Отдых в самое жаркое время
Обновлено: 04.10.2024
Почему прохлада не всегда спасение, что есть и пить в жару, когда заниматься спортом и как себя вести, если стало плохо. Столичный врач рассказывает о том, как пережить жару без вреда для здоровья.
Опасна для всех
Жара — это прежде всего стресс для организма, который пытается адаптироваться к непривычным условиям, работает на пределе и тратит на это больше ресурсов.
Особенно внимательно нужно относиться к пожилым людям, так как у них часто имеются хронические заболевания, а также к детям — малыши не ощущают опасности, находясь долго на солнце.
Вот несколько простых советов для всех, которые облегчат пребывание на жаре:
— по возможности надо чаще принимать прохладный душ (не ледяной);
— на улице нужно носить головной убор, желательно с широкими полями или с козырьком, и надевать свободную светлую одежду из натуральных тканей;
— выходя из дома, нужно брать с собой воду и лекарства, которые могут понадобиться для купирования обострения хронического заболевания;
— внимательно следить за детьми, чтобы они не находились долго на открытом солнце.
Больше пить, но не газировку и кофе
Самый очевидный совет для жаркой погоды — больше пить. Но делать это нужно правильно. В жару влага из организма уходит очень быстро из-за потоотделения, что негативно сказывается на водно-солевом балансе, поэтому пить нужно больше обычной нормы.
Лучше всего пить обычную воду — уверен врач, и прохладную, а не ледяную. Это поможет избежать резкого переохлаждения, которое ослабит местный иммунитет.
А вот от сладких и газированных напитков лучше отказаться. В них кладут большие порции сахара, и это повышает риски развития заболеваний. Некоторые виды газировки также содержат кофеин, который способствует обезвоживанию. Потому же не стоит злоупотреблять и кофе.
А освежиться алкогольным напитком в жару — плохая идея, которая может закончиться госпитализацией.
Как работать в жару
Работа в жару не останавливается. Но такая погода оказывает влияние на трудовой процесс.
Прохлада не всегда спасение
Стоит опасаться резкого перепада температур, когда вы заходите с улицы в помещение. В магазинах и торговых центрах кондиционеры часто очень сильно охлаждают воздух. Поэтому стоит что-то надеть на себя, чтобы не случилось резкого переохлаждения.
В офисе или дома Андрей Тяжельников советует настраивать кондиционер на 20–25 градусов и поддерживать эту температуру.
При этом наличие кондиционера не отменяет важности проветривания.
Как отдыхать в жару
В теплую погоду многие выезжают на пикники. Покупая продукты для отдыха, нужно помнить, что тяжелая пища не лучший выбор для жары. Лучше отдать предпочтение холодным супам, салатам, овощам и фруктам.
Осторожным нужно быть и во время приема солнечных ванн. Загорать на открытом солнце можно только до 11:00 и после 17:00 не более 20 минут. В остальное время лучше находиться в тени. Обязательно пользоваться солнцезащитными средствами и надевать головные уборы с широкими полями.
Андрей Тяжельников обращает особое внимание на правила купания в водоемах.
При резком перепаде температур может произойти спазм сосудов или скачок артериального давления. От этого можно потерять сознание, что особенно опасно в воде. Также при резком охлаждении в воде наступает рефлекторное сокращение мышц, что может повлечь за собой судороги и остановку дыхания.
Опасны в жару и активные занятия спортом. На спортплощадку или беговую дорожку стоит выходить только в утренние или вечерние часы и обязательно пить воду.
Что делать, если стало плохо
При длительном нахождении на открытом солнце может случиться солнечный удар. А в душном помещении, где солнца нет, грозит удар тепловой.
Если возникли такие симптомы, нужно срочно охладиться: найти тень, выйти из душного помещения, выпить прохладной воды, обтереть водой лицо или умыться, смочить ткань и сделать компресс для головы. Если есть возможность, принять прохладный душ и прилечь. Если лучше не стало, следует обратиться к врачу.
Жара, перепад температур, сквозняки, ледяные напитки — все это ослабляет иммунитет и делает человека более уязвимым перед вирусами, в том числе и COVID-19. Андрей Тяжельников советует не забывать об опасности коронавируса — выбирать для отдыха менее людные места, соблюдать социальную дистанцию, а также пройти вакцинацию.
Новость часа
Образ жизни
На юге холодно, на жара: что случилось с летом в России?
Первый месяц лета в России выдался аномальным: на Урале и в центральных регионах жара, как на юге, а жители южных курортов жалуются на низкую температуру. В целом кажется, что погода стала более экстремальной: зимой — настоящие холода и тридцатиградусные морозы, летом — невыносимая духота и солнце. Синоптики и климатолог объяснили, что творится с погодой и будет ли так теперь каждый год.
Почему на юге холодно, а в остальной России жарко?
В мае и июне температурные рекорды фиксировали в разных регионах страны: на Русском Севере, в Архангельске, 19 мая синоптики зафиксировали — это абсолютный максимум месяца, 17 мая в Москве впервые за 63 года воздух прогрелся до . День 16 июня в Екатеринбурге стал самым жарким за последние 100 лет. Воздух прогрелся до
Причина такой жары — антициклон. Это огромный атмосферный вихрь, который выталкивает воздух во все стороны из центра. Во время антициклона небо всегда ясное, потому что он вытесняет из себя облака. Солнцу, чтобы прогреть воздух, они не мешают.
— Солнце очень жаркое, мы сейчас находимся вблизи дня летнего солнцестояния, когда солнечные лучи проходят кратчайший путь до поверхности земли, — рассказывает научный руководитель Росгидромета Роман Вильфанд. — 21 июня будет день летнего солнцестояния. Солнечные лучи сейчас насыщены энергией и будут очень сильно нагревать воздух. Настоящая жара, превышающая норму на
Роман Вильфанд — российский метеоролог, научный руководитель Гидрометцентра России, член коллегии Росгидромета и научно-технического совета Росгидромета.
Пока антициклон не уйдет, жара продлится еще какое-то время и даже усилится. Особенно это касается европейской части России, где к концу недели жара достигнет . Так что о новых температурных рекордах мы еще услышим. Вильфанд добавляет, что такая погода очень опасна для людей среднего и пожилого возраста — есть риск обезвоживания. В эти дни лучше не находиться под прямыми солнечными лучами.
А пока в центральных и восточных регионах стоит жара, жители юга жалуются на необычно холодную погоду. В Сочи в первой половине июня температура не поднималась выше +. Жители курорта жаловались, что даже зимой воздух в городе прогревается сильнее. Синоптики и это объясняют циклонической деятельностью: тот антициклон, что завис над центральной частью России, заблокировал обычное движение воздушных масс, поэтому и получилось, что в северных городах было намного теплее, чем на черноморских курортах.
Вместе с прохладной погодой на юг России обрушился настоящий тропический ливень. За ночь со среды на четверг в Керчи выпала почти двухмесячная норма осадков, а река Мелек-Чесме вышла из берегов. Подтоплены 236 частных и многоквартирных домов, без электричества осталась центральная часть города. Большая вода по окна затопила автобусы, а легковушки и вовсе скрыла.
Как выглядит затопленная Керчь
Сеть городских порталов
Затем ливень обрушился на Краснодарский край: в столице региона затопило полтора десятка улиц, в Анапе и Геленджике повалило деревья и размыло некоторые пляжи. К пятнице ливень добрался до Ялты, местные власти из-за непогоды объявили режим ЧС: закрыли въезд в город, отключили водоснабжение, местных жителей просят не выходить из домов — вода сносит машины и размывает дороги.
Россия – страна контрастов и массы впечатлений, как приятных, так и не очень. Для тех, кому любопытно знать все тонкости этого бескрайнего материка и узнать, где находится самый жаркий город в России, мы составили топ-5 городов, температура которых значительно превышает обычную!
Волгоград
На первом месте в пятёрке самых жарких городов страны находится знойный город Волгоград. Он расположен на самом юге России, а рядом с ним соседствуют казахстанские степи. В городе дуют горячие степные ветра, и температура воздуха поднимается до +48 градусов по Цельсию. Лето в Волгограде очень длинное. Оно начинается в мае и заканчивается уже в сентябре. Этот город-пустыня не остывает даже ночью! Температура на столбиках термометров в ночное время останавливается на отметке +28 градусов по Цельсию. С такой жарой не справляются даже кондиционеры, и многим людям, в особенности пожилым, требуется медицинская помощь в этот жаркий период времени!
Центральная набережная Волгограда
Что касается долгожданных и спасительных дождей, то они – очень редкие гости этого знойного города. Всё с точностью как в пустыне! Хотя нет! Есть одно преимущество для жителей и гостей города – места отдыха на воде и пляжи! Эти оазисы – место, где можно ненадолго забыть о невыносимом зное и насладиться летними днями в полной мере и с комфортом.
Астрахань
Вид ночной Астрахани
Второе место, безусловно, занимает город Астрахань. Он расположен ниже Волгограда, и поэтому знойные потоки сухого степного ветра не достают до Астрахани. Всем известный город России расположился у Каспийского моря, как раз в той самой точке, где воды реки Волги впадают в морские просторы. Климат в Астрахани умеренный, температура воздуха летом колеблется в пределах +27 градусов по Цельсию.
Так в чём же суть второго места? А в том, что в этом, казалось бы, дружелюбно тёплом городе, особенно часто бывают такие дни, когда столбики термометров поднимаются до критических отметок! 35-40 градусов по Цельсию – это серьезный аргумент для почетного второго места в нашем ТОПе! Такая температура присуща летнему месяцу июлю. Но, наряду с этим, в городе всегда дует приятный прохладный ветер с моря и, несмотря на такую жару, часто бывают дожди. Иногда они проливаются ливнями, чаще холодными и с градом.
Если судить в общем, то Астрахань – прекрасный город для туристов и самих жителей! Здесь можно не только отдохнуть на пляже, но и насладиться красотами в полной мере, не изнывая от беспощадной жары.
Краснодар
Город Краснодар занимает третье место в списке самых жарких городов Российской Федерации. Климат здесь схож с климатом Астрахани, но более влажный. Дожди в Краснодаре идут намного чаще, так как близость моря и жаркие летние дни дают о себе знать. Температура воздуха в июле месяце достигает на термометре отметки 40!
Краснодар также является отличным туристическим городом, куда люди стремятся приехать в отпуск или на выходные. Неотъемлемое преимущество города – это море. Оно дает гостям и жителям ласкающий морской бриз, прохладу и удовольствие.
Этот город у многих россиян ассоциируется с солнцем и морем! Лето здесь почти круглый год. Благодаря тому, что Сочи находится в субтропиках, здесь тепло даже в зимние месяцы. Климат города настолько уникален, что температура воздуха никогда не опускается ниже нуля, а отдыхать можно круглый год!
В Сочи нет смены времен года. Лето начинается в апреле и заканчивается в октябре. Целых полгода прекрасной, теплой погоды, море и отдых! Осень и зима здесь очень теплые и мягкие, а весны и вовсе нет. Сочи занимает четвертое место в нашем ТОПе самых жарких городов.
Удивительно, что такой жаркий и уникальный город как Сочи находится в столь суровой холодной России. Все это благодаря морю и горам, которые окружают Сочи и не дают воздуху остывать до низких температур. Средняя годовая температура составляет 16 градусов по Цельсию, а в середине лета достигает 38 градусов. Но все это не столь важно наряду с влажным прохладным бризом и невероятными красотами города! Жара в Сочи почти неощутима.
Сочи – легендарный город-курорт
Многие туристы приходят в восторг или же недоумение, узнав, что город Сочи находится на одном уровне с Ниццей во Франции, учитывая то, что Сочи расположен на территории холодной и суровой России.
Яшкуль
Яшкуль – это всем известный маленький город в Калмыкии. Он расположен рядом с Малой Азией, откуда постоянно приносится обжигающий ветер и зной. Летние месяцы Яшкуля засушливы и очень жаркие. Средняя летняя температура составляет 27 градусов по Цельсию. Климат здесь континентальный, умеренный. Город занимает последнее место нашего ТОПа самых жарких городов России.
В заключение хочется добавить, что данный список городов является относительным, поскольку климатические условия в мире нестабильны и слишком изменчивы. Ежегодно ситуация меняется и высокие температурные показатели могут быть зафиксированы в городах, удаленных от субтропического климата. Природа имеет свою силу, все меняется и движется вперед, а куда и как – решает только время.
Сентябрь 2022 – отличное время для пляжного отдыха. Совсем не обязательно ехать за границу. В России множество мест где можно хорошо отдохнуть.
Курорты Краснодарского края на Черном море
Черноморское побережье Краснодарского края порадует обилием курортов разной ценовой политики. Небольшие поселки и крупные города порадуют отличным сервисом. Температура воздуха и воды способствует пляжному отдыху.
Туристу на заметку:
Адлер
Температура воды +26°
Олимпийский парк
Адлер является самым востребованным и популярным курортом. Отдыхающих с детьми практически не встретишь. Бархатный сезон радует комфортными температурами. Кроме пляжного отдыха популярны экскурсии. Посещение аквапарка, дельфинария и местных достопримечательностей. Рядом аэропорт и железнодорожный вокзал.
Температура воды +26°
В Сочи, температура воды такая же как в Адлере. Несмотря на то, что курорт дорогой, в сентябре цены начинают снижаться на все. Благоустроенные пляжи порадуют чистотой, ввиду отсутствия скопления туристов, особенно с детьми. В городе масса интересных мест, которые стоит посетить.
Температура воды +25°
Отдыхаем в пансионате “Шексна” (Вардане)
Лазаревское
Температура воды +26°
Вид на Лазаревское с колеса обозрения
Популярный недорогой курорт в полутора часах езды от Сочи. Поселок пользуется спросом благодаря невысоким ценам, хорошей туристической инфраструктуре и отличным пляжам. Много развлечений на любой вкус и бюджет. Главное достоинство – Колесо обозрения (самое высокое в России). Особой популярностью пользуются галечный центральный пляж Лазаревского.
Новомихайловский
Температура воды +23°
Новомихайловский не особенно популярен у туристов, решивших провести первый месяц осени на пляже. Вода в море может быть прохладной. Год на год не приходится. В то же время, если вы отправились в отпуск без детей. Купаться можно. Для спокойного, размеренного отдыха курорт подходит как нельзя лучше.
Джубга
Температура воды +24°
Туристическая инфраструктура в поселке Джубга развита не очень хорошо. Радуют чистые, благоустроенные ухоженные пляжи. Теплое море, красивейшие пейзажи. Отличная возможность провести время на лоне природы вдалеке от шумных компаний туристов.
Лермонтово
Температура воды +23°
Комфортные температурные показатели делают Лермонтово одним из самых популярных курортов для отдыха на море в сентябре. В поселке хорошо развита инфраструктура. Пляжи порадуют продолжительностью, чистотой, благоустройством. Много кемпингов для любителей дикого отдыха.
Архипо-Осиповка
Температура воды +24°
Я в кемпинге “Енот”
Один из самых крупных курортных поселков недалеко от Геленджика. Архипо-Осиповка пользуется огромным спросом у туристов. Инфраструктура – шикарная. Пляжи продолжительные, ухоженные, чистые. Море почти до конца месяца теплое. Жара спала. Пляжный и экскурсионный отдых максимально комфортен. Желаете сэкономить на проживании? Рекомендую автокемпинги Архипо-Осиповки.
Дивноморское
Температура воды +24°
Внушительных размеров курортный поселок Дивноморское порадует обилием пляжей. Есть как благоустроенные территории, так и дикие прибрежные полосы. Достопримечательностей нет. Развлечений не много. На центральном пляже есть небольшой аквапарк и парк аттракционов. Пункты проката. Комфортная температура воздуха и воды позволяют купаться почти до конца сентября.
Геленджик
Температура воды +25°
Набережная в Геленджике
В Геленджике, как и на всем Черноморском побережье Краснодарского края держится хорошая погода. Море теплое, чистое. Пляжи порадуют разнообразием. Отсутствием шумных компаний. Многие песчаные пляжи имеют пункты проката различного инвентаря. Так что заняться будет чем. Выбор прибрежных полос для самого разного отдыха огромен.
- Отдых в Геленджике (отели с питанием, все включено)
Кабардинка
Температура воды +25°
Старый парк в Кабардинке
Анапа
Температура воды +24°
Пляж в Анапе
Анапа – один из самых популярных курортов России для отдыха на море в сентябре. Идеальная туристическая инфраструктура. Большой выбор пляжей и развлечений. Комфортные условия. Относительно доступные цены.
Витязево
Температура воды +25°
Отель “Имера” в Витязево
Шикарные продолжительные песчаные пляжи Витязево с мая по сентябрь привлекают множество отдыхающих. Поселок славится развитой инфраструктурой. Лучшими считаются пляжи санаториев, пансионатов. Но на многие вход платный. Для комфортного отдыха, рекомендую отели Имера или H2O.
Южный берег Крыма
Опытные туристы знают: бархатный сезон – идеальное время для отдыха на море на Южном берегу Крыма. Цены на все услуги значительно снижаются. В тоже время на улице не жарко, а море отлично прогрето. Хотя ночи бывают достаточно прохладными.
Приморский
Поселок Приморский прославился неплохой инфраструктурой, доступными ценами. Отличными песчаными пляжами. Отдых на курорте в сентябре доставит массу положительных эмоций.
Феодосия
Феодосия с мая по сентябрь является одним из самых популярных Крымских курортов. Ночи к середине месяца становятся прохладными. Но пляжный отдых еще доступен. В городе масса достопримечательностей. Благоустроенные продолжительные песчаные пляжи – главное достоинство.
Судак
В Судаке уже не жарко, хотя в отдельные дни температура воздуха может достигать +31°. Море отлично прогрето. Пляжи курорта не настолько многочисленны, но вариантов достаточно. Достопримечательностей очень много.
Морское
Указана средняя температура воды в течение месяца. В начале сентябре море прогрето до комфортных +26°. Поселок небольшой. Больше подходит для размеренного пляжного отдыха. Особых развлечений нет.
Алушта
Алушта издавна славится своими достопримечательностями, чистыми песчаными пляжами и красивой набережной. Цены на жилье и отдых, здесь чуть ниже чем в Ялте. Кто прилетел в Крым на самолете, отправляются именно в Алушту, так как сюда, быстро и удобно добираться из Симферополя.
Гурзуф
Набережная им. Пушкина в Гурзуфе
Пляжи Гурзуфа не многочисленны, но благоустроены, галечные. Для удобства передвижения отдыхающих на некоторых проложены деревянные дорожки. Море чистое, теплое. Много свежих фруктов. Осмотр местных достопримечательностей поможет разнообразить культурную программу.
Погода в Ялте стоит отличная. Теплая вода, чистые галечные пляжи. Мягкое снижение цен однозначно радует. Хотя еще в начале месяца стоимость проживания и услуг достаточно высокие. Обязательно пройдитесь по достопримечательностям.
Алупка
Форос
Погода в Форосе стоит отличная. Море теплое. Пляжи привлекают малолюдностью, чистотой. Цены невысокие. Спокойный размеренный отдых гарантированы. Мы останавливались в палаточном лагере в бухте Ласпи, недалеко от поселка. Очень понравилось. Рекомендую.
Балаклава
Балаклавская бухта – одно из самых красивых мест Крыма. Несмотря на небольшие размеры в поселке несколько благоустроенных пляжей. Романтическая набережная и масса вариантов досуга сделают отдых более привлекательным.
Азовское море
Отдых в сентябре 2022 на Азовском море не менее привлекателен, чем на Черном. Мест для пляжного досуга не так много. Но в то же время выбор достаточно хороший.
Щелкино (Крым)
В Щелкино отличные песчаные пляжи. Чистейшее теплое море. Красивые пейзажи и масса достопримечательностей. Поселок отличается удобным расположением с неплохой инфраструктурой.
Тамань
Пляж в Тамани
Комфортные температурные показатели способствуют полноценному пляжному отдыху. В Тамани много разнообразных туристических объектов. Отпуск получится интересным, комфортным и полезным.
Кучугуры
Пляж в Кучугурах
В результате частых сильных ветров погода не жаркая. Но купаться можно. Кучугуры находятся на Таманском полуострове. Вдалеке от шумных мегаполисов. Если ваша цель насладиться отдыхом на чистых песчаных пляжах в тишине и спокойствии – смело отправляйтесь сюда.
Голубицкая
Пляж в Голубицкой
Считается что станица Голубицкая идеально подходит для комфортного пляжного отдыха в бархатный сезон. Отличная погода. Просторные чистые песчаные пляжи. Доступные цены. Отсутствие водорослей.
Приморско-Ахтарск
Многие туристы не жалуют Приморско-Ахтарск, а зря. Курорт замечательный. Чистейшие песчаные пляжи. Шикарная инфраструктура. Цены приятно радуют.
Должанская
Станица Должанская пользуется спросом у туристов. Пляжи – песчано-ракушечные. Так что желательно позаботиться о пляжной обуви. Море теплое, чистое, мелкое. Самый популярный объект – лиман с целебной грязью.
Аквапарк в Ейске
В Ейске уже нет летней жары. Погода комфортная для купания. Город очень красивый. Много развлечений. Достопримечательности помогут скрасить досуг. А песочный пляж понравится даже требовательным туристам.
Павло-Очаковская коса (Ростовская область)
Павло-Очаковская коса в Ростовской области одно из самых популярных мест пляжного отдыха в бархатный сезон. Покрытие прибрежной полосы – песок вперемешку с ракушками. На берегу достаточно комфортабельных баз отдыха с доступными ценами. В основном, суда приезжают любители кайта.
Остановиться на Павло-Очаковской косе рекомендую в отеле “Зурбаган”
Таганрог (Ростовская область)
Красивый уютный город порадует не только чистыми благоустроенными пляжами, но и массой достопримечательностей. Огромное количество памятников архитектуры. Несколько уютных парков и скверов. Много развлечений на любой вкус.
Еще по теме:
Ну, вот я и справился с поставленной задачей. Теперь у вас есть информация где можно отдохнуть на море в сентябре. Надеюсь подборка оказалась полезной. Всем комфортного, хорошего и безопасного отдыха в 2022 году!
Привет друзья. Приветствую Вас на своем блоге. Мечта сбылась, теперь мне не нужно ходить на работу и появилось много свободного времени на путешествия. Чем я и занимаюсь сейчас.
Читайте также: