, Карелию и прочие удаленные места, сюда входит также категория outdoor activities – это всевозможные веломаршруты, пробежки, походы в горы или лес, треккинг. Речь идет о местах, куда можно добраться на машине или электричке за 2–5 часов и вернуться в тот же день.
Но развитие внутреннего туризма в России может столкнуться с понятными и иногда непреодолимыми препятствиями. Главные из них – высокие цены на перелеты, отсутствие инфраструктуры и низкий уровень сервиса.
Чтобы сохранить интерес к внутренним направлениям хотя бы в среднесрочной перспективе, нужно развивать дорожную сеть, строить новые хорошие гостиницы, а также развивать интересные туристические продукты. Россияне, которые успели распробовать европейский сервис до пандемии, не будут и дальше ездить любоваться красотами Алтая, если им не предложат сопоставимый уровень обслуживания и комфорт в поездке.
Вместо пакетных туров популярность набирают индивидуальные путешествия. Согласно исследованию BCG, компании, которые готовы предложить клиентам индивидуальный подход, наращивают доходность на 6-10%.
Запрос на индивидуальность во всем растет благодаря двум факторам: первое – желание обезопасить себя, соблюдать дистанцию, избегать людных мест, а второе – стремление получить эксклюзивный туристический продукт.
В ответ на эти запросы туроператоры трансформируются из продавцов туров в консультантов по составлению индивидуального путешествия. Этому будет содействовать цифровизация отрасли: большое разнообразие маршрутов, способов передвижения и видов размещения доступно онлайн, а безналичная оплата из любой точки мира делает простым и удобным формирование индивидуального пакета услуг.
Классические групповые туры с пакетной продажей уходят в прошлое или трансформируются. Люди больше не хотят ездить вместе на автобусах и размещаться в одних отелях с двумя десятками незнакомых соотечественников. Если групповые путешествия и сохранятся, то группы будут формироваться из друзей и единомышленников, найденных в социальных сетях.
Массовый туризм с познавательными целями, как сейчас, когда формируются группы и путешествуют вместе на автобусах – он, конечно, уйдет. Это характерно и для России, и для Европы. Сейчас те, кто приезжает в незнакомые страны группами, – это, в основном, беби-бумеры, люди 50+. В скором будущем молодежь уже не будет формироваться в такие группы, и случится это уже через 10–15 лет. Будет преобладать индивидуальный туризм. Люди будут индивидуально бронировать себе все отдельно или какие-то пакеты. Массовый пляжный отдых продержится дольше.
Тенденция персонализации путешествий сейчас усилится. Я имею в виду путешествия, когда люди со схожими интересами и хобби, например, любители гольфа или конной езды, фигурного катания или самбо, собираются вместе. Для многих становится важно путешествовать с людьми, близкими по кругу общения и по взглядам.
Стремление к индивидуализации подтолкнет развитие искусственного интеллекта на рынке туристических услуг. Машинное обучение и большие данные уже сейчас активно используются для изучения интересов туристов, а стартапы, которые предлагают глубокую экспертизу в этой области, привлекают многомиллионные инвестиции.
Продолжит развиваться и онлайн-продажа туристических услуг. К 2023 году обороты этой отрасли вырастут до 1,13 трлн долларов со среднегодовым темпом прироста 13%. В России темпы роста онлайн-продаж еще выше за счет более низкой базы. Интернет-платформы по поиску и конструированию туров постепенно будут вытеснять традиционные турагентства за счет более быстрого и удобного подбора продуктов.
Еще одна тенденция ближайших лет – изменение способов передвижения. Авиаперелеты уступят место автомобильным поездкам. Это произойдет опять-таки из-за стремления к изоляции и безопасности, а также из-за удобства и гибкости планирования таких поездок. В краткосрочной перспективе будет расти узкий сегмент аренды автофургонов.
Туристический рынок, как и любой другой, будет продолжать автоматизироваться. Бронирование отелей, билетов, создание и подбор туров, рекомендация маршрутов и мероприятий – все то, что, казалось, составляет ядро бизнеса, будет автоматизировано. С помощью онлайн-платформ и алгоритмов все это будет доступно в пару кликов или по запросу своему голосовому ассистенту.
Стремление к изоляции в путешествии со временем, однако, может трансформироваться в обратную тенденцию – общаться с местными жителями и познавать их жизнь. Открытие неизведанного, созерцательность и саморазвитие – основные содержательные изменения, которые ждут туризм будущего.
Поездки по миру и стране перестанут быть времяпрепровождением для короткого отпуска. Люди смогут и будут чаще путешествовать постоянно, круглый год, поскольку тренд на удаленную работу позволит делать это, не отрываясь от ежедневных задач. Люди станут путешествовать не только для отдыха, но и для саморазвития: обретет популярность благотворительность и волонтерство во время поездок, экологический туризм, знакомство с местными и исчезающими ремеслами.
Дорога станет целью путешествия, а не средством.
Существенная часть тех, кто перешел на полноценную удаленную работу, продолжат и дальше работать удаленно. Эти люди вообще не будут привязаны к какому-то определенному месту жительства. Это начало смены парадигмы географической привязанности. Теперь не надо менять работу для того, чтобы посмотреть мир и пожить в разных городах или странах: люди просто будут переезжать из города в город, из страны в страну на короткий срок и снимать там жилье. Это крутой опыт. Совмещение работы и туризма.
В будущем турист полностью трансформируется в путешественника. А для путешественника путь важнее места назначения. Люди станут уделять больше внимания средствам передвижения. В краткосрочной перспективе вырастет спрос на путешествия экзотическими видами транспорта: например, билеты на исторические поезда вроде Восточного экспресса и Летучего Шотландца. Люди будут больше путешествовать на автомобилях, пешком. Вырастут продажи конных туров и поездок верблюжьими караванами.
Мы живем в эпоху становления экономики трансформации – это когда вам важно не просто впечатление, а стать другим человеком. Так же и классное путешествие – оно должно трансформировать человека, и именно за этим люди, в принципе, и ездят сейчас. Поэтому я уверена, что в ближайшие 10–15 лет эта тенденция будет сильно развиваться. Люди эту ценность осознают и будут к ней стремиться.
Если эти прогнозы сбудутся, то в конечном счете индустрия туризма станет качественно новой отраслью с новыми смыслами. После глобальной катастрофы обновление приведет к новому ренессансу отрасли. Люди начнут путешествовать более осознанно, ответственно. Туризм будущего даст толчок развитию цифровых технологий, новых сред и решений. Сама индустрия станет более экологичной и социально ответственной.
Прим.Ред. - Дорогие во Христе братья и сестры! Абсолютное большинство людей, в т.ч. и православных, еще не понимают того, что теракт коронавирусом против всего человечества - это не просто рядовая диверсия мирового антихристова правительства, а это черта, за которой последует полное и окончательное уничтожение всех прав и свобод граждан на всей планете. Того мира, который был до этого теракта - уже никогда не будет!
Теперь никто уже не станет спрашивать согласия и желания людей на сдачу своих биометрических данных, в т.ч. и ДНК. Уже никто не позволит выбирать между бумажными и электронными антихристовыми документами. Начинается самый настоящий жесткий диктат антихриста и его слуг.
Господь попускает человечеству царство диавола на земле и самого антихриста только потому, что люди отвернулись от Бога и пошли по пути угождения своим страстям и сатане. Не Бог виноват в том, что происходит такое торжество зла на земле, а мы - люди, потерявшие веру и страх Божий, попирающие заповеди Божии и враждующие против Самого Бога.
Но не нужно страховаться и отчаиваться! Ничего неожиданного для нас, православных, не происходит. Всему тому надлежит быть. Апокалипсис исполнится до последней буквы. А потому, у нас должно быть только одно стремление - сохранить в чистоте веру во Христа и верность Христу, чтобы навечно не погубить свои души.
Дорогие братья и сестры! Русь должна стать оплотом противостояния антихристу. Будем, как никогда, непрестанно и слезно молить Господа о прощении наших грехов, призывая Бога на помощь и защиту нас, грешных, от дьявольских сетей. Будем молить и испрашивать у Бога дарования Руси Царя, под скипетром которого мы очистим наше Отечество от всей нечисти, а Русскую церковь от всех антихристовых слуг и их подельников. Слава Богу за все! Аминь. Царь грядет!
В ближайшее время он может выглядеть так, как в высказывании господина Covid Joker с GLP, опубликованном еще десять дней назад.:
"Блокировка является постоянной … ТОЛЬКО ВАЖНЫМ компаниям будет разрешено существовать с этого момента.
Социальное дистанцирование так же отныне является постоянным … все социальные взаимодействия будут осуществляться в Интернете. Именно поэтому Facebook приобрела VR-компанию Oculus Rift, и именно поэтому Элон Маск разрабатывает компьютерный интерфейс для мозга с Neuralink.
Это известная проблема в мире технологий с системами слежения за людьми, из-за которых плотность толпы заставляет ИИ сбиваться и имеет проблемы с идентификацией людей в больших группах. Они используют тактику запугивания вирусом, чтобы подтолкнуть людей к такому поведению, чтобы система ИИ безошибочно отслеживала всех.
Текущей экономике, основанной на долгах, будет позволено полностью рухнуть, и в качестве оправдания будет использоваться глобальная блокировка CoronaVirus. Система, ожидающая своего часа, чтобы заменить ее, будет на 100% цифровой валютой.
Универсальный базовый доход будет доступен ТОЛЬКО тем, кто воспользовался цифровым имплантом Билла Гейтса, связанным с записями о вакцинах.
Этот пост господина Covid Joker обсуждается публикой со страшной силой, поскольку прогноз с каждым днем становится все больше похожим на правду. А сейчас, после того как о продлении карантина на “неопределенный срок” вещают уже британские начальники, всё это не только похоже на правду, а прямо чистая правда в чистом виде.
С какими-то моментами в мнении автора можно поспорить, в частности мы не уверены, что причина блокировки это только Искусственный Интеллект, тем не менее, общий посыл понятен: отныне бизнес делится на “важный” и “неважный” (‘essential’ business and a ‘nonessential’ business). Поэтому всем сейчас интересен вопрос: какой бизнес важный?
Отдых — это очень важный и в то же время самый нетипичный инструмент в арсенале . Если все остальные методы и техники подразумевают расход энергии, то отдых — это единственное, что помогает нам эту энергию восстановить.
В этой статье мы с вами рассмотрим основные принципы правильного отдыха, а заодно разберем некоторые вредные заблуждения, свойственные современному человеку.
1. Отдых — это необходимость
Самое популярное и самое опасное заблуждение звучит так:
❌ Отдых — это для слабаков и неудачников.
Умом мы можем понимать всю нелепость этого тезиса, но на эмоциональном уровне мы впитываем его всю свою жизнь. Например:
— Ну что ты, сынок, опять ноешь? Устал? ! Будь мужчиной!
— Куда это ты собралась, дорогуша? Домой? А тебя не смущает, что все твои коллеги сегодня решили немного задержаться?
Разумеется, в жизни бывают ситуации, когда нужно стиснуть зубы и действовать вопреки своему состоянию. Но это должно быть нашим сознательным решением, а не следствием глупой установки, навязанной извне.
2. Слушайте свой организм
Из предыдущего заблуждения логически вытекает еще одно:
Например, женщина жалуется:
— Никак не могу заставить себя заниматься английским! Я нашла хороший , но постоянно откладываю учебу. Как мне победить прокрастинацию?!
Негативные состояния, которые мы испытываем, не возникают просто так: они всегда указывают на проблемы. Например, затяжная апатия может быть симптомом эндокринного расстройства, а раздражительность — следствием гипертонии.
То же самое и с усталостью. Организм не может напрямую попросить нас об отдыхе и делает это с помощью целого спектра неприятных состояний:
3. Планируйте отдых наряду с делами
Некоторые считают, что отдых — это то, что происходит с нами само по себе. Они рассуждают примерно так:
❌ Главное — это запланировать работу, а отдохнуть можно и между делом.
Проблема тут вот в чем: если мы заранее не зарезервировали время на отдых, то полноценного отдыха у нас может не получиться вообще.
Лучшее решение — это жестко зафиксировать блоки отдыха в своем распорядке дня. Например:
Не забывайте и о коротких перерывах. Желательно делать 5–10 минутную паузу через каждые полчаса или час. Такие перерывы обычно не заносят в списки дел: они подразумеваются по умолчанию.
4. Отделите работу от отдыха
❌ Не написал отчет до обеда? Ничего, напишу во время обеденного перерыва. Не доделал проект на работе? Доделаю на выходных или вечером, когда приду домой
При таком отношении возникает сразу несколько проблем:
Чтобы мы могли полноценно восстановиться, часы отдыха должны стать для нас надежным укрытием от любых стрессов и проблем.
5. Используйте все виды отдыха
Еще одно сомнительное утверждение звучит так:
❌ А зачем мне отпуск? Ведь у меня же есть выходные!
Как вариант: а зачем мне устраивать себе выходные, если я и так отдыхаю каждый вечер?
Людям кажется, что усталость — это вроде снижения уровня заряда в батарейке. Мол, достаточно зарядить батарейку любым доступным способом и они снова будут в порядке.
6. Меняйте виды деятельности
❌ Люди предпочитают в выходные дни отлеживаться, отсыпаться, бездельничать, смотреть телевизор. Это неправильно! Нужно заниматься спортом, кататься на велосипеде, много гулять, .
Но представим, что посетитель этого сайта всю неделю отработал на стройке или отстоял за прилавком. И тут ему советуют: а ты, дружок, кататься на велосипеде и активно отдыхать. Отлежаться он хочет… Ишь чего удумал!
Здесь все просто: то, что напрягалось, должно расслабиться, а то, что было расслабленно, должно немного поработать. Это правило актуально как для микроуровня (перерывы, часы досуга), так и для макроуровня (выходные, отпуск).
7. Меняйте контекст
Контекст — это условия и обстоятельства, в которых выполняется задача. Например, если мы пишем отчет по работе, контекстом для этой задачи будет офис, компьютер, программа Word и сидящие рядом коллеги.
В контексты обычно используются для планирования задач (подробнее об этом читайте здесь). Но в нашем случае более интересна другая их особенность, а именно: способность настраивать мозг на определенный вид деятельности.
Контексты, с которыми мы имеем дело в повседневной жизни, вызывают у нас четкие ассоциации с конкретными занятиями. Например:
И еще несколько советов
Напоследок еще несколько рекомендаций по организации и планированию отдыха.
2. Старайтесь придерживаться постоянного ритма работы и отдыха. Организм привыкает к этому ритму и начинает быстрее переключаться из одного режима в другой.
3. Попробуйте технику Pomodoro. Одно из ее достоинств — это оптимальное чередование отдыха и работы:
5. Коллекционируйте идеи для досуга. Собирайте в отдельный список книги, которые вы хотите прочитать, мероприятия, которые вы хотите посетить Этот список желаний сделает ваш отдых более приятным и насыщенным.
6. Соблюдайте информационную диету. На время отдыха старайтесь максимально отгородиться от любой информации, вызывающей стресс (например, политических новостей).
7. Во время перерывов избегайте сильных эмоций. Наши мысли начинают невольно возвращаться к этим переживаниям, и мы отвлекаемся от выполняемых задач.
8. Определите свой критический уровень нагрузки. Это тот объем ежедневной работы, после которого организм не успевает полностью восстановиться за ночь (усталость становится хронической). Максимальный уровень нагрузки зависит от нашего возраста, здоровья и выполняемых задач. Чтобы узнать его, понаблюдайте за своим самочувствием в особо напряженные дни.
9. Смена одной работы на другую — это допустимый, но отнюдь не самый лучший способ восстановления. Даже если мы переключились на принципиально другой вид деятельности, мы все равно в степени продолжаем испытывать напряжение и стресс.
Читайте также: