Что брать с собой в бразилию
Обновлено: 18.09.2024
Собираетесь на первую тренировку и не знаете, что нужно взять с собой для занятия в тренажерном зале? Вы точно не ошибетесь, если будете придерживаться определенного списка. Тогда вам не придется мучиться от обезвоживания, скучать и испытывать дискомфорт при использовании тренажеров.
Спортивная форма
Первое, что нужно взять для тренировки в спортзале – это спортивную форму. Предпочтение стоит отдать специальной одежде, в которой удобно заниматься и выполнять упражнения. Также потребуется сменная обувь – кроссовки, предназначенные для работы в зале. Но лучше приобрести отдельную пару, чтобы каждый раз не мыть подошву после занятий на улице.
Бутылка с водой
Во время интенсивной тренировки важно оперативно восполнять потерю жидкости. Необходимо не допустить обезвоживания, так как это негативно повлияет на работу сердца и мозга.
Чтобы правильно рассчитать объем бутылки, следует учитывать, что:
при физических нагрузках нужно делать 2-3 глотка каждые 15 минут;
в течение 1 часа тренировки важно выпить 500 мл воды.
Дополнительно можно взять с собой предтренировочный комплекс или BCAA. Правильно подобранное спортивное питание поможет быстрее добиться поставленной задачи, набрать мышечную массу, похудеть или увеличить силовые показатели.
Обувь для душевой
Ходить босиком в общей душевой не только неприятно, но и опасно. Можно поскользнуться на мокром полу и получить тяжелую травму. А если в клубе не соблюдаются санитарно-эпидемиологические требования, то заразиться опасным грибком.
Все, что нужно сделать, чтобы избежать таких неприятностей – это взять с собой шлепанцы. Но не для занятий фитнесом, а для посещения душевой. Идеальный выбор – шлепанцы из полипропилена. Такой материал легко моется и быстро сохнет. Но важно, чтобы подошва шлепанцев не была скользкой, в чем следует удостовериться при покупке.
Принадлежности для душа
Шампунь, гель, мочалка – это далеко не полный перечень того, что можно взять с собой на тренировку, чтобы с комфортом принять душ после фитнеса. Мужчинам, как правило, достаточно минимального набора косметических средств по уходу. А женщины часто берут с собой бальзамы для волос, гели для укладки, различные крема и питательные маски.
Аксессуары и девайсы
В фитнес зал можно взять с собой аксессуары, которые помогут упростить тренировочный процесс. В сумку стоит положить:
наушники, чтобы во время выполнения упражнений слушать любимую музыку;
специальные перчатки, которые помогут избежать образования мозолей;
страховочные лямки для работы с большими весами;
девайс, который поможет отслеживать прогресс во время тренинга (фитнес-браслет) и т. д.
Полотенца
Новички не знают, что необходимо взять 2 полотенца. Первое пригодится в душевой, а второе – в спортзале. Полотенце в целях безопасности и гигиены нужно стелить на тренажер или коврик перед использованием. Но новички часто пренебрегают таким правилом посещения спортзала.
Во время интенсивных физических нагрузок происходит активное выделение пота. И все это остается на тренажере после предыдущего спортсмена. Благодаря полотенцу вы избежите контакта с потожировыми выделениями другого человека, а после вас на тренажере не останется мокрого пятна.
Рассказываем, почему коренные жительницы Сан-Паулу и Рио-де-Жанейро не носят украшения и ходят в плюс 30 в куртках и сапогах.
Самые распространенные заблуждения о России — это вечная зима и люди, пьющие исключительно водку под звуки балалайки, в компании медведя, само собой. О Бразилии те, кто в ней не был, знают и думают в таком же русле.
У мужчин первая ассоциация с Бразилией — это, конечно же, футбол. Действительно, любой мальчишка из фавел или более успешных районов Рио-де-Жанейро или Сан-Паулу, или любого другого бразильского города, с малых лет чеканит мяч и целыми днями гоняет с друзьями по улицам. С этого когда-то начинали и Пеле, и Роналдо, и Неймар.
Но сейчас не о них.
Простая бразильская женщина по-своему хороша и очень сильно отличается от стереотипных представлений.
Не поймет отказа без объяснений
Бразильцы очень открытый и радушный народ, как большинство людей проживающих в жарких странах. Все благодаря солнцу, которое стимулирует выработку витамина D в организме. Еще его называют витамином счастья.
Если особой причины нет, то придется придумать, чтобы не обидеть девушку. Такое правило распространяется и на общение с мужчинами.
Вводят в заблуждение
Этот пункт является логичным продолжением предыдущего. Бразильянки не приемлют категоричных отказов в свой адрес и сами никогда так не отвечают. Но они не придумывают причин, почему не смогут прийти или не хотят с кем-то видеться. Они лучше примут предложение и, улыбаясь, наобещают гору приятностей, а после. не исполнят их.
Никогда не пропустят маникюр и педикюр
В этом плане бразильянки могут посоперничать с многими российскими женщинами, каждый месяц (а может, и чаще) меняющих покрытие на ногтях.
Для бразильянок поход на маникюр и педикюр — обязательный финансовый расход. На женщину с неухоженными (то есть просто непокрытыми лаком) ногтями они будут смотреть удивленно. Особенно щепетильно бразильянки следят за состоянием ногтей на ногах.
Объяснить это довольно просто. Бразилия — страна, в которой целый год преимущественно солнечно и жарко. Женщины часто ходят в открытой обуви и, само собой, хотят, чтобы их образ не портило плохое состояние ногтей.
Одеваются не по погоде
Нередко на улицах в городах Бразилии можно встретить девушек в сапогах или кожаных куртках. Все бы ничего, но за окном (да и в домах) в этот момент обычно под 30 градусов жары или больше (аналогичную картину я наблюдала и в Малайзии). Все потому, что местным женщинам очень хочется разнообразить свой гардероб и покрасоваться в других трендовых вещах, а не только ходить в сарафанах, юбках и босоножках.
О ПЛЯЖАХ В БРАЗИЛИИ
Большинство таких воришек – жители фавел, то бишь трущоб, незаконных построек, расположенных на склонах гор. Если днём худо-бедно полиция справляется с преступниками, то ночью происходит самый разгул воровства, ибо у полицейских заканчивается рабочий день. Туристам крайне не рекомендуют бродить по улицам в тёмное время суток, ибо muito perigoso (очень опасно).
Пляж в Рио-де-Жанейро
Фавелы в Рио
БЕЗ ЦЕПОЧКИ И В СЕРОЙ ФУТБОЛКЕ
Надо сказать, что в Интернете ходит масса советов, как правильно вести себя в Рио-де-Жанейро. Снять с себя все украшения (в том числе и цепочки), носить минимум денег, одеваться максимально просто, тогда никому ты будешь не интересен.
Всё путешествие я проходил в шортах, футболке и с рюкзаком, в котором лежали банковская карта (наличка практически не нужна, даже у торговцев сувенирами на пляже есть свой терминал для оплаты карточкой) и айфон. Паспорта – российский и загранник – лежали в закрытой тумбочке в хостеле: всё осталось в целости и сохранности. Да, телефоны воруют часто, но нужно запомнить одно простое правило: сфотографировал что-то – тут же убрал, то же самое касается фотоаппаратов, планшетов и другой техники.
У Статуи Христа
Именно Сан-Паулу оставил после себя крайне негативное впечатление. Мало того, что сам по себе cidade серый и дождливый, грязь и бомжи делают его ещё менее привлекательным для путешествия.
ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ДЖУНГЛЕЙ!
Ещё одно популярное место для туристов – город Фоз-ду-Игуасу, который находится на границе с Аргентиной и Парагваем. В самом городе смотреть совершенно нечего, но туристы едут сюда со всего мира, чтобы своими глазами увидеть одно из семи природных чудес света – водопады Игуасу.
Это комплекс из 275 водопадов, которые делят между собой Бразилия и Аргентина. Великолепные пейзажи, бесподобные панорамы и много-много-много-много воды!
А ещё здесь обитают милейшие существа - коати (или попросту носухи), близкие родственники енотов. Забавные животные, которые не боятся туристов, выходят к людям, чтобы отобрать какую-нибудь очередную вкусняшку. Лично я не справился со взглядом этих существ и подарил им только что купленное мороженое, которое они с жадностью проглотили всем семейством.
ЧТО В ИТОГЕ?
Мои сборы в Бразилию можно было сравнить со сборами на войну: там ограбят, здесь убьют, тут обманут, а после продадут на органы. В реальной жизни картина оказалась совершенно противоположной: люди вас встретят всегда с улыбкой, помогут и подскажут, угостят чем-нибудь вкусным и просто поинтересуются вашей жизнью в России. А преступность… где её нет? Езжайте в Бразилию, соблюдайте правила безопасности, и будет вам счастье, какое выпало мне.
КСТАТИ
- В реальной жизни бразильские женщины – очень полные, а их знаменитые попы – результат хорошей работы пластических хирургов.
Возрастная категория сайта 18 +
Несомненно, самым комфортным и быстрым транспортом для преодоления больших расстояний является самолет. Конечно, есть определенные ограничения для перелета, которые приносят неудобства пассажирам, но они созданы, чтобы гарантировать их безопасность.
К сожалению, в современном мире общество столкнулось с проблемой прогрессии болезней, оттого большое число людей вынуждено регулярно принимать медикаменты, чтобы сохранить жизнь. Поэтому, отправляясь в поездку, они берут с собой все необходимые препараты. Иногда желание взять в самолет лекарства также возникает и у здоровых людей.
В каждом самолете всегда в наличии есть аптечка. Конечно, авиапассажиры тоже могут взять с собой лекарственные препараты, но есть ряд условий. Если перелет происходит по территории России, то ограничений мало. Требования же ужесточаются, когда пассажир летит заграницу.
Правила авиаперевозок по территории РФ
В багажном отделении разрешается провозить лекарства различной структуры. Относительно ручной клади – брать в салон можно таблетки и медикаменты в виде порошка.
С недавних пор требования относительно перевозки жидкой формы лекарств изменились. Если раньше можно было брать с собой в салон медикаменты объемом до 100 мл, то сейчас авиапассажиры обязаны все перевозимые жидкости сдавать в багаж.
Исключение возможно, если прием жидкого лекарства приходится дает на время полета. В этом случае разрешено к проносу в салон будет его ограниченное количество, но с наличием справки от врача.
Дополнительные требования
Однако не все лекарства в виде порошка или таблетки разрешается брать с собой в полет без ограничений.
Для ряда препаратов есть дополнительные особенности транспортировки во время авиаперелета:
1. Медикаменты первой помощи, которые легко купить в аптеке без рецепта разрешается перевозить в малых объемах. Рекомендуется их улаживать в прозрачную тару или отдельную косметичку. К этим медикаментам относят: средства от аллергии, тошноты, запоров, диареи; антисептические, болеутоляющие и противоожоговые препараты.
2. Необходимые пассажиру во время перелета лекарства в любой форме, которые можно купить только по рецепту доктора, разрешается перевозить ручной кладью. На них нужны дополнительные документы, а также декларирование в письменной форме. Если такие медикаменты требуют особых температурных условий хранения, то авиапассажир имеет право пользоваться своей термосумкой.
3. Медикаменты, которые относятся к наркосодержащим или психотропным препаратам, имеют седативное и психостимулирующее действие, антидепрессанты и транквилизаторы запрещается перевозить без рецепта, справки от врача, документов, которые будут являться подтверждением их происхождения. Такие препараты обязательно нужно декларировать. Иначе лекарство конфискуется, а человеку может грозить уголовная ответственность.
4. На медикаментах должен быть указан срок годности. Разрешается перевозить препарат, изготовленный на специализированном фармацевтическом предприятии, только в оригинальной упаковке с инструкцией о составе лекарства.
Требования при полете за границу
Список запрещенных медикаментов и условия их транспортировки могут разительно отличаться в разных государствах. Поэтому, планируя перелет за границу, следует досконально изучить информацию об ограничениях, действующих в стране прибытия, а также ввозе/вывозе запрещенных медикаментов и веществ на территорию России.
Особенности международной авиаперевозки
Перевозка более пяти упаковок разрешенных лекарственных средств без рецепта врача запрещена, так как считается мелким оптом.
Таможенный устав многих государств не разрешает ввоз/вывоз психотропного и наркотического характера препаратов. До вылета следует ознакомиться с составом взятых с собой лекарств, которые планируется перевезти. Чаще всего в мочегонных, обезболивающих или успокоительных препаратах могут быть запрещенные составляющие.
Обязательным условием перевозки лекарственных препаратов в салоне является их заводская упаковка. Запрещается брать с собой таблетки, лекарства в виде порошка или жидкости в других емкостях.
Если есть возможность, то в полет лучше взять переведенные на язык страны прибытия рецепты с печатями докторов на нужные медикаменты. Это необходимо, например, когда препарат запрещен для перевозки, если объем лекарственной жидкости не соответствует правилам транспортировки или для хранения нужны особые температурные условия.
Желательно препараты в небольших дозах положить в различные места своего багажа и в ручной клади, особенно если регулярность приема лекарств напрямую связана с вашим здоровьем или жизнью.
Читайте также: